Heb mezelf zojuist opgemeten met het bekende meetlintje van de ikea.
Heupomtrek is 94 cm
Middel is 64 cm
Borst is 91 cm
Gewicht 56 kg
Gezond? Wil eigenlijk krachttraining doen, maar heb best dunne armpjes. Als je tenger bent "gebouwd" is krachttraining dan überhaupt een optie? Heb het gevoel dat ik een gespierde spijker word als ik aan krachttraining ga beginnen. Nu heb ik tenminste nog wel vrouwelijke vorm hier en daar. Wil ook geen yoga doen. Dus dilemma, weet niet goed hoe en waar ik moet beginnen.
56 kilo is voor iemand van1,5m heel iets anders van voor iemand van 1,8m..
169quote:Op donderdag 26 maart 2020 13:15 schreef gianni61 het volgende:
geen idee of dit gezond is.
56 kilo is voor iemand van1,5m heel iets anders van voor iemand van 1,8m..
Hoort?quote:
Op quote:
x 2 miljard.Maar neem aan dat het een grapje was.
@ TS, gewoon krachttraining gaan doen.
quote:
Krachttraining is altijd goed. Zou niet weten waarom je dat niet zou kunnen doen.
En met roze dumbells van 2 kilo gaan deadliften is geen krachttraining hea.
Maar wees gerust, je moet die anavar-snoepers op Instagram niet geloven dat je binnen 30 dagen shredded kan zijn. Voordat je een gespierde spijker bent heb je jezelf wel een paar duizend keer in de spiegel gezien.
Ik ben gewoon begonnen door aan elke lichaamszone aandacht te besteden en elke keer een beetje meer te doen dan de laatste keer, vooral op die machines voor armen en buik of core. Aan het begin ren ik op de loopband en roei ik, om alles een beetje op te warmen. Verder squat ik met een kettle bell tussen mijn benen of een stang op mijn schouders met eerst 2,5 kilo, toen 4kg en nu 5kg aan elke kant. Ik hoop op termijn ook pushups te kunnen doen, vooralsnog heb ik ook nog te dunne armpjes
Aan het eind stretch ik en ik ben zo elke keer zo'n 1,5u tot 2u kwijt, dat is best te doen na werk of op de zaterdag. Beetje jammer dat door het virus nu alles dicht zit, maar je hoeft echt niet bang te zijn dat je als een malle spieren ontwikkelt. Ik vind mezelf mooier en strakker in mijn vel zitten, dat is alles. Ik weeg ook meer, maar heb tegelijkertijd minder hangend buikvel. Had ik al gezegd: "gewoon doen"
?