gemiddelde dag:
7.00 uur naar auto lopen: 1 minuut
7.10 tanken : 5 minuten
7.45 aankomst kantoor : 2 minuten
13.00 vertrek naar klant/afspraak: 2 minuten
14.00 aankomst klant/afspraak: 2 minuten
16.00 vertrek klant/afspraak 2 minuten
17.00 aankomst kantoor: 2 minuten
19.00 vertrek kantoor: 2 minuten
Dit betekent 18 minuten effectieve tijd in de zon 
Dit lijkt me niet echt gezond!
Weet iemand hoeveel de minimale hoeveelheid (direct) zonlicht per dag bedraagt, die een mens nodig heeft?
op een gemiddelde zomerdag buiten krijg je 100.000 lux binnen
u do the math
oftewel... ik denk dat vrijwel iedereen die binnen werkt te weinig krijgt
to ignore the present is to invite laziness
to ignore the future is to beg for disaster
Go then, there are other worlds than these Jake (The Gunslinger)
quote:Maar ik neem aan dat de hoeveelheid lux 's winters minder bedraagt dan 's zomers.
Op dinsdag 27 januari 2004 11:37 schreef Scorp[AM] het volgende:
bij minder dan 10.000 lux per dag ga je je sip voelen
op een gemiddelde zomerdag buiten krijg je 100.000 lux binnen
u do the math
oftewel... ik denk dat vrijwel iedereen die binnen werkt te weinig krijgt
Dus hoeveel minuten moet je 's winters buiten zijn om die 10.000 lux te halen en waar haal je dit getal vandaan?
uit de kijk geleerd
to ignore the present is to invite laziness
to ignore the future is to beg for disaster
quote:werkoverleg heeft tijdens lunch
Op dinsdag 27 januari 2004 11:38 schreef Spindizzy het volgende:
In de winter duidelijk niet genoeg. Nu is het zonnetje er ff door dus ik ga straks dan ook een flink stuk wandelen om het humeur weer wat op te krikken...
[Dit bericht is gewijzigd door Litman op 27-01-2004 11:44]
quote:als jij jezelf vrolijker voelt worden, heb je jouw aantal minuten gehad
Op dinsdag 27 januari 2004 11:40 schreef Litman het volgende:[..]
Maar ik neem aan dat de hoeveelheid lux 's winters minder bedraagt dan 's zomers.
Dus hoeveel minuten moet je 's winters buiten zijn om die 10.000 lux te halen en waar haal je dit getal vandaan?
in de margriet stond iets over 2.000lux in de winter, tegen 100.000lux in de zomer.. er was iig een heeel groot verschil, en daar zou dan het duffe gevoel en humeur vandaan komen
ik ben zelf best veel buiten, vaak in tussenuur ff de stad in, in de pauze ff buiten zitten, smiddags met vriendin een stukje lopen of skaten
[Dit bericht is gewijzigd door s4nder op 27-01-2004 11:47]
7 minuten dus... mogelijk meer als ik bijvoorbeeld 5 minuten op de bus moet wachten.
[Dit bericht is gewijzigd door Twiggy op 27-01-2004 11:47]
quote:2000 vs 100.000 is wel een heel groot verschi!. Zeker geen kans, dat je dat artikel even scant en plaatst?
Op dinsdag 27 januari 2004 11:44 schreef lovegrrl het volgende:[..]
als jij jezelf vrolijker voelt worden, heb je jouw aantal minuten gehad
in de margriet stond iets over 2.000lux in de winter, tegen 100.000lux in de zomer.. er was iig een heeel groot verschil, en daar zou dan het duffe gevoel en humeur vandaan komen
ik ben zelf best veel buiten, vaak in tussenuur ff de stad in, in de pauze ff buiten zitten, smiddags met vriendin een stukje lopen of skaten
wel als ik een half uurtje te laat kom, dan ben ik toch 3 kwartier buiten sochtends scheelt wel
vandaar dat ik altijd zo gezellig ben 
quote:Volgens mij krijg je nog wel wat minder zon, om 7.00 uur en 19.00 uur is er immers geen daglicht...
Op dinsdag 27 januari 2004 11:34 schreef Litman het volgende:
gemiddelde dag:
7.00 uur naar auto lopen: 1 minuut
7.10 tanken : 5 minuten
19.00 vertrek kantoor: 2 minuten
quote:Ah, ik voel me al een stuk beter,, als mensen nog minder zonlicht krijgen, dan ik!
Op dinsdag 27 januari 2004 11:46 schreef Twiggy het volgende:
Om 16:30 5 minuten als ik naar de bus loop en om 17:00 2 minuten als ik van de bushalte naar huis loop.7 minuten dus...
Maar neem toch aan, dat je 's morgens ook van huis vertrekt, dus je berekening klopt dan toch niet?
quote:Merk je het verschil echt?
Op dinsdag 27 januari 2004 11:48 schreef fuzzynuts het volgende:
's winters haal je bijna per definitie niet de geadviseerde lux-hoeveelheid. Daarom heb ik een lichtlamp gekocht. In een half uur een halve zomerdag :-)
quote:als je in het placebo-effect gelooft wel
Op dinsdag 27 januari 2004 11:53 schreef Litman het volgende:[..]
Merk je het verschil echt?
quote:Dat verschil merk je echt
Op dinsdag 27 januari 2004 11:54 schreef WeirdMicky het volgende:[..]
als je in het placebo-effect gelooft wel
Het placebo-effect blijkt echt te zijn Hier in Groningen kun je zelfs op therapie in het Academisch Ziekenhuis. Je hebt echt een -enorme- bak licht in huis.
edit:
en ik voel me prima
[Dit bericht is gewijzigd door erikkll op 27-01-2004 11:59]
quote:ik merk niet eens echt het verschil dat ik zonlicht mis, dus zal wel aanstellerij van iedereen zijn
Op dinsdag 27 januari 2004 11:57 schreef fuzzynuts het volgende:[..]
Dat verschil merk je echt
Hier in Groningen kun je zelfs op therapie in het Academisch Ziekenhuis. Je hebt echt een -enorme- bak licht in huis.
quote:En waar koop je zo'n lamp? En wat kost dat?
Op dinsdag 27 januari 2004 11:57 schreef fuzzynuts het volgende:[..]
Dat verschil merk je echt
Hier in Groningen kun je zelfs op therapie in het Academisch Ziekenhuis. Je hebt echt een -enorme- bak licht in huis.
*als ik Groningen zou wonen, ook zo'n lamp zou aanschaffen! 
quote:het verschil was ook echt heel groot hoor
Op dinsdag 27 januari 2004 11:47 schreef Litman het volgende:[..]
2000 vs 100.000 is wel een heel groot verschi!. Zeker geen kans, dat je dat artikel even scant en plaatst?
en zowieso, de zon komt later op, gaat eerder onder, schijnt veeel minder fel, en je komt minder buiten.. ik tenminste..
ga dat artikel niet opzoeken hoor, liggen hier stapels van die boekjes
quote:Ik mis jou ook niet, dus jij zal wel een aansteller zijn
Op dinsdag 27 januari 2004 11:58 schreef WeirdMicky het volgende:[..]
ik merk niet eens echt het verschil dat ik zonlicht mis, dus zal wel aanstellerij van iedereen zijn
Vanaf hier
Is alles wat het lijkt.
quote:Jij krijgt zo weinig zonlicht, dat je niet eens meer beseft, dat het slecht met je gaat!
Op dinsdag 27 januari 2004 11:58 schreef erikkll het volgende:
ik ga met de scooter naar school, een kwartier (alleen terug naar huis is er zon) maar heeft dat wel nut met een helm op? zo nee, dan heb ik ong. 0 minuten zon.edit:
en ik voel me prima
quote:Ik spaar gewoon in de zomer genoeg zon op voor de hele winter
Op dinsdag 27 januari 2004 12:03 schreef Litman het volgende:[..]
Jij krijgt zo weinig zonlicht, dat je niet eens meer beseft, dat het slecht met je gaat!
Lichttherapie tegen winterblues
Licht is belangrijk in ons leven en van invloed op hoe we ons voelen. Gebrek aan helder licht kan leiden tot 'winterblues'. Winterblues herken je aan een combinatie van symptomen: je voelt je moe, je bent minder energiek en je hebt behoefte aan meer slaap. Winterblues treedt op van september tot maart, gedurende de donkere dagen van het jaar. Maar liefst 60% van de mensen heeft last van een of meerdere winterblues symptomen, terwijl slechts 2% aan een echte winterdepressie lijdt Veel gezondheidsdeskundigen zijn het erover eens dat winterblues het gevolg is van een gebrek aan helder licht. Met helder licht wordt bedoeld: daglicht met een bepaalde intensiteit. Lichtintensiteit wordt uitgedrukt in lux. In de winter is de lichtintensiteit vaak veel lager dan in de zomer: op een grauwe winterdag varieert de intensiteit tussen de 2.000 en 10.000 lux, terwijl in de zomer de intensiteit al gauw op kan lopen tot 100.000 lux. Bovendien zitten we in de winter vaak binnen, thuis of op het werk, waar kunstlicht een nog lagere intensiteit levert van slechts 0-500 lux.
[bron: https://secure.is.nl/mijnapotheek/shop7days/overzicht_subrubriek.asp?ID=294. ]
quote:
Op dinsdag 27 januari 2004 12:01 schreef fuzzynuts het volgende:[..]
Ik mis jou ook niet, dus jij zal wel een aansteller zijn
naffie
quote:60% heeft er last van? Dat is wel veel!
Op dinsdag 27 januari 2004 12:07 schreef lovegrrl het volgende:
WinterbluesLichttherapie tegen winterblues
Licht is belangrijk in ons leven en van invloed op hoe we ons voelen. Gebrek aan helder licht kan leiden tot 'winterblues'. Winterblues herken je aan een combinatie van symptomen: je voelt je moe, je bent minder energiek en je hebt behoefte aan meer slaap. Winterblues treedt op van september tot maart, gedurende de donkere dagen van het jaar. Maar liefst 60% van de mensen heeft last van een of meerdere winterblues symptomen, terwijl slechts 2% aan een echte winterdepressie lijdt Veel gezondheidsdeskundigen zijn het erover eens dat winterblues het gevolg is van een gebrek aan helder licht. Met helder licht wordt bedoeld: daglicht met een bepaalde intensiteit. Lichtintensiteit wordt uitgedrukt in lux. In de winter is de lichtintensiteit vaak veel lager dan in de zomer: op een grauwe winterdag varieert de intensiteit tussen de 2.000 en 10.000 lux, terwijl in de zomer de intensiteit al gauw op kan lopen tot 100.000 lux. Bovendien zitten we in de winter vaak binnen, thuis of op het werk, waar kunstlicht een nog lagere intensiteit levert van slechts 0-500 lux.
[bron: https://secure.is.nl/mijnapotheek/shop7days/overzicht_subrubriek.asp?ID=294. ]
Maar, waar ik benieuwd naar ben, wat is de minimale hoeveel zonlicht (uitgedrukt in lux) die een mens nodig heeft per dag?
quote:23.645 lux
Op dinsdag 27 januari 2004 12:12 schreef Litman het volgende:[..]
60% heeft er last van? Dat is wel veel!
Maar, waar ik benieuwd naar ben, wat is de minimale hoeveel zonlicht (uitgedrukt in lux) die een mens nodig heeft per dag?
oftewel: minima bestaan hiervoor niet echt, gewoon een beetje ronddwarrelen buiten wat boeit het
quote:en mensen die werken als postbode bijvoorbeeld
Op dinsdag 27 januari 2004 12:33 schreef s4nder het volgende:
denk dat mensen met een hond wel meer zonlicht zien
ik leen op dit moment de zonnebank van mijn schoonouders... zou het helpen?
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.
quote:ben je vaak net zo blij als in de zomer?
Op dinsdag 27 januari 2004 16:16 schreef nikky het volgende:
ik leen op dit moment de zonnebank van mijn schoonouders... zou het helpen?
quote:nee ik heb last van winterdepressies
Op dinsdag 27 januari 2004 16:43 schreef WeirdMicky het volgende:[..]
ben je vaak net zo blij als in de zomer?
zit niet lekker in me vel, ben moe, heb nergens geen zin meer in enzo.... jamuari en februari zijn het ergst
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.
quote:De positieve invloed van zonlicht, geldt vooral voor het licht, dat je via je ogen binnenkrijgt. Op de zonnebank heb je je ogen meestal dicht (of je bent nu onderhand slechtziend
Op dinsdag 27 januari 2004 16:16 schreef nikky het volgende:ik leen op dit moment de zonnebank van mijn schoonouders... zou het helpen?
) Daarnaast geeft de zonnebank vooral ultraviolet licht en je hebt het hele kleurenspectrum van de zon nodig. Ik geloof, dat een zonnebank zo'n 1000 lux afgeeft.Algemeen wordt 10000 lux zonlicht gedurende een half uur aanbevolen als minimun zonblootstelling voor de mens. Dit komt overeen met een half uur op een zonnige dag buiten lopen/fietsen/whatever. Of langer natuurlijk als het bewolkt is.
Kijk ook hier (een site over de invloed van licht op de mens): http://www.brightenyourlife.info/index.html
[Dit bericht is gewijzigd door gekke_sandra op 27-01-2004 16:58]
quote:Je hebt minimaal 15 minuten zonlicht per dag nodig, dus je zit nog safe... Dat heb ik overigens wel uit een anatomie-boek, en dat ging meer over stoffen die het lichaam aanmaakt door zonlicht t.b.v sterke botten e.d... Hoe dat met emoties in elkaar zit, daar heb ik me niet in verdiept
Op dinsdag 27 januari 2004 11:34 schreef Litman het volgende:
Zat vanmorgen met een collega uit te rekenen hoeveel minuten zonlicht je nu per dag krijgt in deze winterperiode:
gemiddelde dag:
7.00 uur naar auto lopen: 1 minuut
7.10 tanken : 5 minuten
7.45 aankomst kantoor : 2 minuten
13.00 vertrek naar klant/afspraak: 2 minuten
14.00 aankomst klant/afspraak: 2 minuten
16.00 vertrek klant/afspraak 2 minuten
17.00 aankomst kantoor: 2 minuten
19.00 vertrek kantoor: 2 minutenDit betekent 18 minuten effectieve tijd in de zon
Weet iemand hoeveel de minimale hoeveelheid (direct) zonlicht per dag bedraagt, die een mens nodig heeft?
quote:Behalve de rokers!!!
Op dinsdag 27 januari 2004 11:37 schreef Scorp[AM] het volgende:
bij minder dan 10.000 lux per dag ga je je sip voelen
op een gemiddelde zomerdag buiten krijg je 100.000 lux binnen
u do the math
oftewel... ik denk dat vrijwel iedereen die binnen werkt te weinig krijgt
.
quote:Safe? Volgens mij zit ik op het randje: als ik 1 keer niet hoef te tanken zit ik in de gevarenzone.
Op dinsdag 27 januari 2004 16:59 schreef TheDon18 het volgende:[..]
Je hebt minimaal 15 minuten zonlicht per dag nodig, dus je zit nog safe... Dat heb ik overigens wel uit een anatomie-boek, en dat ging meer over stoffen die het lichaam aanmaakt door zonlicht t.b.v sterke botten e.d... Hoe dat met emoties in elkaar zit, daar heb ik me niet in verdiept
*idee* tank halfvol gooien
[Dit bericht is gewijzigd door Litman op 27-01-2004 17:06]
quote:Breng me niet op een idee
Op dinsdag 27 januari 2004 17:00 schreef Supaaah het volgende:[..]
Behalve de rokers!!!
1 jaar gestopt is
Zomerdepressie ipv winterdepressie heb ik meer last van.
Geen id waarom.
quote:Waarom ga je niet gewoon wat vaker naar buiten? Koop bijvoorbeeld een hond, en laat deze elke dag uit?
Op dinsdag 27 januari 2004 17:01 schreef Litman het volgende:[..]
Safe? Volgens mij zit ik op het randje: als ik 1 keer niet hoef te tanken zit ik in de gevarenzone.
*idee* tank halfvol gooien
Overigens meen ik gelezen te hebben dat de stoffen die je lichaam door zonlicht aanmaakt, niet zomaar binnen een paar dagen uit je lichaam verdwijnen...
Ik heb dat ook bij een arts nagevraagd, en deze vertelde mij dat je lichaam de stoffen opslaat totdat het deze nodig heeft...
Hij maakte de vergelijking met gereedschap... je repareert er dingen mee, maar het ''verslijt'' niet snel, zodat je het de volgende keer weer kunt gebruiken...
[Dit bericht is gewijzigd door TheDon18 op 27-01-2004 17:19]
quote:dit is al m'n zestiende winter, en ik leef nog steeds, dus ik neem aan van wel
Op dinsdag 27 januari 2004 17:42 schreef paella het volgende:
Maa rhou je het een winter vol met de "opslag"?
quote:Zo ver heb ik eigenlijk niet doorgevraagd
Op dinsdag 27 januari 2004 17:42 schreef paella het volgende:
Maa rhou je het een winter vol met de "opslag"?
quote:Ik kom genoeg buiten, maar het ging mij om de hoeveelheid zonlicht waaraan je wordt blootgesteld. Als je werkt, is het in de winterperiode, niet zo makkelijk om tijdens de zonuren buiten te zijn.
Op dinsdag 27 januari 2004 17:08 schreef TheDon18 het volgende:[..]
Waarom ga je niet gewoon wat vaker naar buiten? Koop bijvoorbeeld een hond, en laat deze elke dag uit?
Overigens meen ik gelezen te hebben dat de stoffen die je lichaam door zonlicht aanmaakt, niet zomaar binnen een paar dagen uit je lichaam verdwijnen...
Ik heb dat ook bij een arts nagevraagd, en deze vertelde mij dat je lichaam de stoffen opslaat totdat het deze nodig heeft...
Hij maakte de vergelijking met gereedschap... je repareert er dingen mee, maar het ''verslijt'' niet snel, zodat je het de volgende keer weer kunt gebruiken...
Een hond zou ik toch heel vroeg of 's avonds laat moeten uitlaten in het maanlicht
|
|
