Eigen vijand zijn/zelfsabotage

Herkent iemand dit?
Ik zit mezelf meer dwars dan dat ik mezelf vooruit help. Bijv. met mijn fokverslaving of verslaving aan nutteloos rondsurfen op internet. Vrijwel iedere avond lig ik wakker in bed en dan denk ik: ik moet nu slapen om morgen geen levenloos wrak te zijn, dus ik blijf expres met m'n ogen open liggen en ik haat mezelf erom. Dat soort dingen. Ook heb ik in bijna geen enkel levensdomein zelfvertrouwen. Ik worstel al meer dan 10 jaar met deze klachten en heb hulp gezocht maar zoals bekend heeft het niet geholpen.
Zijn er anderen met dit probleem?

quote:

Op zaterdag 18 juli 2020 23:44 schreef julius123 het volgende:
Ja therapie hielp hier

Op welke manier dan?

quote:

Op zaterdag 18 juli 2020 23:45 schreef Lenny77 het volgende:
Goh... Zou stoppen met jezelf zo te haten geen mooie start zijn?
Want wat brengt het je? Die zelfhaat vreet ook aan je zelfvertrouwen!
Ik voel in elk topic waar je in post zo een teleurstelling in jezelf.. Dat is echt triest om te lezen! Want je hebt op zijn minst een heel kleurrijke persoonlijkheid. Als die haat en afkeer zou verdwijnen dan heb je echt potentieel om gewoon gelukkig te kunnen zijn! Toch alleszins rust en vrede om mee te starten.
Je internetverslaving: vind je het wel leuk? Op het moment zelf?
Want dan is het niet zo erg, dan haal je er ook iets uit!

Bedankt voor je reactie. Ja het was denk ik verkeerd geformuleerd. ik denk dat niemand letterlijk denkt "ik wil mezelf haten". Of iig niet voor 100%. Je bent dan boos op jezelf om een reden die terecht voelt of om helemaal geen reden en dan is het gewoon een gevoel in je lichaam wat je niet kunt negeren. Ja dank je maar ja je schrijft het zelf dus al, als die boosheid verdwijnt... Dat zie ik dus niet snel gebeuren. Ja, momenteel is magnesium volgens mij wel een klein beetje rustgevend. Ik geloof alleen nog maar in voedingssupplementen. Ja maar mensen halen op het moment zelf ook iets uit binge drinking bijvoorbeeld, dat vinden ze ook leuk.

quote:

Op zondag 19 juli 2020 00:57 schreef Lenny77 het volgende:
Drinken of fokken is nog wel een beetje anders mag ik hopen .

Je bent idd enorm met supplementen bezig, maar ik denk dat je het antwoord meer in jezelf moet gaan zoeken.

Hoezo is dat anders? Andere vraag, wat is er anders aan drink- en game- of seksverslaving?
Waarom denk je dat ik de oplossing in mezelf kan gaan vinden als ikzelf, of zeg maar mijn denkwijze ook het probleem is? Hoe moet ik dat gaan doen dan? Mezelf hersenspoelen/herprogrammeren dat doe ik al, dus dan doe ik toch al alles eraan wat ik kan?

quote:

Op zondag 19 juli 2020 01:37 schreef Lenny77 het volgende:
Hm.. Drank en lever + hersenen en de mensen rondom zijn geen goede combi. Dus (persoonlijke mening) vind ik drank de schadelijkste verslaving. Maar ik besef dat de rest ergens even schadelijk is.

Maar als je jezelf al aan het hersenspoelen of herprogrammeren bent, waarom doe je dat dan niet ten goede van jezelf? Want je lijkt het net negatief toe te passen?

Gedragsverslavingen zijn ook fysiek schadelijk: http://healthysleep.med.h(...)eep-and-disease-risk Misschien niet zo erg als drinken, maar slaaptekort is voor bijvoorbeeld de rijvaardigheid even slecht.

Ik doe het ook ten goede van mezelf. Alleen ik blijf de boosheid en het verkeerde gedrag houden.

quote:

Op zondag 19 juli 2020 02:23 schreef IkStampOpTacos het volgende:
Kansloos internetten en niks doen... Die cyclus moet je doorbreken door dingen te gaan doen die je wel voldoening geven. Heb je echt geen enkele interesse in je leven? Ik had ook een aantal jaar dat ik me fucking lamlendig voelde. Uiteindelijk ben ik allerlei shit gaan doen, sporten, hobby's etc. Nu kijk ik terug op die tijd en denk ik; waarom was het zo moeilijk?

Ik heb wel hobbies en af en toe heb ik ook periodes dat het me lukt om niet doelloos op internet te surfen en dan ben ik inderdaad heel gelukkig en kan ik me totaal niet meer voorstellen dat ik me ooit slecht had gevoeld. Het gaat er echter om dat ik dan ieder moment weer terug kan vallen en dat ook heel vaak gebeurt. Ik voel me dan gewoon als een magneet aangetrokken tot slechte dingen en dan zeg ik tegen mezelf niet doen je gaat het weer voor jezelf verpesten dit is nou precies wat je niet moet doen haha mooi wel boeiend en dan beland ik weer steeds in dezelfde vicieuze cirkel. Het kost me ook iedere keer weer meer moeite om eruit te komen. Maar het kost me s ochtends überhaupt al veel moeite om op te staan dus tja. Beetje aflopende zaak wat betreft mentale gezondheid.

quote:

Op zondag 19 juli 2020 08:27 schreef Seven. het volgende:
Je zit jezelf in de weg. De uiting hiervan is dat je overal en nergens te verkondigt dat GGZ pure evil is, mannen zijn pure evil. Je hebt een internetverslaving ontwikkeld als gevolg van. Je volhardt daar ook in, het is niet milder geworden in de loop der jaren.

Er zijn ook mensen die wél gebaat zijn bij GGZ. Ikzelf heb er veel aan gehad maar ik heb het wel zelf gedaan. Niemand gaat je problemen met je zelfbeeld oplossen. Het werkt alleen als je geholpen wil worden. Ik vraag me steeds vaker af of je dat wel wil.

Als je het zelf kon doen, waarom ging je dan naar de GGZ?
Ik heb bijna 10 jaar therapie gevolgd. Ik werkte mee met alle opdrachten, ook al waren dat er weinig. Ik heb daarnaast ook jaren hulp gekregen van anderen instanties waarbij ik alle opdrachten uitvoerde. Over mijn zelfbeeld was dat weinig, want dat vonden ze iets voor tieners.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

De hulp voor deze gedragsverslaving bestond bij de laatste instantie waar ik geweest was uit de instructie: niet meer doen en verder niks.

quote:

Op zondag 19 juli 2020 08:31 schreef MevrouwPuff het volgende:
Dit.

En dat volhouden doe je zelf. Je kan je agenda vullen op dagen die een risico gaan zijn. Dat kan met ‘grotere’ activiteiten, maar ook met iets kleins als een boek lezen of een knutseltje.
En als je zo lamlendig negatief zit te doen, dan weet je heus wel hoe je het kan doorbreken, doe dat dan ook.

Dat volhouden moet ik zelf doen en dat is juist het probleem want ik kan mezelf dus niet vertrouwen. Het ligt er inderdaad niet aan dat ik het niet weet anders had ik wel om advies gevraagd. Wat ik niet heb gedaan. Wat zijn jouw eigen ervaringen hiermee? Dat vroeg ik wel.

quote:

Op zondag 19 juli 2020 08:52 schreef Seven. het volgende:
Jouw internetverslaving is slechts een gevolg van. Dat doorbreken is alleen symptoombestrijding.

Als jij je internetverslaving gebruikt om jezelf op positieve manier te herprogrammeren, dan kom je al een heel eind.

Een gevolg van wat? En vervangende gedachten moeten nog wel realistisch blijven. Dat ik demoniseer klopt niet. Ik geef zelfs positieve dingen aan, zoals de GGZ mensen waren wel sympathiek en als mannen hier anders denken dan ik verwacht dan like ik het. Als jij schrijft dat ik schrijf dat ze pure evil zijn dan denk je zelf ook niet altijd zoals het ideaalbeeld wat je mij voorhoudt.

quote:

Op zondag 19 juli 2020 08:54 schreef Seven. het volgende:
Even pure nieuwsgierigheid: werk je? En hoe was je jeugd?

Ik heb altijd gewerkt nu even niet ivm corona crisis maar het is niet zo dat ik altijd werkloos thuis heb gezeten. Toen ik nog werkte dacht ik ook zo dus dat maakt niks uit. Mijn jeugd was goed.

quote:

Op zondag 19 juli 2020 09:26 schreef Spirit82 het volgende:
Als je slechte ervaringen hebt met de GGZ, zijn er ook andere opties zoals vrijgevestigde psychologen of instellingen als HSK. Je klinkt depressief waardoor je jezelf gaat verstoppen in het internet om jezelf af te stompen. Misschien om emoties niet te hoeven voelen? Je bent echt niet de enige die dit doet en hulp zoeken is geen schande. Ik denk alleen niet dat je die hulp gaat vinden op internet, gezien dat juist onderdeel van je probleem lijkt te zijn.

Ik ben al bij vrijgevestigde psychologen geweest en heb ook al hulp gekregen van andere instanties. Als ik had gedacht dat hulp een schande was, dan had ik me nu inmiddels zo erg doodgeschaamd dat ik niet eens meer dit zou durven posten. Maar je hebt gelijk dat dit onderdeel van mijn probleem is.

[ Bericht 1% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 19-07-2020 11:46:28 ]

quote:

Ik ging naar de GGZ omdat ik een goede therapeut nodig had die vooral een luisterend oor kon zijn. Middels CBT ging er een deur open en 10 jaar later kan ik bijvoorbeeld wel stellen dat mijn jeugd helemaal niet zo goed was als ik geloofde. En dat besef, betekent nu dat ik het een plekje gegeven heb en daardoor ben ik gelukkig.

Maar wat had je dan concreet aan een luisterend oor? Waarom konden je vriendinnen dat dan niet zijn? Vervelend dat je ontdekt had dat je jeugd niet zo goed was als je had gedacht. Maar wel mooi dat je het een plekje hebt kunnen geven.

quote:

Ik heb wel de indruk dat jij gewoon veel pech hebt gehad in je begeleiding. Als jij een tweede persoonlijkheid hebt/had, dan moet je eens nadenken over de vraag waarom je die nodig hebt. Ik geef je een hint: je echte persoonlijkheid kan de realiteit niet aan, je tweede persoonlijkheid neemt het over om je echte ik te beschermen.

Door niet te kijken naar de 'waar komt het vandaan' vraag, zul je altijd blijven hangen op symptoombestrijding.

Waarom denk je dat? Hoe weet jij bij hoeveel psychologen ik wel geholpen had kunnen worden en dat het feit dat het niet bij deze psychologen lukte een uitzondering was? Ik heb heel lang nagedacht waarom ik deze persoonlijkheid nodig had. Eenzaamheid verveling of zo. Dit heet maladaptive daydreaming en er bestaat natuurlijk weer geen behandeling voor. En dan gooien ze alles op autisme. Maar ik heb er nog veel meer, wel 10 of meer personages van fantasie verhalen. Maar die zijn leuk, mijn zelfsabotage brengt me niets. Dat heb ik omdat ik een soort leerhandicap heb, maar ook daar bestaat geen behandeling voor die meer is als symptoombestrijding. Er is zoveel wat men niet weet van de menselijke geest. Neuropsychologische beperkingen behoren daar ook toe. Alle behandeling is dan symptoombestrijding.

quote:

Je internetverslaving is, net als je 2e persoonlijkheid, een manier om aan de realiteit te ontsnappen. Waarom je dat doet: geen idee. Daarvoor praat je het beste met een therapeut die jou serieus neemt.

De derde nam mij wat betreft dit onderwerp best serieus. Maar dat hielp helaas niets.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Hoe oud ben je en wat doe je voor je inkomen dan?

Internetverslaving heb ik ook. Maar alleen als ik even niets te doen heb. Gek genoeg.

Wat is voor mij een reden om deze 2 persoonlijke vragen te beantwoorden?
Als je het alleen hebt wanneer je niets te doen hebt kun je het ook geen verslaving noemen.

quote:

Nu verplaatst naar de juiste topic:

Veel mensen hebben dit met social media; het vervult kennelijk sociale behoeftes. Het heeft ook verslavend makende kenmerken. Ik herken mij ook erin, dat ik teveel online ben. Bijv. laatste tijd instagram account aangemaakt, ik blijf maar terugkomen. Net een junkie, andere werkzaamheden verwaarloosd waardoor ik erg gefrustreerd raak.

Ik ken sommige mensen die geen of bijna geen telefoon gebruiken. Ik denk dat dat meer een optie is. Of internet niet betalen zodat je afgekapt wordt. Pas sinds laatste jaren had ik smart phone, toen ontstond het al. En is het probleem gedrag bij mij steeds meer geworden. Ik ken ook mensen die nu nog steeds een oud Nokia ding gebruiken. Met de tijd die ik online besteed, kan ik bijv. gemakkelijk een paar uur workout per week meer doen. Of een boswandeling maken, enz.

Vooral als er niemand is, gaan de handen automatisch naar de telefoon; waarschijnlijk uit gewoonte. Sinds de komst van smart phone is mijn leven er niet op vooruit gegaan.

Waar stond het eerst dan?
Wel lastig dat jij dit probleem ook hebt, bedankt voor het reageren. Het lastige eraan vind ik dat internet/ sociale media ook positieve kanten hebben, dus het is een beetje als een eetverslaving. Je kunt het gewoon ook niet helemaal vermijden. Dat maakt dat het ook zo hopeloos voelt voor mij.

Kan het niet editen maar zag het andere topic ja.