WHJE - dieet

En hoe val jij zo snel af? Wat voor pakket heb je gekocht???

Klinkt op zich goed, maar denk dat ik het maar hou bij Weight Watchers, lijkt me beter voor mij In ieder geval wens ik je enorm veel succes. Bij mij mag er ook minstens 40 kg af, ongeveer hetzelfde als bij jou. En hoe gaat het nu? Is het makkelijk vol te houden?

Sorry dat ik het zeg, maar ik denk echt dat je hier uiteindelijk alleen een veel lichtere portemonnee aan over zal houden.
Uiteindelijk gaat het simpelweg om meer verbranden dan je tot je neemt. Dat is dus iets minder eten en wat meer bewegen. Een gezond dieet volgen werkt uiteindelijk ook prima en zal je alleen maar geld besparen. (dus bijvoorbeeld, 2 boterhammen ontbijt, tussendoor fruit, lunch van brood of salade, tussendoor fruit of kwark, avondeten wat niet te vet is en veel groente bevat en tenslotte savonds nog iets lichts). Op die manier val je niet alleen af, maar je leert ook voor de langere termijn een betere en gezondere levensstijl. Dit kan je natuurlijk niet je hele leven volhouden (alleen de kosten al), het is dan heel moeilijk om niet terug te vallen in de levenstijl waardoor je het overgewicht in eerste instantie gekregen hebt.

Je moet het natuurlijk zelf weten, maar ik vind het eigenlijk altijd zo jammer om te zien dat er zo'n grote industrie bestaat die eigenlijk misbruik maakt van de wens om slank te zijn. Als je gewoon gezond eet, maar iets minder en wat meer sport dan heb je niet allerlei supplementen nodig om te kunnen afvallen.

Overigens, als je in het begin van een lijnpoging heel snel veel afvalt, betekent dat meestal voornamelijk vochtverlies. En als je niet voldoende sport om je spieren weer op te bouwen zal je ook spiermassa verliezen door het afslanken. Terwijl een grotere spiermassa juist ervoor zorgt dat je in het dagelijks leven 'meer' verbrandt.

Misschien moet je eens kijken naar de reeks Fok!Dieetclub Deel 71 Daar zitten mensen die al veel ervaring met lijnen hebben.

Zodra ik iets over supplementen hoor gaan bij mij de nekharen overeind staan.
Heb ooit eens Herbalife geprobeerd maar ik voelde me echt niet lekker en ik kwam ook nog eens aan...

Het is idd beter om te leren gezond te eten. Weight watchers is een goeie manier alleen het tellen van puntjes ben ik wel zo zat... daarom zoek ik nu ook verder naar een andere manier...
Dat dieetdeel heb ik al een beetje gelezen alleen kom ik daar nauwelijks tegen wie wat doet...

Ik snap wel wat cpcpb zegt ja. Voor sommige mensen is een vrijjblijvend iets als alleen maar iets gezonder eten en alleen maar iets meer bewegen voldoende en werkt dat ook. Anderen hebben een soort van regime nodig, waarbij ze regels en verboden en bladiebla hebben zodat je het gevoel bent dat je echt met iets bezig bent.

Ik denk niet dat een van de twee manieren perse beter is om af te vallen (en ik denk ook niet perse om minder dik te blijven), het is net wat voor jou werkt.

Ik heb dat weblog een stukje gelezen, afvallen als project zien is prima voor een korte periode, maar dat hou je toch niet je hele leven vol. Hoe wil je ergens mee leven met het gevoel dat je de hele tijd moet inhouden vanwege je "project" dus op de lange termijn moet je wel een beetje door gaan krijgen wat je ongeveer kan eten.. zonder dat je dan een soort "project" doet.
Maar ja zo denk ik erover.

quote:

Op vrijdag 9 december 2005 11:05 schreef cpcpb het volgende:
Dit is tijdelijk hoor.
Op het moment dat je fase 1 hebt gevolgd, ga je fase 2 in.
Dat houdt in opbouwen.
Dus langzamerhand weer toevoegen van koolhydraatporties en afbouwen van supplementen.
Hoe meer je af moet vallen hoe langer je in fase 1 zit. Ik moet 40 kilo afvallen.. Dus wat zal ik zeggen ongeveer een jaar?

Met niks nemen bedoel ik [snoep, lekkernijen, overtollige dingen]
Als je aan het lijnen bent zal je dat moeten laten staan.. Dat geldt voor alle dieten. Alleen is dat verrekte moeilijk als je honger hebt.

Ben je zelf ook aan het lijnen?

Ik ben niet meer aan het lijnen, maar let wel op dat ik niet structureel teveel eet, zoals ik dat vroeger ooit deed.
Ik ben zelf 40 kilo afgevallen in 7 maanden met veel sport ( in de begin maanden weightwatchers dieet gevolgd als stimulans).. daarna ben ik uitmezelf wel een beetje door gaan krijgen wat teveel is en niet teveel qua eten.
Maar het is bij mij niet zo dat ik anders ben gaan eten, meeste wat ik eet is nog steeds troep, maar dan wel veel minder.. gaat prima gelukkig.
Ik kan beter aan mn lichaam merken wanneer ik eten nodig heb, vroeger was het gewoon vol eten en klaar.

hoeveel ben jij nou kwijt? Dat starters pakket is 200 euro, maar hoelang doe je ermee en komen er nog meer pakketten om de hoek kijken?

Verder ben je goed opweg ga zo door

Ik heb vorig jaar 20 kilo verloren door zelf als een malloot te gaan sporten, werkt ook prima verder maar daar moet je wel tijd en motivatie voor hebben, iets wat ik op dit moment niet heb voor sport heb het al genoeg gedaan afgelopen jaar. Ik ben echter nog niet op gewenst niveau, ik wil nog 15 kilo kwijt, maar ik ben dus aan het twijfelen of het een goed idee is. Kosten vergelijken met resultaten blijft toch moeilijk

gaat lekker zie ik al

zo'n weegschaal stuurt electronische pulsjes omhoog en die worden ook weer teruggekaatst. De weerstand die die ondervind onderweg door het vet, bepaalt het percentage. Deze meting kan je het best 's ochtends doen op een nuchtere maag, aangezien je lichaam dan neutraal is zeg maar.

Ik zal me er ook eens een beetje tegenaan bemoeien Hou je er rekening mee dat van nature je lichaamsgewicht altijd iets schommelt? Dat houdt dus in dat je de ene dag iets afgevallen lijkt, en de volgende dag in één keer weer lijkt aangekomen? Ik snap wel dat je liefst iedere dag kijkt hoeveel eraf is, maar kijk uit dat je niet te veel teleurgestelt bent dat er niets vanaf is of dat je aangekomen bent, dat kan namelijk heel demotiverend werken. Verder wens ik je veel succes en ik hoop dat je je streefgewicht bereikt!

Knap hoor dat je dat vol kunt houden. Ik heb jarenlang dieeten en allerlei pilletjes en poedertjes geprobeerd, maar had er denk ik te weinig doorzettingsvermogen voor. Uiteindelijk heb ik 8 jaar geleden een maagband laten plaatsen en en daarmee bijna 40 kilo afgevallen. Ik heb in februari dit jaar een buikwandcorrectie laten doen en ben sindsdien heel bewust bezig met mijn eten. Ik weeg mezelf ook iedere dag en ik moet zeggen dat me het heel goed afgaat. Ik had 8 jaar geleden alleen maar kunnen dromen dat ik ooit onder de 100 kilo zou zitten en eens fatsoenlijk een kledingwinkel binnen kon stappen om leuke kleding te kopen ipv die tenten die ze in die grote matenwinkels verkopen. En nu is het dan echt zo. Ik ben van broekmaat 54 naar 44/46 gegaan, ben het gelukkigste mens op aarde

quote:

Op zondag 18 december 2005 09:12 schreef cpcpb het volgende:
fantastisch zeg!
Ik ben vorig jaar januari in Belgie geweest voor informatie over een maagband.
Als ik het geld had gehad had ik het gedaan.. Het zou mij tussen de 5000 en 6000 euro kosten, omdat ik geen bmi 40 had. (maar 38) Om voor vergoeding in aanmerking te komen moest ik rond de 125 kilo wegen. Jammer.. je hoort er hele goede verhalen over.

Knap hoor.. ook jij..
Ook jij hebt het zelf moeten doen.. De maagband is slechts een hulpmiddel.
net als whje dat is. Motivatie alleen is helaas niet vaak voldoende.

Ik zal op mijn site eens een stukje schrijven over motivatie en mijn lijnverleden..

Mijn maagband is dan onder medisch advies geplaatst, dus koste mij in principe niets, op het adviesgesprek van de dietiste na dan. Maar goed, ik woog 138 kilo toen die geplaatst werd, dus het was niet voor niets. En tuurlijk moet je met een maagband ook wel consequent zijn, maar ik kan in principe alles eten, moet niets laten staan om toch af te vallen. Alhoewel dat natuurlijk ook niet helemaal waar is, want veel dingen kan ik gewoon niet meer eten. Maar dat wist ik vantevoren en dat is een keus die je maakt. En zoals ik al zei, na de bwc ben ik nog bewuster gaan eten, zorg dat ik minstens 3 "maaltijden" per dag heb, ik drink minimaal 3 liter vocht (voornamelijk thee) per dag. Dat zijn dingen die ik voorheen nogal eens liet verslommeren. En ik merk dat ik er nu redelijk goed mee afval, dus we gaan gewoon vrolijk door. Ik schommel nu net boven de 90 kilo en mijn wens is uiteindelijk 85 te wegen. Tegen die tijd verleg ik die grens misschien wel weer, maar op dit moment is 85 realistisch gezien haalbaar. Ik heb er dan ook geen haast mee, maar het is wel iets wat me continu bezighoudt. Niet dat het een obsessie is geworden, maar meer de angst om te zorgen dat de buikwandcorr. niet voor niets is geweest. Want ik heb genoeg voorbeelden rond me gezien van mensen die een bwc hadden laten doen en in een tijd van 2 jaar weer tonnetje rond waren. En dat vind ik het toch niet waard.

Mijn maagband zit er (godzijdank) nog steeds in en als het aan mij ligt gaat ie er ook nooit meer uit. Verwijderen doen ze overigens ook niet zomaar, want het risico dat je in je oude eetpatroon terugvalt is te groot.

Ik denk dat lijnverleden voor iedereen op een bepaalde manier wel herkenbaar is, zelfs tot drastische maatregelen aan toe. Zo heb ik ooit afslankpillen uit Belgie gehad waar ik een hele dag van liep te stuiteren, `s nachts niet kon slapen en aan eten absoluut geen behoefte had. Wat voor stoffen erin zaten weet ik niet, maar ik weet wel dat ze niet bepaald legaal waren. Maar dat maakte me niet uit, het hielp. Totdat ik op een gegeven moment geestelijk gewoon helemaal een wrak was van het slaapgebrek.
Ook werden er zo`n 10 jaar geleden capsules verkocht (volgens mij via de televisie) waarvan ze later waarschuwden dat er lintworm inzat. Nou, je wilt niet weten wat een capsules ik toen besteld heb in de hoop dat er lintworm inzaten.
Ook het schaamtegevoel denk ik dat iedereen zich wel in herkent. Met de wekelijkse boodschappen 1 (!) pakje koekjes in je kar gooien en dan het idee al hebben dat iedereen je nakijkt.

Toen mijn dochter bijna een jaar oud was, was het me gewoon allemaal teveel geworden. Ik heb toen alle pilletjes, poedertjes en rotzooi in een tas meegenomen naar de huisarts en hem gevraagd om een maagband. In eerste instantie hapte hij daar niet gelijk op toe, want hij vond het nogal een ingrijpende oplossing. Gelukkig zat er in die periode een andere arts ij hem in de praktijk die mij al kende van baby af aan. Zij wist ook wat ik allemaal heb meegemaakt en dat ik daarvoor een "normaal" postuur had. zij heeft mijn arts tenslotte overgehaald.
Ik was vroeger een hele fantieke sporter, deed veel aan vechtsport en atletiek, totdat ik ging sukkelen met mijn knieen. Ik moest stoppen met sporten. Ik stopte met alles behalve met vechtsport, dit bleef ik doen totdat ik een 2e knieoperatie moest ondergaan en mijn arts bleef hameren dat ik er echt mee moest stoppen. Een jaar na die operatie kreeg ik een ongeluk. Ik heb door dat ongeluk een half jaar in een rolstoel gezeten en moest na verschillende operaties aan mijn been (ja, hetzelfde been waaraan ik eerder geopereerd was) opnieuw leren lopen en fietsen. Sporten zat er dus voor mij niet meer in. Door dat alles ben ik van depressie gaan eten. En het is geen excuus voor mijn dik-zijn, maar meer het verhaal erachter. Doordat ik steeds zwaarder werd, werden mijn benen ook meer en meer belast en dat is uiteindelijk ook de doorslag geweest dat ik door kon naar Gent. In Gent werd ik heel snel geholpen. Ik kwam in maart 1998 voor een intake-gesprek, moest in april nog een gesprek en wat onderzoeken ondergaan en begin mei kreeg ik mijn maagband.

quote:

Op zondag 18 december 2005 09:12 schreef cpcpb het volgende:
Ik ben vorig jaar januari in Belgie geweest voor informatie over een maagband.

beetje off-topic maar... de dames in het weight loss surgery topic hebben hun operatie ook in België laten doen. Zijn de wachtlijsten in Nederland dan zo lang? Of is het hier goedkoper? (nu ja, 5000-6000 euro...) Reputatie chirurgen?

Zou zelf nooit whje kunnen volgen...te strikt lijkt mij.

Verder snap ik door je verhaal over je lijnverleden hoe mensen over de 100 kilo kunnen komen...ik weet dat het grof klinkt, maar voorheen dacht ik vaak "waarom zijn die mensen niet op de rem gaan staan bij 80kg-zeg maar wat"?

Veel succes nog met je WHJE-programma, ik hoop echt dat je resultaten blijvend zullen zijn!

[ Bericht 0% gewijzigd door Iksje op 22-12-2005 08:24:01 ]

mooi! bijna onder de 100!

Ga je tijdens het kerstdiner je ook aan je dieet houden? Zomaar een stomme vraag die ineens in me opkomt, hoor.
Wel netjes, heb je je streven voor het nieuwe jaar toch gehaald! Kun je nu je volgend streven op de kalender zetten, zo deed ik dat, voor een bepaalde datum wilde ik een bepaald gewicht gehaald hebben. Nu heb ik niet echt haast meer met afvallen, dus is mijn "datum-streven" eigenlijk een beetje doodgebloed. Maar het is wel de bedoeling dat ik van de zomer op 85 zit. Dus dat is nog 7 kilo te gaan.

ik heb voor mijn opleiding het atkinsdieet vergeleken met het gewoon gezond eten dieet, de conclusie is dat als je atkins of iets gergelijks, volhoud je het eerste halfjaar meer gewicht verliest dan met een gewoon gezond dieet van bijvoorbeeld het voedingscentrum.
na dit halve jaar echter, zo blijkt uit onderzoeken, verschilt het gewichtsverlies niet meer significant met een gewoon gezond dieet.
ook zijn low carb dieten moeilijk om vol te houden, dus misschien is gewoon eten (met brood fruit aardappelen etc.) toch wel wat makkelijker.
als je 4,3 kilo in een week verliest verlies je meer spiermassa en vocht dan vet, dat is in ieder geval zeker

niet of weinig eten werkt trouwens het slechtste: je krijgt of jojo effect of anorexia, dus
gewoon aan tafel en lekker en gezond eten

ik zou inderdaad graag over een jaartje wel willen weten of deze manier van gewicht verliezen je heeft geholpen, het kan namelijk best, er is nog niet genoeg onderzoek naar gedaan
dan weet ik namelijk ook of ik het latere clienten aan kan raden:)

Whaaa je gaat goed joh . Yay echt fijn voor je !!!!

Gefeliciteerd met je resultaat, geniet er maar van! Ik hoop voor je dat het je nu wel gaat lukken om het verloren gewicht er ook echt af te houden. Ik kan me voorstellen dat voor jou dit het geld wel waard is, uiteindelijk moet iedereen voor zichzelf een bepaalde manier vinden die werkt op de lange termijn.

Zou je eens een dagmenu van jezelf willen geven? Ik ben wel benieuwd in hoe verre het verschilt van Atkins, South Beach en 'normaal' dieten.