SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op maandag 11 oktober 2004 19:59 schreef dewd het volgende:
Idd, sommige mensen denken dat als ze een keer een spuit gehanteerd hebben dat ze meteen dokters advies kunnen geven
En dan zou ik hem eerder langs een echte arts sturen ipv zo een chiropratcor.
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
welke oefeningen doen jullie voor borst zodat je de gehel borst pakt?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
tvp
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
ik doe:quote:Op maandag 11 oktober 2004 23:52 schreef tongytongylickylicky het volgende:
welke oefeningen doen jullie voor borst zodat je de gehel borst pakt?
gewoon bankdrukken
incline dumbell bankdrukken
peck deck
je kent mijn status bewapend met wapens geen vastgoedmagnaat maar ze houden me in de gaten
ik doe altijd 3 oefeningen, vaak 1 druk en 2 flies of 2 druk en 1 fly. gewoon veel afwisselen. niet vastrotten in een routine zou ik willen zeggen.
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
maar jij doet dus maar 3 oefeningen?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
hoelanger ik train (in jaren) hoe minder tijd ik in de sportschool doorbreng en hoe makkelijker ik groei. volgens mij ben ik er een beetje achter gekomen hoe "het allemaal" werkt. ik bedoel dit niet opschepperig. maar ik moet er gewoon niet meer aan denken om 4 of 5 oefeningen per spiergroep te moeten doen. ik ben nu al uitgeput na 3 oefeningen. ik ga meer voluit denk ik.
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dit is één van de beste oefeningen die je kunt doen voor je borstspieren, werkt bij mij beter dan bankdrukken.quote:Op dinsdag 12 oktober 2004 07:12 schreef Den_Haag het volgende:
Dumbells fly
"the same sun that melts the wax, hardens the clay"
oke, vandaag dan maar eens 3/4 oefeningen doen
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
ik doe die met kabels dus liggend op bankje en kabels aan beide kanten, zelfde effect?quote:Op dinsdag 12 oktober 2004 10:04 schreef Litman het volgende:
[..]
Dit is één van de beste oefeningen die je kunt doen voor je borstspieren, werkt bij mij beter dan bankdrukken.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Ja ongeveer hetzelfde effect. Dumbells werkt net iets beter, vooral in de eccentric fase (laten zakken).quote:Op dinsdag 12 oktober 2004 10:05 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
ik doe die met kabels dus liggend op bankje en kabels aan beide kanten, zelfde effect?
Maar als je beschikt over een bankje met kabels aan beide kanten, is er nog een verschrikkelijk goede oefening:
Bankdrukken met kabels dus.
voor meer (biomechanische) uitleg: http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459382
"the same sun that melts the wax, hardens the clay"
dat ding hebben wij staan ja.......zal het vandag eens proberen
wat is het voordeel als je het vergelijkte met normaal bandrukken?
wat is het voordeel als je het vergelijkte met normaal bandrukken?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Het belangrijkste is de hoek die de kabel (het gewicht) maakt ten opzicht van grond. Bij de kabeloefening is die ongeveer 45 graden (schuin opzij), en bij bankdrukken met een barbell/dumbell is die 90 graden (recht naar beneden).quote:Op dinsdag 12 oktober 2004 10:23 schreef tongytongylickylicky het volgende:
wat is het voordeel als je het vergelijkte met normaal bandrukken?
De borstspieren worden het zwaarst aangesproken als de 'line of resistance' rond de 45 graden ligt.
Bij het bankdrukken doen je triceps een groot deel van het werk.
Zie de bovenstaande link voor meer uitleg.
"the same sun that melts the wax, hardens the clay"
als ik me triceps zwaarder/beter zou pakken dan ga ik dus ook flink omhoog met me bandrukkenquote:Op dinsdag 12 oktober 2004 10:39 schreef Litman het volgende:
[..]
Het belangrijkste is de hoek die de kabel (het gewicht) maakt ten opzicht van grond. Bij de kabeloefening is die ongeveer 45 graden (schuin opzij), en bij bankdrukken met een barbell/dumbell is die 90 graden (recht naar beneden).
De borstspieren worden het zwaarst aangesproken als de 'line of resistance' rond de 45 graden ligt.
Bij het bankdrukken doen je triceps een groot deel van het werk.
Zie de bovenstaande link voor meer uitleg.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Klopt, maar vergeet je rug ook niet, die speelt ook een belangrijke rol!quote:Op dinsdag 12 oktober 2004 10:42 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
als ik me triceps zwaarder/beter zou pakken dan ga ik dus ook flink omhoog met me bandrukken
"the same sun that melts the wax, hardens the clay"
nee vergeet ik ook niet, train nu een jaartje serieus....heb een aardig gespierde rug alleen de vorm vind ik persoonlijk iets minder...maar ik wil geen grote rug krijgen zoals wel eens vaker zie bij amateur bodybuildersquote:Op dinsdag 12 oktober 2004 10:44 schreef Litman het volgende:
[..]
Klopt, maar vergeet je rug ook niet, die speelt ook een belangrijke rol!
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Huisartsen zullen je niet zo snel doorverwijzen. Bovendien heb je geen doorverwijzing nodig voor een Chiropractor. De beste man (of vrouw) in kwestie kan je in 1 behandeling vertellen waar het aan ligt. Iets wat de normale huisarts vaak niet kan. Die schrijven dan een tijdje rust voor, en na 2 maanden eens een briefje naar de fysio uit waar je bar weinig aan hebt.quote:Zonder je expertise over bb en fitness etc te ondermijnen vind ik het altijd heel gevaarlijk om rugklachten direct te klassificeren. Zou ik persoonlijk niet doen. Natuurlijk heb je gelijk dat hij zich beter eens bij de doc meld. Maar je kan niet met zekerheid zeggen of het een wervel is.
* Thermo heeft zelf ook een zwakke onderrug.
Maar goed, voor hetzelfde geld ligt het niet aan een wervel. Maar de kans is zeer zeker aanwezig aangezien de meeste onderrug blessures daardoor komen.
Geef ik dokters advies? Ik geef hem alleen advies wat hij kan doen aangezien ik er zelf ook ervaring mee heb. Niets meer.quote:Idd, sommige mensen denken dat als ze een keer een spuit gehanteerd hebben dat ze meteen dokters advies kunnen geven
En dan zou ik hem eerder langs een echte arts sturen ipv zo een chiropratcor.
Zo'n chirpractor is iemand met een academische opleiding die weet waar hij het over heeft. In sommige gevallen is dat dus eerder te prefereren dan een huisarts.
Godfather Bodybuilding topic reeks
laat maar
[ Bericht 60% gewijzigd door tongytongylickylicky op 12-10-2004 11:17:31 ]
[ Bericht 60% gewijzigd door tongytongylickylicky op 12-10-2004 11:17:31 ]
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
wat ik nu al van een paar vrienden heb gehoord is dat die nooit schouders (hebben) getraind. Heel vreemdquote:Op dinsdag 12 oktober 2004 11:06 schreef poep-in-de-aars het volgende:
schouders zijn ook belangrijk voor bankdrukken
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Wat ik iedereen zou willen aanraden is om de onderarmen niet te vergeten. Vooral bij pull-ups, dips, deadlift en bankdrukken vormen de onderarmen voor veel mensen de zwakste schakel.quote:Op dinsdag 12 oktober 2004 11:06 schreef poep-in-de-aars het volgende:
schouders zijn ook belangrijk voor bankdrukken
"the same sun that melts the wax, hardens the clay"
