Hoge hartslag

Ik heb een hartslag van 235 gehad (toen was ik 16 ofzo). Tijdens het rennen een paar minuten lang. De begeleider zei dat het wel normaal was... Maar geloof dr niks van.

190 is gelukkig nog een stuk lager, dus hopelijk niet ernstig, maar of het goed is weet ik helaas niet.

Ik fitness nu sinds een maand. Ik heb 4 jaar op de taxi gezeten en had totaal geen conditie meer.. Ben 20 kg aan gekomen.. Ik krijg zo'n hartslag als ik op een cross-trainer zit.. Dat is een apparaat waarmee je je armen en benen tegelijk beweegt.. Bij mij is het dus wel puur conditie

Ik had 210, en toen moest ik van de begeleiders accuut stoppen! Toen was ik 24. Heb in rust al bijna 100. Maar hoeft allemaal niet erg te zijn, maar doktersbezoek is altijd verstandig natuurlijk!

quote:

Op zondag 31 oktober 2004 02:39 schreef Kiezel het volgende:
Ik zit met een vraag/probleem: ik sport regelmatig (3 keer in de week, spinnen, bodypump en racefietsen) maar wat ik ook doe, of hoe ik ook train, mijn hartslag loopt in no time erg hoog op en blijft gevaarlijk hoog. Ik ben een vrouw van 32 jaar en mijn hartslag zit na 10 minuten trainen rond de 190 slagen per minuut! Ik heb al een afspraak gemaakt bij de huisarts maar die zegt dat mijn conditie niet goed is en dat daardoor mijn hartslag zo hoog is. Zelf vertrouw ik het niet. Ik kan nog prima vooruit als ik op de 190 zit, maar het is volgens mij niet gezond.

Herstel vindt pas plaats als ik echt stop met trainen. Dan loopt mijn hartslag redelijk snel terug naar 80 slagen per minuut. Tijdens de training vindt er echter GEEN herstel plaats.

Wat moet ik doen? Nog een keer naar de huisarts? Naar een cardioloog? Doorgaan met trainen?

Als je gaat trainen bouw je het dan rustig op? of ga je er meteen vol tegenaan? Dat is namelijk ook van belang. Ik zelf had dat in begin ook toen ik wielrenner was maar toen ik op trainingsschema's ging werken enzo en dus op mijn hartslag moest gaan fietsen ging dat opzicht weer goed. Alvorens ze zo''n schema maken doen ze eerst testen om je omslagpunt enzo te berekenen en tijdens het trainen mag je dan nooi boven je omslagpunt komen. Doe je dat wel dan train je namelijk in het rood en dat houd je niet lang vol.

Wel is 3 jaar geleden bij mij een kleine onregelmatigheid in hartritme geconstateerd waardoor je zoiets (verhoging van hartslag) natuurlijk ook kan krijgen. Dat is toen waargenomen door een sportarts.

Beste zou zijn om als je het helemaal niet meer vertrouwt naar een sportarts te gaan en het die te laten checken. En hem ook om advies te vragen van hoe en wat.

In principe zegt de hoogte van de hartslag bij sporten niet zo veel. Met een bere conditie kun je nog heel hoog zitten tijdens een inspanning, met een goede conditie gaat je hartslag NA de inspanning wel sneller omlaag. Ook kun je door hart trainen je HFrust wel verlagen, maar je HFmax niet.

Toch is 190 hpm wel een beetje aan de hoge kant, als je niet voluit aan het sporten bent. In principe is er de vuistregel:

HFmax = 220 - leeftijd.

Met 32 jaar is 190 dus nog wel redelijk, als je echter niet op je maximum aan het sporten bent, zou je er vanuit gaan dat je HFmax nog hoger is. Nu is het slechts een vuistregel, en gaat die niet voor iedereen op maar toch.
Denk dat je wel een specialist er even naar kunt vragen. Als deze echter vertellen dat er weinig aan de hand is, moet je daar dan maar vanuit gaan. Zijn niet voor niets specialisten (hoewel die er ook wel eens naast zitten).

hoe meet jij de HR?

wat noem je trainen, kan je het alten dalen als je flink wat gas terug neemt tijdens je training, wat is je max wat je tot nu toe gehaald hebt.(kan halen).