LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik wil wat kilootjes kwijt cq mijn conditie weer wat opbouwen.
Dit wil ik doen door te wandelen en te fietsen.
Ik heb een mountainbike.
Wat is nu een gunstig schema om te lopen of fietsen?
Hoelang per sessie? Hoevaak per week?
Dit wil ik doen door te wandelen en te fietsen.
Ik heb een mountainbike.
Wat is nu een gunstig schema om te lopen of fietsen?
Hoelang per sessie? Hoevaak per week?
Eerst gewoon eens doen, dan kan je daarna altijd nog over schema's praten.
Bestiality sure is a fun thing to do. But I have to say this as a warning to you:
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
Lopen om af te vallen 
Je moet echt sporten, buiten adem zijn, je longen uit je lijf rennen of fietsen. En doe vooral iets aan je eetpatroon om kg's kwijt te raken.
Je moet echt sporten, buiten adem zijn, je longen uit je lijf rennen of fietsen. En doe vooral iets aan je eetpatroon om kg's kwijt te raken.
Ik woon boven de supermarkt.quote:Op zondag 2 april 2017 17:20 schreef possetje het volgende:
Ha je kan ook je boodschappen gaan doen op de fiets! raak je ook zo al snel paar kilootjes kwijt!
UI Made bij VanilleKwark.
Hoeft helemaal niet, elke minuut dat hij wandelt/fietst zit hij iig niet op zijn luie reet te vreten.quote:
Lopen om af te vallen
Je moet echt sporten, buiten adem zijn, je longen uit je lijf rennen of fietsen. En doe vooral iets aan je eetpatroon om kg's kwijt te raken.
Welnee. Wandelen is prima, mits je uiteraard goed op je eten let.quote:
Lopen om af te vallen
Je moet echt sporten, buiten adem zijn, je longen uit je lijf rennen of fietsen. En doe vooral iets aan je eetpatroon om kg's kwijt te raken.
The love you take is equal to the love you make.
ha ik woonde tijdje op camping en moest dan elke dag 1 heel uur fietsen ( door de mooie natuur heen ) om bij de AH aan te komen, echt de kilootjes vlogen eraf! Helaas moest ik weg uit die caravan, maar als ik ooit de kans weer krijg zou ik er zo weer gaan wonen!
Niet geheel waar. Als je praat over een wandelingetje in de buurt heb je gelijk, maar een lange afstandswandeling is heel effectief om af te vallen. Je kan het doorgaans veel langer volhouden dan hardlopen op sporten. Als je zo een 25 km wandelt (5-6) uur verbrand je enorm veel caloriënquote:
Lopen om af te vallen
Je moet echt sporten, buiten adem zijn, je longen uit je lijf rennen of fietsen. En doe vooral iets aan je eetpatroon om kg's kwijt te raken.
Op vrijdag 15 januari 2016 23:58 schreef Ajacied422 het volgende:
Feitelijk heeft Shreyas gewoon gelijk.
Feitelijk heeft Shreyas gewoon gelijk.
je kan ook afvallen met niks doen en alleen maar rauwe knolselderij eten
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
Op
Dat is direct weer enorm veel. Een uur per dag is ook al flinke winst.quote:
[..]
Niet geheel waar. Als je praat over een wandelingetje in de buurt heb je gelijk, maar een lange afstandswandeling is heel effectief om af te vallen. Je kan het doorgaans veel langer volhouden dan hardlopen op sporten. Als je zo een 25 km wandelt (5-6) uur verbrand je enorm veel caloriën
Je kunt beter bezuinigen op de inname van calorieën dan ervan uit te gaan dat je ze moet verbranden.
The love you take is equal to the love you make.
Kies vaste momenten waarop je het gaat doen. Begin niet te extreem, gewoon een paar keer per week. Een half uur is een mooie richtlijn.
Ik zou gewoon leuke routes uitstippelen, zowel om te wandelen als met de mtb.quote:
Kies vaste momenten waarop je het gaat doen. Begin niet te extreem, gewoon een paar keer per week. Een half uur is een mooie richtlijn.
Nog beter ja. Zo lang het maar een concreet plan is.quote:
[..]
Ik zou gewoon leuke routes uitstippelen, zowel om te wandelen als met de mtb.
Hey, weer een topic.
Ga gewoon een rondje fietsen en maakt de rondjes steeds groter. Voor mij een leuke manier om m'n stad te leren kennen
Ga gewoon een rondje fietsen en maakt de rondjes steeds groter. Voor mij een leuke manier om m'n stad te leren kennen
Bullshit!quote:
Lopen om af te vallen
Je moet echt sporten, buiten adem zijn, je longen uit je lijf rennen of fietsen.
Helemaal waar!quote:En doe vooral iets aan je eetpatroon om kg's kwijt te raken.
Gewoon iedere dag een uur lopen of fietsen. Of bijvoorbeeld 20 minuten hardlopen (is voor mij voldoende). Daarbij thuis wat oefeningen doen en gezond eten. De kilo's vliegen er dan niet af, maar je wordt wel gezonder en fitter en als het goed is slanker.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Concreet, en vooral wat je net zegt, begin niet te extreem. Gewoon rustig opbouwen, anders is de kans dat je t niet volhoudt alleen maar groter. Het gaat er vnml om dat t te doen blijft. Dat t mentaal geen onwijze drempel wordt, van "godver, moet ik vandaag weer dat hele stuk" oid. Dat heb ik zelf meegemaakt toen ik ooit 1x per week ging zwemmen. 20 baantjes werden er 40, werden er 60, en toen was t op een gegeven moment gewoon niet leuk meerquote:
[..]
Nog beter ja. Zo lang het maar een concreet plan is.
Ik zou overigens in eerste instantie echt wat aan je eetpatroon doen. Dat is t belangrijkste. Anders is t net dweilen met de kraan open.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-04-2017 20:15:45 ]
dit.quote:
[..]
Niet geheel waar. Als je praat over een wandelingetje in de buurt heb je gelijk, maar een lange afstandswandeling is heel effectief om af te vallen. Je kan het doorgaans veel langer volhouden dan hardlopen op sporten. Als je zo een 25 km wandelt (5-6) uur verbrand je enorm veel caloriën
Ik viel vroeger minstens een kledingmaat af tijdens wandelvakantie, en dat was elke dag ong 15 km
Stephen Fry is enorm veel afgevallen door gewoon te wandelen met een audioboek op zijn telefoon. Het hangt er echt van af wat je normaal gesproken aan lichaamsbeweging krijgt... Als je geen reet uitvoert, is wandelen een prima manier om extra energie te verbranden en dus af te vallen.
Bestiality sure is a fun thing to do. But I have to say this as a warning to you:
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
En een dieet en de sportschool.quote:
Stephen Fry is enorm veel afgevallen door gewoon te wandelen met een audioboek op zijn telefoon. Het hangt er echt van af wat je normaal gesproken aan lichaamsbeweging krijgt... Als je geen reet uitvoert, is wandelen een prima manier om extra energie te verbranden en dus af te vallen.
The love you take is equal to the love you make.
Bedoel je onlangs? Dwz, ik zag hem in zijn rol in 'The Great Indoors' een stuk slanker. Hij is een paar jaar geleden, nog vol in het QI-tijdperk, enorm veel afgevallen, wat hij persoonlijk weet aan zijn lange wandelingen met audiobooks.quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door Jordy-B op 03-04-2017 00:02:16 ]
Bestiality sure is a fun thing to do. But I have to say this as a warning to you:
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
Dat zegt niets. Ik heb ook wandelvakanties gedaan, maar ik at dusdanig veel dat ik eerder aankwam dan afviel. Dus eten is een belangrijk onderdeel.quote:Op zondag 2 april 2017 22:15 schreef HaverMoutKoekje het volgende:
[..]
dit.
Ik viel vroeger minstens een kledingmaat af tijdens wandelvakantie, en dat was elke dag ong 15 km
Somebody that I used to know
|
|
