| Masberum | dinsdag 9 september 2025 @ 02:40 |
| Ik ben zelf veel te dik maar ik doe wel aan thuis fitness. Ik doe pushups, squats etc. Squats record is 140 op dit moment achter elkaar (en dan met een pauze als je beneden zit, dus niet direct door in een vloeiende beweging). Maar mijn punt is mijn buikspieren o.a. (beenspieren nog veel meer) zijn wel sterk maar niet echt zichtbaar door mijn vette buik. Een ander punt is dat vrouwen dat niet zien, ze gaan af op hoe je eruit ziet niet hoe sterk je spieren zijn. Terwijl mijn pushups zijn juist een stuk zwaarder dan die van de gemiddelde persoon. Waar ik 10 pushups doe staat dat gelijk aan 40 pushups van een persoon die 80 kilo weegt. Maar ik wil eigenlijk dit duidelijk maken aan vrouwen. Ze mijn buikspieren te laten betasten terwijl ik ze aanspan is raar dus dat is geen optie. Ik ben ook geen fan van vrouwen meer sinds mijn ex mijn kinderen, nee laat dat maar. Maar ik heb wel behoefte aan een soort van sociaal contact maar ik weet niet hoe ik dat moet maken. Zeker gezien hoe dik ik ben kan ik niet echt gemakkelijk contact leggen op straat terwijl ik gewoon zou willen praten in eerste instantie. Hoe gaan jullie hiermee om? En wat zijn praktische tips voor mij? Afvallen snap ik, ben ik mee bezig, ben in een half jaar 10 kilo afgevallen maar het is gewoon nog steeds veel te veel eigenlijk. Ik wil eigenlijk niet echt melden wat ik nu weeg want het is een beetje schaamtelijk. Maar ik vind niet dat ik afgerekend moet worden op mijn gewicht, mijn persoonlijkheid is prima en ik ben intelligent |
| Masberum | dinsdag 9 september 2025 @ 04:18 |
Ik heb net 230 sqauts gedaan, 200 realistisch, als in ik neem wat ruimte voor als een sqaut niet exact is zoals ik wil. Maar mijn benen zijn nu kapot, ik ga zo slapen, morgen wisselende beenpijn, soms valt het mee soms niet. Nu niet vrees ik. Maar ik neem Weh proteine zodat mijn benen in ieder geval sterker worden. Ben wel echt benieuwd wat een soort van een limiet is. En dan niet top 10 van de wereld maar meer top 0,1%. Mijn beenspieren zijn altijd al erg sterk geweest omdat ik vroeger wel fanatiek was, nu wil ik weer naar dat niveau maar dat gaat het nooit meer worden denk ik. Maar als ik erin knijp (mijn scheen) denk ik dat het misschien al wel weer zo is maar het meer mijn buik en ongezonde levensstijl is dat maakt dat ik niet meer zo fit ben als vroeger
[ Bericht 17% gewijzigd door Masberum op 09-09-2025 04:30:02 ] |
| Masberum | dinsdag 9 september 2025 @ 04:35 |
Hoe hard ik ook knijp er is nauwelijks een deukje
[ Bericht 72% gewijzigd door Masberum op 10-09-2025 03:41:07 ] |
| SnodeSnuiter | dinsdag 9 september 2025 @ 08:24 |
Hoeveel calorieën er in een drankje zitten hangt af van het alcoholpercentage en de hoeveelheid suiker of mengdrankjes erbij. Bijvoorbeeld:
• Glas bier (250 ml, 5%) → ± 110 kcal
• Glas wijn (150 ml, 12%) → ± 120 kcal
• Sterke drank (35 ml, 40%) → ± 80 kcal (zonder frisdrank)
Mixdrankjes of cocktails kunnen makkelijk oplopen tot 200–400 kcal of meer, vooral door suikers.
Beter dus laten staan en water drinken |
| LXIV | dinsdag 9 september 2025 @ 10:07 |
Dikke mensen zijn vaak sterk omdat ze de hele dag veel gewicht meetorsen, maar dat maakt ze nog niet aantrekkelijk (of gezond).
Het beste is om een aantal zaken gewoon categoraal niet meer te nuttigen. Voorgoed. Dus bijvoorbeeld geen alcohol, frisdrank, snoep en koek meer. Met sporten kun je niet kwijtraken wat je met overmatig eten binnenkrijgt.
Je voelt je ook gelukkiger wanneer je gewoon fit en slank bent. |
| LXIV | dinsdag 9 september 2025 @ 10:08 |
quote:  Op dinsdag 9 september 2025 08:24 schreef SnodeSnuiter het volgende:Hoeveel calorieën er in een drankje zitten hangt af van het alcoholpercentage en de hoeveelheid suiker of mengdrankjes erbij. Bijvoorbeeld: • Glas bier (250 ml, 5%) → ± 110 kcal • Glas wijn (150 ml, 12%) → ± 120 kcal • Sterke drank (35 ml, 40%) → ± 80 kcal (zonder frisdrank) Mixdrankjes of cocktails kunnen makkelijk oplopen tot 200–400 kcal of meer, vooral door suikers. Beter dus laten staan en water drinken
400 kcal, dat is 1/6 van wat je op een hele dag nodig hebt, bizar! Het is ook 30 minuten intensief fietsen. Voor een drankje. |
| SebbeSwensje | dinsdag 9 september 2025 @ 10:11 |
quote: Op dinsdag 9 september 2025 10:08 schreef LXIV het volgende:[..] 400 kcal, dat is 1/6 van wat je op een hele dag nodig hebt, bizar! Het is ook 30 minuten intensief fietsen. Voor een drankje.
Dan kunnen we het fabeltje dat je gewoon alleen maar op kcal hoeft te letten wel de prullenbak inschuiven. Met de hele dag op mijn nest liggen en meer dan 6 van zulke drankjes nuttigen kom ik nog geen grammetje aan. |
| LXIV | dinsdag 9 september 2025 @ 10:15 |
quote:  Op dinsdag 9 september 2025 10:11 schreef SebbeSwensje het volgende:[..] Dan kunnen we het fabeltje dat je gewoon alleen maar op kcal hoeft te letten wel de prullenbak inschuiven. Met de hele dag op mijn nest liggen en meer dan 6 van zulke drankjes nuttigen kom ik nog geen grammetje aan.
Misschien dat jij een hoge stofwisseling hebt. Maar je verbruikt ook calorieen met enkel leven natuurlijk. Het rare is dat een man zo'n 2500 calorieen verbruikt ongeacht zijn inspanning (binnen normale grenzen).
Als je de energie niet verbruikt met lichamelijke inspanning gaan andere systemen in je lichaam het gebruiken, bijvoorbeeld het afweersysteem. Daarvan krijg je ontstekingen. |
| SebbeSwensje | dinsdag 9 september 2025 @ 10:21 |
quote: Op dinsdag 9 september 2025 10:15 schreef LXIV het volgende:[..] Misschien dat jij een hoge stofwisseling hebt. Maar je verbruikt ook calorieen met enkel leven natuurlijk. Het rare is dat een man zo'n 2500 calorieen verbruikt ongeacht zijn inspanning (binnen normale grenzen). Als je de energie niet verbruikt met lichamelijke inspanning gaan andere systemen in je lichaam het gebruiken, bijvoorbeeld het afweersysteem. Daarvan krijg je ontstekingen.
Aaah, ik denk dat de overtollige energie naar mijn brein gaat. Dat zou een hoop verklaren. |
| oppiedoppie | dinsdag 9 september 2025 @ 10:35 |
Een van mijn exen was 140 kilo maar die was 2 meter en had geen vette buik, was gewoon strak. Man met een flinke buik vind ik niet aantrekkelijk, kan die nog zo sterk zijn. Maar met een leuke persoonlijkheid wijs ik een dikkerd ook niet af. Als ik vrijgezel zou zijn dan want ik ben getrouwd en mijn man heeft gelukkig geen 'bierbuik' en die weet dat ik het niet aantrekkelijk vind en zorgt ervoor dat het niet uit de hand loopt.
Dus ja, als je graag meer vissen in je vijfer ziet zou ik zorgen dat ik van mijn buik af kwam. Sporten wordt je inderdaad sterker van maar met je calorie inname bereik je meer. |
| Isdatzo | dinsdag 9 september 2025 @ 10:48 |
quote:
Wat is je 1RM pull-up? De rest telt niet.
In percentage lichaamsgewicht. Dus weeg je 80kg, en kan je 40kg extra, dan zit je op 150%. |
| Masberum | woensdag 10 september 2025 @ 00:30 |
quote:  Op dinsdag 9 september 2025 10:48 schreef Isdatzo het volgende:[..] Wat is je 1RM pull-up? De rest telt niet. In percentage lichaamsgewicht. Dus weeg je 80kg, en kan je 40kg extra, dan zit je op 150%.
Ik zit op 430% ongeveer nu |
| uitkeringsgenieter | woensdag 10 september 2025 @ 00:41 |
quote: Op dinsdag 9 september 2025 10:35 schreef oppiedoppie het volgende:Een van mijn exen was 140 kilo maar die was 2 meter en had geen vette buik, was gewoon strak. Man met een flinke buik vind ik niet aantrekkelijk, kan die nog zo sterk zijn. Maar met een leuke persoonlijkheid wijs ik een dikkerd ook niet af. Als ik vrijgezel zou zijn dan want ik ben getrouwd en mijn man heeft gelukkig geen 'bierbuik' en die weet dat ik het niet aantrekkelijk vind en zorgt ervoor dat het niet uit de hand loopt. Dus ja, als je graag meer vissen in je vijfer ziet zou ik zorgen dat ik van mijn buik af kwam. Sporten wordt je inderdaad sterker van maar met je calorie inname bereik je meer.
Ik vind een vrouw met een dikke pens en nijlpaardpoten ook niet aantrekkelijk. Maar met een leuke persoonlijkheid wijs ik haar ook niet direct af. |
| Masberum | woensdag 10 september 2025 @ 03:26 |
| Ik heb net 250 langzame squats gedaan. Ik zweet en adem me dood maar het is gelukt. Het waren ook omgerekend echt 250 stuks, niet 20 eraf vanwege vertraging ofzo. Omg hoe me dit gelukt is morgen kom ik mijn bed niet uit. Dit was brutal maar ik wou het gewoon redden. Wow, geen hartstilstand, hoera! Jezus, mijn God Jezus |
| Masberum | woensdag 10 september 2025 @ 03:41 |
Benen met de kracht van Hercules. Maar mijn dikke buik is wat meer opvalt jammer genoeg  |
| Puzzie | woensdag 10 september 2025 @ 08:50 |
Wat een achterlijke vraag weer in SEX
Hoort dit niet gewoon in Lifestyle @Lenny77 |
| oppiedoppie | woensdag 10 september 2025 @ 09:10 |
quote:
Niet op deze foto, laat die buik ook zien dan want dan weten we waar we het over hebben. |
| oppiedoppie | woensdag 10 september 2025 @ 09:11 |
quote: Op woensdag 10 september 2025 03:26 schreef Masberum het volgende:Ik heb net 250 langzame squats gedaan. Ik zweet en adem me dood maar het is gelukt. Het waren ook omgerekend echt 250 stuks, niet 20 eraf vanwege vertraging ofzo. Omg hoe me dit gelukt is morgen kom ik mijn bed niet uit. Dit was brutal maar ik wou het gewoon redden. Wow, geen hartstilstand, hoera! Jezus, mijn God Jezus
Zijn denk ik niet veel mensen die dat midden in de nacht doen. Was je wel nuchter? |
| LordofLeaves | woensdag 10 september 2025 @ 09:44 |
| Ben zelf ook te dik, maar heb mijn lichaamsbouw mee. Langer dan 1.90 meter en breed geschouderd. |
| Aberkullie | woensdag 10 september 2025 @ 09:45 |
quote:
Maar hoe is je persoonlijkheid |
| LordofLeaves | woensdag 10 september 2025 @ 09:46 |
quote:
Compleet klote natuurlijk.  |
| Aberkullie | woensdag 10 september 2025 @ 09:55 |
quote:
Dan is er niks aan de hand |
| LordofLeaves | woensdag 10 september 2025 @ 09:55 |
quote:
Dacht ik.  |
| Evangelion | woensdag 10 september 2025 @ 09:57 |
quote:
En gevoel voor humor. |
| Stepperoller | woensdag 10 september 2025 @ 10:01 |
Lol meerdere malen die foto van je kuiten plaatsen.  Het volume van je kuitspier hangt sterk samen met je lichaamsgewicht. |
| Tjacka | woensdag 10 september 2025 @ 10:02 |
| waarom heb ik dit gelezen |
| Solispolar | woensdag 10 september 2025 @ 10:04 |
Met alle respect; maar het feit dat je zogenaamd intelligent bent komt niet echt terug in het stukje wat typt. Zowel taaltechnisch als inhoudelijk niet.
Het taaltechnische zal ik even achterwege laten. Maar even serieus: voor wie probeer je zo te flexen? Vrouwen die in je spieren knijpen, een 'sixpack kweken´ voor vrouwen.. wat? Naar wat voor relatie zoek je precies als dit de dingen zijn die je belangrijk lijkt te vinden? Het klinkt/leest echt super oppervlakkig. |
| piere | woensdag 10 september 2025 @ 10:27 |
Kom maar op met die vette pens!  |
| Isdatzo | woensdag 10 september 2025 @ 10:30 |
quote:
Zeg stoere jongen als jij zo geweldig bent waarom plaats jij dan niet een foto van je kuit?!?!?! |
| Tjacka | woensdag 10 september 2025 @ 11:05 |
quote:
FAP JIJ VAAK OP KUITEN |
| verbijstering | woensdag 10 september 2025 @ 11:55 |
| Accepteren dat je een buikje hebt, zorgen dat je flinke bovenarmen houdt + voldoende kuiten/bovenbenen, genoeg vrouwen die daarop vallen! Tenzij je echt op hele magere vrouwen valt, die willen vaak zonder dat buikje |
| Isdatzo | woensdag 10 september 2025 @ 11:57 |
quote:
Wat is vaak? |
| Puzzie | woensdag 10 september 2025 @ 13:27 |
Stelletje kuitfappers hier  |
| Isdatzo | woensdag 10 september 2025 @ 13:35 |
quote:
Laat me. |
| Puzzie | woensdag 10 september 2025 @ 13:36 |
quote:
Ja okay hoor  |
| yvonne | woensdag 10 september 2025 @ 14:14 |
quote:
Thick. |
| Aberkullie | woensdag 10 september 2025 @ 14:15 |
quote:
Laat dan maar |
| Lenny77 | woensdag 10 september 2025 @ 15:29 |
| Deze gaat inderdaad even naar LIF |
| Donna | woensdag 10 september 2025 @ 17:08 |
quote:
En door naar VER, sorry!  |
| Donna | woensdag 10 september 2025 @ 17:08 |
| > |
| yvonne | woensdag 10 september 2025 @ 17:34 |
| Whoehoeeeeeeeeee |
| Isdatzo | woensdag 10 september 2025 @ 17:37 |
| Topicvoebbel? |
| yvonne | woensdag 10 september 2025 @ 17:42 |
quote:
Nee we moeten het niet te leuk maken natuurlijk. |
| Aberkullie | woensdag 10 september 2025 @ 17:43 |
quote:
Nieuwe sc  |
| Isdatzo | woensdag 10 september 2025 @ 17:57 |
quote:
Post foto van je kuit dan. |
| Aberkullie | woensdag 10 september 2025 @ 18:06 |
quote:
Die is zo gespierd die krijg ik niet in een shot gevangen |
| yvonne | woensdag 10 september 2025 @ 19:49 |
quote:
Nee we moeten het niet te leuk maken natuurlijk. |
| yvonne | woensdag 10 september 2025 @ 19:49 |
| Oh, 2x zelfs |
| Aberkullie | woensdag 10 september 2025 @ 19:50 |
| Nieuwe sc |
| Isdatzo | woensdag 10 september 2025 @ 19:53 |
quote:
Post foto van je kuit dan. |
| Aberkullie | woensdag 10 september 2025 @ 19:54 |
quote:
Die is zo dik die krijg ik niet in een shot gevangen |
| Masberum | woensdag 10 september 2025 @ 23:31 |
| Mag dit topic terug naar LIF of SEX? Elke keer gaan mijn topics naar de vergaarbak terwijl ik moeite stop in mijn topics, het wordt ook gevuld met 2 a 3 pagina's zelfs en dan gaat het er alsnog heen, terwijl niemand in de vergaarbak kijkt en het serieus neemt.. |
| Opzoeknaarvrienden | donderdag 11 september 2025 @ 11:48 |
Ik moet ineens denken aan dat filmpje van die meneer die op een glas gaat squatten.
 ieuw |
| yvonne | donderdag 11 september 2025 @ 13:21 |
quote: Op woensdag 10 september 2025 23:31 schreef Masberum het volgende:Mag dit topic terug naar LIF of SEX? Elke keer gaan mijn topics naar de vergaarbak terwijl ik moeite stop in mijn topics, het wordt ook gevuld met 2 a 3 pagina's zelfs en dan gaat het er alsnog heen, terwijl niemand in de vergaarbak kijkt en het serieus neemt..
Iedereen kijkt juíst in VER |
| shifto | donderdag 11 september 2025 @ 15:17 |
| Zeker 10kg is haar zo te zien. Gewoon ff mesje erover en je bent weer 10kg lichter broer. |
Op woensdag 10 september 2025 10:30 schreef Isdatzo het volgende:
Op 
Op 
Op