Bovenlichaam heb ik her er en der ook wel wat spierpijn, maar gewoon normale spierpijn. Maar bovenbenen gaat nergens over. Zo hoeft het van mij niet.
Nee, niet ok. Ga dadelijk ibuprofen halen.quote:
quote:Op zondag 4 juli 2021 18:16 schreef Hamzoef het volgende:
[..]
Nee, niet ok. Ga dadelijk ibuprofen halen.
Wat raad jij aan dan?quote:
Gewoon geen miet zijn? Je gat toch geen ibuprofen gebruiken voor spierpijn manquote:
Ik kan amper lopen nu. Als het morgen nog erger is, zal ik toch iets moeten hè.quote:
[..]
Gewoon geen miet zijn? Je gat toch geen ibuprofen gebruiken voor spierpijn man
niksquote:
Gewoon doorgaan, morgen zal de pijn al minder zijn of misschien helemaal weg
Dag 2, nah dat betwijfel ik. Als ts echt zo hard getraind heeft als dat ie zegt, dan heb je pas na 3 of 4 dagen verlichting.quote:
[..]
niks
Gewoon doorgaan, morgen zal de pijn al minder zijn of misschien helemaal weg
goed eten (voor je spierherstel) goed slapen en het uitzitten, het word steeds minder erg tochquote:
[..]
Ik kan amper lopen nu. Als het morgen nog erger is, zal ik toch iets moeten hè.
you can do it
Stel je niet aan man!quote:Op zondag 4 juli 2021 18:13 schreef Hamzoef het volgende:
Gisteren getraind. Nu heb ik echt zieke spierpijn in mijn bovenbenen. Ik kan nauwelijks lopen (letterlijk!)
@Mikeytt maakt dit iedere dag mee na een drukke dag achter het station en die hoor je ook niet piepen en janken!
Tenminste niet over dit!
Kan je het niet insmeren met tijgerbalsem o.i.d.?quote:
Gisteren getraind. Nu heb ik echt zieke spierpijn in mijn bovenbenen. Ik kan nauwelijks lopen (letterlijk!) 2e dag is spierpijn meestal erger, maar erger dan dit kan ik me bijna niet voorstellen,
Bovenlichaam heb ik her er en der ook wel wat spierpijn, maar gewoon normale spierpijn. Maar bovenbenen gaat nergens over. Zo hoeft het van mij niet.
Heb ik niet bij de hand, maar ik las dat een ijsbad ook kan helpen.quote:
[..]
Kan je het niet insmeren met tijgerbalsem o.i.d.?
Klopt, het koelt de spier dan goed af. Of anders een ander zalfje.quote:
[..]
Heb ik niet bij de hand, maar ik las dat een ijsbad ook kan helpen.
Wel blijven bewegen want hoe minder je beweegt hoe pijnlijker de spierpijn zal worden.
@Pendule z'n zalfje?quote:
[..]
Klopt, het koelt de spier dan goed af. Of anders een ander zalfje.
Wel blijven bewegen want hoe minder je beweegt hoe pijnlijker de spierpijn zal worden.
Kan je beter lokaal middel kopen waar brufen in zit, en werken met warmte. Dus kruik of pittenzak erop.quote:
Bij sommige mensen werkt juist koelen. Moet je even voor jezelf uitzoeken wat werkt.
Maar spierpijn is over het algemeen weinig aan te doen. Of je moet even googlen hoe je melkzuur sneller kunt laten metaboliseren of verdwijnen.
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 04-07-2021 19:42:23 ]
En rust even uit.. Morgen is weer weg..
Ik heb daar geen ervaringen mee. Is het wat?quote:
@Neef_Wuppie is z'n vriend, dus hij kan er wel wat meer over vertellen.quote:
[..]
Ik heb daar geen ervaringen mee. Is het wat?
quote:
[..]
@:neef_wuppie is z'n vriend, dus hij kan er wel wat meer over vertellen.
Hey iemand die alleen Strong Lifts doet.quote:
Op Is dat niet goed?quote:
[..]
Hey iemand die alleen Strong Lifts doet.
Daar ben ik te oud voor.quote:
Gewoon anabolen gebruiken, dan herstel je sneller.
Dat moet je ook pas pakken als je aan je natuurlijke max zit en je bent dan nog niet tevreden , vind ik.
Ik ben pas net weer begonnen.
Heb vroeger wel fanatiek getraind, maar dat is lang geleden. Hoop een beetje op muscle memory. Bankdrukken ging prima, squats geeft dus zieke spierpijn ondanks dat ik rustig aan gedaan had.
Vandaag is het gelukkig niet verergerd.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-07-2021 09:49:12 ]
quote:
squats geeft dus zieke spierpijn ondanks darminfectie rustig aan gedaan had.
ondanks dat ik...?
Haha, ja , klote auto-correct.quote:
Dat programma is niet in balans. Je traint je beenspieren veel meer dan je bovenlichaam, waardoor je die T-rex vorm krijgt zoals op dat plaatje.quote:
Wat een kneus.quote:
Mietje.quote:
Gisteren getraind. Nu heb ik echt zieke spierpijn in mijn bovenbenen. Ik kan nauwelijks lopen (letterlijk!) 2e dag is spierpijn meestal erger, maar erger dan dit kan ik me bijna niet voorstellen,
Bovenlichaam heb ik her er en der ook wel wat spierpijn, maar gewoon normale spierpijn. Maar bovenbenen gaat nergens over. Zo hoeft het van mij niet.
Kan niks hebben.
