De Arts vond het "zorgelijk" morgen een afspraak maken..
Vroeger viel ik als kind al flauw als ik te snel opstond, maar nu (na veel stress en overspannen thuis) zijn de rollen omgedraaid!..
Te hoge bloeddruk..wat doe je eraan?
Ik eet sowieso weinig zout en zo..dus tips? iemand??
Drink niet meer dan twee glazen alcohol per dag.
Eet gevarieerd, niet te veel, niet te zout en niet te vet. Neem elke dag groente, fruit en melkprodukten.
Eet niet te veel drop.
Neem voldoende lichaamsbeweging; dat is goed voor je bloeddruk en voor je gewicht.
Zorg voor voldoende ontspanning en afleiding.
En tja, je zal wel een zoutloos/arm dieet moeten volgen en bepaalde medicatie moeten slikken. Dat zou je echt even met je arts moeten bespreken.
Dit staat op gezondheidsplein hoge bloeddruk
Een aanhoudende hoge bloeddruk moet niet genegeerd worden. Laat bij twijfel je bloeddruk door een arts opmeten. Wie hypertensie heeft doet er verstandig aan zijn of haar dieet- en leefgewoonten aan te passen. Denk hierbij aan de volgende punten:
*eet niet te veel zout (chips, drop, soepen uit blik e.d.);
*eet voldoende groente en fruit;
*neem voldoende beweging;
*zorg voor voldoende ontspanning en rust;
*probeer gewicht kwijt te raken als je te zwaar bent;
*volg een cholesterolverlagend dieet als je cholesterol hoog is;
*rook niet;
*zorg voor voldoende nachtrust.
Schijnt goed te helpen tegen hoge bloeddruk 
quote:
Op donderdag 30 januari 2003 21:52 schreef Angel22 het volgende:
Hoe hoog wassie dan?
geen idee (onderdruk boven de 100?...)*eet niet te veel zout (chips, drop, soepen uit blik e.d.); check
*eet voldoende groente en fruit; check
*neem voldoende beweging; check..hoewel...(mooi weer sporter)
*zorg voor voldoende ontspanning en rust; redelijk
*probeer gewicht kwijt te raken als je te zwaar bent; check
*volg een cholesterolverlagend dieet als je cholesterol hoog is;
*rook niet; 2 sigaren per week....
*zorg voor voldoende nachtrust. Ai! dat valt vies tegen bij mij
Je zit daar prinsheerlijk op een appel te kauwen terwijl ik mijn ouwe trouwe meetzoeker afvuur _O-
|
|
