[Hardlopen] #1280 Keep Calm and Keep On Running

quote:

Op woensdag 6 november 2024 19:13 schreef GotC het volgende:
Ik heb even met een schuin oog gekeken naar de HM bij de CPC, maar toch besloten eerst aan wat meer snelheid en loop techniek (heeft uiteraard met elkaar te maken) te werken.

Dus, volgende week start ik met een schema om sneller te worden op de 5 km

Wat goed!
Ik heb me wel weer ingeschreven voor de 10km van de cpc. Maar idem, voordat ik verder ga eerst maar eens werken aan die basis verbeteren. Dus als mn schema voor de bruggenloop klaar is dan ga ik aan de slag voor de 1/4 van Rotterdam (met de cpc als training). Denk ik zo qua tijd.

Wel de laatste 1.5 week niet kunnen trainen. Was 4 daagjes naar Rome en daarna ziek, geen koorts maar wel heel veel hoesten. Het lijkt nu ietsje beter te worden. Maar morgen kinderfeestje vieren dus waarschijnlijk zondag maastunnelloop eerste keer lopen weer sinds holterbergloop. Niet wat ik had gehoopt maar t is niet anders.

Veel lang/lang en zwart/zwart tegengekomen in m'n singlet.

Anderhalf uur gelopen terwijl ik bijna niet gegaan was want 'geen zin'.

Vanmorgen een rondje gelopen van 35km, beetje twijfel gehad om de kledingkeuze maar uiteindelijk kort/lang (dun shirt) met dunne handschoenen.
Bleek een goede inschatting te zijn , wel even koud gehad toen ik een flesje drinken kocht in de AH, maar verder was het prima. En veel lopers/loopsters tegengekomen (langs Amsterdam Rijnkanaal).
De meeste liepen ook in korte broek.

Volgend weekend weer 35km, week daarna 37km en dan begint het taperen.

Maastunnelloop gedaan. Superleuk parcours!
Ik was niet fit afgelopen anderhalve week. Hoesten en eerder ook beetje verkouden. Dacht eigenlijk dat ik er wel weer overheen was maar heb mezelf behoorlijk overschot. Tena-waardige hoestbuien onderweg
Wel een tof parcours en hotel NY op de medaille is epic 😍

Twijfel nu heel erg over de 7heuvelenloop volgende week qua wel pf niet doen.

Oh en qua kleding had ik mn lange mouwen shirt aan maar was uiteindelijk te warm. Had beter een tshirt kunnen doen.

Hier 25km gelopen. Eigenlijk heerlijk loopweer want 10 graden, weinig wind en bewolkt.

Kort/lang met short en bovenaan thermoshirt met korte mouwen met daarover een T-shirt met lange mouwen. Van het T-shirt konden gelukkig de mouwen wel vlot opgestroopt worden want iets minder kledij had ook gekund.

Ik liep vanochtend 15 km trail met wat vrienden. Lekker op conversatietempo door de blaadjes. 300+ hoogtemeters gemaakt dus dat is ook weer netjes. Kort/lang gelopen, had kort/kort gekund maar het was een halfuur fietsen naar huis en had geen zin om voor die rit een lange broek mee te nemen. Een van de anderen liep met 2 thermoshirts over elkaar heen en had alsnog blauwe vingers dus het kan verschillen

Beterschap met het hoesten @mignonne !

Ik loop nog steeds in korte broek en singlet.

Op de loopband thuis met het raam open

Gisteren 2x 10 minuten. Herhaling van week 6 deze week. Moet wel lachen om opmerkingen hier over slakkentempo's. Ik sta stil in vergelijking daarmee. Loop nu op 8:34
Maar ik kom er wel Heb superveel waar voor mijn geld met deze app, de meeste mensen gebruiken het een week of 9. Ik geniet er inmiddels al 15 weken van

quote:

Op zondag 10 november 2024 15:56 schreef mignonne het volgende:
Maastunnelloop gedaan. Superleuk parcours!
Ik was niet fit afgelopen anderhalve week. Hoesten en eerder ook beetje verkouden. Dacht eigenlijk dat ik er wel weer overheen was maar heb mezelf behoorlijk overschot. Tena-waardige hoestbuien onderweg
Wel een tof parcours en hotel NY op de medaille is epic 😍

Twijfel nu heel erg over de 7heuvelenloop volgende week qua wel pf niet doen.

Mooi met het gekoppelde goede doel ook
Vervelend van het hoesten tijdens het lopen, nu goed rust pakken denk ik.
Als het hoesten niet op miraculeuze wijze weg is morgen of dinsdag, zou ik denken dat de 7^^ niet het beste plan is,

quote:

Op zondag 10 november 2024 19:46 schreef Serinde het volgende:
Ik loop nog steeds in korte broek en singlet.

Op de loopband thuis met het raam open

Gisteren 2x 10 minuten. Herhaling van week 6 deze week. Moet wel lachen om opmerkingen hier over slakkentempo's. Ik sta stil in vergelijking daarmee. Loop nu op 8:34
Maar ik kom er wel Heb superveel waar voor mijn geld met deze app, de meeste mensen gebruiken het een week of 9. Ik geniet er inmiddels al 15 weken van

Het tempo maakt niet uit, je doet het!

Vrijdagavond na een bruiloft urenlang staan dansen op nieuwe nette schoenen.
Nu zijn m'n tenen zo beurs dat hardlopen er nog niet in zit

Hoe zorgen jullie ervoor dat je de eerste kilometer meteen de juiste snelheid kunt lopen? Rekken en strekken? Eerst rustig inlopen?

Ik ben echt een diesel en zie steeds dat ik langzaam begin en dan elke volgende kilometer ietsje sneller ga lopen. Het lijkt wel alsof m’n lichaam echt eerst moet opwarmen. Ook voelt de laatste kilometer soms makkelijker aan dan de eerste.

Overigens net begonnen met hardlopen dus loop vooralsnog maximaal 5km.

quote:

Op zondag 10 november 2024 20:52 schreef Zwansen het volgende:
Hoe zorgen jullie ervoor dat je de eerste kilometer meteen de juiste snelheid kunt lopen? Rekken en strekken? Eerst rustig inlopen?

Ik ben echt een diesel en zie steeds dat ik langzaam begin en dan elke volgende kilometer ietsje sneller ga lopen. Het lijkt wel alsof m’n lichaam echt eerst moet opwarmen. Ook voelt de laatste kilometer soms makkelijker aan dan de eerste.

Overigens net begonnen met hardlopen dus loop vooralsnog maximaal 5km.

Is het erg als de eerste km wat rustiger is?
Ik probeer de eerste km altijd wat in te houden, als warming-up voor de rest. Voor daarna heb ik soms een tempodoel in het horloge, dan piept hij als ik te snel of te langzaam ga. Of anders houd ik in de gaten hoe m'n lijf voelt. Na een tijdje weet je welke ademhaling bij welk tempo hoort. Het is ook een kwestie van ervaring. In het begin ging mijn tempo ook alle kanten op.

quote:

Op zondag 10 november 2024 20:52 schreef Zwansen het volgende:
Hoe zorgen jullie ervoor dat je de eerste kilometer meteen de juiste snelheid kunt lopen? Rekken en strekken? Eerst rustig inlopen?

Ik ben echt een diesel en zie steeds dat ik langzaam begin en dan elke volgende kilometer ietsje sneller ga lopen. Het lijkt wel alsof m’n lichaam echt eerst moet opwarmen. Ook voelt de laatste kilometer soms makkelijker aan dan de eerste.

Overigens net begonnen met hardlopen dus loop vooralsnog maximaal 5km.

Omarm je diesel zijn, is niks mis mee

Ik ben meer een electrische auto, aan het einde van de wedstrijd is altijd mijn accu leeg.

quote:

Op zondag 10 november 2024 20:52 schreef Zwansen het volgende:
Hoe zorgen jullie ervoor dat je de eerste kilometer meteen de juiste snelheid kunt lopen? Rekken en strekken? Eerst rustig inlopen?

Ik ben echt een diesel en zie steeds dat ik langzaam begin en dan elke volgende kilometer ietsje sneller ga lopen. Het lijkt wel alsof m’n lichaam echt eerst moet opwarmen. Ook voelt de laatste kilometer soms makkelijker aan dan de eerste.

Overigens net begonnen met hardlopen dus loop vooralsnog maximaal 5km.

Qua training of qua wedstrijd?

Indien training: je bent net begonnen het tempogevoel komt vanzelf met de tijd, het niet halen van je juiste snelheid (mits niet veel te snel) is niet zo erg. Te langzaam lopen bestaat voorlopig niet.

Indien wedstrijd: warm lopen met wat tempoversnellingen op wedstrijd tempo

https://speld.nl/2024/11/(...)thon-rotterdam-2040/

quote:

Op maandag 11 november 2024 09:23 schreef Sport_Life het volgende:
Ik ben meer een electrische auto, aan het einde van de wedstrijd is altijd mijn accu leeg.

Ik ben een oude diesel. Smerige uitstoot. Draait op goedkope brandstof.

Ik ben zo'n Reliant Robin die nooit start

quote:

Op maandag 11 november 2024 09:48 schreef Zwabberhark het volgende:
https://speld.nl/2024/11/(...)thon-rotterdam-2040/

belachelijk, in tijd van schaarste de inschrijfleeftijd ook nog eens verlagen.

en maar cashen

Gisteren trouwens de halve marathon van Gouda gedaan. Mijn eerste keer en ze bestaan ook pas 5 jaar, hoorde ik. Goed te bereiken met de trein, dat hielp me overstag. Start en finish waren op de markt, bij het mooie stadhuis. Volgens mij deden er in totaal 2500 deelnemers mee. Ik vond alles goed geregeld en omdat dit loopje nog niet zo groot is, viel het mee met de drukte. Er was een goede toiletwagen, er was voldoende ruimte, statafeltjes, ruimte om de kou buiten te houden en even binnen in het stadhuis op te warmen en er waren geen fuiken op het parcours.

Het parcours liep grotendeels langs de Reeuwijkse plassen en in het begin door Reeuwijk Brug.Toch nog best aardig wat mensen langs de kant daar. Het weer was wat warmer dan ik had verwacht: achteraf gezien had ik best sleeveless kunnen lopen ipv met korte mouwen.

Ik had verwacht dat ik deze halve al iets sneller kon lopen, maar ik finishte in 1:52. Redelijk tevreden, maar sowieso weer blij een halve gedaan te hebben. Deze halve heeft me ook gemotiveerd me eindelijk aan te melden voor de 12 Provincies challenge en medaille: https://www.prorun.nl/de-twaalf-provincies/ .
Ik sta momenteel op 2 provincies, in December volgt provincie 3 en voor provincie Gelderland heb ik de Stevensloop gekozen (en ingeschreven). Dit zijn van die dingen die me gemotiveerd houden

[ Bericht 0% gewijzigd door SEMTEX op 11-11-2024 11:47:25 ]

Over kleine wedstrijden gelopen (waar ik persoonlijk fan van ben).

Gister een cross gelopen, bij de start (a 100 deelnemers) was iedereen een beetje verbaasd omdat de ronde grootte was aangepast vorig keer dat ik meeliep was het 7,3km. Op de website stond 7,8 en uiteindelijk op mijn horloge was het 8,2

Cross was wel echt leuk om te lopen; na een halve km wel last van stijve kuiten (nog steeds eigenlijk) dus rust wel nodig. Na de 2de ronde had ik het echt wel zwaar, zand was wel een killer en heuveltjes erbij waren erg zwaar.

Al met al na het inleveren van je startnummer kreeg je nog een kop snert of een worst en was het ook zo weer voorbij.

quote:

Op maandag 11 november 2024 11:40 schreef SEMTEX het volgende:
Gisteren trouwens de halve marathon van Gouda gedaan. Mijn eerste keer en ze bestaan ook pas 5 jaar, hoorde ik. Goed te bereiken met de trein, dat hielp me overstag. Start en finish waren op de markt, bij het mooie stadhuis. Volgens mij deden er in totaal 2500 deelnemers mee. Ik vond alles goed geregeld en omdat dit loopje nog niet zo groot is, viel het mee met de drukte. Er was een goede toiletwagen, er was voldoende ruimte, statafeltjes, ruimte om de kou buiten te houden en even binnen in het stadhuis op te warmen en er waren geen fuiken op het parcours.

Het parcours liep grotendeels langs de Reeuwijkse plassen en in het begin door Reeuwijk Brug.Toch nog best aardig wat mensen langs de kant daar. Het weer was wat warmer dan ik had verwacht: achteraf gezien had ik best sleeveless kunnen lopen ipv met korte mouwen.

Ik had verwacht dat ik deze halve al iets sneller kon lopen, maar ik finishte in 1:52. Redelijk tevreden, maar sowieso weer blij een halve gedaan te hebben. Deze halve heeft me ook gemotiveerd me eindelijk aan te melden voor de 12 Provincies challenge en medaille: https://www.prorun.nl/de-twaalf-provincies/ .
Ik sta momenteel op 2 provincies, in December volgt provincie 3 en voor provincie Gelderland heb ik de Stevensloop gekozen (en ingeschreven). Dit zijn van die dingen die me gemotiveerd houden

Wat ben jij toch een powerhouse

quote:

Op maandag 11 november 2024 12:28 schreef Quoi het volgende:

[..]
Wat ben jij toch een powerhouse

Dank je wel.

quote:

Op maandag 11 november 2024 11:40 schreef SEMTEX het volgende:
Gisteren trouwens de halve marathon van Gouda gedaan. Mijn eerste keer en ze bestaan ook pas 5 jaar, hoorde ik. Goed te bereiken met de trein, dat hielp me overstag. Start en finish waren op de markt, bij het mooie stadhuis. Volgens mij deden er in totaal 2500 deelnemers mee. Ik vond alles goed geregeld en omdat dit loopje nog niet zo groot is, viel het mee met de drukte. Er was een goede toiletwagen, er was voldoende ruimte, statafeltjes, ruimte om de kou buiten te houden en even binnen in het stadhuis op te warmen en er waren geen fuiken op het parcours.

Het parcours liep grotendeels langs de Reeuwijkse plassen en in het begin door Reeuwijk Brug.Toch nog best aardig wat mensen langs de kant daar. Het weer was wat warmer dan ik had verwacht: achteraf gezien had ik best sleeveless kunnen lopen ipv met korte mouwen.

Ik had verwacht dat ik deze halve al iets sneller kon lopen, maar ik finishte in 1:52. Redelijk tevreden, maar sowieso weer blij een halve gedaan te hebben. Deze halve heeft me ook gemotiveerd me eindelijk aan te melden voor de 12 Provincies challenge en medaille: https://www.prorun.nl/de-twaalf-provincies/ .
Ik sta momenteel op 2 provincies, in December volgt provincie 3 en voor provincie Gelderland heb ik de Stevensloop gekozen (en ingeschreven). Dit zijn van die dingen die me gemotiveerd houden

Ik sta op 4, had gehoopt dit jaar nog op 5 te komen maar de Linschotenloop en Winter Marathon in Leeuwarden zijn uitverkocht. In plaats daarvan ingeschreven voor de derde kerstdagloop in Arnhem, hoewel ik Gelderland al heb gedaan.
Volgend jaar komt Limburg er sowieso bij, daarnaast eens kijken welke nog meer.

quote:

Op maandag 11 november 2024 11:40 schreef SEMTEX het volgende:
Gisteren trouwens de halve marathon van Gouda gedaan. Mijn eerste keer en ze bestaan ook pas 5 jaar, hoorde ik. Goed te bereiken met de trein, dat hielp me overstag. Start en finish waren op de markt, bij het mooie stadhuis. Volgens mij deden er in totaal 2500 deelnemers mee. Ik vond alles goed geregeld en omdat dit loopje nog niet zo groot is, viel het mee met de drukte. Er was een goede toiletwagen, er was voldoende ruimte, statafeltjes, ruimte om de kou buiten te houden en even binnen in het stadhuis op te warmen en er waren geen fuiken op het parcours.

Het parcours liep grotendeels langs de Reeuwijkse plassen en in het begin door Reeuwijk Brug.Toch nog best aardig wat mensen langs de kant daar. Het weer was wat warmer dan ik had verwacht: achteraf gezien had ik best sleeveless kunnen lopen ipv met korte mouwen.

Ik had verwacht dat ik deze halve al iets sneller kon lopen, maar ik finishte in 1:52. Redelijk tevreden, maar sowieso weer blij een halve gedaan te hebben. Deze halve heeft me ook gemotiveerd me eindelijk aan te melden voor de 12 Provincies challenge en medaille: https://www.prorun.nl/de-twaalf-provincies/ .
Ik sta momenteel op 2 provincies, in December volgt provincie 3 en voor provincie Gelderland heb ik de Stevensloop gekozen (en ingeschreven). Dit zijn van die dingen die me gemotiveerd houden

maar je stond toch al op bijna 50 halve marathons? of verwar ik je met iemand anders?

Hier 5 HM's in 2 provincies, en met 3 HM's in de planning blijf ik op 2 provincies staan Ik geloof niet dat die challenge wat voor mij is

quote:

Op maandag 11 november 2024 11:40 schreef SEMTEX het volgende:
Gisteren trouwens de halve marathon van Gouda gedaan. Mijn eerste keer en ze bestaan ook pas 5 jaar, hoorde ik. Goed te bereiken met de trein, dat hielp me overstag. Start en finish waren op de markt, bij het mooie stadhuis. Volgens mij deden er in totaal 2500 deelnemers mee. Ik vond alles goed geregeld en omdat dit loopje nog niet zo groot is, viel het mee met de drukte. Er was een goede toiletwagen, er was voldoende ruimte, statafeltjes, ruimte om de kou buiten te houden en even binnen in het stadhuis op te warmen en er waren geen fuiken op het parcours.

Het parcours liep grotendeels langs de Reeuwijkse plassen en in het begin door Reeuwijk Brug.Toch nog best aardig wat mensen langs de kant daar. Het weer was wat warmer dan ik had verwacht: achteraf gezien had ik best sleeveless kunnen lopen ipv met korte mouwen.

Ik had verwacht dat ik deze halve al iets sneller kon lopen, maar ik finishte in 1:52. Redelijk tevreden, maar sowieso weer blij een halve gedaan te hebben. Deze halve heeft me ook gemotiveerd me eindelijk aan te melden voor de 12 Provincies challenge en medaille: https://www.prorun.nl/de-twaalf-provincies/ .
Ik sta momenteel op 2 provincies, in December volgt provincie 3 en voor provincie Gelderland heb ik de Stevensloop gekozen (en ingeschreven). Dit zijn van die dingen die me gemotiveerd houden

Hoppaaaa lekker zeg!! Goed gedaan weer.

Ik doe ook die 12 provincies maar dan voor 10km. Sta nu op 4 provincies en hopelijk komt daar zondag een 5e bij.

quote:

Op maandag 11 november 2024 21:15 schreef CaLeX het volgende:

[..]
maar je stond toch al op bijna 50 halve marathons? of verwar ik je met iemand anders?

Ik heb er pas 42 gelopen.

quote:

Op maandag 11 november 2024 21:15 schreef CaLeX het volgende:

Hier 5 HM's in 2 provincies, en met 3 HM's in de planning blijf ik op 2 provincies staan Ik geloof niet dat die challenge wat voor mij is

Het hoeft niet in 1 jaar he? Je mag er zo lang over doen als je wilt als ze maar gelopen zijn na 1 januari 2023.

De 12 provincies marathon editie lijkt me wel een lastige. Je zult dan toch regelmatig een of andere afgelegen trail- of natuurmarathon moeten lopen. Wordt vooral in Flevoland een ding. Ik kan voor de halve nog de 30 van Almere lopen bijv., weet niet hoe het daar zit met marathons.

quote:

Op dinsdag 12 november 2024 09:32 schreef SEMTEX het volgende:
De 12 provincies marathon editie lijkt me wel een lastige. Je zult dan toch regelmatig een of andere afgelegen trail- of natuurmarathon moeten lopen. Wordt vooral in Flevoland een ding. Ik kan voor de halve nog de 30 van Almere lopen bijv., weet niet hoe het daar zit met marathons.

https://kiekendiefmarathon.nl/ Dit is de enige die ik zo snel kan vinden

quote:

Op dinsdag 12 november 2024 10:00 schreef CaLeX het volgende:

[..]
https://kiekendiefmarathon.nl/ Dit is de enige die ik zo snel kan vinden

Nope:

quote:

Teams van minimaal twee en maximaal vier personen gaan in estafettevorm de ruim 42 kilometer afleggen. Telkens is er één hardloper onderweg terwijl 1 of meerdere teamgenoten meefietsen en kunnen uitrusten. Er kan vrij en onbeperkte worden gewisseld.

Deze mag wel: https://slooownatuurmarathon.nl/