LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
En dit ja.quote:Op donderdag 25 juli 2019 13:58 schreef Cue_ het volgende:
Hou sowieso voordat je die kant op gaat minimaal 1 week bij wat je eet en drinkt
Via bv MyFitnessPal, scheelt je sowieso al 1x er heen gaan, want daar zullen ze altijd om vragen.
Installeer vandaag nog een app en hou bij wat je allemaal eet tot je bij je diëtiste komt. Dat geeft haar inzicht over jouw voedingspatroon.
Heel simpel, je eetpatroon aanpassen.quote:Op donderdag 25 juli 2019 11:25 schreef Telefoonvork het volgende:
TS is te zwaar en vindt het tijd om naar de diëtist te gaan.
TS weet wat gezond eten is, maar heeft problemen met junkfood onderweg en thuisbezorgd. Daarnaast gaat een tweede portie er ook altijd wel in.
Ik ben uit om een gezond gewicht te behalen, maar wil dat niet gaan doen via een super strict dieet of allerlei chemische oplossingen (shakes enzo).
Ik weet dat ik een aantal dingen moet veranderen, maar wat? De tweede porties laten staan en van de junk food afblijven zijn mij wel duidelijk.
Welke vragen kan ik mijn diëtist het beste stellen?
Caloriebehoefte berekenen en ALLES wat je op een dag consumeert (dus ook drinken) schrijf je de aantal kcal van op. Altijd proberen om onder je caloriebehoefte te blijven. Hierdoor zul je gestaag vet verliezen op een "gezonde" manier.
Caloriebehoefte berekenen
Ook voor de boodschappen zijn handige hulpmiddelen.quote:
Ik heb zelfs moeite met de wekelijkse boodschappen zo georganiseerd te krijgen dat ik elke dag gezond en gevarieerd eet. Maar, is dat een vraag voor de diëtist?
Bij de recepten van de allerhande staat een knop. Als je daar op drukt maakt hij er een boodschappenlijstje van. (je kunt op meerdere recepten klikken en zo een weekmenu kiezen) de producten die je al in huis hebt haal je van de lijst en de rest haal je in de winkel.
If you can't beat them, arrange to have them beaten. -George Carlin.
Ga consequent sporten en let op wat je eet.
Ja zo simpel is het niks meer niks minder. Een ruggengraat kweken en het bovenste.
Ja zo simpel is het niks meer niks minder. Een ruggengraat kweken en het bovenste.
Goede postquote:
[..]
Als iedereen geholpen was met het advies 'je moet het gewoon even doen, en gezond gaan eten' dan hadden diëtisten geen werk.
Je dieet aanpassen vraagt gedragsveranderingen en een diëtiste weet ook veel over menselijk gedrag rond eten.
Ze zou je kunnen helpen met kennis over voedsel, dus bijvoorbeeld je leren wat gezonde hoeveelheden zijn, welk eten wel en niet goed voor je is, etcetera. Verder kan ze je coachen om ook daadwerkelijk andere keuzes te gaan maken. En als je eenmaal weet welke voeding goed voor je is en welke alternatieven er zijn voor ongezonde snacks, dan kun je steeds een paar dagen vooruit gaan plannen met je inkopen. Kost even tijd, en je moet boodschappenlijstjes maken. Maar dat doen stiekem heel erg veel mensen.
Ook kun je weekmenu's proberen, heb je vaak een boodschappenlijst er kant en klaar bij. Of je kunt zelfs maaltijdpakketten gaan bestellen.
Er zijn echt veel mogelijkheden. Een diëtiste kan je het een en ander bijbrengen over voedsel, en je begeleiden bij het zoeken naar een manier die voor jou werkt en bij het daadwerkelijke afvallen. Je moet wel zelf aan de bak, dus daadwerkelijk een gedragsverandering maken en dat volhouden.
Open die black box. Ja, 'minder eten'. Maar hoe wèl? Daar is nou net een diëtiste voor.
Somebody that I used to know
tip: haal de thuisbezorgd app van je telefoon en zorg dat je ook niet makkelijk kan inloggen via tablet/laptop. Zo is het al een stap verder.
Zorg dat je wat te snacken bij hebt onderweg, zodat je geen vette hap naar binnen werkt.
Maar let wel op, de zogenaamde gezonde repen zijn stiekem best caloriebommetjes.
Alles wast je niet in huis haalt, kun je ook niet opeten. Het begint bij boodschappen doen. Zorg dat je voor de lekkere trek gezonde alternatieven in huis hebt en de ongezonde dingen in de supermarkt laat.
Ben je alleen? Koken voor 2 of 3 porties kost net zo veel tijd. En vries de extra porties in voor de geen tijd/zin momenten.
Ik denk met de vragen die je hier stelt (hulp met inzicht wat gezond/ongezond/alternatieven), hulp bij planning van je boodschappen en koken al een heel eind komt.
Collega van mij heeft om de zoveel tijd een afspraak bij zijn diëtiste, als stok achter de deur.
Hoor hem geregeld zeggen ik neem geen extra taartje/ doe mij maar salade ivm volgende week weer langs bij diëtiste.
Zorg dat je wat te snacken bij hebt onderweg, zodat je geen vette hap naar binnen werkt.
Maar let wel op, de zogenaamde gezonde repen zijn stiekem best caloriebommetjes.
Alles wast je niet in huis haalt, kun je ook niet opeten. Het begint bij boodschappen doen. Zorg dat je voor de lekkere trek gezonde alternatieven in huis hebt en de ongezonde dingen in de supermarkt laat.
Ben je alleen? Koken voor 2 of 3 porties kost net zo veel tijd. En vries de extra porties in voor de geen tijd/zin momenten.
Ik denk met de vragen die je hier stelt (hulp met inzicht wat gezond/ongezond/alternatieven), hulp bij planning van je boodschappen en koken al een heel eind komt.
Collega van mij heeft om de zoveel tijd een afspraak bij zijn diëtiste, als stok achter de deur.
Hoor hem geregeld zeggen ik neem geen extra taartje/ doe mij maar salade ivm volgende week weer langs bij diëtiste.
Een appelquote:Op vrijdag 26 juli 2019 10:16 schreef Roosgeluk het volgende:
Zorg dat je wat te snacken bij hebt onderweg, zodat je geen vette hap naar binnen werkt.
Maar let wel op, de zogenaamde gezonde repen zijn stiekem best caloriebommetjes.
Serieus, appels hebben zo'n gecompliceerde smaak. Als je echt proeft, dan is een reep eigenlijk maar saai en vies.
Somebody that I used to know
Jij hoeft niets te vragen, allemaal maar aan te geven wat je wil bereiken. De diëtist gaat dan jou vragen stellen.quote:
TS is te zwaar en vindt het tijd om naar de diëtist te gaan.
TS weet wat gezond eten is, maar heeft problemen met junkfood onderweg en thuisbezorgd. Daarnaast gaat een tweede portie er ook altijd wel in.
Ik ben uit om een gezond gewicht te behalen, maar wil dat niet gaan doen via een super strict dieet of allerlei chemische oplossingen (shakes enzo).
Ik weet dat ik een aantal dingen moet veranderen, maar wat? De tweede porties laten staan en van de junk food afblijven zijn mij wel duidelijk.
Welke vragen kan ik mijn diëtist het beste stellen?
F.K.A. SuperwormJim
Afvallen is niks meer dan minder calorieën. vreten dan je verbrand 
Oftewel zorg ervoor dat je inzicht krijgt in je eet patroon. Download een goede calorieën tel app (bv FatSecret) en vul (eerlijk) alles wat je eet in.
Doe dit de gehele afval periode.
Dan pas ga je schrikken van het aantal calorieën in snacks ed en denk je sneller “laat maar zitten”...
Een diëtiste heb je dan niet nodig. Als je wilskracht hebt is het niet lastig om je hieraan vast te houden.
Zoniet ben je een slapjanus en wil je eigenlijk helemaal niet een gezond lichaam of is er psychisch iets mis en moet je naar de psycholoog ipv dietist
Oftewel zorg ervoor dat je inzicht krijgt in je eet patroon. Download een goede calorieën tel app (bv FatSecret) en vul (eerlijk) alles wat je eet in.
Doe dit de gehele afval periode.
Dan pas ga je schrikken van het aantal calorieën in snacks ed en denk je sneller “laat maar zitten”...
Een diëtiste heb je dan niet nodig. Als je wilskracht hebt is het niet lastig om je hieraan vast te houden.
Zoniet ben je een slapjanus en wil je eigenlijk helemaal niet een gezond lichaam of is er psychisch iets mis en moet je naar de psycholoog ipv dietist
hardcoholic
Ga eten! Stop jezelf helemaal vol met zaken die je nodig hebt. Kom je aan alle vitamines en mineralen?
Een veel (rauwe) groente, bonen, (kikker)erwten, sla, noten etc
Ben zelf een tijdje voedingscoach geweest en mijn ervaring is dat mensen die alleen komen om af te vallen snel weer wegblijven. Zij die echt op zoek gaan naar een ander voedingspatroon, iets wat lekker is en vol te houden, vallen gestaag af, maar houden het wel vol.
Zolang je honger hebt, zal je lichaam wel iets nodig hebben. Meestal is het dorst, maar wie weet mis je wel iets anders.
Zorg dat je niet het gevoel krijgt dat er zaken van je afgepakt worden. Maar dompel je in de overvloed van gezonde zaken.. Mijn tip.
Succes
Een veel (rauwe) groente, bonen, (kikker)erwten, sla, noten etc
Ben zelf een tijdje voedingscoach geweest en mijn ervaring is dat mensen die alleen komen om af te vallen snel weer wegblijven. Zij die echt op zoek gaan naar een ander voedingspatroon, iets wat lekker is en vol te houden, vallen gestaag af, maar houden het wel vol.
Zolang je honger hebt, zal je lichaam wel iets nodig hebben. Meestal is het dorst, maar wie weet mis je wel iets anders.
Zorg dat je niet het gevoel krijgt dat er zaken van je afgepakt worden. Maar dompel je in de overvloed van gezonde zaken.. Mijn tip.
Succes
Dit is wel waar. Mijn broer woont een tijd in een leefgemeenschap waar bakken vol met dit (vega)eten staat. Overvloed. Aan taugé, spinaziesalades, eieren, noten, groenten waar je nog nooit van gehoord hebt, etc. Super voedzaam en nog best lekker klaargemaakt (overigens ook tiramisu-achtige toetjesquote:Op vrijdag 26 juli 2019 16:12 schreef Jopie78 het volgende:
Ga eten! Stop jezelf helemaal vol met zaken die je nodig hebt. Kom je aan alle vitamines en mineralen?
Een veel (rauwe) groente, bonen, (kikker)erwten, sla, noten etc
Ben zelf een tijdje voedingscoach geweest en mijn ervaring is dat mensen die alleen komen om af te vallen snel weer wegblijven. Zij die echt op zoek gaan naar een ander voedingspatroon, iets wat lekker is en vol te houden, vallen gestaag af, maar houden het wel vol.
Zolang je honger hebt, zal je lichaam wel iets nodig hebben. Meestal is het dorst, maar wie weet mis je wel iets anders.
Zorg dat je niet het gevoel krijgt dat er zaken van je afgepakt worden. Maar dompel je in de overvloed van gezonde zaken.. Mijn tip.
Succes
). Mijn broer is, sinds hij daar woont, behoorlijk afgevallen (en hij had gewoon een normaal postuur). Hij eet ook nog wel eens een pizza enzo, maar dat doet helemaal niets bij hem. Laatst was ie een maandje in Nederland en na een week zei die al dat 'ie het gevoel had dat het glazuur van z'n tanden sprong van alle suiker (broodbeleg, koekje bij de koffie, etc).Ik zou niet weten hoe ik het in Nederland zou moeten realiseren (binnen een redelijk budget), maar gezond is het zeker.
Somebody that I used to know
Mensen die een diëtist nodig hebben, wanneer ze geen diabetes of andere kwalen hebbe. 
Je kan je zelf toch ook wel inlezen zeker.
Je kan je zelf toch ook wel inlezen zeker.
Belangrijk is dat je op den duur een dieet "volgt" die je op gewicht houdt, maar ook lekker is. Een heftig dieet kan tijdelijk, maar het dieet daarna moet op vele fronten voldoen aan jouw smaak, doelen en levensstijl.
Zorg dat je een dieet volgt die weinig tot geen verslavende stoffen bevat, zoals toegevoegde suikers.
Zorg dat je een dieet volgt die weinig tot geen verslavende stoffen bevat, zoals toegevoegde suikers.
Probleem is dat dat dikkertjes (ik ook) simpelweg niet van "gezonde" voeding houden, ik eet liever geen groenten en fruit maar doe het omdat je anders dood gaat.
Je kunt beter leren minder te eten maar datgene wat je eet een topper in je eigen smaak profiel en als dat bv frituur is dan is dat geen probleem maar je zult dan moeten leren dat 1 overheerlijk, niet te versmaden broodje kalfs kroket voldoende is als lunch, en geen drie + een frikandel speciaal en een berehap.
Zo ben ik 40 kg afgevallen op een "dieet" van twee beschuitjes roomboter met oude 48+ komijne, twee handgebakken bruine bollen met smeerkaas en krokante uitjes en savonds een royale kop bliksoep(met volgens opgave 150 gr groente per kop) en een maaltijd loempia.
Allemaal erg
, redelijk /enigszins gezond maar bovenal en het belangrijkste: niet te veel calorieën en toch in mijn smaak profiel lekker.
Werkt nu al een paar jaar prima, ik heb geen neiging tot terug vallen, is goed te doen en de dokter is ook (uitermate) happy want ik pas weer in maatje 50, bloedruk is weer laag, diabetes (2) is weg etc etc.
En ik heb geen neiging tot snacken en snoepen want dat doe ik tijdens mijn maaltijd
Als ik het dieet van de dietist volg ben ik permanent in mineur omdat hetgen wat ik mag eten walgelijk is en geen voldoening geeft EN ik heb permanent honger.
Met mijn "dieet" ben ik niet in mineur want wat ik eet vind ik erg lekker en dus voel ik me na eten voldaan en geen behoefte aan snacken en , de honger is er wel maar die kan ik met dat voldane gevoel wel tolereren.
Je moet jezelf niet het vel over je oren trekken en te idealistisch te werk gaan( = exact wat dietisten willen) , wees reëel in wat je wilt en wat je kunt, als je die calorieën inname onder controle kunt krijgen is 90% winst, dat het dan niet allemaal even gezond is overleef je als gezonde volwassene wel.
En als je dan een jaartje of wat weer gewend bent aan een normaal gewicht en een normale calorie inname kun je altijd nog aan de selderie stengels.
Want wonder oh wonder, tegenwoordig eet ik weer bloemkool,sperciebonen,sla en worteltjes, maar dan wel met een lekkere dikke volvette braadworst er bij
[ Bericht 1% gewijzigd door robber57 op 16-08-2019 23:12:00 ]
Je kunt beter leren minder te eten maar datgene wat je eet een topper in je eigen smaak profiel en als dat bv frituur is dan is dat geen probleem maar je zult dan moeten leren dat 1 overheerlijk, niet te versmaden broodje kalfs kroket voldoende is als lunch, en geen drie + een frikandel speciaal en een berehap.
Zo ben ik 40 kg afgevallen op een "dieet" van twee beschuitjes roomboter met oude 48+ komijne, twee handgebakken bruine bollen met smeerkaas en krokante uitjes en savonds een royale kop bliksoep(met volgens opgave 150 gr groente per kop) en een maaltijd loempia.
Allemaal erg
, redelijk /enigszins gezond maar bovenal en het belangrijkste: niet te veel calorieën en toch in mijn smaak profiel lekker.Werkt nu al een paar jaar prima, ik heb geen neiging tot terug vallen, is goed te doen en de dokter is ook (uitermate) happy want ik pas weer in maatje 50, bloedruk is weer laag, diabetes (2) is weg etc etc.
En ik heb geen neiging tot snacken en snoepen want dat doe ik tijdens mijn maaltijd
Als ik het dieet van de dietist volg ben ik permanent in mineur omdat hetgen wat ik mag eten walgelijk is en geen voldoening geeft EN ik heb permanent honger.
Met mijn "dieet" ben ik niet in mineur want wat ik eet vind ik erg lekker en dus voel ik me na eten voldaan en geen behoefte aan snacken en , de honger is er wel maar die kan ik met dat voldane gevoel wel tolereren.
Je moet jezelf niet het vel over je oren trekken en te idealistisch te werk gaan( = exact wat dietisten willen) , wees reëel in wat je wilt en wat je kunt, als je die calorieën inname onder controle kunt krijgen is 90% winst, dat het dan niet allemaal even gezond is overleef je als gezonde volwassene wel.
En als je dan een jaartje of wat weer gewend bent aan een normaal gewicht en een normale calorie inname kun je altijd nog aan de selderie stengels.
Want wonder oh wonder, tegenwoordig eet ik weer bloemkool,sperciebonen,sla en worteltjes, maar dan wel met een lekkere dikke volvette braadworst er bij
[ Bericht 1% gewijzigd door robber57 op 16-08-2019 23:12:00 ]
Dit. En gebruik een smartwatch om je energieverbruik te monitoren.quote:
Hou sowieso voordat je die kant op gaat minimaal 1 week bij wat je eet en drinkt
Via bv MyFitnessPal, scheelt je sowieso al 1x er heen gaan, want daar zullen ze altijd om vragen.
Normaliter miet je je dieet aanpassen om af te vallen, sporten om gezonder te worden en het gewichtsverlies vast te houden.
Als je echt langdurig een gezonder gewicht wilt behouden moet je je levensstijl ook echt blijvend aanpassen.
Ik ben geen diëtist, maar veel kleine aanpassingen kunnen enorm helpen. Echter begint het toch wel bij de abc die je zelf noemt. Geen suikerhoudende frisdrank, geen junkfood, zelf koken. Als je dat vervangt door eiwitrijk, vezelrijk eten dan verklein je eventuele honger. Alhoewel je wel zult merken dat je moet leren dat altijd een volle buik ook niet normaal is.
Je diëtist gaat ongetwijfeld helpen. Maar de verandering moet echt uit jezelf komen. De eerste stap zet je, heel goed. Nu nog de volgende stap.
Aangezien je waarschijnlijk wel 15-20 kilo vet kwijt moet is dit een kwestie van langzaam maar zeker.
Whatever...
Dat kan inderdaad ook, maar serieus, houd je niet van gezonde voeding?quote:
Probleem is dat dat dikkertjes (ik ook) simpelweg niet van "gezonde" voeding houden, ik eet liever geen groenten en fruit maar doe het omdat je anders dood gaat.
Je kunt beter leren minder te eten maar datgene wat je eet een topper in je eigen smaak profiel en als dat bv frituur is dan is dat geen probleem maar je zult dan moeten leren dat 1 overheerlijk, niet te versmaden broodje kalfs kroket voldoende is als lunch, en geen drie + een frikandel speciaal en een berehap.
Het heeft bij mij even geduurd, maar nu vind ik een appel lekkerder dan een koekje. Zit meer complexiteit aan smaken in op de een of andere manier. En ik heb recent cruesli met chocolade gekocht, maar als ik echt ga proeven, dan vind ik het eigenlijk heel goor. Doe mij dan maar muesli. Ook veel zoet beleg is eigenlijk gesuikerde meuk in een ander jasje. Frikadel is overigens niet te versmaden
Maar ook Pringles, eigenlijk best vies. Naturel chips vind ik wel lekker
Somebody that I used to know
Is TS al bij diëtist geweest?
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Ja, ik ben inmiddels al bij de dietist geweest.
Captain obvious kwam om de hoek kijken, maar ook de tip om ipv frisdrank water met wat citroensap te drinken (echt lekker, joh). Moet ook gaan bewegen (daar heb ik weer niet zo veel zin in).
Captain obvious kwam om de hoek kijken, maar ook de tip om ipv frisdrank water met wat citroensap te drinken (echt lekker, joh). Moet ook gaan bewegen (daar heb ik weer niet zo veel zin in).
Wat had je dan verwacht?quote:
Ja, ik ben inmiddels al bij de dietist geweest.
Captain obvious kwam om de hoek kijken, maar ook de tip om ipv frisdrank water met wat citroensap te drinken (echt lekker, joh). Moet ook gaan bewegen (daar heb ik weer niet zo veel zin in).
Ik heb vanavond, geheel volgens mijn dieet een broodje kroket gegeten en een klein bakje patat met echte mayo, daarna kopje koffie met twee echte suikerklontjes
Nog steeds, sinds een paar jaar, 90 kg( het was 140 kg)
@Postbus100,
Het is niet zo dat ik een hekel heb aan gezonde voeding of het niet lust, ik eet principieel alles en heb ook in mijn leven vrijwel alles gegeten tot de meest bizarre shit aan toe.
Het ding is gewoon dat ik een aantal dingen niet te hachelen vind en laat dat nou net toevalig overwegend in de groep "gezonde voeding" vallen.
Mensen zijn gewoon dieren met instinct en dat instinct zegt simpelweg om altijd te gaan voor datgene waar de meeste caloriën in zitten, dus hoog calorierijk voedsel en dus vinden dieren en dus ook mensen dat soort voedsel onweerstaanbaar.
Als groenten veel caloriën zouden bevatten zou ik ze waarschijnlijk wel lekker vinden en met mij vele anderen waarmee je weer op hetzelfde probleem uit komt.
Na jaren aan modderen en luisteren naar de diëtisten en geen blijvend resultaat kwam ik tot de conclusie dat ik niet langer de ezel wilde zijn die voor de honderdste keer zijn kop stoot aan dezefde steen.
Ik ben dus juist de andere kant opgegaan dan wat de diëtisten aanraden, in mijn keuken vind je uitsluitend de calorie rijke variant van voedingsmiddelen omdat ik weet dat deze mij een voldaan gevoel geven, ook bij een kleine portie, roomboter, volle echte mayo, gewone suiker, volle melk, bremzoute en moddervette peper en zout chips, gewone jus en zetmeelrijke kruimige aardappelen, etc etc en heb alle light en "gezonde keuze" zooi de deur uit gedonderd en het komt er ook niet meer in,
Gewoon eten wat je wel lekker vind maar in beperkte mate, net zoals mijn opa en oma deden, roomboter op brood, volle 48+ kaas, kuimige aardappelen etc etc. maar geen karrevrachten vol tot je pens barst.
En die groenten en fruit komt vanzelf wel, ik eet ze dus nu ook wel en kan er vrede mee hebben omdat er een lekker volvet braad worst(je) er naast ligt.
[ Bericht 0% gewijzigd door robber57 op 21-08-2019 23:08:12 ]
Toch he... Veel mensen denken te weten wat 'gezonde voeding' is, maar dat valt vaak in de praktijk toch wel tegen. TS, goed bezig!
Oh zo, ja, daar kan ik wel mee inkomen. Ik dacht even dat je helemaal geen groenten at en dat je dat niet per se nodig vond voor een gezond dieet. Maar calorie-arme dingen zijn idd niet altijd even lekker.quote:
[..]
Wat had je dan verwacht?
Ik heb vanavond, geheel volgens mijn dieet een broodje kroket gegeten en een klein bakje patat met echte mayo, daarna kopje koffie met twee echte suikerklontjes
Nog steeds, sinds een paar jaar, 90 kg( het was 140 kg)
@:postbus100,
Het is niet zo dat ik een hekel heb aan gezonde voeding of het niet lust, ik eet principieel alles en heb ook in mijn leven vrijwel alles gegeten tot de meest bizarre shit aan toe.
Het ding is gewoon dat ik een aantal dingen niet te hachelen vind en laat dat nou net toevalig overwegend in de groep "gezonde voeding" vallen.
Mensen zijn gewoon dieren met instinct en dat instinct zegt simpelweg om altijd te gaan voor datgene waar de meeste caloriën in zitten, dus hoog calorierijk voedsel en dus vinden dieren en dus ook mensen dat soort voedsel onweerstaanbaar.
Als groenten veel caloriën zouden bevatten zou ik ze waarschijnlijk wel lekker vinden en met mij vele anderen waarmee je weer op hetzelfde probleem uit komt.
Na jaren aan modderen en luisteren naar de diëtisten en geen blijvend resultaat kwam ik tot de conclusie dat ik niet langer de ezel wilde zijn die voor de honderdste keer zijn kop stoot aan dezefde steen.
Ik ben dus juist de andere kant opgegaan dan wat de diëtisten aanraden, in mijn keuken vind je uitsluitend de calorie rijke variant van voedingsmiddelen omdat ik weet dat deze mij een voldaan gevoel geven, ook bij een kleine portie, roomboter, volle echte mayo, gewone suiker, volle melk, bremzoute en moddervette peper en zout chips, gewone jus en zetmeelrijke kruimige aardappelen, etc etc en heb alle light en "gezonde keuze" zooi de deur uit gedonderd en het komt er ook niet meer in,
Gewoon eten wat je wel lekker vind maar in beperkte mate, net zoals mijn opa en oma deden, roomboter op brood, volle 48+ kaas, kuimige aardappelen etc etc. maar geen karrevrachten vol tot je pens barst.
En die groenten en fruit komt vanzelf wel, ik eet ze dus nu ook wel en kan er vrede mee hebben omdat er een lekker volvet braad worst(je) er naast ligt.
En ook wel met dat groenten op zichzelf eigenlijk een beetje saai zijn. Maar ik denk dat als je het goed aankleedt, dat het dan wel lekker is. Een volle/rijke salade bijv. Of een appel in stukjes/geraspt met kaneel ipv zo uit het vuistje. Of sperziebonendie nog even gewokt zijn met een teentje knoflook. Als je er iets meer moeite in stopt, is het vaak ook wel lekkerder.
Somebody that I used to know
Bewegen is wat anders dan sport he. Iets vaker de fiets pakken of wandelen scheelt al veel tov auto, terwijl je je niet volledig in het zweet hoeft te werkenquote:
Ja, ik ben inmiddels al bij de dietist geweest.
Captain obvious kwam om de hoek kijken, maar ook de tip om ipv frisdrank water met wat citroensap te drinken (echt lekker, joh). Moet ook gaan bewegen (daar heb ik weer niet zo veel zin in).
nieuw, wees een beetje lief voor mij ;)
1 voorbeeld: chips en de manier waarop dit is verkankert tot een dieet-vreet-en-schrans-product 
Een lekker snackje voor bepaalde momenten waarvoor ik vroeger altijd zo'n grote zak met van die minizakjes kocht, met zo'n klein zakje is de portie is ok en indien zout genoeg ook voldoende voor een voldaan gevoel.
Tot de "minder zout" en dieet lobby zich er mee ging bemoeien en lays/croky zwichte onder de druk en van een calorierijk snack product nu een "gezonde" variant heeft gemaakt die zoet is(!) , zoete chips want paprika is bitter en als je het zout weg haalt krijg je bittere paprika chips dus dan maar een sloot suiker er in.
De light variant is nóg zoeter
Het resultaat: chips die geen voldaan gevoel geeft maar wat de industrie noemt een lekker "door etertje", maw de smaak is dusdanig laf dat je zo een hele zak weg schranst, en dat deed ik dus ook terwijl ik dat daarvoor nooit deed.
De industrie noemt dat ook wel een "gebalanceerde" smaak, wat betekent dat de smaak niet uitgesproken zout of zoet is waardoor je er erg veel van kunt eten zonder dat je smaak verzadigt raakt, hippe koks doen daar ook massaal aan mee met de "daar moet een zoetje-zuurtje in" die smerige gewoonte om overal een flinke klodder "natuurlijke" honing in te gooien, honing=100% suiker en ook daarmee creëer je een "door etertje".
Maar gelukkig is nog niet iedereen gezwicht voor de dieet maffia, ik ontdekte een tijdje geleden Roger's chips en een aantal supers heeft het, bremzoute en moddervette chips waarvan je na 1-2 handjes de zak weg legt omdat je mond totaal vergeven is van de zoute en vette smaak, en zo zou het ook moeten zijn.
Idem dito voor neerlands grote liefde "gezonde" patat met frietsaus, wat ooit begon met dikke patat (die weinig vet opneemt) gebakken in ossewit met een klein kloddertje mayonaise waarvan iedereen wist dat die erg vet,zout en zurig is en al heel snel een verzadigt gevoel geeft heeft de dieet lobby iedereen in nederland verslaaft gemaakt aan "gezonde" dunne patat gebakken in "gezonde" zonnebloemolie en overgoten met een berg zoete zetmeel vla genaamd frietsaus,( serieus vergelijk frietsaus maar eens inhoudelijk met vla, het is bijna hetzelfde)
Patat HOORT baggervet te zijn en flink zout, mayonaise HOORT baggervet en zout/zuur te zijn zodat je na een klein zakje/kloddertje verzadigt bent en stopt met eten.
Dieet zooi doet precies het tegenovergestelde en is de kanker van de moderne maatschappij.
[ Bericht 1% gewijzigd door robber57 op 22-08-2019 12:25:31 ]
Een lekker snackje voor bepaalde momenten waarvoor ik vroeger altijd zo'n grote zak met van die minizakjes kocht, met zo'n klein zakje is de portie is ok en indien zout genoeg ook voldoende voor een voldaan gevoel.
Tot de "minder zout" en dieet lobby zich er mee ging bemoeien en lays/croky zwichte onder de druk en van een calorierijk snack product nu een "gezonde" variant heeft gemaakt die zoet is(!) , zoete chips want paprika is bitter en als je het zout weg haalt krijg je bittere paprika chips dus dan maar een sloot suiker er in.
De light variant is nóg zoeter
Het resultaat: chips die geen voldaan gevoel geeft maar wat de industrie noemt een lekker "door etertje", maw de smaak is dusdanig laf dat je zo een hele zak weg schranst, en dat deed ik dus ook terwijl ik dat daarvoor nooit deed.
De industrie noemt dat ook wel een "gebalanceerde" smaak, wat betekent dat de smaak niet uitgesproken zout of zoet is waardoor je er erg veel van kunt eten zonder dat je smaak verzadigt raakt, hippe koks doen daar ook massaal aan mee met de "daar moet een zoetje-zuurtje in" die smerige gewoonte om overal een flinke klodder "natuurlijke" honing in te gooien, honing=100% suiker en ook daarmee creëer je een "door etertje".
Maar gelukkig is nog niet iedereen gezwicht voor de dieet maffia, ik ontdekte een tijdje geleden Roger's chips en een aantal supers heeft het, bremzoute en moddervette chips waarvan je na 1-2 handjes de zak weg legt omdat je mond totaal vergeven is van de zoute en vette smaak, en zo zou het ook moeten zijn.
Idem dito voor neerlands grote liefde "gezonde" patat met frietsaus, wat ooit begon met dikke patat (die weinig vet opneemt) gebakken in ossewit met een klein kloddertje mayonaise waarvan iedereen wist dat die erg vet,zout en zurig is en al heel snel een verzadigt gevoel geeft heeft de dieet lobby iedereen in nederland verslaaft gemaakt aan "gezonde" dunne patat gebakken in "gezonde" zonnebloemolie en overgoten met een berg zoete zetmeel vla genaamd frietsaus,( serieus vergelijk frietsaus maar eens inhoudelijk met vla, het is bijna hetzelfde)
Patat HOORT baggervet te zijn en flink zout, mayonaise HOORT baggervet en zout/zuur te zijn zodat je na een klein zakje/kloddertje verzadigt bent en stopt met eten.
Dieet zooi doet precies het tegenovergestelde en is de kanker van de moderne maatschappij.
[ Bericht 1% gewijzigd door robber57 op 22-08-2019 12:25:31 ]
|
|
