LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op woensdag 30 december 2020 13:22 schreef Twentsche_Ros het volgende:
Vraag over het Garmin horloge en de berekening van stappen in combinatie met calorieverbruik.
De ene keer is het 30 stappen per calorie. De andere keer 13 stappen per calorie.
Hoe kan dit? Ook als ik "jog" is het soms 30. Heeft t met de hartslag te maken?
quote:Garmin devices calculate active calories based on the activity level, type of activity, age, height, weight, gender, and heart rate (if available).
Dit is wel erg indrukwekkend ja.quote:
Net een voor mij interessante en voor mijn vriendin pijnlijke training gedaan: ik op de fiets, zij hardlopend....met een groot elastiek om haar middel om mij vooruit te trekken tijdens de intervals, waarbij de intervals gebaseerd zijn op de lengte van de klimmen op het WK langlaufen over een zeven weken
Dat ging indrukwekkend goed eigenlijk: alle korte intervals ruim onder de 4:00/km, de laatste (350m) in 4:23/km en de langste (650m, halverwege ergens) in 4:31/km. Tijden/snelheden waar ik in intervals zónder iemand voort te trekken wel vrij tevreden mee zou zijn.
Ik heb tot nu toe 1541 km hardgelopen dit jaar.
Deze maand heb ik tot nu toe 243 km en zoveel km had ik nog nooit in een maand (zelfs niet toen ik voor een marathon trainde). Morgen ga ik de zogenaamde Marcothon voltooien, die ik eigenlijk onbedoeld ben gaan doen. Een paar jaar geleden was die Marcothon heel hip in dit topic en vond ik het maar onzin. Nu denk ik daar natuurlijk heel anders over.
Ik heb dus een naar gevoel overgehouden aan lopen dit jaar, maar dat komt vooral door september en oktober, zie ik niet. In totaal kom ik op bijna 1100 kilometer en heb ik vooral in de maanden februari tot en met juli/augustus best behoorlijk veel kilometers gemaakt. Blij mee.
En ik heb nieuwe oordopjes gekregen voor mijn verjaardag. Knalgele Beats Flex. Die ga ik morgenochtend nog even uittesten.
En ik heb nieuwe oordopjes gekregen voor mijn verjaardag. Knalgele Beats Flex. Die ga ik morgenochtend nog even uittesten.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ultrarunner Marco Consani uit Glasgow liep in november 2009 iedere dag minimaal 3 mijl (bijna 5 km) om zo in beweging te blijven tijdens de donkere dagen. Zijn vrouw Debbie besloot hetzelfde te doen in de daaropvolgende decembermaand en doopte die uitdaging de "Marcothon" ter ere van haar man.quote:
Sindsdien bestaat de Marcothon en heeft deze wereldwijd navolging gekregen. Duizenden hardlopers doen er inmiddels aan mee. De regels zijn simpel: loop iedere dag in december minimaal 3 mijl of 25 minuten. Alleen hardlopen telt. Mis je een dag: jammer, dan lig je eruit.
Jongens morgen kan je ook nog lopen he! 
En je hoeft nu veel minder bang te zijn voor rotjes op je voeten dan andere jaren.. heerlijk!
En je hoeft nu veel minder bang te zijn voor rotjes op je voeten dan andere jaren.. heerlijk!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ga morgen nog lopen. Ik ben benieuwd of het écht rustiger is dan normaal.quote:
Jongens morgen kan je ook nog lopen he!
Er was niks te koop dit jaar en er is meer geknald dan in de jaren ervoor (voor mijn gevoel dan), dus je zou toch zeggen dat de voorraad inmiddels wel min of meer op is?quote:
[..]
Ik ga morgen nog lopen. Ik ben benieuwd of het écht rustiger is dan normaal.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik merk het zeker wel. Natuurlijk wordt er af en toe wel wat de lucht in geschoten, maar meer siervuurwerk dan knal inderdaad, en ik heb nog geen jochies op een bankje gezien met een voorraadje om te kijken welke hardloper ze nu eens de stuipen op het lijf zullen jagen.
De straat ligt normaliter op 30 december ook al vol met rode en bruine troep en dat zie ik nu ook nog niet.
De straat ligt normaliter op 30 december ook al vol met rode en bruine troep en dat zie ik nu ook nog niet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik hoor en zie alleen maar zwaar en illegale knallen en Shells. Ik denk dat het wat rustiger is, maar dat wat er misgaat harder misloopt.
En rellen enzo als we pech hebben. Nouja, ik doe braaf. Ik zet het morgen op en vreten en zuipen, vrijdag ga ik weer rennen.
Wel mooie getallen komen hier voorbij. Aardig veel kilometers gelopen.
En rellen enzo als we pech hebben. Nouja, ik doe braaf. Ik zet het morgen op en vreten en zuipen, vrijdag ga ik weer rennen.
Wel mooie getallen komen hier voorbij. Aardig veel kilometers gelopen.
Whatever...
Da's toch wel een groot voordeel aan om vijf uur 's morgens gaan hardlopen: geen last van zoiets of loslopende honden, onoplettende fietsers of andere lastige ongein - alles slaapt gewoon nog!quote:
Jongens morgen kan je ook nog lopen he!
Let me see you stripped down to the bone
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Het carbid is weer uit de kast getrokken en dat wordt morgen nog een heel stuk erger dan vandaag, ik ga dan echt niet lopenquote:
Jongens morgen kan je ook nog lopen he!
Buiten dat ik moet werken, maar dat is niet de voornaamste reden
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Buiten het carbid om zijn dit zonder enige twijfel de rustigste 29 en 30 december ooit, ik merk het absoluutquote:
[..]
Ik ga morgen nog lopen. Ik ben benieuwd of het écht rustiger is dan normaal.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ruim 1400, 500 meer dan vorig jaar. Mijn hoofdsport is fietsen volgens Strava, maar dat komt door meer woonwerkfietsen. Maar twee wedstrijden en dat waren twee trails. 1 marathon pr, pr op de 10 en op de 5. Voor volgend jaar hoop ik op twee marathons en wat kleinschalige wedstrijdjes die weer mogen.
Aan de andere kant zal mijn trainingsarbeid wel weer teruglopen als de andere sociale verplichtingen weer ingepland kunnen worden.
Aan de andere kant zal mijn trainingsarbeid wel weer teruglopen als de andere sociale verplichtingen weer ingepland kunnen worden.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik loop hier niet op oudejaarsdag. Die lui halen overal wel vuurwerk vandaan en zijn al weken aan het knallen hierquote:
Jongens morgen kan je ook nog lopen he!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
553km gelopen dit jaar. Doel voor volgend jaar is consequent 3x in de week lopen en niet weer stoppen waardoor je weer opnieuw moet opbouwen
Ik ga verder met The Big Seven challenge die nog loopt tot 21 februari (ik zit op 138,59 van de 295,40km) en 1 januari start de Duivelse Double Digits Challenge en daar wil ik kleur groen en geel voltooien. Die duurt tot 30 juni en je moet dan zeg maar afstanden lopen met dubbele digits, dus 1,11km, 2,22km etc tot 30,30km in mijn geval. Maar je kan ook kiezen voor de variant die 111,11km bevat
Ik red me voorlopig wel zonder wedstrijden
Ik ga verder met The Big Seven challenge die nog loopt tot 21 februari (ik zit op 138,59 van de 295,40km) en 1 januari start de Duivelse Double Digits Challenge en daar wil ik kleur groen en geel voltooien. Die duurt tot 30 juni en je moet dan zeg maar afstanden lopen met dubbele digits, dus 1,11km, 2,22km etc tot 30,30km in mijn geval. Maar je kan ook kiezen voor de variant die 111,11km bevat
Ik red me voorlopig wel zonder wedstrijden
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Iemand hier in de buurt loopt in december een challenge waarbij ze elke dag het aantal kilometers van de dag loopt. Dat lijkt me tot pak-hem-beet 15 december nog wel leuk, maar daarna een stuk minder.
Ik ga morgen nog een klein rondje doen, kilometer of 5 denk ik.
Ik ga morgen nog een klein rondje doen, kilometer of 5 denk ik.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Lijkt mij de eerste week doodsaaiquote:
Iemand hier in de buurt loopt in december een challenge waarbij ze elke dag het aantal kilometers van de dag loopt. Dat lijkt me tot pak-hem-beet 15 december nog wel leuk, maar daarna een stuk minder.
Ik ga morgen nog een klein rondje doen, kilometer of 5 denk ik.
Het hardloopjaar begon met grote ambities, mijn eerste hm lopen. In mei moest het gaan gebeuren, maar corona gooide roet in het eten. Wel blijven lopen maar heb het bij afstanden <10km gehouden. Uiteraard met wat tempowerk in het kader van de ekiden en vieruskamp hier.
Na een kleine break in september heb ik het doel om in februari een solo-hm te lopen. Hier ook mijn trainasone op aangepast. Dat leidt logischerwijs tot een opbouw naar langere loopjes en dus hogere maandtotalen.
best free upload site
Na een kleine break in september heb ik het doel om in februari een solo-hm te lopen. Hier ook mijn trainasone op aangepast. Dat leidt logischerwijs tot een opbouw naar langere loopjes en dus hogere maandtotalen.
best free upload site
Hier is het hardloopjaar ook afgerond. Ondanks het rare jaar was het wel een pr-rijk jaar met de totale teller op iets meer dan 3300 km.
Hier gewoon door de kruitdampen moeten lopen. Maar ja, WE MOGEN OOK HELEMAAL NIKS MEER IN DIT LAND!!!!111
Enfin, we hebben alle beperkingen volledig aan onszelf te wijten. Het ligt niet aan de regering, de overheid of het rivm. maar aan ons eigen asociale, arrogante, decadente, intens verwende en domme gedrag. Nederland = plutvolk dat graag dingen "benoemt" en andere culturen achterlijk noemt. Zelf sturen we kinderen de straat op met explosieven, want traditie.
Vrolijkere teksten:
IK HEB DE MARCOTHON IN THE POCKET
250 km in deze maand, een PR
1549 km dit jaar, geen PR
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 31-12-2020 11:45:00 ]
Enfin, we hebben alle beperkingen volledig aan onszelf te wijten. Het ligt niet aan de regering, de overheid of het rivm. maar aan ons eigen asociale, arrogante, decadente, intens verwende en domme gedrag. Nederland = plutvolk dat graag dingen "benoemt" en andere culturen achterlijk noemt. Zelf sturen we kinderen de straat op met explosieven, want traditie.
Vrolijkere teksten:
IK HEB DE MARCOTHON IN THE POCKET
250 km in deze maand, een PR
1549 km dit jaar, geen PR
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 31-12-2020 11:45:00 ]
RESTECP!!quote:
Hier gewoon door de kruitdampen moeten lopen. Maar ja, WE MOGEN OOK HELEMAAL NIKS MEER IN DIT LAND!!!!111
Enfin, we hebben alle beperkingen volledig aan onszelf te wijten. Het ligt niet aan de regering, de overheid of het rivm. maar aan ons eigen asociale, arrogante, decadente, intens verwende en domme gedrag. Nederland = plutvolk dat graag dingen "benoemt" en andere culturen achterlijk noemt. Zelf sturen we kinderen de straat op met explosieven, want traditie.
Vrolijkere teksten:
IK HEB DE MARCOTHON IN THE POCKET
250 km in deze maand, een PR
1549 km dit jaar, geen PR
Zelf lekker langs het Maximakanaal geweest net en een stukkie door de wijk, maar geen vuurwerk hier, dus dat scheelde wel
Ik heb dit jaar 1094 kilometer gelopen en dat valt me heel mee. Ik ben een tevreden mossel.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Hier stonden een paar 16 jarigen met kindervuurwerk.. Best een zielig gezicht:P. (Dacht aanvankelijk dat het een strijker was dat ze gooiden, maar er kwam geen knal en toen besefte ik me dat de knal al geweest was )
Verder nu 1400 km gelopen dit jaar dus het is mooi geweest.
)Verder nu 1400 km gelopen dit jaar dus het is mooi geweest.
Mijn kleine man staat gewoon keihard knalerwten te gooienquote:
Hier gewoon door de kruitdampen moeten lopen. Maar ja, WE MOGEN OOK HELEMAAL NIKS MEER IN DIT LAND!!!!111
Enfin, we hebben alle beperkingen volledig aan onszelf te wijten. Het ligt niet aan de regering, de overheid of het rivm. maar aan ons eigen asociale, arrogante, decadente, intens verwende en domme gedrag. Nederland = plutvolk dat graag dingen "benoemt" en andere culturen achterlijk noemt. Zelf sturen we kinderen de straat op met explosieven, want traditie.
Vrolijkere teksten:
IK HEB DE MARCOTHON IN THE POCKET
250 km in deze maand, een PR
1549 km dit jaar, geen PR
Gefeliciteerd met de Marcothon
F means you're fucked
Lekker gedaan Zwabberhark!
Heb in de laatste week zowel doel qua kilometers voor hardlopen en wielrennen gehaald.
Nu nog doelen bedenken voor volgend jaar, maar dat is behoorlijk lastig.
Heb in de laatste week zowel doel qua kilometers voor hardlopen en wielrennen gehaald.
Nu nog doelen bedenken voor volgend jaar, maar dat is behoorlijk lastig.
Mijn laatste training ging heerlijk! Vier(us) keer 2020 meter gelopen om het jaar mooi af te sluiten. Helaas kom ik 70km tekort om dit jaar 2020 km te lopen, maar goed.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dit jaar ging iets beter dan 2019 en 2018 (917 km) maar het bleef eigenlijk het hele jaar aanmodderen. Dan weer een paar goede weken, dan weer een aantal weken niks gelopen. Daardoor kwam ik niet lekker in het ritme en bleef mijn conditie knudde en leverde hardlopen veel gemopper op. De afgelopen twee maanden wel redelijk constant gelopen, en nu goede voornemens voor komend jaar.
Heb me ingeschreven voor de midzomer marathon in Apeldoorn, eind juni (hm afstand). Of die doorgaat is de vraag natuurlijk, maar dan heb ik een doel om naar toe te werken. Hopelijk kom ik dan ooit weer in de richting van mijn prestaties van 2016/2017. Doel voor 2021: 30km per week, in totaal 1500km.
Heb me ingeschreven voor de midzomer marathon in Apeldoorn, eind juni (hm afstand). Of die doorgaat is de vraag natuurlijk, maar dan heb ik een doel om naar toe te werken. Hopelijk kom ik dan ooit weer in de richting van mijn prestaties van 2016/2017. Doel voor 2021: 30km per week, in totaal 1500km.
Smashrunquote:
[ link | afbeelding ]
best free upload site
Ik liep een rondje over de heide in de buurt en hoorde ook zware knallen, een enkele vogel opschrikkend. Toen ik dichterbij de bron kwam, zag ik dat het het woonwagenkamp was en er een flinke pluim rook vandaan kwam. I was not surprised...quote:Op woensdag 30 december 2020 17:53 schreef Spanky78 het volgende:
Ik hoor en zie alleen maar zwaar en illegale knallen en Shells. Ik denk dat het wat rustiger is, maar dat wat er misgaat harder misloopt.
On the other (old Shatter)hand: 420,7 gehaald dit jaar. Best tevreden over, zeker met weer eens een halve marathon in oktober en november.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
