SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik zeg toch dat t mijn ervaring zijn qua opladen.quote:Op maandag 8 maart 2004 23:16 schreef American_Nightmare het volgende:
- loading (opladen) van creatine is onzin
[..]
Uit de Creatine FAQ van DBB.com.
Verder wijst niets erop dat je creatine niet dagelijks zou mogen gebruiken gedurende lange periodes.
En met die tijdslimiet, ik ga t risico niet nemen.
Hoezo ervaring? Je kunt toch niet zien of je de helft uitpist/schijt? Het kan ook geen kwaad om teveel te nemen, maar het is wel zonde van je geld natuurlijk..quote:Op dinsdag 9 maart 2004 00:09 schreef El-Rico het volgende:
[..]
Ik zeg toch dat t mijn ervaring zijn qua opladen.
En met die tijdslimiet, ik ga t risico niet nemen.
Het kan ook geen kwaad om teveel te nemen, maar het is wel zonde van je geld natuurlijk..Waar ik ook benieuwd naar ben; hoeveel ben jij direct aangekomen van creatine? Scheelt dat veel? Kon je ook merkbaar zwaarder trainen?
Alle moslimterroristen, of ja een heleboel, die zijn bereid te sterven voor een hoger doel, want dan mogen ze maagden neuken, minstens een honderdtal, maar dat is nog altijd minder als ik met carnaval.
Je komt niet aan van creatine. Het is een spierhersteller, geen gainer. Het geeft je net dat beetje extra voor die laatste 2 reps. Doordat je dus wat dieper kan gaan groei je sneller.
Nee, maar als ik t vlak voor t trainen nam kon ik gewoon betere prestaties leveren, daar is creatine immers voor bedoelt, helpt me perfect om over dode punten te komen.quote:Op dinsdag 9 maart 2004 00:12 schreef American_Nightmare het volgende:
[..]
Hoezo ervaring? Je kunt toch niet zien of je de helft uitpist/schijt? Het kan ook geen kwaad om teveel te nemen, maar het is wel zonde van je geld natuurlijk..
Waar ik ook benieuwd naar ben; hoeveel ben jij direct aangekomen van creatine? Scheelt dat veel? Kon je ook merkbaar zwaarder trainen?
Ben ongeveer 2 kg. aangekomen van laatste creatine sessie.
Crea zou ik 's ochtends en na je training innemen samen met je psot workout shake.
Die laatste zal ik zo verdelen: 1/2l water + 20gram whey + 30gram caseine + 30gram dextrose.
Die laatste zal ik zo verdelen: 1/2l water + 20gram whey + 30gram caseine + 30gram dextrose.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Je cellen nemen meer vocht op; je komt dus wel degelijk aan.quote:Op dinsdag 9 maart 2004 08:06 schreef Xanadu2k het volgende:
Je komt niet aan van creatine. Het is een spierhersteller, geen gainer. Het geeft je net dat beetje extra voor die laatste 2 reps. Doordat je dus wat dieper kan gaan groei je sneller.
Alle moslimterroristen, of ja een heleboel, die zijn bereid te sterven voor een hoger doel, want dan mogen ze maagden neuken, minstens een honderdtal, maar dat is nog altijd minder als ik met carnaval.
Zwaarder worden is imho wat anders als aankomen, bij aankomen denk ik aan vet erbij krijgenquote:Op dinsdag 9 maart 2004 14:47 schreef American_Nightmare het volgende:
[..]
Je cellen nemen meer vocht op; je komt dus wel degelijk aan.
Je komt inderdaad aan in de tijd dat je creatine neemt, maar in de periode dat je het niet gebruikt (je 'off-periode') verlies je dat vocht ook weer!quote:Op dinsdag 9 maart 2004 14:47 schreef American_Nightmare het volgende:
Je cellen nemen meer vocht op; je komt dus wel degelijk aan.
fo·rum (het ~, fora/~s)
1 groep deskundigen die vragen van een publiek beantwoorden
1 groep deskundigen die vragen van een publiek beantwoorden
Pas wel een beetje op met creatine en eiwitsupplementen dat je niet veel te veel inneemt. Integenstelling tot koolhydraten en vetten, worden extra eiwtitten niet in het lichaam opgeslagen. Teveel kan dus je nieren en lever erg overbelasten en da's nie goed....
Feyenoord!!! * Barça
Ik ben ook niet van plan om "off-periodes" in te lassen dus dat komt goed uit.quote:Op dinsdag 9 maart 2004 20:19 schreef Digital-X het volgende:
[..]
Je komt inderdaad aan in de tijd dat je creatine neemt, maar in de periode dat je het niet gebruikt (je 'off-periode') verlies je dat vocht ook weer!
@ Bonobo: Ook eiwitten worden omgezet in vet, wanneer het niet verwerkt kan worden.
Alle moslimterroristen, of ja een heleboel, die zijn bereid te sterven voor een hoger doel, want dan mogen ze maagden neuken, minstens een honderdtal, maar dat is nog altijd minder als ik met carnaval.
Fout:quote:Op dinsdag 9 maart 2004 20:19 schreef Digital-X het volgende:
[..]
Je komt inderdaad aan in de tijd dat je creatine neemt, maar in de periode dat je het niet gebruikt (je 'off-periode') verlies je dat vocht ook weer!
Bron: http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=3550quote:4.Creatine Causes Excessive Water Retention.
More bullshit. A recent double-blind, placebo-controlled study found that, after three months of creatine use, test subjects showed no significant increase in body water. In fact, the creatine group showed greater gains in total body mass and fat-free mass. Best of all, this recent study employed the latest in body composition measurements-deuterated water isotopic analysis which utilizes a non-radioactive "tracer". Now it is possible that some inferior-grade creatine may actually promote water gain that results in a soft, puffy look. However, this can be due to several reasons. One, it may not be due to the creatine, but excess sodium. When cheaply manufactured, excess sodium remains in the finished product.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Zo snel gebeurd dat niet hoor.quote:Op dinsdag 9 maart 2004 23:48 schreef Bonobo11 het volgende:
Pas wel een beetje op met creatine en eiwitsupplementen dat je niet veel te veel inneemt. Integenstelling tot koolhydraten en vetten, worden extra eiwtitten niet in het lichaam opgeslagen. Teveel kan dus je nieren en lever erg overbelasten en da's nie goed....
Godfather Bodybuilding topic reeks
Waarom in godsnaam een body building en een fitness forum...?
Fitness is toch onderdeel van BB dus zou dat forum alles omvattend moeten zijn..!
Mr. J is hier ook advies goeroe zo te zien :)
Fitness is toch onderdeel van BB dus zou dat forum alles omvattend moeten zijn..!
Mr. J is hier ook advies goeroe zo te zien :)
Moderator: "Je beledigt, kleineert en terroriseert alle mede-Fokkers. Labiele vrouwen probeer je in je bed te lullen, huwelijke maak je kapot en studenten drijf je tot zelfmoord!"
Tommie_b: "Nou ja, misschien neem ik wel wat veel hooi op mijn vork."
Tommie_b: "Nou ja, misschien neem ik wel wat veel hooi op mijn vork."
Kan iemand mij enkele goede trainingen voor de buikspieren aanraden met behulp van een buikspier bankje? Ik doe nu de standaard crunches/situps (voor zowel de bovenste als de zij spieren), en die doen het wel goed, maar die onderste krijg ik maar niet sterker. Het lijkt erop alsof die compleet worden overgeslagen met de trainingen. Iemand enige tips/oefeningen/etc? Voor de bovenste en zijwaartse spieren zijn extra oefeningen natuurlijk altijd welkom.
Graag wel oefeningen voor zo'n bankje, aangezien ik die thuis heb, en ik momenteel door geldgebrek niet naar de fitness zaal kan
Graag wel oefeningen voor zo'n bankje, aangezien ik die thuis heb, en ik momenteel door geldgebrek niet naar de fitness zaal kan
Sinds een tijdje doe ik aan fitness, waarbij ze ook mijn p.i waarde berekenen. Echter kan ik op internet niks over die waardes vinden. Nou heb ik het niet over de Pi waarde van wiskunde...
Wie kan mij helpen ?
Wie kan mij helpen ?
Sappig !!
Op het bankje: op je rug liggen, handen onder je kont zodat je onderrug tegen het bankje blijft. Benen omhoog tot 45 graden zodat je buikspieren gespannen zijn en rustig je gestrekte benen laten zakken totdat je lichaam gestrekt is. Wissel af door soms een setje je benen wat explosiever naar boven te brengen (maar dus niet te ver omhoog).
Verder kan je op je rug liggend met opgetrokken benen je kont van de grond brengen, bovenaan even aangespannen houden en onderaan niet helemaal ontspannen.
Verder kan je op je rug liggend met opgetrokken benen je kont van de grond brengen, bovenaan even aangespannen houden en onderaan niet helemaal ontspannen.
Klopt de volgende stelling:
Als je aan cardio training doet verbrand je spierweefsel.
---
Zelf doe ik altijd 2x kracht training en 1 keer cardio (in ftiness centrum, of hardlopen). Dan verbrand je toch geen spierweefsel dan zal je toch veel meer cardio moeten doen. heb ik dit mis of is het werkelijk zo dat ik spierweefsel verbrand!!!
Als je aan cardio training doet verbrand je spierweefsel.
---
Zelf doe ik altijd 2x kracht training en 1 keer cardio (in ftiness centrum, of hardlopen). Dan verbrand je toch geen spierweefsel dan zal je toch veel meer cardio moeten doen. heb ik dit mis of is het werkelijk zo dat ik spierweefsel verbrand!!!
Klopt volgens mij. Al zal het niet zo zijn dat je in 1 sessie cardio meer spierweefsel verbrand dan je in 1 week kan aanmaken. En uiteraard verbrand je ook vet (naast conditieverbetering een reden dat je cardio doet neem ik aan?).
Alle moslimterroristen, of ja een heleboel, die zijn bereid te sterven voor een hoger doel, want dan mogen ze maagden neuken, minstens een honderdtal, maar dat is nog altijd minder als ik met carnaval.
Als je zorgt dat je voor je training voldoende koolhydraten en eiwitten neemt zal je niet of nauwelijks spierweefsel verbranden. Bovendien zal de doorsnee sportschoolbezoeker uberhaupt niet diep genoeg gaan bij cardio om ook maar in de buurt te komen van het verbranden van spierweefsel. Maar er is een makkelijke manier om er achter te komen of je spierweefsel verbrand want je zweet ruikt dan heel chemisch, alsof je er verf mee af kan halen. Het best ruik je het nog aan je handdoek na een training.
[ Bericht 1% gewijzigd door Xanadu2k op 15-03-2004 10:20:41 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door Xanadu2k op 15-03-2004 10:20:41 ]
*pakt handdoekquote:Op maandag 15 maart 2004 08:26 schreef Xanadu2k het volgende:
Als je zorgt dat je voor je training voldoende koolhydraten en eiwitten neemt zal je niet of nauwelijks spierweefsel verbranden. Bovendien zal de doorsnee sportschoolbezoeker uberhaupt niet diep genoeg gaan bij cardio om ook maar in de buurt te komen van het verbranden van spierweefsel. Maar er is een makkelijke manier om er achter te komen of je spierweefsel verbrand want je zweet ruikt dan heel chemisch, alsof je er verf mee af kan halen. Het best ruik je het nog aan je handdoek na een training.
Nee, ruikt lekker fris......
Wie heeft hier nog meer een raar gevoel als hij als enige tussen de dames op cardioapparaten traint...
Democracy is like a trolleybus. You get in, and once you have reached your destination you get out
христианский солдат
христианский солдат
Dat rare gevoel noemen ze een orgasme .quote:Op maandag 15 maart 2004 23:47 schreef N_I_ het volgende:
Wie heeft hier nog meer een raar gevoel als hij als enige tussen de dames op cardioapparaten traint...
Ik ken het niet, hier in de cardioruimte van de UT zijn het nog steeds vooral mannen die er trainen.
