abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_8493433
Afgelopen week ben ik 2x flauw gevallen ik heb koorst gekregen, last van mijn keel en nek.

Volgens de dokter ben ik overvemoeid en dat klopt ook wel een beetje want sinds ik deze week thuis ben slaap ik zown 16 uur per dag.

Maar als ik dan over een klein weekje hoop ik weer beter ben dan pak ik gewoon weer de draad om waarmee ik bezig ben. Ik heb geen flauw idee waar ik de rust kan inplannen.

Meestal ben ik vanaf 7:20 ' sochtends weg tot 22:00 's avonds dan kruip ik ook vrijwel direct in bed

Heeft iemand een idee hoe ik wat meer rust kan vinden een paar tips of trucs?

pi_8493503
De draad oppakken zoals je voorheen bezig was.. is dus niet verstandig. Over een tijdje krijg je weer klachten en kom je er zo mogelijk steeds moeilijker weer bovenop.
Werk je zoveel uren per dag? zo ja, dat is toch niet gezond.
Vertel eerst je bezigheden eens.. we kunnen zo geen tips of trucs geven
“A good life is when you assume nothing, do more, need less, smile often, dream big, laugh a lot and realize how blessed you are for what you have”
pi_8493513
Wat erg belangrijk is, is afleiding..je maakt zo te zien best lange dagen. Zorg dat je bijvoorbeeld ieder uur zo'n 5 a 10 minuten voor jezelf vrij houdt. Zorg in die effectieve tijd steeds voor iets anders..lees dan een boek, doe dan even niets etcetc..probeer toch iets meer afwisseling in je ritme te krijgen..en accepteer dat je lange dagen en korte dagen kunt maken. breng wat meer afwisseling in je slaap.
maar hoe ziet je dag er doorgaans uit dan?
pi_8493519
coke!
je leeft wel wel een paar jaar korter, maar tot die tijd gaan als de brandweer!
Iemand Fien soms gezien?
pi_8493578
Kan je niet eens een standaard dagindeling posten ? misschien kunnen we hier dan wat advies geven over wat je kan schrappen Vraag jezelf iig af of je wel zoveel moet doen. Of het niet wat minder kan. Niets doen is geen schande
Band of Fok!kers Battlefield 2 Clan
84.244.162.88:16567 - Band of Fok!kkers Battlefield 2 Ranked Public Server
pi_8493584
quote:
Op zaterdag 15 februari 2003 13:36 schreef mhr-zip het volgende:
coke!
je leeft wel wel een paar jaar korter, maar tot die tijd gaan als de brandweer!
En zo mogelijk...
Financieel en sociaal aan de grond,al heb je dat dan waarschijnlijk niet door.
“A good life is when you assume nothing, do more, need less, smile often, dream big, laugh a lot and realize how blessed you are for what you have”
pi_8493755
Ik doe een opleiding waarnaast ik nog werk sport en natuurlijk andere sociale activiteiten

dagindeling standaard:

6:20 opstaan
7:20 fietsen naar trein
7:57 trein in
8:30 school
15:30 ongeveer klaar
17:00 werken
21:00 klaar
trein fiets
22:00 thuis
22:20 slaap

In de trein lees ik dan wel een boek op de fiets luister ik muziek
en op school hang ik meestal wat rond.

Belangrijk te melden dat ik ook bijna de hele dag achter een beeldscherm zit ik studeer informatica en werk ook achter een schermpie

[Dit bericht is gewijzigd door Feanturi op 15-02-2003 13:56]

pi_8493800
quote:
Op zaterdag 15 februari 2003 13:36 schreef mhr-zip het volgende:
coke!
je leeft wel wel een paar jaar korter, maar tot die tijd gaan als de brandweer!
flikker toch op
pi_8493840
quote:
Op zaterdag 15 februari 2003 13:52 schreef Feanturi het volgende:
Ik doe een opleiding waarnaast ik nog werk sport en natuurlijk andere sociale activiteiten

dagindeling standaard:

6:20 opstaan
7:20 fietsen naar trein
7:57 trein in
8:30 school
15:30 ongeveer klaar
17:00 werken
21:00 klaar
trein fiets
22:00 thuis
22:20 slaap


Op zich niet gek bijzonder..je zou misschien eens wat vaker en wat vroeger naar bed moeten..kijk als je steeds in dat vaste ritme zit zit je er aan vast..ga eens een keer om 1 uur naarf bed en dan eens een keer om 10..zo heb je meer variatie en zul je fitter blijven imo
pi_8493855
quote:
Op zaterdag 15 februari 2003 13:36 schreef mhr-zip het volgende:
coke!
je leeft wel wel een paar jaar korter, maar tot die tijd gaan als de brandweer!
Wees maar gerust ik neem je niet serieus
pi_8493925
quote:
Op zaterdag 15 februari 2003 13:57 schreef Rulin het volgende:

[..]

Op zich niet gek bijzonder..je zou misschien eens wat vaker en wat vroeger naar bed moeten..kijk als je steeds in dat vaste ritme zit zit je er aan vast..ga eens een keer om 1 uur naarf bed en dan eens een keer om 10..zo heb je meer variatie en zul je fitter blijven imo


bedoel jij dan van 1 uur 's nachts waardoor ik nog minder slaap heb? dat lijkt me niet zown geweldig idee
pi_8493980
quote:
Op zaterdag 15 februari 2003 13:57 schreef Rulin het volgende:

[..]

Op zich niet gek bijzonder..je zou misschien eens wat vaker en wat vroeger naar bed moeten..kijk als je steeds in dat vaste ritme zit zit je er aan vast..ga eens een keer om 1 uur naarf bed en dan eens een keer om 10..zo heb je meer variatie en zul je fitter blijven imo


Een vast ritme is gezonder en voel je je vaak fitter door.
Ik kan t weten.. want ik heb helaas helemaal geen ritme door mijn werk.En dat voel ik.
Ik denk dat de topicstarter regelmatig even zijn ogen moet afwenden van de pc. Af en toe een blokje om.. stukje lopen.
Verder zie ik weinig mogelijkheden voor je.
Probeer ook goed te blijven eten.. sla niet teveel maaltijden over.. groenten, fruit voldoende eten.
“A good life is when you assume nothing, do more, need less, smile often, dream big, laugh a lot and realize how blessed you are for what you have”
  zaterdag 15 februari 2003 @ 14:07:02 #13
38344 knokkels
Radio49 voor je kanus! O+
pi_8493997
quote:
Op zaterdag 15 februari 2003 13:52 schreef Feanturi het volgende:
Ik doe een opleiding waarnaast ik nog werk sport en natuurlijk andere sociale activiteiten

dagindeling standaard:

6:20 opstaan
7:20 fietsen naar trein
7:57 trein in
8:30 school
15:30 ongeveer klaar
17:00 werken
21:00 klaar
trein fiets
22:00 thuis
22:20 slaap

In de trein lees ik dan wel een boek op de fiets luister ik muziek
en op school hang ik meestal wat rond.

Belangrijk te melden dat ik ook bijna de hele dag achter een beeldscherm zit ik studeer informatica en werk ook achter een schermpie


Op zich ok.. hoeveel uur maak je dan per week?
16 uur per dag x 5=80(!!)

Woon je thuis, of op jezelf....
Je kan aangeven op je werk dat je het ff allemaal niet meer trekt (vind ik op zich niet gek met een werkweek van 80 uur!)
Kan je niet dichter bij huis gaan werken? Dan ben je ook niet meer afhankelijk van de NS .. heb je kortere reistijden...

Valeriaan al geprobeerd? Herstelt je dag- en nachtritme

Enne voor de rest, succes!

Op zondag 7 oktober 2018 02:15 schreef MTheBassman het volgende:[/b]
Jij hebt wat rare shit in je lijst staan Knokkels :P
  zaterdag 15 februari 2003 @ 14:14:09 #14
38344 knokkels
Radio49 voor je kanus! O+
pi_8494144
GUN jij jezelf ueberhaupt wel tijd.. je lijkt wel een beetje op mij ..
Alles moet nu, het liefst gisteren, en je moet zoveel mogelijk doen. Hier ga je uiteindelijk aan kapot.
Heb je wel eens gedacht aan hulp van een psycholoog?

Bekijk ook dit boekje even
http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_ParametricSearch-Start;sid=nVGFo06ug4iFCXDgofZG5DyYKA476AJG7U0=

Heel handig boekje met slaaptips.. en die heb jij echt nodig!

Gun jezelf ook een keer een vrije dag.. Blijf dan gerust tot je ECHT niet meer KAN slapen in je bed liggen.. al duurt het dan tot 17:00 de volgende dag.
(Dit was een tip van mijn psycholoog, en ik heb er erg veel aan gehad.)

Op zondag 7 oktober 2018 02:15 schreef MTheBassman het volgende:[/b]
Jij hebt wat rare shit in je lijst staan Knokkels :P
  zaterdag 15 februari 2003 @ 14:42:56 #15
38305 iemoe
~Cruising Voodoo Doll~
pi_8494622
plan minstens 1 dag en twee avonden in de week helemaal voor jezelf, geen plannen maken.

heeft mij erg geholpen.

- roomijs met stukjes melkchocolade is lekker!
pi_8494734
Wat dacht je ervan om je werktijden te verkorten?
Probeer om voor 18.00 thuis te komen.
Niemand is onmisbaar hoor.
En niet zeggen dat kan niet want dat kan wel,je doet het jezelf allemaal aan.
Niks moet. plassen en poepen moet je maar verder niks.
Probeer weekends zo min mogelijk te plannen.
Of anders 1 dag in weekend iets leuks doen en andere dag helemaal niks.
En ontspannen.


Succes ermee. .

  zaterdag 15 februari 2003 @ 18:20:32 #17
38344 knokkels
Radio49 voor je kanus! O+
pi_8498168
Hmmz.. werk jij toevallig op een helpdesk??

Tijd klinkt me bekend in de oren.. en de overige symptomen eik ook wel

Op zondag 7 oktober 2018 02:15 schreef MTheBassman het volgende:[/b]
Jij hebt wat rare shit in je lijst staan Knokkels :P
pi_8500406
Wat voor werk doe je? Zwaar werk?
pi_8513687
Ik werk bij helpdesk van een bank voor een internetbankier programma genaamd Girotel.

maar het is vooral zo dat ik eerst naar school moet waar ik veel achter een computer zit veel moet denken en daarna het hersenloze werk direct erachter moet doen, ook achter een beeldscherm.
Misschien zeg ik mijn werk ook wel op, liever niet natuurlijk

pi_8513717
quote:
Op zaterdag 15 februari 2003 14:14 schreef knokkels het volgende:
Bekijk ook dit boekje even
http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_ParametricSearch-Start;sid=nVGFo06ug4iFCXDgofZG5DyYKA476AJG7U0=

Heel handig boekje met slaaptips.. en die heb jij echt nodig!


Kan je misschien de naam van dat boekje geven, die link gaat naar de algemene zoekpagina van Bol.com klik zelf maar
pi_8514526
ben ook wat oververmoeid.

ik doe van 8 tot 16:30 vooral fysiek zwaar werk,vooral tillen en klimmen enzo.

als ik thuis ben en ik zit een kwartiertje voor de tv dan val ik in slaap en word pas om 9 uur wakker,dan ga ik eten en weer naar mn nest om er weer om 5 uur uit te moeten.

van het weekeind voelde ik me ook al klote,spierpijn en zelfs mn huid deed zeer(da's een griepverschijnsel)

ik denk dat dit ook wel onder oververmoeid valt....

ik kan je niet horen bert,ik heb een banaan in mijn oor.
pi_8514587
minder werken en meer beweging wil wel eens helpen. En gezond eten.
  zondag 16 februari 2003 @ 15:49:16 #23
38344 knokkels
Radio49 voor je kanus! O+
pi_8515949
quote:
Op zondag 16 februari 2003 13:52 schreef Feanturi het volgende:

[..]

Kan je misschien de naam van dat boekje geven, die link gaat naar de algemene zoekpagina van Bol.com klik zelf maar


Oeps..

komt ie..
Zorgen voor jezelf
ISBN nummer: 90 6009 6282

Op zondag 7 oktober 2018 02:15 schreef MTheBassman het volgende:[/b]
Jij hebt wat rare shit in je lijst staan Knokkels :P
  zondag 16 februari 2003 @ 16:03:35 #24
38344 knokkels
Radio49 voor je kanus! O+
pi_8516201
quote:
Op zondag 16 februari 2003 13:51 schreef Feanturi het volgende:
Ik werk bij helpdesk van een bank voor een internetbankier programma genaamd Girotel.
lol zie je wel..
Kwam me al zo bekend voor.. heb waaaaaaaaaaay back in de past (ok .. 1997 in den helder) voor Gironet Helpdesk gewerkt

Gironet helpdesk, met roland, wat kan ik voor u doen?

Op zondag 7 oktober 2018 02:15 schreef MTheBassman het volgende:[/b]
Jij hebt wat rare shit in je lijst staan Knokkels :P
  zondag 16 februari 2003 @ 16:15:43 #25
46086 vector200
Kan het ook niet helpen...
pi_8516450
Mijn dagindeling:

6.45 uur op staan
7.20 uur de auto pakken
7.50 uur bakje koffie op het werk
8.00 uur werken
18.45 uur naar huis
19.30 uur eten
20.00 uur flikker ik in slaap
21.00 uur wordt ik wakker en ga ik achter de pc zitten
00.00 uur of later ga ik slapen

en in het weekend lig ik op zondag tot 14.30 uur in m'n nest......

Engelen kun je niet kopen, maar wel tegenkomen
Neem mijn uitspraken niet met een korreltje zout, maar met een fust bier...
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')