abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_30293466
quote:
Op maandag 5 september 2005 17:44 schreef Little_Angel het volgende:

[..]

Toen mijn diëtiste aan kwam zetten met een lijst van wat ik allemaal moest gaan eten, schrok ik ook.
Eerste wat ik dacht was is, ''hell, dit lukt me nooit man!''.
Ik dacht gewoon: "Die bitches en hoeren willen me vetmesten!"
pi_30293501
quote:
Op maandag 5 september 2005 17:46 schreef Little_Angel het volgende:

[..]

Dat kan natuurlijk ook!
Waarom is het warm eten 's middags eigenlijk? .
Omdat je in therapie eten krijgt van een ziekenhuiskeuken, en die koken altijd warm in de middag. En zo kun je op de deeltijd ook oefenen met de moeilijkste maaltijd. Verder is het best lekker om 's middags warm te eten, zo is je energie veel beter over de dag verdeeld.
pi_30293527
quote:
Op maandag 5 september 2005 17:46 schreef Little_Angel het volgende:

[..]

Dat kan natuurlijk ook!
Waarom is het warm eten 's middags eigenlijk? .
Schijnt beter te zijn voor je metabolisme: als je actief bent dan gaat de vertering beter/sneller dan wanneer je slaapt.
Maar hier in Holland worden we allemaal zo lang dat het wel niet zoveel zal uitmaken
  maandag 5 september 2005 @ 18:02:01 #79
120048 boekenworm
Vastgeroest aan letters
pi_30293931
's Middags warm... Dat lijkt me juist helemaal niks, maar ja, zal wel een kwestie zijn van wat je gewend bent.
Denkt teveel, is te gelukkig en leeft teveel
  maandag 5 september 2005 @ 18:04:55 #80
120048 boekenworm
Vastgeroest aan letters
pi_30294014
quote:
Op maandag 5 september 2005 17:37 schreef Ami80 het volgende:
knip
Is dat normaal? Ik bedoel, dan zit je toch ruim over de 1500kcal?
Denkt teveel, is te gelukkig en leeft teveel
pi_30294086
Even een tvp'tje..
  maandag 5 september 2005 @ 18:14:26 #82
82525 Little_Angel
Labiel kudtwijf.
pi_30294278
quote:
Op maandag 5 september 2005 17:46 schreef Toeps het volgende:

[..]

Ik dacht gewoon: "Die bitches en hoeren willen me vetmesten!"
Ze herkenbaar . .
quote:
Op maandag 5 september 2005 17:47 schreef Toeps het volgende:

[..]

Omdat je in therapie eten krijgt van een ziekenhuiskeuken, en die koken altijd warm in de middag. En zo kun je op de deeltijd ook oefenen met de moeilijkste maaltijd. Verder is het best lekker om 's middags warm te eten, zo is je energie veel beter over de dag verdeeld.
Ach, vandaar . Ik eet soms wel warm in de middag, vind het ook lekker. Alleen zit dan altijd met het avondeten nog vol. Als ik tijd had, had ik het denk ik wel gedaan (en dan 's avonds idd brood, en niet nóg eens warm eten).
Don’t touch the girl,
she will cut your hands off,
and call it an accident.
pi_30294350
quote:
Op maandag 5 september 2005 18:04 schreef boekenworm het volgende:

[..]

Is dat normaal? Ik bedoel, dan zit je toch ruim over de 1500kcal?
Het heeft helemaal geen zin om calorieën te tellen, daar win je niks mee. In dat boek waaruit ik het eetplan heb staat letterlijk "In dit eetplan hoeven geen calorieën geteld of voedingswaren afgewogen te worden, wat een belangrijk voordeel is voor anorexiapatiënten". Het gaat erom dat dit een plan is dat gezond voor je is, waar je mee op gewicht kunt komen, en wat voor een normaal mens absoluut niet teveel is. Iedereen is anders, dat begrijp ik, en als je gewicht blijft steigen als je al een tijdje op/boven je streefgewicht zit, dan zul je minder nodig hebben. Maar je lichaam heeft ook tijd nodig aan het schema te wennen, dus daar zit het gevaar van minder gaan eten.
Je weet vast nog wel hoeveel je at een tijdje voordat de eetstoornis je in zijn greep kreeg toch? Misschien een goede indicator...
  maandag 5 september 2005 @ 18:22:32 #84
120048 boekenworm
Vastgeroest aan letters
pi_30294486
quote:
Op maandag 5 september 2005 18:17 schreef Ami80 het volgende:

[..]

Het heeft helemaal geen zin om calorieën te tellen, daar win je niks mee. In dat boek waaruit ik het eetplan heb staat letterlijk "In dit eetplan hoeven geen calorieën geteld of voedingswaren afgewogen te worden, wat een belangrijk voordeel is voor anorexiapatiënten". Het gaat erom dat dit een plan is dat gezond voor je is, waar je mee op gewicht kunt komen, en wat voor een normaal mens absoluut niet teveel is. Iedereen is anders, dat begrijp ik, en als je gewicht blijft steigen als je al een tijdje op/boven je streefgewicht zit, dan zul je minder nodig hebben. Maar je lichaam heeft ook tijd nodig aan het schema te wennen, dus daar zit het gevaar van minder gaan eten.
Je weet vast nog wel hoeveel je at een tijdje voordat de eetstoornis je in zijn greep kreeg toch? Misschien een goede indicator...
Het is mij met de "paplepel ingegoten" dat als je meer dan 1500kcal eet, dat je dan dik word. Teminste, een man tussen de 1000 en de 1750 kcal en een vrouw tussen de 900 en de 1500ckal moet eten.
En natuurlijk is het belangrijk dat je iemand afleerd elk calorietje te tellen, zodat de obsessie eruit gaat. Maar ja... niet alles wat je thuis leerd hoeft correct te zijn...
Denkt teveel, is te gelukkig en leeft teveel
pi_30294589
Zit wat in...

Ik weet trouwens niet waar die 1500kcal-grens op slaat hoor, dat hangt zo van de persoon af!
Toeps, kom jij aan deze eetlijst met jouw lengte?
pi_30294590
Die reclame van het voedingscentrum zegt al: vrouwen 2000 kcal. En dat is gebaseerd op de niet-actieve vrouw van 30. De actieve jonge vrouw is beter gebaat met 2000 a 2500, vooral als je Nederlands en groot bent.

Toevoeging:
Minder dan 1200 caloriën is gevaarlijk! Je lichaam heeft die energie nodig om in ruststand te kunnen functioneren!

[ Bericht 26% gewijzigd door #ANONIEM op 05-09-2005 18:30:48 ]
pi_30294658
quote:
Op maandag 5 september 2005 18:25 schreef Ami80 het volgende:

Toeps, kom jij aan deze eetlijst met jouw lengte?
Wat bedoel je?
Ik eet die lijst die ik gaf, soms wat meer, ook soms wat minder. Caloriën tel ik niet. Ik heb ooit wel eens een paar dagen ingevoerd in de becel-voedingscalculator, die zei dat het precies goed was, en dat ook mijn vetgehaltes en vitamine inname goed waren.
pi_30294718
quote:
Op maandag 5 september 2005 18:27 schreef Toeps het volgende:

[..]

Wat bedoel je?
Ik eet die lijst die ik gaf, soms wat meer, ook soms wat minder. Caloriën tel ik niet. Ik heb ooit wel eens een paar dagen ingevoerd in de becel-voedingscalculator, die zei dat het precies goed was, en dat ook mijn vetgehaltes en vitamine inname goed waren.
Je had natuurlijk al je lijstje gepost...
Maar het komt aardig overeen, dus als het plan 1500kcal zou zijn, dan zal dat met jouw lijstje ook wel lukken...
pi_30294723
Die eetlijsten Das veel brood
Portfolio. |
Nikon D50 | Sigma 17-70mm Macro | Nikkor 70-300mm | SB-800
-je webicon gaf een malware-melding in Chrome, vandaar verwijderd-
pi_30294768
quote:
Op maandag 5 september 2005 18:29 schreef Esto het volgende:
Die eetlijsten Das veel brood
Ik eet 's ochtends brinta, en je mag ook cornflakes of zo, als je zo veel brood niet lekker vindt.
pi_30294772
Brood is gezond!
pi_30294781
quote:
Op maandag 5 september 2005 18:29 schreef Ami80 het volgende:

[..]

Je had natuurlijk al je lijstje gepost...
Maar het komt aardig overeen, dus als het plan 1500kcal zou zijn, dan zal dat met jouw lijstje ook wel lukken...
1500 kcal is te weinig hoor! Dat klopt niet, dat zijn foute aannames.
pi_30294784
Mja, ik eet 's morgens alleen muesli en 's middags soms 1 boterham
Portfolio. |
Nikon D50 | Sigma 17-70mm Macro | Nikkor 70-300mm | SB-800
-je webicon gaf een malware-melding in Chrome, vandaar verwijderd-
pi_30294792
quote:
Op maandag 5 september 2005 18:31 schreef Toeps het volgende:

[..]

Ik eet 's ochtends brinta, en je mag ook cornflakes of zo, als je zo veel brood niet lekker vindt.
In cornflakes zitten wel minder voedingsstoffen hoor! Krijg je toch weer dat gekloot met calorieën...
pi_30294830
quote:
Energiebehoefte verschilt per persoon

Hoeveel calorieën iemand verbruikt, is afhankelijk van geslacht, leeftijd, gewicht, hoeveel hij of zij beweegt en de duur en zwaarte van de inspanning. Met deze gegevens kan de individuele energiebehoefte worden berekend. In het algemeen geldt dat mannen bij dezelfde hoeveelheid inspanning meer energie verbruiken dan vrouwen. Dat komt doordat ze verhoudingsgewijs meer spierweefsel hebben. Zo ligt de energiebehoefte van mannen tussen de 30 en 50 jaar met een zittend beroep en weinig beweging in de vrije tijd rond de 2500 kilocalorieën per dag. Vrouwen van die leeftijd met dezelfde inactieve leefstijl kunnen met gemiddeld 2000 kilocalorieën toe. Met het ouder worden, neemt de energiebehoefte af.
Bron: Voedingscentrum

En let op, dit is dus voor mensen van 30 met een zittend beroep!
pi_30294845
quote:
Op maandag 5 september 2005 18:32 schreef Ami80 het volgende:

[..]

In cornflakes zitten wel minder voedingsstoffen hoor! Krijg je toch weer dat gekloot met calorieën...
Dat ligt er aan hoe veel je neemt en of je er suiker bij gooit natuurlijk.
pi_30294854
quote:
Op maandag 5 september 2005 18:32 schreef Esto het volgende:
Mja, ik eet 's morgens alleen muesli en 's middags soms 1 boterham
Da's dus veel te weinig.
  maandag 5 september 2005 @ 18:39:15 #98
120048 boekenworm
Vastgeroest aan letters
pi_30294962
Aan voedselplannen doe ik dus absoluut niet meer. Om een of andere reden presteer ik het altijd dat ik dan binnen twee weken net de 200kcal haal. Maar goed, nu heb ik met de huisarts een vaste voedingspatroon inelkaar gezet. (En als ik zo lees dat onder de 1200 slecht is moet ik iets veranderen).
Denkt teveel, is te gelukkig en leeft teveel
pi_30294964
Vrouwen met een actievere leefstijl

Leeftijd
kcal

14-18 jaar
2500

19-30 jaar
2400

31-50 jaar
2300

51-70 jaar
2100

>70 jaar
1900

Bron

Ik mag dus zomaar 2400 kcal eten. Niet dat ik het tel of zo, maar 1500 is dus echt hongerlijden.
  maandag 5 september 2005 @ 18:45:30 #100
120048 boekenworm
Vastgeroest aan letters
pi_30295144
quote:
Op maandag 5 september 2005 18:39 schreef Toeps het volgende:
Vrouwen met een actievere leefstijl

Knip

Bron

Ik mag dus zomaar 2400 kcal eten. Niet dat ik het tel of zo, maar 1500 is dus echt hongerlijden.
Dat valt wel mee, dan ziet het schema er ongeveer zo uit:

Ontbijd:
2 droge bruine boterhammen.

Lunch:
2 twee droge boterhammen.
1 appel.

3-uurtje:
1 appel.

Diner:
100gr groente
100gr aardappeltjes.
1 eitje
Denkt teveel, is te gelukkig en leeft teveel
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')