LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op dinsdag 5 mei 2020 16:05 schreef Zwabberhark het volgende:
Manmanman, wat doe je jezelf aan, en op het verkeerde moment lopen en op de verkeerde route...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR
52:40 met 6x wandelen en hooikoorts from hell.
Enfin, zelfs met wandelen en hooikoorts klachten en de zwaarste beklimming van Nederland als toetje nog onder de streeftijd.prachtig resultaat.
En het verslag was ook weer genieten, waarvoor dank
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zieke tijdquote:
Sorry, ik heb het niet spannender gemaakt. Omdat ik voor een andere virtuele wedstrijd een etappe van 12km moest lopen, heb ik dit gecombineerd met mijn ekiden 10km. En daarvoor nog iemand gehaasd op een 5km. Dit allemaal met rondjes van een km op het Malieveld, 17km in totaal. Compleet met politie, ME-busjes, "publiek" zodat het bijna een echte wedstrijd leek.
Doorkomsttijd op de 10km was 34:41. Uiteraard allemaal ontspannen gelopen, Zwabber!
afbeelding
https://strava.app.link/o749TyZRe6
en dat met eerst nog 5k en 2km erbij op. Ontspannen.. dan te bedenken dat ik ooit bijna bij je in de buurt kwam 
.Zwabber ook top gelopen! Deze Ekiden brengt mooie resultaten mee! Iedereen had een wedstrijdprikkel nodig in deze tijden.
Ik heb de Garmin Fenix 6. Dik tevreden mee, kan er alles mee wat ik wil.quote:
Benieuwd welke hardloop horloges hier op FOK het meest in trek zijn.
Welk horloge gebruiken jullie? En hoe is de tevredenheid?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Zwabber, top verslag! Als je net zo goed zou lopen als je zou schrijven wordt het nog wel eens wat! Maar je hebt je streeftijd ruim niet gehaald, dat valt wel een beetje tegen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Die schoenen/dingenquote:
Ok, dit had ik niet verwacht...
2 weken geleden voor het eerst in jaren weer eens een echte intervaltraining gelopen, 4x 1000m in 3'50 met 400m rustig joggen. Dat was zó zwaar en die laatste 1000m moest ik echt naar adem happen, nooit dat ik dat 5km ga volhouden op dit moment. 5k onder de 20 minuten is op dit moment waarschijnlijk al teveel gevraagd, dacht ik...
Vandaag mocht ik zelf dan eindelijk lopen voor Team 7 van de Corona-Ekiden. Mooi een vrije dag vandaag en het is heerlijk weer, klein briesje, lekker zonnetje erbij, dus de kleine op bed en ik op pad. Van het weekend even segmentje gepakt en wat trappenwerk gedaan, dus beetje spierpijn nog, maar niets om over naar huis te schrijven. Geen zin in 'lompe' dingen aan mijn voeten, dus voor deze keer toch gewoon lekker op de Vibram FiveFingers, lekker licht lopen. Kort stukje warmlopen naar de heide en daar beginnen met de ronde.
En gaan, probeer soepel te lopen, niet te hard. Even op horloge kijken, 3'40/km, afremmen!
Dit kan echt niet, je blaast jezelf weer helemaal op. Maar het loopt zo super soepel en qua ademhaling zit ik nog goed. Klein stukje langs het bos en we draaien parallel aan de grote weg. Fijn fietspaadje, beetje de wind in de rug, lekker lopen. Wat is het hier rustig eigenlijk, goed op je ademhaling blijven letten. Piep, 1e km voorbij, 3'45...
Nou ja, dood of de gladiolen!
Iets verderop rechtsaf draaien, langs het bospad, lekker beschut tussen de bomen lopen, hopen dat de wind verderop ook wat mee is. Bos uit en langs de boerderijen over de weg. Briesje is nog heerlijk, niet echt van voren. Tempo blijft stabiel op 3'53 ongeveer, wat een gekkenhuis, hoe kan dat nou? Zou ik na 5km helemaal instorten? Gewoon doorgaan, we zien het vanzelf.
Na een km of 4 draai ik het nieuwe fietspad op, die ik een tijdlang ga volgen, helaas hier de wind pal van voren, maar gelukkig maar een klein briesje, we zien het wel, anders kan ik altijd nog iets rustiger, nu zelfs wat ruimte om nog onder de 40 minuten te duiken.Hier is het al wat drukker op het fietspad, wat kinderen ontwijken die midden op het fietspad spelen, fietsers begroeten en op je ademhaling blijven letten. Hey, die hardloper kwam ik net op de hei ook al tegen, die loopt ook goed hard moet ik zeggen. Straks even kijken of ik hem tegenkom in de flyby's.
Piep, 7km, nog maar 3km
Gelukkig was vandaag alles positief gestemd voor mij, dus snel over het spoor, toen ik langs het spoor liep op de stoep kwam 1 minuut later de trein langs, net op tijd geweest dus. Nog wel een beetje slalommen, fietser inhalen, paar skatende kinderen erlangs, piep, 9km! Nog maar 1, kom op!
Laatste km was wel de zwaarste, maar zo hoort het ook, 600m voor tijd ineens last van ademhaling, kreeg maar moeilijk lucht binnen, steken, kom op, gewoon blijven lopenNog maar een klein stukje! Nog 1 groot kruispunt over, maar precies als ik aankom staat het licht weer op groen, pfiew, had geen zin om nu nog andere kant op te moeten. Nog 200, pffff... aanzetten!
Piep!!! Klaar!Nooit verwacht met dit tempo op dit moment. Lekker!
Klokje gaf 38.34 aan op de 10km
Toch nog geduikboot
https://www.strava.com/activities/3400884311/overview
[ afbeelding ]
Op deze rare dingen
[ afbeelding ]
En wat een race gelopen
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Tof om te zien dat jij na enkele hardlooparme jaren weer helemaal op de weg terug bent!quote:
[..]
Deze Ekiden brengt mooie resultaten mee! Iedereen had een wedstrijdprikkel nodig in deze tijden.
En @Mr.B heeft gewoon gelopen wat we allemaal al verwacht hadden. Veel te snel.
quote:
Zwabber, top verslag! Als je net zo goed zou lopen als je zou schrijven wordt het nog wel eens wat! Maar je hebt je streeftijd ruim niet gehaald, dat valt wel een beetje tegen.Ik ben niet ontevreden met mijn tijd, omdat het maar 40 s langzamer is dan begin dit jaar tijdens een echte 10 km-wedstrijd onder betere omstandigheden :-)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Nou kijk, dit vind ik dus gewoon overdreven. Slaat nergens op, het moet wel leuk blijven.quote:
Sorry, ik heb het niet spannender gemaakt. Omdat ik voor een andere virtuele wedstrijd een etappe van 12km moest lopen, heb ik dit gecombineerd met mijn ekiden 10km. En daarvoor nog iemand gehaasd op een 5km. Dit allemaal met rondjes van een km op het Malieveld, 17km in totaal. Compleet met politie, ME-busjes, "publiek" zodat het bijna een echte wedstrijd leek.
Doorkomsttijd op de 10km was 34:41. Uiteraard allemaal ontspannen gelopen, Zwabber!
afbeelding
https://strava.app.link/o749TyZRe6
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Je was ook niet te langzaam, maar te snel. 52:40 < 55.quote:
[..]
Tof om te zien dat jij na enkele hardlooparme jaren weer helemaal op de weg terug bent!
En @:Mr.B heeft gewoon gelopen wat we allemaal al verwacht hadden. Veel te snel.
[..]
Ik ben niet ontevreden met mijn tijd, omdat het maar 40 s langzamer is dan begin dit jaar tijdens een echte 10 km-wedstrijd onder betere omstandigheden :-)
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
quote:Jaaaa niet de langzaamste tijd van de etappeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR
52:40 met 6x wandelen en hooikoorts from hell.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
quote:Lekker gelopen aanvoerder!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR
52:40 met 6x wandelen en hooikoorts from hell.
Jero en Mr. B uiteraard ook, maar die zitten in een ander team dus ze krijgen net wat minder credits.
Nu moet indepoeier niet te goed zijn best gaan doen.
Juist wel, ik wil verdorie hier niet laatste gaan worden! Dat is voor teams met allemaal blinde lopers erin!quote:
[..]
Lekker gelopen aanvoerder!
Jero en Mr. B uiteraard ook, maar die zitten in een ander team dus ze krijgen net wat minder credits.
Nu moet indepoeier niet te goed zijn best gaan doen.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
quote:
[..]
Jaaaa niet de langzaamste tijd van de etappeHahaha. Ik heb nog even overwogen om op 51:34 weg te gaan, maar dat zat er echt niet in voor mij. Je hebt eerlijk gewonnen en ik buig op mijn beurt voor jouSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik hoop dat je het plezier voor de prachtige loopsport vast weet te houdenKomt goed Cynicquote:
[..]
Juist wel, ik wil verdorie hier niet laatste gaan worden! Dat is voor teams met allemaal blinde lopers erin!
En met een rappe tijd van @indepoeier swoppen de laatste twee teams weer net van positie:
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 | Team 1 (Hoesten, we have a problem) ---------------------------------- 5km Pharkus 18:51 -1:09 10km Guard 42:57 -2:03 5km Quoi 39:03 -6:57 10km mr.B 34:41 -1:19 5km GotC 32:00* 7,2km YUR 34:00* ================================== 3:21:32 -11:28 Team 3 ---------------------------------- 5km DeeBee 21:55 +0:55 10km kalinhos 42:40 -1:20 5km Pinuts 33:01 -1:59 10km heywoodu 51:35 -4:25 5km Remco 21:00* 7,2km hatsaflats 35:00* ================================== 3:25:11 -6:49 Team 7 ---------------------------------- 5km Gwailow 23:37 -1:23 10km diesnelle 48:47 +1:47 5km Starflyer 31:53 -3:07 10km Jero_Nimo 38:34 -4:26 5km RunnerAdd 22:00* 7,2km Ijsdraakje 43:00* ================================== 3:27:51 -7:09 Team 5 (Coronisten van Katan) ---------------------------------- 5km Geerd 25:00 -2:00 10km Daywalk3r 49:03 -0:57 5km Maraca 25:59 -2:01 10km La_Tramposa 45:00* 5km DeLuna 28:00* 7,2km mosselmossel 38:00* ================================== 3:31:02 -4:58 Team 2 ---------------------------------- 5km MorganLeFay 26:45 -1:15 10km ArnosL 47:56 -2:04 5km Crientj 32:19 +0:19 10km Neo-Mullen 47:00* 5km streamnl 25:00* 7,2km ser 34:00* ================================== 3:33:00 -3:00 Team 6 (Fok!ken the Curve) ---------------------------------- 5km Cynic 18:53 -1:07 10km DaveTheNL 48:24 -1:36 5km pijll 31:57 -0:03 10km indepoeier 39:34 -0:26 5km Guppy 36:00* 7,2km murmeli 43:00* ================================== 3:37:48 -3:12 Team 4 (Fock!Down) ---------------------------------- 5km Vork 23:57 -0:03 10km Corniel 41:59 -0:01 5km McTwente 26:27 -1:33 10km Zwabberhark 52:40 -2:20 5km Silk 37:00* 7,2km wyccie 36:00* ================================== 3:38:03 -3:57 |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Hoppa! Ook indepoeier onder de 40!
Er wordt door iedereen goed gelopen zeg. En dat is knap, solo, zonder echte wedstrijd omstandigheden.
En erg leuk om Jero weer hard te zien gaan. Wordt het tijd voor een comeback?
Team Hoesten draait als een trein! Ik neem aan dat dhr en mw GotC de buit nu wel binnen gaan slepen
No pressure...
Er wordt door iedereen goed gelopen zeg. En dat is knap, solo, zonder echte wedstrijd omstandigheden.
En erg leuk om Jero weer hard te zien gaan. Wordt het tijd voor een comeback?
Team Hoesten draait als een trein! Ik neem aan dat dhr en mw GotC de buit nu wel binnen gaan slepen
No pressure...
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Dit kwartje valt nu pas.quote:
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Op
quote:
Merk op dat de nieuwste stand een foutje in de vorige stand rechtgezet heeft. Wij van team 4 stonden toen ook gewoon laatste. We deden dit natuurlijk om Cynic te laten schrikken.
Wanneer ik ga lopen, heb ik altijd hetzelfde tempo en ook mijn hartslag ligt gemiddeld rond de 150BPM.
Dat is op 80% ą 81% in mijn vetverbrandingszone. Moet ik serieus nog trager gaan lopen om in de zone terecht te komen? Loop nu 6,50min/km.
Wat kan ik doen?
Dat is op 80% ą 81% in mijn vetverbrandingszone. Moet ik serieus nog trager gaan lopen om in de zone terecht te komen? Loop nu 6,50min/km.
Wat kan ik doen?
Cindy De Vuyst
Het verschil is nog steeds akelig klein anders. Heb er ook beroerd van geslapenquote:
[..]
Merk op dat de nieuwste stand een foutje in de vorige stand rechtgezet heeft. Wij van team 4 stonden toen ook gewoon laatste. We deden dit natuurlijk om Cynic te laten schrikken.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |