SUPERMASS (koolhydraten en eiwitten shakepoeder)

ik fitness 3 dagen per week en doe aan kickboxen
hij zei dat dit goed zou helpen voor spier/massa opbouw...

iemand ervaring hiermee?

quote:

---

Op dinsdag 18 maart 2003 13:45 schreef thadude het volgende:
ik heb er ervaring mee..
_{doe trouwens ook aan fitness en kickboxen btw..}

en mijn ervaring is dat je erg hard moet fitnessen en veel hardlopen want je wordt er nogal dik van.. ik kwam binnen 1 week 2 a 3 kilo aan en dat was nie echt droge spiermassa. Je moet er na 8 weken trouwens mee stoppen en dan eerst weer een maandje gewoon trainen. Maar t is verder wel goed spul

---

(ontopic) ik ben redelijk mager voor mijn lengte: 1m87 en weeg 70..
dus ik mag wel wat bijkomen..

quote:

---

Op dinsdag 18 maart 2003 13:51 schreef mixologist het volgende:
allemaal geldklopperij.

Eiwit heb je nodig om te groeien en dat kan je net zo goed uit magere kwark en eieren halen. (is nog 10x goedkoper ook) Een gezond eetpatroon met gezonde groenten e.d. helpt net zo veel als de Ubermass.

---

quote:

---

Op dinsdag 18 maart 2003 13:56 schreef TheJackal het volgende:
Hoe heet het dan precies en waar kan je het kopen en hoeveel kost het?

Ik ben ook 1,87 maar ook veels te licht.

---

quote:

---

Op dinsdag 18 maart 2003 13:59 schreef mixologist het volgende:
Kijk als je echt vooruitwil gaan dan kan je eiwit shakes nemen (bij voorkeur wei variant), heb ik ook jaren gehad maar op een gegeven moment kwamen die m'n neus uit. bovendien kost het veel geld. Nu doe ik nog steeds aan bodybuilding en ik kan m'n lichaam makkelijk van eiwitten voorzien door elke dag 500 ml magere kwark te eten (kost ongeveer 1 euro bij AH). voor de rest eet ik veel fruit en groente, let op de hoeveelheid vet die ik eet, ik eet geen suiker etc. Dit is gewoon het resultaat van jarenlang proberen en kijken waar je lichaam het beste op reageert. Momenteel heb ik het stadium bereikt waarbij ik door niet teveel geld uit te geven aan eiwitten e.d. toch m'n lichaam in goede vorm kan houden. Ik denk zelf toch dat training zo'n 70% van je vorm bepaalt en 30% de voeding die je neemt (dat geldt voor mij dan naja dan moet je natuurlijk niet iedere dag bij de mac zitten

---

ps als je die shake neemt (2 per dag) dan doe je dat met een hoop melk, en melk is toch ook weer gezond? dat komt er dus ook nog bij..

voor de rest eet ik zowieso al veel bananen (of ja veel, zo'n 3a4 per week) maar ook soms een zak chips... is dit een big NONO?

quote:

---

Op dinsdag 18 maart 2003 14:08 schreef mixologist het volgende:

[..]

hangt er vanaf wat je wil bereiken. als je gewoon traint voro de lol dan kan je heus nog wel eten wat je wil maar als fysieke perfectie nastreeft dan zul je er op eetgebied grote offers voor moeten doen. ;-) (maar dat hangt natuurlijk ook van andere factoren af oa. je stofwisseling)
een goed boek over bodybuilding en voeding is : Natural bodybuilding van Berend Breitenstein, staat echt alles in wat je moet weten ov

er voeding en de gevaren van anabolen enzo)

Melk is gezond maar bedenk wel in melk zit ook vet, daarom drink ik meestal magere melk (is nog goedkoper ook) Bananen zijn gezond maar bevatten wel veel suiker. Een grapefruit zit echt barstensvol vitamenen (10x zoveel als in een sinaasappel geloof ik). Er is behoorlijk veel informatie over voedsel wat maar weinig mensen weten. B.v. bleekselderij kost meer energie om het afte breken dan dat het oplevert.

---

grapefruit heb ik van meer mensen gehoord dat dat heel gezond moet zijn..