LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Een huisgenoot en ik hebben een weddenschap afgesloten met mijn vader dat wij begin juli 2006 beide een 6 pack hebben. Ik zelf ben niet echt dik maar heb een klein bierbuikje, huisgenoot is behoorlijk stevig en heeft overal een teveel aan vet.
We hebben voor de weddenschap een Multistation en een buikbank aangeschaft , wanneer wij 1 juli beide een 6 pack hebben krijgen wij het geld wat we voor de fitness-apparatuur betaald hebben terug van mijn vader, als we verliezen krijgt mijn vader 1000 euro van ons. Een bult geld allemaal, dus gemotiveerd zijn we op en top. Helemaal met het vooruitzicht dat je er tegelijk de rest van je lichaam ook mee traint.
Huisgenoot wielrent en schaatst daarbij, ikzelf speel volleybal, en we tennissen af en toe. Naar mijn mening moet met een beetje discipline 1 juli met gemak gehaald worden. Er zijn hier vast wel mensen die de 6-pack reeds hebben en mij precies kunnen vertellen waarom het mij niet gaat lukken..
[ Bericht 1% gewijzigd door dolledingo op 14-09-2005 11:19:28 ]
We hebben voor de weddenschap een Multistation en een buikbank aangeschaft , wanneer wij 1 juli beide een 6 pack hebben krijgen wij het geld wat we voor de fitness-apparatuur betaald hebben terug van mijn vader, als we verliezen krijgt mijn vader 1000 euro van ons. Een bult geld allemaal, dus gemotiveerd zijn we op en top. Helemaal met het vooruitzicht dat je er tegelijk de rest van je lichaam ook mee traint.
Huisgenoot wielrent en schaatst daarbij, ikzelf speel volleybal, en we tennissen af en toe. Naar mijn mening moet met een beetje discipline 1 juli met gemak gehaald worden. Er zijn hier vast wel mensen die de 6-pack reeds hebben en mij precies kunnen vertellen waarom het mij niet gaat lukken..
[ Bericht 1% gewijzigd door dolledingo op 14-09-2005 11:19:28 ]
Inderdaad een leuke afspraak, eind dit jaar moet je ook wel lukken hoor Gewoon goede oefeningen opzoeken en 3 keer per week aan dat apparaat gaan sjorren
Gewoon goede oefeningen opzoeken en 3 keer per week aan dat apparaat gaan sjorren
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Geinig.
Ik hoop voor je vader dat je niet wint
Ik hoop voor je vader dat je niet wint
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ik weet niet hoe belangrijk het winnen is. Maar bier, koek, snoep, frituur en frisdrank met suiker laten staan. (of om het vol te houden 1 snackdag)
Dit is minstens zo belangrijk als cardio.
Dit is minstens zo belangrijk als cardio.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Eerst je vetpercentage naar beneden brengen, dan zie je pas buikspieren. Je kan duizenden buikspier oefeningen doen, als je vetpercentage te hoog is, zie je niks( cardio doen dus) ...en jezelf gemotiveerd houden is echt moeilijk. Probeer te trainen met muziek op ofzo, dan werkte prima bij mij in ieder geval.
leuk grapje.quote:Op woensdag 14 september 2005 11:18 schreef Topmaat het volgende:
Eind juni 2006 ff naar de supermarkt gaan.
opgelost, slotje.
Ga eerst beginnen met vetverbranding. Veel en langdurig lopen een paar keer in de week hielp mij van 17 kilo af. En dan komen je reeds aanwezige buikspieren al wat naar voren toe. Maar je mag nog maar heel weinig vet hebben op je buik wil je je 6pack zien hoor. Biertjes laten staan dus... Hoopt zich daar op.
ja dat gaat nog wel problematisch worden..quote:Op woensdag 14 september 2005 11:19 schreef BertV het volgende:
Ik weet niet hoe belangrijk het winnen is. Maar bier, koek, snoep, frituur en frisdrank met suiker laten staan. (of om het vol te houden 1 snackdag)
Dit is minstens zo belangrijk als cardio.
In het begin mis je het bier enorm, later kun je echt zonder.quote:Op woensdag 14 september 2005 11:22 schreef dolledingo het volgende:
[..]
ja dat gaat nog wel problematisch worden..
Net als met suiker.
Je moet echt afkicken, nu geef ik er niet om.
Ik heb niet eens de behoefte meer om op m'n snackdag te drinken.
Die snackdag is een aanrader. Op vrijdag neem ik twee borden patat met mayo, drie bereklauwen, halve fles wijn. Kan ik er weer ff tegen.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Ik moet ook hoognodig wat aan mn eetgedrag gaan doen. Sixpack heb ik wel, heb behoorlijke buikspieren, alleen ze liggen een beetje "beschermd" de laatste 6 maanden
Xbox360 Gamertag / PSN Tag: GokuSFE
En wat komt hiervoor dan in de plaats?quote:Op woensdag 14 september 2005 11:24 schreef BertV het volgende:
[..]
In het begin mis je het bier enorm, later kun je echt zonder.
Is wijn/rosé drinken dan minder slecht om te drinken dan bier, als je toch een beetje op zoek bent naar een sixpack, of moet je helemaal stoppen met zuipen ? Volgens mij zitten er in alle alcoholische dranken namelijk enorm veel caloriën.
Om zo'n eng duidelijke six-pack te krijgen moet je je vetpercentage drastisch verlagen.
Alcohol en simpele suikers worden met voorrang verbrand, terwijl je nu juist vet wil verbranden.
WIjn heeft minder calorieen dan bier.
1 glas bier bevat 102 kcal, een glas wijn 82 kcal.
Alcohol en simpele suikers worden met voorrang verbrand, terwijl je nu juist vet wil verbranden.
WIjn heeft minder calorieen dan bier.
1 glas bier bevat 102 kcal, een glas wijn 82 kcal.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Inderdaad rennen rennen en nog eens rennen dus eerst afvallen. AL het zoetigheid laten staan zoals suikers. Geen bier,wijn of cola meer drinken maar water (water met een scheutje citroen is best lekker en goed ook voor de verbranding). Het is namelijk niet mogelijk om 1 af tevallen en 2 spiermassa te krijgen. Je kan wel het volgende doen.
Stel je vetpercentage is nu 15% ga eerst rennen dat verlagen naar bv 12%. Daarna aan de spieren werken dus weer massa creeren en daarna weer rennen tot dat je vetpercentage lager dan 10%.
Goede voeding is essentieel. Eet 5 a 6 keer per dag geen vette rommel maar gezond eten etc.
Stel je vetpercentage is nu 15% ga eerst rennen dat verlagen naar bv 12%. Daarna aan de spieren werken dus weer massa creeren en daarna weer rennen tot dat je vetpercentage lager dan 10%.
Goede voeding is essentieel. Eet 5 a 6 keer per dag geen vette rommel maar gezond eten etc.
ik hoef enkel een 6-pack.. dat bodybuilden komt later wel... Jemig de pemig zeg.
Hoe ga ik dat vet-percentage meten?
Hoe ga ik dat vet-percentage meten?
tvp
YF wil ook een six-pack volgend jaar!
YF wil ook een six-pack volgend jaar!
Are we not savages, innately destined to maim and kill?
Blame it on the environment, heredity or evolution: we're still responsible
Our intelligence may progress at geometric rates
Yet socially we remain belligerent neonates
Blame it on the environment, heredity or evolution: we're still responsible
Our intelligence may progress at geometric rates
Yet socially we remain belligerent neonates
Als je een sixpack wil moet je toch echt de rest van de spieren ook ontwikkelen . Voor elke kilo dat je meer spierweefsel heb verbrand je lichaam meer calorieen. Vet percentage kan je laten meten bij de sportschool. 6 keer eten per dag is nodig om je spijsvertering actief te houden. Maar geen grote maaltijd gewoon een banaan om 10:00 is voldoende.
vandaar het multistationquote:Op woensdag 14 september 2005 12:45 schreef Ultralaser het volgende:
Als je een sixpack wil moet je toch echt de rest van de spieren ook ontwikkelen .
Maare was een sportschool niet goedkoper geweest ? Aangezien je aan alleen dat multistation niet zoveel heb.
