quote:

---

Op zaterdag 14 juni 2003 11:30 schreef YPPY het volgende:
Sta je niet meer in de openingspost, maar wil je daar wel (weer) in? Post dit dan even, dan zet ik je graag weer terug.

Vervolg van
Fok! Dieetclub
Fok! Dieetclub II
Fok! Dieetclub III
Fok! Dieetclub IV
Fok! Dieetclub V
Fok! Dieetclub VI
Fok! Dieetclub VII
Fok! Dieetclub VIII
Fok! Dieetclub IX
Fok! Dieetclub X
Fok! Dieetclub XI
Fok! Dieetclub deel XII
Fok! Dieetclub deel XIII
Fok! Dieetclub deel XIV
Fok! Dieetclub deel XV
Fok! Dieetclub Deel XVI
Fok! Dieetclub Deel XVII
Fok! Dieetclub Deel XVIII
Fok! Dieetclub Deel XIX
Fok! Dieetclub Deel XX
Fok! Dieetclub deel XXI

Aanvulling op dit topic:
"dieet' recepten
Fok! Dieetclub Meeting (gaan we dit nog doen, meiden (en heren)?)

Heb je je aangemeld, maar sta je hier niet bij? Er is een nieuw topic voor degenen die al een gezond BMI (Body Mass Index) hebben. Dit is het geval als het getalletje achter je lengte lager is dan 25. Heb jij dat? Dan sta je in dit topic: Slank de zomer in!
Je BMI kunt je uitrekenen op www.overgewicht.nl

De dieeters die meedoen in dit topic:

Bianca (1m76) (33,5) was 103,9 kg, is nu 101,9 kg en wil graag 80 wegen -2
Bluezz (1m75) (29,4) was 93 kg, is nu 90 kg en wil graag 80 wegen -3
bob-de-bouwer (1m84) (30,1) was 107 kg, is nu 101,8 en wil graag 90 wegen-5,8
Brighteyes (1m72) (28) was 83,4 kg, is nu 82,9 kg en wil eerst graag 78 kg wegen en later 72-0,5
dasto (1m85) was 105 kg, is nu 105 kg en wil graag 80 wegen
Deepfreeze(1m70) (27,7) was 84 kg, is nu 79,8 kg en wil graag 67 wegen (misschien zelfs 62) -4,2
Diddls(1m71) (27,4) was 110 kg, is nu 109,5 kg en wil graag 70 wegen-0,5
DikkieDik87 (1m54) (29,3) was 71,5 kg, is nu 69,6 kg en wil graag 60 wegen-1,9
dJ-Zcore (1m93) (25,8) was 108 kg, is nu 96 kg -12
Essebes(1m76) (29,5) was 95,6 kg, is nu 91,3 en wil graag 85 wegen-4,3
Glossy (1m68) (34,9) was 115 kg, is nu 98,5 kg en wil graag 65 kg wegen -16,5
Hoofdmuts(1m76) (28,6) was 119,5 kg, is nu 85,1 kg en wil graag 77 kg wegen -34,4
Isabeau (1m67) (32,5) was 93,6 kg, is nu 90,6 kg en wil graag 'onder de 70' kg wegen -3,4
Jojogirl (1m72) (25,4) was 92 kg, is nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen -17
LadyMagica (1m75) (26,7) was 92 kg, is nu 81,7 kg en wil graag 75 wegen -10,3
LadyS (1m74) (33,6) was 114,2 kg, is nu 101,3 kg -12,9
Liejannuh (1m79) (25,6) was 85 kg, is nu 82 kg en wil graag minder dan 75 kg wegen -3
Lilithu (1m65) (31,4) was 110,5 kg, is nu 85,5 en wil graag minder dan 70 kg wegen -25
Magic666 (1m85) (26,3) was 103kg, is nu 90 kg en wil graag tussen de 85-90 wegen -13
Miss_S (1m68) (32,1) was 98 kg is nu 90,5 kg en wil graag 75 kg wegen -7,5
Miss_sly (1m65) (27,5) was 86 en is nu 75 -11
m@x (1m65) (34,3) was 93,5 kg, is nu 93,5 kg en wil graag 65 wegen
Nyame (1m62) (29) was 77,8 kg is nu 76,2 en wil graag 70 en uiteindelijk ca. 62 kg wegen -1,6
Pandorah (1m68) (29,8) was 89,5 kg, is nu 84,2 kg en wil graag tussen de 65 en 70 wegen-5,3
Petracev (1m71) (25,8) was 80,0 kg, is nu 74,5 kg en wil graag tussen de 65 en 67 wegen -5,5
Pridemeid (1m72) (34,2) was 109,7 kg, is nu 101,3 kg en wil graag 65 wegen -8,4
Raptorix (1m87) (26,6) was 102,5 kg, is nu 92,9 kg en wil graag 87 wegen -9,6
Riann(1m72) (29,4) was 102 kg, is nu 87 kg en wil graag 65 wegen -15 kg en 66 cm
stout (1m70) (33,2) was 95 kg is nu 95 kg en wil graag 80 wegen
Vitamientje (1m80) (27,8) was 101 kg, is nu 90 kg en wil graag onder de 85 wegen-11
YPPY(1m72) (26,2) was 95 kg, is nu 77,5 kg en wil graag 73 wegen -17,5
YvonnePonne (1m67) (29) was 81 kg, is nu 81 kg en wil graag 65 wegen
zwahiel (1m83) (26,3) was 88 kg, weegt nu 88 kg en wil graag 75-79 wegen

Overzichtje topics over lijnen en andere tips op Fok!:
Met succes gewicht verliezen
Mijn hongerdieet dagboek
TE DIK! Lijnen, maar hoe?
Bloedgroepen en verwante karaktertrekken/ dieten?
Afvallen
(On)gezonde levensstijl (qua eten), vòel jij dat?
Hoe de laatste kilotjes snel kwijt raken?
Hoe raak ik zo snel mogelijk mijn buikje kwijt!
Superhongerdieet! :)
Herbalife
Het grote dieet-topic!
Hoe lang ben je en hoeveel weeg je?
Vetvrij vet
ervaring met Appelslank?

De oefeningen van Lurky: Slank de zomer in!

Genoeg tips dus!

Links:
www.overgewicht.nl - bereken of je te zwaar bent en je kan er je voeding online voor elke dag invoeren!
Voedingsmiddelentabel van het voedingscentrum - wat heb je nou per dag eigenlijk nodig?
www.jojoclub-afslanken.com - erg leuke en volledige site!
www.opdieet.nl - zeer nuttige link over alles wat maar met lijnen te maken heeft
www.opdieet.nl/beweging.htm - alles over beweging/sport en lijnen
www.opdieet.nl/erfelijkheid.htm - gewicht en erfelijkheid
www.opdieet.nl/obesitas.htm - bereken hier of je te zwaar bent
www.sportjefit.nl/ - prima sporttips/sportplan voor wie wil afvallen en sporten
De voedingssite van gezondheidsplein.nl - uitgebreide site over alles wat met voeding te maken heeft
Diëtistensite - medisch advies van/over diëtisten
digitale-dietist - met online caloriëntabel, hoeveel verbruik je met sporten knop en voedingswijzer!
gezondgewicht redelijk informatieve site
smulweb - leuke site met veel recepten en dagmenu's voor 10 weken
Nederlandse Obesitas Vereniging - site van de Nederlandse Obesitas Vereniging
http://onlijnclub.com/ - online dieetclub, lijkt me gratis, maar zie het zo snel niet
Yahoo group over lijnen/ - uitwisselingsmogelijkheid voor info en recepten (net als dit, maar dan anders)
Recepten!! - heel veel slanke recepten! (kijk bij de subgroep slank)
Dieten informatie - uitstekende printbare uitleg (en hoe je het moet volgen) over veel verschillende bekende en onbekende diëten
Vochtafdrijvend voedsel - Site over voedingsmiddelen die vochtafdrijvend werken
Calorieëntabel

Engelse sites:
fitday - houd hier je eigen dieetdagboek bij (gratis)
.weight-loss-diet-i - heeeel erg veel dieet advies!
how-can-i-lose-weight - ook veel info en met allemaal online calorie rekenapparaatjes e.d.
realage - test hier hoe gezond je eigenlijk bezig bent en hoe je dat kan verbeteren!
ivillage.com - zeeeer overzichtelijke en volledige site
Recipefinder - heel veel recepten die je op een overzichtelijke manier kunt zoeken
3fatchicks - geweldig leuke site met een enorme hoeveelheid links naar (slanke) receptensites (en een enorm groot dieet-forum)
Dieetrecepten!!! - site met de meeste dieetrecepten wat ik tot nu toe heb gezien
caloriefreak - veel produkten met voedingswaarde

Commercieel:
thermocare - over Herbalife
slank-klup - de site van Slankklub Nederland
weightwatchers - weight watchers
afslanken - afslankclub online (duur!) en ik zag niets wat wij je ook niet kunnen bieden (gratis!)
weightcare - site van weightcare, met wat tips om af te vallen
eganederland site van E.G.A (afslankclubs die een stuk goedkoper zijn dan bijv. weight watchers)
slimfast - met veel light recepten
bodysolution - enkele Fok!kers doen aan bodysolution. Wat is dat nou precies?

En nogmaals: dit is een topic voor mensen die gewicht willen kwijtraken! Als je te licht bent en wat wilt aankomen zijn dit misschien topics voor je:
ik wil aankomen help me!
Hoe snel aankomen?
Niet afvallen, maar aankomen
Ik ben te licht....
Welke guys wegen te weinig?
Ik ben te licht....
Snel dikker worden?
Tips om aan te komen
Ik wil gewicht winnen!

Heb je ook nog een link die je regelmatig gebruikt? Laat het even weten!

Mensen die tegen afvallen zijn, of van dik houden of gewoon flauw, denigrerend of vervelend zijn mogen wegblijven. Je berichten kunnen worden verwijderd en bij herhaling volgt een waarschuwing.

Succes allemaal!

---

[Dit bericht is gewijzigd door YPPY op 02-08-2003 14:58]

quote:

---

Op vrijdag 4 juli 2003 13:30 schreef Lurky het volgende:
Even crossposten van een heel belangrijke gratis therapie die nu en de komende dagen mogenlijk is...

ATTENTIE COCOLADE-FANS: In Zaandam is nu en de komende dagen een grote cacao-brand. Tussen de Zaan en Amsterdam kan je het prima ruiken: meteen genezen van de cocodrang.
Alles ruikt ernaar en mijn adem, mond en snot proeven naar cacao: echt vies. Net of je in een bad aangebrande chokolademelk kopje onder bent.
Ruik dit en je bent afgecickt van je eventuele verslaving. Komt allen hierheen als je niet van dat goedje af kon blijven. Ruikt, walgt en weet: dit is puur vet wat hier walmt en fikt.
Chokolade is vet. En hoe vet dat zien we nu. Alleen een oliebrand is erger want nog iets vetter.
Maar bovenal is het 't luchtje wat ik aanraad te komen opsnuiven. Ik heb nergens trek meer in. Al helemaal niet in iets met chokolade.

---

Ik met 3 klasgenootjes
mijn t-shirt zit daar een beetje raar lijkt net of ik hangende tieten heb maar dat is denk ik door de wind ziet er een beetje raar uit

Tot over 3 weekjes

quote:

---

Op vrijdag 4 juli 2003 16:21 schreef dikkiedik87 het volgende:
Verder nog een vraagje..
Ik drink normaal altijd cola light (nu water) maar ik heb gehoord dat dat helemaal niet zo goed is. En dat als je serieus wilt afvallen je dat beter niet kan drinken. Weet iemand hier meer over?

---

In het algemeen wordt water zeer aanbevolen. Frisdrank wordt volgens mij nooit verboden, maar er wordt wel aangeraden er spaarzaam mee te zijn.

Zelf pas ik het als volgt aan: smorgens drink ik bij mijn ontbijt 1 glas Vitaday (ivm het voldoende binnenkrijgen van vitamines, en ik weiger hiervoor pillen te slikken), op de dag zelf drink ik zowel heel veel thee, als heel veel water.
Aan het einde van de dag of savonds permiteer ik mijzelf 1 glas colalight. Dit om het flauwe gevoel van thee en water een beetje weg te krijgen. Savonds ga ik weer verder met thee en/of spa blauw.

Sinds kort heb ik op mijn werk ook een fles met aanlengsiroop, zodat ik het water af en toe een extra smaakje kan meegeven. LEt op: ik gebruik per glas slechts enkele druppeltjes.

Ik wil naar aanleiding van bovenstaande nog wel een tegenvraag posten: ik ben bang dat ik op deze manier te weinig calsium binnenkrijg. Heeft iemand hier ervaring mee of tips voor mij?

Verder zijn er ook groenten waarin redelijk veel calcium zit (http://www.veganisme.non-profit.nl/gi/v05/v05_p04.htm en dan bijna onderaan), dus misschien kan je die wat vaker eten?

[Dit bericht is gewijzigd door Jojogirl op 05-07-2003 10:32]

quote:

---

Op zaterdag 5 juli 2003 08:07 schreef Jojogirl het volgende:
Toch nog even een laatste stand voor ik op vakantie ga: 74,0 kilo
Tot over 3 weekjes

---

quote:

---

Op zondag 6 juli 2003 11:55 schreef Deepfreeze het volgende:
Ik ga morgenmiddag weg, dus ik heb me nu maar gewogen.
En ik zit eindelijk onder de 80....
Ik zit op 79,5 Eindelijk weer een daling

Deze week ga ik naar mijn ouders. Dat wordt een weekje aardappels met groente en een gehaktbal eten. En weinig te snoepen tussendoor. Maar wel altijd een koekje bij de koffie, maar die laat ik dus wel staan.
Ik heb gister een nieuwe spijkerbroek gekocht, dat was echt nodig, de rest van mijn broeken beginnen het te begeven. Dus een broek gekocht op de krimp. Ze hadden wel een maat groter, maar die zat ruim. En deze zat net te strak. Maar het is stretchstof, dus die wordt ook nog wel iets groter. En ik hopelijk snel dunner
Ik heb deze week dus ook niet echt de mogelijkheden om te posten.
Ik ben vrijdag weer terug....

---

daar hoop ik ook nog ooit te komen

Veel plezier en tot vrijdag

quote:

---

Op zondag 6 juli 2003 11:39 schreef Riann het volgende:
misschien stomme vraag maar hoeveel zou het kunnen schelen met wegen of je nu van te voren wel gepoept of niet gepoept hebt.

---

quote:

---

Op zondag 6 juli 2003 13:25 schreef Cola_Light het volgende:

[..]

scheelt soms wel een halve kilo

---

quote:

---

Op zondag 6 juli 2003 14:30 schreef Riann het volgende:

[..]

Geen wonder dat het soms scheelt als ik uit bed kom en meteen ga wegen en als ik dan naar de wc ben geweest en alles is eruit dat ik dan lichter ben

---

quote:

---

Op maandag 7 juli 2003 10:35 schreef Lurky het volgende:
Het is dus de bedoeling elke dag kwa gewicht even veel te drinken en te eten. Als je dan op vaste wijze op vaste weegdag weegt zal je dus een regelmatige terugloop van je gewicht zien. Het komt niet aan op die paar onsjes. Al is dat altijd wel leuk om het er weer minder te zien worden. Ik stond vanochtend te wegen: haalde 3 keer adem en was alweer 2 ons zwaarder. Echt!
[..]

*proest* Ik doe altijd hetzelfde: maandagochtend direct uit bed ochtendplas en meteen bloot op de weegschaal. Mocht ik zo onnadenkend zijn om koffie te drinken, me aan te kleden en te peopen enzo enof mn haar te wassen dan is mijn kans op een eerlijke weegbeurt verkeken. Ik heb als ik me weeg dus nog niet gedouched: geen nat haar en niet mn lenzen in. Wat ik me dus wel al 10 dieetmaanden lang afvraag: hoeveel weegt mijn bril. Die bril van jou ziet er ook nogal zwaar uit: vast wel 2 ons. :DD

---

quote:

---

Op maandag 7 juli 2003 10:38 schreef Riann het volgende:

[..]

haha mijn bril valt wel mee denk ik maar zonder bril zie ik niet wat de cijfertjes zijn dus ik moetmijn bril wel opzetten

---

Oja, totaal kwijt nu: 26 KG

Wil jij daar ook in de openingspost ViSioN_TSH? Pas je wel een beetje op met de pilletjes en het chemische spul? Ooit moet je er toch mee stoppen, en dan is de kans op jojo erg groot. Daar heb je vast geen zin in. Ik weet niet hoe lang je bent, maar je kunt bij overgewicht kijken wat het laagste gezonde gewicht is en het hoogste. Daar neem je dan het gemiddelde van. Of je gaat tot een bmi van 22,5. Dan zit je ook goed. Of je kunt advies vragen aan je huisarts of een dieetist. Als je namelijk veel sport en dus veel spieren hebt, werkt het iets anders.

Je ziet er echt slanker uit op die foto Riann

Hoe ging de week bij de ouders Deepfreeze. Ik heb ook een broek op de krimp. Nou ja, zoiets dan. Als ik hem aan doe, zit hij strak, maar een half uur later zakt ie af en heb ik echt een riem nodig. Dan ziet ie eigenlijk te los.

Wat leuk dat bijna iedereen genoeg was afgevallen raptorix! Dat is vast wel een goede motivatie voor iedereen. Wel verstandig om het zo samen te doen.

De afgelopen dagen heb ik een wat minder gepost, ik heb er niet meer zo veel zin in om de pc aan te zetten en te fokken. Maar dat komt vast wel terug binnenkort.
Vanavond komt er verjaardagbezoek. Zij houden wel van de wat ongezondere dingen. Ik heb nu luxe koeken gekocht in plaats van taart. Die zitten per stuk verpakt. Dan vind ik het niet zonde om ze weg te gooien, want je kunt ze maanden bewaren. Een stuk gezonder voor mij dus. Verder heb ik zoutjes gehaald, die zijn niet vreselijk slecht en die vind ik ook niet super lekker. En ik ben nu watermeloen aan het eten. Die is in de aanbieding bij de super.

Ik heb eigenlijk weinig nieuws te melden; nog steeds stabiel 83
Al had ik liever dat ik al in het zomertopic zat (ligt niet aan jullie, hoor ), ben ik toch ook wel blij dat ik niet ben aangekomen. Juni en juli zijn namelijk echte feestmaanden; veel verjaardagen en examenfeestjes (waaronder ook de mijne allebei dit jaar) en ik heb toch gewoon wat meegesnoept. Zij het wat minder dan de vorige jaren, was het toch zeker even lekker

Ik doe elke dag trouw de 'Lurky-oefeningen' en tel mijn WW-punten. Kortom: we gaan gewoon stug door

quote:

---

Op maandag 7 juli 2003 14:26 schreef YPPY het volgende:
De afgelopen dagen heb ik een wat minder gepost, ik heb er niet meer zo veel zin in om de pc aan te zetten en te fokken. Maar dat komt vast wel terug binnenkort.
Vanavond komt er verjaardagbezoek. Zij houden wel van de wat ongezondere dingen. Ik heb nu luxe koeken gekocht in plaats van taart. Die zitten per stuk verpakt. Dan vind ik het niet zonde om ze weg te gooien, want je kunt ze maanden bewaren. Een stuk gezonder voor mij dus. Verder heb ik zoutjes gehaald, die zijn niet vreselijk slecht en die vind ik ook niet super lekker. En ik ben nu watermeloen aan het eten. Die is in de aanbieding bij de super.

---

Maar goed: gefeliciteerd!
En slim dat je dingen in huis haalt die je niet echt specifiek lust, scheelt weer in snoepen

Ik had laatst aardbeien en een gaia meloen gehaald bij de groentenboer! Smullen zeg!

quote:

---

Op zaterdag 5 juli 2003 10:27 schreef Jojogirl het volgende:
Eet je wel yoghurt of iets dergelijks als toetje? Want dan zal je calcium tekort nog wel meevallen denk ik. En 1 glas melk per dag scheelt ook een hoop.

Verder zijn er ook groenten waarin redelijk veel calcium zit (http://www.veganisme.non-profit.nl/gi/v05/v05_p04.htm en dan bijna onderaan), dus misschien kan je die wat vaker eten?

---

Maar verder... vanmorgen woog ik 91.3, dus dat gaat nog steeds goed. Ik merk het nu ook aan de omvang van mijn bovenbenen en aan de omvang van de zwemband die ik onder mijn borsten, boven mijn buik had! Ik ben stiekum al erg trots, ondanks dat ik mijn doel nog (lang) neit bereikt heb.

quote:

---

Op maandag 7 juli 2003 19:57 schreef Essebes het volgende:
Ik heb de laatste tijd als ik zo rond 15.30/16.00 uur trek krijg wel telkens een bakje kwark uit onze automaat op t werk getrokken. Gezond alternatief voor de canybars die er dus ook inliggen!

---

Leuk dat je het al merkt Essebes!
Ik voel het nu ook al ik loop. Of ik beeld het me in, dat kan natuurlijk ook. Net of mij benen steviger voelen en minder zwabberen. Dat is erg leuk.

Gisteren ben ik helemaal vergeten mezelf in het lijstje aan te passen. Gisterochtend bleef de weegschaal steken om 78. Weer een halve kilo er af dus. Nog 5 kilo tot een gezond gewicht en een voetenmassage en nog 3 kilo tot ik weer broeken mag passen.

quote:

---

Op maandag 7 juli 2003 19:57 schreef Essebes het volgende:
Maar verder... vanmorgen woog ik 91.3, dus dat gaat nog steeds goed. Ik merk het nu ook aan de omvang van mijn bovenbenen en aan de omvang van de zwemband die ik onder mijn borsten, boven mijn buik had! Ik ben stiekum al erg trots, ondanks dat ik mijn doel nog (lang) neit bereikt heb.

---

En vanavond gaan we vrolijk weer zwemmen

Moet nu eerst de komende 2 weken gaan opschrijven wat ik eet, wanneer en hoeveel.
Dan gaan ze kijken wat er veranderd moet worden
zoals veranderingen in het eetpatroon en/of meer beweging en dergelijke

En ook gaan ze me adviezen geven.
Wat ik wel en niet kan eten, voor in de toekomst, hoe ik alles het beste kan aanpakken.
Ik heb nu echt het gevoel dat het me deze keer wel gaat lukken!!

Moest me daar ook nog wegen 69.5
Dus al 2 kilo eraf!!!!

quote:

---

Op dinsdag 8 juli 2003 21:49 schreef dikkiedik87 het volgende:
Moet nu eerst de komende 2 weken gaan opschrijven wat ik eet, wanneer en hoeveel.
Dan gaan ze kijken wat er veranderd moet worden
zoals veranderingen in het eetpatroon en/of meer beweging en dergelijke

---

Dat ik meer moet bewegen, weet ik zelf ook best. Ben alleen niet van plan nu fanatiek te beginnen, en er vervolgens (als ik ooit klaar ben met lijnen) mee te stoppen. Ik weet van mezelf dat ik dat niet concequent vol kan houden, vandaar dat ik het alleen met eten probeer.

Ik schommel nog steeds tussen 83 en 84, en vraag me af wanneer er weer eens iets af gaat...

quote:

---

Op donderdag 10 juli 2003 11:13 schreef dJ-Zcore het volgende:
YES YES YES YES!!!!!! Ik ben blij, want ik krijg van alle kanten te horen dat ik afgevallen ben!! Eindelijk!!!!!!!! Dit doet me echt goed. Maargoed ik ben er nog niet.

---

quote]Op woensdag 9 juli 2003 17:09 schreef Kroeltroel het volgende:
Ik schommel nog steeds tussen 83 en 84, en vraag me af wanneer er weer eens iets af gaat... [/quote]

Je lichaam kan periodes hebben dat het meer vocht vasthoudt en dan val je even niet af... Misschien nog even aankijken hoe het gaat?

Bij mij gaat alles ook goed... alleen ben ik mijn snuggere ochtendslaperigheid me vergeten te wegen vanochtend! Goed, dan maar morgen kijken...

Het gaat iig de goede kant op want mijn broeken losser zitten (maar eens een centuur halen ) en mijn conditie is al heel wat beter geworden. Gisteren rende ik vrolijk naar boven op werk om mijn printjes op te halen (de printer had weer ens kuren en spuugde de boel maar es boven uit ipv op mijn verdiep). Met zwemmen heb ik nieuwe oefening ontdekt voor je armspieren: omhoogtrekken aan de kleine duikdingetjes (hoe noem je die krengen eigenlijk?) en dat ging me toch soepel waar ik ook zeer verbaasd over was.

Net nog kwam een collega'tje naar me toe... en die zei tegen mij "nou, ik ga met je meedoen hoor!" terwijl ik niet eens verteld heb dat ik bezig ben met mijn lijn. Ze vond me al erg afgevallen... ik viel van me stoel van verbazing dat VIER enkele kilo'tjes al zoveel scheelt (snapper nog steeds nix van maar het zal wel goed zijn )

Maar goed nu weer gezond

En erg leuk dat ze vier kilo al ziet Pandorah. Dat geeft wel goede moed.

quote:

---

Op donderdag 10 juli 2003 19:36 schreef YPPY het volgende:
En erg leuk dat ze vier kilo al ziet. Dat geeft wel goede moed.

---

Ik weet even niet wat mijn gewicht is, maar dinsdag moet ik naar de WW dus dan zal ik het weer doorgeven

Verder heb ik "dieettechnisch" niks te melden, want alles is hier nog niet op de rails zeg maar, dus ik ben me er nog steeds niet echt in aan het verdiepen

quote:

---

Op vrijdag 11 juli 2003 12:13 schreef Pandorah het volgende:
Ik weeg nog steeds hetzelfde als vorige week. Maar aangezien ik deze week meer vocht vasthoudt omdat ik ongi moet worden, zal ik wel afgevallen zijn

---

"Het is altijd wat met die mensen die niet zijn afgevallen: of ze moeten ongesteld worden, of ze zijn ongesteld of ze zijn net ongesteld geweest"

_{was trouwens niet persoonlijk bedoeld ofzo. maar moest er opeens aan denken}

Volgende week nog naar Warner brothers movieworld. Denk dat ik dan maar een boterhammetje inpak en de vette spullen oversla. En natuurlijk een flesje water....

tot morgen...

Ben je nu helemaal klaar met alles LadyS? Dan kun je weer met frisse moed beginnen.

Wel gezond om veel te wandelen Deepfreeze. Ik ben ook wel benieuwd of er iets veranderd is.

Dus ik ga weer verder. Nog wat strenger voor mezelf. En hopen dat ik eindelijk weer eens wat zak...

quote:

---

Op zaterdag 12 juli 2003 11:46 schreef Deepfreeze het volgende:
nou, deze week was toch niet zo goed als ik van te voren had gedacht. Ik sta nu op 80 kilo. Dus weer een half kilootje erbij.
Ik heb 's avonds toch nog wel eens een handje chips genomen, en een koekje bij de koffie. Ook aten we daar 's middags warm, en normaal eet ik dat 's avonds. Dus misschien dat dat nog uitmaakt.
Vanaf nu ga ik strenger voor mezelf zijn. Geen koekjes/chips/nootjes meer. Geen snoep/chocola. En netje 3 keer per dag eten en gewoon totdat ik geen honger meer heb, ipv totdat mijn bord leeg is. 2 keer 2 sneetjes brood ipv 2 sneetjes per dag. En dan 's avonds gewoon wat minder warm eten. En voor de tv gewoon wat komkommer/worteltjes.

Dus ik ga weer verder. Nog wat strenger voor mezelf. En hopen dat ik eindelijk weer eens wat zak...

---

Afvallen blijft een kwestie van lange adem

quote:

---

Op vrijdag 4 juli 2003 19:35 schreef Riann het volgende:
al hoort dit wel niet helemaal hier maar omdat ik in het vorige topic had verteld van de efteling en zo en ik toch wel deze foto met jullie wil delen.

[afbeelding]

Ik met 3 klasgenootjes
mijn t-shirt zit daar een beetje raar lijkt net of ik hangende tieten heb maar dat is denk ik door de wind ziet er een beetje raar uit

---

30/40-ers gaan weer GEZELLIG meeten!

http://www.bogusland.com/efteling/

We hebben echt een TOPdag gehad

quote:

---

Op maandag 7 juli 2003 10:35 schreef Lurky het volgende:
[..]

Ik heb als ik me weeg dus nog niet gedouched: geen nat haar en niet mn lenzen in. Wat ik me dus wel al 10 dieetmaanden lang afvraag: hoeveel weegt mijn bril. Die bril van jou ziet er ook nogal zwaar uit: vast wel 2 ons. :DD

---

*Proest

Das lekker je gewicht aflezen zonder je lenzen in ? dan gok je zeker wat je weegt

Je bent wel lief hoor

Knuf!

prrrrr

1tje bij de heup en 1tje bij de nek ra ra hoe kan het

Na weer een normale week ben ik daar alweer 2 kilo van kwijt!

Momenteel is het sportseizoen afgelopen dus de kilo's zullen er niet snel afgaan. Eind augustus begint het seizoen weer dus het staat even op een laag pitje.

Owja, interessant detail: de weegschaal in het Maritiem Museum doet het niet! En ik heb vandaag lekker appeltaart op, en s avonds heb ik meegegeten bij vrienden en die hadden patatjes... Maar ik heb geen mayo of pindasaus gegeten erbij, dus dat viel dan nog wel een beetje mee.

Er werd trouwens een paar keer gevraagd of het werkt, zo'n online clubje. Voor mij werkt het zeker wel. Als ik iets slecht wil eten, bedenk ik dat ik dan hier moet gaan vertellen dat ik ben aangekomen. En dat is natuurlijk niet leuk. Dan is het veel makkelijker om iets af te slaan.

Op den duur zak je vanzelf weer Deepfreeze. Iedereen heeft van die 'stil-sta-momenten'. Doorzetten dan en binnenkort gaat de wijzer weer naar beneden.

Jammer dat het sportseizoen stil ligt Magic666. Kun je niet als alternatief ergens anders gaan sporten?

Veel succes allemaal weer deze week

En nu eerst genieten van de vakantie...

quote:

---

Op maandag 14 juli 2003 10:49 schreef Deepfreeze het volgende:
oja, ik ga waarschijnlijk woensdag shoarma eten, iemand enig idee hoe vet dit is en hoe ik het zo licht mogelijk kan maken (natuurlijk met salade ernaast).

En nu eerst genieten van de vakantie...

---

quote:

---

Op maandag 14 juli 2003 10:49 schreef Deepfreeze het volgende:
oja, ik ga waarschijnlijk woensdag shoarma eten, iemand enig idee hoe vet dit is en hoe ik het zo licht mogelijk kan maken (natuurlijk met salade ernaast).

---

quote:

---

Op maandag 14 juli 2003 08:19 schreef YPPY het volgende:
Er werd trouwens een paar keer gevraagd of het werkt, zo'n online clubje. Voor mij werkt het zeker wel. Als ik iets slecht wil eten, bedenk ik dat ik dan hier moet gaan vertellen dat ik ben aangekomen. En dat is natuurlijk niet leuk. Dan is het veel makkelijker om iets af te slaan.

---

Pfoe ... ik heb ook weer een druk weekend achter de rug. Gisteren een (schoon)familiedag en we zijn dus naar een buitenlucht museum en daarna kuuroord gegaan. Maar van dat water kreeg ik niet echt kuurideeen en waren we (ik, vriend + nichtje) gaan vragen of er ook een "echt" zwembad was... Bleek er niet te zijn en toen zijn we maar in het warme bad wat slagen gaan oefenen (ook praktisch) Ik heb wel een beetje opgelet wat ik heb gegeten maar met zo'n warme dag en al dat gezwem vond ik wel dat ik een ijsje verdiend had. Nou... en na drie weken geen ijs is dat toch heerlijk!

Maar euhm... mijn schoonmoeder zag ook al dat ik afgevallen was (mijn gezicht was slanker geworden?)! Ik vraag me af hoe die mensen dat zo snel al zien, want ik zie het nog niet echt!

Vandaag ga ik de boel er maar affietsen... ik heb vant weekend zo'n computertje gekocht dus ik ga eens kijken hoe hard ik fiets. Ik heb al zin in mijn nieuwe fiets (zo'n fiets van de zaak) die ik van de week of na de vakantie van de fietsenzaak ga bestellen

[Dit bericht is gewijzigd door Pandorah op 14-07-2003 12:10]

quote:

---

Op zondag 13 juli 2003 17:52 schreef Magic666 het volgende:
Momenteel is het sportseizoen afgelopen dus de kilo's zullen er niet snel afgaan. Eind augustus begint het seizoen weer dus het staat even op een laag pitje.

---

quote:

---

Op maandag 14 juli 2003 12:05 schreef Pandorah het volgende:

Of je kan Quorn als vleesvervanger nemen. Dan heb je een vega shoarma schotel. Heb nog wel ergens een receptje liggen geloof ik (dan moet je maar even een gilletje geven)...

---

Je mag trouwens dat recept wel posten, een lekker vega gerecht is altijd handig. (misschien ook voor anderen)

quote:

---

Op maandag 14 juli 2003 12:14 schreef Pandorah het volgende:

[..]

Bij mij is het sportseizoen van badminton ook afgelopen... maar ik zoek in de zomer altijd een vervanging. Naast het hardlopen, zwemmen en fietsen wil ik ook soms les hebben en wat mensen om me heen hebben (gezelligheid dus opzoeken vermoedelijk). En dan ga ik naar een sportschool toe. Ik doe nu aan spinning een keer in de week totdat badminton weer in september begint...

---

1 keer per week kunnen we dan terecht in de zaal tegen een kleine vergoeding. Altijd druk die avond en behoorlijk warm in de zaal.......

Dus tot eind augustus is het even 1 x p/w ipv 2x.

Als ik het in mijn bol krijg wil ik nog wel eens hard gaan lopen maar dat gebeurt niet vaak

Verder weinig te melden, behalve dat ik met dit mooie weer absoluut geen zin kan (wil) maken om te koken. Slechts met de grootst mogelijke tegenzin kan ik mezelf de keuken in sleuren. Dit heeft helaas als resultaat dat ik iets makkelijker switch naar iets minder gezonde dingen.

Petra (1m71) (25,6) was 80,0 kg, is nu 74,8 kg en wil graag tussen de 65 en 67 wegen -5,2

En hoe werkt t als je je gegevens wilt updaten...??

Je komt erbij met de volgende update petracev. Normaal gesproken is dat drie keer per week, maar nu duurt het wat langer omdat ik vandaag en woensdag moet werken. Vrijdag ben ik wel vrij, dus dan ga ik het weer aanpassen. Het updaten van je gegevens doe ik ook. Je post het in dit topic en dan verander ik het. Het is handig om het heel duidelijk te doen, anders kan het dat ik erover heen lees. Vooral als het in een heel lang verhaal staat, zie ik het niet altijd. Je kunt het dan vet maken of in een apart regeltje zetten. Dan gaat het bijna altijd goed. Nou ja, meestal.

quote:

---

Op maandag 14 juli 2003 19:41 schreef YPPY het volgende:
Maar 6 ons Maerycke? Ik vind dat nog behoorlijk veel. Ik wilde dat ik dat haalde per week. Je bent al heel snel veel afgevallen, nu gaat het even iets rustiger. Je bent al wel veel kwijt!

Je komt erbij met de volgende update petracev. Normaal gesproken is dat drie keer per week, maar nu duurt het wat langer omdat ik vandaag en woensdag moet werken. Vrijdag ben ik wel vrij, dus dan ga ik het weer aanpassen. Het updaten van je gegevens doe ik ook. Je post het in dit topic en dan verander ik het. Het is handig om het heel duidelijk te doen, anders kan het dat ik erover heen lees. Vooral als het in een heel lang verhaal staat, zie ik het niet altijd. Je kunt het dan vet maken of in een apart regeltje zetten. Dan gaat het bijna altijd goed. Nou ja, meestal.

---

quote:

---

Op maandag 14 juli 2003 19:03 schreef Essebes het volgende:
Update: deze week wat meer gezondigd dan (blijkbaar) goed voor me was. Ik stond op 91.4kg, dat is 0.1kg meer dan vorige week.

Verder weinig te melden, behalve dat ik met dit mooie weer absoluut geen zin kan (wil) maken om te koken. Slechts met de grootst mogelijke tegenzin kan ik mezelf de keuken in sleuren. Dit heeft helaas als resultaat dat ik iets makkelijker switch naar iets minder gezonde dingen.

---

Ja, en dan zit er een snackbar op 10 m afstand,
en een chinees op de hoek van de straat......

Morgen weer fietsen!

maar ik rook niet!

quote:

---

Op dinsdag 15 juli 2003 09:49 schreef Petracev het volgende:
Ja, dat probleem heb ik dus ook! We wonen 2 hoog onder een slecht geisoleerd plat dak op de hoek van een appartementengebouw. De zon staat de hele dag op ons huis te branden. Eerst voor, dan zijkant, dan achter. Gisteravond om half 12 was het nog 33 graden!!!
Ja, en dan zit er een snackbar op 10 m afstand,
en een chinees op de hoek van de straat......

---

Mja ... dat van de snackbar ken ik .. die zit hier achter maar gelukkig is de service daar zo slecht dat ik daar niet meer wil komen...

quote:

---

Op dinsdag 15 juli 2003 21:49 schreef Liejannuh het volgende:
Ik heb gefietst naar mn werk!! Ruim 20 km. Enkele reis that is!
Vond het vanmiddag wel erg zwaar, maar had misschien ff een boterham moeten eten voordat ik wegging naar huis.
Morgen weer fietsen!

---

Ik ga afscheid nemen van dit topic. Vandaag woog ik 97 kilo en met een lengte van 1.97 zorgt dat voor een BMI van onder de 25. 16 kilo afgevallen dus

Oftewel tijd om naar het 'Slank de zomer in' topic te verhuizen.

Ik wou iedereen hier nog heel veel succes wensen. Ook als het soms even wat lastiger is, moet je de moed niet laten zakken.

quote:

---

Op donderdag 17 juli 2003 19:34 schreef schwa78 het volgende:
Oftewel tijd om naar het 'Slank de zomer in' topic te verhuizen.

---

Succes verder, daar!

prrrrrr

quote:

---

Op donderdag 17 juli 2003 19:51 schreef Pridemeid het volgende:

[..]

Goed joh!

Succes verder, daar!

prrrrrr

---

Jullie ook veel succes hier en als het goed is zie ik jullie allemaal een voor een in het slank de zomer in topic verschijnen...

Ik plaats trouwens nog wel een keer foto's hier. Voor en na...

Mail me naar overgaauw@xs4all.nl

quote:

---

Op donderdag 17 juli 2003 22:27 schreef TuttiFrutti het volgende:
Als je echt wilt afvallen kan ik je hierbij helpen.

Mail me naar overgaauw@xs4all.nl

---

Ik ben trouwens 2 keer naar mn werk gefietst deze week. Gelukkig kan ik douchen op mn werk, anders is het ook geen doen.
Alleen hoe komt het toch dat ik zowel op de heen als terug reis tegen wind heb??????

quote:

---

Op donderdag 17 juli 2003 19:34 schreef schwa78 het volgende:
't Is eindelijk zover!

Ik ga afscheid nemen van dit topic. Vandaag woog ik 97 kilo en met een lengte van 1.97 zorgt dat voor een BMI van onder de 25. 16 kilo afgevallen dus

Oftewel tijd om naar het 'Slank de zomer in' topic te verhuizen.

Ik wou iedereen hier nog heel veel succes wensen. Ook als het soms even wat lastiger is, moet je de moed niet laten zakken.

---

en in de toekomst komen we misschien daar elkaar nog wel tegen al moet ik er nog heel wat af

eeh veel succes

quote:

---

Op donderdag 17 juli 2003 19:58 schreef schwa78 het volgende:
Jullie ook veel succes hier en als het goed is zie ik jullie allemaal een voor een in het slank de zomer in topic verschijnen...
Ik plaats trouwens nog wel een keer foto's hier. Voor en na...

---

quote:

---

Op donderdag 17 juli 2003 23:11 schreef Liejannuh het volgende:
Alleen hoe komt het toch dat ik zowel op de heen als terug reis tegen wind heb??????

---

ik geloof dat ik hier thuis hoor : met een bmi van 33.2 ( 96 kg bij 1.70)
wil naar de 85 (doel 1) later naar de 80 en evt 75
MIV maandag lijn ik via de huisarts, middels een dieet in combinatie met weight watchers.
Ik hoop dat ik hier ook mag komen ?

Groetjes
Stout

Gefeliciteerd scha78. Je bent een voorbeeld voor ons allemaal. Over een tijdje komen we je allemaal achterna en dan wordt het daar gezellig druk.

Je hoort inderdaad hier Stout. Leuk dat je mee komt doen! Verstandig dat je naar de huisarts gaat. Die kan je goed advies geven. Wil je ook in de openingspost?

De WW zijn 3 weken met vakantie, dus de volgende update is dn\an pas weer.

Voor de rest nog steeds niets te melden. Ik ben er nog steeds niet mee bezig zoalshet zou moeten, maar het gaat steeds een stukje beter!!

Wat weten jullie van chroomtabletten? Die schijnen je hongergevoel minder te maken

En ik moet nu de andere dagen extra opletten wat ik eet...

Stout!

quote:

---

Op zaterdag 19 juli 2003 06:27 schreef Stout het volgende:
ja ik wil graag in de openings post
Wat wil je van me weten ?

Stout!

---

quote:

---

Op vrijdag 18 juli 2003 09:51 schreef LadyS het volgende:
Wat weten jullie van chroomtabletten? Die schijnen je hongergevoel minder te maken

---

Dit heb ik gevonden LadyS, ik heb er zelf geen ervaring mee.

quote:

---

- Kun je afvallen met chroomtabletten?

Dat is nooit aangetoond. Chroom is een metaal dat in kleine hoeveelheden door het lichaam wordt gebruikt voor onder meer de suikerhuishouding. Er is nooit aangetoond dat een tekort aan chroom leidt tot overgewicht.

---

prrrrrrr

quote:

---

Op zaterdag 19 juli 2003 09:50 schreef LadyS het volgende:

[..]

iemand?

---

prrrrrr

quote:

---

Op zaterdag 19 juli 2003 12:47 schreef Pridemeid het volgende:
101,3

prrrrrrr

---

dadelijk vliegen wij nog uit de goliath

Heb me helemaal vol zitten vreten omdat ik me niet goed voelde. Snoepjes, koekjes, chocolade....
Shit ik voel me nu zoooo schuldig. Het ging zo goed!!
En nu..... gvddddd!! Ben vast weer een kilo aangekomen...

quote:

---

Op zaterdag 19 juli 2003 14:05 schreef dikkiedik87 het volgende:
Oh oh

Heb me helemaal vol zitten vreten omdat ik me niet goed voelde. Snoepjes, koekjes, chocolade....
Shit ik voel me nu zoooo schuldig. Het ging zo goed!!
En nu..... gvddddd!! Ben vast weer een kilo aangekomen...

---

Niet treuren, iedereen heeft van die rotmomenten

Sterkte ik denk aan je!

prrrrrrr

quote:

---

Op zaterdag 19 juli 2003 12:47 schreef Pridemeid het volgende:
101,3

prrrrrrr

---

quote:

---

Op zaterdag 19 juli 2003 14:05 schreef dikkiedik87 het volgende:
Oh oh

Heb me helemaal vol zitten vreten omdat ik me niet goed voelde. Snoepjes, koekjes, chocolade....
Shit ik voel me nu zoooo schuldig. Het ging zo goed!!
En nu..... gvddddd!! Ben vast weer een kilo aangekomen...

---

sins een hele hele hele lange tijd

Gisteren had ik ook voor het eerst weer een rokje aan. Die paste ik twee zomers niet en nu zit het best weer goed. Alleen nog wat aan m'n bovenbenen doen. Leuk om zoiets dan weer aan te kunnen.

prrrrrr

quote:

---

Op zaterdag 19 juli 2003 16:29 schreef YPPY het volgende:
Leuk Riann!

Gisteren had ik ook voor het eerst weer een rokje aan. Die paste ik twee zomers niet en nu zit het best weer goed. Alleen nog wat aan m'n bovenbenen doen. Leuk om zoiets dan weer aan te kunnen.

---

quote:

---

Op zaterdag 19 juli 2003 16:49 schreef Pridemeid het volgende:
Ik wil ook oude kleding weer passen
Ik heb mezelf iig beloofd mn grootste broek te bewaren, die zakt inmiddels al wel flink van mn kontje af

prrrrrr

---

ik had hem net voor de gein aangetrokken ik liep naar mijn moeder en toen viel hij zowat naar beneden

Nou dit is mijn laatste dag zonder " dieet "
Morgen op de weegschaal voor het start gewicht....spannend hoor !
Denk dat ik heel misschien al wel iets minder weeg dan vorige week omdat ik toch veeeeel minder gesnoept heb

Houden julie ook zo vreselijk vocht vast ? Ik voel me net een ballon

Oke ik ga hier wat doen in huis !

Doei !

Stout

gewicht hetzelfde
en nu ga ik in de douche en dan doe ik een rokje aan

xxx S

Succes Stout! Werken in huis is ook lichaamsbeweging en dus gezond. Onthoud dat je niet alles perfect kunt doen en dat best eens verkeerd mag gaan. En het is er niet in één keer aan gekomen, dus het gaat er ook niet in één keer af.

Je gaat nog steeds hard Riann.

Je staat erbij Miss_S. Hoe ben je de eerste 6 kilo afgevallen? Elke kilo die je afvalt is meegenomen als je overgewicht hebt. Je wordt alleen maar gezonder.

xxx S

quote:

---

Op zondag 20 juli 2003 10:47 schreef YPPY het volgende:
De openingspost is bijgewerkt.

Succes Stout! Werken in huis is ook lichaamsbeweging en dus gezond. Onthoud dat je niet alles perfect kunt doen en dat best eens verkeerd mag gaan. En het is er niet in één keer aan gekomen, dus het gaat er ook niet in één keer af.

Je gaat nog steeds hard Riann.

Je staat erbij Miss_S. Hoe ben je de eerste 6 kilo afgevallen? Elke kilo die je afvalt is meegenomen als je overgewicht hebt. Je wordt alleen maar gezonder.

---

Maar als de cm-ters blijven gaan dan is het ook okay

ik wil ook graag meedoen als dat mag. Vandaag is dag 1 voor mij
Ik heb een BMI van 25.3 volgens de site. Buikomtrek is ok.

Waar ik tegenop zie is dat ik bang ben dat ik het niet vol houd. Hoe lang duurde het bij jullie voor je resultaat zag? Ik loop er over te denken om 1 of 2 weken met maaltijdvervangers te werken, en dan 's avonds gewoon licht te eten. In de hoop dat er snel wat resultaat te zien is en dat ik het dan vol kan houden. Ik herinner me van een vorige dieetpoging dat ik braaf 2 weken lang niet gesnoept en gesnaaid had, liters water had weggepompt en toen was ik nog niet 1 kilo afgevallen! Lekker frustrerend...

Dus hopelijk kan ik het nu wel volhouden!

Ik weeg nu 70 kilo en wil graag weer 60 kilo wegen.

xxx S

En hopelijk ben ik nu volgende week wel wat kwijt.

Ik zweef nog steeds rond 83 kg... nu al zo'n 4 weken De afgelopen weken waren niet echt gezond, dus ben wel blij dat er niks bij is gekomen. Vanaf vorige week ben ik weer lekker streng aan het doen, dus ben van plan er deze week weer eens een keer iets af te hebben!!!

Nou ja, gaat deze week vast wel weer beter.

Wel veel fruit gegeten (kersen en pruimen) maar dat is niet zo'n ramp
Wat ik wel balen vond was dat het vlees niet te eten was maar ja ,scheelt wel weer (had een of ander soort vlees vervanger, maar was niet te eten

Oke ik ga weer verder !

Succes iedereen !

Stout

quote:

---

Op maandag 21 juli 2003 09:13 schreef Deepfreeze het volgende:
Nou dat valt mee, Ik zit nog steeds op 79,8 kg.
Deze week toch gezondigd met een groot toetje bij de griek en ook nog eens een chocoladefondue. Maar er is dus niks bijgekomen.
Ook niks afgegaan, maar ik had verwacht weer boven de 80 te zitten.

En hopelijk ben ik nu volgende week wel wat kwijt.

---

Nou ja, ik mag niks zeggen, met al die verjaardagen de afgelopen dagen ben ik nou ook niet bepaald afgevallen....
Gelukkig is er ook niet veel bijgekomen

Bij jou was ik nog aan het twijfelen Kroeltroel. Ik ga je gewicht aanpassen. Zit je bmi nu niet onder de 25?

De eerste dag is voorbij Stout. Hoe ging het? Viel het mee? Aftellen naar iets leuks werkt vaak wel goed. Bij mij wel tenminste.

Mijn update: nog stees 78. Nog 3 kilo tot ik weer kleren ga passen en nog 5 kilo tot de voetenmassage.

Deze week moet ik de hele week werken. Waarschijnlijk heb ik dus pas in het weekend tijd om de openingspost aan te passen.

Heb een aantal weken geleden een nieuwe broek gekocht, moest er wat voor afvallen wilde hij mooi zitten. Hij zit nu al een stuk beter!! Goede stimulatie om verder te gaan want ik wil mijn broek aan!!

quote:

---

Op dinsdag 22 juli 2003 09:06 schreef YPPY het volgende:
Bij jou was ik nog aan het twijfelen Kroeltroel. Ik ga je gewicht aanpassen. Zit je bmi nu niet onder de 25?

Mijn update: nog stees 78. Nog 3 kilo tot ik weer kleren ga passen en nog 5 kilo tot de voetenmassage.

---

Leuk trouwens dat je jezelf beloningen stelt als je een bepaald aantal kilo's bent afgevallen. Misschien moet ik dat ook maar doen; bij de 80kg een leuk kadootje

quote:

---

Op dinsdag 22 juli 2003 17:55 schreef Kroeltroel het volgende:
Leuk trouwens dat je jezelf beloningen stelt als je een bepaald aantal kilo's bent afgevallen. Misschien moet ik dat ook maar doen; bij de 80kg een leuk kadootje

---

Maar goed... ik denk dat mijn nieuwe fietsje eerder zal komen dan dat ik 80 weeg ik hoop dat mijn werk beetje opschiet met betalen want dan kan ik snel fietsen op een luxe fiets

Dag 1 ging prima, dag 2 iets minder maar dat wist ik van te voren (bleef eten bij vrienden en dat werd frituur) maar ach, nog 5 hele dagen in deze week !

Hoe lijnen jullie trouwens ? Met punten, calorieen tellen ?

Groetjes
Stout

Is het vastmaken al gelukt Deepfreeze? Gisteren had ik voor het eerst een Tunesische wikkelrok op mijn werk aan. Die is blauw met paars en een soort van batik. Die vond ik eigenlijk iets té voor op mijn werk, maar ja ik heb niet meer zoveel dat ik pas. Iedereen vond het leuk en zomers!
Als het een beetje mee zit, dan krijg ik de oude naaimachine van mijn oma dan kan ik stof kopen en zelf een wikkelrok maken. Om nou die hele lap met de hand te zomen, vind ik wel erg veel werk.

Nog een halve kilo dan Kroeltroel! Dat gaat je vast snel lukken.

Wat fijn dat het best goed ging Stout. Ik vind het nu steeds makkelijker worden. Het wordt normaal en standaard om gezond te eten. Slechte dingen ga ik steeds minder missen. Ik heb lang overgewicht.nl gebruikt, maar nu weet ik van het meeste zo wel wat er in zit.

quote:

---

Op woensdag 23 juli 2003 08:24 schreef YPPY het volgende:
Is het vastmaken al gelukt Deepfreeze? Gisteren had ik voor het eerst een Tunesische wikkelrok op mijn werk aan. Die is blauw met paars en een soort van batik. Die vond ik eigenlijk iets té voor op mijn werk, maar ja ik heb niet meer zoveel dat ik pas. Iedereen vond het leuk en zomers!
Als het een beetje mee zit, dan krijg ik de oude naaimachine van mijn oma dan kan ik stof kopen en zelf een wikkelrok maken. Om nou die hele lap met de hand te zomen, vind ik wel erg veel werk.

---

Ik doe de lange kant om m'n heupen. Dan een speld er in. Die speld zit dan bij het uiteinde dat tegen m'n lichaam gewikkeld zit en ongeveer op de helft van de lap. Dan wikkel ik hem verder, zodat hij bijna twee keer rond zet. Het einde maak ik ook vast met een veiligheidsspeld. Eerst gebruikte ik maar 1 speld, maar dat ging in de loop van de dag los zitten.

Voor het 'mooie' vouw ik buitenste wikkel om de binnenste (aan de bovenkant). Dan zie je geen losse randjes zitten. De veiligheidsspeld gaat dan door drie lagen stof heen, dat is wat steviger.

Ik geloof dat ik m'n eigen beschrijving niet meer snap, maar duidelijker lukt me niet.

quote:

---

Op woensdag 23 juli 2003 07:12 schreef Stout het volgende:
HOi

Dag 1 ging prima, dag 2 iets minder maar dat wist ik van te voren (bleef eten bij vrienden en dat werd frituur) maar ach, nog 5 hele dagen in deze week !

Hoe lijnen jullie trouwens ? Met punten, calorieen tellen ?

Groetjes
Stout

---

Ik weet wel wat goed en minder goed is, maar weet van mezelf als ik niet elke dag netjes bijhoud hoeveel punten ik 'gebruik', ik snel in mijn oude patroon zal vervallen. Dan denk ik 'ach, ik mag best 1 koekje nemen' (en dat doe ik ook best als ik de rest vd dag mager eet), maar zo gaat dat dan waarschijnlijk elke dag bij mij...

quote:

---

Op woensdag 23 juli 2003 07:12 schreef Stout het volgende:
Dag 1 ging prima, dag 2 iets minder maar dat wist ik van te voren (bleef eten bij vrienden en dat werd frituur) maar ach, nog 5 hele dagen in deze week !
Hoe lijnen jullie trouwens ? Met punten, calorieen tellen ?

---

Wat ook kan helpen is om het avondeten niet op te scheppen op al te grote borden. Wij hadden namelijk ooit eens bij het gaan samenwonen grotere borden aangeschaft maar we zijn dus weer overgestapt op de oude (kleinere) borden...

Verder sport ik minstens 3 keer in de week en wil ik veel gaan fietsen (maar ik wacht nog op mijn fietsie ).

Een halve kilo tot een kilo per week afvallen wordt gezien als netjes.

Zo moet het wel lukken lijkt mij

quote:

---

Op dinsdag 15 juli 2003 21:54 schreef Sanne het volgende:
Ik vrees dat ik me hier binnenkort ook moet melden, ben in 2 weken tijd 4 kilo aangekomen.

maar ik rook niet!

---

maar ik rook nog steeds niet

Nu net dus voor 't eerst in 2 weken...

Ben ik 4,5 kg aangekomen sjah maar dat is natuurlijk te verklaren door de vakantie... maar toch...

Ik ga er weer stevig tegenaan!

quote:

---

Op woensdag 23 juli 2003 21:34 schreef zwahiel het volgende:
hmmm ik ben sinds dat ik terug ben van mijn vakantie (gisteren dus) nog niet op de weegschaal gaan staan...

Nu net dus voor 't eerst in 2 weken...

Ben ik 4,5 kg aangekomen sjah maar dat is natuurlijk te verklaren door de vakantie... maar toch...

Ik ga er weer stevig tegenaan!

---

terwijl andere jaren op vakantie toen ad ik echt veel en toen kwam ik in 10 dagen tijd echt wel een kilo of 2 a 3 aan.

Maar nu doe ik toch gewoon met een beetje opletten

quote:

---

Op woensdag 23 juli 2003 22:12 schreef Riann het volgende:
ik ga op vakantie naar zwitserland 3 augustus
ik blijf smorgens shake gebruiken smiddags hou ik het op 2 broodjes
daar hebben ze van die lekkere harde broodjes en daar ga ik echt van genieten en savonds eet ik gewoon warm eten. probeer niet te vet te doen. en af en toe een ijsje meer zal ik niet nemen. We lopen daar erg veel dus ik zou me zeggen dat ik daar niet veel aan moet komen
terwijl andere jaren op vakantie toen ad ik echt veel en toen kwam ik in 10 dagen tijd echt wel een kilo of 2 a 3 aan.
Maar nu doe ik toch gewoon met een beetje opletten

---

Wij gaan ergens volgende week naar Schotland en ik heb al verteld dat we maar veel moeten gaan wandelen. Nu is onze uitdaging de Ben Nevis te gaan beklimmen _{wat heb ik toch gezegd?} want da's de hoogste berg van GB. We hebben hem ooit es met kerst beklommen maar moesten halverwege terug vanwege de te hoge sneeuw....
En nu maar hopen dat we maar niet langs al te veel whiskeystokerijen komen (en anders maar inhouden he)

ondanks alles ben ik nu 34.4 kilo kwijt

nu moet ik er nog 8.1 maar ik ga morgen op vakantie voor 3 weken, ben bang dat er van lijnen niet zoveel terecht komt.
maar ik ben van plan om veel te gaan zwemmen (als dat tenminste wel goed gaat met mijn lijf, ik heb namelijk fibromyalgie en kan daarom niet of nauwelijks aan sport doen)
proberen om stukjes te gaan wandelen en fietsen en zodoende het gewicht een beetje binnen de perken te houden

maar na de vakantie ben ik van plan om er flink tegen aan te gaan, en in de vakantie even een pauze in te lossen, ben er eigenlijk wel een beetje aan toe, maar ik ben bang dat het dan weer de verkeerde kant uit gaat

oh jah ik weeg nu 85.1

Ik wens iedereen in deze rotte vakantietijd veel sterkte voor degene die doorgaan (knap hoor) en heel veel plezier toe.

xxx S

Het liefst 's ochtends op de "dokters" weegschaal bij m'n sportschool. Ga ik toevallig die week helemaal niet naar de sportschool of alleen 's avonds, dan weeg ik me thuis.

Maar dus niet vaker dan 1, hoogstens 2 keer per week.
Vaker heeft geen zin omdat je gewicht aan zoveel fluctuaties onderhevig is (net gegeten/gesport/geplast etc. etc. etc.) dat je er jezelf alleen maar gek mee maakt als je meerdere keren per dag weegt.

quote:

---

Op donderdag 24 juli 2003 17:11 schreef Jojogirl het volgende:
[

dat je er jezelf alleen maar gek mee maakt als je meerdere keren per dag weegt.

---

Het gaat nog niet zoals het zou moeten, maar we komen er wel...
We blijven stug naar de WW gaan, want dan hou ik er tenminste zicht op! Maar de WW is op vakantie dus over een week of twee weet ik wat de schade is

quote:

---

Op donderdag 24 juli 2003 17:11 schreef Jojogirl het volgende:
* Jojogirl weegt ongeveer 1 keer per week.

Maar dus niet vaker dan 1, hoogstens 2 keer per week.
Vaker heeft geen zin omdat je gewicht aan zoveel fluctuaties onderhevig is (net gegeten/gesport/geplast etc. etc. etc.) dat je er jezelf alleen maar gek mee maakt als je meerdere keren per dag weegt.

---

Wat jammer zwahiel. Een voordeel is wel dat je nu voorlopig niet meer op vakantie gaat en dat je dus heel lang goed je best kunt door tot de volgende vakantie.

Jij bent echt al veel kwijt hoofdmuts! Je kunt zo in de reclames met de voor en na foto's. En dan in een broek waar je nu drie keer in kunt.

Welkom terug Jojo. Heb je een leuke vakantie gehad? Heb je nog veel gezwommen?

Zijn die ijsjes lekker LadyS? Ik heb er nog geen enkele op dit jaar. Ik mis de magnums eigenlijk ook niet. Wel mis ik cornetto's. Dat zijn echt de 'familieijsjes' die we altijd aten als er iets speciaals was. En sinassplitsen, die mis ik ook wel. Die liggen hier soms in de vriezer. Gelukkig mag ik dan een waterijsje.

quote:

---

Op donderdag 24 juli 2003 19:24 schreef YPPY het volgende:
Zijn die ijsjes lekker LadyS? Ik heb er nog geen enkele op dit jaar. Ik mis de magnums eigenlijk ook niet. Wel mis ik cornetto's. Dat zijn echt de 'familieijsjes' die we altijd aten als er iets speciaals was. En sinassplitsen, die mis ik ook wel. Die liggen hier soms in de vriezer. Gelukkig mag ik dan een waterijsje.

---

quote:

---

Op donderdag 24 juli 2003 22:37 schreef LadyS het volgende:
Magnum Lust is zoooooooooo lekker Gelukkig verkopen ze ze niet overal, anders had ik wel een probleem gehad Nu hoe ik het bij de Festini peren en aardbeienijsjes... ook heeeel lekker

---

Nieuwe update: 84.2 kg

quote:

---

Op donderdag 24 juli 2003 22:37 schreef LadyS het volgende:

[..]

Magnum Lust is zoooooooooo lekker Gelukkig verkopen ze ze niet overal, anders had ik wel een probleem gehad Nu hoe ik het bij de Festini peren en aardbeienijsjes... ook heeeel lekker

---

Mijn update: 82,5
Het gaat langzaam nu, maar het gaat wel!

quote:

---

Op vrijdag 25 juli 2003 13:41 schreef Kroeltroel het volgende:

[..]

Als ik een ijsje eet, eet ik ook een Festini-fruitijsje. Da's maar een halve WW-punt

---

* LadyS rent naar de vriezer en gaat er nog eentje eten

xxx S

De openingspost is weer bijgewerkt. Jojo, jou heb ik nog niet aangepast, omdat je anders altijd s ochtends weegt.

Kroeltroel! Je bmi zit onder de 25. Dan ga je naar het andere topic. Niet leuk voor ons, maar wel leuk voor jou natuurlijk. Zet je alvast wat gezond neer voor als wij daar ook komen?

quote:

---

Op zaterdag 26 juli 2003 14:16 schreef YPPY het volgende:
Die sinassplit ijsjes zijn van binnen toch hetzelfde als een magnum?

---

quote:

---

Op zaterdag 26 juli 2003 14:16 schreef YPPY het volgende:
Die sinassplit ijsjes zijn van binnen toch hetzelfde als een magnum? Daarom durf ik ze nooit te eten. De buitenkant lijkt me waterijs.

---

Door dit gepraat in ijs, kreeg ik vanmiddag tijdens mijn fietstocht (Utreg - A'foort) enorm trek in ijs. Gelukkig hadden ze op het station in A'foort geen ijs in de centrale hal en ik had nou net geen zin om naar een spoor te gaan lopen waar ze ze wel hebben. Op tijd kunnen voorkomen dus dat ik een boel calorieen / vet ging eten (daarom kwam ik onderweg ook helemaal niets kwa eten ofzo tegen...)

ik weet denk ik ook wel waar het aan ligt
ik heb bijna die thee van herbalife niet gedronken
heb maar heel weinig water gedronken
en niet op de crosstrainer gestaan
stoute ik. Maaruh deze week weer flink gaan doen.
Donderdag naar six flags dus die dag komt er niet veel van.
En zaterdags doen we meten en wegen want van de zaterdag op de zondag nacht gaan we zo rond 3 / 4 uur op vakantie.
Dus dan laat ik het zaterdag wel weten of er nog iets af is gegaan.

Dus weer extra mijn best gaan doen deze week.

Ik weeg op dit moment 86kg bij 1,77m. Ik wil nu naar de 75 kg toe.
Voel me nu toch echt wel te dik.

Hoop dat het me lukt.

quote:

---

Op zondag 27 juli 2003 14:40 schreef Deepfreeze het volgende:
Vanochtend een lekkere wandeling gemaakt. Heb besloten om toch maar wat meer te gaan bewegen. Al heb ik een hekel aan sporten. Maar ik zit echt vast op de 80 en wil toch wel eens naar beneden.
Dus vanochtend vol goede moed uit bed gestapt, sinaasappeltjes geperst en een glas gedronken. Daarna even een meergranenreep in mijn tas gestopt en gaan wandelen. Heb een rondje ring gedaan. En dat is zo'n 8 kilometer, zonder enige oefening ofzo. Dat ging best goed en pas na 7 kilometer kreeg ik last van mijn benen. Heb er een uur en 3 kwartier over gedaan. Niet zo snel, maar wel lekker.

---

quote:

---

Op zondag 27 juli 2003 21:39 schreef JuStInUz het volgende:
Ik denk dat ik me ook maar ga melden.

Ik weeg op dit moment 86kg bij 1,77m. Ik wil nu naar de 75 kg toe.
Voel me nu toch echt wel te dik.

Hoop dat het me lukt.

---

Gisteren ging ik pannenkoeken eten met mijn schoonfamilie. Normaal gesproken neem ik dan spek/kaas/ijs ofzo. Nu was het appel en rozijn en kaneel. Iets minder slecht hopelijk. En geen toetje. Zelfs niet toen mijn vriendje bleef aandringen.

Mijn schoonouders en -tante zagen trouwens dat ik was afgevallen. Mijn schoonmoeder was verbaasd dat ik nog overgewicht hebt. Nog 4 kilo. Dat moet lukken voor half september. Dan ga ik met een gezond gewicht op vakantie. Dat zou wel erg leuk zijn.

En mijn update: 77,5. Een halve kilo kwijt dus.

Het gaat weer goed

Nu in totaal meer dan 13 kilo afgevallen en hopelijk volgen er nog vele. Alleen ben ik me er steeds meer van bewust dat het een levenslange aanpassing van de gewoontes zal blijven om gewichtstoename in de toekomst te vermijden. En dat valt toch best tegen

Waarom zijn alle lekkere dingen zo slecht voor ons?

In ieder geval succes allemaal weer deze week!

quote:

---

Op maandag 28 juli 2003 08:36 schreef YPPY het volgende:
Zelfs niet toen mijn vriendje bleef aandringen.

---

Yppy, je gaat echt als een speer. Hartstikke goed! Nog een paar maandjes -op z'n slechtst- en je hebt de doel bereikt!!!!

Deepfreeze: wandelen is een hele goed en veilige (afgezien van die afgelegen paadjes) manier om te beginnen je conditie op peil te brengen. Dwing jezelf een tijdje om het te doen, en voor je het weet raak je eraan verslingerd. En ja, het helpt echt als je op een 'plateau' bent aangeland.

_{Yppy, mag ik van het lijstje af? Staat zo zielig: al die maanden op hetzelfde gewicht}

Verder had m'n lichaam vandaag tijdens het werken moeite om weer te wennen aan de combinatie werken en dieeten, wat wel logisch is na een paar weken van luieren en eigenlijk net iets teveel eten. Morgen dus maar sultana mee voor in de pauze, want dit ging niet helemaal goed.

YPPY, ik weeg geen 74,8 meer maar 74,5 (BMI 25,8)
nog 2,5 kilo en ik zit op BMI 25...

Misschien kan ik dan nog net naar het topic ´Slank de zomer uit...´

[Dit bericht is gewijzigd door Petracev op 28-07-2003 21:34]

Zijn er meer dieeters die voor het dieeten een behoorlijk grote cupmaat hadden die nu flink geslonken is en die last hebben van zere borsten?

Ik heb nl al een paar weken dat m'n borsten allebei vooral aan de zijkanten snel erg pijnlijk zijn als ze zich in een ongewone positie bevinden. (lekker vaag weer)

Kan dit komen doordat er banden inzitten die weer terugrekken nu m'n borsten kleiner worden ofzo? Want ik heb ook het idee dat het theezakjes effect dat ik kreeg, toen ik nog heel hard afviel langzaam minder wordt en dat m'n borsten weer steviger worden.

quote:

---

Op maandag 28 juli 2003 22:12 schreef Jojogirl het volgende:
Rare vraag misschien, maar ik stel hem toch maar:

Zijn er meer dieeters die voor het dieeten een behoorlijk grote cupmaat hadden die nu flink geslonken is en die last hebben van zere borsten?

Ik heb nl al een paar weken dat m'n borsten allebei vooral aan de zijkanten snel erg pijnlijk zijn als ze zich in een ongewone positie bevinden. (lekker vaag weer)

Kan dit komen doordat er banden inzitten die weer terugrekken nu m'n borsten kleiner worden ofzo? Want ik heb ook het idee dat het theezakjes effect dat ik kreeg, toen ik nog heel hard afviel langzaam minder wordt en dat m'n borsten weer steviger worden.

---

quote:

---

Op maandag 28 juli 2003 22:34 schreef Petracev het volgende:

[..]

Kan het geen andere oorzaak hebben, veranderd van pil oid?

---

Voor vragen hoe ik het gedaan heb sta ik altijd open

edit: zo beter?

[Dit bericht is gewijzigd door Famoso op 28-07-2003 23:45]

quote:

---

Op maandag 28 juli 2003 22:44 schreef Famoso het volgende:

Voor vragen hoe ik "het" gedaan heb sta ik altijd open

---

(Sorry, word er een beetje melig van, ligt aan mij, niet aan jou)

zo nu eerst ff een bakje cornflakes met melk en mn ontbijt zit er dan ook op

chow time!

quote:

---

Op maandag 28 juli 2003 22:48 schreef Petracev het volgende:

[..]

Hoe heb je "het" gedaan?

(Sorry, word er een beetje melig van, ligt aan mij, niet aan jou)

---

quote:

---

Op maandag 28 juli 2003 23:10 schreef Famoso het volgende:

[..]

Ik heb die dingetjes er nog expres tussen gezet om dit soort opmerkingen te voor komen.. maar goed

---

Maar even serieus,
hoe heb je het gedaan? 3 maaltijden op een dag, sporten, niet snoepen... en verder?
En ben je 25 kilo afgevallen in 8 maanden??
Ben je van plan om nog door te gaan?

quote:

---

Op maandag 28 juli 2003 23:24 schreef Petracev het volgende:

[..]

Haha, je bereikt juist het tegenovergestelde effect door die aanhalingstekens te gebruiken

Maar even serieus,
hoe heb je het gedaan? 3 maaltijden op een dag, sporten, niet snoepen... en verder?
En ben je 25 kilo afgevallen in 8 maanden??
Ben je van plan om nog door te gaan?

---

Nog even maar Petracev. Als je het niet meer haalt, ga je iig volgende jaar slank de zomer in.

Dat heb ik niet Jojo. Wel dat ik nu naar een kleinere cupmaat toe ga. Dat is dan wel weer jammer.

Wat ben jij veel afgevallen Famoso! Wil je nog verder afvallen?

Toch weer wat eraf Riann! Leuk!

quote:

---

Op dinsdag 29 juli 2003 11:07 schreef YPPY het volgende:
Dank je Gaoxing. Meestal is hij wel lief hoor en helpt ie me mee. Nu vind ik het wel des te stoerder dat ik toch niets op heb.
Als ik de lijst aan pas, dan haal ik je er even af.

Nog even maar Petracev. Als je het niet meer haalt, ga je iig volgende jaar slank de zomer in.

Dat heb ik niet Jojo. Wel dat ik nu naar een kleinere cupmaat toe ga. Dat is dan wel weer jammer.

Wat ben jij veel afgevallen Famoso! Wil je nog verder afvallen?

Toch weer wat eraf Riann! Leuk!

---

Ein-de-lijk (na lang blijven hangen) is er een halve kilo vanaf, genoeg om te switchen tussen Dieetclub en Slank de Zomer in

Ik zal het daar eens lekker onveilig gaan maken, veel kilo's eraf lijnen en zorgen dat het er gezellig is voor als ook jullie allemaal Slank de Zomer ingaan. Bedankt voor de steun, gezelligheid en mutserige praat En bovenal; veel succes!!!!!!!!!!!!!

quote:

---

Op dinsdag 29 juli 2003 11:07 schreef YPPY het volgende:

Dat heb ik niet Jojo. Wel dat ik nu naar een kleinere cupmaat toe ga. Dat is dan wel weer jammer.

---

quote:

---

Op dinsdag 29 juli 2003 13:00 schreef Kroeltroel het volgende:
Snik, snik, het is er dan toch van gekomen
Ik ga (zie trouwens dat dat al is gebeurd) de Dieetclub verlaten!!!

Ein-de-lijk (na lang blijven hangen) is er een halve kilo vanaf, genoeg om te switchen tussen Dieetclub en Slank de Zomer in

Ik zal het daar eens lekker onveilig gaan maken, veel kilo's eraf lijnen en zorgen dat het er gezellig is voor als ook jullie allemaal Slank de Zomer ingaan. Bedankt voor de steun, gezelligheid en mutserige praat En bovenal; veel succes!!!!!!!!!!!!!

---

Ik mis het hier nu al, gheghe!
In het zomertopic gaat het over meten. Tja, en wie kan er hier anders de meet-expert zijn dan Riann? Misschien dat jij antwoord hebt op de vraag wat 'normale' maten zijn? Ik ben nu 92 - 75 - 108 Ik heb altijd al in verhouding brede heupen gehad, maar heb je ook net zoiets als wat bmi van je lengte/gewicht zegt, je ook een 'index' of iets hebt over je maten?

Tjee, nu ik dit zo teruglees, hoop ik dat jullie er nog iets van kunnen prutsen Mijn excuses voor het wazige verhaal

Voor de mensen die geen zin hebben om de links te volgen
BMI kennen we allemaal wel : gewicht/lengte^2

Taillemaat: verhoogd risico : vrouw > 80, man > 94cm
duidelijk verhoogd risico vrouw > 88, man > 102cm

heup taille ratio: Taillewijdte/heupwijdte = ...
Een verhoogd risico bij mannen als >1, bij vrouwen > 0,8

quote:

---

Op dinsdag 29 juli 2003 16:42 schreef Deepfreeze het volgende:
even op google aan het zoeken en ik vind hier iets over BMI, taillemaat en heup-taille verhouding:
http://users.bart.nl/~marver/005-3.htm
hier staat dezelfde info, maar nog wat extra info over overgewicht enzo
http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=83

Voor de mensen die geen zin hebben om de links te volgen
BMI kennen we allemaal wel : gewicht/lengte^2

Taillemaat: verhoogd risico : vrouw > 80, man > 94cm
duidelijk verhoogd risico vrouw > 88, man > 102cm

heup taille ratio: Taillewijdte/heupwijdte = ...
Een verhoogd risico bij mannen als >1, bij vrouwen > 0,8

---

Maar, ik ga weer gezond doen enzo, dus het komt vast ooit goed!

Owja, hoop wel dat mijn borsten niet kleiner worden, heb ze net laten verkleinen natuurlijk! Maar mijn ervaring is dat ik gewoon 10 kilo kan afvallen zonder ook maar een halve cupmaat te verliezen!

Goh ben je afgevallen?

Dat is echt leuk als iemand dat vraagt

quote:

---

Op dinsdag 29 juli 2003 20:08 schreef LadyS het volgende:
Vandaag vroeg het nichtje van mijn vriend:

Goh ben je afgevallen?

Dat is echt leuk als iemand dat vraagt

---

quote:

---

Op dinsdag 29 juli 2003 20:08 schreef LadyS het volgende:
Vandaag vroeg het nichtje van mijn vriend:

Goh ben je afgevallen?

Dat is echt leuk als iemand dat vraagt

---

en ook zo als je aanstaren en dan zeggen van ben je afgevallen

Op het doosje van Bional Appelslank staat ´bij overgewicht´.
Betekent dat, dat als je geen overgewicht hebt en je wel verder wilt afvallen de Appelslank niet meer werkt?

En bedoelen ze met overgewicht een BMI van hoger dan 25?

quote:

---

Op dinsdag 29 juli 2003 18:23 schreef Petracev het volgende:

[..]

taillemaat, is dat op de smalste plek gemeten?

---

quote:

---

Op dinsdag 29 juli 2003 20:37 schreef Deepfreeze het volgende:

[..]

Volgens mij wel, meestal is dat ter hoogte van je navel, maar misschien verschilt dat nog wel.

---

quote:

---

Op dinsdag 29 juli 2003 20:40 schreef Petracev het volgende:

[..]

Typisch, ik vind mijn taille nou niet bepaald smal, maar als ik meet is het 74 cm. Op de site staat dat het vanaf 80 cm pas te breed is.

---

quote:

---

Op dinsdag 29 juli 2003 20:40 schreef Petracev het volgende:

[..]

Typisch, ik vind mijn taille nou niet bepaald smal, maar als ik meet is het 74 cm. Op de site staat dat het vanaf 80 cm pas te breed is.

---

quote:

---

Op dinsdag 29 juli 2003 20:47 schreef Deepfreeze het volgende:

[..]

Boven de 80 centimeter heb je veel vetopslag rond je middel en dat is risicovoller dan vetopslag op bijv. je bips. Het gaat dus meer om gezondheidsredenen dan wat smal/breed of mooi/lelijk is.
Wat je smal of breed vind staat ik in verhouding met de rest van je lichaam. Is je taille-heup ratio ook onder de 0,8?

---

quote:

---

Op dinsdag 29 juli 2003 20:31 schreef Petracev het volgende:
Vraagje over Bional Appelslank:

Op het doosje van Bional Appelslank staat ´bij overgewicht´.
Betekent dat, dat als je geen overgewicht hebt en je wel verder wilt afvallen de Appelslank niet meer werkt?

En bedoelen ze met overgewicht een BMI van hoger dan 25?

---

quote:

---

Op dinsdag 29 juli 2003 21:00 schreef Deepfreeze het volgende:
Dan hoef jij je voor je gezondheid geen zorgen te maken. En zal je BMI ook wel gezond zijn.
Daar kan ik voorlopig alleen maar van dromen. Ik zit nu op 97 cm. en op 0,9 wat taille-heup ratio betreft. Dus ik mag nog dapper doorlijnen.
Ik zag dat je niet in de openingspost van dit topic of slank de zomer in staat. Ben je wel aan het lijnen dan, of gewoon interresse. Je hoeft je in ieder geval geen zorgen te maken...

---

Ik weet niet zeker hoor, maar als ik dit zo lees helpt het ook bij een gezond BMI.

Ik was net te laat, ik zag dat je al eerder gewicht enzo gepost had.
Maar je BMI is dus ook maar een beetje te hoog. Dus bij jouw zit het vet waarschijnlijk op andere plekken waar het minder kwaad kan...

quote:

---

Op dinsdag 29 juli 2003 21:07 schreef Deepfreeze het volgende:
Op internet vind ik dit:
Appelazijnextract bevat een groot aantal bijzondere werkstoffen die van essentieel belang zijn voor de stofwisseling, de zuurgraad in de maag, de darmflora alsmede het vetmetabolisme in het lichaam. Vooral dit laatste maakt appelazijn extract uitermate geschikt om de vetstofwisseling daadwerkelijk te beinvloeden. Appelazijn extract remt de opname van vetten uit de voeding en stimuleert de afbraak van vetten en koolhydraten in het lichaam. Appelazijn extract doet de behoefte aan calorierijke zoetigheden, suiker-, zout- en vethoudende voedingsmiddelen snel afnemen.

Ik weet niet zeker hoor, maar als ik dit zo lees helpt het ook bij een gezond BMI.

Ik was net te laat, ik zag dat je al eerder gewicht enzo gepost had.
Maar je BMI is dus ook maar een beetje te hoog. Dus bij jouw zit het vet waarschijnlijk op andere plekken waar het minder kwaad kan...

---

Dat kan ik nu ook al Jojo. Als je een meer dan gemiddelde maat hebt, dan lijkt het mij ook wel handig om wat kwijt te raken. Van c naar (bijna) b maakt eigenlijk niets uit als je in een winkel staat.

Je had een zinnetje gepost dat ik gekopieerd heb Petracev. Daar stond Petra zonder cev. Maar ik kan het er de volgende keer natuurlijk gewoon bij zetten.

Vrijdag ben ik vrij, dan komt er weer een update.

quote:

---

Op dinsdag 29 juli 2003 20:09 schreef Petracev het volgende:

[..]

Idd!
Ben je al veel afgevallen?

---

quote:

---

Op dinsdag 29 juli 2003 21:26 schreef YPPY het volgende:

Je had een zinnetje gepost dat ik gekopieerd heb Petracev. Daar stond Petra zonder cev. Maar ik kan het er de volgende keer natuurlijk gewoon bij zetten.

---

quote:

---

Op dinsdag 29 juli 2003 21:24 schreef Deepfreeze het volgende:
Ik heb nog een doosje staan, maar ik vergeet het steeds te nemen voor het eten. Er missen nu een stuk of 4 uit. Misschien dat ik het maar meer in het zicht moet gaan zetten. MIsschien op de eettafel ofzo

---

quote:

---

Op dinsdag 29 juli 2003 21:42 schreef YPPY het volgende:
Vrijdag plak ik de cev erachter, dan is het voor iedereen duidelijk wie je bent.

---

quote:

---

Op dinsdag 29 juli 2003 21:40 schreef Petracev het volgende:

[..]

Je moet t een half uurtje van te voren nemen, he
ik heb t in de keuken staan, dan neem ik t als ik aan t koken ben

---

scheelt totop heden nog niet echt veel maar ben maandag pas er mee begonnen

(ze zijn van de trekpleister ik weet niet of dat wat uitmaakt ?)

quote:

---

Op woensdag 30 juli 2003 08:41 schreef Stout het volgende:

[..]

ik neem t smorgens gelijk bij t opstaan, dan eet ik een half uur later
smiddags als ik brood maak voor de kids
en savonds als ik kook

scheelt totop heden nog niet echt veel maar ben maandag pas er mee begonnen

(ze zijn van de trekpleister ik weet niet of dat wat uitmaakt ?)

---

Ik ga in september op vakantie en was afgelopen zaterdag druk aan het shoppen voor vakantiekleren. Toen ik badpakken aan het passen was en mezelf eens goed in de spiegel bekeek werd ik zo verdrietig van mijn spiegelbeeld dat ik heb besloten om de zwembandjes eraf te gaan lijnen.

Ik ben 1.65 m. en afgelopen zondag woog ik 93,5 kilo. Volgens overgewicht.nl is mijn BMI 34,3. Vrij ernstig dus. Mijn streefgewicht is nu 65 kilo, maar dat betekent dat ik bijna 30 kilo moet afvallen.....

Ik heb al het snoep de deur uit gedaan en heb netjes allemaal magere produkten in huis gehaald. Ik eet nu al een paar dagen mager en gezond en ik moet zeggen dat ik me nu al beter begin te voelen. Zonder al dat vette eten voel ik me fitter.

Wat problemen kan opleveren is dat ik een ontzettende hekel heb aan sporten. Ik weet dat ik dit ook moet doen om goed af te kunnen vallen maar door die kilo's extra en een hele slechte knie kost het me zoveel moeite om te sporten. Dingen die ik voorheen met het openbaar vervoer deed doe ik nu maar op de fiets en ik heb mijn step-apparaat uit de kast gehaald. Naar een sportschool durf ik niet vanwege mijn figuur...

De enige die weet dat ik aan het lijnen ben is mijn man en hij steunt me voor 100%. Ik ben in het verleden al zo vaak begonnen met afvallen en altijd werd dit weer een grote flop. Daarom ga ik het nu ook niet aan de grote klok hangen. Hopelijk lukt het me deze keer wel en zien ze vanzelf het resultaat. In de tussentijd kan ik echter wel een beetje steun gebruiken....

quote:

---

Op woensdag 30 juli 2003 11:37 schreef m@x het volgende:
Hier een nieuw lid voor jullie club.

Ik ga in september op vakantie en was afgelopen zaterdag druk aan het shoppen voor vakantiekleren. Toen ik badpakken aan het passen was en mezelf eens goed in de spiegel bekeek werd ik zo verdrietig van mijn spiegelbeeld dat ik heb besloten om de zwembandjes eraf te gaan lijnen.

Ik ben 1.65 m. en afgelopen zondag woog ik 93,5 kilo. Volgens overgewicht.nl is mijn BMI 34,3. Vrij ernstig dus. Mijn streefgewicht is nu 65 kilo, maar dat betekent dat ik bijna 30 kilo moet afvallen.....

Ik heb al het snoep de deur uit gedaan en heb netjes allemaal magere produkten in huis gehaald. Ik eet nu al een paar dagen mager en gezond en ik moet zeggen dat ik me nu al beter begin te voelen. Zonder al dat vette eten voel ik me fitter.

Wat problemen kan opleveren is dat ik een ontzettende hekel heb aan sporten. Ik weet dat ik dit ook moet doen om goed af te kunnen vallen maar door die kilo's extra en een hele slechte knie kost het me zoveel moeite om te sporten. Dingen die ik voorheen met het openbaar vervoer deed doe ik nu maar op de fiets en ik heb mijn step-apparaat uit de kast gehaald. Naar een sportschool durf ik niet vanwege mijn figuur...

De enige die weet dat ik aan het lijnen ben is mijn man en hij steunt me voor 100%. Ik ben in het verleden al zo vaak begonnen met afvallen en altijd werd dit weer een grote flop. Daarom ga ik het nu ook niet aan de grote klok hangen. Hopelijk lukt het me deze keer wel en zien ze vanzelf het resultaat. In de tussentijd kan ik echter wel een beetje steun gebruiken....

---

Ik zou ook graag meedoen met de Fok! Dieetclub. Ik lees al lange tijd mee en nu ik sinds vorige maandag eigenlijk echt voor het eerst aan het 'lijnen'/gezond eten ben en nog wel een steuntje in de rug kan gebruiken lijkt het me leuk hier mijn resultaten en voeding te plaatsen. Ik ben Bianca, 26 jaar, 1.76 m en woog vorige maandag 103.9 kilo. Afgelopen maandag woog ik 101.9 dus dat waren alweer twee kilo's die ik nooit meer hoop terug te zien. Ik ben dus begonnen met een BMI van 33.54. Schrikbarend hoog!

Michael doet ook mee, maar ik weet niet of hij zijn gegevens hier wil plaatsen; ik zal het er nog even met hem over hebben. We wegen ons iedere maandag en houden onze gewichten bij in een tabelletje in Excel.

Momenteel eet ik:

08.30 Vitalinea yoghurtje
10.30 2 plakjes ontbijtkoek met een beetje halvarine
12.30 1 7-granen boterham met halvarine + mager vleesbeleg
14.30 Stuk fruit
16.30 Stuk fruit
18.30 'Redelijk gewoon' avondeten. Meestal Oriëntaalse roerbakschotel met veel groenten en niet te veel vlees, maar ook wel eens gewoon aardappels/groenten/vlees of een lekkere maaltijdsalade.

Dit eet ik 7 dagen per week, en in het weekend mag er of een ijsje of een stuk taart o.i.d. bij.

Iedereen veel succes en tot Fok!

(P.s. In het fotoboek staat een foto van mij van een paar jaar oud, ik woog toen +/- 80 kilo, mijn doel is daarop ook weer terug te komen!).

[Dit bericht is gewijzigd door bianca en michael op 30-07-2003 12:03]

Misschien helpt het als je tussendoelen stelt. 30 kilo is ontzettend veel. Je kunt bijvoorbeeld als eerste doel een bmi van 30 nemen. Dan ben je al een heel stuk gezonder en het zijn kleinere stapjes. En het is leuk om je doel te behalen.

Vanochtend wilde ik een badpak kopen. Wat een ramp! Alles maatje 36-38 of maat 50. En dat pas dus geen van beide. Ik heb wel één leuke gepast die wel redelijk zat, maar die was best opvallend en 40 euro. En ik hoop dat ik volgend jaar een kleinere aankan natuurlijk.

Ontbijt je wel genoeg bianca? Op jouw lijstje lijkt het of je maar weinig kcal per dag binnen krijgt. Je hebt er minimaal 1200 per dag nodig. Wat is je eerste doel? 80 kg dus, je had het nog aangepast.

M@x en bianca: Willen jullie in de openingspost?

quote:

---

Op woensdag 30 juli 2003 12:04 schreef YPPY het volgende:
Nog een nieuwe! Welkom bianca (en michael?). Maar goed ook, die nieuwe aanwas, iedereen vertrekt naar het andere topic.

Ontbijt je wel genoeg bianca? Op jouw lijstje lijkt het of je maar weinig kcal per dag binnen krijgt. Je hebt er minimaal 1200 per dag nodig. Wat is je eerste doel? 80 kg dus, je had het nog aangepast.

M@x en bianca: Willen jullie in de openingspost?

---

Dank je wel!

Vergeleken met mijn 'normale' dieet (om 12.00 uur beginnen met een Mars) is dit alwel een verbetering voor mij. Ik ga op termijn proberen 's ochtends meer te eten, maar voorlopig bevalt dit wel!

Ik wil graag in de openingspost!

quote:

---

Op woensdag 30 juli 2003 12:04 schreef YPPY het volgende:
Nog een nieuwe! Welkom bianca (en michael?). Maar goed ook, die nieuwe aanwas, iedereen vertrekt naar het andere topic.

Ontbijt je wel genoeg bianca? Op jouw lijstje lijkt het of je maar weinig kcal per dag binnen krijgt. Je hebt er minimaal 1200 per dag nodig. Wat is je eerste doel? 80 kg dus, je had het nog aangepast.

M@x en bianca: Willen jullie in de openingspost?

---

Ik had daarnet een oude afritsbroek aan en het ding zat dus echt van geen kanten meer! Veel te wijd aan alle kanten!
Goed gevoel!

quote:

---

Op woensdag 30 juli 2003 12:13 schreef m@x het volgende:

[..]

Zet me er maar bij hoor. Pffffffffffff nog een uurtje en dan mag ik lunchen. Omdat ik zo gewend ben aan vreten (want dat was het echt) heb ik door dit dieet echt honger (voor zover je natuurlijk in een land als Nederland honger kan hebben). Hopelijk wordt dit minder zodra mijn lichaam er een beetje aan gewend is. Tot nu toe valt het me van mezelf mee dat ik de discipline heb om niet direct allerlei dingen uit de koelkast te rukken en naar binnen te proppen.

---

Ben trouwens blij dat er weer wat nieuwe mensen bijkomen, er gaan steeds meer mensen naar slank de zomer in. Welkom allemaal.

Ik drink nu minimaal 4 halve liters water (flesjes van Bas v.d. Heijden/Dirk v.d. Broek pas ontdekt, veel lekkerder dan Spa Blauw en per 6 maar 0.89!!) Verder 1 glas vruchtensap (appel-, multi of coolbest) en glas melk per dag.

Dank voor de welkomen allemaal, we gaan ervoor!

Ik las al deze berichten en het leek me een steun om mezelf ook op te geven. Ik ben 1.85 lang en weeg 105 kg. Sinds ik eigenlijk een jaar op kamers woon is het helemaal de verkeerde kant op gegaan. Makkelijk en ongezond eten. Veel frisdrank, etc, etc. Ik zal zo de website nog doorspitten naar tips e.d. Want ik wil er absoluut iets aan doen. Mijn streefgewicht is 80 kg. Ik weet alleen niet waar ik moet beginnen. Sowieso fiets ik elke dag naar mn werk (= 2 x 3 kwartier) maar daarnaast moet ik dus nog iets aan mn voedingspatroon veranderen. Ik denk dat ik een lijstje op ga stellen oid. Anders heb je geen richtlijn ofzo. Verder iemand tips? Groetjes!

quote:

---

Op woensdag 30 juli 2003 12:04 schreef YPPY het volgende:
Nog een nieuwe! Welkom bianca (en michael?). Maar goed ook, die nieuwe aanwas, iedereen vertrekt naar het andere topic.

Ontbijt je wel genoeg bianca? Op jouw lijstje lijkt het of je maar weinig kcal per dag binnen krijgt. Je hebt er minimaal 1200 per dag nodig. Wat is je eerste doel? 80 kg dus, je had het nog aangepast.

M@x en bianca: Willen jullie in de openingspost?

---

xxx S

quote:

---

Op woensdag 30 juli 2003 16:18 schreef LittleWing het volgende:
Weet iemand hier toevallig of er ergens online een mogelijkheid is om het aantal calorieën dat je op een dag binnen hebt gekregen uit te rekenen, bijvoorbeeld door aan te geven wat je allemaal gegeten hebt? Een soort calorieëntabel, maar dan op internet zeg maar.

---

m@x, je staat er maar ergens tussen, ik weet niet waar de @ in het alfabet zit. Als je veel honger hebt, kun je wat tussendoor eten. Een appel bijvoorbeeld of komkommer of worteltjes. Of kauwgom of een opkikker (geen soep, veel meer kcal). Je lichaam moet er aan wennen dat het veel minder energie binnenkrijgt en gaat dus op een andere manier werken. Door gezonde tussendoortjes, krijgt je lichaam toch nog wat energie binnen.

Dan eet je nu al een stuk gezonden Bianca! Het hoeft ook niet allemaal tegelijk helemaal goed. Je kunt het beter in wat kleinere stappen doen dat het wel leuk dan ineens extreem gezond en dat je dat maar even volhoudt. Terugjojoen is niet leuk natuurlijk.

Leuk van die broek Liejannuh! Wel een oude broek bewaren he? En dan over een jaar aan doen en dan jezelf verbazen dat je die ook wél hebt gepast.

Welkom dasto! Overgewicht.nl is inderdaad een handige site om bij te houden wat je eet. Soms schrik je wel van hoe slechts iets is, dan ben je er meteen van genezen.

Hoe gaat het met het eten op je werk Nyame? Gebruik je nog de magnetron? In september moet ik ook weer vier keer in één week op mijn werk eten. Nu maar vast bedenken hoe ik dat handig ga doen.

En hoe gaat het met de anderen die niet zo vaak posten? Ik ben erg benieuwd! Ook als het niet goed en makkelijk gaat, kun je hier terecht natuurlijk.

En voor alle nieuwelingen: willen jullie bedenken wanneer jullie een update doen? Je mag zelf beslissen hoe vaak je je gewicht door geeft. Het is niet verplicht, maar het motiveert velen van ons toch wel om nét iets beter je best te doen. Te veel wegen is trouwens ook niet handig, je gewicht kan erg schommelen van de ene op de andere dag. Eens in de week wegen is vaak genoeg. Het is dan wel verstandig dit steeds op hetzelfde moment te doen, dan is het wat betrouwbaarder.

quote:

---

Op woensdag 30 juli 2003 20:02 schreef YPPY het volgende:
En hoe gaat het met de anderen die niet zo vaak posten? Ik ben erg benieuwd! Ook als het niet goed en makkelijk gaat, kun je hier terecht natuurlijk.

---

Ik heb besloten even twee weekjes rust te nemen. Even niet op de weegschaal en niet posten. Alleen twee weekjes stabiel proberen te blijven, hoewel me dat wel goed af gaat. Ik sta immers al 2 weken op 91.3.

Ik merk toe enige 'moeheid'. Ik probeer dus even een frisse wind te laten waaien om over twee weekjes gewoon weer verder te gaan, want op die 85 moet ik toch ooit uitkomen!

En dan heb je nog al die mensen die niet op de dag zelf kunnen komen, dus ondertussen vier je je verjaardag in 4 of 5 keer...

Al met al ben ik begin juli iets aangekomen, maar dat is er nu weer vanaf gelukkig.

Volgende week op vakantie, ik heb me voorgenomen om niet aan te komen, maar ook niet af te vallen (tis tenslotte vakantie). Ik hoop dat het gaat lukken.

Vraagje: Ik heb gelezen dat koffie en thee niet meetelt als je 2 liter water op een dag wilt drinken. Maar kruidenthee was dan wel weer ok. Zou Pickwick Kaneelthee ook onder kruidenthee vallen? Want gewone kruidenthee.. En water drinken lukt ook niet echt, ik vind t gewoon niet lekker. Alleen tijdens t sporten drink ik echt veel water.

Leuk dat er weer een hoop mensen bij zijn gekomen. Succes iedereen!

Mijn BMI is nu 25,8, ik hoop eind september `Slank de zomer uit´ te gaan!

quote:

---

Op woensdag 30 juli 2003 20:02 schreef YPPY het volgende:
Een eerdere update dan gepland, maar ik heb het niet zo druk en er zijn zoveel nieuwen.

En voor alle nieuwelingen: willen jullie bedenken wanneer jullie een update doen? Je mag zelf beslissen hoe vaak je je gewicht door geeft. Het is niet verplicht, maar het motiveert velen van ons toch wel om nét iets beter je best te doen. Te veel wegen is trouwens ook niet handig, je gewicht kan erg schommelen van de ene op de andere dag. Eens in de week wegen is vaak genoeg. Het is dan wel verstandig dit steeds op hetzelfde moment te doen, dan is het wat betrouwbaarder.

---

Ik had vanavond zo'n leeg gevoel. Uit pure wanhoop heb ik twee rijstwafels en een mandarijn genomen Morgen een dag zonder tussendoortjes proberen....

quote:

---

Op woensdag 30 juli 2003 23:19 schreef m@x het volgende:

[..]

Ik ga mezelf één keer per week wegen. Ik weet van eerdere lijnpogingen dat het eerder deprimerend als motiverend werkt om je iedere dag te wegen. Vooral als je een dag heel goed je best hebt gedaan en er dan niks af is.

Ik had vanavond zo'n leeg gevoel. Uit pure wanhoop heb ik twee rijstwafels en een mandarijn genomen Morgen een dag zonder tussendoortjes proberen....

---

quote:

---

Op woensdag 30 juli 2003 23:28 schreef Petracev het volgende:

[..]

Eén mandarijntje tussendoor is toch niet zo erg? Ik zie dat je net begonnen bent, als je dan zo gigantisch streng bent voor jezelf kun je het moeilijk volhouden hoor! (tenminste, dat is mijn ervaring)

---

quote:

---

Op woensdag 30 juli 2003 23:40 schreef m@x het volgende:

[..]

Daar heb je ook wel gelijk in, maar ik ben ook zo iemand die de hele hand neemt in plaats van 1 vinger.... Als ik nu al begin met dingen als rijstwafels dan is het morgen popcorn en overmorgen chips en de dag daarna een vette zak patat. Als je begrijpt wat ik bedoel. Ik kan niet zo goed maat houden en moet daarom gewoon streng voor mezelf zijn.

---

quote:

---

Op woensdag 30 juli 2003 23:43 schreef Petracev het volgende:

[..]

Wel volhouden hoor! We houden je hier in de gaten op Fok!

---

Ik volg dit topic al wat langer omdat ik zelf ook bezig ben om mezelf "in shape" te krijgen. Heb me er ff voor geregistreerd (ouwe login kwijt)

Zou ik aub ook in de startpost kunnen ?

Mijn gegevens:

Leeftijd : 28
Lengte : 1,92
Gewicht : 92 kilo
Streefgewicht : 85 kilo

Motivatie:

Toen ik vorig jaar zomer na een relatie van 5 jaar weer bij m'n ouders thuis ging wonen en voor de spiegel ging staan schrok ik mezelf kapot. Ik was een vatsig (110 kilo), rokend (2 pakjes per dag), onverzorgd (oude kleren, haren) persoon geworden en daar moest nodig wat aan gebeuren. Ik wilde eigenlijk 2 dingen binnen een jaar bereiken : 25 kilo afvallen en stoppen met roken.

Ik wist dat ik nooit beide tegelijkertijd kon doen en dat ik dus eerst maar eens moest afvallen voordat ik aan het stoppen met roken begon. Nu 1 jaar later ben ik dus 18 kilo lichter en gestopt met roken

tussendoor ben ik wel weer aangekomen tot 99 kilo, maar dat had ik ingecalculeerd. Met de gespaarde centjes van het stoppen met roken (6,50 per dag x 160 dagen) heb ik een paar weken terug een mooie mountainbike gekocht. Wat mooi aansluit op mijn nieuwe plan : spiermassa en conditieverbetering

Mijn methode:

Toen ik vorig jaar begon met afvallen wist ik helemaal niks over Kjoule en Kcalorïeen. Ik wist totaal niet wat ik mijn lichaam had aangedaan de 5 jaar daarvoor. Door middel van een aantal sites (oa : http://perswww.kuleuven.ac.be/~u0000727/vermageren/ en http://www.calorieteller.info/tellen.html) en de hulp van de lokale sportschool heb ik voor mezelf een plan gemaakt. Het was iig zeer slecht gesteld met de conditie en er was werk aan de winkel.

Het volgende plan was gemaakt:

- 3x per week 2 uur cardiofitness (zwaar aan te raden voor iedereen die snel wil afvallen )
- Proberen op 1200-1400 Kcalorïeen per dag te blijven
- Systematisch mijden van zoetigheid en vette dingen (chips, snoep, chocolade, friet etc.)
- Alleen in het weekend 1 keer zondigen als beloning

Dit plan sloeg bij mij in als een bom. De kilo's vlogen er werkelijk van af. Gemiddeld met zo'n 2,5 Kilo per week . Het eerste platform van 91 kilo was zo bereikt.

Daarna heb ik alles op niveau proberen te houden tot de wintersport want daarna ging ik stoppen met roken. Sinds begin Februari is mijn gewicht weer gestaag gegroeid tot 99 kilo (4 weken terug) toen vond ik het welletjes en ben ik eigenlijk weer begonnen met hetzelfde plan.

Alleen is het deze keer een stuk lastiger, omdat roken voorheen het hongergevoel onderdrukte. Door 's ochtend iets zuurs te pakken wist ik mijn maag te doen krimpen met als gevolg dat ik minder honger heb.

Nu ben ik flink aan het sporten geslagen en hoop binnen 3 maanden een gewicht te hebben van 85 kilo met veel meer spieren. Ik train nu weer 3x per week 2,5 uur en fiets 5x per minimaal 15 kilometer op een snelheid van minimaal 25KM per uur.

Dus ik wil eigenlijk ook "meedoen" aan dit topic al extra stimulans en om anderen te helpen, omdat ik redelijk wat weet over afvallen nu. 3 kennissen van mijn zijn door dezelfde methode die ik gebruik ook 10 tot 30 (!!) kilo kwijtgeraakt.

quote:

---

Op woensdag 30 juli 2003 23:19 schreef m@x het volgende:
Ik ga mezelf één keer per week wegen. Ik weet van eerdere lijnpogingen dat het eerder deprimerend als motiverend werkt om je iedere dag te wegen. Vooral als je een dag heel goed je best hebt gedaan en er dan niks af is.

Ik had vanavond zo'n leeg gevoel. Uit pure wanhoop heb ik twee rijstwafels en een mandarijn genomen Morgen een dag zonder tussendoortjes proberen....

---

Nieuwe update voor mij voordat ik rond het weekend 2 weken richting Schotland ga: 83.4 kg.

Ik heb trouwens ontdekt dat fietsen erg leuk is. Ik heb zelfs mijn vriend daarmee aangestoken Die heeft spontaan een goede fiets gekocht (ik moet nog wachten op de mijne) en fiets ik dus mee op mijn oude krot. Hier in de buurt is het erg leuk fietsen. Zo hebben wij al een tocht van 60 kilometer (wilden naar een buitensportzaak in Woerden en dachten: kom, we pakken de fiets maar , een tocht van 30 kilometer (door de bossen hier in de buurt met onverharde fietspaden) en zondag met mijn schoonouders een tocht van 75 kilometer richting A'foort. Nou en met zo'n oud brik zonder versnellingen is een heuveltje best pittig.
Bovendien zag mijn schoonma dat ik weer was afgevallen sinds ze me de laatste keer had gezien (en hoe ze dat zie is me een raadsel! maar ze ziet het die ene 1 of 1,5 kilo...). Best leuk als mensen dat nu al zien. Dus we gaan vrolijk verder (en hopen dat het op vakantie ook goed gaat maar we letten op!)

quote:

---

Op donderdag 31 juli 2003 12:33 schreef m@x het volgende:
Dat heb ik nu dus ook. Ik vind fietsen nu ook leuk. Ga zelfs expres boodschappen doen bij een supermarkt die een stuk verder weg is als degene waar ik normaal naartoe ga zodat ik een stukje extra kan fietsen.

---

Michael wil nu ook zo'n zelfde zadel en als we dan een beetje betaalbare aanhangkarretje hebben gevonden, dan kunnen we met zijn 3en (Boris, de hond, dus achterin) gewoon lekker vaker op de fiets!

quote:

---

Op donderdag 31 juli 2003 14:06 schreef bianca en michael het volgende:
... Een week geleden mijn fiets er weer vandaan gehaald, een nieuw zadel op gekocht (zo'n gel ding, lekker zacht voor mijn bips, van dat knoerdharde sporty smalle ding kreeg ik ondanks mijn welbedeelde bips echt pijn!)

---

quote:

---

Op donderdag 31 juli 2003 23:12 schreef Pandorah het volgende:

[..]

Ook met een goede zadel kan je pijn in je billen krijgen hoor. Tot nu toe heb ik nog een gewoon zadel en heb ik er wat op gevonden tegen die pijn. Ga stand fietsen en knijp je kont even een paar keer samen (soort bilspieroefening). Zo is je kontje weer gemasseerd en je kan er weer even tegen (bij mij helpt het iig)

---

maar het stomme is ik ben dan gister naar die six flags meeting gegaan en ik heb alleen smorgens herbalife gedaan. En daar gegeten hot dog en een frietje

zal wel door het vele vele vele vele lopen zijn

Ken je verjaardagstactieken Petracev? Die zijn er ook. Geen bakjes met chips en nootjes neerzetten, maar komkommer, wortelbolletjes, watermeloen of zoute stengels. Mijn verjaardag heb ik nu ook heel wat keren gevierd. Het bezoek dat later komt, krijgt geen taart maar de grootste per stuk verpakte koeken die ik kan vinden. Die zijn lang houdbaar en ik hoef me dus niet schuldig te voelen als ze bederven. En het is een stuk makkelijk dan taart snijden.

Drink je water uit een glas? Het kan soms helpen uit een flesje te drinken of door een rietjes. Als ik water in een flesje heb, drink ik veel sneller dan uit een saai glas. Geen idee wat het verschil is, maar het werkt wel. Je kunt ook een druppeltje citroen in je water doen. Sommigen doen een paar druppels siroop voor de afwisseling.

Verstandig om jezelf eens per week te wegen m@x. Dan zie je toch wat beter de verschillen. En zelfs dan kan het nog wisselen. Voor mezelf houd ik een grafiekje bij en daarvoor weeg ik op zondagochtend. De dieetclub zit nog op de maandagochtend. Soms zit er een halve (of zelfs hele) kilo verschil tussen deze twee dagen. Heb je veel ongezond eten in huis? Als het er niet is, kun je het ook niet opeten.

Welkom Kamigot. Je komt met de volgende update in de openingspost. Je bmi is 25, dus je zit snel in het Slank de zomer in topic.

Veel plezier in Schotland Pandorah. Krijgen we in travel nog een reisverslag? Fietsen is erg leuk, ik heb ook gefietst met mijn vriendje. Ik heb alleen heel veel last van hooikoorts en toen het lekker fiets weer was kon ik dus bijna niet ademen door alle pluisjes in de lucht. Dat trapt moeilijk.

Wat leuk dat je toch nog bent afgevallen Riann! Je hebt vast heel veel gelopen.

quote:

---

Op vrijdag 1 augustus 2003 09:35 schreef YPPY het volgende:

Ken je verjaardagstactieken Petracev? Die zijn er ook. Geen bakjes met chips en nootjes neerzetten, maar komkommer, wortelbolletjes, watermeloen of zoute stengels.

---

quote:

---

Je kunt ook een druppeltje citroen in je water doen. Sommigen doen een paar druppels siroop voor de afwisseling.

---

quote:

---

Op vrijdag 1 augustus 2003 10:30 schreef Petracev het volgende:

[..]

Ik denk niet dat mijn vriend daar blij mee zal zijn...

---

quote:

---

Op vrijdag 1 augustus 2003 09:35 schreef YPPY het volgende:

Verstandig om jezelf eens per week te wegen m@x. Dan zie je toch wat beter de verschillen. En zelfs dan kan het nog wisselen. Voor mezelf houd ik een grafiekje bij en daarvoor weeg ik op zondagochtend. De dieetclub zit nog op de maandagochtend. Soms zit er een halve (of zelfs hele) kilo verschil tussen deze twee dagen. Heb je veel ongezond eten in huis? Als het er niet is, kun je het ook niet opeten.

---

Ik heb op dit moment alleen maar gezond eten en magere produkten in huis. Gelukkig vind mijn man het helemaal niet erg om met me mee te doen. Zien eten doet toch eten en daar heb ik op deze manier geen last van. Qua lekkere dingen ben ik echt een monster Ik ben ooit 's avonds laat naar de benzinepomp gefietst omdat ik zo'n ontzettende trek had in m&m's. Gelukkig heb tot nu toe nog niet van dit soort aanvallen gehad.

quote:

---

Op vrijdag 1 augustus 2003 10:56 schreef m@x het volgende:

[..]

Qua lekkere dingen ben ik echt een monster Ik ben ooit 's avonds laat naar de benzinepomp gefietst omdat ik zo'n ontzettende trek had in m&m's. Gelukkig heb tot nu toe nog niet van dit soort aanvallen gehad.

---

quote:

---

Op vrijdag 1 augustus 2003 11:48 schreef bianca en michael het volgende:

Maar nu al bijna 2 weken zeer braaf en volgens mij begint de zin naar zoet nu ècht af te nemen!

---

(ik lees vaak: je mag zoveel groenten en fruit eten als je wilt...)

Ik heb laatst een boekje gekocht van weightcare waarin ook allerlei slanke en makkelijke recepten staan (te bereiden zonder weightcare produkten). het heet "gezond en slank" (ISBN 90 6611 288 3) en kost volgens mij iets van 6 euro.

Ik heb deze week uit dat boekje al de volgende recepten klaargemaakt:
- roergebakken rosbief met peultjes
- shoarmareepjes met yoghurtsaus
- lamshaasje met couscous en olijven
- gevulde paprika's met rundergehakt

Ik ben geen geweldige kok, maar dit kan ik allemaal dus goed klaarmaken en het zijn allemaal maaltijden (soms zelfs incl. toetje van rond de 500 calorieën. Een echte aanrader!

quote:

---

Op vrijdag 1 augustus 2003 12:04 schreef Petracev het volgende:
Ik eet de laatste tijd vaak meloen (galiameloen)
Die dingen zijn best wel zoet, is dat eigenlijk wel verstandig om te eten als je wilt afvallen?

(ik lees vaak: je mag zoveel groenten en fruit eten als je wilt...)

---

quote:

---

Op vrijdag 1 augustus 2003 12:09 schreef m@x het volgende:
Ik heb laatst een boekje gekocht van weightcare waarin ook allerlei slanke en makkelijke recepten staan (te bereiden zonder weightcare produkten). het heet "gezond en slank" (ISBN 90 6611 288 3) en kost volgens mij iets van 6 euro.

Ik heb deze week uit dat boekje al de volgende recepten klaargemaakt:
- roergebakken rosbief met peultjes
- shoarmareepjes met yoghurtsaus
- lamshaasje met couscous en olijven
- gevulde paprika's met rundergehakt

Ik ben geen geweldige kok, maar dit kan ik allemaal dus goed klaarmaken en het zijn allemaal maaltijden (soms zelfs incl. toetje van rond de 500 calorieën. Een echte aanrader!

---

quote:

---

Op vrijdag 1 augustus 2003 12:02 schreef YPPY het volgende:
En het ergste was nog dat het geeneens lekker was. Ik had die dingen meer dan een jaar niet op en nu lust ik het niet eens meer.

---

Oja YPPY: als we nog bijzondere dingen meemaken in Schotland (bijv we hebben de Ben Nevis bedwongen of zijn in een zwerm papegaaienduikers terecht gekomen of hebben een pinguin geaaid in Edinburgh Zoo ) dan zal ik wel een mooi reisverslagje maken (als ik het niet vergeet)

quote:

---

Op vrijdag 1 augustus 2003 12:09 schreef m@x het volgende:
Hier een tip qua avondeten die ik net ook in "Slank de zomer in" heb geplaatst:

Ik heb laatst een boekje gekocht van weightcare waarin ook allerlei slanke en makkelijke recepten staan (te bereiden zonder weightcare produkten). het heet "gezond en slank" (ISBN 90 6611 288 3) en kost volgens mij iets van 6 euro.

Ik heb deze week uit dat boekje al de volgende

Ik ben geen geweldige kok, maar dit kan ik allemaal dus goed klaarmaken en het zijn allemaal maaltijden (soms zelfs incl. toetje van rond de 500 calorieën. Een echte aanrader!

---

[Dit bericht is gewijzigd door Pandorah op 01-08-2003 14:30]

Heb nu ook niet meer de neiging om te veel te willen.
Toen ik net begon wilde ik heel snel, heel veel afvallen.
Gewoon lekker rustig aan
Ben deze week 2 ons afgevallen en ben er heel tevreden mee.
Als het zo door gaat kom ik er wel!!!
En zo kan ik af en toe ook nog eens wat lekkers tussendoor nemen

quote:

---

Op vrijdag 1 augustus 2003 12:09 schreef m@x het volgende:
Hier een tip qua avondeten die ik net ook in "Slank de zomer in" heb geplaatst:

Ik heb laatst een boekje gekocht van weightcare waarin ook allerlei slanke en makkelijke recepten staan (te bereiden zonder weightcare produkten). het heet "gezond en slank" (ISBN 90 6611 288 3) en kost volgens mij iets van 6 euro.

Ik heb deze week uit dat boekje al de volgende recepten klaargemaakt:
- roergebakken rosbief met peultjes
- shoarmareepjes met yoghurtsaus
- lamshaasje met couscous en olijven
- gevulde paprika's met rundergehakt

Ik ben geen geweldige kok, maar dit kan ik allemaal dus goed klaarmaken en het zijn allemaal maaltijden (soms zelfs incl. toetje van rond de 500 calorieën. Een echte aanrader!

---

Toch maar thuis gewogen omdat ik vandaag alweer geen tijd heb voor de sportschool. Maar ik ga vanmiddag wel over het strand lopen van Katwijk naar Noordwijk dus mijn dagelijkse dosis beweging krijg ik vandaag wel binnen.

gaat nu toch beter een paar weken geleden bleef ik de hele tijd op 92 en nu gaat er toch elke week een kilo of een halve kilo af :-)

xxx S

en komende nacht ga ik op vakantie

dus ik ben benieuwd of ik wel niet aan kom

dus ik spreek jullie zo rond de 13/14 aug weer

Dat is een eindje lopen Jojo. Over het strand is het nog extra vermoeiend. De kilo's vliegen er straks af.

Dat is mooi Miss_S. Altijd leuk als het weer naar beneden gaat.

Fijne vakantie Riann!