SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wie hier doet al een tijdje aan Bodypump?
Zien jullie resultaat? (fotos voor en na...:P)
ben er zelf net mee begonnen, vandaag 2e les
Zien jullie resultaat? (fotos voor en na...:P)
ben er zelf net mee begonnen, vandaag 2e les
http://www.lesmills.nl/programs.php?pump
Nouja, resultaat.. je zult hier niet snel gespierd van worden. Als je het daarvoor doet, combineer het dan met regelmatig fitnissen. Ik geef les hierin bij een sportschool en de enige die ik vooruit zijn gaan zijn idd de mensen die ik ook zie bij de fitness. Voor de rest is het een goede manier om in vorm te blijven, dat wel
Nouja, resultaat.. je zult hier niet snel gespierd van worden. Als je het daarvoor doet, combineer het dan met regelmatig fitnissen. Ik geef les hierin bij een sportschool en de enige die ik vooruit zijn gaan zijn idd de mensen die ik ook zie bij de fitness. Voor de rest is het een goede manier om in vorm te blijven, dat wel
:r Patty Brard :r
Ga dan gewoon mensen toevoegen op MSN als je zo graag wilt neuken met een gespierde gastquote:Op dinsdag 15 november 2005 08:35 schreef snowqueen911 het volgende:
Zien jullie resultaat? (fotos voor en na...:P)
ben er zelf net mee begonnen, vandaag 2e les
Ga dan gewoon naar ONZ, als je niet verder komt dan puberale reacties als deze.quote:Op dinsdag 15 november 2005 09:30 schreef Xebrozius het volgende:
[..]
Ga dan gewoon mensen toevoegen op MSN als je zo graag wilt neuken met een gespierde gast
Nee vragen om foto's met een kwijlsmiley getuigd van opperste volwassenheid.quote:Op dinsdag 15 november 2005 10:08 schreef pfaf het volgende:
[..]
Ga dan gewoon naar ONZ, als je niet verder komt dan puberale reacties als deze.
..... . Kan ook zijn dat dit een serieuze vraag is drollenduiker...quote:Op dinsdag 15 november 2005 09:30 schreef Xebrozius het volgende:
[..]
Ga dan gewoon mensen toevoegen op MSN als je zo graag wilt neuken met een gespierde gast
. Kan ook zijn dat dit een serieuze vraag is drollenduiker...
* Nu al verkozen tot kutste FOK! user van 2006 *
Iemand vraagt gewoon om voor en na foto's om voorbeelden van het effect van Bodypump te kunnen zien, dat jouw kortzichtige, oversexte mindje daar allerlei dingen achterzoekt geeft geen vrijbrief om zo kinderachtig te reageren. Overigens is er altijd nog een verschil tussen en ofquote:Op dinsdag 15 november 2005 10:13 schreef Xebrozius het volgende:
[..]
Nee vragen om foto's met een kwijlsmiley getuigd van opperste volwassenheid.
en 
of 
En nu weer ontopic.
Nee, maar ben erg benieuwd naar jouw foto's...
In the beginning, the universe was created. This made a lot of people very angry and has been widely regarded as a bad move.
ik richtte dit topic trouwens voornamelijk op vrouwen, dusssquote:Op dinsdag 15 november 2005 09:30 schreef Xebrozius het volgende:
[..]
Ga dan gewoon mensen toevoegen op MSN als je zo graag wilt neuken met een gespierde gast
ik zal binnekort wel even een foto maken, en dan over een aantal maanden weer. Als er verschil te zien is, post ik ze op FOK!quote:Op dinsdag 15 november 2005 10:25 schreef whoops het volgende:
Nee, maar ben erg benieuwd naar jouw foto's...
Bodypump.
Word je moe van toch?
[ Bericht 11% gewijzigd door Mr.J op 15-11-2005 12:21:37 ]
Word je moe van toch?
[ Bericht 11% gewijzigd door Mr.J op 15-11-2005 12:21:37 ]
Godfather Bodybuilding topic reeks
Oja dat ging ik ook doen
Maak maar even snel een foto van jezelf in een zwarte bikini of zo
Dan kan je het beste beoordelen.
Maak maar even snel een foto van jezelf in een zwarte bikini of zo
Dan kan je het beste beoordelen.
Heeey! Maar waar ga je dat doen dan???quote:Op woensdag 16 november 2005 17:50 schreef MaRySe het volgende:
Oja dat ging ik ook doen
Maak maar even snel een foto van jezelf in een zwarte bikini of zo
Dan kan je het beste beoordelen.
uhm...bikini ... ik doe wel gewoon strakke kleren aan ofzoquote:Op woensdag 16 november 2005 17:50 schreef MaRySe het volgende:
Oja dat ging ik ook doen
Maak maar even snel een foto van jezelf in een zwarte bikini of zo
Dan kan je het beste beoordelen.
ja bij jou tochquote:Op woensdag 16 november 2005 21:34 schreef snowqueen911 het volgende:
[..]
Heeey! Maar waar ga je dat doen dan???
sjalalalala.. voor jezelf kan je wel in bikini maken? niemand hoeft t verder toch te zien
dus bodypump is gewoon low-intensity fitness als ik het goed versta...
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
het is op muziek en in een groep, dus stukken leuker dan aan apparaten hangen, jaquote:Op donderdag 17 november 2005 19:34 schreef Genjuro het volgende:
dus bodypump is gewoon low-intensity fitness als ik het goed versta...
Als je gaat om te babbelen moet je op cafe ipv te fitnessenquote:Op donderdag 17 november 2005 22:53 schreef snowqueen911 het volgende:
[..]
het is op muziek en in een groep, dus stukken leuker dan aan apparaten hangen, ja
Muziek is heb je in mp3 speler ook, en een "echte" pump ga je van wat met 2 kilo te zwaaien niet krijgen
Doen er veel mannen aan mee of gaan die voor het echte werk?
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Lees; Stukken minder inspannend.quote:Op donderdag 17 november 2005 22:53 schreef snowqueen911 het volgende:
[..]
het is op muziek en in een groep, dus stukken leuker dan aan apparaten hangen, ja
Godfather Bodybuilding topic reeks
ze is een meisje wist je nogquote:Op donderdag 17 november 2005 23:11 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Als je gaat om te babbelen moet je op cafe ipv te fitnessen
Muziek is heb je in mp3 speler ook, en een "echte" pump ga je van wat met 2 kilo te zwaaien niet krijgen
Doen er veel mannen aan mee of gaan die voor het echte werk?
wat heeft ze aan megaspieren
uhh, na 2 keer toch maar overgestapt op pilates...ik wil niet super gespierd worden
And as a finishing touch, God created the Dutch
Vrouwen missen om te beginnen de benodigde hoeveelheden testosteron en GH om echt veel spiermassa aan te zetten, dus daar hoef je je niet druk om te maken.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Vrouwen krijgen nooit "megaspieren" ook al doen ze fitness, tenzij ze AS nemen.
Dit is eerder een nieuw commercieel idee voor dikke vrouwen te laten koffiekletsen terwijl je ze in de waan laat echt wat aan hun lijf te doen.
Dit is eerder een nieuw commercieel idee voor dikke vrouwen te laten koffiekletsen terwijl je ze in de waan laat echt wat aan hun lijf te doen.
zoveel onwetendheid makes genjuro a sad little boyquote:Op vrijdag 18 november 2005 11:21 schreef gexxz het volgende:
uhh, na 2 keer toch maar overgestapt op pilates...ik wil niet super gespierd worden
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
voor elke vrouw met teveel spieren, zijn er 200000 vrouwen met een reet van 40 kilo
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Sad but true.quote:Op vrijdag 18 november 2005 11:51 schreef Genjuro het volgende:
voor elke vrouw met teveel spieren, zijn er 200000 vrouwen met een reet van 40 kilo
Godfather Bodybuilding topic reeks
great net zoals spinning => kots kots kots
en das iedere keer dezelfde liedjes dat ze spelen gvd, iedere fuckin week
en das iedere keer dezelfde liedjes dat ze spelen gvd, iedere fuckin week
Quickpar fo shizzle
Krachttoename gaat bij jou gepaard zonder hypertrophie. Knap.quote:Op vrijdag 18 november 2005 11:52 schreef MaRySe het volgende:
Als ik sport dan krijg ik sterke spieren geen dikke
Godfather Bodybuilding topic reeks
Spinning = hartslag boven 85% van je max = geen mogelijkheid tot benutten van vetreserves aangezien er te snel ernergie moet worden geleverd = spierafbraak.quote:Op vrijdag 18 november 2005 11:58 schreef Del_Toro het volgende:
great net zoals spinning => kots kots kots
en das iedere keer dezelfde liedjes dat ze spelen gvd, iedere fuckin week
Godfather Bodybuilding topic reeks
Poste ik hier niet eerder?quote:Op vrijdag 18 november 2005 11:59 schreef Del_Toro het volgende:
zeg mr J ik ben geen centaur hé, niet stalken aub
Godfather Bodybuilding topic reeks
En HIIT?quote:Op vrijdag 18 november 2005 11:59 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Spinning = hartslag boven 85% van je max = geen mogelijkheid tot benutten van vetreserves aangezien er te snel ernergie moet worden geleverd = spierafbraak.
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Heb me daar niet in verdiept, maar schijnt wat ik hoor wel voor vetvebranding te zorgen ookal is het zeer intensief.quote:
Godfather Bodybuilding topic reeks
60-85% is het beste.quote:Op vrijdag 18 november 2005 12:03 schreef Del_Toro het volgende:
wat raadt je aan dan tov van cardio? tss de 50-60% te zitten?
En met fietsen kan je beter iets zwaarder en langzamer fietsen om dit te bereiken dan licht en snel.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Voor zover ik weet werkt HIIT beter voor vetverbranding als minder intensieve cardio omdat het het metabolisme versnelt, iets wat lange cardio juist vertraagd.
Maar principieel zit hiit in ongeveer dezelfde categorie als spinning, en ik dacht altijd dat spinning vooral carbos verbrand, om dan op het einde van de dag de rekening te maken in het calorietekort
Maar principieel zit hiit in ongeveer dezelfde categorie als spinning, en ik dacht altijd dat spinning vooral carbos verbrand, om dan op het einde van de dag de rekening te maken in het calorietekort
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
ik verbrand rond de 600-700 cal per sessie (max 1,5u), maar zal het es bekijken om anders te doen
Quickpar fo shizzle
Dus aan het eind van spinning rustiger aan?
Dat zou dan wel kunnen mits er daarvoor niet dmv bijv. krachtraining gebruik gemaakt is van je glycogeenspiegels.
Dat zou dan wel kunnen mits er daarvoor niet dmv bijv. krachtraining gebruik gemaakt is van je glycogeenspiegels.
Godfather Bodybuilding topic reeks
quote:Op vrijdag 18 november 2005 11:58 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Krachttoename gaat bij jou gepaard zonder hypertrophie. Knap.
ik heb een half jaar aan krachttraining gedaan.. ik werd echt veel sterker maar ik werd niet breeder of zo..
Precies, bij vrouwen lijkt krachttraining de spieren enkel strakker te maken, niet groter. Broeken worden ook ruimer ipv. strakker na geruime tijd (mits je een gezond voedingspatroon hebt).quote:Op vrijdag 18 november 2005 13:15 schreef MaRySe het volgende:
[..]
ik heb een half jaar aan krachttraining gedaan.. ik werd echt veel sterker maar ik werd niet breeder of zo..
Heb je waarschijnlijk ook vet verloren.quote:Op vrijdag 18 november 2005 13:15 schreef MaRySe het volgende:
[..]
ik heb een half jaar aan krachttraining gedaan.. ik werd echt veel sterker maar ik werd niet breeder of zo..
Godfather Bodybuilding topic reeks
mja ik geef hem wel gelijk
Krachttraining><bodybuilding tenslotte
Kijk maar naar wat bruce lee allemaal kon mijn zijn mager geripped lijfje
Krachttraining><bodybuilding tenslotte
Kijk maar naar wat bruce lee allemaal kon mijn zijn mager geripped lijfje
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Neequote:Op vrijdag 18 november 2005 13:20 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Heb je waarschijnlijk ook vet verloren.
Dus nu doe ik spinning
Je hebt het ook daadwerkelijk gemeten?quote:
Spieren afbreken dus. Leuk.quote:Dus nu doe ik spinning
Godfather Bodybuilding topic reeks
uhu.quote:Op vrijdag 18 november 2005 16:45 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Je hebt het ook daadwerkelijk gemeten?
[..]
Spieren afbreken dus. Leuk.
nu heb ik zlefs alweer 26
ik breek geen spieren af met spinningquote:Op vrijdag 18 november 2005 16:45 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Je hebt het ook daadwerkelijk gemeten?
[..]
Spieren afbreken dus. Leuk.
