Ja vandaag is het prachtig!quote:
Ik ben juist een mooi weer fietser, en ga bij minder goed weer nog wel eens lopen. Ook omdat je bij lopen makkelijker tussen de buien door kunt lopen. Met een kleln uur heb je al een leuke training te pakken, terwijl dat op de fiets niet zoveel voorstelt. En zo'n training kun je makkelijk tussen een paar buien door prikken.quote:Op zondag 12 november 2017 14:11 schreef Hupje het volgende:
Als het echt regent, loop ik niet. Vanochtend was het droog toen ik ging en het laatste stuk regende het zacht. Dat vind ik nog acceptabel. Maar ik ben wel een mooi weer loper.
Een week echt sport-rust gehouden met mijn knie en het ging nu weer prima
Wat blijft het toch een absurde app Hoe moet ik me dat dan voorstellen? Roepen ze je dat in je oor? Moet je met een smartphone voor je neus lopen? (nee toch?) Krijg je opzwepende muziek? Is het interactief? (als je niet versnelt, krijg je dan op je kop? (oei, ik zie een business model ))quote:Op maandag 18 december 2017 22:27 schreef MevrouwPuff het volgende:
Vandaag de eerste ‘mission’ zombie run gedaan, net als bij de 0-5k zit je ‘in het verhaal’. Leuke toevoegingen zijn de ‘supplies’ die je tegenkomt en onderweg moet verzamelen en de zombies die je gaan aanvallen. Dat is meteen best pittig, want je moet behoorlijk versnellen wil je niet ingehaald worden.
Mocht dat wel zo zijn, kan je ze gelukkig afleiden door de supplies naar ze te gooien (oftewel: die ben je kwijt), zo blijf je in leven.
Resultaat: 5,8 km in 36 min waarvan na 30 min 3 minuten wandelen door zo’n achtervolging.
Ze roepen dat over je eigen muziek heen (ik luister met koptelefoon oortjes). Als je niet (genoeg) versnelt, verlies je de supplies die je verzameld hebt (weet nog niet waarvoor die zijn). En je hoort een knagend geluid alsof er iets opgegeten wordt.quote:Op dinsdag 19 december 2017 13:17 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Wat blijft het toch een absurde app Hoe moet ik me dat dan voorstellen? Roepen ze je dat in je oor? Moet je met een smartphone voor je neus lopen? (nee toch?) Krijg je opzwepende muziek? Is het interactief? (als je niet versnelt, krijg je dan op je kop? (oei, ik zie een business model ))
4:50, holy crap! Maja, met zo'n sportachtergrond is het ook niet vreemd. Ik ben pas recent weer begonnen na lange tijd niks anders te hebben gedaan dan een kantoorbaan.quote:Op dinsdag 26 december 2017 14:50 schreef Wombcat het volgende:
Mijn loopsnelheid bij dit soort loopjes ligt meestal rond de 4:50 (gemiddeld). En dan finish ik meestal ongeveer halverwege het deelnemersveld.
Ik sport al een jaar of 25 (wel vooral wielrennen), dus heb een aardige conditie.
Training van net was een totale afgelegde afstand van 5,3 km. Maar da's dan wel inclusief 5 min warming-up / 5 min cooling-down en een totaal van 8 minuten rust tussen de hardloop-blokken. Dus zeg maar 18 minuten lanterfanten.quote:
Lopen doe ik niet veel, dat doe ik er maar wat bij, als het uitkomt. Ik heb dit jaar in totaal 25x gelopen. Maar ook 10,000 km gefietst.quote:Op dinsdag 26 december 2017 15:03 schreef Molurus het volgende:
[..]
4:50, holy crap! Maja, met zo'n sportachtergrond is het ook niet vreemd.
Dat lanterfanten hoort er bij. En zoals ik laatst al zei: je bent goed bezig.quote:Ik ben pas recent weer begonnen na lange tijd niks anders te hebben gedaan dan een kantoorbaan.
Training van net was een totale afgelegde afstand van 5,3 km. Maar da's dan wel inclusief 5 min warming-up / 5 min cooling-down en een totaal van 8 minuten rust tussen de hardloop-blokken. Dus zeg maar 18 minuten lanterfanten.
Pace zal tijdens het hardlopen zelf rond 7 hebben gelegen, met een top van 6:20 ofzo.
Moet wel zeggen dat ik het met opzet rustig aan heb gedaan omdat deze belasting / duur voor mij helemaal nieuw terrein is. Maar het viel alleszins mee. Had best iets sneller gekund.
Ik was ook begonnen met fietsen, hoewel ik de 10,000 km op jaarbasis bij lange na niet haal. (Dat haalt zelfs mijn auto niet. )quote:Op dinsdag 26 december 2017 15:14 schreef Wombcat het volgende:
[..]
Lopen doe ik niet veel, dat doe ik er maar wat bij, als het uitkomt. Ik heb dit jaar in totaal 25x gelopen. Maar ook 10,000 km gefietst.
Waarschijnlijk zou ik sneller kunnen lopen als ik meer specifiek voor lopen zou trainen, maar fietsen vind ik leuker.
Wat zijn die running indexen? En hoe werkt het?quote:Op dinsdag 26 december 2017 14:33 schreef Molurus het volgende:
Vandaag weer een nieuwe stap gezet, afstanden worden steeds groter.
Schema: 4-8-4-10, met 2-4-2 rust. Geen recordtijden, maar wel gewoon lekker relaxed gelopen. Alleen tijdens de laatste 10 minuten hartzone 5 aangetikt.
Pace van onder de 6 lijkt nu nog ver weg, maar dat gaat vast nog wel komen. Voor het moment ga ik prima vooruit met de conditietraining. Running index 37. (Dat was begin deze maand 33.)
@ Wombcat: versnellen als je al 5:45 loopt. respect! Ik hoop dat ik daar ook nog kom over een paar maanden. We gaan het zien.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |