LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:
Thanks. Ik hoopte al een beetje op dit antwoord. Maar met maximaal trainen op zegmaar 75% voelt het alsof ik onvoldoende buiten m'n comfortzone ga. Daarom rek ik het af en toe wat verder op.quote:Op donderdag 10 februari 2022 11:51 schreef Levitas het volgende:
[..]
Dat is natuurlijk niet helemaal waar. Afhankelijk van je doel kan dat prima progressie opleveren. Verder eens met Mossel, dat soort inschattingen (net als de VO2 max schatting en slaapfases) zijn totaal onbruikbaar
Buitenkant van je knie? Zo ja, dan zou het een lopersknie kunnen zijn. Dat ontstaat door een een pees die geïrriteerd raakt door te veel herhalingen. Ik heb daar af en toe ook last van en ben nu ook extra voorzichtig mee met het oog op de marathon.quote:Op donderdag 10 februari 2022 13:14 schreef PippenScottie het volgende:
[..]
Het is een zeurende pijn aan de zijkant van mijn knie. Ik denk een aanhechting. Het treedt op als ik ongetraind ben en te lang doorloop, of als ik wel goed getraind ben na een kilometer of 16, 17. Als ik het begin te voelen moet ik ook stoppen, want het is niet een pijn waar je ‘doorheen’ kan lopen.
Bij een training stop ik sowieso, als ik het bij een echte wedstrijd begin te voelen loop ik wel door.
Mijn fysio vertelde dat uitgebreid stretchen na het lopen en krachttraining moeten helpen om dit tegen te gaan. Zorg er ook voor dat je goed schoeisel hebt.
Cuz I'm Mr. Brightside
Van de week begonnen met wat extra krachttraining met behulp van weerstandsbandjes. Tijdens m'n zoektocht naar wat oefeningen kwam ik dit YouTube kanaal tegen.
Staat vol met kort workouts van zo'n 16 minuten die je prima kan volgen. Veel gevarieerde workouts voor verschillende spiergroepen en ook met oefeningen zonder weerstandbandjes.
Misschien kennen jullie het kanaal al maar ik dacht ik deel het even hier
Staat vol met kort workouts van zo'n 16 minuten die je prima kan volgen. Veel gevarieerde workouts voor verschillende spiergroepen en ook met oefeningen zonder weerstandbandjes.
Misschien kennen jullie het kanaal al maar ik dacht ik deel het even hier
Jazeker.quote:
[..]
Klinkt als een lopersknie. Heb je er daarna last van als je de trap afloopt?
Ik denk dat het lopersknie wel eens kan zijn, inderdaad. Ik ken mijn lijf ondertussen wel een beetje en weet wat ik wel en niet moet doen.
Nee, dat is niet de manier. Als je klachten hebt, kunnen wij in dit topic er niks zinnigs over zeggen. dan moet je echt naar een arts of een fysio (wat feitelijk ook een arts is).quote:
[..]
Het is een zeurende pijn aan de zijkant van mijn knie. Ik denk een aanhechting. Het treedt op als ik ongetraind ben en te lang doorloop, of als ik wel goed getraind ben na een kilometer of 16, 17. Als ik het begin te voelen moet ik ook stoppen, want het is niet een pijn waar je ‘doorheen’ kan lopen.
Bij een training stop ik sowieso, als ik het bij een echte wedstrijd begin te voelen loop ik wel door.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik ben ook teleurgesteld in Garmin en hun inschattingen. Bijna altijd is de suggestie van de dag 5:55 voor 45 minuten.quote:Op donderdag 10 februari 2022 10:57 schreef Neo-Mullen het volgende:
Ik ben de laatste 2 maanden meer gaan trainen en mijn Garmin geeft steeds vaker aan dat een training onproductief is. Hoe goed is die inschatting van Garmin?
Ik heb het idee dat als ik train zoals Garmin me voorschrijft, dan ik bijna altijd op 50/75% van m'n kunnen loop en dan komt er natuurlijk geen progressie.
Daarom loop ik tussen de 60 tot max 90% van m'n kunnen en alleen met wedstrijden op m'n piek.
Ik krijg een "insight" melding dat ik op 9000 stappen zit en ze voorspellen dat ik hun doel van 12800 niet ga halen en op 12000 uitkom als ik niet nog een extra wandeling maak. (Er zijn ook genoeg dagen dat ik er een paar 1000 stappen onder zit en geen 'insight' krijg).
De race predicties slaan nergens op en worden ook niet aangepast als je een tijd loopt die beter is dan de race predictie.
Na mijn marathon in het najaar werd de status op "Niet productief" gezet. Vrij demotiverend om na op zich een goede marathon en voorbereiding te lezen dat het "Niet productief" was. (ik snap het idee wel, dat het een te zware inspanning was om productief te zijn voor je trainingsopbouw, maar dat is niet erg voor een race).
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
https://www.utrechtmarath(...)-nieuwe-start-maken/ ook al weer uitgesteld.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
quote:
https://www.utrechtmarath(...)-nieuwe-start-maken/ ook al weer uitgesteld.
Nu dus al de CPC en Utrecht uitgesteld, als dat maar geen voorbode is voor Rotterdam...
In de mail stond dat je je startbewijs naar Rotterdam kon omzetten. Dus ik heb nog hoop voor Rotterdam.quote:
[..]
Nu dus al de CPC en Utrecht uitgesteld, als dat maar geen voorbode is voor Rotterdam...
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Maar zeker de moeite waard als je race fan bent, geeft je beeldband het circuit wat je andersoortige zo weten.quote:Op donderdag 10 februari 2022 13:06 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
wat voor knieklachten heb je? bij dat circuit moet je rekening houden met hellingen. Heb zelf alleen het circuit van Spa francorchamps gelopen (die bestaat ook, mocht je circuitlopen leuk vinden), maar die was erg extreem qua hellingen.
In het bos mijn 6km trail run afgerond maar mijn route staat niet in de Samsung Health app, al de overige info staat er verder wel. 
Voorheen begon ik op een ander punt vanaf de weg en was mijn route wel terug te zien.
Voorheen begon ik op een ander punt vanaf de weg en was mijn route wel terug te zien.
Ik dacht even dat ik een beroerte had gehad. Wat staat hier nou precies?quote:
[..]
geeft je beeldband het circuit wat je andersoortige zo weten.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Geeft je beeld van het circuit wat je anders nooit zou weten.quote:
[..]
Ik dacht even dat ik een beroerte had gehad. Wat staat hier nou precies?
Ik denk dat z'n autocorrect moeite had.
Ik ben terug van een prachtige 15 km. In het kader van m'n goede voornemens niet alleen door de polder gelopen maar ook twee heuvels meegepakt van de aangrenzende stuwwal. Eigenlijk heel leuk, heuvels lopen. Stuk afwisselender dan zo'n polder.
Meer mensen hier aan het genieten van de zon vanochtend?
Meer mensen hier aan het genieten van de zon vanochtend?
Waarschijnlijk had je geen GPS verbinding.quote:
In het bos mijn 6km trail run afgerond maar mijn route staat niet in de Samsung Health app, al de overige info staat er verder wel.
Voorheen begon ik op een ander punt vanaf de weg en was mijn route wel terug te zien.
Heb hier in de duinen van Schoorl een route van 11km gedaan. O 10 uur begonnen. Was rustig en prachtig. Echt heerlijk hardgelopenquote:
Ik ben terug van een prachtige 15 km. In het kader van m'n goede voornemens niet alleen door de polder gelopen maar ook twee heuvels meegepakt van de aangrenzende stuwwal. Eigenlijk heel leuk, heuvels lopen. Stuk afwisselender dan zo'n polder.
Meer mensen hier aan het genieten van de zon vanochtend?
(wel jammer dat mn garmin niet goed synchroniseert, de stappen wel, maar de activiteit hardlopen wil niet naar de garmin app tot nu toe en daarmee ook niet weer door naar mn strava).
Fantastisch weer inderdaad. Daarom rondje van 23 kilometer. Wel stom dat ik na 22 kilometer mijn enkel verzwikte of verstuikte op een stoeprand, dus nu met m'n been omhoog en icepacks erop. Jammer, want ik wilde vanmiddag nog lekker dingen doen met dit mooie weer.
Hopelijk wel alleen wat verzwikt, maar meestal is dat eerder over. Meh.
Hopelijk wel alleen wat verzwikt, maar meestal is dat eerder over. Meh.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zie nu dat m'n Garmin forerunner 35 wel op het horloge de activiteit heeft vastgelegd, tijd, tempo, afstand etc maar normaal volgen daarna de tijden per km en die lijken allemaal te missen. Ik vermoed dat het daarom ook niet naar de app gaat omdat er een fout in zit. Zou ik het nog even aanzien en hopen dat het later magisch wel werkt of handmatig die activiteit maar toevoegen? Weet immers de belangrijkste data wel (alleen dus geen locatie en tussentijden dan in de Garmin app en strava) vraag het hier even, misschien dat meer mensen dit wel eens gehad hebben.
Meestal fixt Garmin het wel joh. En dan krijg je je kudo's gewoon wat later.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ditquote:
[..]
Geeft je beeld van het circuit wat je anders nooit zou weten.
Ik denk dat z'n autocorrect moeite had.
Het is inderdaad bijna niet te lezen.quote:
[..]
Ik dacht even dat ik een beroerte had gehad. Wat staat hier nou precies?
Ik zou ook wel willen, maar het wordt straks maximaal 2 tot 3km, want zover in het herstelproces ben ikquote:Op zaterdag 12 februari 2022 14:09 schreef ruud.nl het volgende:
Inderdaad prachtig weer, ik heb er maar een halve marathon van gemaakt vandaag.
(aan mijn conditie zal het niet liggen).[ Bericht 0% gewijzigd door SEMTEX op 13-02-2022 12:43:15 ]
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Balen van je enkel!quote:Op zaterdag 12 februari 2022 14:31 schreef mosselmossel het volgende:
Fantastisch weer inderdaad. Daarom rondje van 23 kilometer. Wel stom dat ik na 22 kilometer mijn enkel verzwikte of verstuikte op een stoeprand, dus nu met m'n been omhoog en icepacks erop. Jammer, want ik wilde vanmiddag nog lekker dingen doen met dit mooie weer.
Hopelijk wel alleen wat verzwikt, maar meestal is dat eerder over. Meh.
Hoe is ie vandaag?
@xFriendx tot nu toe hielp uit en weer aanzetten altijd als m'n Garmin raar deed. Meestal eerst de Bluetoothverbinding verbreken en weer aanzetten (dat is het makkelijkst) en als dat niet genoeg was het hele horloge uit en weer aan. Maar ik weet niet of dat bij jou zou helpen, klinkt als nogal een rare fout. Stom.
