R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Het kan zeker zijn dat er iets loskomt dat even los moet komen. Soms, hoe vervelend ook, moet je daar inderdaad even doorheen.quote:Op dinsdag 20 juni 2017 17:47 schreef sinterklaaskapoentje het volgende:
Heb een shitperiode, ben dagelijks moe gestrest en maak me verschrikkelijk zorgen om kleine dingen. Ik stap een andere levensfase in en dat is eng. M'n lichaam en hoofd vragen om bewustzijn, ik mediteer dagelijks.
Wie herkent het volgende, wat ik vandaag ervaar:
*knip*
Ik weet niet goed wat ik ermee moet. Sommige nondualiteit 'teachers' waaronder Erik van Zuydam waar ik ooit een retraite heb gevolgd, noemen zoiets 'depressie als wake up call'. Dat zag ik die retraiteweek ook bij anderen gebeuren: opgekropte emoties komen 'los' zodra de weerstand wordt opgegeven. Sommigen barsten in tranen uit.
Zit er nog middenin, t is echt klote maar voelt ergens ver als een bevrijding, loskomen. Maar die verdraaide angst en vermoeidheid... Ben ergens bang dat ik dr geen moer mee opschiet.
Herkenbaar?
Zelf heb ik ook wel van die periodes gehad de afgelopen tijd. Al heb ik niet zo veel emotionele en mentale moeilijkheden, maar meer fysiek van aard (sterke energiestromen, en daardoor steken op plekken die beangstigend zijn e.d.).
Hoe dan ook, het zijn bekende verschijnselen. Vaak worden juist die fases ook wel als openingen gezien. Momenten waarbij je dus niet moet opgeven. Vooral voelen en de weerstand loslaten. Er bij zijn met aandacht, en het voorbij laten trekken. Maar ja, makkelijker gezegd dan gedaan vaak
Het moe voelen kan vele oorzaken hebben ,ziek ,eten drinken ,slecht slapen , hierdoor valt het erg tegen om bewust te blijven, wat dus de oorzaak kan zijn van jouw stemming.quote:Heb een shitperiode, ben dagelijks moe gestrest en maak me verschrikkelijk zorgen om kleine dingen. Ik stap een andere levensfase in en dat is eng. M'n lichaam en hoofd vragen om bewustzijn, ik mediteer dagelijks
Het loslaten van dit stemmetje omdat ik er moe van werd was op dat moment niet dat daardoor weerstand ontstond, maar meer moest ik er om lachen dat geratel waar ik gek van werd, tenslotte is het je verstand maar. Maar vaak genoeg ga ik er toch weer in mee, dit kan ook bewust zijn omdat ik iets aan het uitzoeken ben over mijzelf. Denken kan nuttig zijn met de juiste woorden vinden, maar soms kom je er niet uit en schakel ik over tot mijn gevoel. Het verstand wil vaak te veel te weten komen, aan ons dan de taak om er dan niet in mee te gaan.quote:Het heeft geen zin om tegen dat stemmetje te strijden. Waarom niet? Omdat het simpelweg is how the mind works... Het is als het ware mechanisch. Hoe het van persoon tot persoon werkt is afhankelijk van iemands persoonlijke conditionering.
Maar het is niet echt iets dat je kunt controleren. Het is in feite gewoon de natuur...
De 'waarheid' ligt in het midden; dat wat is speelt zich niet af buiten én binnen het hoofd.
Nou ja, niet dat wat wij ons bewustzijn noemen.
Laat de prikkels binnen en buiten langs je waaien als wolken in de lucht.
Nou ja, niet dat wat wij ons bewustzijn noemen.
Laat de prikkels binnen en buiten langs je waaien als wolken in de lucht.
1 + 1 = blauw
Hier wat info over gezondheid en psychische aandoeningen, zelf volg ik het Gaps dieet, ik doe dit voor een andere kwaal maar mijn psychische toestand is daarmee ook mooi meegenomen. Ik weet niet in welke toestand jullie verkeren maar het is interessant voor als je niet lekker in je vel zit om je hier ook in te verdiepen.
http://wibnet.nl/mens/gez(...)chische-aandoeningen
http://www.gapsdieet.nl/gapsdieet/wat-is-het-gapsdieet/
http://wibnet.nl/mens/gez(...)chische-aandoeningen
http://www.gapsdieet.nl/gapsdieet/wat-is-het-gapsdieet/
Het was een hele dag voelen en pijn ervaren. En de dag erop (gister) was de pijn grotendeels weg. Vandaag lekker aan het meer aan de zon en vrij zorgeloos.quote:
[..]
Het kan zeker zijn dat er iets loskomt dat even los moet komen. Soms, hoe vervelend ook, moet je daar inderdaad even doorheen.
Zelf heb ik ook wel van die periodes gehad de afgelopen tijd. Al heb ik niet zo veel emotionele en mentale moeilijkheden, maar meer fysiek van aard (sterke energiestromen, en daardoor steken op plekken die beangstigend zijn e.d.).
Hoe dan ook, het zijn bekende verschijnselen. Vaak worden juist die fases ook wel als openingen gezien. Momenten waarbij je dus niet moet opgeven. Vooral voelen en de weerstand loslaten. Er bij zijn met aandacht, en het voorbij laten trekken. Maar ja, makkelijker gezegd dan gedaan vaak
:')
Zo zie je maar.quote:Op donderdag 22 juni 2017 16:43 schreef sinterklaaskapoentje het volgende:
[..]
Het was een hele dag voelen en pijn ervaren. En de dag erop (gister) was de pijn grotendeels weg. Vandaag lekker aan het meer aan de zon en vrij zorgeloos.
De denk-mind is like:
met nog allerlei stipjes, kleinere lijnen, vertakkingen en een hele chaos van inkt.
De echte mind is like:
Alleen dan nog zonder de zwarte grenzen zelfs
Je bent niet dat circus in je kop. Je bent dat wat tussen de gedachtes en allemaal toestanden in zit... Tussen twee gedachtes in vind je jezelf!
met nog allerlei stipjes, kleinere lijnen, vertakkingen en een hele chaos van inkt.
De echte mind is like:
Alleen dan nog zonder de zwarte grenzen zelfs
Je bent niet dat circus in je kop. Je bent dat wat tussen de gedachtes en allemaal toestanden in zit... Tussen twee gedachtes in vind je jezelf!
Het is meer alsquote:
De denk-mind is like:
[ afbeelding ]
met nog allerlei stipjes, kleinere lijnen, vertakkingen en een hele chaos van inkt.
De echte mind is like:
[ afbeelding ]
Alleen dan nog zonder de zwarte grenzen zelfs
Je bent niet dat circus in je kop. Je bent dat wat tussen de gedachtes en allemaal toestanden in zit... Tussen twee gedachtes in vind je jezelf!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.enSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.enSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.enSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.enSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.enSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.enSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.1 + 1 = blauwDit ja.quote:
De denk-mind is like:
[ afbeelding ]
met nog allerlei stipjes, kleinere lijnen, vertakkingen en een hele chaos van inkt.
De echte mind is like:
[ afbeelding ]
Alleen dan nog zonder de zwarte grenzen zelfs
Je bent niet dat circus in je kop. Je bent dat wat tussen de gedachtes en allemaal toestanden in zit... Tussen twee gedachtes in vind je jezelf!
Letterlijk voorbij gedachten.
Ik vraag me af of linkshandigen dit sneller uit nature hebben dan rechtshandigen, aangezien de rechter hersenhelft dan dominant is als je linkshandig bent. En dus ook minder vatbaar zijn voor dat nadenk patroon.Lambo of RektDat zou heel goed kunnen.quote:
[..]
Dit ja.
Letterlijk voorbij gedachten.
Ik vraag me af of linkshandigen dit sneller uit nature hebben dan rechtshandigen, aangezien de rechter hersenhelft dan dominant is als je linkshandig bent. En dus ook minder vatbaar zijn voor dat nadenk patroon.
Ik ben zelf linkshandig ook.
Beoefenen jullie nog steeds serieus mindfulness in alle dagelijkse taken die jullie tegen komen ? Zelf ervaar ik dat bij saai huishoudelijk werk waar je niet bij hoeft na te denken dat daarbij je gedachten continu afdwalen.
Om dan telkens weer opnieuw je aandacht te richten op wat je aan het doen bent vind ik vermoeiend, het gaat dan om bijv. de aanrecht opruimen, om dat met volle aandacht te doen vraagt concentratie wat het volgens mij vermoeiend maakt als je dat soort werk de hele dag moet doen.
Het lijkt ook of mijn werkzaamheden langer duren. Nu en dan laat ik het dan bij de pakken neerzitten. Ik beoefen mindfulness nog niet lang. Komt het goed als ik er me er verder in train ?
[ Bericht 0% gewijzigd door rico18 op 01-07-2017 18:18:45 ]Mwa, nee ik beoefen niet iedere seconde mindfulness of zo.
Het gaat een beetje vanzelf en soms herinner ik mezelf er effe aan. Gaat best snel al vaak dat ik opmerk dat ik te veel in het denken zit.
Volgens mij werkt het zo dat dat zich gaandeweg vanzelf wel meer ontwikkeld. Je hoeft jezelf niet het nu niet op te leggen of zo. Waarom zou je niet gewoon mogen afdwalen? Alleen als je het je bewust voorneemt om effe een tijdje volledig strak op het nu gericht te blijven, moet je het proberen te doen. Maar dat is dan gewoon ff een moment van beoefening. Kun je 3x per dag effe een paar minuutjes doen bijvoorbeeld...
Het gaat erom dat je onopmerkzamer wordt.Je bedoeld opmerkzamer, dus ook weten als je te lang afgedwaald bent, dat je er ook uit kunt komen.quote:[img]
Het gaat erom dat je onopmerkzamer wordt.Aandacht moet je trainen, en trainen gaat niet vanzelf.quote:
Beoefenen jullie nog steeds serieus mindfulness in alle dagelijkse taken die jullie tegen komen ? Zelf ervaar ik dat bij saai huishoudelijk werk waar je niet bij hoeft na te denken dat daarbij je gedachten continu afdwalen.
Om dan telkens weer opnieuw je aandacht te richten op wat je aan het doen bent vind ik vermoeiend, het gaat dan om bijv. de aanrecht opruimen, om dat met volle aandacht te doen vraagt concentratie wat het volgens mij vermoeiend maakt als je dat soort werk de hele dag moet doen.
Het lijkt ook of mijn werkzaamheden langer duren. Nu en dan laat ik het dan bij de pakken neerzitten. Ik beoefen mindfulness nog niet lang. Komt het goed als ik er me er verder in train ?1 + 1 = blauwLijkt ook een kwestie van verveling dat afdwalen bij simpel werk. Ben je aan iets aan het sleutelen dan blijf je goed gefocust. Volgens mindfulness is het goed om dingen te benoemen, terwijl Eckhart Tolle zegt dat je dingen niet moet benoemen. Overtuigingen van beiden komen uit het boeddhisme. Wat vinden jullie hier van?quote:
Lijkt ook een kwestie van verveling dat afdwalen bij simpel werk. Ben je aan iets aan het sleutelen dan blijf je goed gefocust. Volgens mindfulness is het goed om dingen te benoemen, terwijl Eckhart Tolle zegt dat je dingen niet moet benoemen. Overtuigingen van beiden komen uit het boeddhisme. Wat vinden jullie hier van?
Misschien is dit een goed boek voor je...
Daar staat ook het advies in 3 per dag een paar minuten te oefenen, en 2 keer lang en uitgebreid te mediteren (min. 20 minuten). Gaandeweg steeds meer mindfulness ontwikkelen.
Mij lukt het ook niet om de hele tijd eraan te denken.Bedankt voor de tip, ik heb hier ook nog 2 boeken liggen de kracht van het nu en en in de maalstroom van je leven van Edel maex (is ook een bekende)Mijn mantra is vaak het zinnetje: Het zuivere bewustzijn oordeelt niet. Alleen moet ik het niet te letterlijk nemen. Overal lees je het mindfulness is niet oordelen. Ligt er natuurlijk aan welk soort oordeel. Als iemand vraagt was het druk in de stad en je antwoord daar op dan heb je geoordeeld , of je zegt tegen een kind dat die meer moet drinken, of meer moet insmeren tijdens het zonnen. Zo oordeel je toch nog veel op een dag. Als we helemaal niet zouden oordelen dan zouden we ook niet goed kunnen communiceren.Ik heb vandaag bijvoorbeeld gewerkt in de tuin, bij elk stuk onkruid dat ik eruit trok dacht ik ik haal ook onkruid uit mijn hoofd. Het werd een soort mantra. En ineens vond ik onkruid niet zo erg meer. Misschien kun je dit ook voor de afwas etc. doen. Maar idd toen ik nog moest afwassen gingen mijn gedachten ook met me aan de haal.. omdat het echt werk is dat zo saai is.Idd uit verveling beland je in gedachten, maar gelukkig het is normaal dat gedachtes plotseling komen. Je bent er bewust van, je kunt kiezen wat je er mee doet terug naar het nu of de gedachten?Je bewust zijn van je gedachten is al een hele verbetering. Dan kun je idd denken, hey nu weer in het hier en nu en niet afdwalen.quote:
Idd uit verveling beland je in gedachten, maar gelukkig het is normaal dat gedachtes plotseling komen. Je bent er bewust van, je kunt kiezen wat je er mee doet terug naar het nu of de gedachten?Gezien je schrijven, denk ik dat jij er goed aan zou doen je aandachtspanne te trainen.quote:
Idd uit verveling beland je in gedachten, maar gelukkig het is normaal dat gedachtes plotseling komen. Je bent er bewust van, je kunt kiezen wat je er mee doet terug naar het nu of de gedachten?1 + 1 = blauwMindfulness, 'in het nu zijn' etc. komt direct voort uit het boeddhisme, en is toe te schrijven aan de leer van de Boeddha zelf. Mindfulness is de van religieuze grondslagen ontdane versie van 'vipassana-meditatie', oftewel inzichtsmeditatie.
'in het nu verblijven' om het gepieker te stoppen, is een klachtbehandelgerichte hedendaagse psychologische toepassing van de oeroude boeddhistische meditatie.
Persoonlijk ben ik van mening dat het heel veel kan helpen, en enorm veel dagelijkse verwarringen kan wegnemen, als ook de grondslagen van het waarom duidelijker worden. Waarom probeer je een op het nu gerichte geest te ontwikkelen? Alleen maar om van het gepieker en neurotisch gedenk af te komen? Of is het wellicht ook wel handig om te begrijpen waarom dat van oorsprong werd getracht in het boeddhisme, dat 'in het nu zijn'?
Het gaat om bewustwording. Het gaat erom van je geest minder de wilde aap te blijven maken, die hij gemiddeld in onze huidige hectische samenleving is.
Wanneer er meer rust en ontspanning komt, ontstaat er meer ruimte; het bewust-zijn van je geest, schept een zekere afstand - ruimte - in de geest. Door meer in dit verruimde perspectief van bewust kijken te vertoeven, ga je ook meer zien hoe je vanuit automatismen reageert op alles wat in je geest verschijnt. Je wordt je er op den duur van bewust dat je geest eigenlijk voortdurend middels automatische patronen (associaties) op alles reageert.
Door scherp te leren waarnemen in het huidige moment, laat je je uiteindelijk minder meenemen door vertroebelende, in de geest 'werkelijkheden' scheppende gedachten, die eigenlijk zichzelf scheppende illusies zijn. Dat ga je op den duur inzien.
Je gaat, door steeds scherp in het nu te verblijven, zien hoe je geest je telkens weer meeneemt met zijn subtiele, geprojecteerde innerlijke beelden (mentale plaatjes/images), associaties, herinneringen, vooral heel veel in het geheugen opgeslagen her-inneringen; het verleden dat constant, in het heden, automatisch, in de geest wordt herhaald om de huidige, nieuwe situaties mee te interpreteren. Dit doe JIJ niet!! JIj bent hier op geen enkele manier voor verantwoordelijk! Dit is simpelweg hoe je brein werkt. Of: hoe je Mind werkt. Het is een automatisch gebeuren. En dat kun je leren zien... Dat leren zien maakt dat je er doorheen kan gaan kijken. Dat er doorheen kijken, maakt je er los van; want je ziet dat jij het niet bent; dat het een illusie is waar jij telkens maar blind in gelooft. Dat maakt dat je uit die droom kunt gaan ontwaken. En het ontwaken kan je ervan bevrijden! Dat is spirituele verlichting. Boeddha, de oorsprong van de mindfulness, ging niet voor minder dan dat. Dát is de gedachte en het oorspronkelijke doel achter het leren je geest in het Nu te laten verblijven...
Ik denk dat het handig is om dat te proberen te begrijpen. Dan kom je minder snel in dwangmatig gedoe terecht zoals 'oh, ik mag niet denken!'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
