LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Na te veel eten tijdens kerst en nieuw, nu even terug normaal 
10 kg afgevallen ondertussen door gezonder te eten (sinds corona), dus dat probeer ik vol te houden.
Veel gewandeld in de kerstvakantie, deed deugd dus tijdens de werkpauze ook maar terug invoeren.
Goeie voornemen is minderen met alcohol
10 kg afgevallen ondertussen door gezonder te eten (sinds corona), dus dat probeer ik vol te houden.
Veel gewandeld in de kerstvakantie, deed deugd dus tijdens de werkpauze ook maar terug invoeren.
Goeie voornemen is minderen met alcohol
Ik meld me ook weer. Afgelopen jaar op -7 geëindigd en wil er dit jaar minimaal 10 af.
Bruiloft van van mijn zusje en een alvast geplande vakantie helpen als stimulans.
Bruiloft van van mijn zusje en een alvast geplande vakantie helpen als stimulans.
Okee, per morgen écht aan de OMAD 
Lijst van vandaag was:
B: Half uur kracht- en stretchoefeningen
T: Koffie met melk, speculaas en sprits op nieuwjaarsvisite
L: Speltcrackers met pittige hummus
T: Sprite zero met wodka
D: https://www.davidlebovitz(...)ese-reblochon-bacon/ + witlofsalade + twee glazen witte wijn. Mandarijntje toe
Voorgenomen lijst voor morgen:
T: Zwarte koffie
B: Vijftig minuten hardlopen, half uur wandelen
D: Japanse rijst, spitskool met sesam/mayo-dressing, komkommerpickle, schnitzel met tonkatsu-saus. Banaan en druiven toe.
Lijst van vandaag was:
B: Half uur kracht- en stretchoefeningen
T: Koffie met melk, speculaas en sprits op nieuwjaarsvisite
L: Speltcrackers met pittige hummus
T: Sprite zero met wodka
D: https://www.davidlebovitz(...)ese-reblochon-bacon/ + witlofsalade + twee glazen witte wijn. Mandarijntje toe
Voorgenomen lijst voor morgen:
T: Zwarte koffie
B: Vijftig minuten hardlopen, half uur wandelen
D: Japanse rijst, spitskool met sesam/mayo-dressing, komkommerpickle, schnitzel met tonkatsu-saus. Banaan en druiven toe.
Let me see you stripped down to the bone
@Hupje Loopsokken, da's toch bij uitstek iets dat je prima online kunt bestellen?
Let me see you stripped down to the bone
@minilot Klopt, maar dan komt er naar verhouding zoveel aan verzendkosten bij dat de pin in mij dat zonde vindt 
Maar ik zag net dat Kruidvat meestal in de eerste helft van januari start met de sport aanbiedingen, dus ik wacht even af of daar sokken bij zitten. En anders wordt het online bestellen inderdaad.
Maar ik zag net dat Kruidvat meestal in de eerste helft van januari start met de sport aanbiedingen, dus ik wacht even af of daar sokken bij zitten. En anders wordt het online bestellen inderdaad.
Heel Holland bakt is niet goed voor mijn goede voornemens. Na al die chocolade kreeg ik ook zin in chocolade. Dus mijn laatste kwart chocolade letter opgegeten . Maar goed, nu heb ik niks meer dus vanaf morgen moet ik zonder 
. Maar goed, nu heb ik niks meer dus vanaf morgen moet ik zonder
Lijstje vandaag;
O: yoghurt, appel, gepofte tarwe, muesli
L: 4 volkoren crackers. 3 met filet americain en 1 met rosbief
T: banaan
B: 38 min wandelen
T: ei en een paar snoepjes
D: frisse roerbak met broccoli en kip en een kleine chocomousse
T: Tiny Tony
O: yoghurt, appel, gepofte tarwe, muesli
L: 4 volkoren crackers. 3 met filet americain en 1 met rosbief
T: banaan
B: 38 min wandelen
T: ei en een paar snoepjes
D: frisse roerbak met broccoli en kip en een kleine chocomousse
T: Tiny Tony
Planning voor vandaag:
O: havermout, lijnzaad, bosbessen, amandelmelk
T: fruit
L: een van deze twee, waar ik nog zilvervliesrijst en spinazie bij heb gedaan
O: havermout, lijnzaad, bosbessen, amandelmelk
T: fruit
L: een van deze twee, waar ik nog zilvervliesrijst en spinazie bij heb gedaan
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.T: fruit
D: groene curry met veel groente en tofu
B: 2x 20 minuten van/naar het werk ebiken, iedere uur minimaal 250 stappen, 10.000 totaal
Vanavond komt mijn 'how not to die' kookboek binnen, en later deze week 'how not to diet'. Ben erg benieuwd!
O: Kwark met een banaan en warme blauwe bessen
L: Stuk van de bloemkoolpizzabodem die ik gisteren niet helemaal op heb heb gegeten, maar dan even uit de broodrooster met wat hummus, sambal, wortel en tomaatjes
T: Gekookt ei
D: Courgettesoep
T: Stoofpeertjes
Zoiets is de planning. Tot nu toe komen er wel elke keer nog wat dingen erbij. Moet echt weer even wennen aan minder eten. Maar zolang ik graai naar gezonde dingen, maak ik me daar maar even niet te druk over.
L: Stuk van de bloemkoolpizzabodem die ik gisteren niet helemaal op heb heb gegeten, maar dan even uit de broodrooster met wat hummus, sambal, wortel en tomaatjes
T: Gekookt ei
D: Courgettesoep
T: Stoofpeertjes
Zoiets is de planning. Tot nu toe komen er wel elke keer nog wat dingen erbij. Moet echt weer even wennen aan minder eten. Maar zolang ik graai naar gezonde dingen, maak ik me daar maar even niet te druk over.
Ik heb er toch flink aangevreten de afgelopen 2 weken. Bijna knap. Moet ook ongesteld worden dus daar zal ook nog wel 'n kg vocht zitten. Maar tering he.
Moet ook ongesteld worden dus daar zal ook nog wel 'n kg vocht zitten. Maar tering he.
Sterkheidsbaas van alles.
O: Alpro Natural met een banaan en wat aardbeienjam
L: Kipfiletblokjes, zilvervliesrijst, broccoli en bloemkool
T: 4 crackers met sambalsmeerkaas
D: Vega gehakt met mais, kidneybonen en wat basmatirijst
Ga zo nog even wandelen maar het schijnt erg koud te zijn volgens collega's, gelukkig heb ik mn winterjas aan en sjaal mee. Doorwandelen maar
L: Kipfiletblokjes, zilvervliesrijst, broccoli en bloemkool
T: 4 crackers met sambalsmeerkaas
D: Vega gehakt met mais, kidneybonen en wat basmatirijst
Ga zo nog even wandelen maar het schijnt erg koud te zijn volgens collega's, gelukkig heb ik mn winterjas aan en sjaal mee. Doorwandelen maar
Lijstje vandaag:
O: kwark, mango
T: pakje maiswafels
L: boterham met 2 eieren
T: kwark
D: risotto met kip en veel groente
B: uurtje online training vanuit het boksen
[ Bericht 14% gewijzigd door Pinuts op 04-01-2021 14:08:54 ]
O: kwark, mango
T: pakje maiswafels
L: boterham met 2 eieren
T: kwark
D: risotto met kip en veel groente
B: uurtje online training vanuit het boksen
[ Bericht 14% gewijzigd door Pinuts op 04-01-2021 14:08:54 ]
L: Kwark/fruit/lijnzaad
T: Peer
D: Broccoli-aardappel ovenschotel met vega gehakt, roomsaus en geraspte kaas
B: Niks buiten, het is stervenskoud
Verspreid over de dag een uur hometrainer
T: Peer
D: Broccoli-aardappel ovenschotel met vega gehakt, roomsaus en geraspte kaas
B: Niks buiten, het is stervenskoud
Verspreid over de dag een uur hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Het is echt koud ja! Heb een half uur gelopen toen vond ik het welletjesquote:Op maandag 4 januari 2021 14:05 schreef Declan-Harp het volgende:
L: Kwark/fruit/lijnzaad
T: Peer
D: Broccoli-aardappel ovenschotel met vega gehakt, roomsaus en geraspte kaas
B: Niks buiten, het is stervenskoud
Ik hoefde alleen boodschappen te doen, maar kwam verkleumd thuis. Waterkouquote:Op maandag 4 januari 2021 14:47 schreef VitaBella het volgende:
[..]
Het is echt koud ja! Heb een half uur gelopen toen vond ik het welletjes
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Lijst voor vandaag:
O: havermout, lijnzaad, chia, bosbessen, lepel dadelsiroop, amandelmelk
T: fruit
L: net z'on bak salade als gisteren
T: fruit
D: lasagne met linzen, spinazie, volkoren bladeren
B: 30-60 minuten sport, nog even kijken wat het wordt
Vanmorg leek de eerste kilo voor dit jaar er al af, dus dat is duidelijk vocht.
O: havermout, lijnzaad, chia, bosbessen, lepel dadelsiroop, amandelmelk
T: fruit
L: net z'on bak salade als gisteren
T: fruit
D: lasagne met linzen, spinazie, volkoren bladeren
B: 30-60 minuten sport, nog even kijken wat het wordt
Vanmorg leek de eerste kilo voor dit jaar er al af, dus dat is duidelijk vocht.
Hier is de eerste kilo er ook al weer af wat "normaal doen" al niet oplevert.
Wel gespot dat de koelkast en voorraad kast nu wel leeg is qua eetbare (gezind en ongezond) dingen dus vandaag maar eens naar de winkel..
Eens een goed en gezond lijstje opstellen
O: 2 maiscrackers met Nutella , 2 gekookte eieren (los)
T: 1/3 komkommer en een handje cherry tomaatjes
L: soep vermoed ik, die ik dus nog moet gaan maken
T: appel met kaneel
T: handje nootjes
D: nasi met saté
wat "normaal doen" al niet oplevert.Wel gespot dat de koelkast en voorraad kast nu wel leeg is qua eetbare (gezind en ongezond) dingen dus vandaag maar eens naar de winkel..
Eens een goed en gezond lijstje opstellen
O: 2 maiscrackers met Nutella , 2 gekookte eieren (los)
T: 1/3 komkommer en een handje cherry tomaatjes
L: soep vermoed ik, die ik dus nog moet gaan maken
T: appel met kaneel
T: handje nootjes
D: nasi met saté
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
O: Reep rozijnen-kruidkoek
L: Kwark met jam, blauwe bessen en banaan
T: 2 kiwi's
D: Pastasalade (mini penne, sla, komkommer, tomaatjes, kaas, croutons, tuinkruidenslasaus)
B: Beetje wandelen en hometrainer
L: Kwark met jam, blauwe bessen en banaan
T: 2 kiwi's
D: Pastasalade (mini penne, sla, komkommer, tomaatjes, kaas, croutons, tuinkruidenslasaus)
B: Beetje wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Er ligt geen fruit op het werk (normaal is er altijd vers fruit) dus nu eet ik knackebrod met 100% pindakaas als tussendoortje.
58.4 dus jeuj, maar gaat aan het begin van een serieuze poging natuurlijk al gauw snel, watergewicht, ditdat.. Niettemin
Lijst:
B: Half uur krachtoefeningen met eigen lichaamsgewicht, uur wandelen
T: Koffie
D: Andijviestamppot met diverse restjes kaas erdoor. Vegaburger ernaast. Kwark, banaan en druiven toe.
Lijst:
B: Half uur krachtoefeningen met eigen lichaamsgewicht, uur wandelen
T: Koffie
D: Andijviestamppot met diverse restjes kaas erdoor. Vegaburger ernaast. Kwark, banaan en druiven toe.
Let me see you stripped down to the bone
Vandaag 71.1. Bijna weer onder de 71 kg . Altijd fijn hoe snel dat in begin gaat
O: Kwark, mango
T: pakje maiswafels
L: restje risotto van gisteren
T: kwark
D: groentelasagne
T: appel
B: uurtje wandelen
. Altijd fijn hoe snel dat in begin gaat O: Kwark, mango
T: pakje maiswafels
L: restje risotto van gisteren
T: kwark
D: groentelasagne
T: appel
B: uurtje wandelen
Op hoeveel kcal zit jij nou met die ene maaltijd, minilot? Het klinkt me zo weinig, maar misschien stouw je het wel vol roomboter allemaal natuurlijk.
disclaimer
Ja ik wil ook wel meedoen in de Fitbit Challange. @Tuindier
Hier is de eerste kg er ook af.
Ik doe vandaag in willekeurige volgorde:
Een workout waarbij ik zware dingen sleep op verschillende manieren, een tunamelt, yoghurt met nootjes, kersen en vlokken, broodje met speklap en kimchi. Met salade van groente restjes en wat aardappels.
@TuindierHier is de eerste kg er ook af.
Ik doe vandaag in willekeurige volgorde:
Een workout waarbij ik zware dingen sleep op verschillende manieren, een tunamelt, yoghurt met nootjes, kersen en vlokken, broodje met speklap en kimchi. Met salade van groente restjes en wat aardappels.
Sterkheidsbaas van alles.
Hier de eerste 1200 gram ook. Ik hou van de eerste dagen. Daarom begin ik steeds weer opnieuw.
Ik heb me in elk geval voorgenomen om elke avond minimaal een half uur stevig te wandelen als de kinderen op bed liggen. Hard sporten is sowieso nog geen optie (en vind ik ook niet leuk
) en op deze manier onderdruk ik ook mijn snaaizin. Bonusvoordeel: de baby kan gewoon mee
Ik heb me in elk geval voorgenomen om elke avond minimaal een half uur stevig te wandelen als de kinderen op bed liggen. Hard sporten is sowieso nog geen optie (en vind ik ook niet leuk
) en op deze manier onderdruk ik ook mijn snaaizin. Bonusvoordeel: de baby kan gewoon mee
disclaimer
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |