Ochtendhumeur

Ik vlieg ook altijd uit de startblokken. Wekkertje om 6.00, meteen uit bed. Maar:

Koffie zetten en bij m'n vrouw brengen, gauw zelf ook opdrinken. Broodtrommels maken, kleren voor kinderen strijken, douchen, aankleden, en om 8.10 met de hele santekraam de deur uit. Om 9.00 kom ik dan op m'n werk, zet koffie, ga zitten en neem een slok, en vanaf dát moment mag je tegen me praten. Moeilijke vragen die vóór 9.10 worden afgevuurd worden niet gewaardeerd.

Bij mij is het puur een cafeine-tekort, denk ik.

Ik háát opstaan met een wekker. Ik merk ook echt dat mijn hoofd tot een uur of 10 nog niet zover is; dan praat ik bijvoorbeeld minder makkelijk.

Enige mensen die ik ken die dat probleem hebben drinken teveel koffie/alcohol of roken teveel

Je vind je werk niet leuk?

Last van stress?

Kan er wel beter tegen dan vroeger.

De boemeltjes zijn misschien meer avondmens, terwijl de mensen met een vliegende start misschien meer ochtendmens zijn. Zelf sta ik meteen aan. Geen last van een ochtendhumeur.

quote:

Op dinsdag 9 juni 2026 17:48 schreef Koekoekmakto het volgende:

[..]
Ik drink niet teveel alcohol. Ik start pas na 12.00.

Lekker man. Natte lunch FTW

quote:

Op dinsdag 9 juni 2026 15:59 schreef incel het volgende:
Enige mensen die ik ken die dat probleem hebben drinken teveel koffie/alcohol of roken teveel

Klopt. Tenminste toen ik nog werkte dan. Zo vroeg opstaan was echt niet mijn hobby.
Maar dat gold toen voor al mijn collega's. Man of vrouw. Ja, we hadden er eentje (een man, een ontzettende oetlul dus) die letterlijk elke ochtend de kantine binnenkwam met een hemelsbrede glimlach op zijn tronie en vrolijk zong dat we er weer lekker tegenaan moesten gaan.

quote:

Op dinsdag 9 juni 2026 13:08 schreef Marsenal het volgende:
Ik vlieg ook altijd uit de startblokken. Wekkertje om 6.00, meteen uit bed. Maar:

Koffie zetten en bij m'n vrouw brengen, gauw zelf ook opdrinken. Broodtrommels maken, kleren voor kinderen strijken, douchen, aankleden, en om 8.10 met de hele santekraam de deur uit. Om 9.00 kom ik dan op m'n werk, zet koffie, ga zitten en neem een slok, en vanaf dát moment mag je tegen me praten. Moeilijke vragen die vóór 9.10 worden afgevuurd worden niet gewaardeerd.

Bij mij is het puur een cafeine-tekort, denk ik.

Wow das een flinke start en wat doe je al een hoop in de ochtend

quote:

Op dinsdag 7 juli 2026 16:59 schreef Hiddendoe het volgende:

[..]
Klopt. Tenminste toen ik nog werkte dan. Zo vroeg opstaan was echt niet mijn hobby.
Maar dat gold toen voor al mijn collega's. Man of vrouw. Ja, we hadden er eentje (een man, een ontzettende oetlul dus) die letterlijk elke ochtend de kantine binnenkwam met een hemelsbrede glimlach op zijn tronie en vrolijk zong dat we er weer lekker tegenaan moesten gaan.

Zo een mensen gun je een kogeltje door de knietjes

Ja ik ben een ochtendhumeur mens, laat mij met rust en dan blijven we beste vrienden.
En ja ik ben idd een avondmens.

quote:

Op dinsdag 7 juli 2026 17:05 schreef Lenny77 het volgende:

[..]
Wow das een flinke start en wat doe je al een hoop in de ochtend

Is wel redelijk normaal toch, in de tropenjaren? Drie kinderen voeden en aankleden enzo, dat moet gewoon dagelijks.

quote:

Op dinsdag 7 juli 2026 17:08 schreef Marsenal het volgende:

[..]
Is wel redelijk normaal toch, in de tropenjaren? Drie kinderen voeden en aankleden enzo, dat moet gewoon dagelijks.

Maar dat doe jij alleen??

Ik heb een ochtend depressie! Laat me met rust ja

Ik heb het ook nooit normaal gevonden dat je als werknemer zo vroeg je bed uit moest.
Of gewoon doorwerken met abnormale temperaturen. Zomer en winter.
Nederland is wat dat betreft ontzettend star.

quote:

Op dinsdag 7 juli 2026 17:07 schreef Lenny77 het volgende:

[..]
Zo een mensen gun je een kogeltje door de knietjes

Ja ik ben een ochtendhumeur mens, laat mij met rust en dan blijven we beste vrienden.
En ja ik ben idd een avondmens.

En waarom wordt ochtendmens altijd zo gewaardeerd? Echt ga weg hoor!

quote:

Op dinsdag 7 juli 2026 17:08 schreef Marsenal het volgende:

[..]
Is wel redelijk normaal toch, in de tropenjaren? Drie kinderen voeden en aankleden enzo, dat moet gewoon dagelijks.

Ik had geen kinderen. Wel drie katten. En reken maar dat zij zich onzichtbaar maakten als ik vloekend en tierend hun dagelijkse vreetbakjes vulde.

quote:

Op dinsdag 7 juli 2026 17:13 schreef Hiddendoe het volgende:

[..]
Ik had geen kinderen. Wel drie katten. En reken maar dat zij zich onzichtbaar maakten als ik vloekend en tierend hun dagelijkse vreetbakjes vulde.

Die van mij vond het nodig mij om 7 uur wakker te maken

Ik kan niet eens praten als ik net wakker ben, zelfs als ik het probeer, er komen letterlijk alleen geluiden uit. Pas na een paar minuten kan ik wat verstaanbaars produceren

quote:

Op dinsdag 7 juli 2026 17:13 schreef Ole het volgende:

[..]
En waarom wordt ochtendmens altijd zo gewaardeerd? Echt ga weg hoor!

Dat zal altijd wel een raadsel blijven. In ieder geval werden dit soort blije EO koppen niet gewaardeerd door hun collega's.

quote:

Op dinsdag 7 juli 2026 17:15 schreef Ole het volgende:

[..]
Die van mij vond het nodig mij om 7 uur wakker te maken

Die van mij deden dat niet eens. Ze wisten toch wel dat ik ze niet zonder vers voer en lekker koud vers drinkwater achter zou laten.
Mijn katten hadden een ontzettend hoog IQ. Want zij bleven lekker thuis, terwijl ik me verplichtte naar elders te verplaatsen om dingen te doen waar ik geen zin in had maar ja, het moest voor de broodnodige centjes.

Het is echt niet voor niks dat katten zo hautain en hooghartig zijn in hun houding naar de mens.

quote:

Op dinsdag 7 juli 2026 17:16 schreef Hiddendoe het volgende:

[..]
Dat zal altijd wel een raadsel blijven. In ieder geval werden dit soort blije EO koppen niet gewaardeerd door hun collega's.

Ik wil schoppen! Slaan! Alles! Ooit waren er fijne roostermakers op mijn werk. Die hielden er rekening mee ! Zo fijn.

quote:

Op dinsdag 7 juli 2026 17:21 schreef Ole het volgende:

[..]
Ik wil schoppen! Slaan! Alles! Ooit waren er fijne roostermakers op mijn werk. Die hielden er rekening mee ! Zo fijn.

Ik ben zo gelukkig dat ik niet meer hoef te werken.
Het was belangrijk voor mij. En ook leerzaam. Maar toch...

Nooit last van. Ik sta meteen aan.

quote:

Op dinsdag 9 juni 2026 09:35 schreef Koekoekmakto het volgende:
Opstarten na de slaap is apart. Sommige mensen vliegen uit de startblokken en andere mensen zijn boemeltjes.

Ochtendhumeur is voor mij een periode van extra gevoelig zijn voor geluid en weinig kunnen hebben. Meestal is dit na een half uur weg. Weet iemand hoe dit werkt?

Je brein heeft simpelweg wat tijd nodig om van een diepe slaap naar een actieve staat te schakelen. Dat je in die tijd extra gevoelig bent voor geluid en prikkels komt doordat je hersenen nog niet volledig 'online' zijn om informatie efficiënt te filteren. Eigenlijk is je brein nog bezig de slaapmodus af te sluiten, waardoor je zenuwstelsel even in de overlevingsstand staat. Het is dus echt een biologisch proces en geen kwestie van "niet willen". Dat halve uurtje is voor jouw systeem blijkbaar een essentiële opstartroutine.

quote:

Op dinsdag 7 juli 2026 17:09 schreef Ole het volgende:
Ik heb een ochtend depressie! Laat me met rust ja

Wat? Bestaat dat? Nog nooit van gehoord..

quote:

Op dinsdag 7 juli 2026 19:12 schreef mitt het volgende:

[..]
Wat? Bestaat dat? Nog nooit van gehoord..

Heb ik zelf bedacht. Grapje!

quote:

Op dinsdag 7 juli 2026 17:16 schreef MultiBanaan het volgende:
Ik kan niet eens praten als ik net wakker ben, zelfs als ik het probeer, er komen letterlijk alleen geluiden uit. Pas na een paar minuten kan ik wat verstaanbaars produceren

Herkenbaar

Was vanochtend om 9u in een schoenenwinkel.
Zegt die vrouw die er werkt: "Sorry, ik heb een gruwelijk ochtendhumeur. Als U een vraag heeft hoor ik het wel. En als U advies wilt moet U rond lunchtijd terugkomen"

quote:

Op dinsdag 7 juli 2026 22:38 schreef cinderloom het volgende:
Was vanochtend om 9u in een schoenenwinkel.
Zegt die vrouw die er werkt: "Sorry, ik heb een gruwelijk ochtendhumeur. Als U een vraag heeft hoor ik het wel. En als U advies wilt moet U rond lunchtijd terugkomen"

Niet te geloven zeg.

Ik heb eerder last van ochtenddepressie ipv ochtendhumeur

quote:

Op dinsdag 9 juni 2026 09:35 schreef Koekoekmakto het volgende:
Opstarten na de slaap is apart. Sommige mensen vliegen uit de startblokken en andere mensen zijn boemeltjes.

Ochtendhumeur is voor mij een periode van extra gevoelig zijn voor geluid en weinig kunnen hebben. Meestal is dit na een half uur weg. Weet iemand hoe dit werkt?

Ik vind het meer regel dan uitzondering.
Mensen die 's ochtends om me heen lopen te stuiteren en me bombarderen met gewauwel en getetter beschouw ik als een lastige en zeldzame ondersoort.

Hier een interessante video over waarom mensen een ochtendhumeur kunnen hebben en anderen daar juist nooit last van hebben.

Bekijk deze YouTube-video

Voor zover ik weet, betekent 'chagrijnigheid' zoals bijvoorbeeld een ochtendhumeur meestal dat de overdracht van bepaalde stoffen in de hersenen niet optimaal is. In wezen vertelt 'het slechte humeur' jou dat je beter nog wat meer zou willen uitrusten: dat komt vanuit primaire gebied van de hersenen, wat vervolgens weer in strijd is met jouw verstand waarmee je begrijpt dat het voor jou geen optie is om nog langer op bed te blijven liggen. Dat kost jou extra energie en dat merk je dus aan jouw humeur.

Hoe is jouw leef- en eetpatroon verder? Wat je bijvoorbeeld zou kunnen proberen, is 's avonds een ei eten of iets anders waardoor je extra proteinen binnenkrijgt. Dat soort leefgewoonten dragen allemaal iets bij aan de aanmaak van bijvoorbeeld endorfinen. Het zijn geen wondermiddelen natuurlijk, maar je zou het kunnen proberen en wie weet werkt het toch positief.



Is jouw slaapkamer een plek waarin jij je prettig voelt? Volgens psychologie is groen een geschikte kleur voor in de slaapkamer. Al is dat natuurlijk per situatie weer verschillend. In mijn vorige huis had ik hoogpolig bordeaux-rode vloerbedekking, de grote wand waartegen mijn bed stond, had ik bekleed met schroten die ik lichtgrijs had gelakt en op de andere muren zat (donker)zilverkleurig behang. Als ik afga op die psychologische inzichten, zouden dat de minst geschikte kleuren zijn voor in de slaapkamer. Echter ik voelde mij juist prettig en rustig bij die kleuren. Ik zou mij juist niet prettig voelen in een slaapkamer met overwegend witte kleuren en geel werkt bij mij ook niet goed.

In mijn slaapkamer naast mijn bed stond een ventilator (elke nacht aan, vooral omdat ik anders gestoken zou worden door muggen en ook omdat ik moeilijk in slaap kan komen als het volledig stil is). Als die ventilator aan stond, scheen een fel blauw lampje: heel slecht voor de nachtrust. Een stukje rode tape loste het issue op

Yoga-oefeningen en/of rek- en strek-oefeningen dragen ook bij aan een goede nachtrust en dus een beter humeur als je wakker wordt. En uiteraard natuurlijk de kwaliteit van jouw matras en dekbed.

quote:

Op dinsdag 7 juli 2026 16:59 schreef Hiddendoe het volgende:

[..]
Klopt. Tenminste toen ik nog werkte dan. Zo vroeg opstaan was echt niet mijn hobby.
Maar dat gold toen voor al mijn collega's. Man of vrouw. Ja, we hadden er eentje (een man, een ontzettende oetlul dus) die letterlijk elke ochtend de kantine binnenkwam met een hemelsbrede glimlach op zijn tronie en vrolijk zong dat we er weer lekker tegenaan moesten gaan.

Ugh, vreselijk, overdreven vrolijke idioten in de vroege ochtend, als ik nog in de 'leave me the f*ck alone'-mode sta.

quote:

Op woensdag 8 juli 2026 11:34 schreef PabstBlueRibbon het volgende:
Is jouw slaapkamer een plek waarin jij je prettig voelt?

Mijn autisme kan de fouten in dat plaatje niet aan.