LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben , na een tijdje rongelopen te hebben met vage klachten, toch maar naar de dokter gegaan
wat blijkt: mijn ijzergehalte is veel te laag
nu moet dat dus opgekrikt gaan worden.
wie heeft er ervaring mee? ik weet dat er voedingsmiddelen zijn die je daarbij kunnen helpen, zoals kippenlevertjes [ ]
wat kan ik nog meer doen, naast pillen slikken, om het weer hoog te krijgen
bvd
wat blijkt: mijn ijzergehalte is veel te laag
nu moet dat dus opgekrikt gaan worden.
wie heeft er ervaring mee? ik weet dat er voedingsmiddelen zijn die je daarbij kunnen helpen, zoals kippenlevertjes [ ]
]wat kan ik nog meer doen, naast pillen slikken, om het weer hoog te krijgen
bvd
toevallig had mijn vriendin daar kort geleden ook last van:
- bruin brood
- rode bieten
- groene groentes
- groene thee
- vlees
- bruin brood
- rode bieten
- groene groentes
- groene thee
- vlees
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Leef je uit:
quote:Voeding
Van het ijzer in onze voeding wordt maar 10 % opgenomen. Mensen met een grotere behoefte aan ijzer, zoals kinderen, zwangere vrouwen en zieken, kunnen meer ijzer opnemen uit het voedsel, door aanpassingen van het lichaam.
De opname hangt sterk af van de vorm waarin het ijzer in het voedsel voorkomt. Plantaardig ijzer (bv. spinazie) wordt meestal slechter opgenomen dan dierlijk ijzer (bv. bloed, vlees). Ook wordt de opname beinvloed door andere stoffen in ons dieet. Sommige stoffen, zoals vitamine C, bevorderen de opname van ijzer. Andere stoffen, zoals tanninen (oa in thee en walnoten), fytaten (in granen), oxalaten (oa in rabarber), fosfaten, cafeïne (in koffie), polyfenolen (in fruit), soja-eiwitten, ei-albumine en caseïne (in melk) kunnen de opname van ijzer verminderen. Dit is echter ook weer afhankelijk van de vorm van het ijzer in het product.
Goede ijzerbronnen zijn onder andere : vlees, vis, gevogelte, broccoli, bloemkool, pompoen, tomaten en citrusvruchten; matige ijzerbronnen zijn aardappelen, wortelen, ananas en bloem (zonder zemelen). Slechte ijzerbronnen (meestal door aanwezigheid van remmende stoffen) zijn rijst, meel met zemelen, appelen, bananen, peren, rabarber, spinazie, noten, amandelen en eieren
Op zaterdag 2 oktober 2004 19:35 schreef Ouwesok het volgende:
Je zit daar prinsheerlijk op een appel te kauwen terwijl ik mijn ouwe trouwe meetzoeker afvuur _O-
Je zit daar prinsheerlijk op een appel te kauwen terwijl ik mijn ouwe trouwe meetzoeker afvuur _O-
en een aanvulling:
- zilvervliesrijst
- zwarte aalbessen
- linzen
- sojabonen
- kippen en runderlever
- haver en tarwevlokken (mueslie dus0
- zilvervliesrijst
- zwarte aalbessen
- linzen
- sojabonen
- kippen en runderlever
- haver en tarwevlokken (mueslie dus0
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Ik heb dat ook gehad, je kan wel heel veel dingen gaan eten waar het allemaal in zit maar als je per dag 2 van die pilletjes inneemt ben je er ook
Leven is liefde,
Liefde is leven,
Leef in liefde,
Laat liefde leven!
Liefde is leven,
Leef in liefde,
Laat liefde leven!
Als blijkt dat het ijzergehalte veel te laag is, geven de meeste huisartsen een recept voor ijzerpillen... Waarom vraag je zoiets niet aan je huisarts vraag ik me af ... via hem / haar heb je toch ook de uitslag gekregen ?
Roosvice heeft ook limonade met extra ijzer : Roosvice Ferro, met de blauwe dop.
Niet te zuipen maar elke dag 2 eetlepels (dat is minder erg dan gemengd met water vind ik zelf) helpt je ook weer een eindje verder.
Roosvice heeft ook limonade met extra ijzer : Roosvice Ferro, met de blauwe dop.
Niet te zuipen maar elke dag 2 eetlepels (dat is minder erg dan gemengd met water vind ik zelf) helpt je ook weer een eindje verder.
ik heb pillen gehad.quote:Op woensdag 26 mei 2004 16:03 schreef Miss_Nexhil het volgende:
Als blijkt dat het ijzergehalte veel te laag is, geven de meeste huisartsen een recept voor ijzerpillen... Waarom vraag je zoiets niet aan je huisarts vraag ik me af ... via hem / haar heb je toch ook de uitslag gekregen ?
Roosvice heeft ook limonade met extra ijzer : Roosvice Ferro, met de blauwe dop.
Niet te zuipen maar elke dag 2 eetlepels (dat is minder erg dan gemengd met water vind ik zelf) helpt je ook weer een eindje verder.
dacht er op dat moment niet aan om verder te vragen, ik had er flink de p. in.
-geen koffie en/of thee drinken binnen 2 uur na een maaltijd en liever helemaal niet.
-Ijzerpreparatie.
-Brood, aardappelen, vlees, vis, noten, groenten eten.
-Alcohol stimuleert ook de ijzeropname (is geen excuus om veel te drinken!)
-Ijzerpreparatie.
-Brood, aardappelen, vlees, vis, noten, groenten eten.
-Alcohol stimuleert ook de ijzeropname (is geen excuus om veel te drinken!)
(is geen excuus om veel te drinken!)
Ga eens naar www.thehungersite.com en klik elke dag een keer.
nou neequote:Op woensdag 26 mei 2004 16:08 schreef vdo28 het volgende:
Heb je wel vaker ijzertekort?
ooit eens vele jaren geleden gehad.
maar nu ben ik al zo lang moe en lusteloos, ik dacht goh laat ik t eens controleren
Oh ja en vitamine C bij het eten innemen..
Groente en fruit bijv, of vitamine C suppletie...
Groente en fruit bijv, of vitamine C suppletie...
Ga eens naar www.thehungersite.com en klik elke dag een keer.
Ja goed plan....quote:Op woensdag 26 mei 2004 16:09 schreef MissyMirjaM het volgende:
[..]
nou nee
ooit eens vele jaren geleden gehad.
maar nu ben ik al zo lang moe en lusteloos, ik dacht goh laat ik t eens controleren
Ze weten wel zeker dat het ijzertekort is?
Vaak bij een laag Hb gooien ze het gelijk op ijzertekort namelijk...
Ga eens naar www.thehungersite.com en klik elke dag een keer.
mja, t hb was nogal laag, dus t was ijzer tekort.quote:Op woensdag 26 mei 2004 16:11 schreef vdo28 het volgende:
[..]
Ja goed plan....
Ze weten wel zeker dat het ijzertekort is?
Vaak bij een laag Hb gooien ze het gelijk op ijzertekort namelijk...
Dat klopt natuurlijk niet he..quote:Op woensdag 26 mei 2004 16:12 schreef MissyMirjaM het volgende:
[..]
mja, t hb was nogal laag, dus t was ijzer tekort.
Het Hb kan ook laag zijn zonder een ijzertekort, en in die gevallen is ijzersuppletie niet altijd even verstandig.
Ga eens naar www.thehungersite.com en klik elke dag een keer.
tja, de dokter die heeft het gezegd enzo, dus ik ga er wel vanuit dat die man het bij het rechte eind heeftquote:Op woensdag 26 mei 2004 16:13 schreef vdo28 het volgende:
[..]
Dat klopt natuurlijk niet he..
Het Hb kan ook laag zijn zonder een ijzertekort, en in die gevallen is ijzersuppletie niet altijd even verstandig.
Je noemde het niet in je OP dus ik ging er maar vanuit dat je huisarts verder ook niks had gedaan. Effect van die pillen merk je niet binnen een week, was het maar waar. Moet je er 3 per dag nemen?quote:Op woensdag 26 mei 2004 16:05 schreef MissyMirjaM het volgende:
[..]
ik heb pillen gehad.
dacht er op dat moment niet aan om verder te vragen, ik had er flink de p. in.
Waar je ook op moet letten, behalve op je voeding, is dat je niet stil gaat zitten. Ook al bén je moe, ga eens een half uur fietsen en val daarna maar bekaf in slaap op de bank of je bed. Van teveel rusten wordt het niet beter. Natuurlijk niet overdrijven, als je niet verder kan, niet verder gaan. Maar dat spreekt voor zich denk ik. Frisse lucht, hoe cliché, is gewoon goed.
Qua vlees is biefstuk e.d. erg goed. Verder wat hierboven allemaal genoemd is.
Imo niet de lekkerste dingen maar je moet wat .
. -edit- klein leesfoutje
[ Bericht 3% gewijzigd door Miss_Nexhil op 26-05-2004 16:21:02 ]
quote:Op woensdag 26 mei 2004 16:05 schreef Credence het volgende:
Appelstroop!
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Lang niet altijd helaas...quote:Op woensdag 26 mei 2004 16:14 schreef MissyMirjaM het volgende:
[..]
tja, de dokter die heeft het gezegd enzo, dus ik ga er wel vanuit dat die man het bij het rechte eind heeft
Maar ik begreep even dat je ijzergehalte in het bloed niet is gecontroleerd maar alleen je Hb (hemoglobine).
Maar dat weet je dus niet zeker? Nou vergeet dan maar wat ik gezegd heb.
Ga eens naar www.thehungersite.com en klik elke dag een keer.
ik heb een vingerprikje gehad, verder ben ik niet zo into dat soort dingen
er werd me gezegd dat het hb laag was, en dat ik ijzertekort had
anyway, ik heb ijzertabletten gekregen
er werd me gezegd dat het hb laag was, en dat ik ijzertekort had
anyway, ik heb ijzertabletten gekregen
Als het Hb gehalte van het bloed te laag is komt dat in de meeste gevallen door ijzertekort. Er zijn meerdere vormen van bloedarmoede, dat klopt. Mochten ijzerpillen niet werken, dan wordt er ongetwijfeld verder gezocht. Probeer TS nou niet 'bang' te praten .quote:Op woensdag 26 mei 2004 16:13 schreef vdo28 het volgende:
[..]
Dat klopt natuurlijk niet he..
Het Hb kan ook laag zijn zonder een ijzertekort, en in die gevallen is ijzersuppletie niet altijd even verstandig.
Volgens mij bevat spinazie ook veel ijzer
Beter een baas onder je duim, dan tien bovenop
Trekt bij warm weer een poncho aan
Trekt bij warm weer een poncho aan
Ik probeer TS niet bang te maken, er zijn heel veel simpele verklaringen voor een laag Hb.quote:Op woensdag 26 mei 2004 16:19 schreef Miss_Nexhil het volgende:
[..]
Als het Hb gehalte van het bloed te laag is komt dat in de meeste gevallen door ijzertekort. Er zijn meerdere vormen van bloedarmoede, dat klopt. Mochten ijzerpillen niet werken, dan wordt er ongetwijfeld verder gezocht. Probeer TS nou niet 'bang' te praten .
Ik vroeg het me gewoon af....
Ga eens naar www.thehungersite.com en klik elke dag een keer.
|
|
