LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Van beweging kunnen we allemaal zeggen dat dit goed is. Dagelijks 20-30 minuten matig bewegen zoals op de loopband is onder twijfel een goede gewoonte.
Maar wat nu als je 3-5x per week pittig met de gewichten bezig bent?
Slijt je dan niet met een jaar of 5-10 af? Artrose noemen ze dat volegn mij, wanneer je botten of beter gezegd je gewrichten slijtage hebben.
Ik ben net een jaar begonnen en gewichten (10-40 kilo) is al een echte verslaving geworden. De groei in kracht evenals de fysieke vormen maken pittig sporten erg leuk.
Maar of dat nu gezond is?
Heeft iemNd hier ervaring mee? Slijtage door fanatiek sporten of gewichtheffen? Of is de spiergroei zo gunstig dat je de botten juist ontlast?
Maar wat nu als je 3-5x per week pittig met de gewichten bezig bent?
Slijt je dan niet met een jaar of 5-10 af? Artrose noemen ze dat volegn mij, wanneer je botten of beter gezegd je gewrichten slijtage hebben.
Ik ben net een jaar begonnen en gewichten (10-40 kilo) is al een echte verslaving geworden. De groei in kracht evenals de fysieke vormen maken pittig sporten erg leuk.
Maar of dat nu gezond is?
Heeft iemNd hier ervaring mee? Slijtage door fanatiek sporten of gewichtheffen? Of is de spiergroei zo gunstig dat je de botten juist ontlast?
Je kunt beter met minder gewicht meer reps/sets maken.
Bv van 8 reps 3 sets 30 kg
naar 12 reps 3 sets 20 kg dat is beter voor je gewrichten.
Bv van 8 reps 3 sets 30 kg
naar 12 reps 3 sets 20 kg dat is beter voor je gewrichten.
Je hoort bij de betere, maar nog lang niet bij de beste
Doordat je sport worden je spieren sterker. Naarmate je ouder wordt, worden je botten zwakker. Je spieren beschermen de aftakeling van je botten.
Die viesdikke powerlifters zijn idd niet gezond bezig dunkt mij.
Maar als je gewoon lekker traint en niet constant aan je max gaat zitten er volgens mij alleen maar voordelen aan.
Maar als je gewoon lekker traint en niet constant aan je max gaat zitten er volgens mij alleen maar voordelen aan.
Je botten worden ook sterker van krachttraining en (nog meer) van plyometrische oefeningen (bijvoorbeeld springen maar ook hardlopen). Het beschermt dus juist tegen artrose.quote:Op vrijdag 31 oktober 2025 08:52 schreef onlogisch het volgende:
Doordat je sport worden je spieren sterker. Naarmate je ouder wordt, worden je botten zwakker. Je spieren beschermen de aftakeling van je botten.
I am a black hole shitting into the void
Nee, fitness heeft over het algemeen weinig nut. Tenzij je een goede coach hebt die je bewegingen corrigeert.
Fietsen en hardlopen kan ook buiten. Fietsen in de sportschool is trouwens een zeer repeterende beweging en niet helemaal te vergelijken. Leuk als aanvulling, niet ter vervanging.
Fietsen en hardlopen kan ook buiten. Fietsen in de sportschool is trouwens een zeer repeterende beweging en niet helemaal te vergelijken. Leuk als aanvulling, niet ter vervanging.
Klopt, maar dit moet je dan wel goed doen en daar gaat het bij de meeste mensen mis.quote:Op maandag 10 november 2025 11:18 schreef Gimmick het volgende:
[..]
Je botten worden ook sterker van krachttraining en (nog meer) van plyometrische oefeningen (bijvoorbeeld springen maar ook hardlopen). Het beschermt dus juist tegen artrose.
Wat bij de meeste mensen mis gaat is dat ze niets doen. Volgens mij kun je prima met gezond verstand zelf trainen. Liever zelf iets doen dan niets doen omdat de stap naar coaching te groot is. Er zijn zat nuttige oefeningen die je vrijwel niet fout kunt doen (goblet squat bijvoorbeeld).quote:
[..]
Klopt, maar dit moet je dan wel goed doen en daar gaat het bij de meeste mensen mis.
I am a black hole shitting into the void
Ons lichaam is gemaakt om belast te worden. Uit alle onderzoeken blijkt: 'voedt' de structuur in de functie waarvoor die structuur gemaakt is om hem sterker te maken. Botten moet je belasten, spieren moet je kracht op zetten en ligamenten moet je kracht opzetten om ze in hun functie te benutten.
Jouw redenatie is een beetje de van een Japanse cardioloog. Die was er heilig van overtuigd dat je niks moest doen in het leven omdat je hart maar een aantal tikken had en je daardoor sneller door die tikken heen zou zijn
Geen grapje dit overigens.
Jouw redenatie is een beetje de van een Japanse cardioloog. Die was er heilig van overtuigd dat je niks moest doen in het leven omdat je hart maar een aantal tikken had en je daardoor sneller door die tikken heen zou zijn
Geen grapje dit overigens.
Zonder spieren kom je niet vooruit met cardio, ts.
“A wizard is never late, nor is he early .He arrives precisely when he means to.”
Sporten = snellere stofwisseling (citroenzuurcyclus) = meer vrije radicalen = snellere veroudering van huid en spieren.
Slijtage = meer celdeling = snellere uiteenrafeling van je DNA = snellere veroudering.
Slijtage = meer celdeling = snellere uiteenrafeling van je DNA = snellere veroudering.
Je moet inderdaad blijven bewegen. En ook bij een goblet squat gaat het vaak mis. Verkeerde bewegingen, te zware gewichtjes.quote:
[..]
Wat bij de meeste mensen mis gaat is dat ze niets doen. Volgens mij kun je prima met gezond verstand zelf trainen. Liever zelf iets doen dan niets doen omdat de stap naar coaching te groot is. Er zijn zat nuttige oefeningen die je vrijwel niet fout kunt doen (goblet squat bijvoorbeeld).
Alles slijt als een malle. Gezond is wandelen en vooral zwemmen.quote:
Op
vrijdag 9 december 2016 15:58 schreef Ringo het volgende:
Welke discussie? Ik zie alleen maar harige kerels die elkaar de rug inzepen.
Welke discussie? Ik zie alleen maar harige kerels die elkaar de rug inzepen.
|
|
