Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
7 mei 2017 - BMO Vancouver Marathon (Vancouver)
• Ajaxfan - Marathon
25 mei 2017 - Golden Tenloop (Delft)
• Quoi - 5 km
17 juni 2017 - Lions Rottemerenloop (Zevenhuizen)
• xzaz- 5km
24 juni 2017 - MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER 2017 (Sneek)
• CaLeX - HM
28 juni 2017 - Seaside Run (Wirral)
• pijll - 5 km
1 juli 2017 - Huddersfield parkrun (Huddersfield)
• pijll - 5 km
16 juli 2017 - Triathlon 010 (Rotterdam)
• xzaz- 5km
24 september 2017 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
8 oktober 2017 - Bank of America Chicago Marathon (Chicago)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2017 ChallengeChallenges 2017:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2017.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 1% gewijzigd door hatsaflats op 23-05-2017 17:39:08 ]
Er waren blijkbaar verschillende vakken voor businessrunners, en ik stond duidelijk niet in het eerstequote:Op zondag 21 mei 2017 18:04 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Weet je hoe het is geregeld bij de Vestingloop? In elk geval in vorige jaren. Eerst de licensie-lopers. Dan ALLE businesslopers, ongeacht hun tempo, dan de hele snelle (mwah, ik liep met een richttijd van 23 minuten op de 5km daar ook bij) recreanten. Dus ik hoor nu dat dat voor businesslopers ook al niet te doen was. Ik was zelf ook tweeënhalve kilometer om langzamere businesslopers aan het slalommen twee jaar terug.
Het is in mijn stad, maar ik loop dat ding niet meer. Want behalve niet leuk is het ook nog eens godsgruwelijk duur.
That said: Ik heb voor het eerst sinds de zweepslag vier weken terug weer iets gelopen vandaag. (2-1-2-1-2-1-3,5-1-4-1) Ging redelijk, alleen bij de 3,5 voelde ik iets, maar dat was niet meer scherpe pijn, dus mooi. Morgen weer naar de fysio
Ik ben officieel 86e overall geworden, omdat mijn bruto tijd 3 minuten trager is dan mijn netto tijd
Als ik wel vooraan was gestart was ik 40e of zo geworden.
Dus je kan best een mooie uitslag lopen, maar dan moet je wel vooraan staan
Het is een echte trimloop, voor een pr's kun je beter ergens anders lopen.
Kortom:
Als ik ervoor zou moeten betalen zou je mij er ook niet meer zien.
Maar een dagje met mede-sportieve collega's op pad, op kosten van de baas, is toch wel leuk.
Goed om te horen dat het herstel de juiste kant opgaat
Wat hij zegtquote:
Jaquote:
. Het herstel gaat sneller dan verwacht dus weer een stapje dichter bij hardlopen 
.@Quoi: in principe loop ik donderdag gewoon (de 10), tenzij het überhaupt te warm is om te bewegen. Als het gewoon warm is loop ik rustig, als een soort training.
Daar ff meeten? Loopt meneer Q ook en komt kleine Q mee?
Leuk! Had ik ook willen lopen, 'helaas' op vakantie.quote:
Hier weer bijgekomen van de Marikenloop, na een middagdut en brak wakker worden. Het is echt de temperatuur waar ik zo moe van word.
Best leuk zo in het bos. In plaats van een finishboog was er een grote houten stellage in de vorm van de letter M. Ik heb de toppers van de 5 zien finishen.
De 7,5 lekker gelopen, ook nog wel goed op tempo aangezien we laat naar de start waren gelopen waardoor we 10-15 minuten later startten. Ik had wat tijd goed te maken om een beetje op tijd terug te zijn. Daarom de makkelijke lus gepakt. De obstakel bleek slechts de bult in het bos te zijn waar ik wel vaker overheen klim met trainingen.
Daarna snel ander shirt met startnummer aangetrokken en de 10 gelopen. Het voelde makkelijker aan, alsof ik was opgewarmd, maar ik liep ook wel op een trager tempo. Ergens een haasje gevonden en daar heel zen achter gebleven en meeversneld. Na de drankpost nam ik het stokje over.
Per ongeluk twee medailles in ontvangst genomen, terwijl ik maar voor 1 had betaald.
Daarna een massage gehad. Duidelijk geen sportmasseurs, ze waren van de wellness. Toen ik zei dat het harder mocht ging het van een 1 naar 1,5-2. Maar wel heerlijk ontspannen inderdaad, even lekker bijkomen.
Nu alleen wel een klein probleempje: blaar. Het is een dichte, met daaronder wat lichtrood vocht. Volgens mij een diepe, onder een beetje eelt.
Heel veel slechter kan die marathon volgende week niet meer worden. Ik mis alleen nog de verstuikte enkel.
MoBlo, jij een wondertip voor zeer snel herstel van blaren? Normaal zou ik zo'n blaar intact laten, maar dan is het niet op tijd weg.
Aangezien ik nog vrij heb een paar dagen heb ik mij geregistreerd voor 'Bay to Breakers' en stond ik vanochtend om 8u aan de start!12km dwars door de stad van de kust aan de oostkant (the Bay) naar golven van de Pacific aan de westkant (the Breakers). Onderweg een van de klimmen die je in SFO veel tegenkomt, bijna een km omhoog aan 5-11% over Hayes Hill:
Razend populaire wedstrijd met meer dan 30000 deelnemers, waarvan het overgrote deel 'funrunners' in kostuums, het is meer een feestdag voor velen. Voor ik op reis ging is het bandje van m'n Garmin stuk gegaan, dus ik had geen idee hoe hard ik ging de hele race. Ook geen klokken onderweg en maar een paar mile-markers gezien... Ik hoopte zo 4:10 pace te lopen maar dat lukt niet echt. Alleen m'n razende start (eerste km in 3:45
) en laatste dalende kilometers lukt het, daartussenin wat opgeblazen en niet zo diep kunnen gaan helaas.In iets van 52 nog wat gefinished, gaaf parcours en goede sfeer dus toch blij met m'n ochtend!
Ook een geniale medaille in de vorm van een flowerpower-busje. https://www.strava.com/ac(...)l=en-US&v=1495384566
Lijkt me wel heul zwaar om daar te lopen.
Dit was de laatste hardloopwedstrijd van Liesje68 2 jaar geledenquote:Op zondag 21 mei 2017 21:20 schreef DeeBee het volgende:
Ik was voor werk in San Francisco de afgelopen dagen en kwam er eergister achter dat er dit weekend een van de grootste hardloopwedstrijden van het jaar zou zijn.
Die heuvel was inderdaad aardig zwaar, m'n benen liepen een pak vol (en dat ik gister veel gefietst en geklommen had hielp ook niet
). Overigens is het wel bizar te zien dat een deel van de mensen hier super actief is en sportief en anderen compleet het tegenovergestelde. Deze wedstrijd is trouwens ook het WK centipedes. Bizarre vorm van hardlopen waarbij je met een team van 13 aan elkaar vastzit en zo het parcours loopt. Ik werd nog door een team ingehaald onderweg, vrij hilarisch.
Wel moeilijk ook, soort van TTT uit het wielrennen waarbij je echt zo sterk bent als de zwakste schakel.Dit weekend was het in NL ook goed lopen zo te zien, goede prestaties.
Wtf.quote:
Deze wedstrijd is trouwens ook het WK centipedes. Bizarre vorm van hardlopen waarbij je met een team van 13 aan elkaar vastzit en zo het parcours loopt. Ik werd nog door een team ingehaald onderweg, vrij hilarisch.
Die in het filmpje gaan ook echt verdomd snel.
Ik ben nog aan het bedenken waarom je zoiets zou doen.
Marikenloop was best geinig! Leuk om weer bekenden van hier te zien
http://www.rtv.be/artikel(...)ientatielopen-a39365
https://www.sportrusten.n(...)welke-oefening-copy/
Zeker omdat je in jouw normale werkomgeving niet zoveel wedstrijden hebt. Ik zie nu net dat ik mijn beste afstand (wilde typen tijd
) op de coopertest gelopen heb afgelopen zaterdag 
Lang leve Endomondo Haha dat deed een oud trainingsgenootje van mij altijd. Ach ja, als je je niche maar genoeg afbakent word je vanzelf ergens goed inquote:Op maandag 22 mei 2017 08:14 schreef Guard het volgende:
Deze discipline kende ik ook nog niet:
http://www.rtv.be/artikel(...)ientatielopen-a39365
Mijn talenten liggen er niet.Je kan ook over 2 weken mee komen doen met de coopertest bij Haag!quote:Op maandag 22 mei 2017 08:25 schreef MaleDuck het volgende:
Nice DeeBee!! Leuk om zo'n loopje nog te doen!
Ik zie nu net dat ik mijn beste afstand (wilde typen tijd
Helaas heb ik tijdens het pinksterweekend andere bezigheden... Dus dat gaat niet lukken en het weekend erna heb ik alweer een 5 km wedstrijd staan, dus kan ik het daar weer scherper stellenquote:
[..]
Je kan ook over 2 weken mee komen doen met de coopertest bij Haag!
Precies, gewoon 5 km in 12 minuten lopen, twee vliegen in 1 klapquote:
[..]
Helaas heb ik tijdens het pinksterweekend andere bezigheden... Dus dat gaat niet lukken en het weekend erna heb ik alweer een 5 km wedstrijd staan, dus kan ik het daar weer scherper stellen
Bonus: WR op je naam
Dat is maar 2:24 min/km, als ik elke dag 50 m verder ga sprinten, dan moet dat lukkenquote:
[..]
Precies, gewoon 5 km in 12 minuten lopen, twee vliegen in 1 klap
Bonus: WR op je naam
Ja leuk, ja en jaquote:
@Quoi: in principe loop ik donderdag gewoon (de 10), tenzij het überhaupt te warm is om te bewegen. Als het gewoon warm is loop ik rustig, als een soort training.
Daar ff meeten? Loopt meneer Q ook en komt kleine Q mee?
Grote Q loopt de 10. Kunnen we tussen de starttijden door kleine Q overdragen
Wat supergaaf! Mooie tijd heb jij zo met die reisjesquote:
Ik was voor werk in San Francisco de afgelopen dagen .....
Plekkie #34 van 2000+ deelnemers
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 22-05-2017 14:44:50 ]
Zul je net zien dat ik me druk maak om niets als blijkt dat de marathon wordt afgelast vanwege de hitte.
Steffelonio, krijg jij nieuwsmailtjes? Ik krijg helemaal niks.
Op de website staan nu wel ineens tips voor 'hardlopen bij (extreem) warm weer'.
Ik hoop dat de starttijd vervroegd gaat worden.
Het is op een woensdag! 7 juni. Maar met zoveel wedstrijdjes wordt het wel lastigquote:
[..]
Helaas heb ik tijdens het pinksterweekend andere bezigheden... Dus dat gaat niet lukken en het weekend erna heb ik alweer een 5 km wedstrijd staan, dus kan ik het daar weer scherper stellen
19:00 start inderdaadquote:
Zie dat het in Luxemburg ook warm wordt zaterdag... Maar daar is de start 's avonds toch?
Ik had in Boston een petje op en die heb ik na 16 of 18km afgegooid. Vooral als de zon van voren komt is het wel lekker om die niet in je gezicht te hebben. Ik zou wel voor een wit petje gaan dan, je kan hem ook nat maken bij waterposten of van tevoren.quote:
Is een petje bij warm weer nu wel of niet aan te raden? Het wordt op de website van marathon van Tilburg aangeraden, maar het lijkt mij juist warmer.
Dat is 2,5 dag voor mn volgende wedstrijd, waar ik zeker goed wil lopen... en heb al een andere afspraak staan op die avond...quote:
[..]
Het is op een woensdag! 7 juni. Maar met zoveel wedstrijdjes wordt het wel lastig
Maar wel leuk om dat soort dingen in de gaten te houden, is weer eens wat anders
[ Bericht 5% gewijzigd door MaleDuck op 22-05-2017 12:55:01 ]
Tijdstip vervroegen betekent dat ik er niet met de trein kan komen. Ik ga ook niet met de auto, dus dan zou ik er moeten overnachten.
Vanochtend vond ik het rond 9 uur al erg warm toen ik aan het bootcampen was. We gingen allemaal in de schaduw staan.
Maar ik zie dat er bewolking wordt voorspeld.
Liep jij vanmiddag tussen 12.30 en 13.00 te wandelen in het haagse bos? Volgens mij zag ik je, maar zag het te laat en durfde niet terug te wandelen om hoi te zeggenquote:
Ik weet niet of je daar blij mee moet zijn, ik heb vaak liever felle zon en veel zuurstof dan bewolking en benauwd..
Ik smelt bijna ter plekke in de volle zon, dus ik ben heel blij met bewolking.quote:
Ik weet niet of je daar blij mee moet zijn, ik heb vaak liever felle zon en veel zuurstof dan bewolking en benauwd..
"Vanwege het warme weer zullen er tussen elke verzorgingspost sponsposten staan. Elke 2,5 kilometer voor een verzorgingspost reiken wij sponzen aan."
Ja! Volgende keer gewoon hoi zeggen hahaquote:
[..]
Liep jij vanmiddag tussen 12.30 en 13.00 te wandelen in het haagse bos? Volgens mij zag ik je, maar zag het te laat en durfde niet terug te wandelen om hoi te zeggen
Haha nou ik heb Murmeli al bij diverse gelegenheden ontmoet dus ik denk niet meer dat ze bang is voor mijquote:
Ik heb ook weleens iemand van hier in het wild gezien, in een trein. Was ook niet helemaal zeker en dus geen hoi gezegd. Maar als ik wel zeker was had ik het ook niet gedurfd.
Nou......quote:
[..]
Haha nou ik heb Murmeli al bij diverse gelegenheden ontmoet dus ik denk niet meer dat ze bang is voor mij
Loop je daar elke pauze? (hard dan wel zacht). Want dan ga ik de volgende keer wat beter opletten.
quote:
[..]
Haha nou ik heb Murmeli al bij diverse gelegenheden ontmoet dus ik denk niet meer dat ze bang is voor mij
25 mei 2017- Golden Tenloop (Delft)
• DeHovenier - 10 km
http://www.heuvelrugloop.nl/
In april liep ik voor de eerste keer met een startnummer op, bij de Utrecht Urban Trail, en daar kreeg ik de smaak te pakken
Het gebied zelf is wel mooi. Vanaf de uitkijktoren waar e langs komt heb je wel een mooi uitzicht.quote:Op maandag 22 mei 2017 19:25 schreef Daantke het volgende:
Heeft iemand ervaring met de Heuvelrugloop? (HM-afstand)
http://www.heuvelrugloop.nl/
In april liep ik voor de eerste keer met een startnummer op, bij de Utrecht Urban Trail, en daar kreeg ik de smaak te pakken
https://www.facebook.com/gvanhest/posts/1645803332114058
Maak daar gebruik van, echt. Die eerste extra sponspost op 13km in Rotterdam was onverwacht voor mij maar wat genot was datquote:
In rode letters staat nu op de website van marathon Tilburg:
"Vanwege het warme weer zullen er tussen elke verzorgingspost sponsposten staan. Elke 2,5 kilometer voor een verzorgingspost reiken wij sponzen aan."
Niet elke pauze, wel regelmatig! Misschien morgen hardlopen, misschien ga ik 's ochtends al.quote:
[..]
Nou......
Loop je daar elke pauze? (hard dan wel zacht). Want dan ga ik de volgende keer wat beter opletten.
https://twitter.com/kristabruns/status/866607900394913793
Kijk en luister nou hoe sprookjesachtig het was! Nouja je was er zelf ook dus
Volgens mij komen mijn long tights bij de lidl vandaan. Die zitten inderdaad prima.quote:
Ben benieuwd, de kleding van de Lidl is best prima!
Ik heb twee thermo-tights van de Lidl inderdaad. En fietskleding ookquote:
[..]
Volgens mij komen mijn long tights bij de lidl vandaan. Die zitten inderdaad prima.
Ik kan die pagina niet bekijken...quote:
Voor iedereen die dit weekend in de hitte een evenement gaat lopen, wat advies van (Tilburger) Greg van Hest mbt het weer:
https://www.facebook.com/gvanhest/posts/1645803332114058
Deze wel?quote:
[..]
Ik kan die pagina niet bekijken...
https://www.facebook.com/(...)735&substory_index=0
Prachtig hequote:
[..]
Niet elke pauze, wel regelmatig! Misschien morgen hardlopen, misschien ga ik 's ochtends al.
https://twitter.com/kristabruns/status/866607900394913793
Kijk en luister nou hoe sprookjesachtig het was! Nouja je was er zelf ook dus
Lekker terug naar huis gelopen via mooie oude straatjes waar ik nooit kom. Toch eens vaker naartoe, ondanks mijn aversie tegen koude kakbuurten
Ja, bedankt!quote:
[..]
Deze wel?
https://www.facebook.com/(...)735&substory_index=0
Moet dus 4 gaten in mijn shirtje knippen. Dat was ik niet helemaal van plan. Mijn shirtje is ook zwart, ook niet zo handig. Misschien een oud shirtje gebruiken en die kapot knippen.
Ik had beter eerder op de dag kunnen lopen, maar dat ging niet.
Nou ja misschien is dat nog wel iets uit de tijd dat ze in katoenen shirtjes liepen. Ik zou geen gaten gaan knippen.quote:
[..]
Ja, bedankt!
Moet dus 4 gaten in mijn shirtje knippen. Dat was ik niet helemaal van plan. Mijn shirtje is ook zwart, ook niet zo handig. Misschien een oud shirtje gebruiken en die kapot knippen.
Zwart shirt lijkt me niet heel handig nee.
Marathon om 8.30 uur. Benieuwd hoe ze dit parcourstechnisch in goede banen gaan leiden. Op de website staat het nog niet maar mijn zusje, die de 1/4e doet, appt net een bericht van de Facebook-pagina van die afstand door.
Zou zuur voor de organisatie zijn als het niet doorgaat.
quote:
Net bericht dat de M, HM en KM zondag in Tilburg worden vervroegd. Ik start nu om 9 uur in plaats van 14.00 uur HALLELUJAH.
Marathon om 8.30 uur. Benieuwd hoe ze dit parcourstechnisch in goede banen gaan leiden. Op de website staat het nog niet maar mijn zusje, die de 1/4e doet, appt net een bericht van de Facebook-pagina van die afstand door.
Blij!!!
Gelukkig had ik vandaag toevallig een B&B gereserveerd.
Wordt zaterdag wel een heen en weertje aangezien ik in Oosterbeek die avond nog een stukje ga hobbelen.
Ik wil het ook niet overslaan, want 10-jarig jubileum.
Je kunt beter een wit singlet aantrekken, tenzij je daar nooit mee hebt getraind (schuren rugzak).quote:
[..]
Ja, bedankt!
Moet dus 4 gaten in mijn shirtje knippen. Dat was ik niet helemaal van plan. Mijn shirtje is ook zwart, ook niet zo handig. Misschien een oud shirtje gebruiken en die kapot knippen.
Dit is een temperatuur waarbij ik serieus overweeg in sportbh te lopen.
Maar dat is lastig met het startnummer (en nooit zo getraind ).Ik ga een lichter shirtje nemen inderdaad.quote:
[..]
Je kunt beter een wit singlet aantrekken, tenzij je daar nooit mee hebt getraind (schuren rugzak).
Dit is een temperatuur waarbij ik serieus overweeg in sportbh te lopen.
Maar ik ga zonder rugzak lopen dus dan sowieso minder kans op schuren.
Zonder?!quote:
[..]
Ik ga een lichter shirtje nemen inderdaad.
Maar ik ga zonder rugzak lopen dus dan sowieso minder kans op schuren.
Mijn waterzak wordt mijn lifesaver.
Ik vind het heel knap dat anderen zonder iets mee te nemen een marathon kunnen lopen. Ik kan dat niet en durf het niet eens.
Misschien een startnr band scoren nog snel, dan kan je hem daar aan vast maken.quote:
[..]
Je kunt beter een wit singlet aantrekken, tenzij je daar nooit mee hebt getraind (schuren rugzak).
Dit is een temperatuur waarbij ik serieus overweeg in sportbh te lopen.
Maar het is toch wel een risico, de paar keer dat ik in alleen sportbh een duurloop liep kreeg ik last van mijn buikspieren achteraf omdat daar toch een koude wind op komt of zo, of je kunt verbranden. Ik denk dat je met een licht shirt misschien zelfs nog koeler blijft dan zonder shirt.
O nee, weer iets om over te gaan stressen...quote:
[..]
Zonder?!
Mijn waterzak wordt mijn lifesaver.
Ik vind het heel knap dat anderen zonder iets mee te nemen een marathon kunnen lopen. Ik kan dat niet en durf het niet eens.
Dat rugzakje lijkt me zo warm om mee te sjouwen.
Ik weet wel dat ik tussen de drankposten sportdrank nodig heb. Maar goed, ik ben wat dat betreft echt het omgekeerde suikerklontje.
En koud windje ... ja, graag! Ik ga donderdag nog wel naar de Decathlon om een dunner shirtje te scoren.
Balen Steffelonio dat je zo'n warme eerste M gaat lopen. Beetje koeler weer zou leuker zijn.
Ik zou wel alle tijdsdoelen uit je hoofd zetten, eerlijk gezegd. In de ochtend zal t nog wel gaan qua temperatuur, dus dan kan je tempo maken, maar als je lichaam aangeeft dat het rustiger wil zou ik daarin meegaan.
Verder: wit petje op en dat steeds natmaken bij spons- en waterposten beviel mij goed. Petje was voor mij nieuw, maar Had er geen last van. Als je er wel last van hebt kan je het gewoon weggooien.
En inderdaad een lichter shirt regelen. Vandaag kopen, wassen, morgen stukje in lopen en dan weer wassen
En idd niet over rugzak gaan denken. Klein flesje kan je evt bijvullen bij drankpost, dan is het genoeg. Kost wel tijd, maar dat is dan jammer. Uitlopen en niet flauwvallen is belangrijker.
@wyccie: jij bent gek, hahahaha!
En volgens de voorspelling wordt het vandaag niet warmer dan het nu al is dus geniet ervan!Ja, zeker weten!! Dat had ik in Rotterdam ook wel gewild. Al was het toen nog koud vgl met komende zondag.quote:
Precies, gewoon genieten van het weer. We kunnen het toch niet veranderen. Ben wel blij met het uurtje eerder starten zondag, dat scheelt toch wel.
Nouja, het zijn stadsmarathons he. Dus dan is het 's avonds vaak juist slecht te doen want alle warmte en uitlaatgassen blijven hangen.quote:
Plus in de avond beginnen, dus wordt het koeler (in theorie
) ipv warmer gedurende het loopje.Gewoon bevestiging dat TWC en ik voor het juiste evenement hebben gekozen
Pure geldkwestie. Midden op de dag trekt gewoon meer bezoekers en toeschouwers via tv/internet.quote:
Ik snap eigenlijk niet waarom marathons in Nederland niet sowieso altijd om 8 uur starten of zo. In de VS is het zelfs vaak 6 uur maar oke daar is het ook warmer. Maar we klagen bijna elke editie van Rotterdam over de warmte
Buienradar geeft voor zondag een max van 25 graden aan. Weeronline blijft wel uitgaan van 29 graden. Tja...
Het wordt terrasweerquote:
Eigen stoeltje meenemen denk ikquote:
Maar ik verheug me erop!
Gevalletje van auto aanvullen:ik wilde zeggen, dat wordt een pr!quote:
Ik lees net dat ik een plekje bij de Bierfabriek heb...dat heeft dat bedrijf dan weer goed geregeldquote:
[..]
Eigen stoeltje meenemen denk ik
Maar ik verheug me erop!
Ik verheug mee!
Wie weet!quote:
[..]
Gevalletje van auto aanvullen:ik wilde zeggen, dat wordt een pr!
Sub 20 als je tegen de warmte kuntquote:
Op de valreep nog een startbewijs voor de 5km bij de Golden Ten bemachtigd, via een bedrijf. Ben benieuwd, wordt pas mijn tweede serieuze 5km ooit
Laat ik het goede voorbeeld geven:
| 1 2 3 4 5 | [b]28 juni 2017 - [url=http://www.seasideruns.com/]Seaside Run (Wirral)[/url][/b] [*] pijll - 5 km [b]1 juli 2017 - [url=http://www.parkrun.org.uk/huddersfield/]Huddersfield parkrun (Huddersfield)[/url][/b] [*] pijll - 5 km |
Mijn eerste buitenlandse loopjes korter dan 42km!
Ik hoop op sub21 donderdag (niet bij de golden ten weliswaar en iets vroeger)quote:
[..]
Sub 20 als je tegen de warmte kunt
We hebben al één team, maar voor ik ga indelen wie welke afstand doet, nog een laatste keer de vraag of er meer mensen mee willen doen op zaterdag 1 juli.
Je loopt in een team van 6 de marathon in estafettevorm, met afstanden van 5, 10 of 7,2k. Opgave voor 31 mei levert een hardloopshirt voor elk teamlid op, en de inschrijfkosten per team is dan 78 euro.
Tijdstip is nog niet bekend.
(Hoe laat begon het vorig jaar?)
Oh, en misschien helpt het bij je keus om mee te doen of juist weg te blijven: McTwente, murmeli, Bos81, Silk, ik en T doen mee. Ik weet alleen niet meer wat de Foknaam van T is.
o het is op een Zaterdag. Als er een tweede team komt wil ik dan zeer waarschijnlijk wel mee doen. Het was de vorige keren dat ik meedeed altijd wel leuk.quote:
En ik neem de organisatie van de Ekiden over van pijll, want die loopt liever in Engeland dan met ons in Rotterdam.
We hebben al één team, maar voor ik ga indelen wie welke afstand doet, nog een laatste keer de vraag of er meer mensen mee willen doen op zaterdag 1 juli.
Je loopt in een team van 6 de marathon in estafettevorm, met afstanden van 5, 10 of 7,2k. Opgave voor 31 mei levert een hardloopshirt voor elk teamlid op, en de inschrijfkosten per team is dan 78 euro.
Tijdstip is nog niet bekend.
(Hoe laat begon het vorig jaar?)
Oh, en misschien helpt het bij je keus om mee te doen of juist weg te blijven: McTwente, murmeli, Bos81, Silk, ik en T doen mee. Ik weet alleen niet meer wat de Foknaam van T is.
Het begint om 12 uur en T gaat hier door het leven als Tman als ik me niet vergis.quote:
En ik neem de organisatie van de Ekiden over van pijll, want die loopt liever in Engeland dan met ons in Rotterdam.
We hebben al één team, maar voor ik ga indelen wie welke afstand doet, nog een laatste keer de vraag of er meer mensen mee willen doen op zaterdag 1 juli.
Je loopt in een team van 6 de marathon in estafettevorm, met afstanden van 5, 10 of 7,2k. Opgave voor 31 mei levert een hardloopshirt voor elk teamlid op, en de inschrijfkosten per team is dan 78 euro.
Tijdstip is nog niet bekend.
(Hoe laat begon het vorig jaar?)
Oh, en misschien helpt het bij je keus om mee te doen of juist weg te blijven: McTwente, murmeli, Bos81, Silk, ik en T doen mee. Ik weet alleen niet meer wat de Foknaam van T is.
Bij deze staan jij en TWC op de lijst voor het tweede team/reserve.quote:
En heeft iemand een partytent?
Ja ik heb er eentje.quote:
[..]
Bij deze staan jij en TWC op de lijst voor het tweede team/reserve.
En heeft iemand een partytent?
@ Davethenl anders zijn we toch gewoon een tweemansteam?
en als ik nou mogelijkerwijs ook wel mee wil lopen, triggert dat nog anderen tot het vormen van een tweede team?quote:
[..]
Ja ik heb er eentje.
@ Davethenl anders zijn we toch gewoon een tweemansteam?
Zelf zou ik daar ook geen probleem mee hebben om nog een keer te lopen.quote:
En ik wil best wel dubbel lopen om een tweede team vol te maken.
Dat gaat t sowieso niet wordenquote:
[..]
Sub 20 als je tegen de warmte kunt
hmm op zaterdag, dan kan ik zondag nog mooi acte de presence geven op mijn jaarlijkse afspraak in het altijd mooie Bemelen.quote:
En ik neem de organisatie van de Ekiden over van pijll, want die loopt liever in Engeland dan met ons in Rotterdam.
We hebben al één team, maar voor ik ga indelen wie welke afstand doet, nog een laatste keer de vraag of er meer mensen mee willen doen op zaterdag 1 juli.
Je loopt in een team van 6 de marathon in estafettevorm, met afstanden van 5, 10 of 7,2k. Opgave voor 31 mei levert een hardloopshirt voor elk teamlid op, en de inschrijfkosten per team is dan 78 euro.
Tijdstip is nog niet bekend.
(Hoe laat begon het vorig jaar?)
Oh, en misschien helpt het bij je keus om mee te doen of juist weg te blijven: McTwente, murmeli, Bos81, Silk, ik en T doen mee. Ik weet alleen niet meer wat de Foknaam van T is.
Ik zal ook nog maar eens dat oersaaie fietspad parcours gaan lopen dan.
Helaas heb ik geen partytent, mag ik dan toch nog mee?
Uiteraard ik heb die partytent al.quote:
[..]
hmm op zaterdag, dan kan ik zondag nog mooi acte de presence geven op mijn jaarlijkse afspraak in het altijd mooie Bemelen.
Ik zal ook nog maar eens dat oersaaie fietspad parcours gaan lopen dan.
Helaas heb ik geen partytent, mag ik dan toch nog mee?
Is dat devv daar op de achtergrond?quote:
Dus nu hebben we twee teams met:
-murmeli
-TWC
-Silk
-Bos81
-TMan
-wyccie
en
-DavetheNL
-(TWC) + partytent
-Vork
-Guard
-McTwente
-(Wyccie)
Er is dus nog plek voor 2 liefhebbers!
Indeling van de teams staat niet vast, waarschijnlijk gaan we husselen.
TWC, Vork en Guard, kunnen jullie me in een DM doorgeven of jullie in de app-groep willen, met welk telefoonnummer, en T-shirt maat en evt. voorkeur voor welke afstand.
Meteen een teamnaam. Team partytent.
Ik slaap er een nachtje over. Lijkt me toch wel tof om mee te doen
Doen we!quote:
En leuk als je meedoet.
Dan zitten jullie wel zonder op dat moment.quote:
Ik wil TWC wel over het parcours zien gaan met zijn partytent
Heb hier evt ook nog een partytent. Alleen kan het zijn dat hij Dtrh niet overleefd...
Vind ik het waardquote:
[..]
Dan zitten jullie wel zonder op dat moment.
Je hebt het wel in je, in deze vorm. Wat zegt corniel/runs?quote:
Het wordt gezelligquote:
(of was die al langsgekomen?)twitter:SummitsofMyLife twitterde op maandag 22-05-2017 om 13:15:24First images of @kilianj's Everest ascent! Congrats Kilian! Amazing job @sebastienmontaz! #OurEverest https://t.co/zzgIKYgIJt reageer retweet
u heeft 'n DM.quote:
TWC, Vork en Guard, kunnen jullie me in een DM doorgeven of jullie in de app-groep willen, met welk telefoonnummer, en T-shirt maat en evt. voorkeur voor welke afstand.
Ik heb geen idee wat die zegtquote:
[..]
Je hebt het wel in je, in deze vorm. Wat zegt corniel/runs?
21:00. Alles wat daar boven zit, valt nu dus tegenquote:
Duidelijkquote:
[..]
21:00. Alles wat daar boven zit, valt nu dus tegen
Ik had me ook opgegeven bij pijll. Dus als er nog plek is doe ik graag mee.quote:
[..]
Is dat devv daar op de achtergrond?
Dus nu hebben we twee teams met:
-murmeli
-TWC
-Silk
-Bos81
-TMan
-wyccie
en
-DavetheNL
-(TWC) + partytent
-Vork
-Guard
-McTwente
-(Wyccie)
Er is dus nog plek voor 2 liefhebbers!
Indeling van de teams staat niet vast, waarschijnlijk gaan we husselen.
TWC, Vork en Guard, kunnen jullie me in een DM doorgeven of jullie in de app-groep willen, met welk telefoonnummer, en T-shirt maat en evt. voorkeur voor welke afstand.
Gisteren een poging gedaan tot 200'jes, maar moest een ode brengen aan Tom Dumoulin, dus heb het gemeenteplantsoen even weer bemest. Daarna niet meer op tempo gekomen en naar huis gehobbeld...
quote:
Ik had me ook opgegeven bij pijll. Dus als er nog plek is doe ik graag mee.
[...]
maar moest een ode brengen aan Tom Dumoulin, dus heb het gemeenteplantsoen even weer bemest.
Je staat genoteerd, MD!
Daar ben ik ook mee opgehouden. Kon het niet meer aanzienquote:
Wow, teennagels (of wat er nog van over is) proberen te lakken als hardloper is toch wel een van de meest confronterende dingen van het bestaan
quote:
[..]
Daar ben ik ook mee opgehouden. Kon het niet meer aanzien
Tevens heb ik net op de baan getraind, toen ik begon was het lekker maar toen was het ineens kapot warm. Gelukkig was er toch haast niemand dus lekker shirt uit dan maar.
Nog verder tevens ga ik op vakantie vandaag heujj. Ik neem wel mijn hardlooospullen mee maar weet niet wat er van komt.
Je kan er verbeterpunten mee blootleggen, maar beter lopen omdat er sensoren in je zooltje zit zal wel nietquote:
Interessant, ben benieuwd of je daarmee inderdaad je techniek kan verbeteren.
Ik ben nu op het punt aanbeland dat ik me niet langer druk ga maken over de temparatuur van zondag. Ik zie het wel. De verwachtingen worden toch telkens bijgesteld (helaas naar boven toe, buienradar gaf eerst max 25 graden en nu 27 graden.)
Heb een licht singletje gekocht en een zonneklep en voor de rest kan ik er niks meer aan veranderen.
Nog drie keertjes kort een loopje doen deze week (vandaag, vrijdag en zaterdag) en dan zit mijn voorbereidingsschema erop.
quote:
Echt niet?
Ik ben nu op het punt aanbeland dat ik me niet langer druk ga maken over de temparatuur van zondag. Ik zie het wel. De verwachtingen worden toch telkens bijgesteld (helaas naar boven toe, buienradar gaf eerst max 25 graden en nu 27 graden.)
Heb een licht singletje gekocht en een zonneklep en voor de rest kan ik er niks meer aan veranderen.
Nog drie keertjes kort een loopje doen deze week (vandaag, vrijdag en zaterdag) en dan zit mijn voorbereidingsschema erop.
Druk maken over factoren waar je geen invloed op hebt is nutteloos. Wel een keer met singletje gaan trainen he? Dat niet voor onaangename verrassingen komt te staan
Dauwpunten van 17 tot 20°C. Dat is de hel.quote:
Echt niet?
Ik ben nu op het punt aanbeland dat ik me niet langer druk ga maken over de temparatuur van zondag. Ik zie het wel. De verwachtingen worden toch telkens bijgesteld (helaas naar boven toe, buienradar gaf eerst max 25 graden en nu 27 graden.)
Heb een licht singletje gekocht en een zonneklep en voor de rest kan ik er niks meer aan veranderen.
Nog drie keertjes kort een loopje doen deze week (vandaag, vrijdag en zaterdag) en dan zit mijn voorbereidingsschema erop.
Zelf twijfel ik nog voortdurend over de Golden Ten van morgenmiddag. Zonovergoten, 23 à 24°C en dauwpunten van circa 14°C. Ik vind het een leuke loop, maar minder enthousiast over het weer.
Je kan hem ook op 80-90% lopen?quote:
[..]
Dauwpunten van 17 tot 20°C. Dat is de hel.
Zelf twijfel ik nog voortdurend over de Golden Ten van morgenmiddag. Zonovergoten, 23 à 24°C en dauwpunten van circa 14°C. Ik vind het een leuke loop, maar minder enthousiast over het weer.
En bedankt he!quote:
[..]
Dauwpunten van 17 tot 20°C. Dat is de hel.
Ja, klopt. De marathon liep ik overigens op 40% en dat hielp nog steeds niet.quote:
Op dit moment is het overigens nog heerlijk buiten. Er staat een fris windje en dauwpunten van 11 gaan nog net.
Ik heb op een linkse partij gestemd, dus de klimaatverandering is niet mijn schuld.quote:
Tot morgenquote:
[..]
Dauwpunten van 17 tot 20°C. Dat is de hel.
Zelf twijfel ik nog voortdurend over de Golden Ten van morgenmiddag. Zonovergoten, 23 à 24°C en dauwpunten van circa 14°C. Ik vind het een leuke loop, maar minder enthousiast over het weer.
[ Bericht 100% gewijzigd door Quoi op 24-05-2017 18:49:35 ]
. dan maar een poosje wachtenEn verder inderdaad: loslaten en kalm accepteren. Een toptijd zit er niet in met dit weer, dus rustig uitlopen is het devies. En vooral genieten, ook van alle kriebels vooraf.
Heb die zonnebrand ookquote:
Steffelonio, vergeet je ook de zonnebrand niet? Een kleine 4 uur in de brandende zon is anders een garantie voor verbranding. Dankzij L_T kan ik de Ambre Solaire UVsport aanraden.
En verder inderdaad: loslaten en kalm accepteren. Een toptijd zit er niet in met dit weer, dus rustig uitlopen is het devies. En vooral genieten, ook van alle kriebels vooraf.
En hoe was je nacht?quote:
Kak. Dit moest een keer gaan gebeuren. Ik heb jullie behoed voor een voor OUD bestemde post
Ja prima, dankjequote:
En: Count me in! Wat moet ik doen? Voorkeur voor 5k, maat M en whatsapp
quote:
[..]
Ja prima, dankje
En: Count me in! Wat moet ik doen? Voorkeur voor 5k, maat M en whatsapp
Gezellig!Zijn we nu dan echt compleet? Of haken er nog 6 man/vrouw aan?
Leuk!quote:
[..]
Ja prima, dankje
En: Count me in! Wat moet ik doen? Voorkeur voor 5k, maat M en whatsapp
Alleen nog je telefoonnummer zodat ik je kan toevoegen, en je streeftijd op de 5.
Lichte twijfel nog hier. Lijkt me wel erg gezellig, maar zo'n roteind weg voor een stukje lopen...quote:
Zijn we nu dan echt compleet? Of haken er nog 6 man/vrouw aan?
quote:
[..]
Ja prima, dankje
En: Count me in! Wat moet ik doen? Voorkeur voor 5k, maat M en whatsapp
super!!!Een bedrijf deed via FB een oproep. Ze hadden 6 startbewijzen over voor de 5km bij de Golden Ten straks. Gratis. En je krijgt er een loopshirt van het bedrijf bij, een plek om je tas achter te laten en een consumptiebon voor bij die plek.
Dus zo ben ik alsnog aan een startbewijs gekomen.
Dat bedrijf wil natuurlijk graag dat ik in hun bedrijfsshirt loop vandaag. Logisch. En ik zou dat als dank voor het startbewijs en de faciliteiten ook gewoon moeten doen natuurlijk.
Maarja...ik mag van mezelf eigenlijk nooit een wedstrijd lopen in een nieuw shirt. Je weet maar nooit hoe irritant dat shirt zit en waar ie schuurt...
Wat zouden jullie doen?
Ik zou het gewoon doen
Ik zou het aantrekken. Dan kun je behalve het weer ook het shirt de schuld geven als je boven de 20 min loopt
Sporttape en vaseline en gaan!quote:
Goed idee! Het weer de schuld geven is ook zo afgezaagd...quote:
Yur
Ik zou het aantrekken. Dan kun je behalve het weer ook het shirt de schuld geven als je boven de 20 min loopt
Oh Noes! What's Next? Een baanwedstrijd?quote:
Niet lopen..... een 5km tegen je principes in is het begin van het einde en gaat het van kwaad naar erger....
En je bent binnen 20 minuten klaar, dus geen enkel probleem!
Dus zolang het geen katoen is en wel een normaal loopshirt: gewoon doen.
Het is dan ook niet alleen voor een stukje lopen, dat is maar bijzaak eigenlijk.quote:
[..]
Lichte twijfel nog hier. Lijkt me wel erg gezellig, maar zo'n roteind weg voor een stukje lopen...
Geen wedstrijdvak daar?quote:
Dus, cityrun. 5km lang last gehad van businessrunners die ontzettend in de weg liepen en me constant uit m'n tempo haalden. Voordeel is wel dat ik verder vrij moeiteloos 22:45 heb gelopen. Niet waar ik voor kwam, maar je moet het ergens mee doen.
Zit dus nog veel meer in, op naar de <21
Ze moeten die businessrunners/VIP-lopers gewoon scheiden van de echte wedstrijd. Kunnen ze lekker elkaar in de weg lopen en onderweg amuselepels met kaviaar naar binnen slurpen.quote:
Dus, cityrun. 5km lang last gehad van businessrunners die ontzettend in de weg liepen en me constant uit m'n tempo haalden. Voordeel is wel dat ik verder vrij moeiteloos 22:45 heb gelopen. Niet waar ik voor kwam, maar je moet het ergens mee doen.
Shirt gewoon aantrekken. Hoe vaak zit een shirt nou kut?quote:
Maarja...ik mag van mezelf eigenlijk nooit een wedstrijd lopen in een nieuw shirt. Je weet maar nooit hoe irritant dat shirt zit en waar ie schuurt...
Wat zouden jullie doen?
Wow, mooie tijd op zo'n druk parcours!quote:
Dus, cityrun. 5km lang last gehad van businessrunners die ontzettend in de weg liepen en me constant uit m'n tempo haalden. Voordeel is wel dat ik verder vrij moeiteloos 22:45 heb gelopen. Niet waar ik voor kwam, maar je moet het ergens mee doen.
Ik wil ooit ook nog een keer sub23 lopen. Wel in een ander seizoen, want nu ben ik steeds aan het piepen als ik hard ga.
YUR, als het een zwart shirt is zou ik het niet doen.
Nee, alleen bij de 10. Volgend jaar of een startvak voor het businessvak scoren, of in het wedstrijdvak voor de 10, of gewoon niet lopenquote:Op donderdag 25 mei 2017 09:14 schreef Guard het volgende:
[..]
Geen wedstrijdvak daar?
Zit dus nog veel meer in, op naar de <21
Maar met de vorm begint het gewoon echt goed te zitten, dat is wel heel fijn!
De één zet in op de businessrunners, de ander op de temperatuur of een shirt. Ik op mijn kind (natuurlijk). Die kruipt sinds een week en mijn rug staat scheef van het continu oppakken van een klein sloophamertje.
Maar goed, qua outfit maak ik het weer goed, al zeg ik het zelf. Op naar de start!
Succes en veel plezierquote:
Hats, toch goed gedaan
De één zet in op de businessrunners, de ander op de temperatuur of een shirt. Ik op mijn kind (natuurlijk). Die kruipt sinds een week en mijn rug staat scheef van het continu oppakken van een klein sloophamertje.
Maar goed, qua outfit maak ik het weer goed, al zeg ik het zelf. Op naar de start!
Ja, weet ik. De Fok! Ekiden in Zwolle was ook een erg leuke dag. En vorig jaar met collega's idem. Maar het blijft een roteind vanaf hier. Ik denk er nog even over na.quote:
[..]
Het is dan ook niet alleen voor een stukje lopen, dat is maar bijzaak eigenlijk.
Goed zeg!quote:
Waar heb je gelopen?
Idd.quote:
[..]
Ze moeten die businessrunners/VIP-lopers gewoon scheiden van de echte wedstrijd. Kunnen ze lekker elkaar in de weg lopen en onderweg amuselepels met kaviaar naar binnen slurpen.
[..]
Shirt gewoon aantrekken. Hoe vaak zit een shirt nou kut?
quote:
Het is nu al 19°C, weinig wind, zonovergoten. Dat gaat om 15:00 te warm zijn en één keer per jaar in dat soort omstandigheden is meer dan genoeg. Scheurt startbewijs GT doormidden.
quote:
Het is nu al 19°C, weinig wind, zonovergoten. Dat gaat om 15:00 te warm zijn en één keer per jaar in dat soort omstandigheden is meer dan genoeg. Scheurt startbewijs GT doormidden.
quote:
[..]
Ze moeten die businessrunners/VIP-lopers gewoon scheiden van de echte wedstrijd. Kunnen ze lekker elkaar in de weg lopen en onderweg amuselepels met kaviaar naar binnen slurpen.
Te warm, te koud voor iets anders dan 300 lagen thermo gear...
Ik ben vooral gewoon te luiquote:
Ik denk dat ik alleen nog maar die twee weken per jaar wanneer het weer blijkbaar wel goed genoeg is om te gaan lopen in het topic kom....
Te warm, te koud voor iets anders dan 300 lagen thermo gear...
En heb meer zin om naar zee te gaan voor een loopje 
@guard: wanneer zijn die twee weken eigenlijk?
Je redt het wel!quote:
Net op 't warmst van de dag een ronde van 6,5 gelopen om te kijken of ik het overleef en op welk tempo. Ik typ dit, dus ik leef nog, dus ik ben tevreden, vooral omdat ik doorgaans niet echt goed gedij bij hitte. Zondagochtend zal het ongetwijfeld benauwder zijn en de afstand is natuurlijk een stuk langer maar de zon staat weer een stuk minder hoog etc. etc. We zien wel. Als het doorgaat, start ik, als ik niet meer kan, dan ben ik dicht genoeg bij huis om terug te dribbelen en dan ga ik naar Intermezzo voor een ijsco en dan hebben we het er niet meer over. Als ik het wél red dan pak ik twee ijsco's.
Twee ijsco's
Dat weet je eigenlijk pas nadat ze al voorbij zijn...quote:
Het is dat ik vandaag verplicht rust heb, anders zou ik ook lekker een rondje in het zonnetje zijn gaan lopen.
@guard: wanneer zijn die twee weken eigenlijk?
Ik was vanochtend om 06:00 even een rondje gaan lopen.quote:
Gewoon om 05:30 gaan lopen. De temperatuur was perfect vanochtend.
Dat is toch wel het meest lastige aan een late start; wat en hoe laat eet je....
Wat zuurquote:
Ik denk dat ik alleen nog maar die twee weken per jaar wanneer het weer blijkbaar wel goed genoeg is om te gaan lopen in het topic kom....
Te warm, te koud voor iets anders dan 300 lagen thermo gear...
Maar er waren mensen die ook dan een goede tijd lopen.Ik niet overigens. + 2 min door de temp. Verder een lekker dagje!
Ik weet wat je eet: zoete broodjes.quote:
Koffer voor Luxemburg is gepakt, uiteraard gaan er zoete broodjes mee.
Dat is toch wel het meest lastige aan een late start; wat en hoe laat eet je....
En ik ben aan de winegums en bietensap.
Nou dan hoef ik alleen nog maar het tijdstip te bepalen...quote:
[..]
Ik weet wat je eet: zoete broodjes.
En ik ben aan de winegums en bietensap.
quote:
Nou...ik was dus mooi op koers voor stiekem toch een sub20, maar mijn hamstring gooide roet in het eten vanaf kilometer 3eneenbeetje. Daar het tempo iets laten zakken. Uiteindelijk toch nog gefinisht in een dik PR. Netto tijd 20m20
Errug netjes hoor!!!
Daar zit ook nog wel mee, erg lastig.quote:
Koffer voor Luxemburg is gepakt, uiteraard gaan er zoete broodjes mee.
Dat is toch wel het meest lastige aan een late start; wat en hoe laat eet je....
Met dit weerquote:
Nou...ik was dus mooi op koers voor stiekem toch een sub20, maar mijn hamstring gooide roet in het eten vanaf kilometer 3eneenbeetje. Daar het tempo iets laten zakken. Uiteindelijk toch nog gefinisht in een dik PR. Netto tijd 20m20
quote:
Nou...ik was dus mooi op koers voor stiekem toch een sub20, maar mijn hamstring gooide roet in het eten vanaf kilometer 3eneenbeetje. Daar het tempo iets laten zakken. Uiteindelijk toch nog gefinisht in een dik PR. Netto tijd 20m20
Wat goed!In deze omstandigheden zo'n tijd neerzetten, dat is niet normaal.
't was geen wedstrijd voor mij, en ik heb ook niet echt getraind
Jammer hoor, hamstring de schuld geven van je falen...quote:
Nou...ik was dus mooi op koers voor stiekem toch een sub20, maar mijn hamstring gooide roet in het eten vanaf kilometer 3eneenbeetje. Daar het tempo iets laten zakken. Uiteindelijk toch nog gefinisht in een dik PR. Netto tijd 20m20
SPOILERgeintje, volgende keer knal je onder de 20 minuten
En tijdens zo'n funrun kun je natuurlijk altijd mooi op de foto.
Geen paniek, het zijn geen duimpjes
SPOILER
Verdorie. Ik schrik me rot.quote:
Thanks allemaal!
En tijdens zo'n funrun kun je natuurlijk altijd mooi op de foto.
Geen paniek, het zijn geen duimpjesSPOILER[ afbeelding ]
Als je dat nou niet deed, had je de sub20 wel gehaald.
Tibbe heeft helemaal zijn foto's nog niet gedeeldquote:
Thanks allemaal!
En tijdens zo'n funrun kun je natuurlijk altijd mooi op de foto.
Geen paniek, het zijn geen duimpjesSPOILER[ afbeelding ]
met mijDie was trouwens aan het mopperen op passerende wandelaars toen ik langs rende. Geen Tibbe-momentje voor mij dus helaas.
En dat het een mooie tijd is had ik je al gezegd. Buitengewoon!
Net even lekker het zweet eruitgelopen in het bosje op de trimbaan. Lekker rondjes met pittige heuveltjes op een cross-ondergrond als interval gelopen. En daarbij eindelijk mijn eerste Strava parcoursrecord behaald! Wel even voor dood gelegen daarna, maar wat lekker gelopen!
Start van de 10km was ook niet heel erg geweldig... 15min in het startvak gestaan...zou om 21:40 starten..werd stukkie later.quote:
[..]
Nee, alleen bij de 10. Volgend jaar of een startvak voor het businessvak scoren, of in het wedstrijdvak voor de 10, of gewoon niet lopen
Maar met de vorm begint het gewoon echt goed te zitten, dat is wel heel fijn!
Wel lekker gelopen, 1ste 10km ooit en naar 55min 20sec gelopen, vonniknieverkeerd
Netjesquote:
Nou...ik was dus mooi op koers voor stiekem toch een sub20, maar mijn hamstring gooide roet in het eten vanaf kilometer 3eneenbeetje. Daar het tempo iets laten zakken. Uiteindelijk toch nog gefinisht in een dik PR. Netto tijd 20m20
hoeveelste was je? Ik heb afgelopen weekend toch wel een beetje een tik gehad, woensdag training overgeslagen en ik hoop van 't weekend weer een looptje te doen. M'n benen tintelen en ik heb rechts bij m'n enkel een spiertje die het niet zo leuk vind.
Netjesquote:
Nou...ik was dus mooi op koers voor stiekem toch een sub20, maar mijn hamstring gooide roet in het eten vanaf kilometer 3eneenbeetje. Daar het tempo iets laten zakken. Uiteindelijk toch nog gefinisht in een dik PR. Netto tijd 20m20
Ff rust nemen kan geen kwaadquote:
[..]
Netjes
Ik heb afgelopen weekend toch wel een beetje een tik gehad, woensdag training overgeslagen en ik hoop van 't weekend weer een looptje te doen. M'n benen tintelen en ik heb rechts bij m'n enkel een spiertje die het niet zo leuk vind.
Ik werd 55ste van 1009
SPOILEROfftopic: nieuwe fiets gekocht
[ Bericht 20% gewijzigd door hatsaflats op 27-05-2017 09:25:18 ]
Volgende keer eens mijn tijd gaan meten want nu loop ik maar lukraak wat rond.
Anders een pet. Of een polszweetband waarmee je dan af en toe je voorhoofd afveegt.
Ik ben druk aan het stapelen en prehydreren.
Dat doe ik ook. Maar met korte mouwen is dat lastig en met de blote pols niet echt effectief.quote:
Ik veeg, heel hip, met mijn blote pols of mijn shirt mijn voorhoofd af.
Ik ben druk aan het stapelen en prehydreren.
Stapel ze!
Maar dan is het juist weer heel hip toch?quote:
Wat is trouwens een hippe manier om het zweet op je voorhoofd te lijf te gaan? Zweetbandjes vind ik zo 80ties of ligt dat aan mij?
En anders moet je gaan trailen, krijg je iedere keer een buff.
Dan toch maar eens een polsbandje oppikken.quote:
[..]
Maar dan is het juist weer heel hip toch?
En anders moet je gaan trailen, krijg je iedere keer een buff.
Zo'n shirt heeft ook een lijfgedeeltequote:
[..]
Dat doe ik ook. Maar met korte mouwen is dat lastig en met de blote pols niet echt effectief.
Stapel ze!
Ja, dat gedeelte ontgeldt het bij het uitlopen. Met een bril is dat in volle vaart weer niet handigquote:
Morgen een laatste rondje in de ochtend. Daarna inpakken en naar Tilburg. Gelukkig heb ik een B&B gereserveerd, anders had ik niet eens op tijd kunnen starten.
Even naar de expo en de rest van de dag rustig aan doen en veel drinken.
Ik ben benieuwd. Blij dat ik kan starten, meeste vrees ik voor het lange stuk langs het water, dat is het minst beschut maar zit wel aan het begin van mijn HM. Rond km 16 kom ik langs mijn huis dus als ik echt niet meer kan of een Dumoulintje voel opkomen dan ren ik even naar binnen. Ik zit al een paar dagen aan het water, morgen ook een paar liter er doorheen gooien, zondag een los flesje water en twee flesjes vullen met iso en dan gaan met die banaan. Oh ja, een banaan ook mee.Ja, het gaat door!quote:
Steffelonio, it giet oan!
Morgen een laatste rondje in de ochtend. Daarna inpakken en naar Tilburg. Gelukkig heb ik een B&B gereserveerd, anders had ik niet eens op tijd kunnen starten.
Even naar de expo en de rest van de dag rustig aan doen en veel drinken.
Ik ben nog een beetje aan het denken over de juiste strategie. Tijd nemen voor drinken (2 bekertjes per keer) ga ik wel doen.
Ik ga morgen ook naar de expo, startnummer halen en voor de rest drinken en giro kijken. Oh ja, en nog mijn pre-race loopje.
Ben niet zo heel zenuwachtig meer eigenlijk.
Morgen die wedstrijdspanning in het startvak, heerlijk vind ik datquote:
[..]
Ben niet zo heel zenuwachtig meer eigenlijk.
Hier vandaag dus al raceday, maar duurt dus nog even voordat het startschot valt.
Goed gebruik gemaakt van het ontbijtbuffet, is het probleem van het wanneer en wat eten ook wel mee opgelost
Rest van de dag voornamelijk water drinken.
Zelf ga ik na 9-en vanavond een klein rustig hobbeltje doen, ben donderdag toch wel diep gegaan.
En Steffelonio en Wyccie met de preraceday. Rustig aan en veel drinken klinkt als een goede strategie. Ik zou proberen niet alleen water, maar ook sportdrank aan te pakken morgen, omdat het veel zweten wordt.
Ben je al uit je petjesdilemma?
Succes aan de marathonlopers, ik vind het heel knap van jullie! En alle andere lopers ook succes
In de vroege uren is 1 bekertje denk ik genoeg. Forceren tot heel veel drinken is ook niet goed. Drink naar behoefte zou ik zeggen en minimaal een bekertje per drankpost.quote:
[..]
Ja, het gaat door!
Ik ben nog een beetje aan het denken over de juiste strategie. Tijd nemen voor drinken (2 bekertjes per keer) ga ik wel doen.
Ik ga morgen ook naar de expo, startnummer halen en voor de rest drinken en giro kijken. Oh ja, en nog mijn pre-race loopje.
Ben niet zo heel zenuwachtig meer eigenlijk.
Maar goed, dit is van een heel andere orde. Ik zei al dat ik eind mei te laat in het jaar en te warm vond en dan doe ik het toch, en gelijk dit. My worst nightmare. Maar ze zeggen ook Face your fears. Nou, dat doe ik dan maar.
Ik loop ondertussen eigenlijk helemaal niet. Doe te weinig mijn oefeningen van de fysio. Kortom: ik ben aan het slacken van jewelste.
Maar ik wens de lopers vandaag en morgen heel veel succes!
Lig nu op de bank de giro te kijken. Zo net nog even kort een rondje gedaan, het was warm maar het waaide wel een beetje.
De weersverwachting op buienradar wijzigt nog wel steeds. Van volledig zonnig, naar volledig bewolkt en alles er tussen in.
Ach, je hebt een goed excuus.quote:
Nou, sterkte hoor! Ik vind het een dappere onderneming, zo'n marathon met deze temperaturen.
Ik loop ondertussen eigenlijk helemaal niet. Doe te weinig mijn oefeningen van de fysio. Kortom: ik ben aan het slacken van jewelste.
Ja, zo denk ik er ook over.quote:
[..]
In de vroege uren is 1 bekertje denk ik genoeg. Forceren tot heel veel drinken is ook niet goed. Drink naar behoefte zou ik zeggen en minimaal een bekertje per drankpost.
Thanksquote:
Op weg naar de start nu, in een van de gratis pendelbussen. Lichte zenuwen
Ook succes voor Wyccie en Steffelonio en de rest die morgen die marathon gaat lopen! Diep respect in de hitte..
Ik ga morgen de 10 km daar lopen. Ik heb een lange en warme werkweek gehad, dus niet kunnen trainen. Morgen lekker rustig op het gemakje daar. Zag dat ze de laatste loper van de 10, om 12 uur verwachten haha. Heb dus tijd genoeg
.Ik ben echt niet vooruit te branden vandaag.
Ik denk van wel.quote:
Is het normaal dat je een dag voor je marathon je de hele dag moe voelt?
Ik ben echt niet vooruit te branden vandaag.
Kan ook gewoon van de warmte zijn. Of toch wat wedstrijdspanning. Of nog wat anders. In ieder geval lijkt niets mij raar de dag voor je eerste marathon
Aangezien er meerdere wegen naar Rome leiden;
Wat is de voorkeur van de fokker?
- Enkel water
- 'Natuurlijke(re) zaken: bananen, rozijnen, druivensuiker, mueslireep
- Energierepen of gelletjes? Het synthetische hiervan blijft me een beetje afschrikken...
Steffelonio, ik denk dat het de hitte is.
Ik heb echt veel gedronken, hopelijk helpt dat iets.
Het was vanavond wel lekker afgekoeld. Alleen houdt deze slaapkamer wel de hitte vast. Ik slaap met ventilator aan.
Ik hoop niet dat je met deze hitte 20k zonder water loopt.quote:
Wil binnenkort, als ik de afstanden verder blijf uitbouwen wel eens experimenteren met bevoorrading tijdens de lange duurloop. Ik heb al tot 20km gelopen zonder brandstof, ook geen water.
Aangezien er meerdere wegen naar Rome leiden;
Wat is de voorkeur van de fokker?
- Enkel water
- 'Natuurlijke(re) zaken: bananen, rozijnen, druivensuiker, mueslireep
- Energierepen of gelletjes? Het synthetische hiervan blijft me een beetje afschrikken...
Het synthetische aan gelletjes valt mee, allemaal suikervarianten. Het is gewoon anders dan je gewend bent. Wel altijd wat merken uitproberen.
Zelf neem ik altijd water, sportdrank en/of gels mee. Gels alleen bij de 30+ en om weer even te wennen.
Iets om te kauwen vind ik helemaal niks. Veel te droog, met name druivensuiker, dat poederachtige dat blijft plakken.
ben erg benieuwd!Ik denk het ook wyccie. Succes met slapen! Het is wel echt goed afgekoeld.quote:
Jij ook succes, xMissi!
Steffelonio, ik denk dat het de hitte is.
Ik heb echt veel gedronken, hopelijk helpt dat iets.
Het was vanavond wel lekker afgekoeld. Alleen houdt deze slaapkamer wel de hitte vast. Ik slaap met ventilator aan.
Morgen loop ik in een geel nike singletje. En een zwart broekje volgestouwd met gels ed. Als ik je zie dan laat ik het wel weten ('ben jij van het internet? '
) Nu ga ik ook slapen. Morgen weer vroeg op.
Ik heb gisteravond de marathon afstand vervloekt, maar toch ook weer genoten.
Sfeertje in Luxemburg was super, ik heb een nieuw PR high-five's gezet
Mijn tweede night marathon, blijft toch lastig hoe dat aan te pakken, zo laat starten. Wat doe je de hele dag (F1 kwalificatie en Giro kijken), voeding (big breakfast, rest van de dag zoete broodjes en fruit), aanpak van de race (veel te snel starten en helemaal naar de kloten gaan).
Het was zeker niet mijn beste M ooit, sterker nog: eerder mijn slechtste. Lessen geleerd, maar uiteindelijk blij en trots dat ik er inmiddels vijf heb volbracht.
#6 komt in het voorjaar van 2018, en dan gaan we het toch even anders doen dan deze (bijvoorbeeld niet 3 weken van te voren een NK Trail van 42+ km doen
) Maar: je ne regrette rien en een mooie medaille aan de verzameling toegevoegd en vooral ook weer een bijzondere hardloop-ervaring gemaakt.
Knappe prestatie niettemin!
Het is nu trouwens heerlijk loopweer, er is een buitje gevallen en het voelt lekker fris buiten.
Even een dagje rust kan geen kwaadquote:
Guard, je hebt 'm toch maar mooi uitgelopen, het lijkt me als het ware alsof je 42km lang door een tunnel loopt zo in het donker!
Steffelonio, wyccie, xMissy en andere hitteloperts van vandaag: have fun en houd je hoofd koel.
allemaal! Steffelonio, kijk hoe t gaat en als het te warm is, stop of ga joggen. Niettemin hoop ik ontzettend dat je hem uitloopt en dat je geniet. Je hebt je goed voorbereid en zo'n eerste M is toch wel een dingetje
Maar alsjeblieft, neem geen risico's met jezelf! Voorlopig ziet het er prima uit. Maar ja, we moeten nog starten.
Cee, xmissy en wyccie (als ik je niet zie) : succes allemaal!!
Nou we waren natuurlijk wel in volle zon begonnen, maar uiteindelijk was het wel donker gewordenquote:
Vannacht hebben het onweer en de regen goed huisgehouden hier, dus wat mij betreft mag het startschot NU klinken voordat het van fris naar klam verandert.
Guard, je hebt 'm toch maar mooi uitgelopen, het lijkt me als het ware alsof je 42km lang door een tunnel loopt zo in het donker!
Steffelonio, wyccie, xMissy en andere hitteloperts van vandaag: have fun en houd je hoofd koel.
Succes vandaag!
En Guard ne regrette rien
Daar gaat het om. Weer een ervaring rijker.Ik pak het lopen woensdag weer op. Het piept en kraakt allemaal een beetje
Alle lopers veel succes vandaag!!quote:
Wel relaxed, de start op 5 minuten fietsen.
Voorlopig ziet het er prima uit. Maar ja, we moeten nog starten.
Cee, xmissy en wyccie (als ik je niet zie) : succes allemaal!!
Netjes! Wat was de snelste 18:30 ofzo?quote:
[..]
Ff rust nemen kan geen kwaad
Ik werd 55ste van 1009
Nog steeds last van mij voet begint toch what op Shin Splint te lijken.
Winnende tijd 2:31
Wat snel!!quote:
Winnaar in Tilburg is een Tilburger
Winnende tijd 2:31
talentje hoor!Hij loopt regelmatig in de top 3 bij regionale loopjes, maar ja dat zijn toch wel kortere dingen dan een marathon. Benieuwd of hij de smaak te pakken heeft en hiermee doorgaat.quote:
Hij loopt overigens in het team van Greg van Hest, dus kan wel beschikken over wat kennis en ervaring
Maar dan nog, je moet het wel nog maar even doen! Een M is toch a whole different cook!quote:
[..]
Hij loopt regelmatig in de top 3 bij regionale loopjes, maar ja dat zijn toch wel kortere dingen dan een marathon. Benieuwd of hij de smaak te pakken heeft en hiermee doorgaat.
Hij loopt overigens in het team van Greg van Hest, dus kan wel beschikken over wat kennis en ervaring
. Wel een hele leuke sfeer. Mooie medaille. Mijn 40e medaille sinds ik ben begonnen met hardlopen .Ben benieuwd hoe het gaat met de marathonners!
En 40 medailles al
Zo dan, das een knappe tijd, 2.31!
Ik ben erg benieuwd naar de belevingen van onze eigen marathonners!
Wow man!!! Sub4!!! Gefeliciteerd, goed gedaan!quote:
Oh nee, 3:54. Laatste 10km gingen enorm lastig. Toch tevreden, ondanks veel wandelpauzes. Vanavond meer.
quote:
Oh nee, 3:54. Laatste 10km gingen enorm lastig. Toch tevreden, ondanks veel wandelpauzes. Vanavond meer.
Toptijd, gefeliciteerd!
quote:
Oh nee, 3:54. Laatste 10km gingen enorm lastig. Toch tevreden, ondanks veel wandelpauzes. Vanavond meer.
Nice man respect met dit weer!!!!Geweldige tijd, zeker gezien de omstandigheden! Mooi debuut op de marathon hoor.quote:
Oh nee, 3:54. Laatste 10km gingen enorm lastig. Toch tevreden, ondanks veel wandelpauzes. Vanavond meer.
Ik vond het vies warm en benauwd om te lopen. 10km gelopen op het gemak, woensdagavond heb ik een 10EM wedstrijd. Zelfs in het bos was het heet, laat staan in de zon, mijn hartslag lag zo'n 10 slagen hoger dan normaal. Respect als je in die omstandigheden een marathon loopt.
En Guard ook mooi gelopen hoor! Nog iets gehoord van TWC?
[ Bericht 21% gewijzigd door indepoeier op 28-05-2017 13:00:55 (Dubbele quote) ]
Mooie tijdquote:
Oh nee, 3:54. Laatste 10km gingen enorm lastig. Toch tevreden, ondanks veel wandelpauzes. Vanavond meer.
Ja hoor, maar dat kan ie ook best zelf vertellenquote:
En Guard ook mooi gelopen hoor! Nog iets gehoord van TWC?
Hopelijk was dit het einde van mijn blessure leed.
Doel was gewoon finishen, tijdens het lopen niet bezig geweest met tijden gewoon lopen. Hamstrings hebben het aardig zwaar gehad. De sfeer vooral in de binnenstad is echt geweldig. Meike heeft zonder zelf al te veel te hoeven lopen mij op 4 verschillinde punten kunnen spotten. De laatste km's is het wel stil wat supporters betreft, kwam mooi uit om goed in je zelf te kunnen keren om de pijn te kunnen verbijten.
Uiteindelijk nog kunnen finishen binnen de 4:14.
Mijn tweede HM is ook een feit. Geen PR verbetering maar ik ben al blij dat ik het met dit weer heb uitgelopen en ik dank God op mijn blote bezwete knietjes dat ik niet, zoals origineel de planning was, pas over een kwartier hoef te starten.
Het ging eigenlijk best heel goed maar de laatste 4km brak de zon door en gingen mijn benen steeds zwaarder worden. Dus drie keer even een halve minuut gewandeld.
quote:
Oh nee, 3:54. Laatste 10km gingen enorm lastig. Toch tevreden, ondanks veel wandelpauzes. Vanavond meer.
Vet goed man! Jij ook top gedaan Cee!!quote:
SteffeloniYO MAN WAT GOED.
Mijn tweede HM is ook een feit. Geen PR verbetering maar ik ben al blij dat ik het met dit weer heb uitgelopen en ik dank God op mijn blote bezwete knietjes dat ik niet, zoals origineel de planning was, pas over een kwartier hoef te starten.
Het ging eigenlijk best heel goed maar de laatste 4km brak de zon door en gingen mijn benen steeds zwaarder worden. Dus drie keer even een halve minuut gewandeld.
Ben je je ijsco's al gehaald??