Een dietist is idd een goed idee. Wordt als ik het snel zie deels vergoed.quote:Op vrijdag 16 november 2018 14:22 schreef Spanky78 het volgende:
Sportschool en voldoende eiwit. Anders wordt het al snel veel vet.
Sowieso veel bewegen als je veel eet. Je moet zorgen dat je maar een hee klein Bertje teveel eet anders word je vet en heeft aankomen 0,0 Zin. Tenminste als de dokter dat niet tegen je zegt.
Maar de dokter kan je dan helpen met een diëtist als je erom vraagt.
Dat is sowieso een goed advies.
In ieder geval dus veel eiwit, veel groenten, niet te veel vet en voldoende koolhydraten. En dan dus spieren opbouwen.
Sinds een maand eet ik nu 's ochtends twee boterham met drie eieren, een plakje ham en een plak kaas. Dan twee rijstwafels met pindakaas. Dan een soort mueslireep en nog wat handjes noten en ergens nog een bakje yoghurt met extra eiwitten. 'S avonds door de week verschilt, soms gehakt, dan weer kip en dan weer varken. Wel altijd met groenten.quote:Op vrijdag 16 november 2018 14:57 schreef Stormqueen het volgende:
Waar ik vooral benieuwd naar ben: wat eet je nu op een dag? Dat helpt beter bij het geven van een gericht antwoord
Ik heb ook een abonnement op de sportschool. Ik ga nu eens per week, vanaf volgende week twee keer.quote:Op vrijdag 16 november 2018 15:10 schreef hugecooll het volgende:
Als er geen stimulans is voor spiergroei, dan maakt het vgm voor je uiteindelijke figuur niet veel uit wat je eet om aan te komen. Voor je algehele gezondheid zal het vast beter zijn om 'gezond' te eten om aan te komen
Als eerste, wil je aankomen of vetter worden?quote:Op vrijdag 16 november 2018 14:19 schreef Sjeurs het volgende:
Hallo,
Ik moet net zoals twee jaar geleden aankomen. Toentertijd deed ik dat door middel van kebab, patat, hamburgers, pizza en shoarma te eten. En spareribs trouwens. Gevolg: de 15 extra kilo's kwamen nogal in mijn buik en achterwerk terecht. Het zag er dus slecht verdeeld uit.
Nu wil ik het anders aanpakken. Gezonder eten, maar wel genoeg calorieën om aan te komen.
Nu is mijn vraag:
Maakt het veel uit voor mijn figuur of ik 2600 calorieën aan kebab en friet eet, of 2600 calorieën aan ongebrande noten, yoghurt, volkorenbrood en sla?
Het obvious antwoord lijkt 'Ja'. Maar aan de andere kant: bij een kapsalon zit je zowat al na één portie aan de 2600, terwijl je bij die andere producten de hele dag moet vreten om aan 2600 te komen. Anderzijds: er is niet voor niets een schijf van vijf.
Bij voorbaat dank!
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |