Fokkers stoppen met roken [Deel 23]

voeg mij maar toe. sinds 1feb gestopt en nog steeds niet roker

En ik worstel nog steeds..overdag niet roken en het heel raar vinden dat mensen roken en het totaal niet missen.Maar zodra de klok na zessen slaat....roken!

One month, 22 hours, 42 minutes and 11 seconds. 638 cigarettes not smoked, saving € 116,60. Life saved: 2 days, 5 hours, 10 minutes.

Nou, ik heb de maand gehaald hoor!

quote:

Op maandag 13 september 2004 22:16 schreef Ils het volgende:
One month, 22 hours, 42 minutes and 11 seconds. 638 cigarettes not smoked, saving € 116,60. Life saved: 2 days, 5 hours, 10 minutes.

Nou, ik heb de maand gehaald hoor!

very nice..
kijk eens wat je dat heeft opgeleverd... 2 dagen en 5 uurtjes....nou als dat het niet waard is!!

op naar de volgende maand..
btw..veel moeite gekost?>

quote:

One month, 22 hours, 42 minutes and 11 seconds. 638 cigarettes not smoked, saving € 116,60. Life saved: 2 days, 5 hours, 10 minutes.

waar halen jullie dit rekenprogamma vandaan?

quote:

Op maandag 13 september 2004 21:55 schreef gimme.shelter het volgende:
En ik worstel nog steeds..overdag niet roken en het heel raar vinden dat mensen roken en het totaal niet missen.Maar zodra de klok na zessen slaat....roken!

Ik heb dus excact hetzelfde... 'S ochtends en overdag roken is totaal uit mijn systeem, ik heb er niet eens meer behoefte aan! Maar dan 's avonds, met name als je met meer mensen bent en gezellig aan het kletsen dan krijg ik zo'n zin in een peuk... Maar ik ga me er niet meer aan toegeven, word er toch niet gelukkiger van.

We gaan de vierde rookvrije dag in!

Deel 23 alweer?

*meldt

Eight months, one week, six days, 7 hours, 44 minutes and 57 seconds. 7719 cigarettes not smoked, saving ¤ 1.292,83. Life saved: 3 weeks, 5 days, 19 hours, 15 minutes.

quote:

Op maandag 13 september 2004 22:48 schreef botterfly het volgende:

waar halen jullie dit rekenprogamma vandaan?

Metertje komt van http://www.silkquit.org Link staat ook onderin de Openings Post.

quote:

Op dinsdag 14 september 2004 08:46 schreef V2i het volgende:

Metertje komt van http://www.silkquit.org Link staat ook onderin de Openings Post.

Oeps ik dacht dat jullie daar mee bedoelde dat je even moet inlezen

tvp!!!

(9 months, 1 week, 5 days rook-vrij!)

enne..sinds vorige week weer gaan sporten en sinds gister gaan dieten (dus ik zal me ook maar even moeten laten zien in het dieet topic ) en vandaag meteen al na een dag 1,5 kilo kwijt van de 10 die ik aan gekomen was... !! Joechei!!

quote:

Op maandag 13 september 2004 22:46 schreef tjAb het volgende:

[..]

very nice..
kijk eens wat je dat heeft opgeleverd... 2 dagen en 5 uurtjes....nou als dat het niet waard is!!

op naar de volgende maand..
btw..veel moeite gekost?>

hm valt mee, alhoewel het zien roken van andere mensen wel irritaties kan opleveren soms

tvp'tje dropped. Nog steeds gestopt . .

Sinds eergisterennacht gestopt. Nu dus zo langzamerhand 2 volle dagen

Heb het er niet echt moeilijk mee, geen bijverschijnselen of wat dan ook, alleen zo random op een dag krijg ik een keertje weer zin. Gisteren stond ik op het punt om er een te draaien, had de vloei al klaar liggen toen ik ineens dacht NEE. Maar ja ik heb er vertrouwen in

dank je

Misschien hebben mensen die net als ik willen stoppen, wat aan de volgende tips.

Ik baseer mij hierbij op het boek van Allen Carr.

Hij gaat ervan uit dat in je hoofd een denkbeeldig mannetje zit. Dit gozertje doet er alles aan om jou te doen geloven dat jij MOET en ZAL roken. Beschouw hem als je grootste vijand. Elke keer als je denkt 'ik heb nu wel zin damnit' dan is dat het gozertje dat jouw brein zit te hacken. De werkelijkheid is dat jij NIET MOET en NIET ZAL roken. Toch is deze vijand heel erg slim, ookal weet hij dat hij ongelijk heeft. Hij zal je doen denken dat je je iets in je handen moet hebben tegen de verveling. Neej hoor, voordat je rookte was er van zoiets helemaal geen sprake. Toen had je ook niet het idee dat je voortdurend iets miste. Bam, monster - jij: 0-1.
Hij zal je de raarste gedachtenkronkels doen hebben en er ALLES aan doen om jou aan het roken te krijgen. "Och, eentje is niet erg joh, je vindt het vast niet lekker dus verslaafd raak je niet meer". Denk je echt dat die dude dat zou zeggen om je te beschermen? Nee! Weer een poging om je hooked te krijgen. Vertel hem: één is WEL ERG en IK ZAL ME NIET nog een keer bevuilen met die rookmeuk. monster - jij: 0-2
Zo zul je je de hele dag moeten wapenen tegen het monster en elke slag zul je moeten winnen. Het kan 0-30 staan, maar als het 1-30 wordt dan heb jij verloren, ookal ben je zover gekomen. Terwijl ik dit type, merk ik dat het monster mij weer laat denken dat roken toch wel heel lekker is op het moment. NEE, dat IS HET NIET. Het is vies, het betekent dat ik daarna eindeloos weer doorrook, et cetera.
Belangrijk is wel, dat je jezelf toestaat om de hele dag dit gevecht te leveren. Op die manier overtuig jij jezelf er constructief van dat roken BAD is, waardoor je humeur en dergelijke er minder onder lijden. Als je probeert er niet over te denken, dan komt het er op neer dat je dit krijgt: ik denk niet aan roken, mag niet aan roken denken. Dit betekent dat jij denkt: "Ik mag mezelf niet eraan herinneren hoe lekker roken is, ik mag niet aan die heerlijke sigaretten toegeven". Dit wil je NIET! Op die manier barst een keer de bom, want zoveel wilskracht heeft niemand. Ga dus goed met je gedachten om en leer dat monster keer op keer weer mores.
Het monster zal je ook wijsmaken dat je vervanging nodig hebt, zoals snoep of iets dergelijks. Nee hoor, ook dit is weer een briljant plan van het monster. Dit is namelijk zijn idee erachter: als ik jou aan het snoepen krijg, ga je je op een gegeven moment vanzelf wel ergeren aan het gewicht dat je op termijn aankomt en dan zul je op een gegeven moment de afweging maken: roken of snoepen en natuurlijk kies je dan voor roken omdat je daar tenminste niet dik van wordt, en de andere nadelen van roken, die kan ik wel wegpraten door jou te mislijden.
Absoluut niet nodig dus om iets ter vervanging te nuttigen. Had je voor het roken niet nodig, nu ook niet. Tis keer op keer dat slimme kereltje dat de hele dag niets beters te doen heeft dan jou gek te maken.

Hoe groter de verleiding, hoe groter de slag die je het kereltje toebrengt als je hem weerstaat en hoe beter je jezelf er achteraf over voelt. Het kereltje is op een gegeven moment ook overwonnen; hij kan niet jaren strijd blijven leveren als je hem keer op keer verslaat. Elke keer dat je een verleiding weerstaat, wordt hij teruggedrongen. Onthoud dat goed !

Simpelweg komt het er op neer, dat roken gewoon totaal niets voor je doet. Op het moment dat je rookt, ervaar je voor een klein deel de rust en kalmte die niet rokers 24 uur per dag, wakker of niet, etend of niet, ervaren. Jij betaalt dus en riskeert levensgevaar en viezigheid en schaamte, om ervoor te zorgen dat je je ook maar een beetje voelt zoals niet rokers zich voelen. Je zult zeggen 'ja maar niet rokers weten niet hoe lekker het is om te roken'. MIS. WEER het mannetje dat JOU laat denken dat dat zo is. Niet rokers weten PRIMA wat ze 'missen'. Roken is NIET lekker, je wordt er GEEN beter mens van. Het is enkel de nicotine verslaving, die nooit zal ophouden. Eindeloos die behoefte aan nicotine vullen, zonder dat je er wat voor terugkrijgt. Als je het geld ervoor in een put zou gooien, zou je beter af zijn.

Tot slot nog dit: ga er bij het stoppen vanuit dat je ook daadwerkelijk stopt. Dat de mogelijkheid om nog een sigaret te nemen, er gewoonweg NIET is. Dat kan gewoon niet ! Je bent gestopt en dat is een HEEL ERG GOEDE ZAAK. Dus is het onmogelijk om met zoiets goeds en doordachts te stoppen; daarvoor moet je zelf echt al superdom zijn. De enige die jou ervan kan overtuigen dat je WEL moet doorgaan, is wederom dat evil kereltje in je hoofd. Denk nou logisch na: zou jij als weldenkend mens echt zelf je longen willen vergiftigen, geld uitgeven aan datzelfde vergif, je kamer volpompen met ranzige lucht, et cetera? NEE! Dat wil jij helemaal niet! Maar hoe komt het dan, dat je er toch zo vaak aan hebt toegegeven? Omdat het NIET JIJ is, die de dienst heeft uitgemaakt wat dat betreft. Nee, het was dat kereltje. Nu is de tijd gekomen om dat kereltje te laten zien wie de baas is. Welk recht heeft hij om jou te mislijden? Om jij elke dag geld af te troggelen? Om jou gif te laten roken? Om jou elk uur van de dag op te schepen met een idiote drang naar sigaretten? HIJ HEEFT DAT RECHT NIET. Doe er dus wat tegen, het is zo makkelijk om boven dat kereltje te staan. Jij bent oneindig veel intelligenter. Go for it!

[ Bericht 8% gewijzigd door Off-ShoRe op 16-09-2004 17:01:48 ]

Mmm nu al precies 2 dagen en 2 uur niet gerookt

Wel een aantal erg zware momenten gehad, maar omdat ik er gewoon keihard NEE tegen zeg en met harde hand over mijn gemanipuleerde brein blijf heersen, geef ik niet toe
Tis eigenlijk meer moeilijk omdat ik de drang constant weer moet afslaan. Het roken op zich kan ik wel zonder. Maar geen sprake van dat ik er nog een opsteek!

Sinds gisteren alweer twee weken gestopt met roken Het is een ontzettende bevrijding om niet meer constant te hoeven roken. Ook ik ben dmv het boek van Alan Carr gestopt. Als je mij dat vantevoren had verteld dan had ik je midden in het gezicht uitgelachen, maar het is zonder enige moeite gelukt.

Natuurlijk denk ik nog wel eens aan het feit dat ik anders een sigaret had opgestoken (waarom toch altijd die verkleinwoorden als een sigaartje, sigaretje, peukie, rokertje? is het dan minder schadelijk?). Vannacht zelfs nog gedroomd dat ik rookte

Ben er klaar mee, ik hoef niet meer te roken JIPPIEEEEEEE

Jaja, weer even een updateje, volgende week ben ik:

4 maanden gestopt!!!! (nu dus zeg maar 3 maanden 3 weken.)

Jeetje wat gaat het toch snel, heb er eigenlijk nooit meer beoefte aan, Alleen toen er een sterfgeval was in de familie, maar toen heb ik natuurlijk ook doorgezet!
Ik kan helaas niet de teller neerzetten, ik zit momenteel op een andere pc. Volgende keer zet ik m er weer bij!

zet 'm op iedereen ! Als ik het kan ....

quote:

Op zondag 19 september 2004 23:00 schreef Slaapmeisje het volgende:
Sinds gisteren alweer twee weken gestopt met roken Het is een ontzettende bevrijding om niet meer constant te hoeven roken. Ook ik ben dmv het boek van Alan Carr gestopt. Als je mij dat vantevoren had verteld dan had ik je midden in het gezicht uitgelachen, maar het is zonder enige moeite gelukt.

Natuurlijk denk ik nog wel eens aan het feit dat ik anders een sigaret had opgestoken (waarom toch altijd die verkleinwoorden als een sigaartje, sigaretje, peukie, rokertje? is het dan minder schadelijk?). Vannacht zelfs nog gedroomd dat ik rookte

Ben er klaar mee, ik hoef niet meer te roken JIPPIEEEEEEE

Nu moet je alleen die 2 foto's nog uit je fotoboek verwijderen

Shavirah, ik heb je alvast bij 4 mnd gezet
Zet hem op verder!

quote:

Op dinsdag 14 september 2004 13:22 schreef m-niki het volgende:
tvp!!!

(9 months, 1 week, 5 days rook-vrij!)

enne..sinds vorige week weer gaan sporten en sinds gister gaan dieten (dus ik zal me ook maar even moeten laten zien in het dieet topic ) en vandaag meteen al na een dag 1,5 kilo kwijt van de 10 die ik aan gekomen was... !! Joechei!!

m-niki is op dreef!

Ikzelf steven af naar de 11mnd. Zit nu op 10mnd en 2wkn ongeveer. Zal SilQuit nog eens raadplegen.

ik kan me nauwelijks voorstellen dat je na zon lange tijd nog steeds bijhoudt hoelang je wel niet niet hebt gerookt. Ik rook nu ongeveer een week niet meer en begin echt al een stevige antipathie te ontwikkelen jegens roken. Wil niet weten hoe ik over een half jaar over rokers denk

Ten months, two weeks, one day, 21 hours, 14 minutes and 40 seconds. 2567 cigarettes not smoked, saving ¤ 513,35. Life saved: 1 week, 1 day, 21 hours, 55 minutes.

One month, one week, one day, 21 hours, 53 minutes and 14 seconds. 798 cigarettes not smoked, saving € 145,68. Life saved: 2 days, 18 hours, 30 minutes.

pomtidom

Ik weet niet meer de exacte datum waarop ik gestopt ben, moet het nog eens narekenen.
Ben nu zo'n 3 maanden gestopt iig.

En heb waanzinnig veel geld gespaard, als het inderdaad 3 maanden zijn dan heb ik tussen de 300 en 400 euro bespaard ondertussen, maar ik heb er niks van gemerkt.

quote:

Op woensdag 22 september 2004 01:28 schreef Gutnre het volgende:
Ik weet niet meer de exacte datum waarop ik gestopt ben, moet het nog eens narekenen.
Ben nu zo'n 3 maanden gestopt iig.

En heb waanzinnig veel geld gespaard, als het inderdaad 3 maanden zijn dan heb ik tussen de 300 en 400 euro bespaard ondertussen, maar ik heb er niks van gemerkt.

Je staat erbij.
Mocht het toch anders zijn, laat maar weten

Ik moet nog beginnen.

quote:

Op dinsdag 21 september 2004 01:54 schreef Off-ShoRe het volgende:
ik kan me nauwelijks voorstellen dat je na zon lange tijd nog steeds bijhoudt hoelang je wel niet niet hebt gerookt. Ik rook nu ongeveer een week niet meer en begin echt al een stevige antipathie te ontwikkelen jegens roken. Wil niet weten hoe ik over een half jaar over rokers denk

ik kijk zo af en toe even om te kijken hoe lang het alweer is en ben dan steeds weer zoooooo trots op mezelf!!
Ik heb trouwens geen anti-pathie tegen rokers ontwikkeld..ik ben het zelf jaren lang geweest, ik ga mijn eigen fouten als het ware niet projecteren (zo zie ik het tenminste) op een ander..wat die ander doet, moet ie lekker zelf weten ("voowal doowgaan" ). Ik ben een keer eerder gestopt (duurde vier maanden) en toen had ik het wel, dat ik heel erg fel tegen rokers was en ook steeds de discussie met ze aanging, bij mij was dat omdat ik eigenlijk niet helemaal overtuigd was van mijn eigen stoppoging..ben toen ook weer heel makkelijk gaan roken.
Deze keer had ik dat gevoel helemaal niet, ik heb ook nu zoiets van: ik begin er nooit meer aan..het past niet meer bij me...

voelt goed

quote:

Op woensdag 22 september 2004 09:28 schreef m-niki het volgende:

[..]


ik kijk zo af en toe even om te kijken hoe lang het alweer is en ben dan steeds weer zoooooo trots op mezelf!!
Ik heb trouwens geen anti-pathie tegen rokers ontwikkeld..ik ben het zelf jaren lang geweest, ik ga mijn eigen fouten als het ware niet projecteren (zo zie ik het tenminste) op een ander..wat die ander doet, moet ie lekker zelf weten ("voowal doowgaan" ). Ik ben een keer eerder gestopt (duurde vier maanden) en toen had ik het wel, dat ik heel erg fel tegen rokers was en ook steeds de discussie met ze aanging, bij mij was dat omdat ik eigenlijk niet helemaal overtuigd was van mijn eigen stoppoging..ben toen ook weer heel makkelijk gaan roken.
Deze keer had ik dat gevoel helemaal niet, ik heb ook nu zoiets van: ik begin er nooit meer aan..het past niet meer bij me...

voelt goed

haha, ja ik bedoel ook niet tegen rokers, maar tegen het roken in het algemeen Als iemand wil roken moet ie dat vooral doen.
Intussen al zo'n 9 dagen zonder peuk en het gaat erg makkelijk Begin ook weer meer te ruiken enzo je kent het wel
Succes iedereen iig!

Six months, 20 hours, 2 minutes and 51 seconds. 4620 cigarettes not smoked, saving ¤ 461,98. Life saved: 2 weeks, 2 days, 1 hour, 0 minutes.

Nog steeds rookvrij, maar ik merk wel dat ik het bij anderen steeds meer vind stinken, als er iemand langskomt die gerookt heeft denk ik echt van bwegh dat stinkt. Vorige week zat ik naast iemand die zat te roken, toen ik 's avonds mijn shirt uittrok, vond ik hem echt stinken.

Ze zeggen wel eens dat ex-rokers de ergste anti-rokers zijn, maar volgens mij wordt je dat op de een of andere manier automatisch, omdat ik me altijd voorgenomen had om me er niet aan te gaan storen.

Five days, 7 hours, 39 minutes and 38 seconds. 154 cigarettes not smoked, saving ¤ 21,59. Life saved: 12 hours, 50 minutes.

En best wel trots op
Ik moet zeggen dat Zyban prettig werkt. Ik heb wel afkickverschijnselen maar de behoefte naar een sigaret is er niet zo heel heftig. Mijn koffie smaakt anders dat vind ik minder. Voor de rest gaat het eigenlijk wel goed. Het is gewoon raar: na 30 jaar geen sigaretten meer bij je steken.
Bij vorige pogingen vroeg ik dan wel eens aan mijn man of hij sigaretten wilde meebrengen. Dat deed hij dan ook meteen. (Ik was dus heel shaggie). Nu lekker niet en dat komt door de Zyban. Het gaat me gewoon lukken deze keer. Ik kan over een paar weken echt zeggen: Ik rook niet meer.

* rookt weer

na Five months, two weeks, two days, 20 hours, 39 minutes and 51 seconds. 3397 cigarettes not smoked, saving $560.54. Life saved: 1 week, 4 days, 19 hours, 5 minutes.

waarom?

quote:

Op woensdag 22 september 2004 21:57 schreef schatje het volgende:
Dat is jammer onlogisch. Ga je het weer opnieuw proberen??

zeker... ik ben vandaag weer begonnen (met stoppen dan he )

off-shore.. v/d week mn 15-jarige hondje in laten slapen

toen greep ik naar een sigaret

stom i know......

Maar het gaat me wel weer lukken Kheb gelukkig nergens last van en heb er maar een stuk of 15 gerookt

quote:

Op donderdag 23 september 2004 21:33 schreef onlogisch het volgende:

off-shore.. v/d week mn 15-jarige hondje in laten slapen

damn! Dat is hard..... het hoort er allemaal bij en we weten allemaal dat zoiets er aan zit te komen (ooit), maar als het dan gebeurt...damn...
heel veel sterkte onlogisch!!
Uit gewoonte heb je weer gerookt waarschijnlijk, nu ben je erachter dat dat niets oplost (dat je daar niet minder verdrietig ofzo van wordt..)

succes met het verder gaan met stoppen (beetje onlogische zin, maar...dat mag wel in dit verband )

Even spammerdespam

One year, seven months, two weeks, one day, 6 minutes and 58 seconds. 14800 cigarettes not smoked, saving ¤ 2.075,37. Life saved: 7 weeks, 2 days, 9 hours, 20 minutes.

FF topic beetje bumpen.

Vandaag de 12e dag zonder sigaretten Ik ben al naar 2 feesten geweest, en op geen van beiden gerookt De trek begint nu wel wat heviger te worden, maar m'n wilskracht is nog altijd groter dan die trek. Dus zet mij maar in de lijst van pupillen :p

Ik ben net gestopt. Sinds 13 september 2004 dus. Gaat heel goed trouwens, mis het roken totaal niet.

quote:

Op maandag 27 september 2004 01:17 schreef H4ze het volgende:
FF topic beetje bumpen.

Vandaag de 12e dag zonder sigaretten Ik ben al naar 2 feesten geweest, en op geen van beiden gerookt De trek begint nu wel wat heviger te worden, maar m'n wilskracht is nog altijd groter dan die trek. Dus zet mij maar in de lijst van pupillen :p

One week, two days, 23 hours, 19 minutes and 0 seconds. 289 cigarettes not smoked, saving ¤ 40,48. Life saved: 1 day, 5 minutes.
Dat de trek heviger begint te worden merk ik ook. Wel lastig soms, ik word er een beetje (veel) shaggie van. Maar ik zet door!

One month, two days, 13 hours, 45 minutes and 53 seconds. 839 cigarettes not smoked, saving ¤ 103,87. Life saved: 2 days, 21 hours, 55 minutes.

En afgelopen vrijdag flink opstap geweest en zelfs de drank kon me niet overhalen om te roken.
Deze week laatste week pleisters en dan moet ik het helemaal zelf doen.
Maar ik heb goede hoop dat het me dit keer gaat lukken.

Oeps schatje, ik zie nu net dat ik de stopdatum er goed bij moet zetten in mijn berichtje: het is dus zaterdag 4 september en dat betekent dat ik alweer meer dan 3 weken niet heb gerookt waar ik voorheen een pakkie per dag wegpafte

Lukte het mij maar om te stoppen. Ik heb het zo vaak serieus geprobeerd. Met Allen Carr, Jan Geurtz enz.