COR Corona COVID-19 forum
Alles over het corona / COVID-19 virus.
In landen als Italië en Spanje zien we dat mensen alleen voor noodzakelijke dingen naar buiten mogen. (Buiten) sporten is er dan niet meer bij. Grote kans dat dit hier ook gaat gebeuren. Hoe kun je in dat geval het beste je conditie/fitheid op peil houden? Dit doe ik zelf normaal gesproken door veel te fietsen, maar dat wordt lastig als je het huis niet uit mag. Ik heb namelijk geen indoor fietstrainer o.i.d. (vind ik ook verschrikkelijk saai), maar zijn er misschien oefeningen die je thuis kunt doen om toch aan je beweging te komen? En handige youtubekanalen die goede oefeningen laten zien?
Er zijn veel YouTube filmpjes over spier oefeningen, die ook best wel wat van je conditie vragen.
Ik denk dat trap op, trap af rennen ook wel conditie is.
Daarnaast joggen op de plaats.
Ik denk dat trap op, trap af rennen ook wel conditie is.
Daarnaast joggen op de plaats.
Mercedes weet wat mijn beperking is
Groene zeep op je rug, en af laten glijden
Groene zeep op je rug, en af laten glijden
Er staan genoeg workout video’s op youtube die je in je eigen woonkamer kunt doen. Aerobics komt weer helemaal terug. 
If you can't beat them, arrange to have them beaten. -George Carlin.
Ow zumba work out video's zijn ook erg leuk en zwaar om te doen.
Mercedes weet wat mijn beperking is
Groene zeep op je rug, en af laten glijden
Groene zeep op je rug, en af laten glijden
Van die pas-op-de-plaats tv programma's, gepresenteerd voor en door oude mensen.quote:Op zondag 15 maart 2020 09:46 schreef ZwangerPetro het volgende:
maar zijn er misschien oefeningen die je thuis kunt doen om toch aan je beweging te komen?
Google is your friend, abuse your friends
Waarom zou je buiten niet mogen hardlopen, verder vrees ik dat veel mensen hun partner als boksbal gaan gebruiken.
Even a broken clock is right twice a day.
Burpees, crunches en sit-ups, push-ups en lunges, squats.
Begin maar eens met tien minuten burpees (lukt je niet).
Begin maar eens met tien minuten burpees (lukt je niet).
Whatever...
David goggins had een goede workout routine voor als je thuis of in een hotel bent laatst.
Verder ook wat gevangenis routines kan je checken voor krachttraining.
Verder ook wat gevangenis routines kan je checken voor krachttraining.
In Spanje is dat een van de voorschriften.quote:
Waarom zou je buiten niet mogen hardlopen, verder vrees ik dat veel mensen hun partner als boksbal gaan gebruiken.
Yoga. Dat is de oervader van alle fitness en daar heb je behalve een matje niks voor nodig. Elke dag een stuk of twaalf zonnegroetjes, aantal vinyasa variaties, wat planks, paar goede stretches en twists, daar blijf je prima fit van hoor.
quote:Deck of Pain
This is supposedly a favorite workout routine amongst prisoners because they usually have a deck of cards handy.
Take a standard deck of 52 cards. Assign one of the above exercises (or one of their variations) to each of the four suits. So you could have something like:
Clubs: Push-ups
Spades: Pull-ups
Diamonds: Squats
Hearts: Hanging Leg Raises
Start drawing cards from the top. The suit tells you what exercise you’re doing; the number tells you the reps. Face cards count as ten rep; aces 11. So if you drew the 5 of diamonds you would do five squats; if you drew the king of clubs, you do ten push-ups. Draw the cards and perform the corresponding exercise and reps until all the cards have been drawn.
One man's trash, another man's treasure.
Mochten we in lockdown gaan zou ik echt direct een Taxc of een loopband bestellen. Lijkt me echt het grootste nadeel aan een lockdown niet meer buiten kunnen sporten.
Billy Blanks Bootcamp. Helemaal dood na die cardio workouts..
"The wolves will come again," said Jojen solemnly. - George R.R. Martin
Dan moet je wel de gordijnen dicht doen. Stel je voor dat iemand ziet dat je dit doet.quote:
Billy Blanks Bootcamp. Helemaal dood na die cardio workouts..
One man's trash, another man's treasure.
Insanity is ook een optie maar dat is nog zwaarder.quote:Op zondag 15 maart 2020 10:46 schreef Arkai het volgende:
[..]
Dan moet je wel de gordijnen dicht doen. Stel je voor dat iemand ziet dat je dit doet.
"The wolves will come again," said Jojen solemnly. - George R.R. Martin
in combinatie met gewoon normaal eten en je bent klaar. Hoef je echt naar de sportschool voor om fit te blijvenquote:Op zondag 15 maart 2020 10:14 schreef Farenji het volgende:
Yoga. Dat is de oervader van alle fitness en daar heb je behalve een matje niks voor nodig. Elke dag een stuk of twaalf zonnegroetjes, aantal vinyasa variaties, wat planks, paar goede stretches en twists, daar blijf je prima fit van hoor.
Volgens mij mocht je in een van de landen in quarantaine nog wel gewoon hardlopen. Lijkt me in ieder geval een goede oefening 
Je moet toch ook de hond kunnen uitlaten denk ik zo.quote:
Volgens mij mocht je in een van de landen in quarantaine nog wel gewoon hardlopen. Lijkt me in ieder geval een goede oefening
One man's trash, another man's treasure.
Als de hond straks niet in de pan vliegt...quote:
[..]
Je moet toch ook de hond kunnen uitlaten denk ik zo.
|
|
