COR Corona COVID-19 forum
Alles over het corona / COVID-19 virus.
Beste medekrachttrainers/fitnessers, hoe gaan jullie proberen de boel een beetje te onderhouden? Bodyweight oefeningen? Ik heb geen gewichten in huis en geen budget om voor een enorm bedrag alles wat ik nodig heb aan te schaffen. Met een paar halters van 15 kg kan ik niets.
,nu in beste shape dat ik ooit geweest ben en gaat alles weer dicht
Met een aantal halters en dumbbels kan je toch alle spiergroepen trainen? Zie echt veel oefeningen op bijv insta ermeequote:Op zaterdag 18 december 2021 16:08 schreef Oriente het volgende:
Beste medekrachttrainers/fitnessers, hoe gaan jullie proberen de boel een beetje te onderhouden? Bodyweight oefeningen? Ik heb geen gewichten in huis en geen budget om voor een enorm bedrag alles wat ik nodig heb aan te schaffen. Met een paar halters van 15 kg kan ik niets.
Jij kunt toch gewoon bodyweight oefeningen doenquote:
Beste medekrachttrainers/fitnessers, hoe gaan jullie proberen de boel een beetje te onderhouden? Bodyweight oefeningen? Ik heb geen gewichten in huis en geen budget om voor een enorm bedrag alles wat ik nodig heb aan te schaffen. Met een paar halters van 15 kg kan ik niets.
Planken, opdrukken, squatten met een homemade gewicht (bv rugzak met bakstenen).
Halters kun je ook zelf maken, bv bezemsteel , 2 emmers en een zak cement.
Halters kun je ook zelf maken, bv bezemsteel , 2 emmers en een zak cement.
Precies, gewoon niet zeuren en improviseren. We doen het voor de zorg en dus ook de gezondheid. Alleen samen krijgen we Omicron onder controle!quote:Op zaterdag 18 december 2021 17:21 schreef Mortaxx het volgende:
[..]
Jij kunt toch gewoon bodyweight oefeningen doen
Paar kettelbellen, kun je veel mee.quote:
Beste medekrachttrainers/fitnessers, hoe gaan jullie proberen de boel een beetje te onderhouden? Bodyweight oefeningen? Ik heb geen gewichten in huis en geen budget om voor een enorm bedrag alles wat ik nodig heb aan te schaffen. Met een paar halters van 15 kg kan ik niets.
Of wat dumbbells.
Maak je een eigen CrossFit workout.
Bijv buiten met je kettelbel:
10 * (Clean & press, one leg deadllifts, pussups, goblet squats), rondje hardlopen.
Dit maal 3.
Insert: lunges, rows, touwtje springen etc.
Definitely not CIA
Hey Hugo alles goed ?quote:
[..]
Precies, gewoon niet zeuren en improviseren. We doen het voor de zorg en dus ook de gezondheid. Alleen samen krijgen we Omicron onder controle!
Hallo
Zorg voor wat zware dumbells. Iedereen dweept wel met ketllebells en dat is deels terecht maar Hex dumbells zijn echt zo makkelijk om goede en gerichte oefeningen mee te doen.
Snatches, squats, lunges, overhead en front, step ups, presses, push presses, jerks, cleans, deadlifts etc.
Veiliger voor de pols vaak en makkelijk te bedienen voor alle oefeningen waarbij kettlebells nog wel beperkingen hebben.
Als je die nu nog online kunt aanschaffen, doen!
Snatches, squats, lunges, overhead en front, step ups, presses, push presses, jerks, cleans, deadlifts etc.
Veiliger voor de pols vaak en makkelijk te bedienen voor alle oefeningen waarbij kettlebells nog wel beperkingen hebben.
Als je die nu nog online kunt aanschaffen, doen!
Go hard or go home
Ik heb 2 dumbells thuis die tot 25 kg kunnen, een mat en een pull up bar die ik nog ergens kwijt moet kunnen.
Denk dat ik met 5x in de week 5km hardhollen en bodyweight exercises erbij het voorlopig wel uit zing.
Misschien dat ik het deck of pain kaartspel waarbij elke soort kaart oefening plus aantal heeft erbij doe voor de lol:)
Denk dat ik met 5x in de week 5km hardhollen en bodyweight exercises erbij het voorlopig wel uit zing.
Misschien dat ik het deck of pain kaartspel waarbij elke soort kaart oefening plus aantal heeft erbij doe voor de lol:)
Wat ik het grootste probleem vind is dat we niet weten wanneer deze lockdown weer eindigt, 3 weken op een andere manier trainen kan wel, al is het niet van harte maar als 3 weken 3 maanden worden is het weer een ander verhaal.quote:
Ik heb 2 dumbells thuis die tot 25 kg kunnen, een mat en een pull up bar die ik nog ergens kwijt moet kunnen.
Denk dat ik met 5x in de week 5km hardhollen en bodyweight exercises erbij het voorlopig wel uit zing.
Misschien dat ik het deck of pain kaartspel waarbij elke soort kaart oefening plus aantal heeft erbij doe voor de lol:)
Zeker waar. Ik focus nu ook maar op die 3 weken. Hopelijk duurt het niet langer.quote:
[..]
Wat ik het grootste probleem vind is dat we niet weten wanneer deze lockdown weer eindigt, 3 weken op een andere manier trainen kan wel, al is het niet van harte maar als 3 weken 3 maanden worden is het weer een ander verhaal.
Ik ben uiteindelijk van feb 2020 tot september 21 niet geweest.
Nu eindelijk een paar maanden goed bezig dus baal er echt van.
same here, 1e lockdown wel veel in en rond het huis getraind, 2e lockdown had ik daar geen trek in en dat was niet de juiste keuze, nu weer redelijk op niveau dus zal toch weer thuis wat moeten gaan doen om niet te veel te verliezenquote:
[..]
Zeker waar. Ik focus nu ook maar op die 3 weken. Hopelijk duurt het niet langer.
Ik ben uiteindelijk van feb 2020 tot september 21 niet geweest.
Nu eindelijk een paar maanden goed bezig dus baal er echt van.
Ik ben gisteren in de sportschool geweest. Zelden zo goed getraind, mijn billen staan nu nog in brand.
Ik vrees dat de lockdown wel langer dan drie weken zal duren. De vorige keer kon hier buiten worden getraind. Afwachten maar…
Ik vrees dat de lockdown wel langer dan drie weken zal duren. De vorige keer kon hier buiten worden getraind. Afwachten maar…
heb wat kunnen bestellen dus benieuwd wanneer het binnenkomt.quote:
Zorg voor wat zware dumbells. Iedereen dweept wel met ketllebells en dat is deels terecht maar Hex dumbells zijn echt zo makkelijk om goede en gerichte oefeningen mee te doen.
Snatches, squats, lunges, overhead en front, step ups, presses, push presses, jerks, cleans, deadlifts etc.
Veiliger voor de pols vaak en makkelijk te bedienen voor alle oefeningen waarbij kettlebells nog wel beperkingen hebben.
Als je die nu nog online kunt aanschaffen, doen!
Niet al te zwaar trouwens
Ik heb laatst suspension trainers gehaald. Daar kun je best leuke oefeningen mee doen. Als je geen geld en ruimte hebt kun je aardig ver komen met een halter bank en dumbells
Ik heb 50mm dumbells gehaald. Die kun je makkelijk van heel licht tot heel zwaar volgooien. En het fijne is dat je de schijven die je ervoor gebruikt ook kunt gebruiken mocht je ooit een olympische stang halen. Eigenlijk kun je bijna alles fatsoenlijk trainen met dumbells. Rug iets minder wat mij betreft.
Ik heb 50mm dumbells gehaald. Die kun je makkelijk van heel licht tot heel zwaar volgooien. En het fijne is dat je de schijven die je ervoor gebruikt ook kunt gebruiken mocht je ooit een olympische stang halen. Eigenlijk kun je bijna alles fatsoenlijk trainen met dumbells. Rug iets minder wat mij betreft.
Het zijn 4 weken he.quote:
Ik ben gisteren in de sportschool geweest. Zelden zo goed getraind, mijn billen staan nu nog in brand.
Ik vrees dat de lockdown wel langer dan drie weken zal duren. De vorige keer kon hier buiten worden getraind. Afwachten maar…
stupidity has become as common as common sense was before
Ik was ook eindelijk, na de vorige lockdown, weer echt veranderingen in mijn fysiek en qua kracht aan het waarnemen. Zaterdagavond direct een bankje gekocht om thuis beter met mijn dumbells te kunnen gaan trainen. Kan altijd van pas komen zo'n bankje dus denk dat het geen verkeerde aankoop zal zijn. Ik heb zo'n idee dat het niet een lockdown van een maand zal zijn daar de vorige ook allemaal veel langer duurden.
Goede shops om een setje dumbbells te halen voor een leuke prijs? Of maakt dat geen reet uit? Hoor nog wel veel kwaliteitsverschillen namelijk.
Moeten zij weten
Qua coretraining focus ik me nu maar even op het planken, dat kan makkelijk vanuit huis. Gelukkig kunnen we nog hardlopen 
Op maandag voel ik me als Robinson Crusoë: Op zoek naar Vrijdag!
Het leven is als Lucille Werner: het kan raar lopen!
Het leven is als Lucille Werner: het kan raar lopen!
een kilo is een kiloquote:Op maandag 20 december 2021 10:55 schreef H0D3NPYL het volgende:
Goede shops om een setje dumbbells te halen voor een leuke prijs? Of maakt dat geen reet uit? Hoor nog wel veel kwaliteitsverschillen namelijk.
je hebt die met cement worden gemaakt en die zijn een stuk goedkoper en die van staal.En ook groter want cement weegt minder. Dus ja die van staal zijn "beter" want betere kwaliteit en minder groot in gebruik.
Maar doet alle 2 precies het zelfde. Want 10 kilo cement of 10 kilo staal maakt natuurlijk niks uit voor de training zelf
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
|
|
