Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenDe fietsers van hier hebben onder andere goede ervaring met:
onderhoud
http://epbike.nl (omgeving Utrecht)
http://koers.cc/ (omgeving Rotterdam ook bikefit en reparatie)
https://parallelhandbuilt.com/ (wielspecalist Rotterdam ook onderhoud en reparatie)
verkoop
Nederland
https://www.mantel.com
https://www.hopmansfietsgigant.nl/
https://www.salden.nl/
https://vanbon-sport.nl/
https://hollandbikeshop.com/
https://www.12gobiking.nl
https://www.rosebikes.nl
https://www.internet-bikes.com/
https://www.giga-bikes.nl/
https://www.bikester.nl
https://cyclewear.eu/
http://bikeparts4u.nl/
https://www.decathlon.nl
https://www.rullensfietsen.nl/
https://www.wiggle.nl/
https://www.bakkerracingproducts.nl/
https://www.futurumshop.nl
https://www.triathlonaccessoires.nl/
https://www.bobshop.com
https://www.bikeinn.com/
https://wheel-tec.nl
Duitsland
https://www.bike-discount.de/
https://www.bikepalast.com/
https://www.bike-components.de/
https://www.bike24.com/
België
https://www.vaneycksport.com/nl/
https://www.fashionforcycling.be/
https://www.bikeexchange.be/
https://www.omnibikeparts.com/nl_NL/
Engeland
https://www.planetx.co.uk/
https://www.evanscycles.com/
https://www.rutlandcycling.com/
https://www.merlincycles.com/
https://www.ribblecycles.co.uk/
https://www.wheelbase.co.uk/
https://www.sigmasports.com/
Italie
https://www.lordgunbicycles.com/
https://www.lordgun.com/
SPOILER: Fiets cafe'sFausto schoonhoven
Coppi Koffie Rotterdam,
Lola Den Haag
Mechanieker Amersfoort & Zwolle (meer fietsen winkel die ook koffie schenkt)
De Proloog Amerongen
Kamu Breda
Velosoof eindhoven
Spaak Groningen
Maar goed, voor ieder zijn er andere aspecten aan deze hobby wat het leuk maakt i guessJe bent gesoigneerd of je bent het niet. En die figuren zijn het meestal niet.quote:Op woensdag 18 januari 2023 20:55 schreef La_Tramposa het volgende:
Niets mis met een goed functioneel shirt, maar de obsessie van sommigen om van top tot teen gestyled op de fiets te zitten in een bepaald merk gaat soms wel wat ver
@Gripper; helemaal mooi is het met zo’n dik jack met capuchon op. Waarom zou je in godsnaam een capuchon opdoen tijdens het gravellen?
Ik kom om te fietsen, niet voor de modeshow. Functie over fancy.
Ik hecht daar meer waarde aan dan aan hard fietsen
Heb wat van Castelli, BBB, Rogelli, Decathlon en AGU volgens mij
De oude Nike dri-fit knit hardloopshirts zijn dikke prima in de zomer. Helaas zijn die nergens meer te krijgen en ben ik door m'n voorraad heen aan het raken.
En wanneer ben je dan niet soignéequote:
[..]
Je bent gesoigneerd of je bent het niet. En die figuren zijn het meestal niet.
Maar heb je dan wel zakken in je shirt? Of zelfs dat niet?quote:Op woensdag 18 januari 2023 23:43 schreef Isdatzo het volgende:
Ik heb een kast vol broekjes van Assos, want die zitten gewoon het best, maar verder boeit met me echt niet als het maar doet waar het voor bedoeld is.
De oude Nike dri-fit knit hardloopshirts zijn dikke prima in de zomer. Helaas zijn die nergens meer te krijgen en ben ik door m'n voorraad heen aan het raken.
De vraag stellen is hem beantwoordenquote:
[..]
En wanneer ben je dan niet soignée
Mijn favoriete merk is Etxeondo. Vind ik ook aanzienlijk beter dan bijvoorbeeld Assos of Castelli. Vooral door de superieure zemen.
Haha zeker!quote:Op donderdag 19 januari 2023 09:40 schreef Z het volgende:
Dat Fretword een fanboy is van Isodora is, post hij al jaren. Maar er sluipt toch wat voorzichtigheid in nu? "Voor mooie shirts kom ik al snel bij Isadore uit (wel kwetsbaar spul)".
Mijn favoriete merk is Etxeondo. Vind ik ook aanzienlijk beter dan bijvoorbeeld Assos of Castelli. Vooral door de superieure zemen.
Nee vind het zeker mooi, maar het doel is meer gesoigneerd rondfietsen dan enkel prestatie. Die merino weefsels zijn wat kwetsbaarder in de was en met bijvoorbeeld een pompje uit je zak.
Leek me handig voordat iemand zn hele bonus in Isadore steekt.
In dat geval niet nee, maar bijvoorbeeld bij een VO2max-training van een uurtje/anderhalf uur heb ik geen zakken nodig en als ik langer weg ben trek ik wat anders aan.quote:
[..]
Maar heb je dan wel zakken in je shirt? Of zelfs dat niet?
Ik weet nu eigenlijk niet wat ik meer gay vind. Iemand die bij de kapper zit en een maatje appt dat hij een ziek gesoigneerde renner voorbij ziet komen of dit bericht van Tommeke op fok!quote:
Ik niet. Ik kreeg afgelopen zomer nog een appje van een maatje van me. Hij zat bij de kapper en zag naar eigen zeggen een ziek gesoigneerde renner voorbijkomen. Toen hij goed keek zag ‘ie dat ik het was.
Ik hecht daar meer waarde aan dan aan hard fietsen
Een vriend een compliment geven valt natuurlijk niet onder dat label.
sowieso labels. Alles is toch fluid anno 2023
Hmm ja tenzij je #nohomo roept natuurlijk. Niet alles is zo zwart/wit joh.quote:
gay is je piemel in een andere man zn erndeldarm steken en daarbij ook nog eens verliefde dingen zeggen en kusjes in zn nek geven.
Dus als je daarbij geen verliefde dingen zegt en kusjes in zijn nek geeft is het niet meer gay?quote:
gay is je piemel in een andere man zn erndeldarm steken en daarbij ook nog eens verliefde dingen zeggen en kusjes in zn nek geven.
Een vriend een compliment geven valt natuurlijk niet onder dat label.
sowieso labels. Alles is toch fluid anno 2023
En geen angst, Tommeke weet heel goed wie het zegt.quote:
gay is je piemel in een andere man zn erndeldarm steken en daarbij ook nog eens verliefde dingen zeggen en kusjes in zn nek geven.
Een vriend een compliment geven valt natuurlijk niet onder dat label.
sowieso labels. Alles is toch fluid anno 2023
nee dan ben je alleen maar bi-nieuwschierig, check topic in KPD waar getrouwde mannen vragen met wie ze dat een keer mogen belevenquote:
[..]
Dus als je daarbij geen verliefde dingen zegt en kusjes in zijn nek geeft is het niet meer gay?
Je bent gewoon jaloersquote:
[..]
Ik weet nu eigenlijk niet wat ik meer gay vind. Iemand die bij de kapper zit en een maatje appt dat hij een ziek gesoigneerde renner voorbij ziet komen of dit bericht van Tommeke op fok!
Wat had je dan verwacht in een topic vol mannen in strakke gesoigneerde pakjes die hun benen scheren?quote:
Die al glinsterend van het warme zweet, gelletjes naar binnen flubberen nadat ze hun zitvlak met eucalyptuscreme hebben ingesmeerd.quote:Op donderdag 19 januari 2023 10:47 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Wat had je dan verwacht in een topic vol mannen in strakke pakjes die hun benen scheren?
En die graag een tijd achter een andere man fietsen. Dacht je dat was om uit de wind te zitten?quote:
[..]
Wat had je dan verwacht in een topic vol mannen in strakke gesoigneerde pakjes die hun benen scheren?
Ik moet nu echt een nieuwe computer. Is er iets beters dan de 830? Die nieuwe solar dingen vind ik veel te groot.
ja laten we gauw weer overgaan op onderwerpen waar mensen minder op happen dan een Slavische Europeaan op een regenboogvlag.quote:
He @:Gripper ouwe relnicht.
Ik moet nu echt een nieuwe computer. Is er iets beters dan de 830? Die nieuwe solar dingen vind ik veel te groot.
Ik vind de 830 fantastisch, lekker compact, voldoende gevoelig aanraakscherm, batterijduur dik ok, ook leesbaar in felle zon. Alle features die je wenst. Mn liefste vind die hele solarlijn van garmin niet zo, ze maken de apparaten nodeloos groot en zwaar, echt opladen kan je er niet mee - hooguit de batterijduur verlengen - en ze zijn vooral kwetsbaar.
Dus ja, 830 prima.
Fan van de Wahoo Bolt v2, betaalbaar, klein, eenvoudig.quote:
He @:Gripper ouwe relnicht.
Ik moet nu echt een nieuwe computer. Is er iets beters dan de 830? Die nieuwe solar dingen vind ik veel te groot.
Erg jammer dat ie alleen geen di2 compatibiliteit heeft.
https://www.dcrainmaker.c(...)in-depth-review.html
Die heb ik, na de gewone bolt gehad te hebben. Zitten toch ook wel weer wat nadelen aan; hij is een goed stuk trager bij het wisselen van pagina's... en ik vind het zelf wel jammer dat de velden-zoomfunctie net anders werkt. De gewone bolt ging gewoon van 1 naar 2, naar 3, 4, 5 velden bij 'uitzoomen'. Deze nieuwe gaat van 3 naar 5 naar 7. Maar goed zo is er over elk apparaat wel wat te zeuren.quote:
[..]
Fan van de Wahoo Bolt v2, betaalbaar, klein, eenvoudig.
Sowieso wel van van Wahoo computers vanwege het makkelijk instellen met je telefoon, ook routes laden enzo werkt erg simpel
Roam V2.quote:
He @:Gripper ouwe relnicht.
Ik moet nu echt een nieuwe computer. Is er iets beters dan de 830? Die nieuwe solar dingen vind ik veel te groot.
Zijn er mensen die nog een pompje hebben dan?quote:
Ik vind een pomp in je achterzakje dus ook echt niet soignee. En sinds ik eens heb gehoord dat mensen vaak ruggenwervels breken bij fietsvallen door harde dingen in achterzakjes probeer ik dat sowieso zoveel mogelijk te vermijden..
Yes, ik vind het wel fijn, bijvoorbeeld als je wat bij wilt pompen na een tubeless lek.quote:
[..]
Zijn er mensen die nog een pompje hebben dan?
Dat is wel heel dramatisch. Wervels breek je vooral omdat je valt. Dat moet je gewoon niet doen. Ik heb alleen maar een pompje mee. Ik vind die CO2-dingen niks. Een pompje blijft het ook oneindig doen.quote:
Ik vind een pomp in je achterzakje dus ook echt niet soignee. En sinds ik eens heb gehoord dat mensen vaak ruggenwervels breken bij fietsvallen door harde dingen in achterzakjes probeer ik dat sowieso zoveel mogelijk te vermijden..
Maar waarom zou je hem in je zakje stoppen als aan je fiets gewoon veel praktischer is, dan vergeet je hem nooit en als je op je rug valt minder last. Bij wedstrijden moet het er af, maar goed dat vind ik minder gedoe dan elke keer mijn achterzakjes volladen met spullen die ik nodig heb.quote:Op donderdag 19 januari 2023 13:15 schreef Z het volgende:
[..]
Dat is wel heel dramatisch. Wervels breek je vooral omdat je valt. Dat moet je gewoon niet doen. Ik heb alleen maar een pompje mee. Ik vind die CO2-dingen niks. Een pompje blijft het ook oneindig doen.
Dat is niet gesoigneerd.quote:
[..]
Maar waarom zou je hem in je zakje stoppen als aan je fiets gewoon veel praktischer is, ...
Eensquote:
Een racefiets heeft géén bel, spatborden, zadeltasje, pomp, ventieldopjes, bidonnen groter dan 500ml of meer van dat soort onzin.
Ritjes tot 3 uur doen we op een espresso en een liter kraanwater. Daarboven mag je een reepje meenemen.
En altijd een auto van het team achter zich aan rijden?quote:
Je draagt maar gewoon alles mee in je zakje godvertoefeme.
Een racefiets heeft géén bel, spatborden, zadeltasje, pomp, ventieldopjes, bidonnen groter dan 500ml of meer van dat soort onzin.
Ritjes tot 3 uur doen we op een espresso en een liter kraanwater. Daarboven mag je een reepje meenemen.
Nee natuurlijk niet, gewoon gereedschapsbidon of spullen in je zakje.quote:
[..]
En altijd een auto van het team achter zich aan rijden?
Als je oneindig je pompje nodig hebt, is je reserve materiaal al lang op.quote:
[..]
Dat is wel heel dramatisch. Wervels breek je vooral omdat je valt. Dat moet je gewoon niet doen. Ik heb alleen maar een pompje mee. Ik vind die CO2-dingen niks. Een pompje blijft het ook oneindig doen.
Daar heb je een compressor voor.quote:
[..]
Yes, ik vind het wel fijn, bijvoorbeeld als je wat bij wilt pompen na een tubeless lek.
En die compressor neem je in je achterzak mee als je gaat fietsen?quote:
Als jullie de band mooi om een TLR velg krijgen met zo een klein pompje vind ik jullie knap. Mij is dat nooit gelukt. Verder krijg je er ook nooit genoeg druk mee in de band. Daarom ben ik overgestapt op een compressor. Daarmee kan ik een beetje lucht erbij doen als de latex een gaatje dicht heeft gemaakt, maar krijg ik de band er ook goed op als er een binnenband op moet.
Iets te compenseren?quote:
Pompje, gewoon een serieuze pomp
[ afbeelding ]
Heb je hem gezien toen we samen gefietst hebben, want toen had ik hem bij me.quote:
[..]
En die compressor neem je in je achterzak mee als je gaat fietsen?
😘😘😘quote:
[..]
Ik weet nu eigenlijk niet wat ik meer gay vind. Iemand die bij de kapper zit en een maatje appt dat hij een ziek gesoigneerde renner voorbij ziet komen of dit bericht van Tommeke op fok!
ik heb een SKS airboy co2.quote:
Ik fiets zonder een pompje, wat zijn aanraders?
niet het mooiste of kleinste pompje, maar je kunt er een co2 cartridge in draaien en gewoon met de hand pompen en best een goede druk krijgen.
ik had een een mooi klein pompje maar daarmee kreeg ik een lamme arm voordat ik weer de weg op kon
#nohommoquote:
Niet meer nadenken wat mee te nemen en zakken alleen voor eventuele voeding.
Maarja, eerst maar eens weer meer gaan fietsen... Vorig jaar meer km hardgelopen dan gefietst.
Druk maken over of je je band wel goed op je velg krijgt als je tubeless rijd, en een binnenband moet monteren.quote:
Als jullie de band mooi om een TLR velg krijgen met zo een klein pompje vind ik jullie knap. Mij is dat nooit gelukt. Verder krijg je er ook nooit genoeg druk mee in de band. Daarom ben ik overgestapt op een compressor. Daarmee kan ik een beetje lucht erbij doen als de latex een gaatje dicht heeft gemaakt, maar krijg ik de band er ook goed op als er een binnenband op moet.
Hoe vaak is dat je overkomen?
Dat is nu juist iets waar je je niet druk om hoeft te maken als je tubeless rijd.
Eerder een tubeless repairkitje, maar gelukkig ook weinig gebruikt.
Regelmatig, omdat de latex het gaatje niet dicht kreeg of de latex weer eens opgedroogd was.quote:Op vrijdag 20 januari 2023 07:50 schreef dop het volgende:
[..]
Druk maken over of je je band wel goed op je velg krijgt als je tubeless rijd, en een binnenband moet monteren.
Hoe vaak is dat je overkomen?
Dat is nu juist iets waar je je niet druk om hoeft te maken als je tubeless rijd.
Eerder een tubeless repairkitje, maar gelukkig ook weinig gebruikt.
Had laatst wel dat ik echt zwalkend door de bochten ging, met een snee van 7mm ofzo dwars door een nop.quote:
[..]
Druk maken over of je je band wel goed op je velg krijgt als je tubeless rijd, en een binnenband moet monteren.
Hoe vaak is dat je overkomen?
Dat is nu juist iets waar je je niet druk om hoeft te maken als je tubeless rijd.
Eerder een tubeless repairkitje, maar gelukkig ook weinig gebruikt.
Met een beetje pech sta je dan echt leeg, en kan je hebben dat je bead niet blijft zitten.
Maar dat was ook de eerste keer ooit. Band geplugd en rij er nu weer verder op. Zonder tubeless had ik 100% een klapband gehad.
Opgedroogde latex is natuurlijk gewoon achterstallig onderhoud.quote:
[..]
Regelmatig, omdat de latex het gaatje niet dicht kreeg of de latex weer eens opgedroogd was.
Te grote gaten is dat kitje nu juist voor.
2x geplugged in mijn hele tubeless carrière. bijde keren mtb. Binnenband nooit nodig.quote:
[..]
Had laatst wel dat ik echt zwalkend door de bochten ging, met een snee van 7mm ofzo dwars door een nop.
Met een beetje pech sta je dan echt leeg, en kan je hebben dat je bead niet blijft zitten.
Maar dat was ook de eerste keer ooit. Band geplugd en rij er nu weer verder op. Zonder tubeless had ik 100% een klapband gehad.
Gravelbike had ik pas een gaatje in de sidewall, wat natuurlijk niet dicht als je rijdt. Maar wel op te lossen door het wiel op zijn kant te houden.
Alles verder gewoon op te lossen met een handpompje.
De racer is anders dan MTB of Gravel. Druk is een stuk hoger en niet alle kits zijn daarvoor geschikt. Ook niet alle latex werkt goed door die hoge druk.quote:
[..]
Opgedroogde latex is natuurlijk gewoon achterstallig onderhoud.
Te grote gaten is dat kitje nu juist voor.
[..]
2x geplugged in mijn hele tubeless carrière. bijde keren mtb. Binnenband nooit nodig.
Gravelbike had ik pas een gaatje in de sidewall, wat natuurlijk niet dicht als je rijdt. Maar wel op te lossen door het wiel op zijn kant te houden.
Alles verder gewoon op te lossen met een handpompje.
En lagere druk is prima te doen met een klein handpompje, maar voor een racer is dat andere koek.
Maar goed, ieder zijn eigen ding. Ik ben blij met mijn gereedschap.
En heb hem nog nooit nodig gehad voor mezelf.
Er zijn veel goede pompjes, ik kan eigenlijk alleen zeggen waar ik een pest hekel aan heb bij pompjes.quote:
Ik fiets zonder een pompje, wat zijn aanraders?
Lezyne, met z'n fucking klote slangetje wat je op je ventiel moet schroeven.
Dat vind ik echt kut.
Het goedkoopste pompje van de Decathlon is al beter dan dat.
Het gaat om het thuiskomen he, dat kan ook wel met wat minder drukquote:
Als jullie de band mooi om een TLR velg krijgen met zo een klein pompje vind ik jullie knap. Mij is dat nooit gelukt. Verder krijg je er ook nooit genoeg druk mee in de band. Daarom ben ik overgestapt op een compressor. Daarmee kan ik een beetje lucht erbij doen als de latex een gaatje dicht heeft gemaakt, maar krijg ik de band er ook goed op als er een binnenband op moet.
Of tot je een echte fietspomp tegenkomt..Het slangetje an sich is het probleem niet. Het is dat klote schroefsysteem waarmee je hem eigenlijk op je ventielkern draait en het risico neemt de kern mee te nemen na het pompen.quote:
[..]
Er zijn veel goede pompjes, ik kan eigenlijk alleen zeggen waar ik een pest hekel aan heb bij pompjes.
Lezyne, met z'n fucking klote slangetje wat je op je ventiel moet schroeven.
Dat vind ik echt kut.
Het goedkoopste pompje van de Decathlon is al beter dan dat.
Met een ventielkern-tooltje, zoals je bij je tubeless ventielen of melk krijgt, kan je hem makkelijk even strak draaien van te voren, maar ik heb meermaals staan vloeken omdat ik opnieuw kon beginnen.
Als ik een enigszins goede reden heb vervang ik het pompje door een ander met slang en klemmetje.
Heb nu zeker drie keer lek gereden en gewoon door kunnen fietsen. Rijd met 28mm op 5 bar. Los van die MTB band, die ik pas thuis geplugd heb, eigenlijk geen reparaties hoeven uitvoeren.quote:
Ik kan niet anders concluderen dat tubeless op de racer als een hoop gedoe klinkt.
Iets meer dan de MTB en Gravel. Maar ik ben er blij mee. Je kan met minder druk rijden dan binnenbandjes, geen stootlekken, minder rolweerstand. En (afkloppen), de afgelopen 2,5 jaar niet lek gereden. Eigenlijk sinds ik die compressor heb.quote:
Ik kan niet anders concluderen dat tubeless op de racer als een hoop gedoe klinkt.
Dat klopt. Maar een TLR wiel waar de band niet netjes seated is, dat fietst niet comfortabel.quote:
[..]
Het gaat om het thuiskomen he, dat kan ook wel met wat minder druk
Met steeds bredere banden en lagere druk gaat het in de goede richting, maar voor mij blijf ik op de racer nog gewoon met binnenband rijden.quote:
[..]
Iets meer dan de MTB en Gravel. Maar ik ben er blij mee. Je kan met minder druk rijden dan binnenbandjes, geen stootlekken, minder rolweerstand. En (afkloppen), de afgelopen 2,5 jaar niet lek gereden. Eigenlijk sinds ik die compressor heb.
Maar die compressor, misschien leuk als je zegt om welke het gaat. Ook interessant voor anderen hier.
Eens, ik rij op 5,5 bar voren en 6 achteren nu.quote:
[..]
Met steeds bredere banden en lagere druk gaat het in de goede richting, maar voor mij blijf ik op de racer nog gewoon met binnenband rijden.
https://www.fumpapumps.com/quote:Maar die compressor, misschien leuk als je zegt om welke het gaat. Ook interessant voor anderen hier.
Ik heb de mini. Goed voor 3 volledige pomp sessies. De nano is nog niet zo lang op de markt, die is goed voor 2 sessies.
Vrij prijzig en jammer dat je geen oplaadindicator ziet en ook geen PSI kan instellen.quote:
[..]
Eens, ik rij op 5,5 bar voren en 6 achteren nu.
[..]
https://www.fumpapumps.com/
Ik heb de mini. Goed voor 3 volledige pomp sessies. De nano is nog niet zo lang op de markt, die is goed voor 2 sessies.
Op je co2 wel dan? En de meeste handpompjes ook niet.quote:
[..]
Vrij prijzig en jammer dat je geen oplaadindicator ziet en ook geen PSI kan instellen.
Daarna alles schoongemaakt, gepoetst en alles wat versleten was vervangen. Trapaslagers, balhoofdlagers, derailleurwieltjes, alle lagers van het achterwiel, ketting, remblokken, rem- en schakelkabels (ik heb mechanische SRAM Force22 met velgremmen) en heb een nieuw stuur plus stuurlint gemonteerd.
Ff m’n goede wielen gestoken (ik rij in de winter op een setje oude Fulcrums), maar wat een verschil zeg! Alsof ik een nieuwe fiets heb
Ik gebruik de Ultimate Sealant van Silca nu.quote:
Welke latex raad je aan voor de racer, Bizkit?
Exact. Even terug gekeken, maar mijn laatste keer lek was op 20 december 2020.quote:Op vrijdag 20 januari 2023 10:18 schreef Z het volgende:
Ik zorg er gewoon voor dat ik goed ben dan rij je niet lek.
En vorig jaar 6000+km gefietst en het jaar daarvoor 5000+.
Wel lekker om alles in keer te doen. Dat merk je wel.quote:
Ik heb vandaag m’n racefiets helemaal uit elkaar gehaald, alles behalve de voorderailleur eraf.
Daarna alles schoongemaakt, gepoetst en alles wat versleten was vervangen. Trapaslagers, balhoofdlagers, derailleurwieltjes, alle lagers van het achterwiel, ketting, remblokken, rem- en schakelkabels (ik heb mechanische SRAM Force22 met velgremmen) en heb een nieuw stuur plus stuurlint gemonteerd.
Ff m’n goede wielen gestoken (ik rij in de winter op een setje oude Fulcrums), maar wat een verschil zeg! Alsof ik een nieuwe fiets heb
Nu zit ik sterk te denken aan deze:
Canyon Endurace
En dan nog een wielset erbij om te kunnen gravelen in NL, dan kan ik m'n huidige 2 fietsen wegdoen. Mijn gravelritjes zijn op 1 hand te tellen, dus die fiets staat vooral in de weg
Doen? of zijn er betere/slimmere keuzes?
Jazekers! Zit vast op de fiets. Ik had eerst een minipompje van lezyne die in mn zadeltasje paste..maar toen ik daar twee keer de kern er mee uitdraaide..geinvesteerd in een echte pomp en die bevalt erg goed. Niet elke keer een co2 patroon gebruiken heeft mijn voorkeur.quote:
[..]
Zijn er mensen die nog een pompje hebben dan?
Kak..ik heb als ik dit zo lees..heel geen racefiets..quote:
Je draagt maar gewoon alles mee in je zakje godvertoefeme.
Een racefiets heeft géén bel, spatborden, zadeltasje, pomp, ventieldopjes, bidonnen groter dan 500ml of meer van dat soort onzin.
Ritjes tot 3 uur doen we op een espresso en een liter kraanwater. Daarboven mag je een reepje meenemen.
Die heb ik ookquote:
[..]
Eens, ik rij op 5,5 bar voren en 6 achteren nu.
[..]
https://www.fumpapumps.com/
Ik heb de mini. Goed voor 3 volledige pomp sessies.
Ha! Toerder!quote:
[..]
Kak..ik heb als ik dit zo lees..heel geen racefiets..
Ik ben erg blij met een Endurance, maar zou er niet snel hard mee gaan gravellen. Ligt dus een beetje aan welke routes je wil doen denk ik.quote:
Ik heb per maart een nieuwe baan, dus heb ik wel een cadeautje verdiend vond ik.
Nu zit ik sterk te denken aan deze:
Canyon Endurace
En dan nog een wielset erbij om te kunnen gravelen in NL, dan kan ik m'n huidige 2 fietsen wegdoen. Mijn gravelritjes zijn op 1 hand te tellen, dus die fiets staat vooral in de weg
Doen? of zijn er betere/slimmere keuzes?
Persoonlijk zou ik als je dat plan hebt, doorsparen voor mooie hoge velgen (heb zelf Zipp 303's).
Oh, en gefeliciteerd natuurlijk
[ Bericht 3% gewijzigd door Fretwork op 21-01-2023 15:23:29 ]
Dat gravel is bijzaak. Aangezien ik daarvoor altijd wel eerst met de auto weg moet richting heuvelrug of lage vuursche oid. De meeste ritten zijn gewoon vanuit huis en op de weg.quote:
[..]
Ik ben erg blij met een Endurance, maar zou er niet snel hard mee gaan gravellen. Ligt dus een beetje aan welke routes je wil doen denk ik.
Persoonlijk zou ik als je dat plan hebt, doorsparen voor mooie hoge velgen (heb zelf Zipp 303's).
Oh, en gefeliciteerd natuurlijk
En dank je!
Kost je wel ff een dag, maar ik had toch geen zin om te fietsenquote:Op zaterdag 21 januari 2023 09:46 schreef Z het volgende:
[..]
Wel lekker om alles in keer te doen. Dat merk je wel.
Op zich geen slechte keuze denk ik.quote:
Ik heb per maart een nieuwe baan, dus heb ik wel een cadeautje verdiend vond ik.
Nu zit ik sterk te denken aan deze:
Canyon Endurace
En dan nog een wielset erbij om te kunnen gravelen in NL, dan kan ik m'n huidige 2 fietsen wegdoen. Mijn gravelritjes zijn op 1 hand te tellen, dus die fiets staat vooral in de weg
Doen? of zijn er betere/slimmere keuzes?
als ridley rijder wil ik nog wel de nieuwe ridley grifn noemen als alternatief, maar ik denk dat je me de canyon zeker tevreden gaat zijn
[ Bericht 0% gewijzigd door gianni61 op 21-01-2023 22:20:43 ]
Denk dat de Grifn zeker op papier een goede optie binnen die zoekopdracht is, maar wel 2000 euro duurder voor dezelfde afmontage.quote:
[..]
ik zich geen slechte keuze denk ik.
als ridley rijder wil ik nog wel de nieuwe ridley grifn noemen als alternatief, maar ik denk dat je me de canyon zeker tevreden gaat zijn
Dat is wel de CF SL die nu tijdelijk niet leverbaar is. Voor gravel erbij zou ik denk ik de gewone CF doen.
die banden zijn er al amper om te krijgen, en dan nog het gekut met dat seaten en alles. Maar goed als eenmaal alles zit werkt het wel lekker. Als je lek rijdt zit je van je kruin tot je anus onder de roze klodders en je fiets ziet er uit als het mikpunt van een bukkake. En als je die zooi er niet direct af wast krijg je het maar lastig van je frame af.
Nee een soepele buitenband en latex binnenbanden, dat werkt prima. Bij een lek stop je er een nieuwe in en je bent zonder geknoei binnen 5 minuten weer op weg.
@Tommeke wij gebruiken trouwens Orange Seal (endurance)
Vandaag niet. Gisteren en eergisteren wel (Gravel). Wel onderuit gegaan op een ijsplaat.quote:
Iemand vandaag nog buiten gefietst op de racefiets? Ik twijfel een beetje omdat het mogelijk nog wel ergens glad kan zijn. Anders maar gewoon op de dijk hier heen en weer fietsen. Daar is het sowieso niet glad meer.
Net terug van een klein rondje. Was niet glad maar heb voor de zekerheid wel rustig aan gedaan in bochtjes.quote:
Iemand vandaag nog buiten gefietst op de racefiets? Ik twijfel een beetje omdat het mogelijk nog wel ergens glad kan zijn. Anders maar gewoon op de dijk hier heen en weer fietsen. Daar is het sowieso niet glad meer.
Idem hier. Lag op sommige plekken echt nog wel wat ijs/sneeuw. En omdat het fucking koud maar iets van 1 uur en drie kwartier volgehouden. Ik ben niet gemaakt voor dit weer.quote:
[..]
Net terug van een klein rondje. Was niet glad maar heb voor de zekerheid wel rustig aan gedaan in bochtjes.
Koud, viel best mee. Gewoon goede kleding en winterschoenen aan.
Totaal een rondje gedaan van 3.5 uur en ik heb het geen moment koud gehad.
Nu we een jaar hier wonen, willen we wat sociale contacten in Wijk bij Duurstede gaan opdoen, en aangezien wij dat niet bij het schoolplein doen met de papa's en mama's gaat het wat langzamer in zo'n dorpje. Ben met RTC Duurstede mee gegaan op een proefrit. Lekker competitief ingestelde groep, die veel onderneemt. Een paar van de renners rijden ook cyclo's en CX wedstrijdjes dus daar kan ik me wel thuisvoelen.
Klinkt leuk.quote:
Gisteren een leuke rit gehad
Ben met RTC Duurstede mee gegaan op een proefrit. Lekker competitief ingestelde groep, die veel onderneemt. Een paar van de renners rijden ook cyclo's en CX wedstrijdjes dus daar kan ik me wel thuisvoelen.
Ook Driebergen heeft een actieve dinsdagavond club. Zou je later in het seizoen ook nog eens kunnen checkenquote:
Gisteren een leuke rit gehad
Ben met RTC Duurstede mee gegaan op een proefrit. Lekker competitief ingestelde groep, die veel onderneemt. Een paar van de renners rijden ook cyclo's en CX wedstrijdjes dus daar kan ik me wel thuisvoelen.
Met winter schoenen en sokken vallen die koude tenen redelijk meequote:
Je krijgt het inderdaad vooral koud op de fiets als je je niet warm genoeg aankleed. Een goed jack en je hebt nergens meer last van (behalve koude tenen). Ik heb stukken zonder handschoenen gereden omdat ik het lekker warm had. Wel grappig dat de temperaturen gedurende een ritje zo kunnen verschillen. In Amsterdam was het bijvoorbeeld echt veel kouder dan langs de Amstel.
Ik had 2 thermobroeken en 2 thermoshirts aan, een buff, muts, 2 paar sokken, overschoenen en dikke handschoenen. Is dat warm genoeg?quote:
Je krijgt het inderdaad vooral koud op de fiets als je je niet warm genoeg aankleed. Een goed jack en je hebt nergens meer last van (behalve koude tenen). Ik heb stukken zonder handschoenen gereden omdat ik het lekker warm had. Wel grappig dat de temperaturen gedurende een ritje zo kunnen verschillen. In Amsterdam was het bijvoorbeeld echt veel kouder dan langs de Amstel.
Tot een graad of 5 korte broek, thermoshirtje en een windstopper in combinatie met Northwave Arctic nogwatnogwat schoentjes (soms zelfs te warm) en dunne handschoenen. Onder de 5 graden afhankelijk van de training nog een extra shirtje en lange kousen tot onder m'n knieën. Onder nul dikke handschoenen en een mutsje erbij.
Mits min of meer droog. Als het regent en kouder dan 5 graden of zo is dan hoeft 't voor mij niet zo nodig en ga ik wel binnen 'fietsen'.
Misschien omdat je met blote benen fietst bij 5 gradenquote:
Merk wel heel duidelijk dat hoe kouder het wordt hoe meer moeite ik heb met een bepaald vermogen trappen.
Geen winter-jack.quote:
[..]
Ik had 2 thermobroeken en 2 thermoshirts aan, een buff, muts, 2 paar sokken, overschoenen en dikke handschoenen. Is dat warm genoeg?
Maar onder 0 ga ik niet op de racefiets, dan pak ik wel de mountainbike of gravelbike
Wel een jack, maar niet specifiek voor hele lage temperaturen volgens mij. Misschien moet ik toch eens gaan investeren in een goed winter-jack.quote:
Welke raden jullie aan?
Lijkt een beetje op deze:
https://www.nalini.com/en/products/warm-reflex-jkt-4000-1242
Dat Futurum 4seasons pro jasje is best warm..quote:
[..]
Wel een jack, maar niet specifiek voor hele lage temperaturen volgens mij. Misschien moet ik toch eens gaan investeren in een goed winter-jack.
Welke raden jullie aan?
Al staat ie op de foto dan weer buiten
Die muur mag ook wel een keer geimpregneerd worden
N+1 of een vervanger?quote:
Vervanger van de velobuild gravelbike, heeft z'n dienst wel bewezen.quote:
Balhoofdlagers waren op en frame wat ik had was beetje vaag kwa maatvoering.
En 40mm banden pasten daar niet echt in.
Rondgekeken naar ander china frame (velobuild en alternatieven) maar zijn allemaal over op volledig geintegreerde bekabeling en daar heb ik geen zin in.
Kwam uiteindelijk bij de factor ls uit. (Al eens eerder naar gekeken voor regen fiets)
Nee zaterdag reed ik op een van m'n racefietsen.quote:
Zaterdag reed je nog op je 'oude' gravel bike?
Een vriend van mij heeft een RS510 crankstel en wil een powermeter. Hij kan een linkszijdige 105 kopen.
Dit zou moeten passen volgens 4iiii, maar de Q-factor schijnt te verschillen: 146mm voor 105, 150mm voor RS510.
Denk ik te simpel als je dan een 2mm spacer voor je linker pedaalas moet kopen?
https://www.form-bikefitting.com/pedal-spacer-2mm-kit
dat is te simpel, waarschijnlijk past het zonder spacer, de Q kan namelijk ook het gevolg zijn van een breder bottem bracket of andere lagers in het BBquote:
Technische vraag:
Een vriend van mij heeft een RS510 crankstel en wil een powermeter. Hij kan een linkszijdige 105 kopen.
Dit zou moeten passen volgens 4iiii, maar de Q-factor schijnt te verschillen: 146mm voor 105, 150mm voor RS510.
Denk ik te simpel als je dan een 2mm spacer voor je linker pedaalas moet kopen?
https://www.form-bikefitting.com/pedal-spacer-2mm-kit
Je bent niet de enige denk ikquote:
als het past, ik heb die linkszijdige 105 van 4iiii op marktplaats staan
Thanks Dop, hoopte al dat jij zou reageren.quote:
[..]
dat is te simpel, waarschijnlijk past het zonder spacer, de Q kan namelijk ook het gevolg zijn van een breder bottem bracket of andere lagers in het BB
Zit niks ander op dus dan zn crank in een hoek te drukken en kijken hoe breed hij is? En dat dan te vergelijken met die 105
Denk ik wel, ik zou niet weten waar je een maat tekening zou moeten vinden voor deze cranksquote:
[..]
Thanks Dop, hoopte al dat jij zou reageren.
Zit niks ander op dus dan zn crank in een hoek te drukken en kijken hoe breed hij is? En dat dan te vergelijken met die 105
De eerst kilo's zijn weg, nu meer bewegen (wat ik al gedeeltelijk doe door met OV naar werk te gaan ipv auto) door rondjes te gaan lopen met gezin en op de normale fiets wat fietsen.
En dan over een week of vier weer de racefiets op.
8 juli zit ik met een groepje in de Eiffel en ik wil dit seizoen een stuk meer fietsen dan afgelopen jaar.
We gaan in maart de zoetemelk tocht rijden, aangezien die lekker in de buurt is en het een mooie stok achter de deur is om nu al te beginnen met fietsen.
Hel van Twente
Tecklenburg rundfart (niet in Nederland, maar kort over de grens en erg mooi)
Alle tochten van dtc zijn goed georganiseerd
Gewoon even goed kijken op site van NTFU. Ieder weekend keuze te over.. Kun je zelf kijken hoe ver je rijden wilt voor een tocht..
Uiteindelijk heb je met klikpedalen de beste handeling, maar moet je ergens af of over waar je onzeker over bent dan is de keuze voor flatpedal logisch.
Waar ga je fietsen?quote:
Ik ga ze er maar gewoon stiekem zelf opzetten.
Den Treek. Ik mtb met enige regelmaat en altijd met klikpedalen (egg beaters).quote:
Den treek ben je zeker in het voordeel met klikpedalen.quote:
[..]
Den Treek. Ik mtb met enige regelmaat en altijd met klikpedalen (egg beaters).
Veel sturen en korte klimmetjes, maar geen ingewikkelde heel technische passages.
Is daar een beetje lekker 'buiten de paden' te rijden of valt dat tegen?
Gravel, Buiten de paden?quote:Op woensdag 15 februari 2023 15:15 schreef muzas het volgende:
2 weken veluwe... Gravelfiets of wegfiets?
Is daar een beetje lekker 'buiten de paden' te rijden of valt dat tegen?
Ik ben er binnenkort ook weer 2 weken. Ik neem altijd beide mee, want zowel over het asfalt als off-road is er veel moois daar.quote:
2 weken veluwe... Gravelfiets of wegfiets?
Is daar een beetje lekker 'buiten de paden' te rijden of valt dat tegen?
Gravel, maar op de racer ga je, je ook niet vervelen.quote:
2 weken veluwe... Gravelfiets of wegfiets?
Is daar een beetje lekker 'buiten de paden' te rijden of valt dat tegen?
Ja als beide meenemen een optie was, was er geen sprake van de afweging hè? Vrouwlief wil ook de racer mee.quote:
[..]
Ik ben er binnenkort ook weer 2 weken. Ik neem altijd beide mee, want zowel over het asfalt als off-road is er veel moois daar.
Je snapt best wat er staat.quote:
Ja dat maakt de twijfel. Op zich kan een gravelfiets ook op de weg, en ben ik vaak zat bij de Postbank geweest met de racer. Maar mijn racer is wel echt leuker op de weg dan m’n gravelfiets.quote:
[..]
Gravel, maar op de racer ga je, je ook niet vervelen.
Ik zat vorige week op 5 uur en deze week zal vergelijkbaar zijn. Voor februari op zich prima, maar ik denk wel dat het een tandje omhoog mag.
Ik verwacht overigens dat ik vanaf april / mei (als het ‘s avonds langer licht is) gemiddeld zo’n 7-8 per week zal fietsen.
Wat is je doel? Uitrijden of binnen een bepaalde tijd?quote:
Vraag aan de Marmotters (of aan eenieder die aan het trainen is voor een bepaald doel): hoeveel trainen jullie nu per week?
Ik zat vorige week op 5 uur en deze week zal vergelijkbaar zijn. Voor februari op zich prima, maar ik denk wel dat het een tandje omhoog mag.
Ik verwacht overigens dat ik vanaf april / mei (als het ‘s avonds langer licht is) gemiddeld zo’n 7-8 per week zal fietsen.
Hoofddoel is uitrijden, maar zou ook leuk zijn als ik niet bij de laatste 100 ofzo eindig. Zoals vorig jaar bij de Trois Ballon.quote:
[..]
Wat is je doel? Uitrijden of binnen een bepaalde tijd?
Ik denk dat er dan ook veel te halen valt op het gebied van pacing en een goed voedingsschema. En routekennis.quote:
[..]
Hoofddoel is uitrijden, maar zou ook leuk zijn als ik niet bij de laatste 100 ofzo eindig. Zoals vorig jaar bij de Trois Ballon.
Dus 4 fietsen mee.quote:
[..]
Ja als beide meenemen een optie was, was er geen sprake van de afweging hè? Vrouwlief wil ook de racer mee.
Zit nu wat op 10-13u per week. 66u tot nu toe dit jaar, maar daar zitten ook 2 rustweken in.quote:
Vraag aan de Marmotters (of aan eenieder die aan het trainen is voor een bepaald doel): hoeveel trainen jullie nu per week?
Ik zat vorige week op 5 uur en deze week zal vergelijkbaar zijn. Voor februari op zich prima, maar ik denk wel dat het een tandje omhoog mag.
Ik verwacht overigens dat ik vanaf april / mei (als het ‘s avonds langer licht is) gemiddeld zo’n 7-8 per week zal fietsen.
Ik wil nu op zon 10 uur in de week zitten, haal ik vaak net niet. In de zomertijd wil ik steady rond de 12 zitten.quote:
Vraag aan de Marmotters (of aan eenieder die aan het trainen is voor een bepaald doel): hoeveel trainen jullie nu per week?
Ik zat vorige week op 5 uur en deze week zal vergelijkbaar zijn. Voor februari op zich prima, maar ik denk wel dat het een tandje omhoog mag.
Ik verwacht overigens dat ik vanaf april / mei (als het ‘s avonds langer licht is) gemiddeld zo’n 7-8 per week zal fietsen.
Is overigens meer dan de groep waarmee ik ga hoor, maar het gaat met eigenlijk makkelijk af.
Waar op de Veluwe zit je? Ik denk dat je op de gravelbike veel meer lol hebt daar.quote:
[..]
Ja dat maakt de twijfel. Op zich kan een gravelfiets ook op de weg, en ben ik vaak zat bij de Postbank geweest met de racer. Maar mijn racer is wel echt leuker op de weg dan m’n gravelfiets.
Pacing was wel een dingetje vorig jaar. Alle adviezen om rustig te beginnen iets te serieus genomen.quote:
[..]
Ik denk dat er dan ook veel te halen valt op het gebied van pacing en een goed voedingsschema. En routekennis.
Had wel iets sneller de eerste 2-3 klimmen op kunnen fietsen.Eerbeek. Zat al beetje op komoot/strava te zoeken of er beetje leuke routes te vinden zijn. Denk wel dat ik de gravelbike pak.quote:
[..]
Waar op de Veluwe zit je? Ik denk dat je op de gravelbike veel meer lol hebt daar.
veluwe heeft veel paden die wel geschikt zijn voor de racer maar ook relatief smalquote:
[..]
Ja dat maakt de twijfel. Op zich kan een gravelfiets ook op de weg, en ben ik vaak zat bij de Postbank geweest met de racer. Maar mijn racer is wel echt leuker op de weg dan m’n gravelfiets.
maar ook boswegen
en singeltrack
dat wisselt toch het lekkerste af op de gravelbike. op de racer ben je wat meer beperkt in je routes en moet je soms verplicht tussen de e-bike bejaarden
en je kunt mogelijk ook deze pakken of delen er van
https://www.mtbroutes.nl/(...)%20Park%20Veluwezoom.
[ Bericht 11% gewijzigd door dop op 16-02-2023 06:42:13 ]
Zo, ik vind 10 uur wel fors, helemaal in deze periode. Hoeveel dagen fiets je dan? 4 gemiddeld ofzo?quote:
[..]
Ik wil nu op zon 10 uur in de week zitten, haal ik vaak net niet. In de zomertijd wil ik steady rond de 12 zitten.
Is overigens meer dan de groep waarmee ik ga hoor, maar het gaat met eigenlijk makkelijk af.
@Patroon doet ook aan wedstrijden dacht ik, dus dan snap ik dat je standaard al veel meer traint.
4 of 5, vaak een beetje als volgt:quote:
[..]
Zo, ik vind 10 uur wel fors, helemaal in deze periode. Hoeveel dagen fiets je dan? 4 gemiddeld ofzo?
@:patroon doet ook aan wedstrijden dacht ik, dus dan snap ik dat je standaard al veel meer traint.
Maandag: niks
Dinsdag: anderhalf uur na het eten
Woensdag: thuiswerken en gelijk anderhalf uur na het werk
Donderdag: zelfde als woensdag
Vrijdag: niks
Zaterdag en zondag: één keer 3-4 uur, een keer 2 uur
Hebben geen kinderen, dus na het werk even op Zwift stappen is easy peasy.
Lekker. Ja, hier wel kinderen dus moet hier wel iets meer plannen. Vooral de zaterdag én zondag is dan wel een dingetje.quote:
[..]
4 of 5, vaak een beetje als volgt:
Maandag: niks
Dinsdag: anderhalf uur na het eten
Woensdag: thuiswerken en gelijk anderhalf uur na het werk
Donderdag: zelfde als woensdag
Vrijdag: niks
Zaterdag en zondag: één keer 3-4 uur, een keer 2 uur
Hebben geen kinderen, dus na het werk even op Zwift stappen is easy peasy.
Ja heel logisch hoor, en als je dat dan op een gegeven moment wel gaat doen, laat het dan in de laatste twee maanden zijn.quote:
[..]
Lekker. Ja, hier wel kinderen dus moet hier wel iets meer plannen. Vooral de zaterdag én zondag is dan wel een dingetje.
Ik hoef eigenlijk alleen maar te zorgen dat ik s avonds gezellig ben en, als het een beetje kan, gekookt heb. Dat is natuurlijk prima te doen rond anderhalf uur Zwiften, zeker met thuiswerken.
Ik vind dat JOIN daar toch wel fijn in ook. Als ik een avond niet kan, of minder kan, schroef ik gewoon de uren terug. Laat die app dan maar uitrekenen wat ik zou moeten doen in dat uurtje.
Ik vind JOIN maar kut. Allemaal vrienden die zich aan allerlei schema's houden waardoor groepsritjes, als ze al mee gaan, nogal saai worden. "Mag niet van Jim".quote:
[..]
Ik vind dat JOIN daar toch wel fijn in ook.
[..]
Zelf overweeg ik LBL te gaan fietsen. Mag ik ook wel een trainingsschemaatje voor opstellen. Al gaat het vooralsnog uitstekend met de fitheid.
Dan snappen die vrienden JOIN niet helemaal. Het mooie is dat JOIN juist superflexibel is. Als die vrienden gewoon lekker meefietsen en hun schema even loslaten dan past JOIN zich na die rit meteen aan.quote:
[..]
Ik vind JOIN maar kut. Allemaal vrienden die zich aan allerlei schema's houden waardoor groepsritjes, als ze al mee gaan, nogal saai worden. "Mag niet van Jim".
Zelf overweeg ik LBL te gaan fietsen. Mag ik ook wel een trainingsschemaatje voor opstellen. Al gaat het vooralsnog uitstekend met de fitheid.
Routekennis? De Marmotte is toch zo ongeveer de simpelste route die je kunt bedenken?quote:
[..]
Ik denk dat er dan ook veel te halen valt op het gebied van pacing en een goed voedingsschema. En routekennis.
Ik fiets momenteel meestal 6 dagen per week, maar daar zit dan ook een soort van rust/herstel dag in waar ik maar 1 uurtje rustig fiets. Na 3 weken (waarbij ik intensiteit en volume opbouw) doe ik korte rustweek van 5 dagen. Verder zijn de trainingen waar ik blokken doe ook relatief kort a 1.5u-2u. Week 3 tm 5 heb ik 2-3 Vo2max trainingen per week gedaan en die zijn ook niet langer dan dik een uur. Weekends dan weer langere ritten van 4-5u.quote:
[..]
Zo, ik vind 10 uur wel fors, helemaal in deze periode. Hoeveel dagen fiets je dan? 4 gemiddeld ofzo?
@:patroon doet ook aan wedstrijden dacht ik, dus dan snap ik dat je standaard al veel meer traint.
Ben gestopt met wedstrijdrijden. Doe alleen nog tijdrit wedstrijden en komende jaar 3 cyclo's.
Mijn schoonfamilie woont daar vlakbij en als ik daar heenga, neem ik altijd m’n racer of crosser mee.quote:
[..]
Eerbeek. Zat al beetje op komoot/strava te zoeken of er beetje leuke routes te vinden zijn. Denk wel dat ik de gravelbike pak.
Ik vind die smalle fietspaden niet heel chill op de racefiets, ze zijn niet van de beste kwaliteit zeg maar. Maar vanaf Eerbeek ben je zo op de Loenermark en dat is echt een paradijs voor de gravelbike. Verder zijn de mtb routes in die omgeving en vlakbij de Posbank echt heel goed te doen en ook ontzettend leuk op de gravelbike.
Er is zelfs een aparte gravelroute. Richting Deelerwoud en Kootwijk is ook echt een aanrader. Check anders mijn Strava profiel ff. Ik heb er best wel wat routes in die omgeving opstaan.
Pacing en route gaan een beetje hand in hand denk ik.quote:
[..]
Routekennis? De Marmotte is toch zo ongeveer de simpelste route die je kunt bedenken?
Dus weten wanneer de volgende klim komt en hoe lang deze is.
Hij zal niet bedoelen waar je links of rechts moet denk ik
Ik zou het zelf wel fijn vinden om te weten dat het stuk tussen de glandon en telegraphe vals plat omhoog is, hoe lang de afdaling van de telegraphe voor de Galabier is, of er nog vals plat tussen de Galabier en Alpe zit, waar exact de finish zit etc etc.quote:
[..]
Routekennis? De Marmotte is toch zo ongeveer de simpelste route die je kunt bedenken?
En waar je tussen de officiele bevoorading ook nog water kan pakken.
Neuh, dat lijkt me sowieso nogal moeilijk te missen.quote:
[..]
Pacing en route gaan een beetje hand in hand denk ik.
Dus weten wanneer de volgende klim komt en hoe lang deze is.
Hij zal niet bedoelen waar je links of rechts moet denk ik
Hier wel, en juist daarom zo'n core gekocht. Als die kleine slaapt kan ik ff op dat ding. Of idd ff snel na het thuiswerken voordat vrouw en kind thuis komen voor het avondeten.quote:
geen kinderen, dus na het werk even op Zwift stappen is easy peasy.
Weten waar de finish ligt is wel handig ja. Ik was eens met @Gripper vlak voor het finish dorp gedemareeerd. Maar wist daarna niet hoe ik bij de officiele tour finish kwam, dus ik achterste voren op de fiets met hartslag 180 steeds roepen bij elke rotonde HIER LINKS????. En @Gripper ook nog zo aardig om mij precies de goede kant op de loodsen haha. Ik had allang HIER RECHTS!!! geroepen, terwijl het links was.quote:
[..]
Ik zou het zelf wel fijn vinden om te weten dat het stuk tussen de glandon en telegraphe vals plat omhoog is, hoe lang de afdaling van de telegraphe voor de Galabier is, of er nog vals plat tussen de Galabier en Alpe zit, waar exact de finish zit etc etc.
En waar je tussen de officiele bevoorading ook nog water kan pakken.
Geen killer mentaliteit he. Ik wil gewoon dat iedereen het naar zn zin heeft.quote:
[..]
Weten waar de finish ligt is wel handig ja. Ik was eens met @:Gripper vlak voor het finish dorp gedemareeerd. Maar wist daarna niet hoe ik bij de officiele tour finish kwam, dus ik achterste voren op de fiets met hartslag 180 steeds roepen bij elke rotonde HIER LINKS????. En @:gripper ook nog zo aardig om mij precies de goede kant op de loodsen haha. Ik had allang HIER RECHTS!!! geroepen, terwijl het links was.
gelukkig mag je met de marmotte al iets eerder stoppen dan de tour finish en rijd je door een bulderende haag van toeschouwers die je naar boven schreeuwen.
Dat siert je!quote:
[..]
Geen killer mentaliteit he. Ik wil gewoon dat iedereen het naar zn zin heeft.
gelukkig mag je met de marmotte al iets eerder stoppen dan de tour finish en rijd je door een bulderende haag van toeschouwers die je naar boven schreeuwen.
Ik flik je nog wel een keer wat als het er echt toe doet. Bij de Cothen Cobble Classic bijvoorbeeld, vlak voor de laatste zandstrook ineens de route veranderen.quote:
Je weet hoe de belgen er over denken als je zelf de route mag makenquote:
[..]
Ik flik je nog wel een keer wat als het er echt toe doet. Bij de Cothen Cobble Classic bijvoorbeeld, vlak voor de laatste zandstrook ineens de route veranderen.
Ja kan ik me ook goed voorstellen inderdaad, stuk makkelijker dan van huis moeten en je vrouw dan alleen laten.quote:
[..]
Hier wel, en juist daarom zo'n core gekocht. Als die kleine slaapt kan ik ff op dat ding. Of idd ff snel na het thuiswerken voordat vrouw en kind thuis komen voor het avondeten.
Iemand een idee hoe ik de straps wat kan uitrekken?
Op de bibshort staan en dan heel hard aan de straps trekken.quote:
Ik krijg bij mijn nieuwe bibshort na 2 uur wat last van mijn linkerschouder, ik heb het idee dat de strap daar simpelweg wat te strak zit. Voor de rest zit de bibshort perfect.
Iemand een idee hoe ik de straps wat kan uitrekken?
Niet bang zijn voor je broekje. Jij vormt de broek naar je Herculiaanse postuur, niet andersom: de broek bepaalt niet hoe jij op de fiets zit! Dus ga het gesprek met de bib aan, en vertel m dat ie gewoon normaal kan meewerken of anders de kliko in gaat.quote:
Ik krijg bij mijn nieuwe bibshort na 2 uur wat last van mijn linkerschouder, ik heb het idee dat de strap daar simpelweg wat te strak zit. Voor de rest zit de bibshort perfect.
Iemand een idee hoe ik de straps wat kan uitrekken?
Scheur in mijn zadelpeninsert (3 jaar oude fiets) waarvan ik nu op foto's van 1,5jaar geleden zie dat die er al inzat. Valt niet onder de garantie want per definitie het resultaat van niet vaak genoeg nieuwe carbonpasta, en geen deel van het frame.
Repareren is niet nodig, alleen als het gaat kraken en je vindt het vervelend. MAAR als het frame daar nu stuk gaat ben ik wel m'n garantie kwijt.
Volgens mij gewoon een slecht design icm met die verende zadelpen
Volgens mn moeder zit ik binnen de lijntjesquote:
Je moet die dikke reet ook ff van het zadel halen als je de stoep op beukt.
https://ridewithgps.com/routes/42048644quote:
Heeft hier iemand wat routes voor op Texel liggen?
Ik twijfelde nog of ik de race of de gravel moet meenemen. Maar wat ik er van begrijp is het vooral verhard daar, dus gaat de race maar mee. Ik ga ook maar 1 dagje fietsen daar. Dan maar gewoon een rondje Texel.quote:
Er zijn wat MTB routes. Verder is... een klein eiland. Volgens mij zijn er niet heel spectaculaire routes anders dan degene die strava je zullen vertellen.
Die is wel leuk. Maar dat is weer net iets te veel van het goede.quote:
[..]
https://ridewithgps.com/routes/42048644
Ik zou dan die lussen rondom Den Burg en die daarboven rondom de Waal eruit laten. En de zanddijk affietsen ipv die lusjes het eiland in. Dat moet het al een heel stuk meer richting de 100 brengen.quote:
[..]
Ik twijfelde nog of ik de race of de gravel moet meenemen. Maar wat ik er van begrijp is het vooral verhard daar, dus gaat de race maar mee. Ik ga ook maar 1 dagje fietsen daar. Dan maar gewoon een rondje Texel.
[..]
Die is wel leuk. Maar dat is weer net iets te veel van het goede.
Ja, dat is een goed plan.quote:
[..]
Ik zou dan die lussen rondom Den Burg en die daarboven rondom de Waal eruit laten. En de zanddijk affietsen ipv die lusjes het eiland in. Dat moet het al een heel stuk meer richting de 100 brengen.
Edit:
https://www.strava.com/routes/3065382989598748150
Dat maakt bijna 60km, een rondje Texel.
[ Bericht 13% gewijzigd door RealBizkit666 op 27-02-2023 21:18:06 ]
Yep. En geen idee. Maar wat doe je er verder aan...quote:
Wordt er in jullie gemeente ook zo raar zout gestrooid? Heb het idee dat hier de strooier heel onregelmatig staat afgesteld op de fietspaden. Op een meter een flinke kwak en dan weer een paar meter niks. Heeft het dan wel nut?
Hopen dat het snel gaat regenenquote:
[..]
Yep. En geen idee. Maar wat doe je er verder aan...
Waar woon je? In de provincie Utrecht zie ik dat niet, maar vandaag een stukje Zuid-Holland gefietst en daar leek het wel extreem. Precies zoals jij omschrijft. Alsof ze om de 100m een kilo of 100 storten in de hoop dat de fietsers of de wind de rest wel doen.quote:
Wordt er in jullie gemeente ook zo raar zout gestrooid? Heb het idee dat hier de strooier heel onregelmatig staat afgesteld op de fietspaden. Op een meter een flinke kwak en dan weer een paar meter niks. Heeft het dan wel nut?
Allebei roep jij toch altijd.quote:
Ik twijfelde nog of ik de race of de gravel moet meenemen.
quote:
Klopt. Het is echter maar voor 1 ritje, dan heeft beide meenemen weinig zin helaas. Anders had ik dat zeker gedaan.
Eens kijken of een klassiek Spinacci m'n schouders meer ruimte geeft.
Een Carradice Camper Longflapquote:
Een opzetstuur.. Die past in een zadeltas.. Hmm
Welk opzetstuur heb je?quote:
https://hollandbikeshop.c(...)-300mm-zwart-520859/quote:
Lijkt mij sowieso dat je geen traditioneel triathlon stuur op een rit van 1000+ km wil hebben. Het is net het doel van zo een stuur om smal te zijn uiteraard.quote:
Bij Parijs-Brest zijn dit jaar triathlonsturen toegestaan. Dus er eentje gekocht en op m'n fiets gezet. Vandaag voor het eerst mee gereden, grote mislukking. M'n schouders worden helemaal ingeklemd door dat ding, veel te smal. Dus na nog geen 30km het opzetstuur er af geschroefd en in m'n zadeltas gestopt.
Eens kijken of een klassiek Spinacci m'n schouders meer ruimte geeft.
Wellicht dat zoiets beter aansluit op jouw wensen: https://www.bol.com/nl/nl(...)59/9300000020385433/
Van die windvangers.quote:
[..]
Lijkt mij sowieso dat je geen traditioneel triathlon stuur op een rit van 1000+ km wil hebben. Het is net het doel van zo een stuur om smal te zijn uiteraard.
Wellicht dat zoiets beter aansluit op jouw wensen: https://www.bol.com/nl/nl(...)59/9300000020385433/
Kunt beter je middenrif goed trainen.
zo eentje moet ik met gesloten bocht zelfs nog ergens hebben.quote:
[..]
Lijkt mij sowieso dat je geen traditioneel triathlon stuur op een rit van 1000+ km wil hebben. Het is net het doel van zo een stuur om smal te zijn uiteraard.
Wellicht dat zoiets beter aansluit op jouw wensen: https://www.bol.com/nl/nl(...)59/9300000020385433/
Ik heb even zitten testen toen ik de gekochte er nog op had zitten, ik moet de 2 delen minimaal 35-40cm van elkaar af hebben staan wil het werken voor m'n schouders. Maar dan geef ik de positie bovenop de remgrepen op, daar kom ik dan niet meer bij.
Wel wat verbaasd over de drempels. Aerobe drempel van 155-->152bpm gegaan, anaeroob van 177-->185bpm.
Al is het natuurlijk een vrij kort protocol en dus wellicht overschatting van anaerobe drempel.
quote:
Fysiek goedgekeurd voor de Marmotte
Wel wat verbaasd over de drempels. Aerobe drempel van 155-->152bpm gegaan, anaeroob van 177-->185bpm.
Al is het natuurlijk een vrij kort protocol en dus wellicht overschatting van anaerobe drempel.
En je vermogens? Daar ook inzicht in?
Ik heb trouwens 24 maart mijn inspanningstest. Ga daarna ook nog wel een onderzoek laten doen bij een sportarts. Ik heb nog wel eentje van vorig jaar voor de Trois Ballons, maar toch een fijn gevoel om een beetje inzicht te hebben in het functioneren van je hart en longen.
Oh bij mij was dit bij de sportarts, dus helemaal doorgenomen in rust en inspanning.quote:
[..]
En je vermogens? Daar ook inzicht in?
Ik heb trouwens 24 maart mijn inspanningstest. Ga daarna ook nog wel een onderzoek laten doen bij een sportarts. Ik heb nog wel eentje van vorig jaar voor de Trois Ballons, maar toch een fijn gevoel om een beetje inzicht te hebben in het functioneren van je hart en longen.
Vermogen op omslagpunt geen idee.. komt nog in het rapport. Maar zeker hoger dan wat ie vorig jaar aangaf, en toen gaven ze daar 330W ofzo aan. Dat is wel echt hoger dan ik kan trappen in een 20min+ test, dus ik neem het met een korrel zout.
Ik kwam bij die ramptest tot 474w, 25-30w meer dan vorig jaar zelfde tijd.
En VO2 max van 59 ml/kg/min.
Al met al een behoorlijk basisniveau voor begin maart.
Zo, 330W is al serieus hoor.quote:
[..]
Oh bij mij was dit bij de sportarts, dus helemaal doorgenomen in rust en inspanning.
Vermogen op omslagpunt geen idee.. komt nog in het rapport. Maar zeker hoger dan wat ie vorig jaar aangaf, en toen gaven ze daar 330W ofzo aan. Dat is wel echt hoger dan ik kan trappen in een 20min+ test, dus ik neem het met een korrel zout.
Ik kwam bij die ramptest tot 474w, 25-30w meer dan vorig jaar zelfde tijd.
En VO2 max van 59 ml/kg/min.
Al met al een behoorlijk basisniveau voor begin maart.
Natuurlijk afhankelijk van hoe zwaar je bent, maar ik zou ervoor tekenen als ik met m’n 80kg in juni op de 300 uitkom.
De weegschaal was me goedgezind bij de sportarts. 79.9quote:
[..]
Zo, 330W is al serieus hoor.
Natuurlijk afhankelijk van hoe zwaar je bent, maar ik zou ervoor tekenen als ik met m’n 80kg in juni op de 300 uitkom.
Maar bij de Marmotte wil ik op 77 zitten, en dat was ook gelijk het eerste advies van de sportarts.
Prima waarden. Je bent sowieso ook lekker bezig. Een aantal mensen hier hebben geloof ik hun beste jaar start ooit.quote:
[..]
De weegschaal was me goedgezind bij de sportarts. 79.9
Maar bij de Marmotte wil ik op 77 zitten, en dat was ook gelijk het eerste advies van de sportarts.
Lekker hoorquote:
Ik krabbel zelf wel weer even een medische verklaring in elkaar. FTP is momenteel rond de 295w bij 65kg.
.Ben een kilootje zwaarder en zit 30 watt lager
. Hoeveel train je?Het verschilt tussen de 9 en 13u per week. (afhankelijk van weer). Zit nu op 94u dit jaar, maar in november en december ook gem 40u per maand gemaakt, daar ligt ook een stukje basis.quote:
[..]
Lekker hoor
Ben een kilootje zwaarder en zit 30 watt lager
Ik weet niet hoe lang je al traint/fietst, maar je moet jaar op jaar ook niet onderschatten.
[ Bericht 5% gewijzigd door Patroon op 09-03-2023 11:14:57 ]
Ah ja, ik zit op ongeveer 4-7 uur p/w, beetje afhankelijk van de week. Fiets al een tijdje, maar tot vorig jaar herfst een tijdje (+-2 jaar) uit de roulatie geweest ivm ongelukje, operatie, en revalidatie en zo. Denk wel dat de meeste rek eruit is, bij dit trainingsvolume.quote:
[..]
Het verschilt tussen de 9 en 13u per week. (afhankelijk van weer). Zit nu op 94u dit jaar, maar in november en december ook gem 40u per maand gemaakt, daar ligt ook een stukje basis.
Ik weet niet hoe lang je al traint/fietst, maar je moet jaar op jaar ook niet onderschatten.
Lekker bezig Patty! Wel benieuwd naar je pacing plan op de Glandon/Telegraphe/Galibierquote:
Ik krabbel zelf wel weer even een medische verklaring in elkaar. FTP is momenteel rond de 295w bij 65kg.
Waar mik je zelf eigenlijk op? Ik had bij mn laatste poging in 2016 7 uur bedacht en toen werd het 7.11quote:
[..]
Lekker bezig Patty! Wel benieuwd naar je pacing plan op de Glandon/Telegraphe/Galibier
Dus sub 7 uur wordt ook dit jaar weer mn doel.
(dit zat in 2016 op m'n stuurpen geplakt)
Ik ga nog 12dagen op vakantie eind april, dus daarna even kijken hoe de vlag erbij hangt. Maar als het kan ga ik voor goud. Daaronder niet specifiek een richttijd in het hoofd.quote:
[..]
Waar mik je zelf eigenlijk op? Ik had bij mn laatste poging in 2016 7 uur bedacht en toen werd het 7.11
Dus sub 7 uur wordt ook dit jaar weer mn doel.
(dit zat in 2016 op m'n stuurpen geplakt)
[ afbeelding ]
Bedankt. Ik ga komende week naar Mallorca en mei nog 10 dagen in de buurt van Calpe. Daarna heb ik een beter beeld wat voor tempo ik ongeveer kan rijden op de klimmen. Zal meer een pacing plan worden op basis van power ipv tussentijden. Als ik me dan hou aan eten/drinken (want het is meer een eetwedstrijd, dan fietswedstrijdquote:
[..]
Lekker bezig Patty! Wel benieuwd naar je pacing plan op de Glandon/Telegraphe/Galibier
) + power, zie ik wel wat de eindtijd wordt.Ja dat denk ik dan ook.. geen mogelijkheid om elk ritje met 15min te verlengen? Als je dat 4x per week doet zit je al op 16% meer volume tov 6u per week.quote:
[..]
Ah ja, ik zit op ongeveer 4-7 uur p/w, beetje afhankelijk van de week. Fiets al een tijdje, maar tot vorig jaar herfst een tijdje (+-2 jaar) uit de roulatie geweest ivm ongelukje, operatie, en revalidatie en zo. Denk wel dat de meeste rek eruit is, bij dit trainingsvolume.
Doel is FTP 275 en gewicht 75kg. Dat eerste is makkelijker haalbaar dan dat tweede ben ik bang.
Ik ga dus ook niet voor goud, maar gewoon om het (voor zover mogelijk) lekker uit te rijden. Binnen 10 uur zou ik denk ik al prima vinden.
Begin april trouwens klein weekje naar ons vakantiehuisje in Frankrijk (Morvan) en in mei nog 2 weken, even wat hoogtemeters maken.
Dat jaren stapelen merk je wel echt, ik althans wel. Ik fiets nu al 10 jaar minimaal 12k per jaar en dat werkt wel door.quote:
[..]
Het verschilt tussen de 9 en 13u per week. (afhankelijk van weer). Zit nu op 94u dit jaar, maar in november en december ook gem 40u per maand gemaakt, daar ligt ook een stukje basis.
Ik weet niet hoe lang je al traint/fietst, maar je moet jaar op jaar ook niet onderschatten.
Mijn ftp is ook zo rond de 300 momenteel, maar ik weeg nu zo rond de 71-72 kg. Ben dik 3kg lichter tov. december
Lekker bezig. Kijk uit om weer wat tijdritten met je te rijden dit jaar.quote:
[..]
Dat jaren stapelen merk je wel echt, ik althans wel. Ik fiets nu al 10 jaar minimaal 12k per jaar en dat werkt wel door.
Mijn ftp is ook zo rond de 300 momenteel, maar ik weeg nu zo rond de 71-72 kg. Ben dik 3kg lichter tov. december
Maar met een nieuwe baan in het vooruitzicht zal fietsen meer dan ooit m’n leven gaan bepalen, over een paar weken start ik bij een van de grote merken in een technical support rol
Het is ook maar net wat je leuk vindt. Het voelt voor mij niet als een monnik trainen als ik 13u op de fiets zit, nadenk over mijn periodiseren/nieuwe dingen uitproberen, blijven ontwikkelen in trainingsaanpak en door de week wat op mijn eten let, Voor de één voelt dat als een gigantische opgave en de ander haalt daar veel voldoening uit. Als ik het niet leuk zou vinden, zou het mij ook niet lukken om jaar op jaar zo te trainen.quote:
Ik ook hoor. 2 jaar veel klussen aan het huis en amper 5000 km per jaar maken hebben daar niet aan bijgedragen, en ik ben er ook niet echt het type naar om dan nu wel ineens als een monnik te gaan trainen.
Kano fietst niet meer zoveel.quote:
Vroeger zag je nog wel eens een Dracat-racefiets (in Noord Holland). Zijn die er niet meer?
Gaaf! Gefeliciteerd.quote:
Ik ook hoor. 2 jaar veel klussen aan het huis en amper 5000 km per jaar maken hebben daar niet aan bijgedragen, en ik ben er ook niet echt het type naar om dan nu wel ineens als een monnik te gaan trainen.
Maar met een nieuwe baan in het vooruitzicht zal fietsen meer dan ooit m’n leven gaan bepalen, over een paar weken start ik bij een van de grote merken in een technical support rol
Als je ooit testers van nieuw materiaal nodig hebt, je weet dit topic te vinden.
Wanneer wordt het eens mooier weer.
Het weer is prima. Al zit ik momenteel midden in een sneeuwstorm op Texel.quote:
Net trouwens 2 uur en 22 minuten gezwift. Voor m’n gevoel is dat echt serieus zwaarder dan buiten fietsen, ook al was het qua wattage een duurritje.
Wanneer wordt het eens mooier weer.
Ondanks dat ik graag buiten fiets, lijkt mij binnen fietsen echt heerlijk bij bagger weer. Of als je gewoon weinig tijd hebt. Snel op de fiets, raam open, ventilators aan, Netflix aan en fietsen maar.quote:
Anderhalf uur is wel ongeveer het maximum dat ik binnen wil fietsen. Alles langer dan dat gewoon buiten. Regen, wind, kou, sneeuw: maakt me niks uit.
Is het ookquote:
[..]
Ondanks dat ik graag buiten fiets, lijkt mij binnen fietsen echt heerlijk bij bagger weer. Of als je gewoon weinig tijd hebt. Snel op de fiets, raam open, ventilators aan, Netflix aan en fietsen maar.
Volgens mij is zweet agressiever dan regenwater.quote:
En je fiets niet afraggen/poetsen na afloop.
Vraag me eigenlijk af wanneer die geur eens weggaat, want echt gezond kan dat niet zijn.
Hmm ja, lekker netflixen in een wervelwind van 23 ventilatoren die full-power staan te blazen terwijl je 1000 doden sterft tijdens je VO2max-intervallen als je tegen die tijd nog niet verdronken bent in je eigen zweet.quote:
[..]
Ondanks dat ik graag buiten fiets, lijkt mij binnen fietsen echt heerlijk bij bagger weer. Of als je gewoon weinig tijd hebt. Snel op de fiets, raam open, ventilators aan, Netflix aan en fietsen maar.
Zelfs in alléén een ondershirt voor extreme hitte en een koersbroek is het net een sauna, in de schuur met 2 graden ofzo.quote:
[..]
Hmm ja, lekker netflixen in een wervelwind van 23 ventilatoren die full-power staan te blazen terwijl je 1000 doden sterft tijdens je VO2max-intervallen als je tegen die tijd nog niet verdronken bent in je eigen zweet.
Echt een leuk alternatief, maar wel fijn dat je alweer lekker naar buiten kan. Deze week mooi 4 keer buiten gefietst
Gelukkig zijn er nog 3 maanden om te trainen, maar ideaal is het niet.
Dan gebruik je dit gewoon als rustweek joh. 7 dagen doet niks op de lange termijn.quote:
Afgelopen week zwaar verkouden en slechts 1x een uurtje rustig gezwift. Nu nog steeds niet fit en ik hoop morgen of woensdag weer rustig te kunnen beginnen.
Gelukkig zijn er nog 3 maanden om te trainen, maar ideaal is het niet.
Als je fit bent gewoon stevig gaan.
Ja je hebt gelijk hoor, maar ik had de hele vrijdagmiddag tijd en ook veel tijd dit weekend. Als het dan ook nog prima weer is en je ziet allemaal wielrenners tijdens een wandeling is dat wel zuur.quote:
[..]
Dan gebruik je dit gewoon als rustweek joh. 7 dagen doet niks op de lange termijn.
Als je fit bent gewoon stevig gaan.
Afgelopen week had ik m’n beste benen sinds een hele lange tijd, dus het hoeft helemaal niet erg te zijn. Komend weekend heb ik 2 wedstrijden zowaar, dus ik doe voor nu ff rustig aan.
Waar train je voor?quote:
Afgelopen week zwaar verkouden en slechts 1x een uurtje rustig gezwift. Nu nog steeds niet fit en ik hoop morgen of woensdag weer rustig te kunnen beginnen.
Gelukkig zijn er nog 3 maanden om te trainen, maar ideaal is het niet.
Marmotte. En dan idealiter om niet bij de laatste 1% te finishen.quote:
Gaaf man, succesquote:
[..]
Marmotte. En dan idealiter om niet bij de laatste 1% te finishen.
Nieuwe fiets is gereserveerd en kan hem wellicht zaterdag ophalen, anders wordt het volgende week zaterdag.
Och ja, ik heb er nog geen probleem mee. Combinatie Zwift en buiten is vooralsnog prima te doen.quote:
Het weer zit dit jaar ook nog niet echt mee voor lange marmotte-trainingen, vorig jaar was dat meer geluk..
Begin juni 2-3x een 100+ ritje doen als oefening is training genoeg.
En goed oefenen op bochtjes rechtsom, want daar zitten er veel van in de marmotte.
Ja, dacht gewoon manifesteren. Lijkt me een stuk fijner dan echt hard trainen.quote:
Zo is dat Fret.
Begin juni 2-3x een 100+ ritje doen als oefening is training genoeg.
En goed oefenen op bochtjes rechtsom, want daar zitten er veel van in de marmotte.
Maar zonder grappen, toch al wel een aantal fijne 100+ers kunnen trappen met twee vingers in de neus. Kan echt niet wachten op de zomertijd.
Als je een toptijd wil fietsen is dat niet aan te raden natuurlijk. Voor de Marmotte hoop ik overigens wel het dubbele aan 100+ ritjes te kunnen maken. Met name het wennen aan de grote hoeveelheden voeding is wel handig om te trainen.
Voor mij gaat het niet zo zeer om het aantal kilometers, maar aantal uren. Een rit met veel hoogtemeters is vele malen nuttiger richting die cyclo's dan 3,5 uur op Hollands asfalt borenquote:
Als je een toptijd wil fietsen is dat niet aan te raden natuurlijk. Voor de Marmotte hoop ik overigens wel het dubbele aan 100+ ritjes te kunnen maken. Met name het wennen aan de grote hoeveelheden voeding is wel handig om te trainen.
Ik zie dat ik vorig jaar 9 ritten van boven de 4 uur heb gefietst van 1 januari tot de 3 ballons, vervolgens de 3 ballons (7u), toen nog 3x boven de 4 uur en toen de marmotte.
Sinds vorige week ook weer begonnen met fietsen na circa halfjaar niets tot nauwelijks wat doen.
Nu heb ik vanavond na werk vlug een FTP getest gedaan om mijn trainingszones te bepalen.
Had na 10:39 een leegloper, circa 20-30 sec benen redelijk stil gehouden - gemiddelde power was 223, NP was 224. Leegloper leek mee te vallen dus timer voor laatste blok van 10 minuten maar snel weer ingedrukt. Output was hiervan 10:00, gemiddelde power was 228, NP was 231.
Wat is de beste manier om mijn exacte FTP te bepalen? Kan die 39 seconden natuurlijk links laten liggen of hem afwegen (gerommel in de marge). En hadden jullie het gemiddelde vermogen gepakt of normalized omdat deze de nulmomenten eruit halen? Na het einde van de test had ik nog maar 2 bar in de voorband zitten
Kom zelf op 225W uit x 0,95 = 213,75 W/ 79,4 = 2,69 W/kg. Kom van 4 W/kg dus nog veel werk aan de winkel.
Is de exacte waarde zo belangrijk?quote:
Leute
Sinds vorige week ook weer begonnen met fietsen na circa halfjaar niets tot nauwelijks wat doen.
Nu heb ik vanavond na werk vlug een FTP getest gedaan om mijn trainingszones te bepalen.
Had na 10:39 een leegloper, circa 20-30 sec benen redelijk stil gehouden - gemiddelde power was 223, NP was 224. Leegloper leek mee te vallen dus timer voor laatste blok van 10 minuten maar snel weer ingedrukt. Output was hiervan 10:00, gemiddelde power was 228, NP was 231.
Wat is de beste manier om mijn exacte FTP te bepalen? Kan die 39 seconden natuurlijk links laten liggen of hem afwegen (gerommel in de marge). En hadden jullie het gemiddelde vermogen gepakt of normalized omdat deze de nulmomenten eruit halen? Na het einde van de test had ik nog maar 2 bar in de voorband zitten
Kom zelf op 225W uit x 0,95 = 213,75 W/ 79,4 = 2,69 W/kg. Kom van 4 W/kg dus nog veel werk aan de winkel.
Ik zou er nog 10% afhalen omdat 2x10 minuten echt niet hetzelfde is als 1x20 minuten, en die 20 minuten is al niet een enorm goede graadmeter voor wat je een uur kunt volhouden. Het schijnt nauwkeuriger te zijn als je voorafgaand aan de test 5 minuten voluit doet nog..
Maar goed, hoe belangrijk is de echte waarde, als je er nu vanuit gaat dat hij ergens rond de 200 ligt kun je daarop trainen, uiteindelijk is het ook maar een momentopname.
Nee maar geeft natuurlijk wel een mooie indicatie voor m'n zones.quote:
[..]
Is de exacte waarde zo belangrijk?
Ik zou er nog 10% afhalen omdat 2x10 minuten echt niet hetzelfde is als 1x20 minuten, en die 20 minuten is al niet een enorm goede graadmeter voor wat je een uur kunt volhouden. Het schijnt nauwkeuriger te zijn als je voorafgaand aan de test 5 minuten voluit doet nog..
Maar goed, hoe belangrijk is de echte waarde, als je er nu vanuit gaat dat hij ergens rond de 200 ligt kun je daarop trainen, uiteindelijk is het ook maar een momentopname.
Blok 1 was 10:39 en blok 2 exact 10:00 waren dus twee blokken achter elkaar zonder dat ik van de fiets af ben geweest. Paar keer voorwiel opgetild en toen leek ik niet lek te staan, dus knop snel weer ingedrukt. Toen ik tegen de wind in fietste merkte ik wel dat ie steeds meer lek ging staan.
Wel met je eens overigens correctie van 5% aangehouden. En 20minuten is natuurlijk verre van ideaal. Maar hier in het Oosten is het moeilijk om een weg te vinden waar je 20minuten voluit kan. Wel een weg gevonden in Duitsland vlak over de grens. Had overigens voor de 20minuten test blok van circa 4 minuten iets onder omslag gedaan. Voorheen deed ik vaak de FTP test welke Patroon hier wel eens gepost heeft waar jij ook naar refereert; 3-5 x omwenteling boven de 100, 5 min all out rust en 20 min FTP.
Maar wel balen zeg, kan me voorstellen dat je daar niet op zit te wachten als je diep gaat.
Het nieuwe racemonster:
[ Bericht 32% gewijzigd door RealBizkit666 op 26-03-2023 17:44:14 ]
Mooi fietske.quote:Op zondag 26 maart 2023 17:31 schreef RealBizkit666 het volgende:
Iemand interesse in een groene Propel?
Het nieuwe racemonster:
[ afbeelding ]
Denk dat die groene wel een maatje te klein voor me is
Maatje M. Framehoogte is 53cm volgens Giant. En je kunt makkelijk even aankomen om te passen natuurlijk.quote:
[..]
Mooi fietske.
Denk dat die groene wel een maatje te klein voor me is
Mijn Canyon staat al een week bij de mechanieker omdat Canyon het verkeerde onderdeel heeft opgestuurd
.Hopen dat hij snel komt, op de gravelbike de fietsclub bijhouden valt niet binnen de filosofie van dr. Jim.
Ben er 1 keer half overheen gereden, dat was nog wel leuk. Reed met 45-50 km/uur richting Fryslan en met 18 km/uur terug in het wiel van m'n neefje.quote:
Dat gedweep van die lui met de Afsluitdijk. Daar overheen fietsen is toch vreselijk?
De tweede keer reed er een vent met me mee die het 3 keer per week deed. Want dan waren er geen bochten en het was veiliger volgens zijn vrouw
Die waddenzeekant lijkt me wel weer mooi om te zien. Dus ik ga er zeker nog een derde keer over. Maar een vierde? Dat weet ik nog zo niet.
Ik ga gelukkig oud worden zonder ooit dat rondje te rijdenquote:
Het gaat niet om die dijk maar om het rondje wat zonder dijk niet lukt.
quote:
[..]
De tweede keer reed er een vent met me mee die het 3 keer per week deed. Want dan waren er geen bochten en het was veiliger volgens zijn vrouw
Geweldig!
Wind mee op m’n tijdritfiets lijkt me wel supervet! En zo’n rondje IJsselmeer stiekem ook wel. Ik ken gasten die dat vanuit Groningen hebben gedaan
Heb dat ook een keer gedaan vanuit Veendam. Is inderdaad een beetje zo'n ding om af te strepen. Zou het niet snel weer doen want qua route vond ik het vrij saai, door Flevoland en Noord Hollandquote:
[..]
Geweldig!
Wind mee op m’n tijdritfiets lijkt me wel supervet! En zo’n rondje IJsselmeer stiekem ook wel. Ik ken gasten die dat vanuit Groningen hebben gedaan
Wat is er mis met Noord Holland? Kom vegte dan!quote:
[..]
Heb dat ook een keer gedaan vanuit Veendam. Is inderdaad een beetje zo'n ding om af te strepen. Zou het niet snel weer doen want qua route vond ik het vrij saai, door Flevoland en Noord Holland
Hahah om het leed een beetje te verzachten vind ik het meeste van de provincie Groningen ook niet zo heel denderend. Fiets altijd veel liever naar Drenthe!quote:
[..]
Wat is er mis met Noord Holland? Kom vegte dan!
Zegt JOIN dat het een zeer zeer lichte hersteltraining was. Echt hoor.
Nee hoorquote:
Het zijn gewoon van die dingen die je als fietser een keer gedaan moet hebben.
Breek nog liever 2 benenquote:
Ik heb dat rondje IJsselmeer ook nooit gedaan, ik nooit echt het gevoel gehad dat ik dat ooit moe(s)t doen. Als ik naar de foto's kijk is het 270 km in een peleton hangen.... Mij niet gezien.
Over de afsluitdijk fietsen en een rondje IJsselmeer zijn 2 verschillende dingen uiteraard.quote:
Ik heb dat rondje IJsselmeer ook nooit gedaan, ik nooit echt het gevoel gehad dat ik dat ooit moe(s)t doen. Als ik naar de foto's kijk is het 270 km in een peleton hangen.... Mij niet gezien.
De Antwerpse have n is 's nachts nog wel te doen, dan zien de lampjes er imposant uit. Overdag zou ik er echt niet willen rijden.
En natuurlijk het belangrijkste, 3 van de 4 kwalificatiebrevetten voor PBP zijn gedaan.
En meteen ook weer dwazen die vol door rood reden op een drukke Paaszondag. En het dan gek vinden dan mensen een hekel aan wielrenners hebben.
Irritant hè! Ik ga komend weekend de AGR fietsen. Ben zo benieuwd naar alle piloten die we tegen gaan komen.quote:
Het verschil tussen België en Limburg is echt groot. Ik ben 2 fietsers tegen gekomen in België, terug in Limburg was het slalommen.
En meteen ook weer dwazen die vol door rood reden op een drukke Paaszondag. En het dan gek vinden dan mensen een hekel aan wielrenners hebben.
Ben nu net terug van een weekendje Oudenaarde. Was echt genieten, ondanks dat ik wel eens beter gereden heb. Ben na 3 weken klooien eindelijk van een verkoudheid af. Hopelijk vanaf nu weer de stijgende lijn te pakken
Dat wordt feest. Lekker lopen op de Eyserbosweg, de Keutenberg en de Cauberg.quote:
[..]
Irritant hè! Ik ga komend weekend de AGR fietsen. Ben zo benieuwd naar alle piloten die we tegen gaan komen.
Ben nu net terug van een weekendje Oudenaarde. Was echt genieten, ondanks dat ik wel eens beter gereden heb. Ben na 3 weken klooien eindelijk van een verkoudheid af. Hopelijk vanaf nu weer de stijgende lijn te pakken