ik zag op de tv een reclame over Winsor Pilates, heeft iemand hier ervaring mee of dit echt zn vruchten kan afwerpen, dit is namelijk een van de weinige afvalmethoden die naar mijn idee lijkt te werken...
iemand enige ervaring?
Afgevallen ben ik niet, maar dat komt doordat ik het maar eens per week doe; volgens mij moet je het drie keer in de week n half uurtje doen.
Daar verkopen mensen vaak het hele pakket.
Voor al snel de helft minder.
quote:Waar in Utrecht, en wat ben je er ongeveer aan kwijt? Hoe zit het qua flexibiliteit, wordt het elke dag gegeven of maar 1 of 2 keer in de week?Op donderdag 11 maart 2004 14:58 schreef CherryLips het volgende:
Ik doe het ongeveer elke week in Utrecht, telkens een uurtje. Het is zwaarder dan je denkt; die mensen in die reclame die doen de oefeningen alsof het zo eenvoudig is maar ik doe het nu een paar maandjes en ik kom echt niet zo soepel over. Je gaat je er wel fit van voelen
(Ik wil niet afvallen, maar langere spieren lijkt me wel een okee plan
)quote:hoi liefie, dat jij nog eens op Fok! zou komen.Op maandag 12 april 2004 15:12 schreef karineke het volgende:
Je kunt ook kijken bij marktplaats.nl..
Daar verkopen mensen vaak het hele pakket.
Voor al snel de helft minder.
Suc6!
maar ín de ochtend en avond doe ik een paar pilates oefeningen..
Waar op internet kan je winsor pilates trouwens downloaden?
gewoon bij KaZaa dus
Misschien heb je er wat aan.
Het is niet supervermoeiend, maar het voelt oh zo goed aan. Je krijgt echt het gevoel dat je lange, slanke spieren krijgt. Je houding verbetert zienderogen.
Zonder dieet zul je niet afvallen, bij mij gebeurt dat in ieder geval niet. Maar er gaan wel centimeters overal vanaf. Ik ben in bijna 4 weken 6 cm van mijn taille kwijt, heupen 3 cm en ga zo maar door.
Ik heb die basic serie bij perry sport gekocht. Ik ben nu de andere lessen aan het downloaden maar je kunt het ook via marktplaats kopen.
Ik train gemiddeld 4 keer per week, 3 keer een 20 minuten workout en 1 keer de accelerated sculpting.
Zijn er nog meer fans?
Op die video's ziet het er allemaal makkelijk uit; alsof die vrouwtjes het zo uit hun mouw schudden, maar het valt bij sommige oefeningen bar tegen.
Ik zie gelukkig wel vooruitgang, want ik heb steeds minder moeite met die in het begin zo zware oefeningen.
Ik had er niet eens aan gedacht om te downloaden, maar mn Kazaa is nu bezig : )
IK doe dit op advies van een fysiotherapeut. Mijn spieren zijn veel te lenig en wanneer ik ze veel te weinig gebruik blesseer ik nogal wat. Dus Pilates is een mooie sport om de boel sterk te houden.
Ik doe Pilates bij een Sportschool want als ik het zou downloaden en thuis zou moeten doen, dan heb ik die langdurige discipline toch niet om er 1 of 2 of 3 x per week aan te gaan werken!
Op een sportschool krijg je namelijk precies de goede begeleiding en wordt je gecorrigeerd.
Verder heb ik nog een probleem, ik kreeg van de 'rol' oefeningen ontzettende pijn aan mijn stuitje. Vorige zomer heb ik een tijd lang 3x in de week de 20 Minute WorkOut gedaan, en sindsdien heb ik af en aan erg pijn aan mijn stuitje bij het zitten.
Dat je dus gewoon op de bank zit, wil opstaan en dat echt ongelofelijk zeer doet
Ik heb trouwens altijd gewoon fitnessmatjes gebruikt als ondergrond. Bij de oefeningen waarbij je op je zij moet liggen krijg ik trouwens ook altijd pijn in mijn heupbot.
Mijn spek zit kennelijk net op de verkeerde plekken
Laat wel zijn:
IK doe Pilates omdat ik er me HEERLIJK bij voel en het is beter voor mijn te lenige spieren !!!
Er is voor mij geen aanleiding om Pilates te doen om af te vallen.
Eerder in dit topic is zelfs al gezegd ( en daar ben ik het mee eens ) : Afvallen doe je door normaal en ietsje minder te eten dan je gewend bent.
Dus FuifDuif !! Roep geen loze kreten in Topics die je niet interesseren. Zoek anders een "afval-topic" en ga daar in lopen verkondigen dat het zó verrekte makkelijk is voor mensen om af te vallen
. Ik las ergens het woordje afvallen. Ik moet beter lezen. Nogmaals sorry!Desondanks ga ik het toch weer eens doen, want werd er dus wel leniger van (alleen op sommige plaatsen TE lenig), en het voelt lekker
Alleen die stem van die Mari Winsor zeg
Je wordt er leniger van én je krijgt een betere conditie.Het valt mij ook op dat je na het doen van bepaalde ''zware'' sporten, ook minder spierpijn krijgt
.Heb alleen wel een beetje problemen met het ademhalings gedeelte
quote:handig, ik lees dit nu pasOp maandag 12 april 2004 15:19 schreef Keroppi het volgende:
[..]
Waar in Utrecht, en wat ben je er ongeveer aan kwijt? Hoe zit het qua flexibiliteit, wordt het elke dag gegeven of maar 1 of 2 keer in de week?
(Ik wil niet afvallen, maar langere spieren lijkt me wel een okee plan
Dit topic staat ook niet in m'n AT 
Anyways, ik ging naar de Work Out aan de Oude Gracht. Ben al ruim een jaar niet geweest omdat ik te lui ben om er om 10 uur te zijn
Maar ik wil eigenlijk wel weer... Als 't er maar niet meer zo druk is als vorig jaar toen ik ermee stopte, dat was echt niet leuk mee. In 't begin zaten we met z'n vijven in een zaaltje, en toen ik ermee stopte werden we met z;n 30en in een zaal gestopt en werden alle oefeningen in nood-tempo afgewerkt. quote:Ja die stem hangt je na een paar weken echt flink de keel uit, vooral bij de oefeningen van 20 min.Op maandag 19 september 2005 22:49 schreef -Kate- het volgende:
Ik heb een tijdje pilates gedaan (thuis, met gedownloade filmpjes), vond het hartstikke leuk enzo, alleen werden m'n schoudergewrichten na een tijdje veel te soepel, waardoor ik niet eens meer fatsoenlijk met m'n haltertjes bezig kon zijn. Voelde dan telkens botjes langs elkaar schuiven. Was ook niet fijn.
Desondanks ga ik het toch weer eens doen, want werd er dus wel leniger van (alleen op sommige plaatsen TE lenig), en het voelt lekker
Alleen die stem van die Mari Winsor zeg
Met d'r piked position en powerhouse *bladibladiblaat*
Met het ademen had ik eerst ook veel moeite, maar toen ik de oefeningen een beetje doorhad kon ik me daarop gaan concentreren en toen ging het ineens wel goed.
Was wel apart, heb je net een les gehad op de sportschool, wil je je bidon pakken om naar huis te gaan, zit die nog tjokvol
Nog een voordeel van Pilates: weinig zweten Ik ben op advies van een fysiotherapeut met Pilates begonnen. De 1ste x was een vrij rustige les. De 2de x was pittig en voelde ik nogal wat spierpijn rond mijn maagstreek door die "tafel" !
De 3de x weer niks, terwijl ik het idee had dat ik er toch kei-hard aan getrokken heb.
Vreemd !!
Zouden mijn spieren dan toch te lang en te lenig zijn om resultaten te kunnen boeken met Pilates!? Of moet ik gewoon nog even doorzetten om het gevoel te krijgen en dergelijke?
Het zijn geen officiele duurzame ringen maar goed genoeg om thuis een beetje te oefenen tijdens het journaal!
De grondlegger is namelijk Joseph Pilates.
Mijn sportschool volgt de methode van Debbie Jener. ( http://www.pilatescompany.nl/ )
Dit is de Nederlandse die het allemaal in een ander jasje heeft gegoten.
Karl Noten (Nederland in beweging) probeert het ook, maar die methode spreekt me echt niet aan.
Nee geef mij Debbie maar!
Je moet inderdaad wel je eetpatroon altijd gezond houden, maar om nu op dieet te gaan is een beetje overdreven.
1 uur per week is perfect om mee te starten!
Daarna kun je uitbreiden naar 2 uur per week.
Dat je last hebt van je heupbot tijdens de zijliggingen komt omdat je je powerhouse niet goed genoeg aanspant. Anders adviseer ik om je voeten een stukje naar voren te leggen.
Hoe is BodyBalance? Ik ben erg benieuwd naar deze vorm.
Het feit dat je schouders leniger voelen kan ik me heel goed voorstellen, maar als je ze continue naar beneden drukt, dat is echt wel een training hoor!
Ademhalen gaat bij mij soms ook wel eens sukkelig.
Wat zijn die pilatesringen?
De 1e keer gaat denk ik goed, omdat het nieuw is.
Dan de volgende 5 keer zijn behoorlijk kansloos, maar dan ga je de namen herkennen en wordt het echt leuk, nog eve volhouden, Pearly!
Powerhouse schmouwerhouse, like I said: mijn spek zit gewoon verkeerd
Dat mijn stuitje af en toe nog opspeelt vind ik veel erger, ik heb nu mijn bureaustoel gekanteld zodat ik anders zit. Blijven mijn collega's tenminste uit mijn stoel.
Maar goed, 1 nov. begin ik met Groundcontrol, Pilatus met 'hulpmiddelen'. Ik ben erg benieuwd wat dat gaat worden.
quote:Mijn spek zit ook verkeerd, zoals jij het zo schattig noemt, maar het komt echt wel daardoor hoorOp maandag 17 oktober 2005 12:36 schreef Syrena het volgende:
Ik heb last van mijn heupbot omdat dat uitsteekt en ik erop moet liggen de hele tijd
Powerhouse schmouwerhouse, like I said: mijn spek zit gewoon verkeerd
Dat mijn stuitje af en toe nog opspeelt vind ik veel erger, ik heb nu mijn bureaustoel gekanteld zodat ik anders zit. Blijven mijn collega's tenminste uit mijn stoel.
Maar goed, 1 nov. begin ik met Groundcontrol, Pilatus met 'hulpmiddelen'. Ik ben erg benieuwd wat dat gaat worden.
quote:NIET! Mijn heupbotten zijn speciaalOp maandag 17 oktober 2005 12:39 schreef Sweetsixteen16 het volgende:
[..]
Mijn spek zit ook verkeerd, zoals jij het zo schattig noemt, maar het komt echt wel daardoor hoor
http://home.tiscali.nl/pi(...)s/resista%20ring.jpg
quote:Dat heb ik nu 2 keer gedaan en is best pittig. Het is niet alleen Pilates maar vooral véél yoga en Tai Chi. Wel lekker, geloof ikOp maandag 17 oktober 2005 12:23 schreef Sweetsixteen16 het volgende:
Hoe is BodyBalance? Ik ben erg benieuwd naar deze vorm.
Wie heeft dat nog meer? Ik ben nu trouwens heel sterk geworden voor de '' Neck Pull ''
quote:Mijn tante heeft rugklachten(lichte hernia ofso) en van een dokter moet ze elke dag pilates oefeningen doen.Op maandag 17 oktober 2005 23:56 schreef Aventura het volgende:
Is dit ook geschikt voor als je rugklachten hebt? Ik heb ook niet zo'n goede houding, huisarts heeft me jaren geleden al naar Mensendieck gestuurd maar heb ik toen nooit iets mee gedaan. Misschien is dit wel iets voor mij?
quote:Ik heb altijd rugklachten gehad, en ze zijn in ieder geval verminderd sinds ik Pilates doe. (1 jaar)Op maandag 17 oktober 2005 23:56 schreef Aventura het volgende:
Is dit ook geschikt voor als je rugklachten hebt? Ik heb ook niet zo'n goede houding, huisarts heeft me jaren geleden al naar Mensendieck gestuurd maar heb ik toen nooit iets mee gedaan. Misschien is dit wel iets voor mij?
quote:Probeer tussendoor ook genoeg te drinken en daarvoor ook!Op dinsdag 18 oktober 2005 13:19 schreef Brunette het volgende:
De laatste tijd word ik zo duizelig/misselijk van Pilates
Wie heeft dat nog meer? Ik ben nu trouwens heel sterk geworden voor de '' Neck Pull ''
quote:Ik heb ook rugklachten, of in ieder geval een slechte rug, en heb vroeger ook Mensendieck gedaan. Sommige oefeningen komen ook overeen dacht ik, en bij Pilates heb ik nergens last van gehad. Als je bij sommige oefeningen toch iets hebt van 'nee ik doe het liever niet' kan dat natuurlijk ook. Ik deed liever niet die oefening waarbij je van jezelf een bal moest maken, rond rug enzo, en je dan achterover laten rollen en weer naar voren komen, want ik rolde niet goed dankzij mij kromme ruggetje en ramde steeds keihard met m'n achterhoofd op de vloer. De docente, of zeg maar degene die de lessen geeft dus, heeft daar als het goed is ook begrip voor.Op maandag 17 oktober 2005 23:56 schreef Aventura het volgende:
Is dit ook geschikt voor als je rugklachten hebt? Ik heb ook niet zo'n goede houding, huisarts heeft me jaren geleden al naar Mensendieck gestuurd maar heb ik toen nooit iets mee gedaan. Misschien is dit wel iets voor mij?
quote:ik drink sowieso meer dan 2 literOp dinsdag 18 oktober 2005 14:06 schreef Sweetsixteen16 het volgende:
[..]
Probeer tussendoor ook genoeg te drinken en daarvoor ook!
Dat wat CherryLips zegt : Daar wordt door de Pilates-instructrices weldegelijk rekening meegehouden.
Mijn vriendin doet Pilates omdat ze rugklachten heeft. Het zeurt allemaal en lang staan is voor haar moeiljk. Zij is dus bezig om de spieren rondom, sterker te maken.
Ik zit op Pilates omdat mijn spieren véél te lenig zijn. Als ik mijn spieren niet zou trainen, verval ik snel in een blessure als ik geen soort van Pilates sport zou doen!!
oeoeoeo .. die Neck Pull is zwaarr!!!! Ik ben benieuwd wanneer ik hem in zijn totaliteit van de les vol houdt. brrrrr
Aventura!! HEt is Héélijk!! Echt waar!!! Ga gewoon eens kijken ..... WAT ! Ik bedoel : vraag gewoon of je een lesje mee mag proberen. Vaak vinden ze dat geen punt! Ik weet zeker dat je geniet!!!
) Ik heb het alleen al een hele tijd niet meer gedaan omdat het zo ontzettend druk werd op een gegeven moment (het was echt overal op tv, we zaten toen met z'n 30en in een klein zaaltje waarin we voorheen met z'n 8en zaten) en het wordt ook steeds zo verrot vroeg gegeven. Het is voor mij ook anderhalf uur reizen Als ik hier in m'n eigen dorp ga betaal ik onderhand iets van ¤7 per les, in Utrecht 's ochtends ¤3,50.hahahah ja ... maar die drukte wordt vanzelf weer minder denk ik. Na de betaalde lessen, als er weer opnieuw overgemaakt moet worden, vallen er weer een paar af.
Om af te vallen doe ik geen pilates. Ik vraag me af of je er uberhaubt van afvalt. Als je af wil vallen kun je beter s'avonds na 20:00 uur helemaal 'niks' meer eten en naast de Pilates ook nog een conditionele of een zwaardere spier-beoefenings sport gaan doen!
Je schijnt er ook 'mooiere' spieren van te krijgen dan met zwaardere sport, zeg maar. Je krijgt geen sixpack effect.
Maar goed, het niet snoepen vind ik zo moeilijk In jouw geval sport je dan 'voor niets' Sannelie.
Grappig!
Dan gaat je lichaam de snoepjes missen.
Je moet er echt wel voor open staan en het echt willen
Aanstaande maandag mag ik de Pilates warming up geven! Spannend
nououo .... mijn spieren kunnen nu wel wat hebben. Ik doe Pilates en die zware lotes-mannen om leggen moet makkelijk lukken. Ik ben al niet de grootste.
Maar toch ... aii ... spierpijn in de ham-strings . Moest een bewusteloze zware man van een stoel halen om hem vervolgens op de grond te leggen. WAT een spierpijn!! Dat zal ik vanavond nog wel extra voelen denk ik.
Veel rekoefeningen dit keer voor je hamstrings... dat doet echt zeer!! Hebben jullie trouwens ook dat je heel moe bent na pilates? Mijn spieren zijn echt zo slapjes en ben echt kapot na zo'n lesDeze trainingsmethode is veel effectiever dan al die Buik Borst en Been lessen
Vervelende bijkomstigheid is dan ook nog dat er enkele mensen mee trainen die het vaak fout doen. Alle aandacht gaat dan naar hen ( en terecht natuurlijk maar toch ).
Na een uurtje kom ik juist op gang maar is het alweer afgelopen. Herkenbaar? Moet ik een betere sportschool gaan zoeken? Of gaat het op de meeste plekken zó, zoals ik hier omschrijf? Graag wil ik van jullie horen in hoeverre je in mijn verhaal kan spreken over professioneel Pilates-les.
Doe zelf ook aan Pilates (jn de sportschool), en vind het wel top.
Soms wat moeite met tegelijk goed ademhalen + de oefeningen goed doen: adem in, been omhoog, adem uit, been naar beneden, etc.. argh
. Heb dus al weleens gehad dat ik het andersom deed, bij de uitademing benen omlaag ipv bij de inademing of viceversa en dan mezelf nog gaan afvragen ook of dat nou geen kwaad kan. Verwarrend dus soms.Maar afgelopen week een vrouw, invalster, die zelf met nieuwe oefeningen op de proppen kwam en het daardoor allemaal zeer rustig deed, (en/of ze moest zelf nog even wennen) ging gelijk veel beter, want kon zo goed opletten/meedoen
.Maar vind het een goede formule.
Vanavond Bodybalance (als het doorgaat).
ps.
Pearly, worden en/of gaan de lessen bij jou van Les Mills uit?
Erg handig
Wat ik ook leuk vond, is het jezelf langer maken, sommige schreeuwden wat van: 'ik voel mezelf een paar cm langer gewoon'
. (en beetje visualisatie wat erbij komt, stel je voor dat je verbonden bent met een touwtje aan je kruintje, je voeten goed en hard in de grond (aarden), etc etc.Ja, leuk.
Ik vind alleen dat ze dat te lang doet. Ik heb maar 1 uur Pilates waarvan ik 25 min. loopt te hupsen. Ik wil juist mijn kleine spieren erg goed trainen, sterker maken.
Ik heb er ook een tijdje over gedacht om op pilates te gaan maar dat idee ging weer naar de achtergrond....nu ik dit zo allemaal heb gelezen heb ik er eigenlijk toch wel weer zin in om een keer te proberen!
quote:Das wel maf (stom misschien zelfs, daarvoor ga je idd niet op Pilates).Op maandag 5 december 2005 20:56 schreef Pearly het volgende:
ja .. dat wat jij aangeeft sweetgirly, gebeurt bij ons toch ook wel. Maar wat is jouw warming-up? wij krijgen echt een flink stuk aerobics. En ja, het lijkt op Les Mills ( body balance invloeden ) lijkt mij.
Ik vind alleen dat ze dat te lang doet. Ik heb maar 1 uur Pilates waarvan ik 25 min. loopt te hupsen. Ik wil juist mijn kleine spieren erg goed trainen, sterker maken.
Zover ik weet, wordt er bij ons weinig tot niet gehupst. We beginnen eigenlijk vrij direct met de oefeningen, vergelijkbaar met soort stretchoefeningen, maar dat zal je wel bekend voorkomen (leuk altijd om op te merken dat ik dit in het begin vaak wat als een houten klaas doe,, beetje stijfjes nog en op eind als we soortgelijk eindigen, gaat het opeens flexibeler
).Heb zelf het idee dat bij ons vrij goed (of juist!) op de spieren/spiertjes wordt gelet. Van de schuine t/m kleine, van de bekendere t/m degene waar je niet direct aan zou denken. En dat vind ik (of is idd) erg goed.
Body Balance heeft invloeden of gebruikt (ook) oefeningen van oa Pilates.
Pilates is gewoon uhhh Pilates
.BB is ook erg leuk, mooie muziek en beetje Tai-chi-achtig.
Vind die bewegingen altijd erg mooi/leuk, stoer zelfs. En je wordt er ook wat leniger/krachtiger van (ook weer), vermoed ik.
De warming up van jou is echt enorm slecht!
Het is verboden om binnen een pilates les aerobics te geven.
De bedoeling is om de warming up te beginnen vanuit stilstand.
Daarvanuit ga je al staande wijs leren hoe je lichaam stabiel staat.
Daarna beginnen korte bewegingen met armen en benen en ga je door met zitten.
Er gebeuren zoveel verboden lessen tussen sommige de pilates instructeurs, echt beschamend gewoon!
Ik zou zeker naar een andere sportschool kijken, Pearly of in ieder geval een klacht indienen.
Sweetgirly:
Ik vind het bij jouw instructeur ook jammer dat hij/zij niet rondloopt om correcties te geven.
Het is erg belangrijk dat je je mensen corrigeert.
Alleen professionele balletdansers zouden met sommige omschrijvingen precies weten wat er bedoelt wordt en het dan misschien ook nog wel verkeerd doen.
Body Balance is inderdaad afgeleid van onder andere Pilates, Power Yoga & Tai Chi.
Algemeen:
Zoeken naar variatie binnen de les is okay, maar blijf wel bij de basis.
Streven naar perfectie is het doel.
Ik ben nu zelf ook in opleiding als Pilates instructor, voor erbij.
Het heeft mij geraakt en ik krijg veel leuke reacties.
Alleen als ik sommige instructeurs bezig zie, schrik ik toch echt wel!
Informeer dus vantevoren bij je sportschool of de instructeurs gediplomeerd zijn door middel van bijvoorbeeld de Ground Control Pilates Methode.
denk dat ik er ook maar eens aan ga beginnen, vooral als je omvang afneemt rpm/spinning werkt iig niet meer bij mij ben er verder wel 20 kilo mee kwijt geraakt vorig jaar, maar goed, daar gaat het nu niet over Soepele spieren, afname in taille en niet zweten klinkt vrij ideaal voor sommigen denk ik
een kleine geschiedenis voor de geinteresseerden onder ons
: Bijna een eeuw geleden ontwikkelde Joseph Pilates, een Duitse emigrant die in 1926 voet aan wal zette in New York, een methode om de spieren te versterken en in conditie te houden. Pilatus, zelf turner en bokser, had revolutionaire ideeen over revalidatie technieken en lichamelijke conditie. In de Eerste Wereldoorlog rustte hij een ziekenhuis bed uit met allerlei voorzieningen die het revalidatie proces versnelde. De revalidatie technieken werden verder ontwikkeld en kregen uiteindelijk de naam die ze verdiende: Pilates. Het uitgangspunt was met oefeningen de spieren zodanig te belasten dat mensen zich bewuster werden van coordinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle oefeningen (waarvan sommige met hulpmiddel) zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Bij elke oefening hoort een specifiek ademhalingspatroon. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en rugspieren en zijn makkelijk uit te voeren. Pilates beleeft op dit moment een enorme revival en is in de Verenigde Staten dé rage onder topsporters, modellen en actrices. Pilates gaat uit van een combinatie van lichamelijke en geestelijke inspanning, en is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden, maar zónder de ‘opgepompte’ spieren van de meeste workouts. Pilates is een goed uitgebalanceerde methode zonder echt ingewikkelde oefeningen, en zowel geschikt voor mensen in topconditie als voor mensen die van een letsel herstellen en ouderen. Ook mensen die lange tijd niets aan lichaamsbeweging hebben gedaan, kunnen met Pilates hun conditie geleidelijk weer opbouwen.
ikzelf heb meestal het idee dat alleen vrouwen en bejaarden dit doen, iets waar ik 100% buiten val, klopt dit of niet?
quote:Wat is je bronvermelding van dit stukje?Op maandag 5 december 2005 23:21 schreef sannydude het volgende:
pilates klinkt zo slecht nog niet
Soepele spieren, afname in taille en niet zweten klinkt vrij ideaal voor sommigen denk ik
een kleine geschiedenis voor de geinteresseerden onder ons
Bijna een eeuw geleden ontwikkelde Joseph Pilates, een Duitse emigrant die in 1926 voet aan wal zette in New York, een methode om de spieren te versterken en in conditie te houden. Pilatus, zelf turner en bokser, had revolutionaire ideeen over revalidatie technieken en lichamelijke conditie. In de Eerste Wereldoorlog rustte hij een ziekenhuis bed uit met allerlei voorzieningen die het revalidatie proces versnelde. De revalidatie technieken werden verder ontwikkeld en kregen uiteindelijk de naam die ze verdiende: Pilates. Het uitgangspunt was met oefeningen de spieren zodanig te belasten dat mensen zich bewuster werden van coordinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle oefeningen (waarvan sommige met hulpmiddel) zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Bij elke oefening hoort een specifiek ademhalingspatroon. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en rugspieren en zijn makkelijk uit te voeren. Pilates beleeft op dit moment een enorme revival en is in de Verenigde Staten dé rage onder topsporters, modellen en actrices. Pilates gaat uit van een combinatie van lichamelijke en geestelijke inspanning, en is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden, maar zónder de ‘opgepompte’ spieren van de meeste workouts. Pilates is een goed uitgebalanceerde methode zonder echt ingewikkelde oefeningen, en zowel geschikt voor mensen in topconditie als voor mensen die van een letsel herstellen en ouderen. Ook mensen die lange tijd niets aan lichaamsbeweging hebben gedaan, kunnen met Pilates hun conditie geleidelijk weer opbouwen.
ikzelf heb meestal het idee dat alleen vrouwen en bejaarden dit doen, iets waar ik 100% buiten val, klopt dit of niet?
quote:Look @ my username en tel er 3,5 jaar bij opOp maandag 5 december 2005 23:21 schreef sannydude het volgende:
ikzelf heb meestal het idee dat alleen vrouwen en bejaarden dit doen, iets waar ik 100% buiten val, klopt dit of niet?
quote:http://www.vitaminstore.nl/vitaminen/1525/De-Pilates-Methode/ is de bronOp maandag 5 december 2005 23:35 schreef Sweetsixteen16 het volgende:
[..]
Look @ my username en tel er 3,5 jaar bij op
&
moet te doen zijn dan
maar zijn er verder wel mannen die hier aan mee doen?http://www.pilatescompany.nl/
Mannen zijn over het algemeen wel ondervertegenwoordigd bij dit soort lessen.
Toch zijn er wel een paar, als man zou ik het zeker doen!
ga het denk ik maar snel eens proberen en hopen dat het wat is. En nu maar hopen dat er veel meisjes van 19 rondlopen
quote:Op dinsdag 6 december 2005 00:15 schreef sannydude het volgende:
En nu maar hopen dat er veel meisjes van 19 rondlopen
quote:
ach het werd toch weer eens tijd voor wat anders. Heb een jaar lang 4x per week RPM/spinning gedaan. Ben dat nu meer dan zat
hoop dat ik hier motivatie voor heb klint iig heel erg aantrekkelijk quote:Dat doen ze wel hoorOp maandag 5 december 2005 22:29 schreef Sweetsixteen16 het volgende:
Sweetgirly:
Ik vind het bij jouw instructeur ook jammer dat hij/zij niet rondloopt om correcties te geven.
Het is erg belangrijk dat je je mensen corrigeert.
Alleen professionele balletdansers zouden met sommige omschrijvingen precies weten wat er bedoelt wordt en het dan misschien ook nog wel verkeerd doen.
. Had ik dan ergens gezegd van niet eigenlijk
.Ze zijn werkelijk, vind ik, zeer goed. En lopen dus rond om waar nodig (even) te corrigeren/helpen.
Ah, ik denk dat je mijn gehannes bedoelt met tegelijk ademen + oefeningen doen.
Wie weet is ze dat niet zo opgevallen of valt ze dat niet zo op
. De eerste les(sen) kwam ze naar mij toe om zichzelf voor te stellen en hield mij wat in de gaten. Maar ze heeft niet superveel moeten corrigeren, kan ook omdat ze mij mijn gang wat liet gaan en eigenlijk bij één oefening kwam ze even naar mij toe, heel aardig, of ik geen last had van mijn sportschoentjes, toen lag ik op de grond en ja dat had ik wat, nu gewoon met sokjes aan dus. Bij BB werd helemaal niet gecorrigeerd, maar ook daar kwam ik er gewoon tussen en deed maar gewoon gelijk mee, al had ik even zoiets van 'whoeppa
'. Maar ik viel als nieuweling wrs niet eens op 
. wat ik dus zelf niet helemaal geloof, want ging een paar keer de verkeerde kant met mijn armen op, maar kennelijk corrigeer ik mezelf gewoon erg snel, dat kan ook nog
quote:Ze zijn werkelijk, vind ik, zeer goed. En lopen dus rond om waar nodig (even) te corrigeren/helpen.[/quote]Op dinsdag 6 december 2005 00:41 schreef sweetgirly het volgende:
[..]
[quote]Dat doen ze wel hoor
Had ik dan ergens gezegd van niet eigenlijk
Sorry, dit stond bij iemand anders.
quote:Niet van toepassing dus.Ah, ik denk dat je mijn gehannes bedoelt met tegelijk ademen + oefeningen doen.
Wie weet is ze dat niet zo opgevallen of valt ze dat niet zo op
Bij BB werd helemaal niet gecorrigeerd, maar ook daar kwam ik er gewoon tussen en deed maar gewoon gelijk mee, al had ik even zoiets van 'whoeppa
'. Maar ik viel als nieuweling wrs niet eens op . quote:Les Mills werkt nooit met corrigeren binnen de groep, als je het goed doetwat ik dus zelf niet helemaal geloof, want ging een paar keer de verkeerde kant met mijn armen op, maar kennelijk corrigeer ik mezelf gewoon erg snel, dat kan ook nog
Vandaar dat er zo vaak dezelfde dingen worden gedaan, 13 weken achter elkaar, om langzaam de oefeningen te begrijpen
[/quote]
quote:Dan vat ik het maar als een compliment opOp dinsdag 6 december 2005 00:45 schreef Sweetsixteen16 het volgende:
Les Mills werkt nooit met corrigeren binnen de groep, als je het goed doet
Vandaar dat er zo vaak dezelfde dingen worden gedaan, 13 weken achter elkaar, om langzaam de oefeningen te begrijpen
Ik had echt zoiets in het begin van 'oh jee, wat doen ze nou allemaal', bij BB dan, pilates ging wat rustiger, BB achter elkaar door, met hand, arm- etc bewegingen. Sta je dan
. Dus deed maar gewoon mee, niets aan het handje, hield mijn mond ook nog. Zag er kennelijk een uitdaging in, want vond de bewegingen + muziek gelijk erg mooi. Dus gaan met die banaan dan .Wat ik leuk aan pilates etc vind, is iig dat je het 1. voelt (oeh, mijn buik + triceps heb ik bijv. dit hele weekend flink gevoeld) en 2. geweldig als je het kan allemaal, wil ik ook dan kunnen
en 3. het is gewoon lekker.quote:Ik bedoel eigenlijk meer als instructeur, sorryOp dinsdag 6 december 2005 00:58 schreef sweetgirly het volgende:
[..]
[quote]Dan vat ik het maar als een compliment op
[/quote]
quote:Oh, als zij het goed doen, dan corrigeren ze niet meerOp dinsdag 6 december 2005 01:08 schreef Sweetsixteen16 het volgende:
Ik bedoel eigenlijk meer als instructeur, sorry
.Nu ben ik het spoor bijster hoor!
Nee, maar ah, snap je wel, begrijp het niet helemaal, maar ok.
Goed, internet, maar zekers, vind zelf dat ze wel een beetje moeten opletten, corrigeren en bladieblah, en idd, als alles goed gaat, doen ze het goed!
Snap um
Tis natuurlijk (wel) een wisselwerking van.
quote:Uitleg:Op dinsdag 6 december 2005 01:40 schreef sweetgirly het volgende:
[..]
Oh, als zij het goed doen, dan corrigeren ze niet meer
Nu ben ik het spoor bijster hoor!
Nee, maar ah, snap je wel, begrijp het niet helemaal, maar ok.
Goed, internet, maar zekers, vind zelf dat ze wel een beetje moeten opletten, corrigeren en bladieblah, en idd, als alles goed gaat, doen ze het goed!
Snap um
Tis natuurlijk (wel) een wisselwerking van.
Les Mills instructeurs, welk programma ook: Bodypump, RPM Bodybalance etc., lopen nooit rond in de groep.
Waarom?
De klanten kunnen ten allen tijden de perfecte techniek van de oefening zien doordat de instructeur het continu voordoet.
En aangezien de programma's zich 13 weken lang herhalen kan iedereen werken aan zijn eigen techniek en minder naar de instructeur kijken en meer op zichzelf focussen.
quote:Aha, duidelijkOp dinsdag 6 december 2005 11:05 schreef Sweetsixteen16 het volgende:
Uitleg:
Les Mills instructeurs, welk programma ook: Bodypump, RPM Bodybalance etc., lopen nooit rond in de groep.
Waarom?
De klanten kunnen ten allen tijden de perfecte techniek van de oefening zien doordat de instructeur het continu voordoet.
En aangezien de programma's zich 13 weken lang herhalen kan iedereen werken aan zijn eigen techniek en minder naar de instructeur kijken en meer op zichzelf focussen.
.Ze doen het wat expres dus. En logisch, vooral het eind.
Want idd, bij sommige oefeningen, waar je op de grond ligt enzo, kijk je naar beneden. Ken je de oefeningen goed, hoef je alleen maar wat te luisteren of gaat het al wat vanzelf en idd kan je jezelf dan (al meer) op jezelf focussen. Wij hebben wel één instructrice, bekend als goed en aardig, en soms loopt ze wel even rond om even te corrigeren en/of te kijken, mensen zijn dan toch bezig.
Idd, bij bodypump, bodybalance, liepen ze (dus) niet, al dan niet soms even, rond. Zou ook al moeilijker gaan, gezien ze aan één ruk, vooral bodypump, vaak doorgaan.
heb je verder ook niet echt veel zin in als je om de 3 minuten weer stilgezet wordt. Ik heb wat vraagjes en misschien weten jullie het antwoordt wel.
Ik vroeg me af hoelang je ongeveer pilates moet doen voordat je er wat van merkt zeg maar....dat je wat leniger wordt en sterker en dat je conditie beter wordt. Want dit zijn toch de dingen die pilates doet? En ik vroeg me af of het erg zwaar is, ik heb gehoord van wel. Maar wen je er best snel aan of duurt het echt een tijd voordat het wat minder zwaar wordt?
Alvast bedankt voor het beantwoorden!
quote:Hoe lang je erover doet, is echt persoonsgebonden.Op woensdag 7 december 2005 16:18 schreef Xanzi het volgende:
Hoihoi,
Ik heb wat vraagjes en misschien weten jullie het antwoordt wel.
Ik vroeg me af hoelang je ongeveer pilates moet doen voordat je er wat van merkt zeg maar....dat je wat leniger wordt en sterker en dat je conditie beter wordt. Want dit zijn toch de dingen die pilates doet? En ik vroeg me af of het erg zwaar is, ik heb gehoord van wel. Maar wen je er best snel aan of duurt het echt een tijd voordat het wat minder zwaar wordt?
Alvast bedankt voor het beantwoorden!
Ik ben vroeger turnster geweest en kende mijn lichaam al erg goed.
Maar er zijn ook veel non-movers die er waarschijnlijk wat langer over hebben gedaan dan ik.
Na 5 lessen boekte ik progressie.
Het enige wat je traint is je TA = Transversus Abdominus, de brede en onderste buikspier.
Je leert al je kracht (armen/benen) vanuit je buik te halen, waardoor deze platter wordt en dat je geen rugklachten meer krijgt.
Conditieverbetering is bij de beginnerslessen meestal niet van toepassing.
Zodra je de oefeningen doorhebt, kun ze snel achter elkaar doen, en dit lang volhouden.
Het gekke van Pilates is, dat je niet geheel bezweet uit de les komt, maar wel echt de diepste spieren in je lichaam hebt getraind, veel effectiever dus, dan die standaard BBB lessen etc.
quote:Dankjewel voor de uitleg!Op woensdag 7 december 2005 21:35 schreef Sweetsixteen16 het volgende:
[..]
Hoe lang je erover doet, is echt persoonsgebonden.
Ik ben vroeger turnster geweest en kende mijn lichaam al erg goed.
Maar er zijn ook veel non-movers die er waarschijnlijk wat langer over hebben gedaan dan ik.
Na 5 lessen boekte ik progressie.
Het enige wat je traint is je TA = Transversus Abdominus, de brede en onderste buikspier.
Je leert al je kracht (armen/benen) vanuit je buik te halen, waardoor deze platter wordt en dat je geen rugklachten meer krijgt.
Conditieverbetering is bij de beginnerslessen meestal niet van toepassing.
Zodra je de oefeningen doorhebt, kun ze snel achter elkaar doen, en dit lang volhouden.
Het gekke van Pilates is, dat je niet geheel bezweet uit de les komt, maar wel echt de diepste spieren in je lichaam hebt getraind, veel effectiever dus, dan die standaard BBB lessen etc.
Het klinkt leuk om te doen ik ga maar eens een proefles volgen denk ik!
Als ik jullie ervaringen en zo allemaal lees, dan staan mijn vriendin en ik inderdaad maar gewoon te hupseflupse! En dat voor verdorie ¤ 210,- en 16 lessen van 1 uur en 15 minuten. Hier baal ik dus verschrikkelijk van!!!
Nu moet ik weer een andere Pilates school gaan zoeken.
Ik wil dat "zen" gevoel waar jullie het over hebben ook, potverdikkie!!! Ik zal er dus toch verder voor moeten rijden. Althans, daar ziet het wel naar uit.
quote:Een goede sportschool biedt een gratis eerste les aan.Op donderdag 8 december 2005 11:16 schreef Xanzi het volgende:
[..]
Dankjewel voor de uitleg!
Het klinkt leuk om te doen ik ga maar eens een proefles volgen denk ik!
Kijk in je buurt naar; welke je het beste vind, waar de beste sfeer hangt, waar je dus echt wilt trainen... en aan de hand van deze ervaringen kun je je keuze maken.
Verder kun je ook op dit topic kijken wat een beetje een normale les inhoudt
Succes met de voorbereidingen!
quote:Jij betaald 13 euro per pilatesles?Op donderdag 8 december 2005 18:05 schreef Pearly het volgende:
TjongE!
Als ik jullie ervaringen en zo allemaal lees, dan staan mijn vriendin en ik inderdaad maar gewoon te hupseflupse! En dat voor verdorie ¤ 210,- en 16 lessen van 1 uur en 15 minuten. Hier baal ik dus verschrikkelijk van!!!
Nu moet ik weer een andere Pilates school gaan zoeken.
Ik wil dat "zen" gevoel waar jullie het over hebben ook, potverdikkie!!! Ik zal er dus toch verder voor moeten rijden. Althans, daar ziet het wel naar uit.
Ik weet niet in wat voor een omgeving jij woont, maar hier worden al, door professionele instructeurs lessen gegeven vanaf 8 euro per uur.
Ik zou in ieder geval een andere sportschool/vereniging/dansschool zoeken en bij voorbaat vragen naar de opleiding. (Advies: Debbie Jenner - Ground Control Pilates level 1 of 2 of 3.)
Ik heb geen 'zen' gevoel na de les, eerder een bewustwording van mijn lichaam!
quote:Op donderdag 8 december 2005 18:05 schreef Pearly het volgende:
TjongE!
Als ik jullie ervaringen en zo allemaal lees, dan staan mijn vriendin en ik inderdaad maar gewoon te hupseflupse! En dat voor verdorie ¤ 210,- en 16 lessen van 1 uur en 15 minuten. Hier baal ik dus verschrikkelijk van!!!
Nu moet ik weer een andere Pilates school gaan zoeken.
Ik wil dat "zen" gevoel waar jullie het over hebben ook, potverdikkie!!! Ik zal er dus toch verder voor moeten rijden. Althans, daar ziet het wel naar uit.
Betaal 32.50 euro p/m (al vind ik dat ook al veel), en dan kan ik onbeperkt 7 dagen in de week alles doen, incl. fitness + alle groepslessen. Is iig (4 x 32,50 = 130) al de helft van wat jij betaalt. En zijn geen nitwits.
en wat sweetsixteen zegt, zen..nee, nog meer bewustwording van.De eerste 5 lessen waren rampzalig (had door Pfeiffer een half jaar niet kunnen sporten en ben nooit zo heel erg soepel geweest
), maar als je het eenmaal door hebt is het geweldig. Ik zie ook echt verschil: mijn buik is veel strakker, mijn houding is veel beter en mijn bovenbenen zijn een stuk strakker.En ik ben nogal klein, dus het feit dat je spieren langer worden laat me stukken langer lijken.
Ik ben nu op zoek naar een goede Pilates dvd, heeft iemand een tip?
quote:www.pilates-company.nlOp vrijdag 9 december 2005 09:48 schreef bladibladibla het volgende:
Sinds september bieden ze een cursus Pilates aan op mijn universiteit en ik ben eraan verslaafd.
De eerste 5 lessen waren rampzalig (had door Pfeiffer een half jaar niet kunnen sporten en ben nooit zo heel erg soepel geweest
En ik ben nogal klein, dus het feit dat je spieren langer worden laat me stukken langer lijken.
Ik ben nu op zoek naar een goede Pilates dvd, heeft iemand een tip?
Bij bestelling van een erg goed boek, krijg je een iets minder goede DVD erbij.
Het boek heb je ook een stuk meer aan, als je dingen leest kun je veel meer opnemen en kun je autodidactisch verder gaan.
Ik ben geen voorstander van het DVDtje kijken en nadoen.
Dan vergeet je heel de essentie!
Succes ermee!
quote:Dankjewel!Op donderdag 8 december 2005 23:19 schreef Sweetsixteen16 het volgende:
[..]
Een goede sportschool biedt een gratis eerste les aan.
Kijk in je buurt naar; welke je het beste vind, waar de beste sfeer hangt, waar je dus echt wilt trainen... en aan de hand van deze ervaringen kun je je keuze maken.
Verder kun je ook op dit topic kijken wat een beetje een normale les inhoudt
Succes met de voorbereidingen!
Ik ga dit topic zeker in de gaten houden
mijn les gaat vanavond niet door omdat mijn lerares geblesseerd is! Hoe stijf kun je worden in 2 weken .... bahquote:Karl Noten gebruikt een totaal andere methode van Pilates.Op maandag 12 december 2005 18:23 schreef Pearly het volgende:
mmm ... Karl Noten begint zijn Pilates lessen ook met wat aerobics oefeningen. Schijnt dat je spieren dan lekker warm zijn om te beginnen. En hij heeft toch echt wel alle papieren wat Pilates les geven betreft.
Ik zou daar een apart topic over openen.
Hij gaat uit van een actieve holle rug, wel goed om rugklachten preventief te behandelen, maar voor mensen met huidige rugklachten is het enorm slecht (70% van de Nederlandse bevolking dus).
Hij heeft geen Pilates papieren, hij heeft alleen wel de papieren om nieuwe methodes te ontwikkelen en om zichzelf geloofwaardig te maken.
Verder helpt het uiteraard ook dat hij iedere ochtend met zijn hoofd op de tv komt.
Ik vind deze methode echt helemaal niks!
Hij wil revolutionair zijn, maar is dat in mijn ogen absoluut niet.
Als jij je fijn bij deze methode voelt, moet je vooral zo doorgaan
Is er geen vervanger voor de les?
Als je wilt geef ik vanavond een online les
Uurtje of 21.00?
karl krijgt wel veel eer ! http://www.perfectpilates(...)5%20testimonials.MPG
[ Bericht 36% gewijzigd door Pearly op 12-12-2005 22:53:18 ]
quote:Ik heb het over 'actieve' holle rug.Op maandag 12 december 2005 22:45 schreef Pearly het volgende:
het overdreven holtrekken krijgen wij dan weer juist absoluut "niet" !! GElukkig maar! We leren de navel in te trekken zonder de rug hol te mogen trekken.
karl krijgt wel veel eer ! http://www.perfectpilates(...)5%20testimonials.MPG
Daarmee bedoel ik niet ontspannen 'hol trekken'.
Uiteraard krijgt Karl veel eer op zijn eigen website
Ik merk sinds ik de oefening krijg vanuit staand een holle rug trekken en je bovenlichaam naar beneden laten vallen ... en meerdere rugspier oefeningen, dat ik mijn kinderen in de kinderopvang makkelijker op een bepaalde manier kan tillen zonder er last van te krijgen.
Echter... nu heb ik wel weer het voordeel dat mijn spieren over het algeheel genomen te lang en te lenig zijn. Mijn rugklachten zijn weg!! Daar ben ik allang blij mee.
quote:Op dinsdag 13 december 2005 19:52 schreef Pearly het volgende:
[quote]ik heb een holle rug van mij zelf. Het is niet zo dat wij veel oefeningen krijgen waarbij je een holle rug moet trekken maar er zijn toch wel oefeningetjes waar het een beetje bij hoort. Als je je uitrekt (na slaap of van luiigheid), trek je nét zo goed een behoorlijk gespannen holle rug, zonder dat je daar bij stil staat. Het is bij sport niet erg zolang het maar in een goede oefening past en goed begeleid wordt.
Natuurlijk maken we wel eens een holle rug zonder er bij stil te staan.
De kunst is juist om tijdens die holle rug alsnog je buikspieren aan te spannen, iets dat normale mensen nooit lukt, als je het niet traint, maar turnsters of balletdansers hebben geen keuze omdat ze anders een overbelaste rechte rugspier krijgen en naar hun carriere kunnen fluiten.
quote:Wat heeft hij dan precies bereikt in de sportwereld?Iemand die het zó ver heeft gemaakt in de sport maak je mij niet wijs dat hij niet weet waar hij mee bezig is, eigenlijk. Of ligt het aan mij? Je zal toch ergens de spieren daar sterker moeten maken, ook die kant op.
Bijna niks hoor, echte sporters vinden zijn methode niks.
Echter, voor de televisie kijkende Nederlander is het een bekend gezicht dus een vetrouwd gevoel.
Zoals ik hierboven al zei, de buikspieren kunnen het grootste gedeelte van de kracht overnemen.
quote:Mooi, jij gaat uit van de pracht van Karl zijn techniek, en ik weet zeker dat het allemaal wel mee valt qua pracht.Ik merk sinds ik de oefening krijg vanuit staand een holle rug trekken en je bovenlichaam naar beneden laten vallen ... en meerdere rugspier oefeningen, dat ik mijn kinderen in de kinderopvang makkelijker op een bepaalde manier kan tillen zonder er last van te krijgen.
Echter... nu heb ik wel weer het voordeel dat mijn spieren over het algeheel genomen te lang en te lenig zijn. Mijn rugklachten zijn weg!! Daar ben ik allang blij mee.
Even goede vrienden?
Okay!
Nee dan liever de kleine groepjes in de ochtenden
(en dat voor 3,50)Dan kan de instructrice ook rondlopen en corrigeren. Sweetsixteen mag dan een mooi "Les mills" citaat hebben waar men beweert dat je de perfecte tactiek wel even afkijkt van de lerares, maar dat is onzin. Sommige dingen heb je niet door, ben je ervan overtuigd dat het goed doet, maar is het toch net even verkeerd. Ik ben dan blij als juist iemand zegt dat ik mijn been net iets meer moet uitdraaien, of iets dergelijks
En trouwens, 13 weken achter elkaar dezelfde les. Mijn god wat saai!
Ook aerobics-hupsen is er bij ons niet bij. Dan gaan we wel naar steps toe hoor, nee lekker pingelmuziek je op, oogjes dicht en concentreren op je houding
Maar dat zeg ik al een jaar
quote:Volgens mij heb je mijn posts niet zo aandachtig doorgelezen, want ik geef geen BodyBalance.Op donderdag 26 januari 2006 23:22 schreef Keroppi het volgende:
Dan kan de instructrice ook rondlopen en corrigeren. Sweetsixteen mag dan een mooi "Les mills" citaat hebben waar men beweert dat je de perfecte tactiek wel even afkijkt van de lerares, maar dat is onzin. Sommige dingen heb je niet door, ben je ervan overtuigd dat het goed doet, maar is het toch net even verkeerd. Ik ben dan blij als juist iemand zegt dat ik mijn been net iets meer moet uitdraaien, of iets dergelijks
Voor alle duidelijkheid.
Les Mills (Body Balance) is absoluut niet de methode waar ik achter sta, ik ken alleen maar de denkwijze van dit bedrijf.
We hebben bij het lesgeven de volgende soorten personen:
Auditief gericht: Luisteren voornamelijk en kunnen daardoor hun houding verbeteren.
Visueel gericht: Kijken voornamelijk (Les Mills dus) en kunnen daardoor hun houding verbeteren.
Kinestetisch gericht: Doen de bewegingen voornamelijk op gevoel, dus ze moeten echt gecorrigeerd worden wegens het laten voelen door de instructeur.
Ik ben zelf voorstander van auditief en kinestetisch.
Uiteraard leert men, bij het kinestetische gedeelte als instructeur, geweldige technieken om op een vriendelijke manier de klanten te corrigeren.
Maar visueel jezelf corrigeren is dus absoluut geen onzin!
quote:Meisje, meisje rustig aan!Op donderdag 26 januari 2006 23:35 schreef Sweetsixteen16 het volgende:
[..]
Volgens mij heb je mijn posts niet zo aandachtig doorgelezen, want ik geef geen BodyBalance.
Voor alle duidelijkheid.
Les Mills (Body Balance) is absoluut niet de methode waar ik achter sta, ik ken alleen maar de denkwijze van dit bedrijf.
We hebben bij het lesgeven de volgende soorten personen:
Auditief gericht: Luisteren voornamelijk en kunnen daardoor hun houding verbeteren.
Visueel gericht: Kijken voornamelijk (Les Mills dus) en kunnen daardoor hun houding verbeteren.
Kinestetisch gericht: Doen de bewegingen voornamelijk op gevoel, dus ze moeten echt gecorrigeerd worden wegens het laten voelen door de instructeur.
Ik ben zelf voorstander van auditief en kinestetisch.
Uiteraard leert men, bij het kinestetische gedeelte als instructeur, geweldige technieken om op een vriendelijke manier de klanten te corrigeren.
Maar visueel jezelf corrigeren is dus absoluut geen onzin!
Als ik ergens sceptisch over ben is dat geen directe aanval richting jou he!
Ik zei alleen dat ik me niet kon vinden in de denkwijze van Les Mills.quote:Dan moet je me maar niet quoten.Op vrijdag 27 januari 2006 17:09 schreef Keroppi het volgende:
[..]
Meisje, meisje rustig aan!
Als ik ergens sceptisch over ben is dat geen directe aanval richting jou he!
Ik heb potdikkie wel een avondje moeten missen!! BaLeN !! Dat zal ik de week erop wel weer voelen. Ik kan tegenwoordig nog geen les missen of de volgende keer voel ik al mijn spieren en aanhechtingen!
quote:Vind ik ook! Pilates was voor mij te hels omdat ik gewoon niet echt lenig ben :'). Natuurlijk moet je het dan gewoon volhouden zodat je vanzelf lenig wordt maar ik ben inderdaad snel overgestapt naar Body Balance. Daar was het "benen-in-je-nek"-gehalte wat minderOp maandag 19 september 2005 21:31 schreef PowerPoes het volgende:
Pilates is leuk, maar ik geef toch de voorkeur aan BodyBalance [mix van TaiChi, Pilates en Yoga]. Wat me opvalt is dat veel mensen denken dat het bijna geen moeite kost, terwijl de praktijk toch echt anders is.
.uhh .. ik vraag me af wat ik dan doe ??
Je hoeft daar toch geen lenig iemand voor te zien. Het enige lenige wat ik er uit kan halen is dat je met zit, met je benen wijd en dat je probeert je bovenlichaam tussen je benen op de grond te leggen. Dat train je als 't goed is! En dan nog!!!
Het is om te leren al je kracht vanuit de buik en bekken (Powerhouse) te halen.
Heeeeel kort samengevat.
Ik krijg ondertussen echt een punthoofd van Karl Noten. Deze man beweert - dit is even buiten Pilates om - dat als je een BBB buikoefening doet je ellebogen zo dicht mogelijk bij elkaar doet om zo nekblessures te voorkomen. Het lijkt net of hij zijn naam gebruikt om baanbrekende maar debiele adviezen te geven aan de Nederlandse bevolking die allemaal netjes het AD lezen... AARRGGH!
quote:Ik ben ook echt totaal niet lenig en ik red het goed bij Pilates. Behalve als we in de kleermakerszit gaan, dat kan ik dus echt niet (zo stijf ben ik). De laatste keer dat ik het probeerde heb ik m'n kniebanden verrekt op de één of andere manier dus ik ga gewoon in een halve zit zitten en dan de oefeningen doen. Misschien met iets minder effect maar ik loop liever gewoon weer naar buiten :')Op zaterdag 4 februari 2006 21:25 schreef karoltje het volgende:
[..]
Vind ik ook! Pilates was voor mij te hels omdat ik gewoon niet echt lenig ben :\'). Natuurlijk moet je het dan gewoon volhouden zodat je vanzelf lenig wordt maar ik ben inderdaad snel overgestapt naar Body Balance. Daar was het \"benen-in-je-nek\"-gehalte wat minder
Dat is heel normaal hoor dat sommige mensen dat niet kunnen. De een heeft héle korte binnen-bovenbeenspieren en bij jou loopt het bovenop niet helemaal soepel mee. Is vrij normaal. Ik heb ook een beperking in een spiergroep. Liggend op je rug en dan je heupen langzaam omhoog brengen. Ik kom gewoon echt niet hoog. Maar.... ik merk wel als je dit traint je toch na een paar weken weer een tikkie verder komt. ( niet forceren natuurlijk ).
Onze lerares past er meestal een mouw aan als iets niet lukt. Ze maakt er een andere oefening van zodat jij toch bezig bent.
Ik heb gedownloade filmpjes van Winsor Pilates, maar dat is me iets te amerikaans en snel. Ik heb heel veel van de oefeningen ooit uitgeschreven en los bestudeerd. Nu kan ik ze wel volgen (al kan ik sommige dingen absoluut niet, ik zal wel wat weekjes moeten pilatessen voor ik in staat ben mijn derriere van de grond te krijgen en over/boven mijn hoofd te brengen whahaha).
Ik ben begonnen met de eerste dvd van lynne robinson, pilates body control. http://www.bodycontrol.co.ukZij is een britse en gaat wat rustiger om met de oefeningen. ook legt ze veel meer nadruk op je powerhouse en hoe alles moet voelen. Er zit een sessie van ongeveer 10 minuten vooraf waarin ze alleen maar bezig is met uitleggen hoe je de basishouding moet vinden, het neutrale bekken, niet te ver voorover, noch te ver achterover gekanteld.
de hele dvd door wijst ze je op je ademhaling (ook als je bezig bent met een oefening: \"ontspn je wel je schouders?\" precies op momenten dat ik ook inderdaad begin te knijpen met de verkeerde spieren..)
ik denk dat haar dvd\'s voor beginners echte aanraders zijn, al vond ik haar dvd te saai worden en wil ik ook wat van de spannendere oefeningen van winsor doen...
ik probeer een middenweg te vinden
ogh ja, en de discipline om het ook te doen lol...
(pilates is voor mij een aanvulling, ik train met gewichten om af te vallen en doe aanvullend cardio, maar door pilates hoop ik ook leniger te wordene n een betere houding te krijgen..ik ben hyperfelxibel en sta dus vaak met doorgezakte enkels, rug en knieen als ik niet actief sta)
quote:Goed zoIk ga ook weer beginnen met pilates.
quote:Overdreven Amerikaanse dingen zijn idd vervelendIk heb gedownloade filmpjes van Winsor Pilates, maar dat is me iets te amerikaans en snel. Ik heb heel veel van de oefeningen ooit uitgeschreven en los bestudeerd. Nu kan ik ze wel volgen (al kan ik sommige dingen absoluut niet, ik zal wel wat weekjes moeten pilatessen voor ik in staat ben mijn derriere van de grond te krijgen en over/boven mijn hoofd te brengen whahaha).
quote:Lekker handig idd, lekker even bij de basis beginnen, heb je al eerder groepslessen gedaan of het echt gewoon autodidact?Ik ben begonnen met de eerste dvd van lynne robinson, pilates body control. http://www.bodycontrol.co.ukZij is een britse en gaat wat rustiger om met de oefeningen. ook legt ze veel meer nadruk op je powerhouse en hoe alles moet voelen. Er zit een sessie van ongeveer 10 minuten vooraf waarin ze alleen maar bezig is met uitleggen hoe je de basishouding moet vinden, het neutrale bekken, niet te ver voorover, noch te ver achterover gekanteld.
quote:Bij Pilates is perfectie belangrijker dan afwisseling, ook al snap ik wel je zoektocht naar moeilijkere dingen.de hele dvd door wijst ze je op je ademhaling (ook als je bezig bent met een oefening: \\\\\\\"ontspn je wel je schouders?\\\\\\\" precies op momenten dat ik ook inderdaad begin te knijpen met de verkeerde spieren..)
ik denk dat haar dvd\\\\\\\'s voor beginners echte aanraders zijn, al vond ik haar dvd te saai worden en wil ik ook wat van de spannendere oefeningen van winsor doen...
quote:Knap dat je zo enorm gemotiveerd bent en hopen dat je het volhoudt in je eentje!ik probeer een middenweg te vinden
ogh ja, en de discipline om het ook te doen lol...
(pilates is voor mij een aanvulling, ik train met gewichten om af te vallen en doe aanvullend cardio, maar door pilates hoop ik ook leniger te wordene n een betere houding te krijgen..ik ben hyperfelxibel en sta dus vaak met doorgezakte enkels, rug en knieen als ik niet actief sta)
Ik ga toch maar stoppen met de Pilates lessen in het recreatie centrum van drunen. Het is niet echt de Pilates die ik "volgens mijn gevoel" zou moeten krijgen. Ik moet veel te lang opwarmen naar mijn zin terwijl ik dat meridiaan verhaal, lang maken, navel naar binnen trekken allemaal VEEL interessanter vind. Ik heb juist het idee dat het meer body balance is wat ik krijg. ( dat is in het begin zelfs al aan mij gevraagd ) ....
Wat ik wil is het zogenaamde "zen" gevoel ervaren wat je bij Pilates kan krijgen volgens een vriendin van mij ...
Ik ga het misschien eens proberen bij Elegance in W'wijk denk ik!
Bij Pilates is het niet de bedoeling dat je een Zengevoel krijgt, maar een bewustwording.
Voor Zen moet je toch echt naar Yoga of Tai Chi.
Als je niet eens leert om je lang te maken moet je daar als de bliksem weg.
Veel succes met de oriëntatie in W'wijk.
Maar het feit dat ze Bodybalance hebben en niet de Ground Control methode benoemen zou het best wel eens kunnen dat ze daar hetzelfde doen als bij het recreatiecentrum van Drunen.
dan kan ik maar beter gaan body pumpen in w'wijk. Daar krijg ik zeker spieren van!! Vond dat 5 jaar geleden al leuk om te doen en snel resultaat.
Of misschien dan toch maar eens gaan kijken voor een goed tai chi of yoga les dan maar ...
Het wordt er allemaal alleen maar moeilijker op.
Ja.. de site van elegance is prachtig. Maar helaas niet toegankelijk voor mensen met een pc die flash niet aan kan. En die bestaan er nog genoeg.
Je bent maar gewoon je spieren aan het pompen, je krijgt wel spierballen maar je weet niet hoe je ze moet gebruiken. In combinatie met Pilates is het wel heel goed!
Yoga of Tai Chi is wel okay maar heeft andere doelstellingen, ik weet alleen niet wat precies die doelstellingen zijn.
Ach en over die website: Je hebt gelijk, maar ik vind flash nu eenmaal prachtig
Geen steps, geen body pump, geen cardio geen fitness !!!
Bij bodypump wil je toch spieren her en der?
Je moet het zelf weten, maar je leek me wel een verstandige dame, vandaar dat ik het zei.
quote:Ik zal voor de zekerheid maar zowel sokken als mijn blote voeten meenemen, thanksOp maandag 12 juni 2006 16:18 schreef bladibladibla het volgende:
Ik heb altijd sokken aan, maar blote voeten kan ook, zeker met dit weer
quote:Op maandag 12 juni 2006 16:21 schreef Nugget het volgende:
[..]
Ik zal voor de zekerheid maar zowel sokken als mijn blote voeten meenemen, thanks
Het wordt waarschijnlijk toch bodybalance bij medifit.
) ook aan het doen en het bevalt me goed! Nou ben ik wel benieuwd of je er ook echt strak van in je vel komt. Ik ben een tijd terug in een korte tijd veel aangekomen en nu 'hangt' mn vel dus overal een beetje. Het zit niet echt meer strak enzo. Heeft iemand enig idee of pilates hier goed voor werkt? Ik heb namelijk ergens gelezen dat het zo is, maar ik zou nog graag een bevestiging ervan willen Mijn ervaring is dat je met een uurtje of anderhalf pilates écht niet strak in je vel komt te zitten!!
Daar moet je wel wat meer voor doen dan alleen spiergecontroleerde oefeningen voor doen!
Ik ben de afgelopen jaren afgevallen tot een normaal gewicht (bmi:22) dus mijn eetpatroon is weer goed/normaal. Ik kom in elk geval niet meer aan, wil er nog iets af maar dat gaat lastig. Bij pilates doe ik nog 1 keer in de week aan klassiek ballet en jogg ik 2 / 3 keer in de week. (Ben dit in elk geval aan het opbouwen want heb in de zomervakantie niet veel gesport)
Ergens dacht ik dat, naast joggen en dansen, pilates het verschil moest maken van strak in mn vel zitten. Natuurlijk is het een samenwerking van, maar ik zou niet weten wat ik anders nog zou moeten doen om strakker in mn vel te komen?
quote:Ik heb 2 jaar geleden alle Winsor Pilates gedownload.Op vrijdag 12 maart 2004 21:30 schreef MadGuy het volgende:
Haha ge-wel-dig. Downloaden van internet, daar was ik nog niet op gekomen!
Mij zei het niets! Tot ik natuurlijk haar site eens door heb gelezen!
16 oktober gaa'k beginnen ... ben benieuwd want dit moet beter zijn dan waar ik zat!
quote:Leuk!!Op maandag 18 september 2006 20:35 schreef Pearly het volgende:
YeppA! Weer een nieuwe Pilates instructrice gevonden met de nodige papieren en de principes van Debbie Jenner ; http://www.debbie-jenner.nl/
Mij zei het niets! Tot ik natuurlijk haar site eens door heb gelezen!
16 oktober gaa'k beginnen ... ben benieuwd want dit moet beter zijn dan waar ik zat!
Mag ik vragen wat er fout was aan je vorrige pilateslessen?Ik heb vorrige week ook mn eerste pilates les gehad bij de sportschool. Was erg leuk! Alleen kwam ik er (na de les) achter dat het de gevorderde groep was
. Trouwens, hoe weet je of ze de juiste papieren hebben? Moet dat dan ook ergens op die site staan ofzo? Ik doe het sinds ruim een week ook elke dag thuis, varierend van 20 tot 50 minuten. (ligt eraan wat ik verder nog heb gedaan, ik ballet 1 keer in de week en jogg een paar keer in de week, wat ik aan het opbouwen ben.) Dit bevalt me super goed! Ben al ruim een kilo afgevallen en merk ook dat de oefeningen steeds beter gaan. Ook lijk ik wel wat strakker in mn vel te komen, maar dit kan ook 'wishfull looking' zijn.
Het belangrijkste is denk ik wel dat ik lekkerder in mn vel zit. Mijn kleren zitten losser, lekkerder en ik voel me fitter. Een groot verschil met het gevoel wat ik altijd bij fitnessen kreeg. Daar zag ik altijd als een berg tegenop en had niet het gevoel er fitter van te worden. Pilates vind ik daarentegen niet erg om te doen.
Lang leve pilates!
Er is niet echt iets fout gegaan met mijn vorige Pilates lessen maar het was een creative manier van Pilates en dat zocht ik dus echt niet. Het komt er op neer dat je les krijgt van iemand die eigenlijk alleen maar de basisprincipes kent en er verder weinig uitwerking aan geeft. Gevolg > eentonigheid in de lessen. Ook kregen wij vooraf een soort van aerobic als opwarmertje. Iets waar ik een giga hekel aan had.
VEerder zou je de stukjes in dit topic van Sweet Sixteen kunnen lezen. Dan krijg je meer een indruk wat 'goede' Pilates lessen zijn!
Let wel : je hoeft 't niet met haar eens te zijn natuurlijk ....
Ieder ervaart de Pilates lessen die volgens bepaalde werkwijzes wordt gegeven anders. Ik vind het dan erg moeilijk oordelen of iemand wel of geen goede lessen geeft. . Helaas zijn de lessen nu precies op avonden waar ik echt niet kan . Misschien maar iets van pilates doen (echt wel jammer, de combinatie van Tai Chi, Yoga en Pilates stond me heel erg aan!).. Ik ga kijken of ik misschien Pilates for Dummies ga bestellen (Bol.com), aangezien ik het in de BB lessen ook erg snel oppikte en de oefeningen zullen, denk ik, toch niet heel erg veel verschillen? Mijn sportschool doet namelijk dus niet aan pilates .BB vond ik trouwens ook heel erg ontspannen op de sportschool. Hele relaxte, dromerige muziek erbij, alles werd lekker rustig aan gedaan, en na afloop 10 minuten 'slapen'
quote:Idd, heel makkelijk te downloaden vanaf internet..Op vrijdag 12 maart 2004 21:30 schreef MadGuy het volgende:
Haha ge-wel-dig. Downloaden van internet, daar was ik nog niet op gekomen!
Verder helpt het niet zozeer om af te vallen maar maakt t je lichaam bij regelmatig de oefeningen doen wel beduidend strakker. Dit is al goed te zien na 1,5 tot 2 weken oefenen!
Het is intensief maar je voelt je er wel degelijk fitter door!
quote:Het is inderdaad persoonlijk of een les een 'goede' les is of niet. Ik heb nog maar 1 les gehad dus kan hier denk ik nog niet echt over oordelen ^^. Bij veel oefeningen gebruikten we een bal. Dat vond ik leuk maar ik dacht ook al: als dat maar niet elke week zo is. Een beetje variatie is inderdaad wel leukOp dinsdag 19 september 2006 22:59 schreef Pearly het volgende:
Waar het daar aan gaat is Pilates lekker "rustig" terwijl je toch "keihard" werkt aan je lijf. Dat is wat rustiger thuis komen na 'n uur. Ik heb niet zo'n hyper gevoel en voel me toch voldaan zo van : ik heb aan mijn lijf gewerkt ...
Er is niet echt iets fout gegaan met mijn vorige Pilates lessen maar het was een creative manier van Pilates en dat zocht ik dus echt niet. Het komt er op neer dat je les krijgt van iemand die eigenlijk alleen maar de basisprincipes kent en er verder weinig uitwerking aan geeft. Gevolg > eentonigheid in de lessen. Ook kregen wij vooraf een soort van aerobic als opwarmertje. Iets waar ik een giga hekel aan had.
VEerder zou je de stukjes in dit topic van Sweet Sixteen kunnen lezen. Dan krijg je meer een indruk wat 'goede' Pilates lessen zijn!
Let wel : je hoeft 't niet met haar eens te zijn natuurlijk ....
Laat je trouwens weten hoe je nieuwe lessen zijn?
Ik ga a.s. zondag eerst even 2 weken een Nijl-cruise doen.
quote:Gaaf!Op woensdag 20 september 2006 18:37 schreef Pearly het volgende:
Doe ik Skadi
Ik ga a.s. zondag eerst even 2 weken een Nijl-cruise doen.
Heel veel plezier!
GEWELDIG
De Pilates les die ik nu voortaan volg is helemaal zoals het hoort! Nu is het denk ik alleen nog maar beter dat ik 2x in de week ga. Dat ene uurtje is toch nog te weinig!!!
Ojaa.. Skadi
De reis was SUpERRrrrrrrrrrrrr
Niemand doet nog aan Pilates. Mijn instructrice zei aL : er zijn nog maar weinig mensen die het geweldig vinden... is weer zo'n hype geweest .... terwijl het zo ontzettend goed is voor je lijf en leden.
.quote:Fijn dat je vakantie leuk wasOp vrijdag 27 oktober 2006 23:14 schreef Pearly het volgende:
Yessssssssssssssssss
GEWELDIG
De Pilates les die ik nu voortaan volg is helemaal zoals het hoort! Nu is het denk ik alleen nog maar beter dat ik 2x in de week ga. Dat ene uurtje is toch nog te weinig!!!
Ojaa.. Skadi
De reis was SUpERRrrrrrrrrrrrr
Was het weer ook een beetje goed?En nou vraag ik me toch nog af hoe die pilates les van jou is vergeleken met de mijne... Ik weet wel wat een 'goede' les genoemd wordt (ookal is het persoonlijk), ik kan toch nog niet echt de lessen beoordelen die ik volg... Er word bijna altijd met een bal gewerkt, vind ik wel jammer omdat ik wel eens wat afwisseling wil... En ook merk ik dat, omdat ik het thuis ook elke dag probeer te doen, de lessen steeds beter gaan en af en toe zelfs wat te makkelijk lijken... Klinkt misschien stom, maar ik merk dan bijvoorbeeld dat oefeningen waar anderen veel moeite mee hebben, ik dat veel minder heb of niet. Dat is dan wel leuk om te merken.
Maarja, je gaat niet naar de sportschool om vervoglens het gevoel te hebben dat je niet echt hard gewerkt hebt.De oefeningen gaan dus wel steeds beter. Ik merk datt ik steeds meer controle heb en dat ik leniger word. Mn vriend zegt ook dat ik strakker in mn vel zit, maar zelf merk ik dat niet zo...
Wel een beetje, maar niet echt drastisch ofzo. (maar misschien ben ik wel te veeleisend )Maargoed, ik vind het dus ook nog helemaal geweldig!
Ben ook niet van plan er op korte termijn mee te stoppen. Elke dag minstens 20 minuten, soms een uur, pilatessen is haalbaar en ik voel me er fijn door. quote:Maar wat is de rede dat je geen zin hebt in dit tijdstip.Op woensdag 1 november 2006 13:25 schreef bladibladibla het volgende:
Ik ben vorig jaar heel trouw twee keer in de week naar mijn Pilates-les op het sportcentrum van de universiteit gegaan. Dit jaar hebben ze de tijden veranderd: de les begint nu pas om 22:15, en daar heb ik dus echt geen zin in...
Ik had namelijk ook de keus om 's avonds laat te gaan maar met Pilates maakt dat niet uit hoor!
Het is geen hyperdepieper sport. Het is heel rustig! Als je thuis komt kun je meteen naar bed en slaap je als een roosje. Met spinning of fitness lig je indderdaad nog een tijdje wakker.
quote:hoi hoi Skadi!Op woensdag 1 november 2006 17:11 schreef Skadi het volgende:
[..]
Fijn dat je vakantie leuk was
En nou vraag ik me toch nog af hoe die pilates les van jou is vergeleken met de mijne...
Ja hoor ... bijna 40 grades gaf het kwik. Héerlijk!! Helemaal mijn temp. en het is droge warmte dus dat is goed te houden.
ik zal hier proberen uit te leggen hoe mijn Pilates les gaat;
Als eerste moeten we rechtop staan. Zoek balans in je lichaam, begin bij je schouders. Voel je dat links wat hoger licht dan rechts, corrigeer dit dan naar 1 horizontale lijn. Dan je powerhouse aansluiten, bekken licht kantelen, heupen recht, knieen 'niet' op slot en uiteindelijk je voeten licht uitelkaar. Probeer nu het gevoel te krijgen of er iemand aan je kruin trekt. (rekken ... ) en maak je nek langer waarbij je je schouders ontspant. Hel een beetje voorover op de bal van je voet, zoek balans en hel achterover op je hielen en zoek balans. Ga weer terug op het centrale punt staan.
Dat is onze standaard start!
Ik heb het boekje van Karen Smith. Pilates : oefeningen voor een gezond leven, gekocht. Dat geeft redelijk weer, wat wij doen in een les. Het boekje ligt voor 4.99 in de winkel. http://www.librero.nl/specs.asp?id=51513
Leniger hoef ik juist niet te worden. Ik ben door een fysio naar Pilates gestuurd omdat ik té lenig ben! Door Pilates kan ik de lenigheid leren in bedwang te houden. Zo zie je maar weer....
Ik denk inderdaad ook dat het kan gebeuren wat jij zegt ; de lessen lijken steeds makkelijker. Ik had dat met mijn pilateslessen bij de vorige instructrice ook. Het ging allemaal zo handig uiteindelijk.
Als ik jou was zou ik dit aan je Pilates instructrice melden. Misschien kan zijn daar nog wat aan tornen.
quote:Het is een beetje een combinatie van factoren: ik heb die dag van 8:45 tot 16:30 college en dan moet ik daarna mijn colleges voor de dag erna nog voorbereiden, die ook al weer om 8:45 beginnen.Op donderdag 2 november 2006 18:58 schreef Pearly het volgende:
Maar wat is de rede dat je geen zin hebt in dit tijdstip.
En daar komt bij dat dinsdagavond mijn vaste tv-avond is
quote:Hoi!
Je beschrijving lijkt super veel op hoe mijn lessen beginnen. Idd, ook staan en 'balans zoeken'. Daarna gaan we altijd op het matje liggen met een bal, doen we daar oefeningen, tot de laatste 5 minuten. Dan weer even staan om een paar laatste oefeningen te doen.
Ik ben trouwens al wel een paar weken niet meer gegaan. Mijn vriend woont in zeeland (ik in brabant) en met mijn schoolrooster is het nu mogelijk om donderdag uit school naam hem toe te gaan.
(Op vrijdag heb ik maar 1 les die ik makkelijk kan missen). Dit heeft natuurlijk wel mijn voorkeur. Eind dit jaar is ook mijn abonnement afgelopen op de sportschool en ik denk niet dat ik hem verleng. Niet alleen omdat ik moeilijk zit met de tijden waarop de lessen gegeven worden, ook omdat ik misschien toch denk dat de lessen wat 'amateuristisch' zijn... Maarja, dat moet ik nog maar zien.
Ik vind het namelijk een beetje raar om naar je instructrice te gaan en te zeggen dat het allemaal wat te makkelijk gaat... :/ Dan ga ik liever, volgend jaar, ergens anders pilates volgen aangezien ik verder toch geen gebruik maar van mn sportschoolabonnement. Eerst was ik namelijk van plan om gewoon een abonnement te nemen voor 1 keer in de week, maar ik kan natuurlijk net zo goed ergens anders gaan. =)Het is ook een beetje raar om dat te doen. Ik heb het bij mijn sportlerares (zo noem ik haar dan maar een) van vorig jaar ook niet zó maar gezegd van : je lessen zinnen me niet zo. Dan kun je maar beter gewoon weg gaan!
Vanmorgen weer een les gehad! HééRLIJK!! Ik voelde me helemaal supergoed toen ik daar vandaan kwam ....
De bekkenbodem en de gehele rug-spieren zijn vandaag voor het grootste deel aan bod geweest. Ik heb nu eindelijk wel iemand gevonden die het niet afraffelt en 't toch meer volgens de regels doet.
Voorlopig maar eens aanhouden hier
Zo te horen ook lekker veel variatie. ^^Ik denk toch dat ik volgend jaar geen nieuw abonnement neem ergens op... Ik zit toch erg lastig met de tijden... Maarrrr... ik blijf het zeker savonds zelf doen, werkt voor mij ook goed.
(hoewel lessen natuurlijk wel leuker blijven...)Volgend jaar ga ik in rotterdam wonen, daar is vast volop keus. Vast wel iets te vinden wat ik goed kan inplannen en wat niet al te veel geld kost.
Nou, in ieder geval, nog heel veel plezier met je pilates lessen.
Weet iemand van jullie in Tilburg een centrum waar Pilates-lessen worden gegeven? Ik wil het liefst geen abonnement bij een fitnesscentrum, maar gewoon per les betalen. Ben ff aan het googlen, maar zo gaat het misschien sneller (mét jullie ervaringen natuurlijk ook betrouwbaarder)
Bedankt alvast!
P.s. heb zelf echt een benedengemiddelde conditie, wel helemaal geen last van overgewicht dus ik dénk dat ik dan gewoon in lessen kan instromen, hoop ik?
Hopeijk heb je hier wat aan.
ps.. ja hoor... IEDEREEN kan aan Pilates meedoen. Dat is het mooiste van deze sport!
quote:bedankt voor je reactieOp woensdag 8 november 2006 20:06 schreef Pearly het volgende:
ja .. googlen valt niet mee om een goede pilates instructrice te vinden. Vaak geven zij maar aane een klein groepje les en die staan dan juist niet op internet. Het slimste is om een fysiotherapeut te benaderen. Die kennen vaak wel wat adresjes van goede Pilates instructrices omdat fysiotherapeuten tegenwoordig vaak doorverwijzingen doen naar Pilatesinstructeurs. Het is namelijk goed voor de spieren, pezen en gewrichten.
Hopeijk heb je hier wat aan.
ps.. ja hoor... IEDEREEN kan aan Pilates meedoen. Dat is het mooiste van deze sport!
!Goeie tip van die fysio, want bij de grotere sportscholen vind ik het toch wel duur, aangezien ik dan echt alleen voor de Pilates zou meedoen...
misschien om te oefenen vast thuis wat oefeningetjes doen a.d. hand van die video
Ik had een proefles badminton gedaan met mijn zus. We wilde misschien gaan badmintonnen bij ons achter bij de vereniging. Maar daar sloeg ik mijn schouders een beetje verrot. Pezen en spieren waren zo ver uitgerekt dat ik verschrikkelijke pijn had. Toen ik daar fysio voor kreeg stuurde hij me door naar pilates. Maar ik heb 1 jaar lang moeten zoeken naar een goede instructrice. Ik had geluk ... ik informeerde bij een "grote' fitness-club en die jongen aan de telefoon wist wel een adresje met een goede instructrice. Puur mazzel gehad! Nu liggen we met maximaal 6 man op een matje. Bijna Privé les joh!!!
quote:Op woensdag 8 november 2006 20:43 schreef Pearly het volgende:
ja ... zo ging dat bij mij ook!
Ik had een proefles badminton gedaan met mijn zus. We wilde misschien gaan badmintonnen bij ons achter bij de vereniging. Maar daar sloeg ik mijn schouders een beetje verrot. Pezen en spieren waren zo ver uitgerekt dat ik verschrikkelijke pijn had. Toen ik daar fysio voor kreeg stuurde hij me door naar pilates. Maar ik heb 1 jaar lang moeten zoeken naar een goede instructrice. Ik had geluk ... ik informeerde bij een "grote' fitness-club en die jongen aan de telefoon wist wel een adresje met een goede instructrice. Puur mazzel gehad! Nu liggen we met maximaal 6 man op een matje. Bijna Privé les joh!!!
! Ik ben nu al 25 minuten naar die video aan het kijken (Pilates for Dummies) en het ziet er echt leuk uit! Ben nog niet actief aan het meedoen, eerst ff checken maar die vrouw legt het goed uit en ze ziet er behoorlijk afgetraind uit, volgens mij is dit wel wat voor mij! Ben alleen a-lenig dus denk dat ik in het begin wel moeite heb met mijn benen strekken in de lucht, maar dat komt vast wel.. ben jij er (veel) leniger door geworden?Ik ben 'belachelijk' lenig!! ( zie verhaal badminton ). Ik kan met al mijn spieren zó onzettend ver gaan dat ik geen limieten voel. En die worden me nu met pilates juist begebracht. "tot daar en niet verder". Je hoeft niet lenig te zijn maar je wordt dat met Pilates zoetjesaan wel !! De spierspanning maakt je lenig, langer en zorgt er voor dat je huid er mooi uit komt te zien mits je het goed doet en goed begeleid wordt naar de juiste houdingen en spierkrachten die nodig zijn om resultaat te krijgen.
Als je het zó al leuk vindt als je naar een video band kijkt dan zou ik er zeker voor gaan als ik jou was.
Een handdoekje erover van jezelf is miss. wel zo lekker.
Tijdens de lessen worden 3 dingen er heel hard in gestampt zodat je dat niet vergeet en dat is : 1. je ademhaling 2. powerhouse aanspannen en 3. schouders ontspannen.
De meeste vrouwen lopen automatisch een beetje met de schouders omhoog. Dat halen ze er bij ons in de lessen écht wel uit maar dat brengt natuurlijk ook de nodige spierpijn met zich mee .....
In principe laat je je schouders hangen maar bij sommige oefeningen moet je er extra aan trekken en moet je ze als het waren nog eens extra naar beneden trekken. Op den duur ga je dit in het normale leven ook automatisch doen .... En dat is dus best pijnlijk omdat je lichaam een andere houding/ stand aan gaat nemen.