R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Een complete dooddoener. Maar bewegen en sporten werkt echt.
Gaat je klachten niet laten verdwijnen als ze zo groot zijn, maar t is wel een stukje die klachten zullen verminderen.
Gaat je klachten niet laten verdwijnen als ze zo groot zijn, maar t is wel een stukje die klachten zullen verminderen.
Hell To The Liars
sinterklaaskapoentje
Wie komt er alle jaren...
Wandelen/fietsen een half uurtje doe ik vrijwel elke dag. Lost inderdaad niks op en ik voel me juist slechter terwijl ik het doe. Maar het is daarna misschien wel beter dan wanneer ik op de bank blijf.quote:Op zaterdag 21 december 2024 16:36 schreef Droopie het volgende:
Een complete dooddoener. Maar bewegen en sporten werkt echt.
Gaat je klachten niet laten verdwijnen als ze zo groot zijn, maar t is wel een stukje die klachten zullen verminderen.
Ik zou zo graag iets hebben wat écht werkt.
:')
sinterklaaskapoentje
Wie komt er alle jaren...
Er wordt echt bijna alleen aangestuurd op meer doen. Ik doe al meer dan ik deed (o.a. werken in de kringloop en een flink stuk fietsen ernaartoe) maar het lost in feite de depressie niet op. Het enige wat wel werkt mag niet meer.quote:Op zaterdag 21 december 2024 16:22 schreef ZarB het volgende:
[..]
Jouw behandelaren lijken idd aan te sturen op activering wat vanuit behandelmethoden voor depressie idd vaak het uigangspunt is. Persoonlijk vind ik dat een onzinprotocol, want een depressie komt zelden (zo niet nooit) alleen. Jouw gedrag waardoor je de burn out verklaart is passend bij mensen met ADD (ook wel passend bij allerlei andere problematische gedragspatronen en stoornissen trouwens), dus dat is niet even een kwestie van "gewoon niet meer doen". Mensen met ADD lopen daarbij ook een enorm verhoogd risico op verslaving (en middelen leggen het brein vaak plat, heerlijk toch, die rust).
Als je zelf geen verbanden ziet, of daar nooit een hulpvraag naar hebt gehad (als in: ik ben bekend met adhd en heb nu stemmingsklachten, help me daarmee) dan is het lastig de juiste weg te vinden want veel huisartsen (die de verwijzingen meestal doen) weten het ook niet.
Ik weet niet waar je woont en of je het nog de moeite vindt, maar je zou je door kunnen laten verwijzen naar een instelling gespecialiseerd in ontwikkelingsproblematiek.
Wat zou zon Instituut voor ontwikkelproblematiek voor mij kunnen betekenen?
:')
Zij zijn in ieder geval bekend met ontwikkelingsproblematiek en alle klachten die daarmee samen kunnen hangen (zoals depressie, angsten, verslaving, maar ook op sociaal gebied, coping (hoe ga je om met dingen die moeilijk zijn), emotieregulatie etc. Om te beginnen lijkt inzicht in je klachten me wel belangrijk.quote:
[..]
Er wordt echt bijna alleen aangestuurd op meer doen. Ik doe al meer dan ik deed (o.a. werken in de kringloop en een flink stuk fietsen ernaartoe) maar het lost in feite de depressie niet op. Het enige wat wel werkt mag niet meer.
Wat zou zon Instituut voor ontwikkelproblematiek voor mij kunnen betekenen?
Maar, zoals dat bij elke behandeling is: er moet wel enige vorm van behandelmotivatie zijn. Als jij daar heen gaat met het idee "jullie gaan het oplossen" dan is de kans klein dat het iets oplevert. Jij kunt je klachten verminderen, met hun hulp. Biedt nog steeds geen garantie uiteraard.
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
T.a.v. de depressie en activering: dat is wat ik bedoel met alles wordt een interventie. Een gezellig rondje wandelen is geen gezellig rondje wandelen meer, maar een middel om je depressie te verminderen, een uurtje fietsen idem, etc etc. Elke activiteit krijgt lading om je depressie te verminderen dus dat brengt ook een bepaalde hoop met zich mee. Het kost je energie en uiteindelijk raak je teleurgesteld terwijl je het idee hebt dat je er alles aan doet.
Terwijl je klachten misschien veel meer voortkomen uit het niet begrijpen van de wereld om je heen, moeten overcompenseren omdat je door add symptomen veel meer moeite hebt met bepaalde dingen, heb je misschien niet geleerd om met emoties om te gaan, herken je signalen van stress niet, heb je trauma's, hechtingsproblemen, genetische kwetsbaarheid, bepaalde overtuigingen ("ik mag niet falen") die maken dat je steeds over je grens gaat.. noem maar op. Daar kun je ook behoorlijk somber van worden.
Terwijl je klachten misschien veel meer voortkomen uit het niet begrijpen van de wereld om je heen, moeten overcompenseren omdat je door add symptomen veel meer moeite hebt met bepaalde dingen, heb je misschien niet geleerd om met emoties om te gaan, herken je signalen van stress niet, heb je trauma's, hechtingsproblemen, genetische kwetsbaarheid, bepaalde overtuigingen ("ik mag niet falen") die maken dat je steeds over je grens gaat.. noem maar op. Daar kun je ook behoorlijk somber van worden.
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
sinterklaaskapoentje
Wie komt er alle jaren...
De lijst die je opnoemt, daar gaat het dus nooit over. Er wordt alleen tot in den treure gezocht naar activiteiten die zouden moeten helpen.quote:
T.a.v. de depressie en activering: dat is wat ik bedoel met alles wordt een interventie. Een gezellig rondje wandelen is geen gezellig rondje wandelen meer, maar een middel om je depressie te verminderen, een uurtje fietsen idem, etc etc. Elke activiteit krijgt lading om je depressie te verminderen dus dat brengt ook een bepaalde hoop met zich mee. Het kost je energie en uiteindelijk raak je teleurgesteld terwijl je het idee hebt dat je er alles aan doet.
Terwijl je klachten misschien veel meer voortkomen uit het niet begrijpen van de wereld om je heen, moeten overcompenseren omdat je door add symptomen veel meer moeite hebt met bepaalde dingen, heb je misschien niet geleerd om met emoties om te gaan, herken je signalen van stress niet, heb je trauma's, hechtingsproblemen, genetische kwetsbaarheid, bepaalde overtuigingen ("ik mag niet falen") die maken dat je steeds over je grens gaat.. noem maar op. Daar kun je ook behoorlijk somber van worden.
Een stukje wandelen is voor mij niet gezellig. Het doet mentaal enorm pijn. Het is dat (vooral) mijn moeder me telkens meesleept om een half uur, drie kwartier te lopen of te fietsen.
:')
Dat klinkt zwaar, alleen door het te lezen voelt het voor mij al zwaar.quote:
[..]
De lijst die je opnoemt, daar gaat het dus nooit over. Er wordt alleen tot in den treure gezocht naar activiteiten die zouden moeten helpen.
Een stukje wandelen is voor mij niet gezellig. Het doet mentaal enorm pijn. Het is dat (vooral) mijn moeder me telkens meesleept om een half uur, drie kwartier te lopen of te fietsen.
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
Wat goed. Ik heb een collega die hier wel wat aan gaat hebben denk ik.quote:
In welke regio woon je?
Ivm dat alleen zijn cq voelen.
In Brabant ken ik bv dit
https://brabantmaatjes.nl/
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Bij de Hoop in Dordrecht hadden ze een lijstje met ruim 300 verschillende soorten activiteiten.quote:
[..]
De lijst die je opnoemt, daar gaat het dus nooit over. Er wordt alleen tot in den treure gezocht naar activiteiten die zouden moeten helpen.
Een stukje wandelen is voor mij niet gezellig. Het doet mentaal enorm pijn. Het is dat (vooral) mijn moeder me telkens meesleept om een half uur, drie kwartier te lopen of te fietsen.
Komen ze aan met je kan gaan tuinieren of kerkliederen zingen
Een toffe hobby hebben is best belangerijk, maar vind je passie maar als je in zo'n fase zit.
Hell To The Liars
Ik heb ook in een zware depressie gezeten rond mijn twintigste en als je echt zwaar depressief bent, kom je niet eens tot die beweging. Het is vaak een vicieuze cirkel. Inmiddels loop ik marathons, maar dat komt omdat ik alles op orde heb tegenwoordig. Als je nog ergens in je leven obstakels ervaart, voelt alles als een zware last.quote:
Een complete dooddoener. Maar bewegen en sporten werkt echt.
Gaat je klachten niet laten verdwijnen als ze zo groot zijn, maar t is wel een stukje die klachten zullen verminderen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
sinterklaaskapoentje
Wie komt er alle jaren...
Bij de kliniek in Bosch en Duin hadden ze ook tuin "therapie" maar in feite zaten we gewoon het groen bij te werken in de omgeving. Echt bezigheidstherapie. Bij de creatieve "therapie" moest je zelf maar wat uitzoeken in die kamer om te doen. Ook pure bezigheid. Ik werd daar echt niet beter van. Hoop dat dit bij het UMC beter is.quote:
[..]
Bij de Hoop in Dordrecht hadden ze een lijstje met ruim 300 verschillende soorten activiteiten.
Komen ze aan met je kan gaan tuinieren of kerkliederen zingen
Een toffe hobby hebben is best belangerijk, maar vind je passie maar als je in zo'n fase zit.
Een stukje wandelen, wat ik elke dag bijna doe, is al een enorme opgave. De sportclub gaat nog net wel want dat is in de avond en dan is het allemaal wat minder erg.quote:Op zaterdag 21 december 2024 18:14 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik heb ook in een zware depressie gezeten rond mijn twintigste en als je echt zwaar depressief bent, kom je niet eens tot die beweging. Het is vaak een vicieuze cirkel. Inmiddels loop ik marathons, maar dat komt omdat ik alles op orde heb tegenwoordig. Als je nog ergens in je leven obstakels ervaart, voelt alles als een zware last.
Vandaag heb ik vooral op fok gezeten. Iets wat ik vroeger heel veel deed. Kan me niet concentreren op een boek of tv serie. Bloed irritant.
:')
Met alle respect, want ik ken die soortklinieken van jou niet (alleen uit eigen ervaring een verslavingskliniek).quote:
[..]
Bij de kliniek in Bosch en Duin hadden ze ook tuin "therapie" maar in feite zaten we gewoon het groen bij te werken in de omgeving. Echt bezigheidstherapie. Bij de creatieve "therapie" moest je zelf maar wat uitzoeken in die kamer om te doen. Ook pure bezigheid. Ik werd daar echt niet beter van. Hoop dat dit bij het UMC beter is.
Bij zulke klinieken, is het dan mensen in toom houden, zorgen dat mensen de dag doorkomen en verder medicatie en eten geven.
Of krijg je echt therapie waar je ook wat tools aangeleerd krijgt.
Een UMC lijkt me niet een plek waar ze een gepensioneerde timmerman in dienst zodat je kan leren timmeren.
In mijn kliniek kregen we niet eens therapie, was het allemaal zorgen dat je niet ging drinken en de rest kwam "buiten" wel.
Hell To The Liars
Ik ben slechts 1 week depressief geweest in mijn leven, verder buien van somberheid die komen en gaan.quote:
[..]
Ik heb ook in een zware depressie gezeten rond mijn twintigste en als je echt zwaar depressief bent, kom je niet eens tot die beweging. Het is vaak een vicieuze cirkel. Inmiddels loop ik marathons, maar dat komt omdat ik alles op orde heb tegenwoordig. Als je nog ergens in je leven obstakels ervaart, voelt alles als een zware last.
Daarom noem ik dat voor mij somberheid, hoewel ik best wel eens pittig somber ben
Niets zo vervelend idd als een dokter dan zegt, ga lekker genieten van het mooie weer en je vrije tijd. NEEHE, ik wil helemaal niets behalve met rust gelaten worden.
Marathons nog wel, en als je dan een keer blessure hebt, merk je dan dat je minder happy wordt?
Hell To The Liars
sinterklaaskapoentje
Wie komt er alle jaren...
Ik zou die kliniek aanraden aan mensen die in een acute crisis zitten. Ze bieden namelijk wel structuur, ondanks het karige aanbod aan therapie. Verslavingskliniek heb ik geen ervaring mee. Heb ook niet zoveel moeite met van de drugs en alcohol afblijven. Ben alleen die tijdelijke afleiding kwijtquote:
[..]
Met alle respect, want ik ken die soortklinieken van jou niet (alleen uit eigen ervaring een verslavingskliniek).
Bij zulke klinieken, is het dan mensen in toom houden, zorgen dat mensen de dag doorkomen en verder medicatie en eten geven.
Of krijg je echt therapie waar je ook wat tools aangeleerd krijgt.
Een UMC lijkt me niet een plek waar ze een gepensioneerde timmerman in dienst zodat je kan leren timmeren.
In mijn kliniek kregen we niet eens therapie, was het allemaal zorgen dat je niet ging drinken en de rest kwam "buiten" wel.
:')
Die verslavingkliniek deed ik als vergelijking , was geen tip naar jouquote:
[..]
Ik zou die kliniek aanraden aan mensen die in een acute crisis zitten. Ze bieden namelijk wel structuur, ondanks het karige aanbod aan therapie. Verslavingskliniek heb ik geen ervaring mee. Heb ook niet zoveel moeite met van de drugs en alcohol afblijven. Ben alleen die tijdelijke afleiding kwijt
Behalve praten met je psych. Wat doe je dan verder qua therapie of leren omgaan met jezelf.?
Hell To The Liars
sinterklaaskapoentje
Wie komt er alle jaren...
Ik heb tal van boeken over depressie gelezen. Ik doe aan mindfulness en meditatie, een van de weinige dingen die echt lijken te helpen. Hoewel de laatste tijd ook minder. Ik blijf in beweging. Zie vrienden.quote:
[..]
Die verslavingkliniek deed ik als vergelijking , was geen tip naar jou
Behalve praten met je psych. Wat doe je dan verder qua therapie of leren omgaan met jezelf.?
:')
Dat maakt (goedbedoelde) adviezen soms wel lastig, inderdaad. Op een slechte dag ben je al fysiek uitgeput door alleen je bed uit te komen en te douchen. En je weet dan zelf ook wel dat je faalt omdat het niet lukt om het huis uit te komen, laat staan te gaan sporten.quote:
[..]
Ik heb ook in een zware depressie gezeten rond mijn twintigste en als je echt zwaar depressief bent, kom je niet eens tot die beweging. Het is vaak een vicieuze cirkel. Inmiddels loop ik marathons, maar dat komt omdat ik alles op orde heb tegenwoordig. Als je nog ergens in je leven obstakels ervaart, voelt alles als een zware last.
Goed bezigquote:
[..]
Ik heb tal van boeken over depressie gelezen. Ik doe aan mindfulness en meditatie, een van de weinige dingen die echt lijken te helpen. Hoewel de laatste tijd ook minder. Ik blijf in beweging. Zie vrienden.
sinterklaaskapoentje
Wie komt er alle jaren...
Ben fysiek niet zo snel uitgeput. Was ik wel tijdens die burnout fase constant maar dat hoort daarbij. Het is meer dat ik mentaal last krijg van angsten bij wat ik ook doe. Stukje wandelen wordt zo een hele opgave. Soms moet ik onderweg stoppen en even hijgen. De angst grijpt me naar m'n keel. Het is niet te doen. Thuis op de bank gaat het dan wel weer. Maar de hele dag op de bank doorbrengen maakt het ook niet beter, zo merk ik bv. vandaag.quote:
[..]
Dat maakt (goedbedoelde) adviezen soms wel lastig, inderdaad. Op een slechte dag ben je al fysiek uitgeput door alleen je bed uit te komen en te douchen. En je weet dan zelf ook wel dat je faalt omdat het niet lukt om het huis uit te komen, laat staan te gaan sporten.
:')
Je hebt gewoon therapie voor angst.quote:
[..]
Ben fysiek niet zo snel uitgeput. Was ik wel tijdens die burnout fase constant maar dat hoort daarbij. Het is meer dat ik mentaal last krijg van angsten bij wat ik ook doe. Stukje wandelen wordt zo een hele opgave. Soms moet ik onderweg stoppen en even hijgen. De angst grijpt me naar m'n keel. Het is niet te doen. Thuis op de bank gaat het dan wel weer. Maar de hele dag op de bank doorbrengen maakt het ook niet beter, zo merk ik bv. vandaag.
Voordat je aan de ECT gaat, zou ik een mao-remmer nog een kans geven. Dit heeft hier mijn leven gered.
sinterklaaskapoentje
Wie komt er alle jaren...
Die wil ik eigenlijk niet proberen omdat ik daarbij geen alcohol meer mag. Klinkt misschien raar maar alcohol geeft mij leven zoveel vreugde. Ik drink alleen in de weekends... Ik wil dat niet kwijt.quote:
Voordat je aan de ECT gaat, zou ik een mao-remmer nog een kans geven. Dit heeft hier mijn leven gered.
:')
Ik zou, met wat ik dan tot nu toe lees, jezelf afvragen waarom je het therapieresistent bent als je mogelijk nog niet eens een passende therapie hebt gehad.
De dingen die ik eerder noemde zijn gewoon essentiele thema's om mee te nemen in een behandeling, vooral bij langdurige psychische klachten.
Het volproppen en experimenteren met medicatie ben ik echt geen voorstander van als er op psychologisch gebied nog niet eens een kern gepakt is.
Maar nogmaals, ik weet niet of je tips van dit kaliber wilt. Anders wil ik het best weghalen.
[ Bericht 0% gewijzigd door ZarB op 22-12-2024 13:02:19 ]
De dingen die ik eerder noemde zijn gewoon essentiele thema's om mee te nemen in een behandeling, vooral bij langdurige psychische klachten.
Het volproppen en experimenteren met medicatie ben ik echt geen voorstander van als er op psychologisch gebied nog niet eens een kern gepakt is.
Maar nogmaals, ik weet niet of je tips van dit kaliber wilt. Anders wil ik het best weghalen.
[ Bericht 0% gewijzigd door ZarB op 22-12-2024 13:02:19 ]
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
|
|
