Montelly's afvalreeks 2018

quote:

Op zondag 14 januari 2018 10:14 schreef Montelly het volgende:
Zo even een kleine update! Gewichtsverlies gaat zoals verwacht in het begin sneller.

Wat eetpatroon betreft, zit ik nu 250kcal onder onderhoud geen specifieke sportersmenu. Ik probeer wel zo gevarieerde liefelijk te eten. Cardio gaat ook wel lekker nu, vooral conditioneel ga ik met stappen vooruit.


14-01-2018 - 90.2kg
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

Heb je wel eerst gepoept?

Goed gedaan.

En een reminder.

quote:

Op zaterdag 6 januari 2018 11:46 schreef Montelly het volgende:
Ik zal van de week ook een "before" pic maken

Goed bezig. Hoe gaat het met jou elpis?

Hier nog steeds mijn streef gewicht niet gehaald. Maar dat is echt mijn eigen schuld.

quote:

Op maandag 22 januari 2018 11:21 schreef ferrari_rood het volgende:
Goed bezig. Hoe gaat het met jou elpis?

Hier nog steeds mijn streef gewicht niet gehaald. Maar dat is echt mijn eigen schuld.

Op zich wel aardig. Ik woog vrijdag 83,9 kg. Dus nu 4,1 kg eraf.

Sporten gaat helaas wel prut door mijn zere hiel. Nu ik niet kan hardlopen moet ik het vooral van mijn eetpatroon hebben.
De krachtraining die ik gedaan heb leverde wel spierpijn om van te janken op.
Normaal loop ik eerst 5 km en ben ik te moe om fatsoenlijk aan de gewichten te hangen. Nou dat heb ik dit keer geweten.

Ik vrees wel voor de volgende meting. Mijn telefoon heeft onlangs kennisgemaakt met onze toiletpot en dat beviel hem niet zo. Hij weigert nu dienst en ik ben minder geneigd alles in te vullen in myfitnesspal.

Hoeveel heb je nog te gaan en wat is/was je deadline?

quote:

Op maandag 22 januari 2018 15:20 schreef Elpis het volgende:

[..]

Op zich wel aardig. Ik woog vrijdag 83,9 kg. Dus nu 4,1 kg eraf.

Sporten gaat helaas wel prut door mijn zere hiel. Nu ik niet kan hardlopen moet ik het vooral van mijn eetpatroon hebben.
De krachtraining die ik gedaan heb leverde wel spierpijn om van te janken op.
Normaal loop ik eerst 5 km en ben ik te moe om fatsoenlijk aan de gewichten te hangen. Nou dat heb ik dit keer geweten.

Ik vrees wel voor de volgende meting. Mijn telefoon heeft onlangs kennisgemaakt met onze toiletpot en dat beviel hem niet zo. Hij weigert nu dienst en ik ben minder geneigd alles in te vullen in myfitnesspal.

Hoeveel heb je nog te gaan en wat is/was je deadline?

Ik moet nog 1 a 2 kilo heb tot 24mrt dan is er 29kilo af.

Er zijn goede oefeningen tegen hielspoor en anders laten vergruizen bij de fysio.

[ Bericht 0% gewijzigd door F_r op 23-01-2018 21:24:46 ]

quote:

Op maandag 22 januari 2018 15:47 schreef ferrari_rood het volgende:

[..]

Ik moet nog 1 a 2 kilo heb tot 24mrt dan is er 29kilo af.

Er zijn goede oefeningen tegwn hielspoor en anders laten vergruizen bij de fysio.

Ow de laatste loodjes. Die zijn het fijnst. Vond ik dan.

Ik ben er ook niet helemaal zeker van of het hielspoor is hoor. Zou ook nog peesplaatontsteking kunnen zijn. De verschijnselen zouden heel erg op elkaar lijken. Maar de oefeningen zijn wel hetzelfde.

quote:

Op maandag 22 januari 2018 16:15 schreef Elpis het volgende:

[..]

Ow de laatste loodjes. Die zijn het fijnst. Vond ik dan.

Ik ben er ook niet helemaal zeker van of het hielspoor is hoor. Zou ook nog peesplaatontsteking kunnen zijn. De verschijnselen zouden heel erg op elkaar lijken. Maar de oefeningen zijn wel hetzelfde.

Die vind ik wel echt lastig.
Sowieso klopt mijn zelfbeeld en spiegelbeeld niet. En ook een falend lichaam dus echt krachttraining zit er niet in.

quote:

Op maandag 22 januari 2018 16:59 schreef ferrari_rood het volgende:

[..]

Die vind ik wel echt lastig.
Sowieso klopt mijn zelfbeeld en spiegelbeeld niet. En ook een falend lichaam dus echt krachttraining zit er niet in.

Ow dat is balen.
Ik vond juist de knop mentaal omzetten het lastigst. En dat kantelpunt zit eerder in het begin.

quote:

Op maandag 22 januari 2018 17:34 schreef Somberling het volgende:
Leuk topic. Ik ga dit volgen, misschien leer ik meer over vetpercentages enz.

Ik ben 1.88m en woog 2 jaar geleden 99,8 kilo. Sinds anderhalf jaar zit ik bij een diëtiste en blijf stabiel rond de 82 kilo. Op papier een gezond gewicht maar ben nooit gespierd geweest.

Heb over 2 maanden nog 1 afspraak bij de diëtiste omdat ik ondertussen genoeg weet over wat ik wel en niet moet eten. Calorieën tellen heb ik nooit gedaan, ik eet en beweeg op gevoel.

Als je gespierd wilt raken is bewegen op gevoel niet het te bewandelen pad.

Ik heb dus geen idee wat mijn vetpercentages zijn.

quote:

Op maandag 22 januari 2018 17:39 schreef Somberling het volgende:

[..]

Oh, ik wil niet gespierd worden. Ik bedoel dat mijn BMI wel gezond is maar heb nog vet rond mijn buik.

Ah oké, zichtbare abs is wel grotendeels een kwestie van voeding inderdaad.

quote:

Op maandag 22 januari 2018 17:39 schreef Somberling het volgende:

[..]

Oh, ik wil niet gespierd worden. Ik bedoel dat mijn BMI wel gezond is maar heb nog vet rond mijn buik.

Dat dus en dat is het moeilijkst weg te krijgen.

[quote] Op dinsdag 23 januari 2018 07:53 schreef Somberling het volgende:
Het rare is dat bij mij al het vet rond mijn buik en onderkin gaat (ging) zitten. Mijn armen en benen zijn altijd mager geweest. Weet niet of het iets met alcohol te maken heeft, heb jarenlang te veel gedronken.
[/qthe uote]

Dat noemen ze dus een bierbuik. Eén broodbuik kan ook. Van de koolhydraten.

Zelf ben ik altijd aan de magere kant geweest. Tot 2 jaar geleden toen was ik 44 en groeide ik 25 kilo in één jaar.

Het meest rond mijn buik en dat vind ik vreselijk vandaar dat ik op zoek ben gegaan naar een geschikt dieet en die heb ik gevonden. Mijn BMI was trouwens nog steeds Ok, ik was niet echt heul dik dus.

Ik ben gestopt met het eten van brood, aardappels, pasta's en suiker. Eerste maand 5 kilo eraf en buikje lekker geslonken. Ik wil er nu nog 5 tot 10 kilo af.

Ik eet nu KHA, koolhydraatarm, tot in mn gewicht heb bereikt en dan ga ik iets meer koolhydraten eten maar zeker niet meer zoveel. Momenteel val ik af omdat ik in ketose zit en ik puur vet verbrand.

Ik voel me zoveel beter nu ik totaal anders eet.

Geen suiker/zoetstoffen
4 avocado s per week, die vullen enorm.
Elke dag eitje, of 2.
Ontbijt van Griekse yoghurt met 3 walnoten, heeerlijk.
Veel bloemkoolrijst en courgettes.

Het KHA dieet laat koolhydraten weg ipv vet, vet eet je juist wat meer.Je telt dus geen calorieën. Dit dieet is veel beter vol te houden dan het 'minder vet' dieet.

Veel mensen met suikerziekte eten kha en dat helpt enorm. Maar als je ze weer gaat eten kom je zo weer aan.

Ik ben begonnen met geen frisdrank meer te drinken en als het snoepen achterwege te laten. En daar gingen er zo 10 kilo mee af, nu snoep ik wel weer iets maar let wel op. Zie daar waarom ik mijn streefgewicht nog niet behaald heb. BMI is trouwens prima en conditie ook. Helaas zijn de sporen van mijn zwangerschappen wel duidelijk te zien. Mijn buikspieren zijn wel sterk maar mijn buik niet 😪😢😥. Ik krijg dit ook niet meer strak vrees ik terwijl ik pre kinderen echt een strakke buik had. En daar baal ik dus flink van.

quote:

Op dinsdag 23 januari 2018 15:39 schreef ferrari_rood het volgende:
Veel mensen met suikerziekte eten kha en dat helpt enorm. Maar als je ze weer gaat eten kom je zo weer aan.

Ik ben begonnen met geen frisdrank meer te drinken en als het snoepen achterwege te laten. En daar gingen er zo 10 kilo mee af, nu snoep ik wel weer iets maar let wel op. Zie daar waarom ik mijn streefgewicht nog niet behaald heb. BMI is trouwens prima en conditie ook. Helaas zijn de sporen van mijn zwangerschappen wel duidelijk te zien. Mijn buikspieren zijn wel sterk maar mijn buik niet 😪😢😥. Ik krijg dit ook niet meer strak vrees ik terwijl ik pre kinderen echt een strakke buik had. En daar baal ik dus flink van.

Ik ga ze niet meer eten. Heb nooit van aardappels en brood gehouden dus dat laat ik voor altijd weg. Ik zie het ook niet als dieet maar als nieuwe eetwijze. Makkie om dit 'vol te houden'. Ik doe nu 20 gram kh pd en straks gewoon 100 gr of.

Ik hou ook niet van koek en snoep dus dat mis ik ook niet. Ik vond het vreselijk dat mijn billen elkaar raken, dat heb ik nooit gehad en wil ik weghebben. Ben er bijna, voor de zomer ben ik weer 'normaal'.

O en ik had binnen 3 maanden weer een superstrakke buik na mijn keizersnee. Blijft raar dat de een in no time weer strak is en dat een ander nooit meer strak wordt. Ik doe wel elke morgen wat buikspieroefeningen trouwens.En mn dochter kwam 7 weken te vroeg met 4.6pond was ik ook niet superrond. Scheelt ook denk ik.

quote:

Op dinsdag 23 januari 2018 17:05 schreef oppiedoppie het volgende:

[..]

Ik ga ze niet meer eten. Heb nooit van aardappels en brood gehouden dus dat laat ik voor altijd weg. Ik zie het ook niet als dieet maar als nieuwe eetwijze. Makkie om dit 'vol te houden'. Ik doe nu 20 gram kh pd en straks gewoon 100 gr of.

Ik hou ook niet van koek en snoep dus dat mis ik ook niet. Ik vond het vreselijk dat mijn billen elkaar raken, dat heb ik nooit gehad en wil ik weghebben. Ben er bijna, voor de zomer ben ik weer 'normaal'.

O en ik had binnen 3 maanden weer een superstrakke buik na mijn keizersnee. Blijft raar dat de een in no time weer strak is en dat een ander nooit meer strak wordt. Ik doe wel elke morgen wat buikspieroefeningen trouwens.En mn dochter kwam 7 weken te vroeg met 4.6pond was ik ook niet superrond. Scheelt ook denk ik.

Na de 1e ks ging het nog goed. Bij de 2e was het over.
Ook geen grote kinderen en grote buik hier 1710gr en 2385gr. Maar de buikspieren zitten niet helemaal op de goede plek lijkt het

Matige foto's. Het is beter beoordelen met voor-en na-pics. Zo'n weegschaal zegt niks.

quote:

Op dinsdag 23 januari 2018 19:34 schreef Montelly het volgende:

[..]

Heb nog niet echt "before" foto kunnen maken maar voor wat het is..

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ohh..ik zie niet in waarom jij moet afvallen.. Maar dat komt mss dan door het ontbreken van de voor-pic