Ik sta vaak op met een knoop in m'n maag die tegenwoordig wel vrij snel wegtrekt, maar het is wel vervelend.
Als spanning echt te hoog wordt (vliegen bijvoorbeeld) dan komt het echt tot braken.
Dat is natuurlijk heel vervelend. Na een keer of 3 overgeven binnen een uurtje is de spanning wel uit het lichaam en ontspant alles weer redelijk.
Ik ben al bij een psycholoog geweest maar dat heeft het niet opgelost.
Owja, ik heb Asperger. Ik werk op universitair niveau in een baan die ik leuk vind, maar wel vrij druk is.
Wat kan ik doen om dit echt op te lossen?
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 23-01-2018 07:43:32 ]
Veel! 4-5 koppen koffie met gemak, 3-4 glazen cola per dag.quote:Op dinsdag 23 januari 2018 07:46 schreef STING het volgende:
Hoe zit het met je consumptie van bijv. koffie, alcohol, cola & chocola?
Alcohol en chocola niet.
Dat is aardig wat cafeïne op een dag.quote:Op dinsdag 23 januari 2018 08:46 schreef Iamaclown het volgende:
[..]
Veel! 4-5 koppen koffie met gemak, 3-4 glazen cola per dag.
Alcohol en chocola niet.
Ik zou om twee redenen sterk adviseren om de intake ervan te verminderen:
1) Cafeïne zorgt voor o.a. een verhoging van adrenaline & cortisol, wat nu juist de stesshormonen zijn en stress/spanning kunnen versterken of veroorzaken. Ook kan het je in een vicieuze cirkel brengen, waarbij je bijv. minder goed gaat slapen en daardoor de dag erna nog meer caffefine nodig
2) Koffie en cola kunnen voor een gevoelige maag zorgen, zeker als je het vaak consumeert
Het zal vast lastig zijn om te verminderen, maar denk dat het echt de moeite waard is.
Succes!
[ Bericht 0% gewijzigd door STING op 23-01-2018 11:33:52 ]
En een normaal slaapritme opbouwen, zorg ook dat je genoeg vitamine D binnen krijgt.
Heel cliché allemaal maar probeer het eens?
Succes ja
Zat in m'n examenjaar dus toen was het wel vrij erg, maar uiteindelijk is het vanzelf geleidelijk aan minder geworden. Achteraf denk ik dat ik een soort sociale angst ofzo heb ontwikkeld? Ik zat het liefst binnen en durfde nergens meer naartoe. Uiteindelijk moest ik wel vanwege studie in een andere stad en toen ik me daar op m'n plek voelde, was het snel helemaal weg.Vanaf hoeveel dagen onthouding zou je verschil moeten merken? En wat betreft Thee als vervanger?
Maar het is zeker een goede 1e stap.
Let wel al die fruit thee's zijn net warme limonade, dus ook berg suiker en rotzooi. Wordt je maag meestal niet heel vrolijk van.
Het is denk ik niet dat mijn maag het probleem geeft zeg maar. Meer de zenuwen die de maag aansturen ofzo?!quote:
Thee is stuk liever voor je maag, maar in veel thee's zit theïne welke het zelfde effect heeft als koffie.
Maar het is zeker een goede 1e stap.
Let wel al die fruit thee's zijn net warme limonade, dus ook berg suiker en rotzooi. Wordt je maag meestal niet heel vrolijk van.
Ja joh.. gewoon meer koffie nemen.. daar ligt het helemaal niet aan ..quote:
[..]
Het is denk ik niet dat mijn maag het probleem geeft zeg maar. Meer de zenuwen die de maag aansturen ofzo?!
Sinds wanneer zit er in thee al standaard suiker?quote:
Thee is stuk liever voor je maag, maar in veel thee's zit theïne welke het zelfde effect heeft als koffie.
Maar het is zeker een goede 1e stap.
Let wel al die fruit thee's zijn net warme limonade, dus ook berg suiker en rotzooi. Wordt je maag meestal niet heel vrolijk van.
Voor je andere dagelijkse spanning, idd een gezond eet-patroon, genoeg beweging en met je psycholoog werken aan je gedachten/gedrag patronen. En omarm stress in bepaalde situaties. Stress/spanning voor een examen is gewoon gezond.
De koffie zou niet verklaren waarom ik alleen moet overgeven bij echt hoge spanning.quote:Op woensdag 24 januari 2018 19:10 schreef Zolderkamer het volgende:
[..]
Ja joh.. gewoon meer koffie nemen.. daar ligt het helemaal niet aan ..
Dan zou het continu zijn.
De cafeïne erin kan ik me wel iets bij voorstellen.
Heel misschien hoor... Maar heel misschien is er iets dat de druppel doet overlopen?quote:
[..]
De koffie zou niet verklaren waarom ik alleen moet overgeven bij echt hoge spanning.
Dan zou het continu zijn.
De cafeïne erin kan ik me wel iets bij voorstellen.
Je gaat niet bij elk bakkie over je nek.. en ook niet van de stress..
Maar met 25 bakken koffie en 5 gram neuspoeier en flink wat stress samen val je op den duur ook gewoon om..
Ik snap het opzich, denk dat dit meer psychisch is als lichamelijk.quote:
[..]
De koffie zou niet verklaren waarom ik alleen moet overgeven bij echt hoge spanning.
Dan zou het continu zijn.
De cafeïne erin kan ik me wel iets bij voorstellen.
En ok daar een advies op gaan geven behalve als maak je niet te druk heb ik niet.
Heb je niks aan natuurlijk.
Maar wellicht beseffen dat dit zo is helpt al.
Denk goed na waarom je dat hebt, en dan vooral hou in je hoofd het komt alleen om (etc etc).
Helpt mij wel opzich, vooral dus dat het eigenlijk niks lichamelijk iets is.
Of heel simpel zou je kunnen zeggen, het is het druk maken uit het gevoel/angst voor wat het veroorzaakt lichamelijk.
In heel veel theezakjes zit suiker verwerkt.quote:
[..]
Sinds wanneer zit er in thee al standaard suiker?
huh wat?? Noem eens een paar voorbeelden?quote:
[..]
In heel veel theezakjes zit suiker verwerkt.
Ik zoek wat op, en zie dat 'veel' overdreven is. De Keuringsdienst van Waarde heeft enkele jaren geleden onderzoek gedaan naar groene thee en kwam tot de conclusie dat het ingrediënt 'aroma' voor een deel uit suiker bestaat. Ik weet niet in hoeveel verschillende theesoorten dit voorkomt.quote:
[..]
huh wat?? Noem eens een paar voorbeelden?
Enkel in de Lipton variant.quote:
[..]
Ik zoek wat op, en zie dat 'veel' overdreven is. De Keuringsdienst van Waarde heeft enkele jaren geleden onderzoek gedaan naar groene thee en kwam tot de conclusie dat het ingrediënt 'aroma' voor een deel uit suiker bestaat. Ik weet niet in hoeveel verschillende theesoorten dit voorkomt.
En dat zal ondertussen ook wel aangepast zijn.
Dus thee is een prima vervanger, topicstarter.
Dan heb ik me goed gek laten maken.quote:
[..]
Enkel in de Lipton variant.
En dat zal ondertussen ook wel aangepast zijn.
Dus thee is een prima vervanger, topicstarter.
Overigens, al zit er suiker toegevoegd, dan nog gaat het om zeer kleine hoeveelheden. Dus sowieso lijkt het me een stuk beter om thee te drinken.