LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit hebben wij volgende week. En ik loop nooit baanwedstrijden en het lijkt me best een keer leuk, maar meh, ik weet niet of het al goed voor me is om nu al een keer zo diep te gaan op 5000 meter.quote:Op donderdag 17 juni 2021 22:39 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb zaterdag overigens weer een echte wedstrijd!! 5000 meter op de baan. Wel alleen voor mensen van onze vereniging, dus ik loop eigenlijk alleen tegen mijn trainingsmaatjes, maar denk dat er toch wel genoeg adrenaline bij komt kijken!
Ik luisterde de hardlooppodcast De Pacer laatst en toen ging het over de 10.000 meter en toen kreeg ik daar ook al wel een beetje zin in. Maar ik denk dat ik voor wedstrijden pas na de zomer fysiek klaar ben.
Dus ik twijfel nog over volgende week. Nu zo een rustig rondje IJzeren man en Vughtse Hei.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Net een lekkere 5k gelopen. Mijn splits waren:
5.08
5.02
4.56
4.54
4.44
Ik heb mijn polarflow geschiedenis er eens op na geslagen en dit was de eerste keer dit jaar dat ik een 5k onder de 25 minuten heb gelopen. Ik was niet van plan hard te gaan en dit had best sneller gekund.
Oh, en op het eind riep een vrouw tegen me “ze hebben de boef al hoor”. Ik negeerde haar en toen schreeuwde ze me na “meneer, ze hebben hem al!” Wat bezielt zulke mensen.
5.08
5.02
4.56
4.54
4.44
Ik heb mijn polarflow geschiedenis er eens op na geslagen en dit was de eerste keer dit jaar dat ik een 5k onder de 25 minuten heb gelopen. Ik was niet van plan hard te gaan en dit had best sneller gekund.
Oh, en op het eind riep een vrouw tegen me “ze hebben de boef al hoor”. Ik negeerde haar en toen schreeuwde ze me na “meneer, ze hebben hem al!” Wat bezielt zulke mensen.
My friends all drive horses
Je moet ook niet in je politiepak gaan rennen...quote:Op zaterdag 19 juni 2021 16:48 schreef PippenScottie het volgende:
Net een lekkere 5k gelopen. Mijn splits waren:
5.08
5.02
4.56
4.54
4.44
Ik heb mijn polarflow geschiedenis er eens op na geslagen en dit was de eerste keer dit jaar dat ik een 5k onder de 25 minuten heb gelopen. Ik was niet van plan hard te gaan en dit had best sneller gekund.
Oh, en op het eind riep een vrouw tegen me “ze hebben de boef al hoor”. Ik negeerde haar en toen schreeuwde ze me na “meneer, ze hebben hem al!” Wat bezielt zulke mensen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Het was lekker vandaag! Niet zo warm, motregen. Wel verkoeling, geen natte voeten, top!
Ik heb nav de discussie over behoud netjes een half uur negatieve split gelopen, van temporal naar een laatste km sneller dan mijn 5km tempo. Daarna nog een half uur easy om wat volume te maken. In totaal 12 km in iets meer dan een uur gelopen. Ging uitstekend, voelde me goed en nul last van mijn Corona vaccinatie.
Ik heb nav de discussie over behoud netjes een half uur negatieve split gelopen, van temporal naar een laatste km sneller dan mijn 5km tempo. Daarna nog een half uur easy om wat volume te maken. In totaal 12 km in iets meer dan een uur gelopen. Ging uitstekend, voelde me goed en nul last van mijn Corona vaccinatie.
Whatever...
Ik denk dat er geen snellere manier is om wedstrijdfit te raken dan om een laagdrempelig wedstrijdje te lopen.. Dus ik zou zeggen gewoon doen!quote:Op zaterdag 19 juni 2021 06:37 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dit hebben wij volgende week. En ik loop nooit baanwedstrijden en het lijkt me best een keer leuk, maar meh, ik weet niet of het al goed voor me is om nu al een keer zo diep te gaan op 5000 meter.
Ik luisterde de hardlooppodcast De Pacer laatst en toen ging het over de 10.000 meter en toen kreeg ik daar ook al wel een beetje zin in. Maar ik denk dat ik voor wedstrijden pas na de zomer fysiek klaar ben.
Dus ik twijfel nog over volgende week. Nu zo een rustig rondje IJzeren man en Vughtse Hei.
Bij mij ging het in ieder geval super! Gelukkig een stuk minder warm dan gisteren, wel nog erg benauwd. Na de start kwam ik vrij snel op kop van ons groepje met 3 dames, maar dat was op zich prima. Na 4 ronden nam mijn loopmaatje over, toen heeft zij er weer 3 gedaan, en toen nam ik weer over. Toen moest zij een klein gaatje laten terwijl ze normaal sneller is dan ik.. Maar ik weet ook dat zij altijd nog een mega eindsprint heeft, en die kwam nu ook, dus ondanks dat ik de laatste km in 3.34 liep eindigde ze in de laatste 15 meter toch nog net voor me!
Maar zeer tevreden, ik ging weg op doel 18.45 en het werd 18.26!! 40 sec van mijn PR af. En vooral de manier waarop, grootste deel op kop gelopen dus en km tijden in 3.41, 3.42, 3.43, 3.43 en 3.34!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat een tijd zeg!quote:
[..]
Ik denk dat er geen snellere manier is om wedstrijdfit te raken dan om een laagdrempelig wedstrijdje te lopen.. Dus ik zou zeggen gewoon doen!
Bij mij ging het in ieder geval super! Gelukkig een stuk minder warm dan gisteren, wel nog erg benauwd. Na de start kwam ik vrij snel op kop van ons groepje met 3 dames, maar dat was op zich prima. Na 4 ronden nam mijn loopmaatje over, toen heeft zij er weer 3 gedaan, en toen nam ik weer over. Toen moest zij een klein gaatje laten terwijl ze normaal sneller is dan ik.. Maar ik weet ook dat zij altijd nog een mega eindsprint heeft, en die kwam nu ook, dus ondanks dat ik de laatste km in 3.34 liep eindigde ze in de laatste 15 meter toch nog net voor me!
Maar zeer tevreden, ik ging weg op doel 18.45 en het werd 18.26!! 40 sec van mijn PR af. En vooral de manier waarop, grootste deel op kop gelopen dus en km tijden in 3.41, 3.42, 3.43, 3.43 en 3.34!
40 seconden eraf op zo’n afstand is echt veel en dan zou ik ook zeer tevreden zijn met een tweede plaats.Scheelt het nog dat je op de baan hebt gelopen en daardoor nog sneller bent?
Zelf vandaag deze warme week afgesloten met een rustige duurloop van net geen 19km. Was qua temperatuur heel wat beter dan de rest van de week. Lekker rustig gelopen in 5:20 vlak.
Al met al toch nog de 60+ km kunnen aantikken deze week ondanks de warmte. Meer dan tevreden mee en ook blij met wat leuke nieuwe trainingen die ik uit m’n nieuwe HM schema heb gehaald. Echte 12 weken schema is voor na de zomer als de vakantie geweest is.
Al met al toch nog de 60+ km kunnen aantikken deze week ondanks de warmte. Meer dan tevreden mee en ook blij met wat leuke nieuwe trainingen die ik uit m’n nieuwe HM schema heb gehaald. Echte 12 weken schema is voor na de zomer als de vakantie geweest is.
Vorige PR was ook op de baanquote:Op zaterdag 19 juni 2021 21:05 schreef Black-Hole het volgende:
[..]
Wat een tijd zeg!
Scheelt het nog dat je op de baan hebt gelopen en daardoor nog sneller bent?
En of het sneller is, weet ik niet per se. Op de baan heb je altijd net zoveel wind mee als tegen, dat kan op de weg nog wel eens in je voordeel uitpakken, natuurlijk ook soms in je nadeel. En het is mentaal wat pittiger, zeker als je alleen of maar met zijn 2en loopt zoals nu. Desalniettemin heel tevreden! Mooi in de opbouw naar de marathon!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Okee. Ik heb me opgegeven. Volgende week zondagochtend. 5000meter-wedstrijdje bij ons op de club.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Lekker!!quote:
Okee. Ik heb me opgegeven. Volgende week zondagochtend. 5000meter-wedstrijdje bij ons op de club.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gisteren weer een pijnvrij duurloop gedaan. Had/heb vanaf December een onwillige kuit, maar het lijkt erop dat gewoon volle bak die benen trainen in de sportschool nu 't weer kan hebben geholpen. Had ik juist niet verwacht want juist extra belasting. En slap waren ze niet zomaar ineens,maar als 't helpt helpt 't!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Krachttraining kan enorm helpenquote:
Gisteren weer een pijnvrij duurloop gedaan. Had/heb vanaf December een onwillige kuit, maar het lijkt erop dat gewoon volle bak die benen trainen in de sportschool nu 't weer kan hebben geholpen. Had ik juist niet verwacht want juist extra belasting. En slap waren ze niet zomaar ineens,maar als 't helpt helpt 't!
Goed dat het weer wat beter voelt !
Whatever...
10% extra korting met de code 'sunnysideup' op alle afgeprijsde artikelen.
https://m.zalando.nl/sports-heren/?sport_type=running
https://m.zalando.nl/sports-heren/?sport_type=running
Ik herken het heel erg. Thuis je kuiten trainen gaat toch niet zo goed als in de sportschool. Bij mij resulteerde het in een zweepslag.quote:
Gisteren weer een pijnvrij duurloop gedaan. Had/heb vanaf December een onwillige kuit, maar het lijkt erop dat gewoon volle bak die benen trainen in de sportschool nu 't weer kan hebben geholpen. Had ik juist niet verwacht want juist extra belasting. En slap waren ze niet zomaar ineens,maar als 't helpt helpt 't!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Da's in elk geval beter dan noise cancelling. Lees meer dit verhaal: https://www.runnersworld.(...)to-nek-arm-gebroken/quote:
Voor de liefhebbers, er is een Aftershokz aanbieding bij de Amazon Prime Days
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Mailtje binnen dat de Halve van Haarlem doorgaat op 26 september.
Zit nu in dubio of ik me gewoon voor de 10 in zal schrijven of gek doe en de halve ga doen
Zit nu in dubio of ik me gewoon voor de 10 in zal schrijven of gek doe en de halve ga doen
Dat is meer een kwestie van uit je doppen kijken voordat je oversteekt dan het wijten aan een type oordopjes. Een elektrische auto hoor je zonder muziek te lopen vaak niet eens aankomen.quote:
[..]
Da's in elk geval beter dan noise cancelling. Lees meer dit verhaal: https://www.runnersworld.(...)to-nek-arm-gebroken/
Allebei natuurlijk.quote:
[..]
Dat is meer een kwestie van uit je doppen kijken voordat je oversteekt dan het wijten aan een type oordopjes. Een elektrische auto hoor je zonder muziek te lopen vaak niet eens aankomen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Niet te vergelijken met jullie tijden maar heb me aangewend om na mijn rondje fitness op de loopband te gaan staan en merk dat ik er plezier in krijg.
Vandaag 5 km in 28 minuutjes. Ging lekker.
Volgens mijn sportschoolinstructeur is het prima om na de fitness nog even te gaan hardlopen maar zelf heb ik er weinig verstand van. Wel plezier in! Toch zo’n drie keer per week
Vandaag 5 km in 28 minuutjes. Ging lekker.
Volgens mijn sportschoolinstructeur is het prima om na de fitness nog even te gaan hardlopen maar zelf heb ik er weinig verstand van. Wel plezier in! Toch zo’n drie keer per week
Alius aliud dicit
Dat is werkelijk het enige dat telt.quote:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Als je dat al leuk vindt dan is hardlopen buiten of in het vos helemaal geweldig. Ik ga graag naar de sportschool, maar absoluut niet op de loopband!quote:
Niet te vergelijken met jullie tijden maar heb me aangewend om na mijn rondje fitness op de loopband te gaan staan en merk dat ik er plezier in krijg.
Vandaag 5 km in 28 minuutjes. Ging lekker.
Volgens mijn sportschoolinstructeur is het prima om na de fitness nog even te gaan hardlopen maar zelf heb ik er weinig verstand van. Wel plezier in! Toch zo’n drie keer per week
Whatever...
Denk ik ook! Ik loop al vele kilometers in de bossen met de hond, maar misschien ook eens gaan hardlopenquote:
[..]
Als je dat al leuk vindt dan is hardlopen buiten of in het vos helemaal geweldig. Ik ga graag naar de sportschool, maar absoluut niet op de loopband!
. Moet me even gaan verdiepen in alle apps enzo.
Alius aliud dicit
Hartstikke leuk. Alleen belangrijke tip: rustig aan beginnen, zowel qua tempo als afstand. Om blessures te voorkomenquote:
[..]
Denk ik ook! Ik loop al vele kilometers in de bossen met de hond, maar misschien ook eens gaan hardlopen
Moet me even gaan verdiepen in alle apps enzo.
Whatever...
