abonnement iBood bol.com Vodafone Ziggo Coolblue
pi_200568600
Ok, je kent het wel. Diverse tijdzones gepasseerd en bij aankomst je hele bioritme fucked. Dit kost je altijd een paar kostbare dagen van je reis voordat dit is aangepast.

Nu mijn vraag: heeft iemand ervaring om het bioritme in Nederland al aan te houden van je reisbestemming. Hiermee zou je in theorie een jetleg kunnen voorkomen.
Hallo
  dinsdag 27 juli 2021 @ 07:59:42 #2
199256 kwiwi
de enige echte.
pi_200568662
Waar ga je heen? In mijn ervaring is het makkelijker om je ritme ter plaatse aan te passen.

Bijvoorbeeld, naar de VS zorg ik dat ik 's avonds tot minimaal een uur of 9 wakker blijf, dan zit je gelijk in het goede ritme (kom je in de ochtend aan en ben je erg moe, ga dan max een uur slapen). En kom je ergens in de avond aan, dan niet de hele reis liggen slapen zodat je klaarwakker bent bij aankomst :P

[ Bericht 0% gewijzigd door kwiwi op 27-07-2021 09:16:07 ]
  dinsdag 27 juli 2021 @ 08:13:10 #3
139330 TNA
For the stars that shine
pi_200568887
In theorie klopt het wat je zegt, maar het moet wel uitkomen qua sociale verplichtingen.

Mijn voorkeur is om het te doen zoals kwiwi zegt: zodra je in het vliegtuig stapt uitgaan van het ritme ter plaatse. Kost je n dag taai wakker blijven, maar dankzij nieuwe indrukken en koffie is dat prima vol te houden. 's Avonds tijdig naar bed en de dag erna zit je in je nieuwe ritme.
  dinsdag 27 juli 2021 @ 08:24:01 #4
451138 babylon
Ya Hya Chouhada
pi_200569073
Het vliegen zelf verneukt mijn ritme sowieso, ook al vlieg ik naar Zuid-Afrika. Dit omdat ik niet of nauwelijks kan slapen in een vliegtuig. Dan kan ik mij beter gelijk aanpassen aan het aankomst land. Oost of west, werkt eigenlijk allebei wel redelijk.
We moeten nu alles inzetten op het tegenhouden van de bewezen door mensen veroorzaakte klimaatcatastrofe!
  dinsdag 27 juli 2021 @ 09:00:17 #5
308499 Dven
Voorbeelduser
pi_200569684
Melatonine bijpakken en vasten.
  dinsdag 27 juli 2021 @ 09:06:37 #6
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_200569776
Bij mij werkt alleen een nachtje overslaan icm daglicht op de juiste momenten en frisse lucht.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_200569892
quote:
1s.gif Op dinsdag 27 juli 2021 07:59 schreef kwiwi het volgende:
Waar ga je heen? In mijn ervaring is het makkelijker om je ritme ter plaatse aan te passen.

Bijvoorbeeld, naar de VS zorg ik dat ik 's avonds tot minimaal een uur of 9 wakker blijf, dan zit je gelijk ik het goede ritme (kom je in de ochtend aan en ben je erg moe, ga dan max een uur slapen). En kom je ergens in de avond aan, dan niet de hele reis liggen slapen zodat je klaarwakker bent bij aankomst :P
Ik ga naar Japan (zodra het weer mogelijk is), ik wil mijn tijd daar zo nuttig mogelijk besteden en zo min mogelijk als een zombie rondlopen ;)
Hallo
pi_200569915
quote:
14s.gif Op dinsdag 27 juli 2021 09:00 schreef Dven het volgende:
atonine bijpakken en va
Vasten? Helpt dat ook?
Hallo
  dinsdag 27 juli 2021 @ 09:18:14 #9
199256 kwiwi
de enige echte.
pi_200569980
quote:
14s.gif Op dinsdag 27 juli 2021 08:13 schreef TNA het volgende:
In theorie klopt het wat je zegt, maar het moet wel uitkomen qua sociale verplichtingen.
Niet alleen dat, naar alle waarschijnlijkheid verneukt het reizen alsnog dat nieuw opgebouwde ritme.
pi_200570075
quote:
0s.gif Op dinsdag 27 juli 2021 08:24 schreef babylon het volgende:
frika. Dit omdat ik niet of nauwelijks kan slapen in een vliegtuig. Dan kan ik mij beter gelijk aanpassen aan het aankomst land. Oost of west, werkt eigenlijk allebei wel rede
Zo doe ik het normaal gesproken ook, maar dan ben je wel een paar dagen van de kaart.
Hallo
  dinsdag 27 juli 2021 @ 09:24:47 #11
451138 babylon
Ya Hya Chouhada
pi_200570118
quote:
0s.gif Op dinsdag 27 juli 2021 09:22 schreef Sebbeszweet het volgende:

[..]

Zo doe ik het normaal gesproken ook, maar dan ben je wel een paar dagen van de kaart.
Nou ja, ik dus niet :)
We moeten nu alles inzetten op het tegenhouden van de bewezen door mensen veroorzaakte klimaatcatastrofe!
  dinsdag 27 juli 2021 @ 09:26:01 #12
199256 kwiwi
de enige echte.
pi_200570150
quote:
0s.gif Op dinsdag 27 juli 2021 09:22 schreef Sebbeszweet het volgende:

[..]

Zo doe ik het normaal gesproken ook, maar dan ben je wel een paar dagen van de kaart.
Daar heb ik verder nooit last van moet ik zeggen, terwijl ik meestal niet kan slapen in een vliegtuig. Gewoon n fatsoenlijke nacht bij aankomst en klaar.
  dinsdag 27 juli 2021 @ 09:38:38 #13
139330 TNA
For the stars that shine
pi_200570366
quote:
0s.gif Op dinsdag 27 juli 2021 09:14 schreef Sebbeszweet het volgende:

[..]

Ik ga naar Japan (zodra het weer mogelijk is), ik wil mijn tijd daar zo nuttig mogelijk besteden en zo min mogelijk als een zombie rondlopen ;)
Ik zou je toch aanraden om wakker te blijven tot het avond is in Japan. Sure, je wordt gaar, maar pak wat koffie, zonlicht, beweging en verwondering en na een lange nacht slapen voel je je weer goed.
  dinsdag 27 juli 2021 @ 09:55:35 #14
308499 Dven
Voorbeelduser
pi_200570680
quote:
0s.gif Op dinsdag 27 juli 2021 09:15 schreef Sebbeszweet het volgende:

[..]

Vasten? Helpt dat ook?
Er wordt meer en meer over gekend. Maar melatonine voor grote afstanden nog altijd verreweg het beste. Zelf overigens sowieso amper last van jetlags dus het kan me allemaal gestolen worden maar de wetenschap is het daar unaniem over eens.
pi_200578617
Wat kwiwi zegt eigenlijk. Gewoon direct aanpassen aan je bestemming zodra je er bent. Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik hier zelf nooit echt last van heb, ondanks dat ik ook niet veel slaap in vliegtuigen. Ja, ik ben moe, maar nooit echt last van het tijdsverschil ofzo.
  dinsdag 27 juli 2021 @ 18:14:23 #16
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_200579507
Is ook helemaal afhankelijk van je reistijd. Hoe laat vertrek je, hoe laat lokale tijd kom je aan en hoe lang zijn je tussenstops etc.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_201096573
Lekker man
Hallo
pi_201125095
quote:
0s.gif Op dinsdag 27 juli 2021 09:55 schreef Dven het volgende:

[..]
Er wordt meer en meer over gekend. Maar melatonine voor grote afstanden nog altijd verreweg het beste. Zelf overigens sowieso amper last van jetlags dus het kan me allemaal gestolen worden maar de wetenschap is het daar unaniem over eens.
Ok thanks :)
Hallo
pi_201138714
Ik was ook al een beetje aan het kijken hier. Ik vertrek om 10:00 uur (Nederlandse tijd) en kom aan om 21:40 uur (Nederlandse tijd), Plaatselijke tijd is het pas 14:40 uur. Daarna vlieg ik plaatselijke tijd (18:00 uur) door en kom aan om 18:55 uur. Als ik nu gewoon de gehele reis wakker probeer te blijven, en na aankomst hotel lekker ga slapen, kan ik me zomaar voorstellen dat ik de volgende ochtend er al in zijn geheel doorheen ben en de plaatselijke tijd omarmt heb. Of klinkt dit te naef?
  Moderator maandag 30 augustus 2021 @ 14:27:56 #20
273461 crew  AlwaysHappy
You've Been Gilmored!
pi_201139992
quote:
0s.gif Op maandag 30 augustus 2021 12:27 schreef DutchieBre het volgende:
Ik was ook al een beetje aan het kijken hier. Ik vertrek om 10:00 uur (Nederlandse tijd) en kom aan om 21:40 uur (Nederlandse tijd), Plaatselijke tijd is het pas 14:40 uur. Daarna vlieg ik plaatselijke tijd (18:00 uur) door en kom aan om 18:55 uur. Als ik nu gewoon de gehele reis wakker probeer te blijven, en na aankomst hotel lekker ga slapen, kan ik me zomaar voorstellen dat ik de volgende ochtend er al in zijn geheel doorheen ben en de plaatselijke tijd omarmt heb. Of klinkt dit te naef?
Zo werkt het voor ons altijd wel. Wakker zien te blijven en de volgende dag is de jetlag gewoon weg. Van west naar oost komt wel wat harder aan bij mij. 's Avonds vertrekken vanuit New York (lokale tijd daar) en dan kom je 's ochtends heel vroeg aan in NL. We slapen niet in het vliegtuig (lukt nooit), dus dan heb je feitelijk twee volle dagen zonder slaap. Dat valt me wel wat zwaar. Veel makkelijker om naar het westen te reizen; kom je vaak 's middags aan, dan voelt het makkelijker.
Nintendo Switch: SW-1156-9327-1516 | Xbox Series X: Alwayshappyz | Photographer: D750, 24mm, 50mm, 85mm | TV Shows: Gilmore Girls, Grey's Anatomy, His Dark Materials, Veronica Mars, Fringe, The Good Wife, The Crown & More.
pi_201141728
quote:
0s.gif Op maandag 30 augustus 2021 14:27 schreef AlwaysHappy het volgende:

[..]
Zo werkt het voor ons altijd wel. Wakker zien te blijven en de volgende dag is de jetlag gewoon weg. Van west naar oost komt wel wat harder aan bij mij. 's Avonds vertrekken vanuit New York (lokale tijd daar) en dan kom je 's ochtends heel vroeg aan in NL. We slapen niet in het vliegtuig (lukt nooit), dus dan heb je feitelijk twee volle dagen zonder slaap. Dat valt me wel wat zwaar. Veel makkelijker om naar het westen te reizen; kom je vaak 's middags aan, dan voelt het makkelijker.
De terugweg ben ik ook wel een beetje "bang" voor. Ik vertrek 18:40 uur plaatselijke tijd en land op Schiphol om 13:05 uur. Oftewel, weg nacht :-D. Eens zien hoe ik dat het beste op kan vangen.
pi_201142523
quote:
0s.gif Op maandag 30 augustus 2021 16:50 schreef DutchieBre het volgende:

[..]
De terugweg ben ik ook wel een beetje "bang" voor. Ik vertrek 18:40 uur plaatselijke tijd en land op Schiphol om 13:05 uur. Oftewel, weg nacht :-D. Eens zien hoe ik dat het beste op kan vangen.
Kruip je toch lekker vroeg in de avond je bed in met een film of boek erbij. Lekker een lange nacht maken en de volgende dag het nl ritme weer oppakken. Of in het vliegtuig wat wegdoezelen en dan op een bijna normale tijd naar bed.
  maandag 30 augustus 2021 @ 18:21:44 #23
16918 flipsen
Argentinie-specialist!
pi_201142803
quote:
0s.gif Op maandag 30 augustus 2021 14:27 schreef AlwaysHappy het volgende:

[..]
Zo werkt het voor ons altijd wel. Wakker zien te blijven en de volgende dag is de jetlag gewoon weg. Van west naar oost komt wel wat harder aan bij mij. 's Avonds vertrekken vanuit New York (lokale tijd daar) en dan kom je 's ochtends heel vroeg aan in NL. We slapen niet in het vliegtuig (lukt nooit), dus dan heb je feitelijk twee volle dagen zonder slaap. Dat valt me wel wat zwaar. Veel makkelijker om naar het westen te reizen; kom je vaak 's middags aan, dan voelt het makkelijker.
Bij de meeste mensen. Als ik naar NL vlieg dan moet ik echt die eerste dag niets inplannen, want zombi. Van NL terug naar Zuid-Amerika is geen probleem...
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
pi_201156414
Recent een slaapexpert gezien op youtube die een twitter asks soort video had, en het kwam er op neer: voorkomen kan niet, maar als je zodra je op locatie bent zo veel mogelijk buiten bent en het liefst nog redelijk actief helpt dit erg.
uw moeder is een schele kaketoe
pi_201156799
quote:
16s.gif Op dinsdag 31 augustus 2021 18:17 schreef FlippingCoin het volgende:
Recent een slaapexpert gezien op youtube die een twitter asks soort video had, en het kwam er op neer: voorkomen kan niet, maar als je zodra je op locatie bent zo veel mogelijk buiten bent en het liefst nog redelijk actief helpt dit erg.
Dus stukje hardlopen
Hallo
pi_201156821
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 augustus 2021 18:43 schreef Sebbeszweet het volgende:

[..]
Dus stukje hardlopen

timestamp zit erin als het goed is
uw moeder is een schele kaketoe
  donderdag 23 september 2021 @ 10:18:15 #27
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_201479958
Je bij aankomst direct aanpassen aan de nieuwe tijdzone: dus wakker blijven net zolang het daar je slaaptijd is werkte altijd goed voor me. Dat werkte voor mij in de VS ( 9 uur eerder en eenmaal 12 uur eerder in Hawaii) en in Japan (7 uur later). Alleen mijn eetlust wilde nooit mee, dus die bleef regelmatig weg.

Inderdaad, melatonine schijnt ook te helpen.
"He who knows best, best knows how little he knows."
Thomas Jefferson
abonnement iBood bol.com Vodafone Ziggo Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')