WLR Wielrennen
Het blijft toch een merkwaardige sport hè, dat wielrennen.
Ja maar, die 30+ km/h gemiddeld is heilig toch?quote:Op woensdag 28 juli 2021 11:00 schreef Patroon het volgende:
Het valt mij wel vaker op dat mensen vrij doelloos met hun lichaam/herstel omspringen. Paar voorbeelden van de afgelopen weken:
1. Collega met een overbelaste kniepees, gaat al weken slecht en nu bij de fysio. Net 2 dagen geen last meer en toch even met een buurman fietsen, voelt goed dus gelijk maar weer gas geven. Gevolg, weer pijn.
2. Andere bekende, geopereerd aan carpaal tunnelsyndroom. Hechting in de pols. Na 6 dagen al op de fiets stappen terwijl er max 6 weken herstel voor staat (en dan hebben ze het nog niet eens over racefietsen waarbij je op je polsen steunt). Ging natuurlijk voor geen meter en nu weer extra pijn. Met een beetje pech ontstaat er nog wat meer littekenweefsel.
Wat een sukkels...
Nou zijn er weer wat aannames die niet kloppen.quote:
[..]
Precies. Wellicht even een rondje rustig rijden over de weg.
En omgedraaid, als ik mijn vriendin in zo'n geval naar de eerste hulp moet rijden zou ik er ook wel tegen zijn dat die de volgende dag weer een paar uur gaat mountainbiken.
Het was al wat dagen ervoor.
Ik las je moet gewoon bewegen.
60km mtb rustig is voor mij een rustig rondje.
En het was de eerste ochtend sinds de pijn dat ik vanochtend zowat pijnloos opstond.
En ik weet wel welke pillen er in de zak zaten, dat was echt tour de France materiaal. Codeine met paracetamol, ibro, spierontspanners en valium.
Vakman pur sang
En hoe ik ermee om moet gaan moet ik nog aanleren idd.
Kan me niet herinneren ooit blessures gehad te hebben.
Wel enorm veel kneuzingen (motorrijden en enduro)
Dat moest je wel herstellen dat voelde je wel.
Kan me niet herinneren ooit blessures gehad te hebben.
Wel enorm veel kneuzingen (motorrijden en enduro)
Dat moest je wel herstellen dat voelde je wel.
Vakman pur sang
In het algemeen is mijn stelregel, bij pijntjes beter een keer te weinig trainen dan een keer teveel. Als je te lang doorgaat met een blessure kun je er zo maanden uitliggen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Al die gare roeiers die blijven door trainen met lichte rib en pols klachtenquote:
In het algemeen is mijn stelregel, bij pijntjes beter een keer te weinig trainen dan een keer teveel. Als je te lang doorgaat met een blessure kun je er zo maanden uitliggen.
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
Franse artsen en bon medicaments..... Ik zou voorlopig ff geen officiële UCI koersen gaan rijden 
Verder gewoon naar je lichaam luisteren, maar da's moeilijk voor veel mensen.
Verder gewoon naar je lichaam luisteren, maar da's moeilijk voor veel mensen.
Precies. Ik ben vroeger wel een paar keer goed over de grens gegaan. Werken als fietskoerier, daarnaast flink fietsen, feesten en weinig slapen. Het gevolg was dat ik in een winter 5 keer ziek was.quote:
In het algemeen is mijn stelregel, bij pijntjes beter een keer te weinig trainen dan een keer teveel. Als je te lang doorgaat met een blessure kun je er zo maanden uitliggen.
Tegenwoordig ben ik er veel relaxter in en voel ik me ook niet schuldig als ik een keertje niet fiets. En ik ga ook vaak genoeg toeren met m’n vriendin ipv. hard fietsen. Ben niet echt langzamer gaan fietsen.
Dus je gaat een rondje met je vriendin fietsen met 36 kmu gemiddeldquote:
[..]
Ben niet echt langzamer gaan fietsen.
Vakman pur sang
Ik vertrek morgen, een negatieve antigeen test permitting, eindelijk richting Frankrijk!
Begin nu wel erg enthousiast en natuurlijk weer veel te fanatiek te worden, uitrekenen welke tijd mogelijk zou kunnen zijn op de Ventoux en zo
Wat zijn jullie tijden?
Als je mij mijn gang laat gaan wordt het een diehard trainingskamp en fiets ik elke dag 2 cols op, maar mijn vriend is af en toe de iets verstandigere en gaat zorgen dat we ook nog een beetje vakantie houden
Begin nu wel erg enthousiast en natuurlijk weer veel te fanatiek te worden, uitrekenen welke tijd mogelijk zou kunnen zijn op de Ventoux en zo
Wat zijn jullie tijden?Als je mij mijn gang laat gaan wordt het een diehard trainingskamp en fiets ik elke dag 2 cols op, maar mijn vriend is af en toe de iets verstandigere en gaat zorgen dat we ook nog een beetje vakantie houden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Helaas heeft dat "bon medicament" tasje niet voor alles geholpen.quote:Op woensdag 28 juli 2021 23:13 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Dus je gaat een rondje met je vriendin fietsen met 36 kmu gemiddeld
Maar ik kan 't mis hebben...
Ventoux is typisch een klim waar je niet veel kunt met tijden.quote:
Ik vertrek morgen, een negatieve antigeen test permitting, eindelijk richting Frankrijk!
Begin nu wel erg enthousiast en natuurlijk weer veel te fanatiek te worden, uitrekenen welke tijd mogelijk zou kunnen zijn op de Ventoux en zo
Als je mij mijn gang laat gaan wordt het een diehard trainingskamp en fiets ik elke dag 2 cols op, maar mijn vriend is af en toe de iets verstandigere en gaat zorgen dat we ook nog een beetje vakantie houden
Het weer is zeer bepalend. (wind)
snelste dame die ik ken (mee fiets) 1:30 (Bedoin) maar als je hem in 2:00 doet ook petje af.
Volgens mij is Ddx hier de snelste ik meen ergens tussen 1:10-1:15.
http://www.fietsica.be/hoesnel.htm
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Veel plezier en niet vergeten te relaxen en te vakantie-en.quote:
Ik vertrek morgen, een negatieve antigeen test permitting, eindelijk richting Frankrijk!
Begin nu wel erg enthousiast en natuurlijk weer veel te fanatiek te worden, uitrekenen welke tijd mogelijk zou kunnen zijn op de Ventoux en zo
Als je mij mijn gang laat gaan wordt het een diehard trainingskamp en fiets ik elke dag 2 cols op, maar mijn vriend is af en toe de iets verstandigere en gaat zorgen dat we ook nog een beetje vakantie houden
Vakman pur sang
Lezen. Ik reed dit jaar in de Alpen een klim van 12 km ruim 3,5 minuut sneller op dan vorig jaar, terwijl m’n hartslag dit jaar gemiddeld 10 slagen lager lag over hetzelfde segment.quote:
[..]
Dus je gaat een rondje met je vriendin fietsen met 36 kmu gemiddeld
En de wind stond exact hetzelfde met dezelfde snelheid?quote:
[..]
Lezen. Ik reed dit jaar in de Alpen een klim van 12 km ruim 3,5 minuut sneller op dan vorig jaar, terwijl m’n hartslag dit jaar gemiddeld 10 slagen lager lag over hetzelfde segment.
Met andere woorden, er valt weinig over te zeggen zonder alle variabelen. Zeker een vergelijking tussen 2 tijden zegt heel weinig in mijn ogen.
Nee, de hele klim is eigenlijk 11km lang in het bos. Alleen de laatst km is het open. Daar had ik ‘m nu vol tegen. Heb ff op Strava gekeken en vorig jaar waaide het minder hard en had ik ‘m daar meequote:
[..]
En de wind stond exact hetzelfde met dezelfde snelheid?
Met andere woorden, er valt weinig over te zeggen zonder alle variabelen. Zeker een vergelijking tussen 2 tijden zegt heel weinig in mijn ogen.
Maar wat ik alleen maar wilde zeggen is; van er wat minder neurotisch mee omgaan, ben ik niet minder hard gaan fietsen.
Kerel mooi man, ouder worden, minder trainen en beter presteren.quote:
[..]
Nee, de hele klim is eigenlijk 11km lang in het bos. Alleen de laatst km is het open. Daar had ik ‘m nu vol tegen. Heb ff op Strava gekeken en vorig jaar waaide het minder hard en had ik ‘m daar mee
Maar wat ik alleen maar wilde zeggen is; van er wat minder neurotisch mee omgaan, ben ik niet minder hard gaan fietsen.
Vakman pur sang
Snap ik ook wel. Maar 1 segment wat je 2 keer hebt gereden is niet de manier om dat te bewijzen natuurlijk.quote:
[..]
Nee, de hele klim is eigenlijk 11km lang in het bos. Alleen de laatst km is het open. Daar had ik ‘m nu vol tegen. Heb ff op Strava gekeken en vorig jaar waaide het minder hard en had ik ‘m daar mee
Maar wat ik alleen maar wilde zeggen is; van er wat minder neurotisch mee omgaan, ben ik niet minder hard gaan fietsen.
Wat voorbeelden (Loorberg: https://www.strava.com/segments/7766180):
| 1 2 3 4 | 22 aug. 2020 26,0km/u 177bpm 419W 3:26 2 apr. 2021 25,3km/u 175bpm 440W 3:31 7 mei 2020 24,9km/u 175bpm 425W 3:35 12 jul. 2020 23,0km/u 175bpm 381W 3:53 |
Maar dat is een klim van 1km..quote:
[..]
Snap ik ook wel. Maar 1 segment wat je 2 keer hebt gereden is niet de manier om dat te bewijzen.
Wat voorbeelden (Loorberg: https://www.strava.com/segments/7766180):
[ code verwijderd ]
Vorm van de dag is ook belangrijk. Hoewel ik op 22 augustus vorig jaar sneller was dan op 2 April dit jaar, trap ik daar wel 21 watt meer dan toen met 2 hartslagen minder. Terwijl ik vorig jaar op 12 juli 44 watt minder trap bij dezelfde hartslag als op 7 mei vorig jaar (vermoeidheid?). Er is meer nodig om daadwerkelijke voortgang te kunnen zien.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Precies..appels met peren..je kan over 11km klim door een bos echt wel wat meer zeggen dan 1km. 1km is juist echt vorm van de dag en vooral hoe fris je bent (veel rust vooraf want is anaerobe).quote:
Maar ik kan 't mis hebben...
Zeker mogelijk. Elk jaar ouder geeft je ook weer wat meer taaiheid en basis. Ik denk dat Tommeke nu niet eens minder doet dan vorige jaren, maar wel meer rustige uren. Juist alleen maar goed, veel mensen trainen veel te hard.quote:
[..]
Kerel mooi man, ouder worden, minder trainen en beter presteren.
Maar ik kan 't mis hebben...
Nouja, dit. Dit is een inspanning van zo’n 50 minuten. Vorig jaar was dat rond omslagpunt, nu 10 slagen eronder en ik was sneller. Voor mij is dat een bevestiging dat ik beter ben geworden. Bergop althans. Maar ik merk het in Nederland ook.quote:
[..]
Precies..appels met peren..je kan over 11km klim door een bos echt wel wat meer zeggen dan 1km. 1km is juist echt vorm van de dag en vooral hoe fris je bent (veel rust vooraf want is anaerobe).
Ik reed begin deze maand nog op een tijdritrondje dat ik al tientallen keren heb gereden. Het was geen superstrakke tijdrit, maar m’n ondergrens ligt qua snelheid tegenwoordig wel op zo’n 43 gemiddeld, terwijl dat een paar jaar terug nog m’n bovengrens is. Als ik echt goed rij en de omstandigheden zitten mee, dan tik ik zelfs de 45 gemiddeld wel aan. 4-5 jaar terug kon ik dat echt niet.
Lekker bezig man! 💪👍quote:
[..]
Nouja, dit. Dit is een inspanning van zo’n 50 minuten. Vorig jaar was dat rond omslagpunt, nu 10 slagen eronder en ik was sneller. Voor mij is dat een bevestiging dat ik beter ben geworden. Bergop althans. Maar ik merk het in Nederland ook.
Ik reed begin deze maand nog op een tijdritrondje dat ik al tientallen keren heb gereden. Het was geen superstrakke tijdrit, maar m’n ondergrens ligt qua snelheid tegenwoordig wel op zo’n 43 gemiddeld, terwijl dat een paar jaar terug nog m’n bovengrens is. Als ik echt goed rij en de omstandigheden zitten mee, dan tik ik zelfs de 45 gemiddeld wel aan. 4-5 jaar terug kon ik dat echt niet.
Maar ik kan 't mis hebben...
