R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Hoe depressies en angststoornis te verslaan?
Er bestaan vele vormen van angst, paniek en fobie. Ik heb er zelf helaas ook ervaring mee. Wat voor de één wel werkt werkt voor de ander niet. Een leven lang medicijnen is niet gezond, maar een leven lang angst is nog veel ongezonder. Aangezien we de situatie van TS niet persoonlijk kennen en over het algemeen geen dokters zijn, laten we het gebruik van wel of geen medicijnen maar even over aan de artsen van de TS. Die hebben daar betere kijk op dan wij.quote:Op woensdag 2 november 2016 14:54 schreef Infection het volgende:
[..]
In overleg met de dokter natuurlijk. Het is niet goed om je hele leven die medicijnen te blijven gebruiken. Uiteindelijk zullen je klachten steeds erger worden en zul je steeds meer van een bepaald medicijn nodig hebben om de klachten te onderdrukken. Het zou goed zijn om in overleg met de dokter zoiets langzaam af te bouwen en iets anders te zoeken om de klachten te verminderen/verhelpen. Afleiding is al een hele stap.
Heb je gesproken met je behandelend arts over het niet-werken van de methoden welke ze gebruiken om je te herstellen, TS?
[ Bericht 2% gewijzigd door EggsTC op 02-11-2016 19:01:06 ]
Lambo of Rekt
Bij mij zijn de problemen ook problematisch geworden na blowen toen ik 29 jaar was ofzo.
Achteraf zeg ik wel eens, je kan alles onder het tapijt stoppen, op den duur zit het zo vol dat het er uit moet.
TS..de klachten die jij hebt misschien schematherapie
"matigeuser" goede posts, helemaal mee eens
Achteraf zeg ik wel eens, je kan alles onder het tapijt stoppen, op den duur zit het zo vol dat het er uit moet.
TS..de klachten die jij hebt misschien schematherapie
"matigeuser" goede posts, helemaal mee eens
Hell To The Liars
Ik zit bij de GGZ. Krijg na 4 jaar zn beetje mn 1e therapie. Ze willen vandaag beginnen met cognitieve gedragstherapiequote:
[..]
Doe effe normaal zeg, een kwetsbaar persoon vertellen dat ie moet stoppen met medicatie, ben je de huisarts? Zijn heel gevaarlijke uitspraken die je doet.
TS, wat voor hulp krijg je nu? En bij wat voor instantie?
Zeer goeie post. Waardeer het zeer. Hier omschrijf je het zn beetje allemaal. Ik wou je een prive bericht sturen maar kan pas een prive bericht sturen na 7 dagen hier lid te zijn. Ik heb ook veel van mam geerfd joh. Die had er vroeger ook heel erg last van. Bij jou hielp ''The linden method'' ook?quote:
[..]
Ja dat is inderdaad vreemd. Maar vaak is het niet helemaal 'opeens', ook al lijkt het zo. Vaak voed je met een bepaalde denkwijze of gedachten die regelmatig opkomen + je gedrag toch wel stiekem al angsten die dan op latere leeftijd 'ineens' tot uiting komen.
Zal niet voor iedereen gelden en ook zeker niet voor iedereen te identificeren zijn, maar als ik zo terug denk aan wat voor gedachten ik als puber al had en welke 'voorzorgsmaatregelen' ik toen al nam, dan zie ik wel dat mijn angststoornis nu daar een verlengde van is.
En mijn moeder kan / kon er ook wat van dus ik heb het ook niet van een vreemde. Zowel genetisch als je opvoeding spelen vaak ook een grote rol. En dan kan het zomaar zijn dat je op je 30e 'ineens' een paniekaanval krijgt, maar de voedingsbodem daarvoor lag er misschien al jaren. Even wat meer stress, slecht gegeten of een hormonale inbalans en het kan tot uiting komen.
De fout die 'we' dan maken is dat we de stoornis gaan koppelen aan gebeurtenissen en / of locaties.
"Ik had vorige keer een paniekaanval in de metro, dus daar ga ik niet meer in". Wat meestal tot gevolg heeft dat alle vergelijkbare situaties ook dezelfde angsten gaan oproepen en dus ook vermeden worden. Dus dan ook maar niet meer in de lift, een vliegtuig, een trein en een bus.
Zo bouw je langzaam maar een zeker een steeds groter 'web' van angst om je heen waardoor je uiteindelijk thuis komt te zitten en zelfs de supermarkt al een enge plek wordt.
Tuurlijk was de supermarkt vroeger nooit eng. Maar misschien zat de claustrofobie of hypochondrie er toen stiekem ook wel al. Van de ene angst, rol je in de andere.
Tot dat je 'stop' durft te zeggen en de situaties één voor één dagelijks gaat tackelen. Gvd duizend keer in die kutmetro tot dat je weer diep van binnen weet dat er niks aan de hand is.
Uiteraard makkelijker gezegd allemaal dan gedaan. En er helemaal van af komen is denk ik ook niet 100% mogelijk. Maar je moet er in ieder geval voor zorgen dat je kunt blijven functioneren. Je hoeft dus niet 1000 keer in een vliegtuig naar de Vietnamese jungle te zitten, maar wel naar de supermarkt / auto / OV / het plein / insert irationele angst.
Zou je me op de hoogte willen houden van je hypnotherapie? Ben benieuwd wat voor effect het zal hebben bij jequote:
[..]
Hypnotherapie gaat binnenkort starten. Vandaag de intake. Dus ik kan nog weinig melden hierover.
Succes ermee.quote:
Iedereen bedankt voor de reacties. Waardeer het zeer
Is niet voor mij maar voor partner. Maar ik hou je op de hoogte.quote:
[..]
Zou je me op de hoogte willen houden van je hypnotherapie? Ben benieuwd wat voor effect het zal hebben bij je
Het vasthouden aan haat is als het vasthouden van een heet stuk steenkool, met de intentie om het tegen iemand aan te gooien; jij bent degene die zich brandt.
Na een goede beurt is die altijd wel hypno.quote:
[..]
Is niet voor mij maar voor partner. Maar ik hou je op de hoogte.
Is voor mijn vrouw:-) Ikzelf heb geen last van depressies en zal het ook nooit begrijpen hoe je daarin kan blijven hangen en je jezelf zoiets aandoet terwijl het je sloopt.quote:Op vrijdag 4 november 2016 07:46 schreef Piet_Piraat het volgende:
[..]
Na een goede beurt is die altijd wel hypno.
Het vasthouden aan haat is als het vasthouden van een heet stuk steenkool, met de intentie om het tegen iemand aan te gooien; jij bent degene die zich brandt.
Ik heb ook een angststoornis gehad. Ik ben toen "gewoon" met mijn angst naar school blijven gaan, wat er ook gebeurde.
Hoewel ik denk dat ik daardoor makkelijker van m'n stoornis afkwam (na een halfjaar cognitieve therapie, wat ik zeker aan zou raden), heb ik er toch spijt van gehad dat ik zo hard voor mezelf geweest ben. Ik merk nog steeds (drie jaar later) dat ik totaal geen zicht heb op m'n emoties omdat ik mijn gevoelens tijdens die periode zo goed heb weten te stoppen en ik heb nog een soortvan "stressverslaving". Ook merk ik dat je omgeving je stoornis een stuk minder serieus neemt, wanneer je wel gewoon alles blijft doen terwijl je die hebt.
Moral of the story: Ik zou dus uit je comfort zone gaan, maar niet té hard voor jezelf zijn.
Ik moet btw ook nu weer naar de psycholoog, dusja
Hoewel ik denk dat ik daardoor makkelijker van m'n stoornis afkwam (na een halfjaar cognitieve therapie, wat ik zeker aan zou raden), heb ik er toch spijt van gehad dat ik zo hard voor mezelf geweest ben. Ik merk nog steeds (drie jaar later) dat ik totaal geen zicht heb op m'n emoties omdat ik mijn gevoelens tijdens die periode zo goed heb weten te stoppen en ik heb nog een soortvan "stressverslaving". Ook merk ik dat je omgeving je stoornis een stuk minder serieus neemt, wanneer je wel gewoon alles blijft doen terwijl je die hebt.
Moral of the story: Ik zou dus uit je comfort zone gaan, maar niet té hard voor jezelf zijn.
Ik moet btw ook nu weer naar de psycholoog, dusja
Heb je die therapie naast school gedaan joh? Ja ik wil ook terug naar school maar weet niet hoe het allemaal zit met een wajong uitkering ernaast. Wat doe je tegenwoordig bij psycholoog dan? Individuele therapie?quote:Op vrijdag 4 november 2016 08:41 schreef naoomx het volgende:
Ik heb ook een angststoornis gehad. Ik ben toen "gewoon" met mijn angst naar school blijven gaan, wat er ook gebeurde.
Hoewel ik denk dat ik daardoor makkelijker van m'n stoornis afkwam (na een halfjaar cognitieve therapie, wat ik zeker aan zou raden), heb ik er toch spijt van gehad dat ik zo hard voor mezelf geweest ben. Ik merk nog steeds (drie jaar later) dat ik totaal geen zicht heb op m'n emoties omdat ik mijn gevoelens tijdens die periode zo goed heb weten te stoppen en ik heb nog een soortvan "stressverslaving". Ook merk ik dat je omgeving je stoornis een stuk minder serieus neemt, wanneer je wel gewoon alles blijft doen terwijl je die hebt.
Moral of the story: Ik zou dus uit je comfort zone gaan, maar niet té hard voor jezelf zijn.
Ik moet btw ook nu weer naar de psycholoog, dusja
Ik heb individuele therapie gehad voor een uurtje in de week of zoiets. En wat we daar deden was dus vooral praten over wat me dwarszat, waarbij de psycholoog het dan weer relativeerde. En daarnaast heb ik ook mindfulness-meditatie van hem geleerd.quote:
[..]
Heb je die therapie naast school gedaan joh? Ja ik wil ook terug naar school maar weet niet hoe het allemaal zit met een wajong uitkering ernaast. Wat doe je tegenwoordig bij psycholoog dan? Individuele therapie?
En die cognitieve gedragstherapie(begin er deze week ook mee)heb je toen naast school gedaan? En werkte die mindfulness-meditatie goed? Ben nu zelf ook bezig met Yoga. Kijken als dat aanslaatquote:
[..]
Ik heb individuele therapie gehad voor een uurtje in de week of zoiets. En wat we daar deden was dus vooral praten over wat me dwarszat, waarbij de psycholoog het dan weer relativeerde. En daarnaast heb ik ook mindfulness-meditatie van hem geleerd.
Thanks.quote:
[..]
Zeer goeie post. Waardeer het zeer. Hier omschrijf je het zn beetje allemaal. Ik wou je een prive bericht sturen maar kan pas een prive bericht sturen na 7 dagen hier lid te zijn. Ik heb ook veel van mam geerfd joh. Die had er vroeger ook heel erg last van. Bij jou hielp ''The linden method'' ook?
The Linden Method heeft zeker geholpen ja. Het is eigenlijk een boek van een ervaringsdeskundige die over de jaren heel veel informatie heeft verzameld en dus bevat het heel veel tips over hoe om te gaan met 'anxiety'.
Ik ben er nog niet 100% van af, maar ik kan wel weer heel veel dingen doen zonder er last van te hebben. Zelfs dingen waar veel 'normale' mensen moeite mee zouden hebben. Het boek is op vele kanalen te vinden als je begrijpt wat ik bedoel.
Succes!
Ja. Bij mij werkte de meditatie wel goed. Je moet alleen wel disclipine hebben om het vol te houden.quote:
[..]
En die cognitieve gedragstherapie(begin er deze week ook mee)heb je toen naast school gedaan? En werkte die mindfulness-meditatie goed? Ben nu zelf ook bezig met Yoga. Kijken als dat aanslaat
Yoga werkt denk ik wel minder goed, omdat je daarbij gecontroleerde bewegingen moet maken. Mindfulness gaat juist over loslaten
In mijn schematherapie deden we eerst een soort mindfulness.
Alles schreeuwde in het begin boosheid, woede en herrie in mijn hoofd.
Maar na een paar weken gaf het mij echt rust en soms doe ik alles uit thuis en ga ik gewoon 30 minuten niets doen. Niet overdreven die oefeningen, maar gewoon rust zoeken.
Alles schreeuwde in het begin boosheid, woede en herrie in mijn hoofd.
Maar na een paar weken gaf het mij echt rust en soms doe ik alles uit thuis en ga ik gewoon 30 minuten niets doen. Niet overdreven die oefeningen, maar gewoon rust zoeken.
Hell To The Liars
Het brein is een raar ding, dus de gekste dingen kunnen gebeuren. Als adhder weet ik dat mijn brein soms de vreemdste associaties en gedachtesprongen maakt. Combineer dat met comorbiditeiten als angst en depressie, en je kan niet veel anders dan leren met je eigen gedachten om te gaan.quote:
[..]
Je hebt gelijk hoor, maar ergens is dat toch wel heel gek vind ik. Bij veel mensen ontstaan bepaalde angsten 'opeens'. Bij veel van die mensen ging daar eerst een leven aan vooraf waarin "Zie je wel? Er gebeurt niks als ik x doe" gewoon altijd het geval was en tóch werden ze op een gegeven moment dus bang voor 'x'...
Dat gaat gelukkig heel goed tegenwoordig.
1 + 1 = blauw
Ik kan het boek Vrij aanraden van Marnix Pauwelsquote:
[..]
Het brein is een raar ding, dus de gekste dingen kunnen gebeuren. Als adhder weet ik dat mijn brein soms de vreemdste associaties en gedachtesprongen maakt. Combineer dat met comorbiditeiten als angst en depressie, en je kan niet veel anders dan leren met je eigen gedachten om te gaan.
Dat gaat gelukkig heel goed tegenwoordig.
Al eerder gezegd dus misschien dubbel
Hell To The Liars
Niet aan mij. Ik heb mezelf geholpen.quote:
[..]
Ik kan het boek Vrij aanraden van Marnix Pauwels
Al eerder gezegd dus misschien dubbel
1 + 1 = blauw
Misschien moet je niet teveel vechten.
Doe gewoon, wees jezelf. Speel geen spelletje en heb schijt aan de rest van de wereld.
Angst is een slechte raadgever.
En medicatie is vaak kut...
Doe gewoon, wees jezelf. Speel geen spelletje en heb schijt aan de rest van de wereld.
Angst is een slechte raadgever.
En medicatie is vaak kut...
|
|
Hoe depressies en angststoornis te verslaan?
