Slank de zomer in XII

quote:

Op woensdag 24 maart 2004 18:18 schreef indus het volgende:
Ik ben 1.80 en weeg 67,7 kilo en wil graag 64 wegen maar dat is het ergste niet. Ik ben vrij normaal maar heb wel op me buik wat vet en aan de zijkant en me boven benen een beetje hoe kan ik dit weg krijgen? Wil er alles voor doen...kom aub met suggesties die mij kunnen helpen wat goed is en effectief.

veel cardio oefeningen doen, met daarbij de bukspieroefeningen en bovenbeen oefeningen, zodat het allemaal wat strakker word , dan zal het op den duur wel minder worden, maar plaatselijk vetverbranden, nee......

Het gaat niet snel maar het gaat wel , deze week weer een kilo er af...
sjak (1.80) (24,1) was 79 kg, is nu 77 kg en wil graag 65 wegen. -2,0

quote:

Op donderdag 4 maart 2004 18:53 schreef heaven7 het volgende:
De motivatie is er om voor de zomer er uit te zien zoals we allen voor ogen hebben. Ik vind het nogal naief van je dat je zomaar hier komt binnenwalsen (na ik weet niet hoeveel delen) en mede komt delen dat wij niet moeten crashdieten. Ik zou zo zeggen, lees je eens in voor je zulke denigrerende opmerkingen maakt.

Zo eindelijk dit topic teruggevonden,

Sorry allemaal, ik was een beetje misleid door de titel, denigrerende opmerkingen heb ik volgens mij niet gemaakt. Wilde er alleen op wijzen dat je m.i. beter het hele jaar gezond kan eten dan als een razende voor de zomer te gaan dieten. dat is bij jullie geloof ik niet het geval,

Sorry daarvoor

Hey
ben ik ook weer n keertje met n update .
Ben sinds begin deze week weer beginnen met sporten. Ben maandag, gisteren en vanmorgen n half uurtje gaan hardlopen hier in de buurt. Sinds de laatste keer dat ik me heb gewogen (ongeveer n maand geleden) ben ik 3 kg. afgevallen . Gaat de goede richting uit! Hoop dat ik het volhoud.

Timo20 (1.92) was 83 kg. is nu 80 kg. en wil graag wegen: onder de 80 kg. -3,0

Tromgeroffel...

Confidential (1,64) (21,9) was 67,0 kg, is nu 58,8 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -8,2

Vanochtend de laatste mogelijkheid voorlopig om op de weegschaal te klimmen en ik moet zeggen, het was niet onaangenaam!

Voorlopig ben ik (bijna) niet online, dus van mij een tijdje geen updates. Zodra ik weer een weegschaal heb zal ik hier nog eens komen melden of ik het stabiel kan houden!

Veel succes met lijnen allemaal en alvast dank voor alle goede tips en motiverende kracht!

Hee, dat is goed!
Gefeliciteerd Confidential, nu inderdaad proberen te houden zo!

Indus (1,80) was 69,7 kg, is nu 65,4 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -4,3

Dat in slechts 2 weken tijd, 4 kilo afgevallen maar daarbij moet wel gedacht worden dat ik 4x per week hardloop á 35-40 minuten per keer. En tevens eet ik niet echt veel smorgens ontbijt ik en savonds dineer ik maar ook niet echt veel.
Ik wil misschien wel tot de 62 Kilo gaan want ik ben nu niet echt dik maar heb nog teveel vet vind ik zelf en dat probeer ik eraf te krijgen. Ik hoop dat dit me gaat lukken zodat ik voor de vakantie weer een goede body hebt. Nog eventuele tips hoe ik me vet nog meer kan vebranden op de welbekende plekjes (Buik, lovehandles en bovenbenen).
Nou ik hoor t wel.

Ik vind het zo moeilijk te bedenken wat we gaan eten elke dag.
Is aardappelpuree uit een zakje erg slecht, of valt dat wel mee?

Ik ben trouwens 165m en weeg tussen de 58 en 60.
Ik heb sinds een paar maanden een buikje, de ene keer is mijn buik 'gewoon' de andere keer is hij bol. een stom gezicht, lijkt wel alsof ik zwanger ben. Enig idee hoe dat kan?

Verder ga ik dus over 2 weken lekker naar center parcs. Daar ga ik me niet schuldig voelen over eten heb ik me voorgenomen, ik ga dan lekker genieten.
We gaan iig naar het pannenkoekenhuisje en de pizzeria.

Verder hebben we een sauna arrangement geboekt.
We gaan misschien ook nog naar thermae 2000.

Het werk is nog wel steeds klote. Nog een vraagje. Enig idee hoeveel broodjes je gemiddeld op een dag moet eten?
Ik ontbijt meestal om ca 9.00, ik moet werken tot 18.00.
Avondeten is meestal 19.00/19.30

Oh ja, we hebben sinds bijna een week een hometrainer. Ik probeer nu om de dag een half uur te trainen. dat is toch goed voor je conditie? en hopelijk word ik er op den duur strakker van.

Ik kan wel merken dat ik geen conditie heb. Ik zit te puffen en steunen op dat ding! Maar ik heb het wel volgehouden!

Ik vind het wel heftig 3x per week sportschool. Maar het werkt zo ontzettend stimulerend op mijn eetgedrag, na 1,5 zweten vind ik het zonde om me daarna te buiten te gaan aan koek, snoep en chips. Ik ben sinds 18 maart al 1 kg kwijt 64 kg nu

Hoi!!!

Ik kom uit dieetclub maar mijn BMI is nu onder de 25, dus ik moet hun verlaten en me hier aanmelden.

Snuusje (1m73) (24.8) was 78 kg, is nu 74.1 kg en wil graag 65 kg wegen -3.9

Ik ben sinds 4 weken aan het afvallen en ik raak tot nu toe ongeveer elke week een kilo kwijt. Ik ben helemaal gestopt met snoepen en eet zo min mogelijk vette dingen. En ik heb een ministepper gekocht en daar ben ik mistens 5 dagen per week minstens een half uur op te vinden.
Ben gister gaan winkelen sinds ik aan het afvallen ben en ik paste voor het eerst sinds 4 jaar weer in maat 40. Op naar 38!

Succes Snuusje! Het is hier helaas lang niet zo druk als in de dieetclub (ligt ook aan mij). Maar van harte welkom!

quote:

Op zaterdag 27 maart 2004 11:52 schreef Snuusje het volgende:
En ik heb een ministepper gekocht en daar ben ik mistens 5 dagen per week minstens een half uur op te vinden.

Handige dingen die ministeppers? Ik zit te twijfelen of ik er een aan zal schaffen, maar vind ze niet echt stevig eruit zien (alsof hij na een weekje uit elkaar zal vallen).
Welke heb jij? En hoe duur was hij?

Groetjes

quote:

Op vrijdag 26 maart 2004 14:39 schreef indus het volgende:
Indus (1,80) was 69,7 kg, is nu 65,4 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -4,3

...En tevens eet ik niet echt veel smorgens ontbijt ik en savonds dineer ik maar ook niet echt veel....

Je moet smorgens juist goed eten dat is veel belangrijker probeer dan 5 keer op een dag gewoon weinig te eten, want de hele dag weinig eten houd je niet lang vol.

De update van week 13

Afvlif (1,88) (24,0) was 86,5 kg, is nu 84,7kg en wil graag 75,0 kg wegen. -1,8
Aventura (1,69) (22,8) was 65 kg en wil graag 60 wegen
Babbelz (1,78) (24,6) was 89,0 kg, is nu 77,9 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -9,1
Chayenn (1,80) (22,8) was 80,3 kg, is nu 74,0 ( 42,3% ) kg en wil graag 68,0 kg wegen. -6,3
Confidential (1,64) (21,9) was 67,0 kg, is nu 58,8 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -8,2
Emi (1,83) (23,3) was 79 kg, is nu 78 kg en wil graag 70 kg wegen -1,0
Ereshkigal (1,70) (24,0) was 69,5 kg, is nu 69,5kg en wil graag 63,0 kg wegen. 0,0
Heaven7 (1,74) (21,5) was 70 kg, is nu 65 kg en wil graag 60 kg wegen. -5,0
Hyppo (1,83) was 94 kg, is nu 83 kg en wil graag 75 kg wegen -11
Imago (1,76) (21,3) was 68,3 kg, is nu 65,9 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -2,4
Indus (1,80) (20,2) was 69,7 kg, is nu 65,4 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -4,3
Känsterle (1,83) (21,1) was 75 kg, is nu 70 kg -5
Kiezel (1,80) (23,0) was 75,0 kg, is nu 74,5kg en wil graag 69,0 kg wegen. -0,5
Kleintje(1,63) (24,2) was 67,6 kg, is nu 64,4 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -3,2
Kontiki (1,83) (24,4) was 84,5 kg, is nu 81,8kg en wil graag 78,0 kg wegen. -2,7
kreezie (1,70) (24,2) was 70 kg, is nu 70 kg en wil graag 58 kg wegen. -0,0
Kroeltroel (1,83) (24,5) was 90,0 kg, is nu 82 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -8,0
Kyara (1,68) (22,1) was 80,0 kg, is nu 62,5 kg en wil graag 62,0 kg wegen. -17,5
Liejannuh (1,79) (24,5) was 85,0 kg, is nu 78,4kg en wil graag 75,0 kg wegen. -6,6
Lurky (1,64) (24,4) was 80,0 kg, is nu 65,5kg en wil graag 62,0 kg wegen. -14,5
Maryse (1,74) (22,5) was 71,0 kg, is nu 68,0kg en wil graag 60,0 kg wegen. -3,0
miesjuh (1,65) (23,1) was 65,0 kg, is nu 63,0kg en wil graag 56,0 kg wegen. -2,0
miss_cee (1,68) (24,1) was 67,2 kg, is nu 68,0kg en wil graag 56,5 kg wegen. 0,8
Mookdeliefste (1,70) (22,1) was 64,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. 0,0
M1RR1E (1,63) (22,0) was 59,0 kg, is nu 58,0kg en wil graag 55,5 kg wegen. -1,0
Naamah (1,75) (24,5) was 83 kg, is nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen. -8,0
Pauline (1,70) (24,2) was 70,0 kg, is nu 69,0 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -1,0
pinkkashmir (1,72) (22,9) was 68,8 kg is nu 67,6 kg wil graag 62 kg wegen -1,2
ps2noob (1m99) (22,8) was 109,0 kg, is nu 90,2 kg en wil graag onder de 85 kg wegen -18,8
Rozemieke (1,71) (24)is nu 71 kg en wil graag 65 kg wegen
Shantee (1,73) (22,7) was 70,0 kg, is nu 68,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -2,0
Shark.Bait (1,92) (23,3) was 89,0 kg, is nu 86,0 kg en wil graag 81,0 kg wegen. -3,0
Shirin (1,63) (24,7) was 65,5 kg, is nu 65,5 kg en wil graag 57 kg wegen. -0,0
sjak (1.80) (24,1) was 79 kg, is nu 77 kg en wil graag 65 wegen. -2,0
Snuusje (1m73) (24.8) was 78 kg, is nu 74.1 kg en wil graag 65 kg wegen -3.9
Spargo (1,65) (24,6) was 67,0 kg, is nu 67,0kg en wil graag 55,0 kg wegen. 0,0
texelonia (1,68) (21,6) was 64,0 kg, is nu 61,0kg en wil graag 58,0 kg wegen. -3,0
Timo20 (1.92) was 83 kg. is nu 80 kg. en wil graag wegen: onder de 80 kg. -3,0
Together-Alone (1,91) (23,4) was 90 kg, weegt nu 84,5 kg, en wil graag 75 kg wegen. -5,5
wendy-tje (1,60) (24,2) was 64,0 kg, is nu 62 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -2,0
Yppy (1,72) (22,8) was 95,0 kg, is nu 67,5 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -27,5
Yuki (1,81) (22,6) was 74,0 kg, is nu 71,2kg en wil graag 64,0 kg wegen. -2,8

Update:
Week 13: Yppy
Week 14: Imago
Week 15: Kroeltroel
Week 16: Babbelzz
Week 17: Naamah

Het is niet erg om het twee weken achter elkaar te doen Imago, ik heb het maanden achter elkaar gedaan, dus twee weken is ook niet erg. Matzes zijn toch van die ronde schijven? Zoiets heb ik ook eens geprobeerd, maar in mijn herrinnering zat er niet veel smaak aan.

Fijn dat je je fitter voelt nu je meer sport M1RR1E. Hoe gingen je tentamens?

Welkom hier Rozemieke.

Gefeliciteerd Confidential! Echt goed dat je het gehaald heb! Dat geeft weer goede moed.

Jammer dat je nog niet mag gaan sporten sjak, maar gelukkig is het al bijna Pasen. Wel volhouden met gezond eten, al gaat het niet snel, het gaat er wel af!

Welkom Aventura. Goed dat je begonnen bent met sporten. Ga je ook iets aan je eetgewoontes veranderen, of waren die al gezond?

Dat gaat goed Timo20!

Eet je wel genoeg indus? Je sport veel zo te lezen. Wanneer je te weinig eet, gaat je lichaam in spaarstand en dan verbrand je maar erg weinig. Als je dan een keer wat extra’s eet, komt het er veel harder aan.

Broodjes eet ik zelden Ingrid19. Boterhammen zijn gezonder. Wat je kunt doen is je gegevens invoeren op www.overgewicht.nl. Dan kun je uitrekenen hoeveel boterhammen je per dag kunt eten. Zelf eet ik 3 of 4 boterhammen als lunch, ‘s ochtends eet ik muesli met yoghurt. Een hometrainer is zeker goed voor je conditie. Je kunt steeds proberen iets langer of iets sneller te fietsen. Dan wordt je conditie steeds beter.

Welkom in dit topic Snuusje! Goed dat je al zo veel bent afgevallen dat je hier terecht komt. Sportief dat je zoveel stept! Ik heb ook een mini-stepper en ik vind het erg handig. Leuk dat je kleinere kleren aan kunt.

Ik vind die ministepper super. Ik werk namelijk 2 avonden in de week en ik heb daarom geen tijd/zin om naar een sportschool te gaan. En thuis kun je de tv zender zetten op wat jezelf wil Ik step meestal onder een programma dat ik leuk vind, want dat gaat de tijd echt super snel. Enige nadeel van dat ding is dat je maar een half uur achterelkaar erop kan staan. Anders worden de dempers te warm. Dus als je langer wil steppen moet je ondertussen even stoppen.
Ik heb de mijne voor 40,- bij Perrysport gekocht in een aanbieding en hij is echt stevig, alleen piept ie een beetje. Ik zag 2 weken geleden dat er bij de macro een in de aanbieding was voor 30,-. Ik vind het zelf echt een aanrader.
Succes!

Leuk dat ik al in de lijst sta!!

quote:

Op zaterdag 27 maart 2004 17:51 schreef YPPY het volgende:

Broodjes eet ik zelden Ingrid19. Boterhammen zijn gezonder. Wat je kunt doen is je gegevens invoeren op www.overgewicht.nl. Dan kun je uitrekenen hoeveel boterhammen je per dag kunt eten. Zelf eet ik 3 of 4 boterhammen als lunch, ‘s ochtends eet ik muesli met yoghurt. Een hometrainer is zeker goed voor je conditie. Je kunt steeds proberen iets langer of iets sneller te fietsen. Dan wordt je conditie steeds beter.

Ik bedoel ook(bruine) boterhammen. Ik ben gewend om broodjes te zeggen.
Ik eet smorgens meestal 2 en smiddags 2 of 3. Ik moet nog wel wennen aan de hometrainer, maar we hebben hem ook nog maar net. Ik hoop dat het gaat helpen. Bij ons zitten er geen standen op, dus ik doe het op gevoel.

Dit was dus Ingrid19

[ Bericht 1% gewijzigd door Djeez op 27-03-2004 18:26:19 (verkeerde nick) ]

Leuk al die nieuwe mensen

En sorry voor het weinige reageren Er was woensdag dus ook geen update van mij, maar het is zo'n drukke en hectische week gehad dat het er gewoon niet van kwam. Misschien maar goed, want door de drukte was er geen tijd om te sporten, en door de stress ging het toch te snel met snoep en chips.

Hopelijk wordt dat deze week wat minder. Ik zal in ieder geval meer tijd hebben om te sporten.

Ik heb eigenlijk een beetje het idee dat mijn lichaam dit een soort van ideaal gewicht vindt, het kost zoveel moeite om iets eraf te krijgen, en als ik ook maar eventjes iets te veel eet schiet m'n gewicht meteen terug naar de 66 komma nogwat. Maar meer dan 66 wordt het eigenlijk ook niet. Vreemd hoor.

Dan is het misschien wel goed zo?

ik ben vandaag voor t eerst gaan sporten in luxe sportschool.
het leuke is dat mijn vriendin zich vandaag ook heeft ingeschreven en we voor de komende 3 weken al voor 3 x per week afspraken hebben gemaakt om te gaan sporten.... het begin is er dus!

Ok nieuwe aanmelding

Weeg momenteel 89 ben 1.83 en wil naar de 80 á 82. Ben vrij gespierd dus eigenlijk moet er allen wat buik en smoel vet af

Wat ik er voor doe: Ik drink geen alcohol meer in de week, alleen nog in het weekend in de kroeg. Ik let op wat ik eet, niet teveel en ik snoep überhaupt niet. Elke werkdag loop ik 20 minuten na de lunch (stevige pas) ik ben 2 keer per week in de sportschool (cardio en kracht) fiets 2 keer per week 50 km op de mountainbike (deels onverhard) en loop 2 keer per week 5 km hard. Als ik zin heb zwem ik 20 banen op vrijdag direct na werk..

Je zou toch zeggen dat moet lukken.....maar tot op heden gebeurt er geen ruk.....:( volhouden??

quote:

Op zaterdag 27 maart 2004 17:51 schreef YPPY het volgende:

Welkom Aventura. Goed dat je begonnen bent met sporten. Ga je ook iets aan je eetgewoontes veranderen, of waren die al gezond?

Dankje
Ja, ik ga zeker mijn eetgewoontes veranderen. Niet op het Spartaanse af, want dat werkt niet voor mij, maar op sommige momenten snoep ik echt teveel. En ik ga proberen mijn eten op een andere manier te bereiden. Dus niet de aardappels eerst koken en dan bakken
En brood niet eten met roomboter (of mayo!) en dan beleg maar met halvarine.
In het weekend niet een hele zak chips leegkanen, maar bv. een halve...Dat soort dingen.
Ik ben al 1 kilo kwijt! Het gaat dus goed. Het sporten helpt enorm om me te beheersen, want ik vind het vreselijk zonde om na al dat harde werk te gaan snoepen, dan doe je het dus echt voor niets. Bovendien zit je als je aan het sporten bent inelk geval niet op de bank tv te kijken of je te vervelen, wat voor mij dé snaaimomenten zijn.

Ik heb nog een vraag trouwens m.b.t. eten: ik werk fulltime en sport 3x in de week. Dan ga ik dus uit mijn werk naar de sportschool. Er is dus geen tijd meer om 's avonds te eten. Na het sporten heb ik echt totaal geen puf meer om te koken.
Hoe lossen jullie dit op?

Dan eet je toch niet? In plaats daarvan kan je dan 's ochtends en 's middags meer eten, dat is sowieso beter.

Of eet gewoon kliekjes van de vorige dag ofzo uit de magnetron. Doe ik heel vaak.