http://www.ahoa.org.au/index.html (de homo optimus site)
www.newtreatments.org (voor nog meer (algemene) info over voeding e.d.
Gr
Roy
quote:ooh das t oerdieet toch?
Op dinsdag 23 september 2003 14:59 schreef roy4eva het volgende:
Ik volg het "Homo Optimus Dieet" niet echt een dieet, maar meer een manier van eten. Voor meer uitgebreide info ga naar:http://www.ahoa.org.au/index.html (de homo optimus site)
www.newtreatments.org (voor nog meer (algemene) info over voeding e.d.
Gr
Roy
beetje nootjes zoeken en plantjes eten
nee geintje, volgens mij is dat een heel gezond dieet, al is t behoorlijk streng, nog strenger dan atkins..en moet je ook wel heel goed gemotiveerd zijn om dat te doen, zelfs al hoef je niets af te vallen
Ik geloof best dat het wel es waar kan zijn, gewoon eten waar we voor gebouwd zijn, dat het je zoveel gezonder kan maken....zonder honger te hoeven lijden!
- brood ('s ochtends/'s middags)
- pasta (bij avondeten)
- aardappelen (bij avondeten)
- tussendoortje als vruchtenyoghurt/mars/chocola zo af en toe?
Want mijn dieet bestaat voor een groot deel uit die elementen. (Behalve de tussendoortjes dan.)
Nou heb ik ook een flinke tijd aan een lichamelijk zware sport gedaan waar veel koolhydraten eten juist erg gezond was, maar dat doe ik dus nu niet meer.
En ik vraag me af wat je dan in GODSNAAM moet gaan eten als je geen brood (en dappeltjes en pasta's) mag? 
en en en ontbijtkoek niet meer eten.... 
quote:even heel kort uitgelegd:
Op dinsdag 23 september 2003 17:26 schreef Baka_neko het volgende:
Maar, mag ik eens vragen aan de Atkins- diehards onder ons, wat eten jullie als vervanging van
- brood ('s ochtends/'s middags)
- pasta (bij avondeten)
- aardappelen (bij avondeten)
- tussendoortje als vruchtenyoghurt/mars/chocola zo af en toe?
Want mijn dieet bestaat voor een groot deel uit die elementen. (Behalve de tussendoortjes dan.)
Nou heb ik ook een flinke tijd aan een lichamelijk zware sport gedaan waar veel koolhydraten eten juist erg gezond was, maar dat doe ik dus nu niet meer.En ik vraag me af wat je dan in GODSNAAM moet gaan eten als je geen brood (en dappeltjes en pasta's) mag?
en en en ontbijtkoek niet meer eten....
in de 1e 2 weken atkins leer je afkicken van koolhydraten..
dus daarna heb je al geeneens ZIN meer in iets zoets.....
verder, hier in nederland heb je helaas niet zoveel kant en klare atkinssnacks als in amerika..
maar mijn tussendoortjes zijn minimaal, omdat ik eigenlijk maar heel weinig honger heb, je bent namelijk heel snel verzadigd met al dat eiwit en vetrijke eten.
maar als ik trek heb: blokje kaas, stukje worst (bifi), beetje mascarpone met zoetstof, eigengemaakt flensje (van ei en proteinepoeder) met aardbeien (en slagroom)...zelfgemaakte chocolaatjes van roomboter/cacao/zoetstof uit de vriezer
zoiets...maar eigenlijk eet ik t maar zelden
ontbijt: roerei of lijnzaadcereal of volle yoghurt/kwark (als je verder in t dieet bent..mag een beejte)
lunch: salade met gebakken spek of gekookt eitje.....of zelfgemaakte tonijnsalade...zoeits
avondeten: lapje vlees met gekookte groente....maar er zijn ook veel heerlijke overschotels met kaassausjes yumyum, of 'nep'pasta;s gemaakt van ei en proteinepoeder met eigengemaakte pastasaus...
Je hebt na een paar weken TOTAAL geen behoefte meer aan koolhydraten
Je moet alleen wel genoeg groenten eten, want daar moetje je koolhydraten nu voornamelijk uithalen..das belangrijk en dat vergeten veeel mensen!
+ 2,5 liter water....das ook behoorlijke hongeronderdrukker..
Ik noemde nu maar een paar MAKKELIJK en SNEL klaar te maken dingn....er zijn veel lekkerdere gerechten te krijgen natuurlijk
quote:Ik ben nu nog geen week bezig, maar ik vind het niet zo moeilijk hoor. In plaats van ontbijt met brood kun je een schaaltje yoghurt eten. Niet magere yoghurt met allerlei smaakjes maar gewoon boeren yoghurt, daar zitten haast geen koolhydraten in. Verder kun je hüttenkase eten, vind ik persoonlijk erg lekker, en jonge kaas. Eventueel een cracker met kaas. De meerste crackers zijn ongeveer 5 koolhydraten. Een eitje bakken of koken is ook goed te doen. Je komt er gemakkelijk de ochtend mee door.
Op dinsdag 23 september 2003 17:26 schreef Baka_neko het volgende:
Maar, mag ik eens vragen aan de Atkins- diehards onder ons, wat eten jullie als vervanging van
- brood ('s ochtends/'s middags)
- pasta (bij avondeten)
- aardappelen (bij avondeten)
- tussendoortje als vruchtenyoghurt/mars/chocola zo af en toe?
Want mijn dieet bestaat voor een groot deel uit die elementen. (Behalve de tussendoortjes dan.)
Nou heb ik ook een flinke tijd aan een lichamelijk zware sport gedaan waar veel koolhydraten eten juist erg gezond was, maar dat doe ik dus nu niet meer.En ik vraag me af wat je dan in GODSNAAM moet gaan eten als je geen brood (en dappeltjes en pasta's) mag?
en en en ontbijtkoek niet meer eten....
's Avonds eet ik meestal iets van quorn (ik ben vega) met groente. Roergebakken quornstukjes met kruiden zijn heel erg lekker. Bij de grote supermarkten kun je potten Indiaase kruiden kopen, van het merk Patak's. Ik weet eerlijk gezegd niet of er veel koolhydraten in zitten, maar ik denk het niet, het bestaat volledig uit kruiden en water/olie. Als je er wat slagroom of yoghurt bij doet heb je een hele romige saus. Verder kun je sla maken met een grote variëteit van ingrediënten, of iets lekkers van champignons.
Als tussendoortje kun je blokjes kaas eten, of komkommer, of wat nootjes. Maar niet alle nootjes zijn goed, cashewnoten zijn juist weer af te raden.
Het is echt waar dat je na een paar dagen helemaal geen drang meer hebt naar zoet. Als ik nu aan snoep denk, lijkt het me eigenlijk vrij smerig. En ik was altijd een vreselijke snoeperd. Maar als je weet wat het met je lichaam doet...
Er is trouwens een ander topic waar een stuk over atkins besproken wordt:
'Let op vet': blunder voedingsvoorlichters
quote:dat is waar, alleen mag je dan niet zo vet eten als met het Atkins, want ik zie die koolhydraten net als een soort sponsjes..zie hoe aardappelen die bijna alleen maar bestaan uit koolhydraten de vette jus absorberen..
Op dinsdag 23 september 2003 17:28 schreef SEMTEX het volgende:
Volgens mij stond er in een interview in de Elsevier met Atkins zelf dat je je niet eens zo heel strikt aan het dieet hoeft te houden om het al te laten slagen hoor. Maar als je de inname van koolhydraten al verminderd, moet je dat al gaan merken.
als je veel kh's eet en veel vet, wordt je lichaam helemaal volgezogen met vet, en dat komt er ook niet meer uit dan....je wordt moddervet en krijgt dichtgeslibte aderen
maar als je nauwlijks kh eet, en toch veel vet, dan kan het vet geen kant op, en verlaat het je lichaam gewoon weer via poep/plas etc..
das even heeel simpel uitgelegd, maar ik vind t zelf wel logisch klinken
quote:hoi, ik zie dat je vegetarisch bent, dat maakt het wel iets moeilijker om atkins te doen..maar zeker niet onmogelijk natuurlijk...
Op dinsdag 23 september 2003 17:43 schreef Toeps het volgende:Ik ben nu nog geen week bezig, maar ik vind het niet zo moeilijk hoor. In plaats van ontbijt met brood kun je een schaaltje yoghurt eten.
... Eventueel een cracker met kaas. De meerste crackers zijn ongeveer 5 koolhydraten.
...maar volgens de officiele regels mag je nog geen yoghurt of crackers in de eerste 2 weken. Dat is om je lichaam beter af te laten kicken en om in ketose te raken..
Ik weet niet of je de yoghurt en crackers neemt om evt. tekorten te voorkomen met atkins omdat je vega bent? Of wil je niet afvallen maar doe je het voor je gezondheid?
Ben wel benieuwd eigenlijk 
- Hutenkase (maak me gek!)
- Kaas dingen (oh BABY)
- vissalades met mayo en slagroom (rrrrrrrrrroaarrrr) (nouja, zoiets)
En nog een heleboel andere dingen..... En het klinkt allemaal zo verschrikkelijk lekker!
Alleen, jullie ervaring is ook dat je er echt van af valt? Bij mij is het er zo ingestampt dat vet slecht voor je is, dat ik dát nou juist zo moeilijk vind om te geloven..... Ik bedoel, er moeten toch ook nadelen aan zitten? Geen quota's voor dagelijkse hoeveelheden? Geen eindpunt waarop je juist weer terugjojoot? Geen vieze groene pukkels of chagrijnige gezichten of een enorme hang naar foute dingen? ....denk je dan....
Echt niet? ja, dat kan ik ook allemaal op internet lezen, maar ik hoor het ook graag van mede fok!kers. Dat klinkt toch wat betrouwbaarder om de een of andere reden....
quote:Ik doe het voor mijn gezondheid. Mijn suikerspiegel schommelde altijd heel erg, en als ie laag was, kreeg ik last van hoofdpijn, slechte concentratie, vermoeidheid, en dat soort dingen.
Op dinsdag 23 september 2003 17:53 schreef nein het volgende:[..]
hoi, ik zie dat je vegetarisch bent, dat maakt het wel iets moeilijker om atkins te doen..maar zeker niet onmogelijk natuurlijk...
...maar volgens de officiele regels mag je nog geen yoghurt of crackers in de eerste 2 weken. Dat is om je lichaam beter af te laten kicken en om in ketose te raken..Ik weet niet of je de yoghurt en crackers neemt om evt. tekorten te voorkomen met atkins omdat je vega bent? Of wil je niet afvallen maar doe je het voor je gezondheid?
Ben wel benieuwd eigenlijk
Ik eet die crackers en yoghurt omdat ik toch iets moet eten. Als ik op mijn werk ben en ik eet in de bedrijfskantine is er niet echt heel veel keus.
Ik ben wel van plan me beter aan 'de regels' te houden, maar van die 100 gram yoghurt en 2 crackers word ik toch niet dik of zo? Ik wil trouwens abslouut niet meer dan 5 kilo afvallen hoor, omdat ik er anders uit ga zien als een anorexia-patient. Ik ben 1.83 en ik weeg nu 68 kilo ongeveer. Ik heb ooit 63 kilo gewogen en dat was echt ongezond.
quote:hahaahaha
Op dinsdag 23 september 2003 18:06 schreef Baka_neko het volgende:
oi, oi! Ik heb nou zo jullie tips gelezen (dank jullie wel!!) en even snel wat op google gezocht en OH MY GOD wat mag je lekkere dingen eten:- Hutenkase (maak me gek!)
- Kaas dingen (oh BABY)
- vissalades met mayo en slagroom (rrrrrrrrrroaarrrr) (nouja, zoiets)
En nog een heleboel andere dingen..... En het klinkt allemaal zo verschrikkelijk lekker!Alleen, jullie ervaring is ook dat je er echt van af valt? Bij mij is het er zo ingestampt dat vet slecht voor je is, dat ik dát nou juist zo moeilijk vind om te geloven..... Ik bedoel, er moeten toch ook nadelen aan zitten? Geen quota's voor dagelijkse hoeveelheden? Geen eindpunt waarop je juist weer terugjojoot? Geen vieze groene pukkels of chagrijnige gezichten of een enorme hang naar foute dingen? ....denk je dan....
Echt niet? ja, dat kan ik ook allemaal op internet lezen, maar ik hoor het ook graag van mede fok!kers. Dat klinkt toch wat betrouwbaarder om de een of andere reden....
ja, t mag allemaal, je moet gewoon GOED in de gaten houden waar koolhydraten inzitten...bv..in 100 gram kaas kan nog zo'n 2kh zitten..dus dat moet je wel even meerekenen
In vlees zit helemaal niets, dus je mag zoveel vlees eten als je wilt...
Wat alleen heel belangrijk is om te weten is dat het een dieet is voor altijd...het is dus niet even op dieet gaan, maar gewoon voor altijd low-carb eten.
Je bouwt als je richting je streefgewicht komt langzaam weer koolhydraten op, net zolang tot je niet meer afvalt...en das dan jouw limiet aan kh...eigenlijk heel simpel.
Zodra je weer in je oude eetpatroon gaat vervallen, kom je binnen no-time weer aan.
Zelf benk nu in 7 weken 11 kilo kwijt...nog ongeveer 11 te gaan ook..
gaat wel lekker snel, maar gaat LANG niet zo snel bij iedereen, ik heb ook ondertussen 4 weken stilgestaan (je huid moet zich ook kunnen aanpassen he...tis niet lekker om met losse vellen rond te lopen 
)
succees!
Ik woon nog gewoonthuis, dus ik zal eerst het hele thuisfront mee moeten krijgen voordat we d'r aan zouden gaan kunnen beginnen (en dat alleen, als iedereen goed ingelezen en zo is) maar je moet dus wel onwijs nauwkeurig hiermee zijn.
Ik weet uit ervaring dat niet 'ons' sterkste punt is maar zoals we nu eten is het zeker ook niet gezond.
Maar leuk dat het werkt! Bedankt voor de info, ik ga me eens inlezen en het thuisfromt subtiel vormen
quote:Met thuis eten hoeft het niet zo'n gedoe te zijn hoor. Je neemt gewoon vlees en groente alleen de aardappels niet.
Op dinsdag 23 september 2003 18:25 schreef Baka_neko het volgende:
Maar het is dus wel een gedoe met buiten de deur eten, en je moet alles heel goed in de gaten houden? Of gaat het meer vanzelf?
Ik woon nog gewoonthuis, dus ik zal eerst het hele thuisfront mee moeten krijgen voordat we d'r aan zouden gaan kunnen beginnen (en dat alleen, als iedereen goed ingelezen en zo is) maar je moet dus wel onwijs nauwkeurig hiermee zijn.
Ik weet uit ervaring dat niet 'ons' sterkste punt is maar zoals we nu eten is het zeker ook niet gezond.
Maar leuk dat het werkt! Bedankt voor de info, ik ga me eens inlezen en het thuisfromt subtiel vormen
Ik maak persoonlijk heel vaak een roerbakgerecht waar ik dan voor mijn vriend nog rijst bij kook.
quote:Ja, maar met ontbijt en lunch wordt hier voornamelijk brood gegeten, dan zou er dus speciaal voor mij veel andere etenwaar in huis moeten worden gehaald, ik denk niet dat dat wordt gewaardeerd.
Op dinsdag 23 september 2003 18:30 schreef Toeps het volgende:[..]
Met thuis eten hoeft het niet zo'n gedoe te zijn hoor. Je neemt gewoon vlees en groente alleen de aardappels niet.
Ik maak persoonlijk heel vaak een roerbakgerecht waar ik dan voor mijn vriend nog rijst bij kook.
Bovendien is het toch moeilijk om geen koekjes en speculaasjes en alles mee te snaaien.... Ik ken mezelf, dat gaat niet werken als ik de enige ben. Dan wil ik toch ook wel een hapje pasta (doe er maar 2 eigenlijk) of he lekker, nasi, hee. nieuw broodje? Sinterklaas speculaastijd, en noem maar op.
Daar ben ik niet sterk genoeg voor. Maar we zijn met z'n allen flink aan het vervetten, dus er is grote kans dat ze te porren zijn.
quote:Als je echt serieus het dieet wilt doen, moet je toch écht het boek lezen, dat is eigenlijk van levensbelang...je moet namelijk niet je eigen regels gaan verzinnen, want dan kan je snel gaan smokkelen met de verkeerde dingetjes...
Op dinsdag 23 september 2003 18:36 schreef Baka_neko het volgende:[..]
Ja, maar met ontbijt en lunch wordt hier voornamelijk brood gegeten, dan zou er dus speciaal voor mij veel andere etenwaar in huis moeten worden gehaald, ik denk niet dat dat wordt gewaardeerd.
Bovendien is het toch moeilijk om geen koekjes en speculaasjes en alles mee te snaaien.... Ik ken mezelf, dat gaat niet werken als ik de enige ben. Dan wil ik toch ook wel een hapje pasta (doe er maar 2 eigenlijk) of he lekker, nasi, hee. nieuw broodje? Sinterklaas speculaastijd, en noem maar op.
Daar ben ik niet sterk genoeg voor. Maar we zijn met z'n allen flink aan het vervetten, dus er is grote kans dat ze te porren zijn.
En voor de koekjes..en al die handel....vraag je ouders om die dingen 2 weken lang uit de buurt te houden..2 weken maar, en dan taal je er niet meer naar.. Het is een kwestie van afkicken, en in die 2 weken van totaal geen suiker meer eten heb je er ECHT geen zin meer in..
Oh en voor de slechte adem: Neem een smintje...die mag je gerust eten!!!!
ohja..editje: bij de meeste restaurants kan je heerlijk atkins-proof eten, gewoon vragen om extra groenten ipv aardappels/patat
Tussendoortjes vergen iets meer creativiteit, maar die kan je op internet op forums wel vragen..er zijn zoooveeel mensen die je goeie tips kunnen geven hierover!
[Dit bericht is gewijzigd door nein op 23-09-2003 19:10]
Het probleem is namelijk dat er teveel eiwitten in zitten en dat zorgt o.a. voor verzuring (zuuraanvallen, oprispingen e.d.) en dat kunnen redenen zijn dat mensen er voortijdig mee stoppen. Ook is het af te raden om veel eiwitten te eten als je lever in slechte staat is (bij tal van ziektes komt dat voor; o.a. kanker) de vertering van eiwitten verloopt dan niet goed en als je dan per dag >100gr eiwitten eet (zoals bij Atkins voorkomt) dan heb je een probleem. Vandaar dat ik een ander dieet volg wat wel lijkt op het atkins dieet, maar toch verschillend is. Het Homo-optimus dieet (overigens niet echt een oerdieet hoor
)houdt hier rekening mee door te stellen dat iemand het aantal gram aan eiwitten eet wat voor die persoon goed is (volgens de "formule" je lengte - 1 meter = aantal gr. eiwitten (+- 10%) Ben je dus 1m80 dan is het dus de bedoeling om ca. 80 (70-90) gram eiwitten te eten.
Weet je die waarde (80) dan kun je de volgende verhoudingen gebruiken (respectievelijk eiwit:vet:koolhydraten, 1 : 2,5-3,5 : 0,5-0,8.
Dus bij bovenstaand voorbeeld dus 80 : 200-280 : 40-65
Het lijkt moeilijk maar het is eigenlijk niet zo heel moeilijk. Je ziet dat het aandeel aan vet enorm is, bijna 300gr aan vet!!! Dit klinkt dodelijk ;-) maar is het verre van. Zorg er wel voor dat je alleen verzadigd vet (boter; dierlijk vet) en omega-3 vetzuren eet, verder wat omega-9 (olijfolie) en slechts een HEEL klein beetje omega-6; de zogenaamde "gezonde" plantaardige olien)
De eiwitten haal je uit biologische eieren (meest perfecte voedsel uit de natuur overigens) en noten (rauw of geroosterd) en vlees en vis.
De koolhydraten haal je het best uit low-carb fruit, zoals aardbeien, bessen, bramen en grapefruit evt een klein beetje honing. Cacao kan ook, en zoetstof (behalve sacharine en vooral aspartaam) met mate ook.
Wat ik eet op een normale dag:
Ontbijt:
2 gebakken eieren met een paar stukjes tomaat en een kleine ui, gebakken in roomboter. Ik leg bovenop de eieren nog wat extra plakken roomboter, het geheel (dus incl het vet waar het in is gebakken!) eet ik op. Ik strooi er soms ook wat geraspte kaas overheen. Soms ook een bakje slagroom met wat aardbeien of bessen.
Lunch:
Macademia en pecan noten (bijna 80% vet en heerlijk :-))
salade met wat extra vergine olijfolie.
Diner:
Stuk vlees of vis gebakken in roomboter, uien, prei, paprika e.d.
of andere groenten, broccoli, spinazie e.d.
Als snack bv, noten, kaassnack, roomboter-choco-snacks (zeker niet elke dag overigens)
Uiteraard kun je eindeloos varieren, je kan bv ook nasi zonder rijst maken (wat meer vlees en wat meer groenten), pasta zonder pasta (idem) kaasfondue enz enz.
De verhoudingen kloppen lang niet altijd, maar het belangrijkste is om niet teveel carbs binnen te krijgen en ook niet teveel maar ook niet te weinig eiwitten. (dus ik let vooral op die laatste twee)
Meer info op de links die ik al eerder heb gepost.
Ik ben 25jr, 1m79, ik was een jaar geleden 75kg met 18-20% lichaamsvet (teveel) en na een paar maanden langzaamaan zo eten (niet in 1 keer) ben ik nu 64kg bij 11-12% lichaamsvet en stabiel (je valt ook niet meer af dan dat en komt ook niet meer aan.) Als ik zwaarder wil worden kan ik bv krachttraining doen, dan kweek ik meer spieren en word ik zwaarder. Overigens, trainen met max 50gr carbs per dag, maar wel voldoende vet zorgt ervoor dat je je conditie en spiermassa razendsel kunt verbeteren/vergroten.
Overigens nog wat effecten die je kunt verwachte ( in engels)
Higher endurance, stamina, muscle mass
No more excess fats. So underweight people increase in weight and overweight people decrease in weight, because the body is enabled to burn off its fat stores.
Perfect cholesterol values, perfect blood pressure, perfect skin, no more colds, no more disease
Better concentration, learning ability, mental clearness and stability, no more brainfogs, no more migraines, no more headaches. Studies in rats show that the brain increases 8% in size and learning abilities improve by 40%.
Perfect digestion, no more gas, no more bloated feeling
Stomach ulcers disappear
Eczema disappears, skin rashes disappear, infections disappear
Immune system boosts and Herpes syndrome and comparable disease never comes back
Depressions, neurosis, schizophrenia, and many more mental diseases will disappear
Virtually 100% resistance to cancers and tumors. Cancercells can only burn glucose and on this diet, there is no glucose available to them. It's as easy as that. Please read the note on cancer on the bottom of this page.
In short: You will become a Homo Optimus (Homo=human in latin).
Roy
[Dit bericht is gewijzigd door roy4eva op 23-09-2003 19:31]
Ik doe nu 3 maanden Atkins en wil NOOIT nog wat anders. Geen honger meer, geen zoetigheid meer. Ook meer energie en zelfs minder slaap nodig (ik zit zelfs om 2u 's nachts te antwoorden op dit forum). Hoewel ik vooral gewicht wou verliezen (zo'n 20 kg) ben ik nu vooral erg blij met de invloed die het dieet heeft op mijn welzijn. Het is ook zo simpel om vol te houden...
Ik ben ervan overtuigd dat het niet ongezond is. Het lijkt erg op het oerdieet, en de koolhydratenbeperking heeft een enorm positieve invloed op mijn leven gehad.
groetjes,
Jan
Mijn buurmeisje hoeft niet af te vallen tis zuiver een kolhydraat kwestie plus wat andere dingen die ze niet mag.
Nu is mijn vraag weten jullie ook sides waar ze ook recepten hebben staan ?
De recepten die jullie gaven hebben ze wel wat aan maar ze mag niet alles, zoals sommige fruitsoorten en noten.
quote:www.atkinsdieet.nl
Op donderdag 25 september 2003 07:58 schreef Sorella het volgende:
Mijn buurmeisje heeft een of andere darmziekte (naam vergeten iets als cul ??)en mag dus geen koolhydraten, en ook geen producten die kunnen gisten, dus kwam mijn buurvrouw uit bij het atkins dieet, ze is gaan kijken op internet maar kwam alleen maar verwijzingen naar boeken tegen.
Mijn buurmeisje hoeft niet af te vallen tis zuiver een kolhydraat kwestie plus wat andere dingen die ze niet mag.
Nu is mijn vraag weten jullie ook sides waar ze ook recepten hebben staan ?
De recepten die jullie gaven hebben ze wel wat aan maar ze mag niet alles, zoals sommige fruitsoorten en noten.
www.atkinsdieet.isgezond.nl
http://www.low-carbdutchie.com
quote:Hallo.
Op dinsdag 23 september 2003 11:32 schreef DroekesTijger het volgende:
Mijn vriendin en ik zijn al een tijdje bezig met gewichtscontrole. Er mag namelijk wel wat af.Nou hebben we al veel geprobeerd en altijd met de instelling: gezond eten (zoals richtlijnen goede voeding, let op vet!, etc.), veel bewegen (fietsen, wandelen, echt actief sporten). Maar dit had vaker het omgekeerde effect.
Nu ben ik sinds een tijdje aan het denken om het Atkins-dieet te volgen, omdat het goed zou werken. Dus: geen koolhydraten (uit brood, pasta, rijst), wel vlees, groente, zuivel, eieren.
Ik lees op internet eigenlijk alleen maar positieve ervaringen hierover. Ik vraag me af: Wat zijn de ervaringen van mensen die Atkins gedaan hebben, en zijn er mensen die slechte ervaringen hebben? Vooral daarnaar ben ik erg benieuwd!
Oh, en het Atkins dieet afkraken of ophemelen dat hoeft hier niet, het gaat mij puur om de ervaringen van mensen die het gevolgd hebben.
Ik ben op 15 april begonnen met het Atkinsdieet en tot vandaag nog steeds,het bevalt me heel erg goed.Ik ben nu in totaal 16 kilo afgevallen en voel me uitstekend.
Het is inderdaad waar dat je weinig koolhydraten mag hebben,20 gram per dag. die haal je voornamelijk uit groenten en sla,dat komt ongeveer neer op 3 soepkommem per dag! De eerste 14 dagen noemen wij de inductiefase,die is het zwaarst,omdat je moet afkicken van suikers en koolhydraten! In die periode eet je voornamelijk vlees,vis,eieren en kip!
Als ontbijt zijn er talloze variaties!!,,Zelf bak ik graag flensjes van proteinepoeder,lekker met cerealjam(gezoet met maltitol) Of ik maak een lijnzaadontbijt,bestaande uit lijnzaad,slagroom,zoetstof en water. Ik kan je het alleen maar aanraden,ben wel het voorbeeld voor atkins!! Ik weeg nu 56,9 kilo en ben dolgelukkig!!...Als je meer wilt weten kom dan eens kijken op www.low-carbdutchie.com Daar kun je alles te weten komen over het atkinsdieet,misschien is ons grote geheim wel,dat we zoveel steun aan elkaar hebben!!...groetjes en succes...Jadie..
[Dit bericht is gewijzigd door jadie op 25-09-2003 17:40]
quote:
Op dinsdag 23 september 2003 17:26 schreef Baka_neko het volgende:
Maar, mag ik eens vragen aan de Atkins- diehards onder ons, wat eten jullie als vervanging van
- brood ('s ochtends/'s middags)
- pasta (bij avondeten)
- aardappelen (bij avondeten)
- tussendoortje als vruchtenyoghurt/mars/chocola zo af en toe?
Want mijn dieet bestaat voor een groot deel uit die elementen. (Behalve de tussendoortjes dan.)
Nou heb ik ook een flinke tijd aan een lichamelijk zware sport gedaan waar veel koolhydraten eten juist erg gezond was, maar dat doe ik dus nu niet meer.En ik vraag me af wat je dan in GODSNAAM moet gaan eten als je geen brood (en dappeltjes en pasta's) mag?
en en en ontbijtkoek niet meer eten....
Kom eens kijken op www.low-carbdutchie.com daar kun je alles lezen over atkins. Tuurlijk snoepen wij ook!! Wij snoepen winegums,chocolade,drop...etc...maar wel atkinsproof!! namelijk de producten van debron...daar zitten wel koolhydraten in,maar ook polyolen en die mag je weer van de koolhydraten aftrekken zodat er geen koolhydraatje meer inzit!!!...groetjes...Jadie.
quote:Je buurmeisje zou dan heel veel baat hebben bij het scdieet ,dat is speciaal voor mensen met darmziekten,het lijkt heel erg op het atkinsdieet maar bij het scdieet mag je meer fruit hebben. Kijk maar eens op www.scdieet.nl voor het atkinsdieet moet je eens kijken op het forum van www.low-carbdutchie.com Daar zitten mensen bij die het atkinsdieet al jaren doen,,,met succes!!!....groetjes...Jadie...
Op donderdag 25 september 2003 07:58 schreef Sorella het volgende:
Mijn buurmeisje heeft een of andere darmziekte (naam vergeten iets als cul ??)en mag dus geen koolhydraten, en ook geen producten die kunnen gisten, dus kwam mijn buurvrouw uit bij het atkins dieet, ze is gaan kijken op internet maar kwam alleen maar verwijzingen naar boeken tegen.
Mijn buurmeisje hoeft niet af te vallen tis zuiver een kolhydraat kwestie plus wat andere dingen die ze niet mag.
Nu is mijn vraag weten jullie ook sides waar ze ook recepten hebben staan ?
De recepten die jullie gaven hebben ze wel wat aan maar ze mag niet alles, zoals sommige fruitsoorten en noten.
Nou is mijn probleempje: Ik ben vegetarisch. Nu ik in de inductie zit blijven voor mij dus alleen kaas en ei (en wat groente) over. Maar na twee eieren heb ik het wel gehad, en 100 gram kaas is ook wat weinig.
Nu eet ik dus wat meer kaas, en soms ook een wasa-cracker. Is dit voor mij ook verschrikkelijk, of is dat alleen voor mensen die willen afvallen? Nou hoef ik niet per sé af te vallen, maar aankomen is nou ook weer niet de bedoeling. Ik eet wel vrij vet nu namelijk.
