LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik doe nu sinds circa 2 weken OMAD.
Dat betekent dat je maar 1 keer dag eet.
Dit bevalt me tot nu toe best goed. Ik deed al een tijdje 16:8 IF, maar dit vind ik nog makkelijker.
Nu lees ik her en der wel dat er cheatdays aanbevolen worden, maar hier heb ik helemaal geen zin in, dit loopt nu net zo lekker eigenlijk.
Hebben er hier mensen ervaringen met OMAD, en hoe vaak deden jullie cheat day?
Dat betekent dat je maar 1 keer dag eet.
Dit bevalt me tot nu toe best goed. Ik deed al een tijdje 16:8 IF, maar dit vind ik nog makkelijker.
Nu lees ik her en der wel dat er cheatdays aanbevolen worden, maar hier heb ik helemaal geen zin in, dit loopt nu net zo lekker eigenlijk.
Hebben er hier mensen ervaringen met OMAD, en hoe vaak deden jullie cheat day?
Ja en dan lekker kort lontje.. Eet gewoon normaal maar niet te veel tegelijk..
Misschien helpt dat ook tegen allerlei engelse termen die zo lekker "fancy" klinken..
Misschien helpt dat ook tegen allerlei engelse termen die zo lekker "fancy" klinken..
Moet je dan 3 kapsalons achter elkaar klappen ofzo? In plaats van verdeeld over de dag.
Het leven is geen krentenbol...
Volg de pijlen.
I am the Lizard King. I can do anything.
Volg de pijlen.
I am the Lizard King. I can do anything.
Ah ja als jij iets niet snapt is het niet normaal.quote:Op maandag 19 augustus 2019 10:35 schreef Zolderkamer het volgende:
Ja en dan lekker kort lontje.. Eet gewoon normaal maar niet te veel tegelijk..
Misschien helpt dat ook tegen allerlei engelse termen die zo lekker "fancy" klinken..
Het is gewoon bewezen slecht voor je:quote:Op maandag 19 augustus 2019 10:48 schreef GGMM het volgende:
[..]
Ah ja als jij iets niet snapt is het niet normaal.
https://www.healthline.com/health/one-meal-a-day#how-it-works
Lijkt mij dus niet normaal om jezelf zoiets aan te doen. Wat zolderkamer voorstelt is daarom ook veel beter voor je. We zijn geen grote carnivoor die 1x heel veel moet eten en dan een week niet, wat leeuwen, tijgers, krokodil-achtigen, beren etc. bijvoorbeeld doen.
IF heeft bewezen nut. Dit is gewoon een extremere vorm.quote:
Voordelen die ik momenteel ervaar: een grote fatsoenlijke maaltijd, zonder je kcal-doel te overschrijden. Scheelt daarnaast een hoop tijd met andere maaltijden voorbereiden, eten, afwassen e.d. En nu 4,5 kilo kwijt in 2 weken.
De voordelen worden allemaal uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken gehaald en de nadelen zijn "je hebt honger" en variaties daarop.quote:
[..]
Het is gewoon bewezen slecht voor je:
https://www.healthline.com/health/one-meal-a-day#how-it-works
Lijkt mij dus niet normaal om jezelf zoiets aan te doen. Wat zolderkamer voorstelt is daarom ook veel beter voor je. We zijn geen grote carnivoor die 1x heel veel moet eten en dan een week niet, wat leeuwen, tijgers, krokodil-achtigen, beren etc. bijvoorbeeld doen.
Goed artikel
Ik ervaar het niet als me zelf iets aan doen. Ik heb af en toe een beetje honger. Maar dat heb ik altijd als ik minder KCAL eet, dan onderhoud. Als ik 3-6 keer per dag dezelfde hoeveelheid kcal verspreid eet heb ik meer honger zelfs.quote:
Lijkt mij dus niet normaal om jezelf zoiets aan te doen.
Voor de rest ervaar ik (nog) geen nadelen. Is toch ideaal dat ik me dadelijk niet druk hoef te maken over lunch, en de tijd die ik daarmee bespaar nuttiger kan besteden?
Je bent natuurlijk altijd baas over je eigen lichaam, dus wat jou goed dunkt moet je gewoon doen. Ik probeer alleen aan te geven dat de mens niet 'gemaakt' is voor dergelijke methoden. Het is beter af en toe een beetje en gebalanceerd te eten. Ook dan kun je best kg's kwijt raken, flink wat zelfs, je zit zo op je natuurlijke lichaamsgewicht.quote:
[..]
Ik ervaar het niet als me zelf iets aan doen. Ik heb af en toe een beetje honger. Maar dat heb ik altijd als ik minder KCAL eet, dan onderhoud. Als ik 3-6 keer per dag dezelfde hoeveelheid kcal verspreid eet heb ik meer honger zelfs.
Voor de rest ervaar ik (nog) geen nadelen. Is toch ideaal dat ik me dadelijk niet druk hoef te maken over lunch, en de tijd die ik daarmee bespaar nuttiger kan besteden?
Doe een cheatday wanneer je er behoefte aan hebt. Ik eet zelf 5 dagen ook 1x per dag, in het weekend 2x. Wanneer er een keer iets leuks is dan heb ik mijn 'cheatday', maar ik plan zoiets niet van te voren al in.
Vind het zelf ook heerlijk om slechts 1x per dag te eten. Wel gebruik ik de weekenden met een extra eetmoment om het stabiel te houden, maar daar moet je je eigen weg in vinden. Twee weken is niet zo lang, maar als je dit maanden doet inclusief calorie tekort dan loop je een keer tegen de lamp.
Vind het zelf ook heerlijk om slechts 1x per dag te eten. Wel gebruik ik de weekenden met een extra eetmoment om het stabiel te houden, maar daar moet je je eigen weg in vinden. Twee weken is niet zo lang, maar als je dit maanden doet inclusief calorie tekort dan loop je een keer tegen de lamp.
Een bak rijst van 500 gramquote:
En waar bestaat 1 maaltijd dan uit ?
pindazakje
Ik denk dat de mensen 2500 jaar geleden heel anders aten dan nu.quote:
Ik probeer alleen aan te geven dat de mens niet 'gemaakt' is voor dergelijke methoden.
En eet je in het weekend je kcal dan verspreid over je 2 maaltijden, maar in totaal hetzelfde als doordeweeks, of is de tweede maaltijd extra en eet je in het weekend dus meer kcal?quote:
Ik eet zelf 5 dagen ook 1x per dag, in het weekend 2x
Tegen de lamp in welke zin?quote:
Twee weken is niet zo lang, maar als je dit maanden doet inclusief calorie tekort dan loop je een keer tegen de lamp.
Kan van alles zijn, het is vooral veel omdat je alles in één maaltijd stopt. Voor mij werkt dit goed, omdat ik dan niet hoef te 'puzzelen' om binnen kcal-doel te blijven.quote:
En waar bestaat 1 maaltijd dan uit ?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 19-08-2019 11:17:13 ]
Ongetwijfeld. Ik mik op 1000 kcal deficit per dag, dus logischerwijs zal meer dan de helft water zijn inderdaad.quote:
Op
Werk je dan nu ook een half uur minder omdat je de pauze tussen de middag gewoon door kan werken?quote:
Is toch ideaal dat ik me dadelijk niet druk hoef te maken over lunch, en de tijd die ik daarmee bespaar nuttiger kan besteden?
De oude oude layout was veel beter!!
vosss is de naam,
met dubbel s welteverstaan.
vosss is de naam,
met dubbel s welteverstaan.
Ik ben nog vrij vandaag. Maar op werk houd ik nu (veel) korter pauze inderdaad.quote:Op maandag 19 augustus 2019 11:34 schreef vosss het volgende:
nu ook een half uur minder omdat je de pauze tussen de middag gewoon door kan werken?
Dat was mijn vraag niet. Werk je nu de tijd die je korter pauzeert minder?quote:
[..]
Ik ben nog vrij vandaag. Maar op werk houd ik nu (veel) korter pauze inderdaad.
De oude oude layout was veel beter!!
vosss is de naam,
met dubbel s welteverstaan.
vosss is de naam,
met dubbel s welteverstaan.
Ik doe mezelf graag tegoed aan allerlei versnaperingen gedurende de dag.
Hoe valt dit te combineren met een OMAD aanpak?
Hoe valt dit te combineren met een OMAD aanpak?
pindazakje
Niet, dan is het waarschijnlijk niets voor jou.quote:
Ik doe mezelf graag tegoed aan allerlei versnaperingen gedurende de dag.
Hoe valt dit te combineren met een OMAD aanpak?
Tenzij dat het wat je nu doet, niet bevalt natuurlijk.
Dan begrijp ik je vraag niet.quote:
[..]
Dat was mijn vraag niet. Werk je nu de tijd die je korter pauzeert minder?
|
|
