LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op zondag 11 december 2005 19:00 schreef 205_Lacoste het volgende:
Laatste tijd begin ik weer wat meer te bewegen, na een pauze van ongeveer een jaar. De bedoeling is om 3 keer per week een halfuurtje flink te trappen op m'n racefiets die binnen op de rollenbank staat. Overtollig vet heb ik niet, en zit sowieso erg laag in m'n vetpercentage, maar zo weinig als dat het was (6%) na het trainen is het niet meer.
Enige wat ik zo nu en dan gedaan heb zijn 100 situps in setjes van 20, en dat een paar keer per week. Dit is dus eigenlijk een foto vóór de nieuwe start.
[afbeelding]
wtf is dit zeg....wat een topic en wat een goddelijke buikjes hier
encore, encore!!!
Me gezicht doe ik er maar niet bij, want ik trok een behoorlijk poep-gezicht
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
[quote]Op vrijdag 16 december 2005 20:50 schreef FB-aight het volgende:
[afbeelding]
Me gezicht doe ik er maar niet bij, want ik trok een behoorlijk poep-gezicht
[/quote
Kicke tattoo's !!
[afbeelding]
Me gezicht doe ik er maar niet bij, want ik trok een behoorlijk poep-gezicht
[/quote
Kicke tattoo's !!
Zo'n tattoo wil ik op mn voet, maar dan kleiner. Prachtige buik trouwens
It is your friends who make your world!
oja..quote:Op vrijdag 16 december 2005 20:50 schreef FB-aight het volgende:
[afbeelding]
Me gezicht doe ik er maar niet bij, want ik trok een behoorlijk poep-gezicht
vergeten.. was niet alleen om te showen.. ik moet toch ook vertellen hoe ik eraan kom ?
Euh nou; Dit zijn naverschijnselen van een vaag verleden waarin ik wel is
actief met mijn lichaam ben geweest. Beetje fitness... sit-ups ...same shit!
En nu skateboard ik eigenlijk alleen maar en let ik niet echt op voeding of beweging
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
Wat een grappige tatoos .quote:Op vrijdag 16 december 2005 20:50 schreef FB-aight het volgende:
[afbeelding]
Me gezicht doe ik er maar niet bij, want ik trok een behoorlijk poep-gezicht
.
slettebak [@] gmail.com
Het probleem bij mij is meer dat ik te lui ben om het laagje vet wat er op zit weg te werken .
slettebak [@] gmail.com
Ja..ik heb drie sterre(tjes)nquote:Op vrijdag 16 december 2005 21:09 schreef SHE het volgende:
[quote]Op vrijdag 16 december 2005 20:50 schreef FB-aight het volgende:
[afbeelding]
Me gezicht doe ik er maar niet bij, want ik trok een behoorlijk poep-gezicht
[/quote
Kicke tattoo's !!
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
De mijne begint er ook weer aan te komen. Hij is vanaf, laten we zeggen, mijn 17e bedekt geweest met een klein, lief laagje vet.
Nu woon ik op mezelf en blijkbaar eet ik gezonder dan toen ik thuis woonde ( ) en ben ik af aan het vallen.
Ik sport er ook twee keer in de week bij en dan doe ik 3 setjes sit-ups van 110 herhalingen. Ennuh, tja, ik fiets veel (heb ook geen auto).
Nu woon ik op mezelf en blijkbaar eet ik gezonder dan toen ik thuis woonde ( ) en ben ik af aan het vallen.
) en ben ik af aan het vallen.Ik sport er ook twee keer in de week bij en dan doe ik 3 setjes sit-ups van 110 herhalingen. Ennuh, tja, ik fiets veel (heb ook geen auto).
2007: Kuala Lumpur, Perhentian Islands, Kreta, Luxemburg, Rome
2008: Gerlos, Bern, Valencia, Ibiza, Madrid, Boekarest, Dublin, Londen
2009: Hamburg, Riga, Praag, Ibiza, Krakau, Budapest, Bratislava
2008: Gerlos, Bern, Valencia, Ibiza, Madrid, Boekarest, Dublin, Londen
2009: Hamburg, Riga, Praag, Ibiza, Krakau, Budapest, Bratislava
Die tattoos!!quote:Op vrijdag 16 december 2005 20:50 schreef FB-aight het volgende:
[afbeelding]
Me gezicht doe ik er maar niet bij, want ik trok een behoorlijk poep-gezicht
Zoeen zit er op m'n pols. Iets kleiner welliswaar.
Op vrijdag 12 januari 2007 03:39 schreef Xennia het volgende:
Mayo is de dochter die ik nooit had!
Mayo is de dochter die ik nooit had!
Again, you'll see a lot of guys doing 100's of crunches and situps every day. One, this is ineffective, and two, it's overtraining. It is very easy to overtrain your abs since many don't think of ab training like they do training their chest. Next, you don't want big abs that stick out like a pot belly, you want flat abs with deep lines in between them.quote:Op zaterdag 17 december 2005 01:09 schreef Dutch_Courage het volgende:
j en dan doe ik 3 setjes sit-ups van 110 herhalingen..
bron: http://www.teenbodybuilding.com/abs.htm
wat ook gewoon heel belangrijk is dat je het vet op je buik wegtraint...dat houd in veel hardlopen en fietsen
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
Wat heb je aan 110 situps, om op zeg. Wil je grotere abs moet je met gewicht trainen.quote:Op zaterdag 17 december 2005 01:09 schreef Dutch_Courage het volgende:
De mijne begint er ook weer aan te komen. Hij is vanaf, laten we zeggen, mijn 17e bedekt geweest met een klein, lief laagje vet.
Nu woon ik op mezelf en blijkbaar eet ik gezonder dan toen ik thuis woonde ( ) en ben ik af aan het vallen.
Ik sport er ook twee keer in de week bij en dan doe ik 3 setjes sit-ups van 110 herhalingen. Ennuh, tja, ik fiets veel (heb ook geen auto).
1x in de week is dan voldoende met 6 setjes van 12-8 reps.
3 setjes voor de bovenkant normale crunches met gewicht op je borst, zodat je ze na 10 reps al voelt branden (onderrug op de grond/bankje houden!!!)
En dan 3 setjes voor de onderkant de legraise. Ga op de grond liggen, grijp iets stevigs vast met je handen achter je hoofd, pleur wat gewicht tussen je voeten en die benen de lucht in. Nu weet je pas de volgende dag wat spierpijn in je abs is . 110 herhalingen heeft echt totaal geen zin.
. 110 herhalingen heeft echt totaal geen zin.
is het niet beter om eerst cardio te doen zodat je het vet bij de buik weg traint, en dan te trainen (met evt. gewichten) om die buikspieren zichtbaar te maken. Nu doe ik 3x per week buikspieren (fitness) maar ik zie geen resultaat. Het vet is teveel aanwezig.
Je kan wel blijven trainen wat je wilt, maar je vet moet toch eerst weg, en dat gaat beter door cardio, veel beter zelfs. Je kan het ook gewoon tegelijk doen. Ik ging vorig jaar nog altijd 3 keer per week fitnessen en daarna 5 km hardlopen in t bos, werkte goed hoor.quote:Op zaterdag 17 december 2005 13:56 schreef N-tertainment het volgende:
is het niet beter om eerst cardio te doen zodat je het vet bij de buik weg traint, en dan te trainen (met evt. gewichten) om die buikspieren zichtbaar te maken. Nu doe ik 3x per week buikspieren (fitness) maar ik zie geen resultaat. Het vet is teveel aanwezig.
quote:Op vrijdag 16 december 2005 20:50 schreef FB-aight het volgende:
[afbeelding]
Me gezicht doe ik er maar niet bij, want ik trok een behoorlijk poep-gezicht
Spieren groeien beter onder een vetlaagje en 3x in de week is echt overdreven veel zoals ik net al zei. Zo ga je ze overtrainen, het is maar zo'n kleine spiergroep. 1x in de week met gewicht is meer dan genoeg en zijkant hoef je niet eens te trainen.quote:Op zaterdag 17 december 2005 13:56 schreef N-tertainment het volgende:
is het niet beter om eerst cardio te doen zodat je het vet bij de buik weg traint, en dan te trainen (met evt. gewichten) om die buikspieren zichtbaar te maken. Nu doe ik 3x per week buikspieren (fitness) maar ik zie geen resultaat. Het vet is teveel aanwezig.
Dat 1x in de week trainen is voor echte hardcore bodybuilders, die zo hard en intensief trainen dat ze er 5 dagen last van hebben, niet voor ons doordeweekse beachboys . Dat overtrainen moet je dus met een korrel zout nemen, er zijn er veel meer die "under"trainen dan overtrainenquote:Op zaterdag 17 december 2005 16:13 schreef frenkck het volgende:
[..]
Spieren groeien beter onder een vetlaagje en 3x in de week is echt overdreven veel zoals ik net al zei. Zo ga je ze overtrainen, het is maar zo'n kleine spiergroep. 1x in de week met gewicht is meer dan genoeg en zijkant hoef je niet eens te trainen.
. Dat overtrainen moet je dus met een korrel zout nemen, er zijn er veel meer die "under"trainen dan overtrainenBuikspieren zijn compleet herstelt na 3-4 dagen, dus 2 keer per week is ideaal
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Omdat het zo'n kleine spiergroep is kan je ze juist vaak trainen. Grote spiergroepen hebben veel rust nodig na trainen, kleine juist niet.quote:Op zaterdag 17 december 2005 16:13 schreef frenkck het volgende:
[..]
Spieren groeien beter onder een vetlaagje en 3x in de week is echt overdreven veel zoals ik net al zei. Zo ga je ze overtrainen, het is maar zo'n kleine spiergroep. 1x in de week met gewicht is meer dan genoeg en zijkant hoef je niet eens te trainen.
Je drukt die laag vet toch juist verder naar voren?quote:Op zaterdag 17 december 2005 16:13 schreef frenkck het volgende:
[..]
Spieren groeien beter onder een vetlaagje
slettebak [@] gmail.com
Ja idd, als je al een buikje hebt en je gaat dan fanatiek je buikspieren trainen en je traint de vet niet weg, dan lijk je alleen maar vetter. Dus dat is niet echt een aanrader.quote:Op zaterdag 17 december 2005 17:02 schreef JaWi het volgende:
[..]
Je drukt die laag vet toch juist verder naar voren?
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
toen ik nog regelmatig aan vechtsport deed trainde ik me buikspieren echt wel vaker dan 1x per week....en zeker ook de schuine.quote:Op zaterdag 17 december 2005 16:13 schreef frenkck het volgende:
[..]
Spieren groeien beter onder een vetlaagje en 3x in de week is echt overdreven veel zoals ik net al zei. Zo ga je ze overtrainen, het is maar zo'n kleine spiergroep. 1x in de week met gewicht is meer dan genoeg en zijkant hoef je niet eens te trainen.
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
uh...quote:Op zaterdag 17 december 2005 18:36 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
[..]
Ja idd, als je al een buikje hebt en je gaat dan fanatiek je buikspieren trainen en je traint de vet niet weg, dan lijk je alleen maar vetter. Dus dat is niet echt een aanrader.
Die centimeter "dikker" maakt het verschil echt niet. Zonder AS ga je geen overdreven abs krijgen omdat ze juist zoon kleine spiergroep zijn
Dus ik vind dit zoon uitvlucht voor dikkertjes om hun buikspieren niet te trainen.
Je moet denken: als ik eindelijk dat vet kwijt ben, gaan de mensen schrikken als ik terug mijn trui afdoe. Ik zie nu enkel de bovenste 2 omdat ik nog vollop bezig met trainen ben en ik pas in maart/april mijn sixpack volledig terug wil hebben, en deze keer wil ik dat ze echt uit die spannende tshirt STEKEN, en dus ziet met tshirt aan(dat is hetgene waar ik aan denk als ik train )
)Ja maar het doel van die training(ik doe zelf 2 keer boksen in de week) is niet mooie buikspieren te krijgen, maar voor uithouding en met de obliques slagkracht, net zoals er een verschil is tussen bodybuilding en powertraining.quote:Op zaterdag 17 december 2005 18:46 schreef BarraCupraCuda het volgende:
[..]
toen ik nog regelmatig aan vechtsport deed trainde ik me buikspieren echt wel vaker dan 1x per week....en zeker ook de schuine.
[ Bericht 20% gewijzigd door Genjuro op 17-12-2005 18:58:14 ]
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Prima, maar daarom is het nog wel verstandiger om een laagje vet weg te trainen.
Iets wat ik moet doen, want wat daaronder zit is wel okay hoor .
Iets wat ik moet doen, want wat daaronder zit is wel okay hoor .
.
slettebak [@] gmail.com
ja tuurlijkquote:Op zaterdag 17 december 2005 18:58 schreef JaWi het volgende:
Prima, maar daarom is het nog wel verstandiger om een laagje vet weg te trainen.
Iets wat ik moet doen, want wat daaronder zit is wel okay hoor .
Dan mag je nog de mooiste buikspieren van de wereld hebben, wat ben je ermee als er een laag blubber overzit
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Daarom .
Dus dat laagje moet eerst maar eens weg. Al heb ik nog geen idee hoe we dat voor het voorjaar voor elkaar gaan krijgen .
.Dus dat laagje moet eerst maar eens weg. Al heb ik nog geen idee hoe we dat voor het voorjaar voor elkaar gaan krijgen .
.
slettebak [@] gmail.com
jammer dat dit topic een jaar te laat voor me komt. ik was altijd 75 kilo maar nu als student, ben ik 80 en dat zit met name op de buik, waardoor het er niet meer zo indrukwekkend uitziet
rustig aan het terugkrabbelen (zie fase 4 in OP). mijn mooiste (poker)hand ooit!
Trouwens, in hoeverre zit het buikvet letterlijk op je buikspieren? Want volgens mij kan buikvet namelijk ook onder (of beter gezegd achter) je buikspieren zitten.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
daar heb ik nog nooit van gehoord eerlijk gezegd
rustig aan het terugkrabbelen (zie fase 4 in OP). mijn mooiste (poker)hand ooit!
Want op zich zit er namelijk sowieso vet tussen je organen voor steun enzo, dus ik kan me voorstellen dat als je totale vetmassa toeneemt dat dit niet alleen onder de oppervlakte van je huid is, maar ook inwendig in je lichaam, dus achter je spieren en tussen je organen.quote:Op zaterdag 17 december 2005 19:12 schreef Whoho het volgende:
daar heb ik nog nooit van gehoord eerlijk gezegd
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
ja ok, daar zeg je wat. maar dat lijkt mij maar in zeer beperkte mate mogelijk, want als er veel vet achter je buikspieren zou gaan zitten, zou dat teveel vereisen van je buikspieren
rustig aan het terugkrabbelen (zie fase 4 in OP). mijn mooiste (poker)hand ooit!
Ja op zich is dat wel zo, maar als je die hele vette mensen hebt met zo'n echt uitpuilende buik, ik dat echt puur en alleen vet aan de oppervlakte of ook gedeeltelijk vet achter de buikspieren waardoor de buik gaat uitpuilen.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
het wachten is op iemand die ff uitsluitsel geeft
rustig aan het terugkrabbelen (zie fase 4 in OP). mijn mooiste (poker)hand ooit!
Wat een onzin. Zoals ik het doe werkt het prima. Bovendien doe ik het maar twee keer in de week, niet iedere dag zoals iemand hierboven er van maakt. Als je gewoon sit-ups doet met behulp van zo'n ligbankje waarin je voeten klem zitten is dat prima.quote:Op zaterdag 17 december 2005 13:36 schreef frenkck het volgende:
[..]
Wat heb je aan 110 situps, om op zeg. Wil je grotere abs moet je met gewicht trainen.
1x in de week is dan voldoende met 6 setjes van 12-8 reps.
3 setjes voor de bovenkant normale crunches met gewicht op je borst, zodat je ze na 10 reps al voelt branden (onderrug op de grond/bankje houden!!!)
En dan 3 setjes voor de onderkant de legraise. Ga op de grond liggen, grijp iets stevigs vast met je handen achter je hoofd, pleur wat gewicht tussen je voeten en die benen de lucht in. Nu weet je pas de volgende dag wat spierpijn in je abs is . 110 herhalingen heeft echt totaal geen zin.
Bovendien, ik kàn niks met gewichten gaan doen omdat ik last heb van lage rugklachten. Ik doe het dus gewoon heel geleidelijk.
2007: Kuala Lumpur, Perhentian Islands, Kreta, Luxemburg, Rome
2008: Gerlos, Bern, Valencia, Ibiza, Madrid, Boekarest, Dublin, Londen
2009: Hamburg, Riga, Praag, Ibiza, Krakau, Budapest, Bratislava
2008: Gerlos, Bern, Valencia, Ibiza, Madrid, Boekarest, Dublin, Londen
2009: Hamburg, Riga, Praag, Ibiza, Krakau, Budapest, Bratislava
Met 100 situps train je niet de spieren die groter kunnen worden, absoluut niet. Heb je geen vetlaagje meer en wil je duidelijkere buikspieren zul je echt op die manier moeten trainen. Met 100 situps creeër je alleen maar spieruithoudingsvermogen, leuk voor vechtsporten maar voor een mooie 6-pack heb je daar niets aan. Net zoals duurlopers geen grote kuiten hebben, maar toch zeker een benen langdurig belasten.quote:Op zaterdag 17 december 2005 19:55 schreef Dutch_Courage het volgende:
[..]
Wat een onzin. Zoals ik het doe werkt het prima. Bovendien doe ik het maar twee keer in de week, niet iedere dag zoals iemand hierboven er van maakt. Als je gewoon sit-ups doet met behulp van zo'n ligbankje waarin je voeten klem zitten is dat prima.
Bovendien, ik kàn niks met gewichten gaan doen omdat ik last heb van lage rugklachten. Ik doe het dus gewoon heel geleidelijk.
Klopt, daarom is liposuctie voor mannen (bierbuikje) ook erg lastig...quote:Op zaterdag 17 december 2005 19:08 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
Trouwens, in hoeverre zit het buikvet letterlijk op je buikspieren? Want volgens mij kan buikvet namelijk ook onder (of beter gezegd achter) je buikspieren zitten.
Power perceived is power achieved.
Ja, want dan prikken ze je hele darmen lek enzo....quote:Op zaterdag 17 december 2005 20:15 schreef Modwire het volgende:
[..]
Klopt, daarom is liposuctie voor mannen (bierbuikje) ook erg lastig...
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Spread the word zou ik zeggenquote:Op vrijdag 16 december 2005 14:48 schreef SHE het volgende:
[..]
wtf is dit zeg....wat een topic en wat een goddelijke buikjes hier
encore, encore!!!
Thnx
[ Bericht 4% gewijzigd door 205_Lacoste op 18-12-2005 11:25:37 ]
quote:Op donderdag 8 december 2005 21:42 schreef kastanova het volgende:
[..]
Nou ja, ik ben niet vet, maar echt mager zou ik mezelf tegenwoordig toch niet noemen...
[afbeelding]
Oh, by the way, fitness is voor homo's... heren.
Ik ben gay.
Wat een gepikeerde mannen om een foto. Post dan maar jullie echte "sixpacks".
Post dan maar jullie echte "sixpacks".
Het doet er niet toe wie ik ben, maar wie ik wil zijn.
Wat nou mannen, dat is het hem juist het zijn alleen maar mannen dus vrouwen laat jullie sixpack maar eens zien.quote:Op maandag 19 december 2005 21:45 schreef Avani het volgende:
Wat een gepikeerde mannen om een foto. Post dan maar jullie echte "sixpacks".
Voorname jij Avani
.quote:Op maandag 19 december 2005 23:26 schreef Sander170 het volgende:
[..]
vrouwen laat jullie sixpack maar eens zien.
La mode se démode, le style jamais.
omg is dat een vrouw... ik dacht een gorilla met een pruikquote:
omg is dat een vrouw... ik dacht een gorilla met een pruik
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
Vrouwen horen geen gespierde buik te hebben. Al helemaal geen sixpackquote:Op maandag 19 december 2005 23:26 schreef Sander170 het volgende:
[..]
Wat nou mannen, dat is het hem juist het zijn alleen maar mannen dus vrouwen laat jullie sixpack maar eens zien.
Voorname jij Avani
Het doet er niet toe wie ik ben, maar wie ik wil zijn.
Nee inderdaad. Vrouwen hoeven gewoon lekker vet te wezenquote:Op dinsdag 20 december 2005 12:43 schreef Avani het volgende:
[..]
Vrouwen horen geen gespierde buik te hebben. Al helemaal geen sixpack
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
quote:Op dinsdag 20 december 2005 13:24 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Nee inderdaad. Vrouwen hoeven gewoon lekker vet te wezen
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ach gut, de kotssmileys komen weer uit de kast zonder dat men erbij stilstaat hoeveel jaren werk erin zit.
Je hoeft het niet mooi te vinden (vind dit ook te voor een vrouw), maar toon wel even wat respect voor iemand die even wat meer doorzettingsvermogen en toewijding heeft dan jij ooit zal hebben.
Je hoeft het niet mooi te vinden (vind dit ook te voor een vrouw), maar toon wel even wat respect voor iemand die even wat meer doorzettingsvermogen en toewijding heeft dan jij ooit zal hebben.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik weet hoeveel jaren er voor nodig is en inzet en al, maar toch vind ik het ook ... Heeft niks met bekrompen visie te maken maar dit zijn gewoon geen vrouwen meer, het is een miscreatie uit een of ander fantasieboekje... Ze heeft haar inzet op iets gefocused waar ze al van wist dat 99/100 man het afschuwelijk vindt, dus dat zal ze moeten aanvaarden...quote:Op dinsdag 20 december 2005 16:47 schreef Mr.J het volgende:
Ach gut, de kotssmileys komen weer uit de kast zonder dat men erbij stilstaat hoeveel jaren werk erin zit.
Je hoeft het niet mooi te vinden (vind dit ook te voor een vrouw), maar toon wel even wat respect voor iemand die even wat meer doorzettingsvermogen en toewijding heeft dan jij ooit zal hebben.
Trouwens vind ik het ook niet fair dat je haar verwijt geen doorzettingingvermogen te hebben. Wat wil je dat ze doet, ook zo worden?
En voor al dat jij weet kan ze supertoegewijd zijn aan iets anders, een sport of iets anders dat haar enorm interesseerd
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Doorzettingsvermogen en toewijding kan je op veel meer punten uiten dan bij bodybuilding hoor .quote:Op dinsdag 20 december 2005 16:47 schreef Mr.J het volgende:
Ach gut, de kotssmileys komen weer uit de kast zonder dat men erbij stilstaat hoeveel jaren werk erin zit.
Je hoeft het niet mooi te vinden (vind dit ook te voor een vrouw), maar toon wel even wat respect voor iemand die even wat meer doorzettingsvermogen en toewijding heeft dan jij ooit zal hebben.
slettebak [@] gmail.com
http://www.irontrybe.com/images/members/brickgirl/quote:Op dinsdag 20 december 2005 12:43 schreef Avani het volgende:
[..]
Vrouwen horen geen gespierde buik te hebben. Al helemaal geen sixpack
Ik vind dat toch echt niet lelijk hoor, wat definitie in die sixpack bij een vrouw.
Maar als ik het goed begrijp heeft ze dit in een ruime 3 maanden voor elkaar gekregen?
Doe mij zo'n schema .
Doe mij zo'n schema .
slettebak [@] gmail.com
Vergt veel discipline, ze zegt zelf dat ze geen één keer van haar voedingsschema is afgestapt. Dus dat houdt in elke maaltijd op tijd, geen uitzonderingen, niet snoepen. Daarnaast doet ze er op een gegeven moment ook nog iedere ochtend voor het ontbijt 30 minuten cario bij.quote:Op dinsdag 20 december 2005 18:04 schreef JaWi het volgende:
Maar als ik het goed begrijp heeft ze dit in een ruime 3 maanden voor elkaar gekregen?
Doe mij zo'n schema .
Het is goed te doen en iedereen kan dit ook wel, maar het is echt calorieën tellen en je daar ook echt aan houden. Ook is het niet een kwestie van 300 calorieën onder je dagelijkse verbruik zitten, want dan raakt je lichaam in spaarstand. Het is dus nog goed afstemmen om bijv. 2 dagen onder je verbruik en dan een dag weer normaal. Kost veel tijd om het uit te zoeken en voor iedereen is het weer anders. Die vrouw die heeft dat dan ook al vaker gedaan en weet wat voor haar werkt.
Ik heb denk ik niet eens de discipline om zo streng op mijn voeding te letten .
.
slettebak [@] gmail.com
Toch vind ik dat je iedereen in z'n waarde moet laten en niet moet komen aanzetten met woorden als 'miscreatie'.quote:Op dinsdag 20 december 2005 17:15 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Ik weet hoeveel jaren er voor nodig is en inzet en al, maar toch vind ik het ook ... Heeft niks met bekrompen visie te maken maar dit zijn gewoon geen vrouwen meer, het is een miscreatie uit een of ander fantasieboekje... Ze heeft haar inzet op iets gefocused waar ze al van wist dat 99/100 man het afschuwelijk vindt, dus dat zal ze moeten aanvaarden...
O er zijn of course zat andere vlakken waar men doorzettingsvermogen kan tonen. Denk alleen als je dat zelf kan tonen op wat voor vlak je dan ook je heel goed in staat bent dat ook bij anderen in te zien en niet zulke posts te maken.quote:Trouwens vind ik het ook niet fair dat je haar verwijt geen doorzettingingvermogen te hebben. Wat wil je dat ze doet, ook zo worden?
En voor al dat jij weet kan ze supertoegewijd zijn aan iets anders, een sport of iets anders dat haar enorm interesseerd
Godfather Bodybuilding topic reeks
srry, maar als je er zo zou bijlopen in de middeleeuwen zouden ze je direct verbrandt hebben als freak of heks. Ms is miscreatie wat te ver idd, en is "totaal onnatuurlijk" beter geschikt als woordkeuze. Het staat compleet vierkant tov het ideaalbeeld van de vrouwquote:Op dinsdag 20 december 2005 18:36 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Toch vind ik dat je iedereen in z'n waarde moet laten en niet moet komen aanzetten met woorden als 'miscreatie'.
Volgens mij zoek je teveel achter haar post, ze vindt het gewoon lelijk, wat op zich ms oppervlakkig is, maar het is ook maar haar mening. Als je iedereen maar mooi moet vinden omdat hij/zij er zoveel tijd en energie in heeft gestoken, dan zouden extreme bodybuilders inderdaad top of the bill zijn, maar helaas, zo werkt het niet...quote:Op dinsdag 20 december 2005 18:36 schreef Mr.J het volgende:
[..]
O er zijn of course zat andere vlakken waar men doorzettingsvermogen kan tonen. Denk alleen als je dat zelf kan tonen op wat voor vlak je dan ook je heel goed in staat bent dat ook bij anderen in te zien en niet zulke posts te maken.
[ Bericht 1% gewijzigd door Genjuro op 20-12-2005 19:15:47 ]
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
iemand tips om vet onder je sixpack/navel weg te krijgen? mijn buikspieren zijn nog gewoon zichtbaar maar het bier (student en niet echt sportend) blijft daar een beetje hangen. en hoewel ik van meisjes vaak complimenten krijg, moet het ietsje strakker vind ikzelf
rustig aan het terugkrabbelen (zie fase 4 in OP). mijn mooiste (poker)hand ooit!
Vrouwen moeten een sixpack kopen (en inschenken) voor de man.quote:Op dinsdag 20 december 2005 12:43 schreef Avani het volgende:
[..]
Vrouwen horen geen gespierde buik te hebben. Al helemaal geen sixpack
De situatie van rond 1/8 maart vind ik het het best voor een vrouw, vrouwen moeten helemaal geen duidelijk zichtbaar spierweefsel hebben. De laatste foto is ronduit smerig.quote:Op dinsdag 20 december 2005 18:01 schreef frenkck het volgende:
http://www.irontrybe.com/images/members/brickgirl/
Beter.quote:Op dinsdag 20 december 2005 19:10 schreef Genjuro het volgende:
[..]
srry, maar als je er zo zou bijlopen in de middeleeuwen zouden ze je direct verbrandt hebben als freak of heks. Ms is miscreatie wat te ver idd, en is "totaal onnatuurlijk" beter geschikt als woordkeuze. Het staat compleet vierkant tov het ideaalbeeld van de vrouw
OK, true.quote:Volgens mij zoek je teveel achter haar post, ze vindt het gewoon lelijk, wat op zich ms oppervlakkig is, maar het is ook maar haar mening. Als je iedereen maar mooi moet vinden omdat hij/zij er zoveel tijd en energie in heeft gestoken, dan zouden extreme bodybuilders inderdaad top of the bill zijn, maar helaas, zo werkt het niet...
Godfather Bodybuilding topic reeks
hmm, ze heeft echt de buik, heupen, kleding en handen van een man Moest ze geen tieten hebben zou ik zeggen fake, en ik heb nog steeds mijn twijfelsquote:Op dinsdag 20 december 2005 20:53 schreef Steijn het volgende:
[..]
De situatie van rond 1/8 maart vind ik het het best voor een vrouw, vrouwen moeten helemaal geen duidelijk zichtbaar spierweefsel hebben. De laatste foto is ronduit smerig.
[ Bericht 2% gewijzigd door Genjuro op 20-12-2005 22:06:21 ]
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Wel eerder genoemde discipline tonen qua voeding.quote:Op dinsdag 20 december 2005 21:45 schreef JaWi het volgende:
Mr.J hoe kom ik in 3 maanden aan zo'n buik ?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik zal eens proberen het bier wat meer te laten staan en wat minder (ongezond) te eten .
slettebak [@] gmail.com
Tuurlijk horen vrouwen dat wel te hebben, kijk maar eens naar Stacey Ferguson (Fergie van The Black Eyed Peas) die heeft namelijk ook een sixpack en het staat haar nog eens harstikke mooi ook.quote:Op dinsdag 20 december 2005 12:43 schreef Avani het volgende:
[..]
Vrouwen horen geen gespierde buik te hebben. Al helemaal geen sixpack
Anders zou je kunnen zeggen dat een sixpack bij mannen ook niet hoort, want die moeten een bierbuikje hebben !!!
Dus Avani vette Bullshit, ook bij vrouwen staat een sixpack mooi dus ook bij jou dus ga ervoor meid
Nu je het zegt, idd, die handen lijken echt van een man.quote:Op dinsdag 20 december 2005 21:57 schreef Genjuro het volgende:
[..]
hmm, ze heeft echt de buik, heupen, kleding en handen van een man Moest ze geen tieten hebben zou ik zeggen fake, en ik heb nog steeds mijn twijfels
En voor vrouwelijke sixpacks raad ik jullie aan om te kijken naar: Gwen Stefani, Stacy Ferguson, Britney Spears, Janet Jackson, en zo zijn er nog wel een aantal die er prima uitzien
Dat is vaak al een heel goede stap.quote:Op dinsdag 20 december 2005 22:52 schreef JaWi het volgende:
Ik zal eens proberen het bier wat meer te laten staan en wat minder (ongezond) te eten .
Godfather Bodybuilding topic reeks
Zo min mogelijk vet eten, dan zie je die sixpack veel beter en ziet er natuurlijk strakker uit en natuurlijk daarbij veel trainen !
Ik vind het echt net aan, het moet geen centimeter dunner zijn want dan vind ik het veel te iel voor mooi.quote:Op dinsdag 20 december 2005 23:27 schreef Sander170 het volgende:
en zo zijn er nog wel een aantal die er prima uitzien
Vind ik ook hoor, anders zijn het net van die Anorexia patientjes !quote:Op dinsdag 20 december 2005 23:32 schreef Steijn het volgende:
[..]
Ik vind het echt net aan, het moet geen centimeter dunner zijn want dan vind ik het veel te iel voor mooi.
Ze moeten het mij betreft zo houden maar geen grammetje dunner meer
dit is een beetje een onzinreactie.quote:Op dinsdag 20 december 2005 16:47 schreef Mr.J het volgende:
Ach gut, de kotssmileys komen weer uit de kast zonder dat men erbij stilstaat hoeveel jaren werk erin zit.
Je hoeft het niet mooi te vinden (vind dit ook te voor een vrouw), maar toon wel even wat respect voor iemand die even wat meer doorzettingsvermogen en toewijding heeft dan jij ooit zal hebben.
ik zie een lichaam,zo volkomen onnatuurlijk gespierd, misvormd gewoon, en ik zie de 'toewijding' van zo een dame die zich zo een lichaam wenst, als een ziekte, een verslaving, een variatie op anorexia, zeg maar (waar het níet eten als een prestatie gezien wordt door de niet-eter; verdient dat respect dan, het is nogal wat namelijk, niet eten, dag in dag uit, afzien tot en met....) , en zie dan ook niet als iets waar men respect voor dient te hebben.
dat jij dat anders ziet, prima, en zo'n lichaam mooi vindt, maar ik zie iemand liever op een gezondere manier zijn doorzettingsvermogen en toewijding uiten.
als je puur omdat het zo afzien is, respect moet hebben, dan kan je voor een anorexiapatient ook wel respect op gaan brengen
[i]"you left me standing here, a long long time ago"[/i]
Inderdaad. Atletisch is mooi, anabolig niet.quote:Op zaterdag 17 december 2005 20:15 schreef Modwire het volgende:
Voor beachboy-look-abs zijn sit-ups prima, hoor...
No offence trouwens.
2007: Kuala Lumpur, Perhentian Islands, Kreta, Luxemburg, Rome
2008: Gerlos, Bern, Valencia, Ibiza, Madrid, Boekarest, Dublin, Londen
2009: Hamburg, Riga, Praag, Ibiza, Krakau, Budapest, Bratislava
2008: Gerlos, Bern, Valencia, Ibiza, Madrid, Boekarest, Dublin, Londen
2009: Hamburg, Riga, Praag, Ibiza, Krakau, Budapest, Bratislava
Je moet zowieso respect voor iedereen hebben, doe ik ook !quote:Op dinsdag 20 december 2005 23:41 schreef milagro het volgende:
[..]
dit is een beetje een onzinreactie.
ik zie een lichaam,zo volkomen onnatuurlijk gespierd, misvormd gewoon, en ik zie de 'toewijding' van zo een dame die zich zo een lichaam wenst, als een ziekte, een verslaving, een variatie op anorexia, zeg maar (waar het níet eten als een prestatie gezien wordt door de niet-eter; verdient dat respect dan, het is nogal wat namelijk, niet eten, dag in dag uit, afzien tot en met....) , en zie dan ook niet als iets waar men respect voor dient te hebben.
dat jij dat anders ziet, prima, en zo'n lichaam mooi vindt, maar ik zie iemand liever op een gezondere manier zijn doorzettingsvermogen en toewijding uiten.
als je puur omdat het zo afzien is, respect moet hebben, dan kan je voor een anorexiapatient ook wel respect op gaan brengen
quote:Op dinsdag 20 december 2005 23:31 schreef Sander170 het volgende:
Zo min mogelijk vet carbs met hoge GI eten, dan zie je die sixpack veel beter en ziet er natuurlijk strakker uit en natuurlijk daarbij veel trainen !
Godfather Bodybuilding topic reeks
Als ik dan foto's van mensen uit hun fotoboek of website haal, hier post en er kotssmileys bij plaats wijzende naar hun zwembandjes mag dat natuurlijk weer niet he.quote:Op dinsdag 20 december 2005 23:41 schreef milagro het volgende:
[..]
dit is een beetje een onzinreactie.
ik zie een lichaam,zo volkomen onnatuurlijk gespierd, misvormd gewoon, en ik zie de 'toewijding' van zo een dame die zich zo een lichaam wenst, als een ziekte, een verslaving, een variatie op anorexia, zeg maar (waar het níet eten als een prestatie gezien wordt door de niet-eter; verdient dat respect dan, het is nogal wat namelijk, niet eten, dag in dag uit, afzien tot en met....) , en zie dan ook niet als iets waar men respect voor dient te hebben.
dat jij dat anders ziet, prima, en zo'n lichaam mooi vindt, maar ik zie iemand liever op een gezondere manier zijn doorzettingsvermogen en toewijding uiten.
als je puur omdat het zo afzien is, respect moet hebben, dan kan je voor een anorexiapatient ook wel respect op gaan brengen
Dan moet je wel weer iedereen in z'n waarde laten.
Hypocriet gedoe.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Dit blijft gewoon een persoonlijke voorkeur en daar kun je eeuwig over blijven discussiëren dus laten we dat maar niet doenquote:Op dinsdag 20 december 2005 22:54 schreef Sander170 het volgende:
[..]
Tuurlijk horen vrouwen dat wel te hebben, kijk maar eens naar Stacey Ferguson (Fergie van The Black Eyed Peas) die heeft namelijk ook een sixpack en het staat haar nog eens harstikke mooi ook.
Anders zou je kunnen zeggen dat een sixpack bij mannen ook niet hoort, want die moeten een bierbuikje hebben !!!
Dus Avani vette Bullshit, ook bij vrouwen staat een sixpack mooi dus ook bij jou dus ga ervoor meid
Het kan bij sommige vrouwen mooi staan een sixpack, maar er zijn ook vrouwen die er mollig beter uitzien dan met een sixpack
Dus is het waar dat ze zeggen dat carbs vooral gestockeerd worden in de buikregio en vetten in de assregio?quote:
Ah en voor de mensen die het niet begrijpen, carbs met een hoge GI zijn dus snelle koolhydraten, zoals witte pasta, wit brood, chocolade, geraffineerde suiker, die AA-drink en extran-suikerdrankjes,...
Enkel net na de training is een kleine hoeveelheid van deze wel welkom om je spieren terug energie te geven, voor de rest zijn enkel verzadigde vetten slechter
Ik vind een sixpack bij vrouwen lelijk, maar afgelijnde buykschpieren zijn welquote:Op woensdag 21 december 2005 09:32 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Dit blijft gewoon een persoonlijke voorkeur en daar kun je eeuwig over blijven discussiëren dus laten we dat maar niet doen
Het kan bij sommige vrouwen mooi staan een sixpack, maar er zijn ook vrouwen die er mollig beter uitzien dan met een sixpack
Waarom zou het niet mogen?quote:Op woensdag 21 december 2005 09:11 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Als ik dan foto's van mensen uit hun fotoboek of website haal, hier post en er kotssmileys bij plaats wijzende naar hun zwembandjes mag dat natuurlijk weer niet he.
Dan moet je wel weer iedereen in z'n waarde laten.
Hypocriet gedoe.
Dat is dus de andere extreme kant(en VEEL meer voorkomend), superfat bitches
EDIT: oh er komen 2 benen vanonder, moet da porno voorstellen
[ Bericht 19% gewijzigd door Genjuro op 21-12-2005 11:19:46 ]
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Niet dat ik weet. De voorkeur voor de opslag van vetten is voor ieder lichaam anders.quote:Op woensdag 21 december 2005 11:00 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Dus is het waar dat ze zeggen dat carbs vooral gestockeerd worden in de buikregio en vetten in de assregio?
Met die post bedoelde ik dat ik snelle suikers grotere dikmakers vind dan vet.
Verder geen zin in een wellus/nietus discussie over het wel of niet plaatsen van kotssmileys.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Lekker babyvetquote:Op woensdag 21 december 2005 11:00 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Dus is het waar dat ze zeggen dat carbs vooral gestockeerd worden in de buikregio en vetten in de assregio?
Ah en voor de mensen die het niet begrijpen, carbs met een hoge GI zijn dus snelle koolhydraten, zoals witte pasta, wit brood, chocolade, geraffineerde suiker, die AA-drink en extran-suikerdrankjes,...
Enkel net na de training is een kleine hoeveelheid van deze wel welkom om je spieren terug energie te geven, voor de rest zijn enkel verzadigde vetten slechter
[..]
Ik vind een sixpack bij vrouwen lelijk, maar afgelijnde buykschpieren zijn wel
[..]
Waarom zou het niet mogen?
[afbeelding]
Dat is dus de andere extreme kant(en VEEL meer voorkomend), superfat bitches
EDIT: oh er komen 2 benen vanonder, moet da porno voorstellen
ja, moet je niet bij mij wezen, ik maak de regels niet hierquote:Op woensdag 21 december 2005 09:11 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Als ik dan foto's van mensen uit hun fotoboek of website haal, hier post en er kotssmileys bij plaats wijzende naar hun zwembandjes mag dat natuurlijk weer niet he.
Dan moet je wel weer iedereen in z'n waarde laten.
Hypocriet gedoe.
en die door jou verwachtte inconsequente reacties doen niets af aan mijn post c.q. mening.
ik zie echt niet in waarom iemand met een (ongezonde) verslaving respect zou moeten verdienen.
[i]"you left me standing here, a long long time ago"[/i]
Ik heb nog een vraagje (bijv. aan mr.J )
Mijn doel is wat overtollig vet in mijn buikstreek kwijt te raken dmv cardio.
Mijn vraag is alleen: Is het effectiever om om de dag 40 min hard te lopen of om de twee dagen 60 min?
Deze vraag heb ik omdat ik uiteraard gelezen heb dat je lichaam pas na 30 min begint met vetafbraak, maar bij vaker een korter tijdsbestek belast ik mijn gewrichten minder en leg ik wekelijks wel langere afstanden af (in totaal) omdat ik vaker hardloop.
Any tips?
Mijn doel is wat overtollig vet in mijn buikstreek kwijt te raken dmv cardio.
Mijn vraag is alleen: Is het effectiever om om de dag 40 min hard te lopen of om de twee dagen 60 min?
Deze vraag heb ik omdat ik uiteraard gelezen heb dat je lichaam pas na 30 min begint met vetafbraak, maar bij vaker een korter tijdsbestek belast ik mijn gewrichten minder en leg ik wekelijks wel langere afstanden af (in totaal) omdat ik vaker hardloop.
Any tips?
Tsja, ieder heeft lichaam (afhankelijk van hetgeen je gegeten heb en je energie verbruik) een ander punt waarop het vetreserves gaat aanspreken voor energie.quote:Op woensdag 21 december 2005 13:31 schreef on_the_mike het volgende:
Ik heb nog een vraagje (bijv. aan mr.J )
Mijn doel is wat overtollig vet in mijn buikstreek kwijt te raken dmv cardio.
Mijn vraag is alleen: Is het effectiever om om de dag 40 min hard te lopen of om de twee dagen 60 min?
Deze vraag heb ik omdat ik uiteraard gelezen heb dat je lichaam pas na 30 min begint met vetafbraak, maar bij vaker een korter tijdsbestek belast ik mijn gewrichten minder en leg ik wekelijks wel langere afstanden af (in totaal) omdat ik vaker hardloop.
Any tips?
In 't kort; Eerst je ATP/CP voorraden, gevolgd door je glycogeen voorraden en daarna pas kunnen vetten worden aangesproken.
Als je een hele dag weinig hebt gedaan met wel veel hebt gegegeten duurt het langer voordat je je glycogeen voorraden uitgeput hebt.
Maar ik zou zelf kiezen voor elke 2 dagen een uurtje om de doodsimpele reden dat dagelijkse trainingen er snel voor kunnen zorgen dat je het tegen je zin in gaat doen. En dat is dodelijk om het vol te kunnen houden.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Dagelijks 60 minuten...
dat is te belastend voor mijn lichaam...
je lichaam dient ook te herstellen (spierpijn etc.)
dat is te belastend voor mijn lichaam...
je lichaam dient ook te herstellen (spierpijn etc.)
maar het is niet zo dat je exponentieel meer verbrandt naarmate je langer rent?quote:Op woensdag 21 december 2005 14:29 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Tsja, ieder heeft lichaam (afhankelijk van hetgeen je gegeten heb en je energie verbruik) een ander punt waarop het vetreserves gaat aanspreken voor energie.
In 't kort; Eerst je ATP/CP voorraden, gevolgd door je glycogeen voorraden en daarna pas kunnen vetten worden aangesproken.
Als je een hele dag weinig hebt gedaan met wel veel hebt gegegeten duurt het langer voordat je je glycogeen voorraden uitgeput hebt.
Maar ik zou zelf kiezen voor elke 2 dagen een uurtje om de doodsimpele reden dat dagelijkse trainingen er snel voor kunnen zorgen dat je het tegen je zin in gaat doen. En dat is dodelijk om het vol te kunnen houden.
Hmmm, goede. Weet dat eerlijk gezegd niet.quote:Op woensdag 21 december 2005 14:35 schreef on_the_mike het volgende:
[..]
maar het is niet zo dat je exponentieel meer verbrandt naarmate je langer rent?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Monica Brant!quote:Op woensdag 21 december 2005 14:35 schreef Salvad0R het volgende:
gespierde vrouwen
Godfather Bodybuilding topic reeks
