abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_194507633
Hoe verloopt het afvallen bij een ander vroeg ik mij af. Ben nu vrij veel kg afgevallen, maar ik merk elke keer op dat ik gewicht verlies, dan stopt het proces en ineens weer afval. Volgens moet je per week 0.5 kilo geleidelijk afvallen. Ik val na een maand steeds ineens ruim 1 kilo af. Is dat normaal?
  Moderator dinsdag 11 augustus 2020 @ 17:47:50 #2
492201 crew  Fugue
Nu in RAL5002
pi_194507653
Heh
Don't die till you're dead
  Moderator dinsdag 11 augustus 2020 @ 17:48:28 #3
145080 crew  SuperwormJim
Het boegbeeld van FOK!
pi_194507659
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 17:46 schreef Rupibma het volgende:
Hoe verloopt het afvallen bij een ander vroeg ik mij af. Ben nu vrij veel kg afgevallen, maar ik merk elke keer op dat ik gewicht verlies, dan stopt het proces en ineens weer afval. Volgens moet je per week 0.5 kilo geleidelijk afvallen. Ik val na een maand steeds ineens ruim 1 kilo af. Is dat normaal?
Ja, dat is normaal.



https://keto.nl/fat-whoosh-plateaus/
pi_194507665
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 17:47 schreef Fugue het volgende:
Heh
Ik blijf de hele maand op 1 gewicht en ineens sta ik 1 kilo lichter.

Ben ik onduidelijk?
pi_194507679
quote:
Is dit de reden dat ik na een kleine plasbeirt ineens een kilo kwijt ben elke keer dat dit gebeurt?

Maar waarom vallen anderen dan een halve kilo per week af bij een juiste kcal tekort?
  Moderator dinsdag 11 augustus 2020 @ 17:51:22 #6
145080 crew  SuperwormJim
Het boegbeeld van FOK!
pi_194507694
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 17:50 schreef Rupibma het volgende:

[..]

Is dit de reden dat ik na een kleine plasbeirt ineens een kilo kwijt ben elke keer dat dit gebeurt?

Maar waarom vallen anderen dan een halve kilo per week af bij een juiste kcal tekort?
Niemand valt precies een halve kilo per week af gedurende langere tijd. Afvallen is geen lineair proces.
pi_194507717
quote:
99s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 17:51 schreef SuperwormJim het volgende:

[..]

Niemand valt precies een halve kilo per week af gedurende langere tijd. Afvallen is geen lineair proces.
Dat lijkt het wel als ik anderen hoor over 20 kilo die ze in 6 maanden kwijt raken.
pi_194508326
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 17:52 schreef Rupibma het volgende:

[..]

Dat lijkt het wel als ik anderen hoor over 20 kilo die ze in 6 maanden kwijt raken.
Wat hij denk ik bedoelt is dat je niet exact evenveel kilo per week afvalt. De ene week kan het twee kilo zijn, en de andere week weer niks.
  Moderator dinsdag 11 augustus 2020 @ 18:32:09 #9
145080 crew  SuperwormJim
Het boegbeeld van FOK!
pi_194508375
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 17:52 schreef Rupibma het volgende:

[..]

Dat lijkt het wel als ik anderen hoor over 20 kilo die ze in 6 maanden kwijt raken.
Dat lijkt misschien zo, maar is t niet. Want:
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 18:29 schreef GX3 het volgende:

[..]

Wat hij denk ik bedoelt is dat je niet exact evenveel kilo per week afvalt. De ene week kan het twee kilo zijn, en de andere week weer niks.
pi_194508658
Nou, fijn dat dit in ieder geval normaal is.
Ik dacht dat het bij mij raar ging na alle adviezen en verhalen om mij heen.
pi_194508866
Verschilt nogal he wat de een ernog bij doet ...wat voor werk/sport..
pi_194508976
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 18:59 schreef Geerd het volgende:
Verschilt nogal he wat de een ernog bij doet ...wat voor werk/sport..
Ik doe aan krachttraining. Minimaal 3x pw. Het ligt niet aan mijn verbruik. Ik heb altijd een verschil in kcal van zeker 600 per dag. Eet voldoende eiwitten, minimaal 1.5 gram per kg (netto) gewicht.

Meet ook mijn vetpercentage en spier percentage en beiden dalen, maar hoe betrouwbaar dat is?..

Valt mij alleen op dat ik erg traag ga en dat de dalingen ineens zijn ipv netjes lineair.

Edit: spierpercentage stijgt natuurlijk.
  Moderator dinsdag 11 augustus 2020 @ 19:07:58 #13
145080 crew  SuperwormJim
Het boegbeeld van FOK!
pi_194508997
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 19:06 schreef Rupibma het volgende:

[..]

Ik doe aan krachttraining. Minimaal 3x pw. Het ligt niet aan mijn verbruik. Ik heb altijd een verschil in kcal van zeker 600 per dag. Eet voldoende eiwitten, minimaal 1.5 gram per kg (netto) gewicht.

Meet ook mijn vetpercentage en spier percentage en beiden dalen, maar hoe betrouwbaar dat is?..

Valt mij alleen op dat ik erg traag ga en dat de dalingen ineens zijn ipv netjes lineair.
Traag is goed. Een langzame, maar stabiele gewichtsafname is langer vol te houden dan een crashdieet.
pi_194509046
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 19:06 schreef Rupibma het volgende:

[..]

Ik doe aan krachttraining. Minimaal 3x pw. Het ligt niet aan mijn verbruik. Ik heb altijd een verschil in kcal van zeker 600 per dag. Eet voldoende eiwitten, minimaal 1.5 gram per kg (netto) gewicht.

Meet ook mijn vetpercentage en spier percentage en beiden dalen, maar hoe betrouwbaar dat is?..

Valt mij alleen op dat ik erg traag ga en dat de dalingen ineens zijn ipv netjes lineair.

Edit: spierpercentage stijgt natuurlijk.
Frank den blanken heeft veel tips
pi_194509064
Je mag er sws wel meer eiwitten in knallen _O_ _O_
pi_194509223
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 19:13 schreef Geerd het volgende:
Je mag er sws wel meer eiwitten in knallen _O_ _O_
Lukt niet, ik zit zo vol. Eet op slechte dagen 90 en op goede dagen 130/140 gram en dan prop of drink ik het half kotsend. 😆

quote:
99s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 19:07 schreef SuperwormJim het volgende:

[..]

Traag is goed. Een langzame, maar stabiele gewichtsafname is langer vol te houden dan een crashdieet.
Ik val niet eens af door een crash dieet. Heb iets hormonaals. Val alleen af als ik doe zoals ik nu doe. Mensen die crashen :')
pi_194509264
quote:
99s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 19:07 schreef SuperwormJim het volgende:

[..]

Traag is goed. Een langzame, maar stabiele gewichtsafname is langer vol te houden dan een crashdieet.
Begint ook achterhaald te worden. Een crashdieet kan prima. Zolang je daarna niet weer verkeerd gaat eten.
stupidity has become as common as common sense was before
pi_194509502
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 19:26 schreef marcb1974 het volgende:

[..]

Begint ook achterhaald te worden. Een crashdieet kan prima. Zolang je daarna niet weer verkeerd gaat eten.
Wie zegt dat dat achterhaald is?
  Moderator dinsdag 11 augustus 2020 @ 19:47:17 #19
145080 crew  SuperwormJim
Het boegbeeld van FOK!
pi_194509600
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 19:26 schreef marcb1974 het volgende:

[..]

Begint ook achterhaald te worden. Een crashdieet kan prima. Zolang je daarna niet weer verkeerd gaat eten.
Ik zeg nergens dat een crashdieet niet werkt. Alleen dat langzaam en stabiel afvallen langer vol te houden is.

Als in: met telkens kleine aanpassingen doen aan je levensstijl is de kans groter dat het blijvend is dan wanneer je in één rigoreus het roer omgooit.
pi_194509639
Zo te horen ben je gewoon goed op weg. Je moet je ook niet altijd teveel van anderen aantrekken. Als het voor jou zo goed voelt ben je goed bezig!
pi_194509830
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 19:50 schreef Frozen-assassin het volgende:
Zo te horen ben je gewoon goed op weg. Je moet je ook niet altijd teveel van anderen aantrekken. Als het voor jou zo goed voelt ben je goed bezig!
Zie je wel dat je aardig kan zijn als ik een ander username heb.
pi_194509971
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 20:02 schreef Rupibma het volgende:

[..]

Zie je wel dat je aardig kan zijn als ik een ander username heb.
Wat :')
pi_194510002
Anyway, ik ga dus goed blijkbaar en moet maar blij zijn dat ik een schamele 0.8 kg per maand afval, terwijl ik daar pleuris hard voor werk 😣
pi_194510478
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 20:02 schreef Rupibma het volgende:

[..]

Zie je wel dat je aardig kan zijn als ik een ander username heb.
Hamzoef? :')
  dinsdag 11 augustus 2020 @ 20:47:58 #25
80382 manny
30 is best veel
pi_194510528
kan het zijn dat je weegschaal alleen hele kilo’s weergeeft?
proberen is de eerste stap naar falen
een cafe zonder Hazes, is geen kroeg
pi_194510579
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 20:44 schreef GX3 het volgende:

[..]

Hamzoef? :')
Ik ben niet morbide obesitas.

@Hamzoef
pi_194510609
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 20:47 schreef manny het volgende:
kan het zijn dat je weegschaal alleen hele kilo’s weergeeft?
Nee, ook achter de komma :)

Heb een hele maand op 94,3 gestaan, dag later ineens 92.7. Blijkbaar moet ik teksten over gewichtsverlies niet letterlijk nemen :')
pi_194510792
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 20:50 schreef Rupibma het volgende:

[..]

Ik ben niet morbide obesitas.

@:hamzoef
Ik inmiddels ook geen morbide obesitas meer, wel “gewoon” obesitas.


On topic, fluctuaties qua gewicht zijn volkomen normaal, zoals al aangegeven hangt dat met name samen met je vochthhouding. Gewichtsverlies is sowieso niet lineair, het gaat om de trend.

Hoe vaak weeg je je?
pi_194510837
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 21:01 schreef Hamzoef het volgende:

[..]

Ik inmiddels ook geen morbide obesitas meer, wel “gewoon” obesitas.


On topic, fluctuaties qua gewicht zijn volkomen normaal, zoals al aangegeven hangt dat met name samen met je vochthhouding. Gewichtsverlies is sowieso niet lineair, het gaat om de trend.

Hoe vaak weeg je je?
Elke dag. Gewoonte.
Cijfers doen geen kwaad, hormonale zaken hebben hun effect, ik ben mij daarvan bewust.
pi_194510854
Trouwens, volgens mijn bmi heb ik ook obesitas.

Hoe the fuck kunnen ze mij inschalen als obesitas 🙄
pi_194510882
Oh wacht, ik zie dat ik tegenwoordig onder het kopje overgewicht val.
pi_194510946
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 21:03 schreef Rupibma het volgende:

[..]

Elke dag. Gewoonte.
Cijfers doen geen kwaad, hormonale zaken hebben hun effect, ik ben mij daarvan bewust.
Je moet doen waar je je goed bij voelt, maar is zonde van je tijd. Daarnaast blijkt uit het meeste onderzoek dat het ook niet bevorderlijk is als je flink wil afvallen, maar dat is maar net hoe je mentaal in elkaar steekt.
pi_194512299
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 21:08 schreef Hamzoef het volgende:

[..]

Je moet doen waar je je goed bij voelt, maar is zonde van je tijd. Daarnaast blijkt uit het meeste onderzoek dat het ook niet bevorderlijk is als je flink wil afvallen, maar dat is maar net hoe je mentaal in elkaar steekt.
Heb er niet veel last van, hoor. Mijn gewichtsverlies gaat sws met ups en downs.
pi_194514272
Wat je beschrijft TS is volledig normaal. Ik heb dat ook een tijd gehad. Veel sporten en gezond/minder eten en alsnog viel ik niet af. Tot ik ineens op een dag op de weegschaal ging staan en er ineens 2 kg af was. En toen 2 weken later dacht ik weer van, ik val niet af, en toen een week later pats weer 2-3 kg eraf. En zo ga je dan maar door.

Maar wat boeit het? Of je nou elke week 0,5 kg verliest of 2 kg in 1 maand 'plotseling'. Als het er maar af gaat, toch?

En geleidelijk afvallen dmv sport en gezond eten geeft meestal een langduriger resultaat dan bijv. jezelf uithongeren en snel afvallen. Ook al gaat het dan minder snel dan je wilt.
  woensdag 12 augustus 2020 @ 06:20:14 #35
80382 manny
30 is best veel
pi_194515329
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 21:04 schreef Rupibma het volgende:
Trouwens, volgens mijn bmi heb ik ook obesitas.

Hoe the fuck kunnen ze mij inschalen als obesitas 🙄
als je 92+ kilo weegt moet je best groot zijn om binnen de grenzen van een gezond BMI te vallen. Dus 1 optie is om verder door te groeien, maar als dat niet lukt is afvallen inderdaad de beste tactiek ;)

Ik ben 2 meter groot, dus mijn max gezonde gewicht is volgens de BMI kalkulator zo'n 100 kilo. Dat zou voor mij persoonlijk een tikkie te zwaar voelen, dus ik mik een stuk lager.
proberen is de eerste stap naar falen
een cafe zonder Hazes, is geen kroeg
pi_194515547
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 06:20 schreef manny het volgende:

[..]

als je 92+ kilo weegt moet je best groot zijn om binnen de grenzen van een gezond BMI te vallen. Dus 1 optie is om verder door te groeien, maar als dat niet lukt is afvallen inderdaad de beste tactiek ;)

Ik ben 2 meter groot, dus mijn max gezonde gewicht is volgens de BMI kalkulator zo'n 100 kilo. Dat zou voor mij persoonlijk een tikkie te zwaar voelen, dus ik mik een stuk lager.
Ik ben 1.80, een gezond gewicht is bij mij 75, maar ik vind dat niet mooi. Ik ben liever curvy. Mijn doel is nog maximaal 4 kilo kwijt en daarna focussen op spiergroei.
pi_194515549
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 00:11 schreef Naardegallemiezen het volgende:
Wat je beschrijft TS is volledig normaal. Ik heb dat ook een tijd gehad. Veel sporten en gezond/minder eten en alsnog viel ik niet af. Tot ik ineens op een dag op de weegschaal ging staan en er ineens 2 kg af was. En toen 2 weken later dacht ik weer van, ik val niet af, en toen een week later pats weer 2-3 kg eraf. En zo ga je dan maar door.

Maar wat boeit het? Of je nou elke week 0,5 kg verliest of 2 kg in 1 maand 'plotseling'. Als het er maar af gaat, toch?

En geleidelijk afvallen dmv sport en gezond eten geeft meestal een langduriger resultaat dan bijv. jezelf uithongeren en snel afvallen. Ook al gaat het dan minder snel dan je wilt.
Ik ben al 15 maanden bezig he 😀 Het gaat trager dan traag
  woensdag 12 augustus 2020 @ 10:36:08 #38
80382 manny
30 is best veel
pi_194517647
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 07:18 schreef Rupibma het volgende:

[..]

Ik ben 1.80, een gezond gewicht is bij mij 75, maar ik vind dat niet mooi. Ik ben liever curvy. Mijn doel is nog maximaal 4 kilo kwijt en daarna focussen op spiergroei.
bewust een ongezond gewicht nastreven

tja.
proberen is de eerste stap naar falen
een cafe zonder Hazes, is geen kroeg
pi_194517829
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 10:36 schreef manny het volgende:

[..]

bewust een ongezond gewicht nastreven

tja.
Lol, ongezond? Verklaar je nader?
  woensdag 12 augustus 2020 @ 12:14:13 #40
80382 manny
30 is best veel
pi_194519071
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 10:50 schreef Rupibma het volgende:

[..]

Lol, ongezond? Verklaar je nader?
lees je eigen post nog even anders. een gezond gewicht is 75 schrijf je, wat zou 90 dan zijn?
proberen is de eerste stap naar falen
een cafe zonder Hazes, is geen kroeg
pi_194519335
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 12:14 schreef manny het volgende:

[..]

lees je eigen post nog even anders. een gezond gewicht is 75 schrijf je, wat zou 90 dan zijn?
Mijn hip waist ratio ligt lager dan 0.8.

Nu jij weer.
pi_194519394
Ik vind mijn lichaam fijner met ass en tieten, dat mensen daar commentaar op durven te leveren stoort mij.
Sws zegt kg niets, 3 jaar geleden had ik meer cm's met het gewicht dat ik nu ben. Ik sport nu meer en heb dus meer spieropbouw.

Met je BMI.
  woensdag 12 augustus 2020 @ 13:01:12 #43
80382 manny
30 is best veel
pi_194519671
Dat je het streven naar jouw beeld van schoonheid kiest boven het streven een gezond gewicht is ook een keuze. Prima.

succes met de laatste 4kg dan. alhoewel die niets zeggen volgens bovenstaande post....
proberen is de eerste stap naar falen
een cafe zonder Hazes, is geen kroeg
pi_194519691
quote:
1s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 13:01 schreef manny het volgende:
Dat je het streven naar jouw beeld van schoonheid kiest boven het streven een gezond gewicht is ook een keuze. Prima.

succes met de laatste 4kg dan. alhoewel die niets zeggen volgens bovenstaande post....
Ben je dom? Mijn hip waist ratio is goed. Anders google je even waarom dat hoger staat dan BMI.
  woensdag 12 augustus 2020 @ 13:08:12 #45
80382 manny
30 is best veel
pi_194519756
je hebt nu in je eigen topic aangegeven dat je streeft naar afvallen, dat gewicht er niet toe doet, dat 75kg een gezond gewicht is voor jou en dat je rond de 90kg wil zijn. Ga daar maar even over hip-waist googlen

lijkt me wel genoeg zo.

doei.
proberen is de eerste stap naar falen
een cafe zonder Hazes, is geen kroeg
pi_194520655
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 13:08 schreef manny het volgende:
je hebt nu in je eigen topic aangegeven dat je streeft naar afvallen, dat gewicht er niet toe doet, dat 75kg een gezond gewicht is voor jou en dat je rond de 90kg wil zijn. Ga daar maar even over hip-waist googlen

lijkt me wel genoeg zo.

doei.
Mij ook, toedels!
  woensdag 12 augustus 2020 @ 14:36:13 #47
68091 borbit
Is dit het begin van een pr0n?
pi_194521114
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 19:26 schreef marcb1974 het volgende:

[..]

Begint ook achterhaald te worden. Een crashdieet kan prima. Zolang je daarna niet weer verkeerd gaat eten.
ra
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 19:26 schreef marcb1974 het volgende:

[..]

Begint ook achterhaald te worden. Een crashdieet kan prima. Zolang je daarna niet weer verkeerd gaat eten.
Crashdieet tot gewenste gewicht en dat dan op pijl houden is sowieso beter. Als je standaard iedere week een beetje gewicht verliest verdwijn je op een gegeven moment.
pi_194521415
quote:
7s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 14:36 schreef borbit het volgende:

[..]

ra
[..]

Crashdieet tot gewenste gewicht en dat dan op pijl houden is sowieso beter. Als je standaard iedere week een beetje gewicht verliest verdwijn je op een gegeven moment.
_O- wat is dit

Tuurlijk verdwijn je niet. Je valt af omdat je in een kcal tekort zit. Naarmate je lichter wordt neemt het tekort af als je hetzelfde blijft eten omdat je kcal behoefte daalt.

Stel ik heb 2000kcal nodig om op gewicht te blijven. Ik eet er elke dag 1800, dan val ik af. Maar na een paar kilo daalt mijn maintenace behoefte van 2000 kcal maar 1900. Vervolgens gaat het afvallen langzamer. Als ik dan nog meer afval dan gaat mijn maintenance naar 1800 en als ik dan ook 1800kcal eet dan val ik niet verder af.
  woensdag 12 augustus 2020 @ 15:17:03 #49
406136 Le_Professeur
Arsène Charles Ernest Wenger.
pi_194521684
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 14:58 schreef soeverein het volgende:

[..]

_O- wat is dit

Tuurlijk verdwijn je niet. Je valt af omdat je in een kcal tekort zit. Naarmate je lichter wordt neemt het tekort af als je hetzelfde blijft eten omdat je kcal behoefte daalt.

Stel ik heb 2000kcal nodig om op gewicht te blijven. Ik eet er elke dag 1800, dan val ik af. Maar na een paar kilo daalt mijn maintenace behoefte van 2000 kcal maar 1900. Vervolgens gaat het afvallen langzamer. Als ik dan nog meer afval dan gaat mijn maintenance naar 1800 en als ik dan ook 1800kcal eet dan val ik niet verder af.
Ja ga er anders serieus op in
  woensdag 12 augustus 2020 @ 15:24:17 #50
68091 borbit
Is dit het begin van een pr0n?
pi_194521819
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 14:58 schreef soeverein het volgende:

[..]

_O- wat is dit

Tuurlijk verdwijn je niet. Je valt af omdat je in een kcal tekort zit. Naarmate je lichter wordt neemt het tekort af als je hetzelfde blijft eten omdat je kcal behoefte daalt.

Stel ik heb 2000kcal nodig om op gewicht te blijven. Ik eet er elke dag 1800, dan val ik af. Maar na een paar kilo daalt mijn maintenace behoefte van 2000 kcal maar 1900. Vervolgens gaat het afvallen langzamer. Als ik dan nog meer afval dan gaat mijn maintenance naar 1800 en als ik dan ook 1800kcal eet dan val ik niet verder af.
Om op gewicht te blijven moet je 25 kcal per kilo binnen krijgen. Als je af wil vallen neem je bijvoorbeeld 20kcal per kilo. Maar als je dit blijft doen krijg je een voedseltekort en wordt je steeds kleiner tot je uiteindelijk verdwijnt.

Dus stel je bent 80 kilo moet je 2000 kcal per dag zien te bemachtigen. Maar omdat je maar 20 per kilo neemt hoef je nog maar 1600 per dag. Maar op een gegeven moment ben je nog maar 10 kilo dus neem je nog maar 200kcal

Het is dus beter om eerst af te vallen en dan weer terug te gaan naar 25kcal per kilo.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')