quote:
Dit is wel de meest basic, er is ook een 3 minuten versie en 20 minuten. Het is de enige die ik eigenlijk nog doe, en ik heb veel geprobeerd. Van chakra tot new age dingen, maar dat is grotendeels afleiding. Tenminste, als je daadwerkelijk gaat geloven dat je je chakra's kunt opladen, je energieniveau kunt verhogen enz. Alle mensen die ik ken die in dat soort sferen zitten zijn constant op zoek naar hogere niveaus, nooit tevreden met wat is. Eigenlijk is elke meditatie die gericht is op het verleggen van je focus op je ademhaling of lichaamsdelen oid een prima tool.
Als je die basics onder de knie hebt kun je het ook zonder doen, maar voor een extra hulp zet ik hem zo nu en dan nog op.
Dit is echt de standaard meditatie, voor meer diepgang in de shift in mindset zou ik talks kijken van Tolle, Adyashanti of Rupert spiro. Die laatste is nogal compromisloos in de zin dat hij elke valkuil gelijk crusht. Kan voor nu misschien iets too much zijn.
Ik ben jaaaaren geleden een week op retraite geweest onder leiding van Erik van Zuydam. Da's echt dagenlang niet praten behalve bij bijeenkomsten. Geen telefoons, geen boeken, in de natuur helemaal losgekoppeld van het drukke leven. Was voor mij echt een omwenteling. Is niet per se ontspannend trouwens, want gevoelens en gedachten die ik jaren heb ontweken of genegeerd konden loskomen in al hun heftigheid. Ook dat is meditatie.
Er zijn niet zoveel video's van hem, maar hij is erg helder.