Hoe voelt dieten of dieet voor jou?

Ik ben een keer op dieet geweest. Tot mijn 48e had ik een stabiel gewicht maar toen groeide ik plotseling. Dus dieet uitgezocht dir mij paste, het koolhydraatarme dieet. Geen brood, aardappelen, pasta en ander suikerhoudend spul. Gelijk 3 kilo kwijt na een paar dagen, dit is vocht en is er ook binnen een paar dagen weer bij als je weer normaal gaat eten. Verder had ik na een week een vieze smaak in mijn mond, dit is ook normaal en ik ben 20 kilo in een jaar afgevallen. Mooi rustig aan. En omdat je bloedsuikerspiegel minder schommelt had ik ook geen behoefte tot snaaien. Nu ik weer meer koolhydraten eet merk ik dat ik het lastiger vind om me aan mijn max calorieën inname te houden.
Ik zorg wel dat ik geen snaaigoed in huis heb maar gun me elk weekend een blok chocola en een puut chips. Gaat prima, nu lukt het om gewoon op gewicht te blijven. Heb ik er 2 kilo bij dan ga ik gelijk weer mijn eetpatroon aanpassen.

Het voelt zoveel beter om gewoon op een gezond gewicht te zitten.

Voor mij is het een verandering van levensstijl.

quote:

Op maandag 21 april 2025 18:04 schreef marretak het volgende:

[..]
Aja duidelijk, maar ok ik was op zoek naar dingen : Ontberings gevoelens, hongersignalen, buik krampen? Zweet aanvallen? duizeligheid, meer nachtmerries etc etc?

Nee als je het goed balanceert qua inname heb je die dingen allemaal niet.
Mijn dietiste zei 'van die kuurtjes en dit dat gaan we niet doen, we gaan zoeken naar wat bij jou past en werken we daarmee' nou dat gaat prima.

Ik vind het eigenlijk wel gemakkelijk. Overdag verspreid je koolhydraten eten zodat je wel je taken kunt uitvoeren en in de avond geen koolhydraten. Verder wat je wél eet, zoveel mogelijk eiwit en vet, zodat het lekker vult en in de avond dus groente met goed stuk vlees. Oftewel als ontbijt eet ik dan 4 eieren met twee snedes brood, in de middag bananen en kwark en in de avond dus bv. stuk biefstuk of een halve kip met roerbakgroenten en later nog ff een eiwit shake.

Ik moet flesjes drinkvoeding (eiwitten) aan mijn normale eten toevoegen, om iig niet nog meer gewicht te verliezen.
Ik ben sinds augustus vorig jaar, onverklaarbaar, al ruim 25 kg kwijtgeraakt.
Bloed is goed,
Licht suiker,
Geen rare dingen in maag, darmen of schildklier op MRI.

Hier iemand met een eetstoornis

Diëten e.d. beheersen mijn hoofd. Erg irritant

quote:

Op dinsdag 22 april 2025 03:56 schreef marretak het volgende:

[..]
Stel je zou ver weg gaan van de plek waar je nu bent? Of ummm laat iemand anders al het eten voor je kopen en zonder dat jij de producten zelf uitkiest?

Nou ja, dat is net de rest van mijn probleem. Ik kan zelf even niet goed uit de voeten, dus mijn zus doet de boodschappen.

• Ik consumeer maximaal 2.500 calorieën per dag en houdt het strikt bij middels een app en keukenweegschaal: meten is weten.
• Ik eet voornamelijk vis, kip, rundvlees, groente, fruit en zuivelproducten.
• Ik heb geen junkfood en fris genuttigd sinds april 24.
• 5 keer per week naar de gym en de fiets pakken voor afstanden korter dan 10 km.
• Het heeft tot nu toe gewerkt want ben 54 kilo lichter dan een jaar geleden.
• Ik heb nooit zin om naar de gym te gaan maar doe het nu 12 maanden.
• Het is bij mij geen kwestie meer van willen maar een harde verplichte nummer.
• Ik heb diabetes type 2 onder de leden door het industriële voedsel in combinatie met jarenlange bewegingsarmoede en morbide obesitas. Een gezonder en fittere lichaam is brood- en broodnodig voor het dagelijkse leven.
• Een keer per maand wegen.
* Ik sla gemiddeld 2 liter thee per avond achterover om maar niet te gaan snaaien in de avonduren.

quote:

Lichaamsgewicht

30 april 2024: 177,3 kg
19 juni 2024: 171,8 kg
24 juli 2024: 162,8 kg
21 augustus 2024: 157,4 kg
25 september 2024: 149,9 kg
25 oktober 2024: 146,3 kg
20 november 2024: 141,9 kg
20 december 2024: 138,1 kg
22 januari 2025: 131,9 kg
26 februari 2025: 126 kg
26 maart 2025: 122,8 kg
30 april 2025:

[ Bericht 9% gewijzigd door Peppert op 26-04-2025 21:45:56 ]

quote:

Op maandag 21 april 2025 16:25 schreef marretak het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Hoe voelt dieten of een streng of een mild dieet voor jou?

Kunt u het gevoel van dieet bij uzelf omschrijven ?

Een beetje zoals vrouwen verkracht worden omschrijven; een beetje doodgaan van binnen.

Lik toch mijn reet met je kutdieet!

Ik kan er maar één goede reden bedenken om te diëten en dat is een medische.

De rest is a). Je bent heftig bezig met iets wat je (op die manier) niet zou moeten doen. b). Je bent een ijdele leeghoofd. c). Je bent niet goed bij je hoofd. d). een combinatie e). alles tegelijk.

quote:

Op zaterdag 26 april 2025 21:19 schreef Peppert het volgende:
• Ik consumeer maximaal 2.500 calorieën per dag en houdt het strikt bij middels een app en keukenweegschaal: meten is weten.
• Ik eet voornamelijk vis, kip, rundvlees, groente, fruit en zuivelproducten.
• Ik heb geen junkfood en fris genuttigd sinds april 24.
• 5 keer per week naar de gym en de fiets pakken voor afstanden korter dan 10 km.
• Het heeft tot nu toe gewerkt want ben 54 kilo lichter dan een jaar geleden.
• Ik heb nooit zin om naar de gym te gaan maar doe het nu 12 maanden.
• Het is bij mij geen kwestie meer van willen maar een harde verplichte nummer.
• Ik heb diabetes type 2 onder de leden door het industriële voedsel in combinatie met jarenlange bewegingsarmoede en morbide obesitas. Een gezonder en fittere lichaam is brood- en broodnodig voor het dagelijkse leven.
• Een keer per maand wegen.
* Ik sla gemiddeld 2 liter thee per avond achterover om maar niet te gaan snaaien in de avonduren.
[..]

Goed bezig

Ik hou het ook bij, maar meer om inzicht te krijgen in de verhouding koolhydraten/vetten/eiwitten en mijn "dieet" af stemmen op mijn hardlooptrainingen, zodat ik in ieder geval niet te weinig eet.

Ik heb nooit echt overgewicht gehad, maar wel jarenlang een vrij ongezonde leefstijl gehad, namelijk; niet sporten, heel weinig bewegen (buiten uiteraard het gewone lopen van a naar b maar verder deed ik nul fysieke activiteiten). Daarnaast vrij regelmatig alcohol drinken, vettig eten, snoepen, ga zo maar door.

Ik heb relatief geluk met mijn genen dat heel snel dik worden gewoon niet zo in mijn bouw zit, dus ik kwam er ook soort van mee weg. Maar ik was wel 'skinny fat' (zoek het maar op, is echt een ding ).
Op gegeven moment begon ik wel serieus kwaaltjes te merken van mijn ongezonde leefstijl, vaak hoge hartslag (terwijl ik me niet eens aan het inspannen was) soms s'nachts bezweet en angstig wakker worden, gewoon rare shit.

Toen ben ik (rond begin van covid times, dit is ongeveer 5 jaar geleden inmiddels) begonnen met thuis workouts doen en mijn eetpatroon radicaal omgooien. Door de week, dus ma t/m donderdag nul snoep, geen chips, geen alcohol. Vrijdag en zaterdag dan de bekende 'cheat days' waarop alles mag en zondag een soort van in between dag waarin wat snoepen op zich wel mag, maar sws geen alcohol.

Daarnaast, 3X per week thuis een workout doen van ongeveer anderhalf tot 2 uur. Ik begon met vooral heel veel cardio (HIT, mijn god wat kut was dat zeg, maar het had wel effect haha) want wilde mijn vetpercentage flink omlaag krijgen en daarna ben ik wat minder cardio gaan doen en ben ik meer met gewichten aan de slag te gaan om meer spieropbouw te kweken.

Goed, lang verhaal kort, eenmaal aan dat patroon gewend, dus doordeweeks clean eten, niet snoepen geen alcohol, merkte ik dat ik me ook steeds beter voelde. Geen rare zweet-nachtmerries meer, hartslag een stuk kalmer etc. En nu drink ik sowieso eigenlijk bijna niet meer, ik heb er ook nauwelijks tolerantie meer voor. Eerlijk gezegd, twee biertjes, en ik zit al redelijk aan mijn tax
Dus zo'n totaal ander patroon aanmeten, hoewel zeker in het begin niet makkelijk, went wel. Ik doe nog steeds 3X per week een workout, en ja.... met regelmaat heb ik er geen zin in. Maar het resultaat van er beter uitzien en me goed voelen weegt dan toch zwaarder

quote:

Op maandag 21 april 2025 16:25 schreef marretak het volgende:
halveer daarom bijv al het vlees dat ik normaal eet door twee richting de 50% dus, Nu moet ik wel zeggen dat ik paar jaar geleden aardig veel vlees kon eten ja ( en dus aardig dom of op zijn minst lomp dik ben geworden )

En ok gisteren een enkele maaltijd overgeslapen dus voor het gaan slapen, zeg maar de "late nigth snack" dus overgeslagen

Dit is toch niet diëten, dit is gewoon normaal.

quote:

Op maandag 21 april 2025 19:09 schreef marc0871 het volgende:
Ik moet flesjes drinkvoeding (eiwitten) aan mijn normale eten toevoegen, om iig niet nog meer gewicht te verliezen.
Ik ben sinds augustus vorig jaar, onverklaarbaar, al ruim 25 kg kwijtgeraakt.
Bloed is goed,
Licht suiker,
Geen rare dingen in maag, darmen of schildklier op MRI.

Dit topic gaat niet over jou.

quote:

Op woensdag 30 april 2025 10:55 schreef Alloch87 het volgende:

[..]
Dit topic gaat niet over jou.

Dieeten is niet alleen afvallen of minder eten.
Als het al iets is, is het anders eten. In mijn geval dus zelfs meer.
Die proteïnedrankjes en eiwitrijke tussendoortjes moet ik er wel elke keer bij bedenken, dus het is anders dan het normale.

quote:

Op woensdag 30 april 2025 10:53 schreef Alloch87 het volgende:

[..]
Dit is toch niet diëten, dit is gewoon normaal.

Dit topic gaat over iedereen.

Zelfs mensen die denken dat ze gezond eten zou ik eens willen aanmoedigen een week lang exact bij te houden wat ze eten en drinken. Vermoedelijk schrikken ze zich dood.

Kwam Dr achter dat ik te weinig kroketten at. Sinds afgelopen jaarwisseling is woensdag kroketten dag.
Nog altijd elke week gehaald!

quote:

Op maandag 21 april 2025 16:25 schreef marretak het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Hoe voelt dieten of een streng of een mild dieet voor jou?

Ik dieet laatste tijd een beetje , niet al te streng dus,

gisteren een enkele maaltijd overgeslapen dus voor het gaan slapen, zeg maar de "late nigth snack" dus overgeslagen ,

En vandaag bij het wakker worden voelde mijn lichaam zich een beetje zoals alsof ik gisteren met het fietsen zeik nat geregend was en dan daarna naar bed was gegaan , dus ok niet doodziek maar voelde dus wel duidelijk anders dan normaal?

Kunt u het gevoel van dieet bij uzelf omschrijven ?

Bro

Stop in zn geheel met je 4 gangen avond diner.
je lichaam is in een Paar dagen gewend. Het is nu gewoon gewend aan snaaierij voordat (of terwijl) je ligt

Intermittent fasting is denk ik heel goed voor jou.
Even Inlezen op wat laat eten voor effect heeft tijdens slapen en daarna.