LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb de laatste tijd last van een probleempje;
ik kan niet slapen en als het al lukt, slaap ik slecht. Ik kan me meestal wel herinneren wat ik heb gedroomd, maar dat is de laatste tijd ook al niet meer zo en als ik het al weet of het me kan herinneren (deels), zijn het vaak nare dromen. Ook lukt het in slaap komen niet zo goed doordat ik veel lig te draaien in bed. Ik ben dan wel gewoon ontspannen en moe als ik op bed lig, maar echt slapen lukt me niet meteen zoals eerst. Soms lig ik ook ineens klaarwakker in bed terwijl ik daarvoor heel erg moe was.
In het begin dacht ik dat het wel zou overgaan en dat er niet zo veel aan de hand was, maar het begint toch echt vervelend te worden gezien ik overdag mega brak ben e.d. Daarbij heb ik niet genoeg aan een paar uur slaap per dag maar heb ik toch echt meer dan 8 uur nodig, wil ik me een beetje uitgerust voelen.
Thee drinken voor het slapen gaan hielp altijd als ik niet kon slapen, maar dat heeft nu ook niet zoveel effect (behalve het de hele tijd naar de wc gaan 's avonds) en slaapmiddelen werken nou ook niet bepaald, daarnaast kan ik 's ochtends m'n bed bijna niet uit komen door die dingen (en doordat ik gewoon moe ben). Weet iemand misschien hoe ik er toch voor kan zorgen dat ik sneller in slaap val en het slapen gewoon iets beter gaat? Het begint erg irritant te worden namelijk.
ik kan niet slapen en als het al lukt, slaap ik slecht. Ik kan me meestal wel herinneren wat ik heb gedroomd, maar dat is de laatste tijd ook al niet meer zo en als ik het al weet of het me kan herinneren (deels), zijn het vaak nare dromen. Ook lukt het in slaap komen niet zo goed doordat ik veel lig te draaien in bed. Ik ben dan wel gewoon ontspannen en moe als ik op bed lig, maar echt slapen lukt me niet meteen zoals eerst. Soms lig ik ook ineens klaarwakker in bed terwijl ik daarvoor heel erg moe was.
In het begin dacht ik dat het wel zou overgaan en dat er niet zo veel aan de hand was, maar het begint toch echt vervelend te worden gezien ik overdag mega brak ben e.d. Daarbij heb ik niet genoeg aan een paar uur slaap per dag maar heb ik toch echt meer dan 8 uur nodig, wil ik me een beetje uitgerust voelen.
Thee drinken voor het slapen gaan hielp altijd als ik niet kon slapen, maar dat heeft nu ook niet zoveel effect (behalve het de hele tijd naar de wc gaan 's avonds) en slaapmiddelen werken nou ook niet bepaald, daarnaast kan ik 's ochtends m'n bed bijna niet uit komen door die dingen (en doordat ik gewoon moe ben). Weet iemand misschien hoe ik er toch voor kan zorgen dat ik sneller in slaap val en het slapen gewoon iets beter gaat? Het begint erg irritant te worden namelijk.
Don’t touch the girl,
she will cut your hands off,
and call it an accident.
she will cut your hands off,
and call it an accident.
Ik las natte dromenquote:Op donderdag 21 april 2005 16:35 schreef Little_Angel het volgende:
...... Ik kan me meestal wel herinneren wat ik heb gedroomd, maar dat is de laatste tijd ook al niet meer zo en als ik het al weet of het me kan herinneren (deels), zijn het vaak nare dromen. ......
ik heb al een keer in een ander topic gezet, gaan eens naar zo'n pillenwinkel (green health, uhm ofzoiets) daar hebben ze pillen die heten 'rust en kalmering'. het zijn geen slaappillen, maar voedingssuplementen. Hierdoor ontspan, waardoor je rustig in slaap kan vallen. Dit heeft mij heel erg geholpen toen ik slaap problemen had. Het beïnvloed je verder op geen enkele manier. Het zijn dus geen slaappillen!!!!
Ik denk dat het verandere van je slaappatroon heel erg kan helpen. Je zegt als je in bed gaat liggen en voel je je ineens weer klaar wakker, terwijl je daarvoor heel moe was... Waarschijnlijk komt omdat je je teveel focust op inslaap vallen. Als je het meer als een gewoon, allerdaags moment gaat beschouwen zal het vast en zeker veel makkelijker worden om te slapen.
Wat ik voorstel is dit (liefst vandaag al beginnen omdat het weekend er aan komt);
Het beste is om je slaappatroon in 2e te delen. Ik heb geen idee hoelaat je meestal naar bed ga of opstaat, maar ik zal er wel vanuit gaan dat je gewoon 23:00 naar bed gaat en 7:00 opstaat. Het beste zou zijn om voortaan om rond 1:00 of 2:00 naar bed te gaan (2 tot 3 uur later idd) en gewoon 7:00 op te staan. (In je profiel stond niet of je werkt of school doet of zo... maar ik ga er van uit dat je op school zit.) Het 2de deel is een korter moment, namelijk van bijvoorbeeld 17:00-18:00 of 16:00-17:00 als je net uit school komt. (maar 1 uurtje idd). Zou je werken dan bijvoorbeeld van 19:00-20:00. Als je echt behoefte hebt aan meer doe dan 2 uurtjes ipv maar 1.
Ik weet dat je moeilijk in kan slapen, maar omdat je het zo veranderd is de gewoonte van piekeren en hopen dat je inslaap valt er veel minder.
Wat tips om in slaap te vallen zijn om je gedachten de vrijloop te laten. NIET proberen je gedachten een kant op te sturen. Of probeer zo lang mogelijk op je ademhaling te letten en bij elke ademhaling van 10 tot 1 af te tellen en dan weer bij 10 beginnen.
Succes er mee, en greetz uit passewaay
[ Bericht 0% gewijzigd door neliz123 op 21-04-2005 17:11:11 (damn, wat een typos vandaag o.O) ]
Wat ik voorstel is dit (liefst vandaag al beginnen omdat het weekend er aan komt);
Het beste is om je slaappatroon in 2e te delen. Ik heb geen idee hoelaat je meestal naar bed ga of opstaat, maar ik zal er wel vanuit gaan dat je gewoon 23:00 naar bed gaat en 7:00 opstaat. Het beste zou zijn om voortaan om rond 1:00 of 2:00 naar bed te gaan (2 tot 3 uur later idd) en gewoon 7:00 op te staan. (In je profiel stond niet of je werkt of school doet of zo... maar ik ga er van uit dat je op school zit.) Het 2de deel is een korter moment, namelijk van bijvoorbeeld 17:00-18:00 of 16:00-17:00 als je net uit school komt. (maar 1 uurtje idd). Zou je werken dan bijvoorbeeld van 19:00-20:00. Als je echt behoefte hebt aan meer doe dan 2 uurtjes ipv maar 1.
Ik weet dat je moeilijk in kan slapen, maar omdat je het zo veranderd is de gewoonte van piekeren en hopen dat je inslaap valt er veel minder.
Wat tips om in slaap te vallen zijn om je gedachten de vrijloop te laten. NIET proberen je gedachten een kant op te sturen. Of probeer zo lang mogelijk op je ademhaling te letten en bij elke ademhaling van 10 tot 1 af te tellen en dan weer bij 10 beginnen.
Succes er mee, en greetz uit passewaay
[ Bericht 0% gewijzigd door neliz123 op 21-04-2005 17:11:11 (damn, wat een typos vandaag o.O) ]
That which you give thought to, is that which you invite into your reality. Give though only to what you are wanting to see and forget what you do not wish to see.
Dat zou geen slaapprobleem veroorzaken.quote:
Don’t touch the girl,
she will cut your hands off,
and call it an accident.
she will cut your hands off,
and call it an accident.
Ik ga eens bij De Tuinen kijken (heb je ze daar ook btw? Ach ja, gewoon kijken kan geen kwaad natuurlijk) en dan ga ik ze wellicht problemen. Punt is dat ik me ook ontspannen voel, en rustig ben.. Maar niet geschoten is altijd mis. .quote:Op donderdag 21 april 2005 16:51 schreef goddess-in-heaven het volgende:
ik heb al een keer in een ander topic gezet, gaan eens naar zo'n pillenwinkel (green health, uhm ofzoiets) daar hebben ze pillen die heten 'rust en kalmering'. het zijn geen slaappillen, maar voedingssuplementen. Hierdoor ontspan, waardoor je rustig in slaap kan vallen. Dit heeft mij heel erg geholpen toen ik slaap problemen had. Het beïnvloed je verder op geen enkele manier. Het zijn dus geen slaappillen!!!!
Meer tips zijn natuurlijk altijd welkom. .
.
Don’t touch the girl,
she will cut your hands off,
and call it an accident.
she will cut your hands off,
and call it an accident.
Melatonine (Liberty Health) 500 tabletjes voor 15 piek ongeveer. Zijn ook duurdere verkrijgbaar, maar deze werken. 1 of 2 voor het slapen gaan. Kruidvat heeft ze oa.
[ Bericht 7% gewijzigd door 199724 op 21-04-2005 21:25:33 ]
[ Bericht 7% gewijzigd door 199724 op 21-04-2005 21:25:33 ]
volgens mij wel en anders kan je altijd van dat soort pillen nemen. er zijn wel 100-en varianten.quote:Op donderdag 21 april 2005 17:05 schreef Little_Angel het volgende:
[..]
Ik ga eens bij De Tuinen kijken (heb je ze daar ook btw? Ach ja, gewoon kijken kan geen kwaad natuurlijk) en dan ga ik ze wellicht problemen. Punt is dat ik me ook ontspannen voel, en rustig ben.. Maar niet geschoten is altijd mis. .
Meer tips zijn natuurlijk altijd welkom. .
homeopathie
De laatste tijd ga ik rond 1,2 en soms 3 uur naar bed. Vaak ben ik tegen die tijd dan ook heel erg moe, maar ik weet wel dat ik niet ''genoeg'' moe ben om in slaap te vallen. Enfin, als ik er dan eenmaal in lig, is het voornamelijk; alsmaar draaien, draaien, even naar de wc, draaien etc, etc, etc. Erg vermoeiend en daarnaast ook irritant. Een tijd lang sliep ik dan ook overdag, meestal een uurtje of twee, omdat ik anders gewoon om zou vallen. Maar dit werd me meteen afgeraden door allemaal mensen omdat ik dan 's nachts te actief zou zijn en nóg moeilijker in slaap zou kunnen vallen. Dus daar ben ik mee gestopt, hoewel ik bijna geen verschil merk. Ook ben ik vaak misselijk na het overdag slapen (geen idee waar dit door komt, maar m'n hele maag lijkt om te draaien).quote:Op donderdag 21 april 2005 17:03 schreef neliz123 het volgende:
Ik denk dat het verandere van je slaappatroon heel erg kan helpen. Je zegt ga je in bed liggen en voel je je ineens weer klaar wakker, terwijl je daarvoor heel moe was... Waarschijnlijk komt omdat je je teveel focust op inslaap vallen. Als je het meer als een gewone moment gaat beschouwen zal het vast en zeker veel makkelijker worden om te slapen.
Wat ik voorstel is dit (liefst vandaag al beginnen omdat het weekend er aan komt);
Het beste is om je slaappatroon in 2e te delen. Ik heb geen idee hoelaat je meestal naar bed ga of opstaat, maar ik zal er wel vanuit gaan dat je gewoon 23:00 naar bed gaat en 7:00 opstaat. Het beste zou zijn om voortaan om rond 1:00 of 2:00 naar bed te gaan (2 tot 3 uur later idd) en gewoon 7:00 op te staan. (In je profiel stond niet of je werkt of school doet of zo... maar ik ga er van uit dat je op school zit.) Het 2de deel is een korter moment, namelijk van bijvoorbeeld 17:00-18:00 of 16:00-17:00 als je net uit school komt. (maar 1 uurtje idd). Zou je werken dan bijvoorbeeld van 19:00-20:00. Als je echt behoefte hebt aan meer doe dan 2 uurtjes ipv maar 1.
Ik weet dat je moeilijk in kan slapen, maar omdat je het zo veranderd is de gewoonte van piekeren en hopen dat je inslaap valt er veel minder.
Wat tips om in te slapen zijn om je gedachten de vrijloop te laten. NIET proberen je gedachten een kant op te sturen. Of probeer zo lang mogelijk op je ademhaling te letten en bij elke ademhaling van 10 tot 1 af te tellen en dan weer bij 10 beginnen.
Succes er mee, en greetz uit passewaay
Ik ga overigens idd naar school en sta zo rond 7 uur op (mét veel moeite. .). Als ik dan thuis kom leer ik meestal eventjes en dat was het.. (Ik kan niet gaan slapen zonder alles gedaan te hebben, dan heb ik zo'n naar gevoel dat ik iets zo nodig moet doen/vergeten ben ). Piekeren over het slapen doe ik niet.. totdat het dus erg laat word, want dan wil ik uiteraard snel slapen voordat het alweer 7 uur is. Dan lukt het idd juist niet dus ben me ook aan het richten op het ontspannen in bed.. Maar toch... Iig bedankt voor de tip!
). Piekeren over het slapen doe ik niet.. totdat het dus erg laat word, want dan wil ik uiteraard snel slapen voordat het alweer 7 uur is. Dan lukt het idd juist niet dus ben me ook aan het richten op het ontspannen in bed.. Maar toch... Iig bedankt voor de tip!PS; dank je . Ik heb er zelf ook gewoond, nu ben ik helaas verhuist naar de andere kant van Tiel, maar ben er wel van plan weer te gaan wonen als dat kan . Groetjes terug .
. Ik heb er zelf ook gewoond, nu ben ik helaas verhuist naar de andere kant van Tiel, maar ben er wel van plan weer te gaan wonen als dat kan 
.
Don’t touch the girl,
she will cut your hands off,
and call it an accident.
she will cut your hands off,
and call it an accident.
Nooit van gehoord, eerlijk gezegd. Bij de appotheek verkrijgbaar, neem ik aan?quote:Op donderdag 21 april 2005 17:05 schreef 199724 het volgende:
Melatonine (Liberty Health) 500 tabletjes voor 15 piek ongeveer. Zijn ook duurdere verkrijgbaar, maar deze werken. 1 of 2 voor het slapen gaan.
Don’t touch the girl,
she will cut your hands off,
and call it an accident.
she will cut your hands off,
and call it an accident.
Ik zit niet aan de speed.quote:Op donderdag 21 april 2005 17:06 schreef Kaboutertje_X het volgende:
blijf van de speed af joh
Don’t touch the girl,
she will cut your hands off,
and call it an accident.
she will cut your hands off,
and call it an accident.
Bij de drogist.quote:Op donderdag 21 april 2005 17:05 schreef 199724 het volgende:
Melatonine (Liberty Health) 500 tabletjes voor 15 piek ongeveer. Zijn ook duurdere verkrijgbaar, maar deze werken. 1 of 2 voor het slapen gaan.
Ik neem er trouwens wel meer dan twee per keer.
The love you take is equal to the love you make.
Heeft dat spul ook bijwerkingen oid?quote:Op donderdag 21 april 2005 17:32 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Bij de drogist.
Ik neem er trouwens wel meer dan twee per keer.
Don’t touch the girl,
she will cut your hands off,
and call it an accident.
she will cut your hands off,
and call it an accident.
k heb precies 't zelfde :/
bij mij helpt het soms als je 1 nacht gewoon niet slaapt dan ben je de volgende dag misschien wel moe maar slaap je savonds wel als een roos!
bij mij helpt het soms als je 1 nacht gewoon niet slaapt dan ben je de volgende dag misschien wel moe maar slaap je savonds wel als een roos!
Shattered Hand: Alterac Deviants
Nou, ik ben niet deskundig, laat ik dat voorop stellen. Hooguit ervaringsdeskundig.quote:Op donderdag 21 april 2005 17:34 schreef Little_Angel het volgende:
[..]
Heeft dat spul ook bijwerkingen oid?
Melatonine wordt in je hersenen aangemaakt om je lichaam het signaal 'slapen' te geven. Bij sommige mensen werkt dit (tijdelijk) niet goed. Vroeger was het in hogere dosering dan tegenwoordig bij de drogist verkrijgbaar en werd het bijv. aangeprezen voor mensen met jet lag of in ploegendiensten.
Het wordt wel aangeraden om niet dagelijks melatonine te nemen, om zo de eigen aanmaak van melatonine niet te veel te verstoren. Verder heb ik wel gehoord dat het in grote hoeveelheden invloed kan hebben op de vruchtbaarheid, maar da's echt maar van horen zeggen (en ik heb geen kinderwens, dus voor mij telt het niet). Slaapspecialisten (medici) schrijven het bij bepaalde klachten voor in flinke doseringen, bijv. 3 mg per keer: de pilletjes die hier genoemd worden zijn slechts 0,1 mg per stuk. Ten slotte kan ik nog melden dat ik aan mijn specialist (een endocrinoloog) heb gevraagd of hij bezwaar had als ik het zou nemen en hij had geen enkel bezwaar.
Je kunt melatonine nemen om in slaap te komen en om te helpen om door te slapen. Ik neem het meestal voor allebei: dan neem ik twee uur voor het slapen gaan een dosis (0,5 mg) en een half uur voor het slapen gaan nog een keer.
Het is voor mij al een zegen dat ik er lekker van in slaap val. Doorslapen lukt nog niet altijd.
PS Ik heb geen last van bijwerkingen.
The love you take is equal to the love you make.
Hehe hmmm ok... ff denken... 'k Heb ook vaak van die momenten dat ik niet weet wat ik nog moet doen om in slaap te vallen maar tis (bij mij iig) toch meer omdat ik de volgende ochtend iets MOET doen, meestal werken.quote:Op donderdag 21 april 2005 17:19 schreef Little_Angel het volgende:
...
Ik ga overigens idd naar school en sta zo rond 7 uur op (mét veel moeite. .). Als ik dan thuis kom leer ik meestal eventjes en dat was het.. (Ik kan niet gaan slapen zonder alles gedaan te hebben, dan heb ik zo'n naar gevoel dat ik iets zo nodig moet doen/vergeten ben ). Piekeren over het slapen doe ik niet.. totdat het dus erg laat word, want dan wil ik uiteraard snel slapen voordat het alweer 7 uur is. Dan lukt het idd juist niet dus ben me ook aan het richten op het ontspannen in bed.. Maar toch... Iig bedankt voor de tip!
PS; dank je . Ik heb er zelf ook gewoond, nu ben ik helaas verhuist naar de andere kant van Tiel, maar ben er wel van plan weer te gaan wonen als dat kan . Groetjes terug .
Hmmm... doe je aan sport? Zo ja, later op avond doen werkt averechts om te onspannen... Zo nee dan zou het ook heel erg kunnen helpen als je een kwartiertje of een halfuurtje wat gaat joggen in de buurt, een paar keer per week.
Tjah... lastig gevalletje ben jij zeg ... Maar dat overdag slapen het moeilijker zou maken om 's nachts te slapen is omdat je vreemdgenoeg minder slaap nodig hebt als je je slaappatroon in 2e deelt... Dus ja... klopt wel een beetje ja, tenzij je er natuurlijk rekening mee houdt. ^^
Nahja, 't enige wat mij nog te binnen schiet (behalve een zooi pilletjes, waar ik sowieso nooit voor in ben) is... om op je ademhaling te letten en alle gedachten voorbij te laten drijven zonder er aandacht aan te schenken. Het liefst nog door te tellen van 10 tot 1, dus je ademt in (10) je ademt uit, je ademt in (9) en je ademt uit etc. En dan weer van 10 tot 1 te gaan. Kinda like schaapies tellen dus =D
[Je mist niets hier in passewaay hoor, saai mensen hier ]
That which you give thought to, is that which you invite into your reality. Give though only to what you are wanting to see and forget what you do not wish to see.
Is (te) veel slapen, ook een slaapprobleem? Soms wil ik op school gewoon niks anders dan.. slapen!
Ik vind het niet erg, maar ik heb het idee dat het ook niet helemaal gezond is?
Ik vind het niet erg, maar ik heb het idee dat het ook niet helemaal gezond is?
© ©
En het is ook niet verslavend, right (wat een vraag)? Dat het invloed kan hebben op de vruchtbaarheid is wel minder, maar ik ga niet meteen hoge doseringen nemen, lijkt mij . Hoewel dat idee niet echt prettig is.. Ik ga er eens overna denken, en dat wellicht proberen. Ergens heb ik toch liever de pillen waar goddess-in-heaven aan dacht, en anders valt dit iig nog altijd te proberen .quote:Op donderdag 21 april 2005 17:45 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Nou, ik ben niet deskundig, laat ik dat voorop stellen. Hooguit ervaringsdeskundig.
Melatonine wordt in je hersenen aangemaakt om je lichaam het signaal 'slapen' te geven. Bij sommige mensen werkt dit (tijdelijk) niet goed. Vroeger was het in hogere dosering dan tegenwoordig bij de drogist verkrijgbaar en werd het bijv. aangeprezen voor mensen met jet lag of in ploegendiensten.
Het wordt wel aangeraden om niet dagelijks melatonine te nemen, om zo de eigen aanmaak van melatonine niet te veel te verstoren. Verder heb ik wel gehoord dat het in grote hoeveelheden invloed kan hebben op de vruchtbaarheid, maar da's echt maar van horen zeggen (en ik heb geen kinderwens, dus voor mij telt het niet). Slaapspecialisten (medici) schrijven het bij bepaalde klachten voor in flinke doseringen, bijv. 3 mg per keer: de pilletjes die hier genoemd worden zijn slechts 0,1 mg per stuk. Ten slotte kan ik nog melden dat ik aan mijn specialist (een endocrinoloog) heb gevraagd of hij bezwaar had als ik het zou nemen en hij had geen enkel bezwaar.
Je kunt melatonine nemen om in slaap te komen en om te helpen om door te slapen. Ik neem het meestal voor allebei: dan neem ik twee uur voor het slapen gaan een dosis (0,5 mg) en een half uur voor het slapen gaan nog een keer.
Het is voor mij al een zegen dat ik er lekker van in slaap val. Doorslapen lukt nog niet altijd.
PS Ik heb geen last van bijwerkingen.
Dank je wel iig voor deze informatie . Kan ik wat mee.
Don’t touch the girl,
she will cut your hands off,
and call it an accident.
she will cut your hands off,
and call it an accident.
Herkenbaar..quote:Op donderdag 21 april 2005 17:46 schreef neliz123 het volgende:
[..]
Hehe hmmm ok... ff denken... 'k Heb ook vaak van die momenten dat ik niet weet wat ik nog moet doen om in slaap te vallen maar tis (bij mij iig) toch meer omdat ik de volgende ochtend iets MOET doen, meestal werken.
Hmmm... doe je aan sport? Zo ja, later op avond doen werkt averechts om te onspannen... Zo nee dan zou het ook heel erg kunnen helpen als je een kwartiertje of een halfuurtje wat gaat joggen in de buurt, een paar keer per week.
Tjah... lastig gevalletje ben jij zeg ... Maar dat overdag slapen het moeilijker zou maken om 's nachts te slapen is omdat je vreemdgenoeg minder slaap nodig hebt als je je slaappatroon in 2e deelt... Dus ja... klopt wel een beetje ja, tenzij je er natuurlijk rekening mee houdt. ^^
Nahja, 't enige wat mij nog te binnen schiet (behalve een zooi pilletjes, waar ik sowieso nooit voor in ben) is... om op je ademhaling te letten en alle gedachten voorbij te laten drijven zonder er aandacht aan te schenken. Het liefst nog door te tellen van 10 tot 1, dus je ademt in (10) je ademt uit, je ademt in (9) en je ademt uit etc. En dan weer van 10 tot 1 te gaan. Kinda like schaapies tellen dus =D
[Je mist niets hier in passewaay hoor, saai mensen hier ]
Ik doe niet meer aan sport, wel gedaan (dansen) maar daar ging ik vanwege lichamelijke klachten af en ik vond het niet zo leuk meer. Ik probeer wel elke dag te wandelen (zo'n uurtje ongeveer) en ben soms ook op de hometrainer te vinden. . Meestal is dat wandelen 's avonds, dus vroeger altijd wel voor het slapen gaan. Dat joggen lijkt me btwl een goed plan! En ik ga het maandag iig proberen, met dat slapen e.d. Misschien dat het helpt, want dit is iig niks zo. En wat die pillen betreft... Tja, ik ben er ook niet weg van (helemaal niet zelfs) maar ja, na een tijdje wordt het gewoon echt vervelend. Ik ga vanaf nu wel op m'n ademhaling letten.. En dan laat ik morgen weten of het slapen een beetje gelukt is (ik hoop het, morgen een lange dag).
[En ja, dat weet ik . Maar dat vond ik wel fijn, lekker rustig en dergelijke]
Don’t touch the girl,
she will cut your hands off,
and call it an accident.
she will cut your hands off,
and call it an accident.
Lijkt me wel lastig ivm met school. Anyway.. m'n ogen zijn heel erg moe dus misschien haal ik dat niet eens :p. Maar valt te proberen, alleen niet vandaag, heb morgen een afspraak met iemand .quote:Op donderdag 21 april 2005 17:35 schreef riCstaa het volgende:
k heb precies 't zelfde :/
bij mij helpt het soms als je 1 nacht gewoon niet slaapt dan ben je de volgende dag misschien wel moe maar slaap je savonds wel als een roos!
Don’t touch the girl,
she will cut your hands off,
and call it an accident.
she will cut your hands off,
and call it an accident.
Te veel slapen lijkt me nou ook niet bepaald geweldig.. Word je heel suf van, lijkt me?quote:Op donderdag 21 april 2005 18:16 schreef da_micha_man het volgende:
Is (te) veel slapen, ook een slaapprobleem? Soms wil ik op school gewoon niks anders dan.. slapen!
Ik vind het niet erg, maar ik heb het idee dat het ook niet helemaal gezond is?
Don’t touch the girl,
she will cut your hands off,
and call it an accident.
she will cut your hands off,
and call it an accident.
hmmm, jaquote:Op donderdag 21 april 2005 20:05 schreef Little_Angel het volgende:
[..]
Te veel slapen lijkt me nou ook niet bepaald geweldig.. Word je heel suf van, lijkt me?
© ©
Wat doe je vlak voordat je naar bed gaat ?
Het beste is om het laatste half uurtje even iets ontspannends te doen. Dat wil zeggen: geen computer, geen huiswerk, geen TV. Ga gewoon op je gemak bijv. een boek lezen of rustgevende muziek luisteren.
Met pillen slikken zou ik nog even wachten, speel niet zelf voor apotheker. Ga liever eerst eens naar de huisarts.
Het beste is om het laatste half uurtje even iets ontspannends te doen. Dat wil zeggen: geen computer, geen huiswerk, geen TV. Ga gewoon op je gemak bijv. een boek lezen of rustgevende muziek luisteren.
Met pillen slikken zou ik nog even wachten, speel niet zelf voor apotheker. Ga liever eerst eens naar de huisarts.
hmzz ik draai sinds 3 weken ploegendiensten.. en me eerste nachtdienst (3 nachten achter elkaar) is me wat minder bevallen... ben 2 dagen niet meer in staat geweest om ook maar iets te ondernemen..... ik wil nog heel even wachten met pillen en kijken hoe me volgende nachtdiensten gaan.. maar anders vind ik dit wel een hele goede tip!!!!quote:Op donderdag 21 april 2005 17:45 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Nou, ik ben niet deskundig, laat ik dat voorop stellen. Hooguit ervaringsdeskundig.
Melatonine wordt in je hersenen aangemaakt om je lichaam het signaal 'slapen' te geven. Bij sommige mensen werkt dit (tijdelijk) niet goed. Vroeger was het in hogere dosering dan tegenwoordig bij de drogist verkrijgbaar en werd het bijv. aangeprezen voor mensen met jet lag of in ploegendiensten.
Het wordt wel aangeraden om niet dagelijks melatonine te nemen, om zo de eigen aanmaak van melatonine niet te veel te verstoren. Verder heb ik wel gehoord dat het in grote hoeveelheden invloed kan hebben op de vruchtbaarheid, maar da's echt maar van horen zeggen (en ik heb geen kinderwens, dus voor mij telt het niet). Slaapspecialisten (medici) schrijven het bij bepaalde klachten voor in flinke doseringen, bijv. 3 mg per keer: de pilletjes die hier genoemd worden zijn slechts 0,1 mg per stuk. Ten slotte kan ik nog melden dat ik aan mijn specialist (een endocrinoloog) heb gevraagd of hij bezwaar had als ik het zou nemen en hij had geen enkel bezwaar.
Je kunt melatonine nemen om in slaap te komen en om te helpen om door te slapen. Ik neem het meestal voor allebei: dan neem ik twee uur voor het slapen gaan een dosis (0,5 mg) en een half uur voor het slapen gaan nog een keer.
Het is voor mij al een zegen dat ik er lekker van in slaap val. Doorslapen lukt nog niet altijd.
PS Ik heb geen last van bijwerkingen.
Meestal douchen (duurt toch snel een half uurtje) en soms zit ik achter de pc, of kijk ik TV. Maar goed, dat ga ik dus niet meer doen. Lezen vind ik wel leuk, dus het zou een optie kunnen zijn .quote:Op vrijdag 22 april 2005 09:27 schreef Bad_Moon_Rising het volgende:
Wat doe je vlak voordat je naar bed gaat ?
Het beste is om het laatste half uurtje even iets ontspannends te doen. Dat wil zeggen: geen computer, geen huiswerk, geen TV. Ga gewoon op je gemak bijv. een boek lezen of rustgevende muziek luisteren.
Met pillen slikken zou ik nog even wachten, speel niet zelf voor apotheker. Ga liever eerst eens naar de huisarts.
Overigens wil ik liever ook geen pillen slikken, maar goed...
Don’t touch the girl,
she will cut your hands off,
and call it an accident.
she will cut your hands off,
and call it an accident.
Een vriendin van mij heeft het ook gebruikt, maar voelde zich de volgende dag heel suf en vaag.quote:Op donderdag 21 april 2005 17:34 schreef Little_Angel het volgende:
[..]
Heeft dat spul ook bijwerkingen oid?
Een beker warme melk voor het slapen gaan wil ook weleens helpen. Of een boek lezen.
Die ga ik ook nog even proberen. Ik ben nu ook redelijk suf.. Maar ja, ik wil niet dat het erger wordt e.d.quote:Op vrijdag 22 april 2005 16:23 schreef schatje het volgende:
[..]
Een vriendin van mij heeft het ook gebruikt, maar voelde zich de volgende dag heel suf en vaag.
Een beker warme melk voor het slapen gaan wil ook weleens helpen. Of een boek lezen.
Dank je wel! .
Don’t touch the girl,
she will cut your hands off,
and call it an accident.
she will cut your hands off,
and call it an accident.
Hoe gaat ie inmiddels? 'k Ben wel nieuwsgierig eigenlijk
That which you give thought to, is that which you invite into your reality. Give though only to what you are wanting to see and forget what you do not wish to see.
Probeer eens valdispert, kan je gewoon bij het kruidvat ofzo kopen (eigen merk nemen). Dat helpt je om wat rustiger te worden. Het is geen slaapmiddel, maar puur een middel om wat rustiger te worden. Werkt bij mij over het algemeen wel redelijk, neem er dan trouwens wel 3 of 4 tegelijk maar goed het is puur natuur dus dat maakt niet uit, zou ook wel eens kunnen dat dat de dosis is die in de bijsluiter staat, weet ik niet.
Music was my first love, and it will be my last
ik had een vriendin die ook altijd moe was en overal wilde slapen. (was zelfs zo erg dat ze staand kon slapen, in de bus) die bleek later bloedarmoede te hebben en een verlaagde weerstand. Als je er verder geen last van hebt is er niets aan de hand. als je leven er door wordt beinvloed, zou ik naar de huisarts gaan.quote:Op donderdag 21 april 2005 18:16 schreef da_micha_man het volgende:
Is (te) veel slapen, ook een slaapprobleem? Soms wil ik op school gewoon niks anders dan.. slapen!
Ik vind het niet erg, maar ik heb het idee dat het ook niet helemaal gezond is?
Trouwens, voor TS, de ademhalingsoefeningen die boven werden genoemd, werken ook. Mijn moeder had ook een dusdanig slaapprobleem dat ze naar een homeopaat is gegaan (na tig bezoekjes aan de huisarts die niets hielpen). Ze kreeg daar een bandje waar een bepaald ritme op stond. op dat ritme moest ze ademen en dat hielp ontspannen en uiteindelijk in slaap vallen.
Je kan dit zelf doen door op je rug te gaan liggen, handen op je buik. Je moet dan je 'slaapademhaling' nadoen (dus diep in ademen en rustig uitademen) handen op je buik, zodat je ook buikademhaling doet. na een tijdje ontspan je dan en kan je wellicht wel slapen.
Ga in bad met badolie hop/valeriaan van Kneipp voor de goede nachtrust.
Dan ben je helemaal suf!
Rooibosthee?
Dan ben je helemaal suf!
Rooibosthee?
Het gaat iets beter.. Ik kan weer wat beter in slaap vallen, hoewel het me nog niet echt lukt om vroeg in slaap te vallen. 'S ochtends opstaan blijft ook nog moeizaam verlopen, maar ik merk wel dat er verbetering is. Nu neem ik een douche voor het slapen gaan, drink wat thee en let ook op het adem halen. Af en toe neem ik ook nog een slaappil. . Heb nog wel last van m'n ogen, die af en toe eens rood zijn en vrijwel zwaar aanvoelen. Ik hoop dat het in de loop van de dagen nog wat beter zal gaan met me .quote:Op zaterdag 23 april 2005 12:21 schreef neliz123 het volgende:
Hoe gaat ie inmiddels? 'k Ben wel nieuwsgierig eigenlijk
Bedankt iig iedereen, ik heb er wel wat aan gehad . En ik ga nog meer methodes proberen uiteraard .
Don’t touch the girl,
she will cut your hands off,
and call it an accident.
she will cut your hands off,
and call it an accident.
Niet kunnen slapen is zwaar vervelend
Maar misschien moet je s'ochtends gewoon er wat vroeger uit,zodat je s'avonds weer wat eerder kan slapen.En als je niet kan slapen,geen actieve dingen gaan doen
Maar misschien moet je s'ochtends gewoon er wat vroeger uit,zodat je s'avonds weer wat eerder kan slapen.En als je niet kan slapen,geen actieve dingen gaan doen
Dan lig je nog wakker van de angstaanvallenquote:Op vrijdag 29 april 2005 22:00 schreef De.dronken.pinguin het volgende:
draai gewoon een jointje
nou als ik een jointje op heb en ik lig in bed dan kan ik echt niet wakkerblijvenquote:Op vrijdag 29 april 2005 22:02 schreef HeaRt_woRm het volgende:
[..]
Dan lig je nog wakker van de angstaanvallen
Heb jij gelukquote:Op vrijdag 29 april 2005 22:05 schreef De.dronken.pinguin het volgende:
[..]
nou als ik een jointje op heb en ik lig in bed dan kan ik echt niet wakkerblijven
1 word : Melatonine!
De Nu-Realiteit? Een 4 dimensionale droom, een nooit eindigende droomgeschiedenis in een holografisch, multidimensionaal universum.
heb ik ook gehad, bij mij was het een te lage bloedsuikerspiegel (is niet zo fijn)quote:Op donderdag 21 april 2005 18:16 schreef da_micha_man het volgende:
Is (te) veel slapen, ook een slaapprobleem? Soms wil ik op school gewoon niks anders dan.. slapen!
Ik vind het niet erg, maar ik heb het idee dat het ook niet helemaal gezond is?
Het gaat wel beter. .quote:Op vrijdag 29 april 2005 20:51 schreef Mattt het volgende:
En, gaat het de goede kant op ?
. Nog steeds moeite met in slaap vallen, maar goed... Nu lekker vakantie, dus heb nog veel in te halen .
Het uitslapen lukt me nu inmiddels wel, gelukkig. Alleen dat in slaap vallen nog...
Don’t touch the girl,
she will cut your hands off,
and call it an accident.
she will cut your hands off,
and call it an accident.
Ik doe ook niet echt actief of wat dan ook . Blijf gewoon lekker rustig liggen.quote:Op vrijdag 29 april 2005 21:57 schreef HeaRt_woRm het volgende:
Niet kunnen slapen is zwaar vervelend
Maar misschien moet je s'ochtends gewoon er wat vroeger uit,zodat je s'avonds weer wat eerder kan slapen.En als je niet kan slapen,geen actieve dingen gaan doen
Maar het is inderdaad vervelend, jammer genoeg heeft dat vroeg opstaan ook niet echt veel effect (ik noem 7 uur al vroeg .) en ben ik de hele dag moe... Totdat ik dus moet gaan slapen, dan ben ik namelijk weer klaar wakker.
Don’t touch the girl,
she will cut your hands off,
and call it an accident.
she will cut your hands off,
and call it an accident.
Heb nu al van die slaap pillen, heten dacht ik 'slaap lekker' oid. Zit dat spul ook in dacht ik.quote:Op vrijdag 29 april 2005 22:16 schreef Jabba het volgende:
1 word : Melatonine!
Don’t touch the girl,
she will cut your hands off,
and call it an accident.
she will cut your hands off,
and call it an accident.
|
|
